AMIGA4LIFE. Hooggevoelig, wat is dat? T VLAARDINGEN

Transcriptie

1 AMIGA4LIFE Hooggevoelig, wat is dat? 7-10 jaar T VLAARDINGEN 1 voorlichtingsbrochure hooggevoeligheid -

2 Ik heb een talent! Ik kan goed horen, ruiken, (aan)voelen.. Huh? Kan niet iedereen dat? Nee dat kan niet iedereen zo goed als jij. Ongeveer 20 % van de mensen heeft het talent om hooggevoelig of hoogsensitief te zijn, met een mooi woord. Dit betekent dat je zeer veel opmerkt (zien, horen of voelen). Bijvoorbeeld je ziet kleine details en veranderingen. Hoort alle geluiden om je heen heel goed, een gekuch op de gang, het smekken bij het eten, de radio, het tikken van de klok, mensen die praten noem maar op. Het kan soms best een lawaai zijn. Ook ben je goed in voelen, je voelt het als kleding strakker zit, het gekriebel van etiketjes, warmte of kou kun je allebei veel last van hebben. Of van fel licht. Maar ook voel je snel of iemand verdrietig is of boos. Soms kan het lijken of je dan ook zelf verdrietig of boos wordt. En als je zelf bang bent, of zenuwachtig, of boos, of blij, dan voelt je dat heel erg. Of als iets nieuw is, kun je dat heel spannend vinden. Zo spannend, dat je eigenlijk niet meer kunt slapen of dat je niet wilt gaan ook al is het naar iets waarvan iedereen zegt dat het leuk is. Sommige kinderen hebben het alleen met voelen, soms alleen met horen, soms alles tegelijk. Het kan ook zijn dat je snel doorhebt of iemand de waarheid spreekt, of iemand te vertrouwen is, of dat er een goede sfeer in een kamer hangt als je binnen loopt. Misschien weet je al gewoon wat voor persoon iemand is (gezellig of juist streng) door naar hem te kijken, zonder dat je hem of haar kent. Of misschien heb jij juist dat je gewoon weet dat iemand het moeilijk heeft nu, vroeger, of nog in de toekomst. Of je snapt al heel snel wat iemand 2 voorlichtingsbrochure hooggevoeligheid -

3 bedoelt ook al zegt hij of zij maar een woord. Je begrijpt hoe iemand zich voelt zonder dat die het heeft gezegd. Je kunt dat met diegene meevoelen. Enkele, of al deze dingen zijn voor jou heel gewoon. Net als slapen en tanden poetsen. Maar niet iedereen kan dit. Sommige hooggevoelige kinderen zien ook kleuren om mensen heen, of voelen pijn van anderen. Of zien mensen en dieren die anderen niet lijken te zien. Bij jezelf kan iets ook als pijn voelen of als eng of druk, terwijl anderen daar geen last van schijnen te hebben. Nou, dat komt dus door jouw talent. Niet iedereen heeft dat talent. Voor en nadelen Een voordeel is dat je weet met wie je wel of niet om wilt gaan, je snapt al snel als iemand niet te vertrouwen is, of als iemand anders is dan jij. Een nadeel is dat je daardoor niet met iedereen even makkelijk kan spelen. Een voordeel is dat je heel goed bent in eerlijk zijn. Je houdt ook van eerlijke mensen. Een nadeel is dat je snel teleurgesteld kunt zijn als mensen niet eerlijk zijn of doen. Dat doet pijn. Een voordeel is dat je heel fantasievol, creatief of vindingrijk bent. Een nadeel is, dat je al vaak iets in je hoofd hebt dat je wilt maken of bereiken, en dat het nooit zo perfect lukt als jouw plaatje in je hoofd. 3 voorlichtingsbrochure hooggevoeligheid -

4 Een voordeel is, dat je vaak heel zorgzaam, toegeeflijk of behulpzaam bent, omdat je snapt wat een ander wilt/denkt/voelt/bedoelt/meent. Een nadeel is, dat je soms niet meer weet wat je nu eigenlijk zelf wilt, of dat je moeilijk vind om dat te zeggen tegen vrienden en vriendinnen. Vaak lukt je dat tegen papa en mama of een broer of zus wel beter. Of, het kan ook zijn, dat niet snel vertelt wat je voelt of denkt, omdat je denkt dat anderen dat ook weten. Maar dit weten ze vaak niet en dan lijkt het alsof niemand je begrijpt. Een voordeel is dat je intens kunt genieten van mooie en blije dingen. Fijn is ook heel fijn. Een nadeel is dat je je ook heel erg boos, druk, zenuwachtig, verdrietig kunt voelen zo erg dat het je helemaal overspoelt. Een voordeel is dat je alles wat er om je heen gebeurt in de gaten hebt. Een nadeel is, dat je daardoor soms niet bij een school les kunt blijven en snel afgeleid bent. Een voordeel is, dat je iemand complimenten kunt maken omdat je alle details of veranderingen ziet. Je kunt ook details in tekeningen maken, of juist heel goed aanvoelen / horen hoe mooi de muziek is en het naspelen, of hoe een beweging voelt en die nadoen sport / dans). 4 voorlichtingsbrochure hooggevoeligheid -

5 Een nadeel is, dat je soms heel moe kunt worden van alles wat je de hele dag voelt, hoort en ziet. Je wordt dan ook prikkelig en chagerijnig. Een voordeel is dat je alle ingrediënten in eten goed kunt proeven, je hebt een fijnproeverssmaak. Een nadeel is, dat als mama, papa of een ander iets verandert aan het eten het al snel niet meer lekker is. Veel eten vind je ook raar smaken of raar voelen of gewoon niet fijn soms. Een voordeel is dat je goed weet in sommige dingen wat je wilt, je ziet het al helemaal voor je hoe het moet gaan/ eruit moet zien / moet zijn. Een nadeel is dat als dingen anders lopen je heel erg verdrietig kunt voelen. Een voordeel is dat je helemaal op gaat in wat je doet, je wilt het met zorg en aandacht perfect doen. Je beleeft elk element. Een nadeel is, dat je niet goed weet hoe lang iets duurt. Haasten en plannen vind je daardoor moeilijk. Een voordeel is, dat je over elk kledingstuk, snoepje, spel wel iets kunt verzinnen, voordelen en nadelen, herinneringen, of andere ideeen die je krijgt door ergens naar te kijken. Het nadeel is dat je soms moeilijk kunt kiezen. Je wilt niets missen, of weet juist overal iets leuks maar ook iets naars te noemen en bent bang dat het tegenvalt. Of het is gewoon teveel en daardoor weet je het gewoon niet. 5 voorlichtingsbrochure hooggevoeligheid -

6 Een voordeel is, dat je kunt aanvoelen hoe mensen zich voelen, je kan ze troosten, of meegaan in een blij gevoel. Een nadeel is, dat je je daardoor zelf ineens ook heel druk, boos, zenuwachtig kunt voelen terwijl je dat eerst niet had. Je kan er erg onrustig van worden. Een voordeel is dat je goed situaties kunt overzien als je ze ziet, je proeft de sfeer, je voelt of iets voor jou leuk of fijn is, je ziet wat je kunt verwachten. Een nadeel is, dat je onverwachtse plekken, wegen, gebeurtenissen, of onbekende locaties, mensen etc. Nog niet áangevoeld of gezien hebt. Je hebt dan jouw overzicht niet en kan heel erg zenuwachtig worden. Je kunt er zelfs duizelig of misselijk van worden of hoofdpijn of buikpijn van krijgen. Soms weet je niet dat je last hebt van andere mensen die heel druk zijn, of van mensen die hard praten, kinderen die door elkaar heen rennen enzo. Dan voel je je misschien onzeker, omdat je niet snapt hoe het komt dat je je niet lekker voelt. Of misschien voel je je anders dan anderen. Wordt je snel zenuwachtig als mensen naar je kijken. Dit komt omdat je dat kunt voelen als iemand naar je kijkt. Alleen jij kunt dat veel beter dan de gemiddelde mens. Snap dat elk nadeel een voordeel heeft. En andersom. Wees trots op je talent, en liefdevol naar je moeilijke kanten. Iedereen heeft weer andere talenten, met weer andere nadelen en voordelen. 6 voorlichtingsbrochure hooggevoeligheid -

7 Wat kun je ermee? - Zorg dat je genoeg rust op verschillende momenten van de dag. Ga als je je druk of niet lekker voelt even naar de wc en doe wat water op je handen en gezicht. Adem even een paar keer diep. Of vraag of er in huis / op school een rustig hoekje mag zijn waar je af en toe even mag zijn. - Vraag naar wat er komen gaat aan papa, mama, oa, opa, juf of meester. Wat wordt er van je verwacht, hoe ziet het eruit, waarom? Wat is het doel of nut ervan? Hoe past het binnen andere dingen? - Vraag naar plaatjes van onbekende mensen of plekken. Weet dat als je er eenmaal bent het vaak meevalt. - Vraag hulp bij dingen die je moeilijk vind zoals haasten of plannen. Maak een wedstrijdje van iets, probeer je tijd in het aankleden steeds te verbeteren bijvoorbeeld. En beloon jezelf met een sticker. - Vertel je pa, ma, oma, opa, en juf wat je voelt, denkt, bedoelt, verwacht, hoopt eng of leuk vindt. Niet iedereen weet dat zo goed als jij. - Doe voeloefeningen ademoefeningen en afsluitoefeningen. Een coach kan je daarbij helpen om je die te leren. - Breng tijd door in de natuur - Vraag pa en ma om vaste rituelen en gewoontes bij gebeurtenissen, dan weet je wat er komen gaat en wanneer er iets van je verwacht wordt. (bv, tanden poetsen, pyama aan, plassen en handen wassen, verhaal lezen of dag doorpraten en slapen). Praat met je pa of ma waar je last van hebt en hoe jullie dat samen kunnen oplossen. Vraag om hulp. Geniet van je bijzondere talent! 7 voorlichtingsbrochure hooggevoeligheid -