Ontdek je ware zelf met magische zelfhulptools

Transcriptie

1 Ontdek je ware zelf met magische Nanda Berwers

2 Jij bent het cadeau waar je zo naar hebt verlangt. Ontdek je ware zelf en leef je droom Nanda Berwers Life Mission Coach Hallo, Mijn naam is Nanda Berwers en ik ben sinds 2013 coach bij CUScoaching. In mijn praktijk help ik mensen om hun ware zelf weer te (her)kennen en te leven vanuit hun hart. In dit e-book geef ik jou de kans om met de zelfhulptechnieken die ik in mijn praktijk gebruik zelf aan de slag te gaan om jouw ware zelf te ontdekken. Je hebt namelijk zelf alles in huis om jouw antwoorden te vinden en om jezelf te helpen. Zo heb ik ook zelfstandig deze weg afgelegd, met hier en daar een helpende hand. In mijn praktijk bied ik begeleiding en ondersteuning als je dat nodig hebt bij het ontdekken van je ware zelf. Ik ben jouw coach, die samen met jou deze ontdekkingsreis wel wil aangaan. In dit e-boek behandel ik de volgende thema s Weten wie je werkelijk bent Jouw leven als spiegel Je nooit meer eenzaam voelen Jij bent waardevol Gezonde verbindingen

3 Ik wens je veel lees plezier en succes met deze zelfhulptechnieken. Als ik je kan helpen, dan kun je mij bereiken op of kijk op mijn website Om je ware zelf te ontdekken, denk aan deze woorden: Begin waar je bent Gebruik wat je hebt Doe wat je kunt Liefdevolle groet, Nanda 1 weten wie je werkelijk bent Je ware zelf ontdekken is waar ik mensen al een paar jaar in begeleid. Ze zijn zich vaak niet bewust van hun Hoger zelf, die Bron aan energie en kracht die in hun hart verscholen ligt. Dus wat we doen in de coachsessies is de laagjes afpellen en diep van binnen dat Licht in hun hart aanzetten. Dat is wat je vandaag zelf gaat doen aan de hand van deze mooie oefening en visualisatie. Wie je werkelijk bent staat los van jouw naam, geslacht, leeftijd of afkomst. We zijn namelijk allemaal afkomstig uit dezelfde Bron en onze zielsconnecie is wel degelijk nog aanwezig in ieder van ons. Het is alleen zo dat we vaak vergeten dat we in essentie Licht en Liefde zijn. De eerste oefening die ik altijd doe met mijn klanten is een Bewustwordingsoefening om jouw connectie met de aarde en het universum bewust te worden. Audio, klik hier bewustwordingsoefening

4 Jouw connectie met de aarde en het universum Audio, klik hier Ontdek je ware zelf Nu je voelt dat je een connectie hebt met de aarde en het universum en je weer bewust bent van jouw eigen plekje hier op aarde, ga ik je begeleiden om diep in je hart contact te maken met de energie van de Bron die door jouw hele lichaam stroomt. Je mag hierbij je ogen weer sluiten en luisteren naar de volgende audio. Schrijfopdracht Schrijf nu de kernwoorden op van wat je in deze visualisatie gezien, gehoord en gevoeld hebt. Hoe zie jij er werkelijk uit? Wie ben je werkelijk? En hoe voelt dat dan? Ik wil je adviseren om deze oefeningen iedere dag te herhalen, voor zolang als je wilt, maar minimaal 21 dagen. Je zult dan deze waarheid over jezelf helemaal eigen maken. Je hoeft na deze 21 dagen dan alleen nog af te stemmen met de woorden: Ik ben wie ik ben! om te voelen dat de energie van de Bron door je heen gaat stromen en dat jij jouw ware zelf bent.

5 2 Jouw leven als spiegel Dat alles in jouw leven een spiegel is van jouw binnen-wereld is waar veel mensen nog wel aan twijfelen. Ze zijn sceptisch over dat hun ziekte bijvoorbeeld is veroorzaakt door iets binnenin zichzelf, of hebben geen idee waar het gedrag van hun kind of baas nu werkelijk over gaat. Maar in mijn beleving en in de praktijk is het leven dat je ziet en ervaart om je heen een spiegel en bevat alles een les. Alle ervaringen bevatten lessen voor jou om je te herinneren wie je werkelijk bent. De relatie die op de klippen loopt De baan die je verloor De vriendschappen die steeds maar van één kant lijken te komen. De gedragsproblemen bij je kind Het zijn allemaal pijnlijke situaties, waar je vaak het liefst zo snel mogelijk vanaf wilt of je overheen wilt zetten. Maar het gaat niet zo makkelijk als je niet weet wat deze ervaring jou kwam leren. Je leven is namelijk een spiegel. Dus als je niet verandert van binnen, zal de buitenwereld hetzelfde blijven re ecteren. Je mag dus binnenin jezelf naar een oplossing zoeken, de energie die blokkeert de aandacht geven en weer laten stromen. Dat doen we in de sessies van CUScoaching en het resultaat is dat de energie weer gaat stromen. Je voelt je gelukkiger, vrijer en kunt de situaties in je leven zien vanuit een ander perspectief. Verandering begint vandaag! Om werkelijk te zien waar een probleem of situatie over gaat, maak ik gebruik van de spiertest. Ik bied een e-cursus aan om zelf deze techniek te leren, om te communiceren met je intuïtie.

6 In deze oefening stel ik je een paar vragen die jou helpen de diepere laag van je situatie te zien en je les te halen uit wat zich heeft aangediend. Welke emotie raakt deze situatie in mij? Heb ik deze emotie eerder gevoeld? Waar wil deze situatie mij bewust van maken? Wat komt deze pijn mij leren? Waardoor zou ik deze emotie willen vervangen? Met EFT (Emotional Freedom Technique) help ik mijn klanten om zich weer in balans te voelen. We maken de energieblokkades vrij die in het energiesysteem van het lichaam (de meridianen) zaten. In de bijgevoegde PDF vind je de meest gebruikte drukpunten met hun bijbehorende emoties.

7 Zoek de emotie op in de lijst en kijk welke drukpunten er bij deze emotionele blokkade horen. Daar waar de stippen staan in de foto, plaats je nu twee vingers en masseer zachtjes deze punten en spreek daarbij de volgende a rmatie uit. Je voelt dat je energie weer in beweging komt. Dat is soms een raar gevoel, maar weet dat je hiermee je zelfhelingsproces in gang hebt gezet.

8 De a rmatie die ik je wil meegeven om EFT toe te passen op jezelf is de volgende: AUDIO Ik accepteer en ik houd van mezelf met.. (de emotie die mij blokkeert), tot het allerdiepste niveau en vanaf de allereerste keer dat ik dit heb ervaren en niet heb verwerkt. Ik aanvaard mijn.. (emotie) volledig en weet wanneer deze is ontstaan. Ik stuur het mijn liefde en vervang het door. (vervangende emotie). ADEM IN EN UIT. Dit is nu mijn nieuwe waarheid. 3 Je nooit meer eenzaam voelen Gevoelens van eenzaamheid en niet begrepen worden zijn veel voorkomende gevoelens, vooral bij mensen die hooggevoelig zijn. Je hebt het gevoel dat je nergens bij hoort, dat je anders bent en daardoor kan dat gevoel van eenzaamheid je weleens parten spelen. Je gevoel van eenzaamheid komt voort uit een disconnectie met je Ware zelf. Het is niet werkelijk eenzaam zijn. Want soms kun je dit gevoel hebben als je met heel je familie of al je vrienden om je heen zit. Je voelt dan gewoon geen verbinding en je voelt je vervreemd van waar je bent. Dat gevoel van eenzaamheid is een roep van je ziel, om je alsjeblieft weer te verbinden met de Bron en je te herinneren wie je werkelijk bent.

9 Sinds ik vriendschap heb gesloten met mijn ware zelf heb ik het gevoel dat ik altijd een vriend(in) heb om op terug te vallen, iemand die mij begrijpt en mij helemaal accepteert zoals ik ben. Het is een vriend die nooit van mijn zijde wijkt en waar ik altijd tegen kan praten als ik dat nodig heb. Het is ook een vriend die mij af en toe op mijn rug klopt als ik mij lange tijd niet tot hem heb gewend. Het is een vriend die mij erop wijst als ik mij niet verbind met mijn essentie. En dat laat hij mij weten door mijn gevoel van eenzaamheid. Hij weet inmiddels dat dat mijn aandacht wel weet te trekken. Ik ben dan namelijk opeens diep ongelukkig met wie en waar ik ben. En dan wordt het tijd om mij weer te verbinden met mijn ware zelf. Het beschouwen van deze relatie als een vriendschap is wat mij helpt om weer in verbinding te komen. Wat heeft deze vriendschap nodig? Dat we tijd en aandacht aan elkaar besteden Dat we dingen doen waar we blij van worden Dat we gesprekken voeren over het leven en onze essentie Dat we elkaar soms even wakker schudden als we in slaap dreigen te vallen Dat we een manier vinden om onze vriendschap te vieren en te eren. Dus wat ik je wil aanraden om te doen is Jouw Vriendschap met je ware zelf te eren en te vieren! Plan vanavond of vanmiddag nog tijd in voor je vriendschap met je ware zelf. Doe deze opdracht met aandacht en met liefde voor jezelf. Ga lekker een hapje eten samen of een wandeling maken. Het maakt niet uit wát je gaat doen, maar kies dit moment bewust.

10 Schrijfopdracht Zeg of schrijf nu aan je ware zelf wat je zo jn vindt aan (jezelf) hem/haar. Waar je dankbaar voor bent. Hoeveel liefde je voelt als je in verbinding bent met elkaar. En dat je je nooit eenzaam voelt als hij/zij aan jouw zijde is. Word je weer bewust van deze bijzondere relatie met je ware zelf. Doe nu iets symbolisch om je vriendschap te vieren! Maak een mooi schilderij/ kunstwerk voor jezelf Koop een bos bloemen Spendeer tijd met jezelf en doe waar je van houdt Kook je lievelingsgerecht (ook als het doordeweekse dag is) Koop een kaartje voor een voorstelling waar je graag naartoe wilt. Maak een reservering bij je favoriete restaurant. verzin iets origineels 4 Je bent waardevol In essentie ben jij al helemaal compleet, liefdevol en waardevol. De de nities die je van jezelf hebt kunnen je tegenhouden om te zijn wie je werkelijk bent. Als je jezelf ziet als klein of minder belangrijk zoals ik dat lange tijd gedaan heb, dan kan het heel moeilijk zijn om verantwoordelijkheid te nemen voor je leven en stappen te zetten in het creëren van je eigen werkelijkheid. Deze les gaat om het leren waarderen van alles wat je bent (en denkt te zijn). Je hebt in les 1 ervaren dat je meer bent dan alleen je de nitie van jezelf, je naam en je imago. Dat is echter wel het deel van jezelf waarmee je het hier op aardemoet doen, het deel dat in contact treedt met anderen en die anderen kunnen waarnemen. Wat kun je doen om dat wat je nu weet en dat wat je kunt zien dichterbij elkaar te brengen?

11 Dat gaat om het accepteren van jezelf zoals je bent. Daarvoor heb ik een mooie oefening. Je gaat alle overtuigingen die je hebt over jezelf opschrijven. Alle overtuigingen die je hebt overgenomen van anderen en die je jezelf hebt verteld door de jaren heen. Dit doe je vanuit je hoofd, want dat is waar dit verhaal zich afspeelt. Ik ben niet goed genoeg Ik ben een mislukking Ik ben klein, nietig Ik ben niet om van te houden Ik ben onzeker Ik ben bang Ik ben alleen Ik ben.. Nu je deze lijst hebt afgemaakt met jouw diepste overtuigingen over jezelf, gaan we ermee aan de slag. Welk stemmetje in jou zegt deze dingen, dat kunnen verschillende delen zijn in jezelf; je strever, je innerlijk kind, je perfectionist, je criticus, je moeder, je vader, je strenge juf. Schrijf ze achter jouw overtuigingen of kleur ze in.

12 Dit zijn allemaal typetjes, die zich in jouw persoonlijkheid kunnen schuilhouden en die het soms voor het zeggen lijken te hebben. Jij bent echter je ware zelf en jij kunt met deze delen in gesprek gaan. Je kunt ze verwelkomen, naar ze luisteren en vervolgens jouw eigen waardevolle keuze maken. Zelf jouw eigen groep innerlijke stemmetjes toespreken geeft jou de macht terug over je gedachten. VB het innerlijk kind is bang voor afwijzing of de perfectionist is bang om te falen. Je kunt daartegen zeggen: Dankjewel dat je me komt waarschuwen, dankjewel dat je me wilt beschermen tegen de pijn van afwijzing of falen. Ik weet wat ik kan en ik ga deze keuze maken. Je kunt erop vertrouwen dat ik de juiste keuze maak. Laat het maar aan mij over. Stel het stemmetje in jezelf gerust door de leiding te nemen. De affirmatie die ik iedere dag gebruik om mijn waarde te voelen is: Ik houd en ik accepteer mezelf met alles wat er is. Jezelf zien inclusief deze delen van jezelf en onvoorwaardelijk van jezelf houden, dat is wat jou waardevol maakt. En dat maak je ook nog eens super aantrekkelijk en gelukkig. Je zult de mensen gaan aantrekken die jouw leven verrijken. Daarover gaat de laatste les van Ontdek je ware zelf met magische, gezonde verbindingen.

13 5 Gezonde verbindingen Wanneer je jouw ware zelf ontdekt hebt en zelf heel goed weet hoe waardevol je bent, is het tijd om te gaan kijken naar je verbindingen met andere mensen. In hoeverre kun jij je ware zelf zijn bij hen? Accepteren zij jouw nieuwe ik of krijg je veel kritische en negatieve opmerkingen? Het is heel belangrijk om je binnenwereld en je buitenwereld op elkaar af te stemmen. En nu je van binnen zulke mooie veranderingen teweeg hebt gebracht, is het belangrijk om ook eerlijk te kijken naar de relaties die je hebt. Zijn ze nog gezond? Of hebben ze jouw zorg en aandacht nodig? Zoals de vriendschap met je ware zelf, hebben soms ook je dierbare relaties jouw aandacht nodig. Doe iets goeds/ liefs voor een ander. Vier je vriendschappen! Laat de mensen in jouw leven, die veel voor je betekenen dat je van hen houdt of vertel ze oprecht vanuit je hart wat zij voor jou betekenen en waarom. Het is in het leven heel belangrijk om je te omringen met mensen die van je houden zoals je bent en die je ziel voeden. Vanuit het perspectief van je ware zelf, zijn je relaties dan nog wel voedend? Als je merkt dat een relatie maar van één kant komt? Of als er veel negatieve energie hangt rondom die vriendschap, is deze verbinding dan nog wel gezond? Zoals je bij les 3 hebt gezien is jouw leven een spiegel van jou. En voel je dat jouw verandering van binnen ertoe heeft geleid dat jullie wegen mogen scheiden, doe dat dan. Op symbolische wijze knip je het lint door. Je kunt ook een mooie brief schrijven waarin je uitlegt wat voor jou belangrijke waarden zijn voor een vriendschap en dat je voor jezelf de keuze hebt gemaakt om het vanaf nu anders te doen. (deze brief schrijf je voor jezelf hoor! Je hoeft niemand te kwetsen met jouw keuzes).

14 Omdat je in je energie kiest voor gezonde verbindingen, zal je steeds meer mensen aantrekken die op dezelfde manier in het leven staan als jij! Je bent namelijk de creator van je eigen leven. En de mensen die in jou geloven zullen je leven binnen stromen als jij ze het goede voorbeeld geeft. Het leven is immers een spiegel van jouw binnenwereld. Wil je in contact komen met de creators van het leven, dan wil ik je van harte uitnodigen om lid te worden van onze zelfgekozen familie: Pure Awareness Center. En dat hier nog meer gezonde verbindingen mogen ontstaan. Wat heb je aan deze zelfhulptechnieken gehad? Zijn ze duidelijk uitgelegd en kun je ermee uit de voeten? Schrijf een review Heb je nog extra begeleiding nodig of wil je dieper ingaan op één van deze zelfhulptechnieken die ik in dit e-book heb beschreven, neem dan contact met me op. Op mijn website vind je meer inspiratie en mijn aanbod: Één-op-één coaching; ontdek je ware zelf Boek: Hoe ver ga jij om Thuis te komen bij jezelf. Cursus spiertesten: Intuïtief weet ik het zeker Cursus: Ontdek je ware zelf Lichter Leven pakket (met EFT, Soul Body Fusion en Innerlijk kind werk) om je alle tools in handen te geven die jou helpen om je ware zelf te zijn. Je ware zelf zijn betekent: houden van wie je bent staan voor jouw waarheid gaan voor jouw dromen Liefdevolle groet, Nanda Berwers