AMIGA4LIFE T VLAARDINGEN. 1 voorlichtingsbrochure gevoeligheid -

Transcriptie

1 AMIGA4LIFE Goed gevoel! 8-12 jaar T VLAARDINGEN 1 voorlichtingsbrochure gevoeligheid -

2 Goed gevoel! Denk jij, of iemand in jouw omgeving dat jij een gevoelsmens bent? Hier lees je samen met je ouders of juf alles over dit prachtige talent. Het betekent meestal, dat je heel goede zintuigen hebt, je ziet veel en helder, alle kleine dingen vallen je op. Je kunt soms ook ontzettend goed ruiken of proeven, hoort de zachtste geluidjes nog, of mooie tonen in bijvoorbeeld muziek, en je kunt goed voelen. Voelen hoe een ander zich voelt, enorm opgaan in je eigen gevoel (bv blij of boos, of pijn of jeuk). Ook een voorgevoel hebben over (iemands) verleden, toekomst of wat voor persoon het is, inleven in iemand anders, sfeer ervaren, een klik voelen met mensen, het gevoel hebben dat iemand niet helemaal eerlijk is, of dat iemand pijn heeft, hoort daar bij. Dat zou je het zesde zintuig kunnen noemen. Of intuïtie. 2 voorlichtingsbrochure gevoeligheid -

3 Ben ik daar anders in dan anderen? Nee hoor, alleen vaak wat beter. Degene met de sterkste zintuigen kun je hooggevoelig (hoogsensitief) noemen. Ongeveer 20% van de mensen heeft dat. Maar een veel groter deel van de mensen is gevoelig te noemen. Sommige mensen hebben het alleen met voelen, soms alleen met horen, soms een beetje van dit en een beetje van dat. En het heeft voordelen, en nadelen. Zo als alle eigenschappen. Voelen Als je goed voelt, voel je bijvoorbeeld alles op je huid. Kleding die strak zit, het gekriebel van etiketjes, warmte of kou, je kunt er soms best last van hebben. Sommigen hebben ook snel uitslag of eczeem. Maar het kan ook zijn dat je andere dingen goed voelt, je kunt ergens heel erg van genieten, enorm blij zijn, helemaal in iets opgaan / het helemaal beleven / in je eigen wereld zitten. Of juist inleven in een ander, wat diegene graag wil. Maar ook of iemand verdrietig, eerlijk, zenuwachtig is of boos. Soms lijkt het of je dan ook zelf druk, verdrietig of boos wordt. Het is in ieder geval fijn dat je iemand kan troosten, of gelijk snapt wat er met iemand aan de hand is. Dan kan je daar rekening mee houden. Als je zelf bang bent, of zenuwachtig, of boos, dan voel je dat heel erg. Je kan je ook intens schuldig voelen of juist boos op jezelf zijn als iets niet lukt. Want je wil vaak heel graag iets heel goed doen. Of als iets / iemand nieuw of onbekend is, of anders dan normaal, kun je dat enorm spannend vinden. Zo spannend, dat je eigenlijk niet meer kunt slapen of dat je niet wilt gaan ook al is 3 voorlichtingsbrochure gevoeligheid -

4 het naar iets waarvan iedereen zegt dat het leuk is. Dat komt omdat nieuwe / onbekende dingen veel heftiger voelen dan bekende. Overal in je lijf voel je dat. Verlamd, benauwd, duizelig, zweterig, kriebelig, angstig, zenuwachtig, druk kan het voelen. In ieder geval onprettig. Je kunt ook gevoelig zijn voor de sfeer ergens. Op een feestje, thuis, op school. Is het er gezellig? Voelt het fijn? Wat een enorme pret heb je dan! Of juist niet? Wordt er lelijk over anderen gepraat, zijn mensen jaloers of hebben ze eigenlijk geen zin om er te zijn? Dan kan jij je ook rot voelen. Ook pijn, doet vaak heel pijn. Mensen zeggen wel eens dat je je aanstelt, maar dat is niet zo. Jij voelt al heel snel iets in je lijf. Dus pijn is gewoon echt heel pijnlijk. Soms voel je ook pijn van een ander. Wat ook kan, is dat je het benauwd krijgt of als een duw voelt in je lijf als een grote vrachtwagen snel langs je rijdt, of als iets of iemand hard op je af komt, of als er veel mensen om je heen staan. En als mensen naar je kijken, voel je dat ook direct, zelfs al sta je omgedraaid. Als je dan in een kring zit of voor de klas staat en iedereen kijkt je aan, dan voelt dat al helemaal niet fijn. Heel indringend is dat. Weten Het kan ook zijn dat je snel doorhebt of iemand de waarheid spreekt, of iemand te vertrouwen is / eerlijk is. Oneerlijk, daar houd je niet van! Of misschien heb jij juist dat je gewoon weet dat iemand het moeilijk heeft nu, vroeger, in de toekomst. Of Je weet van tevoren al dat er iets gaat gebeuren. Of je weet wat voor een persoon iemand is, ook al ken je hem niet. Je weet dan gelijk of je hem wel of niet leuk vindt. Soms verandert dat nog. Maar vaak niet. 4 voorlichtingsbrochure gevoeligheid -

5 Je weet ook goed wat iemand van je verwacht, wat hoort, of hebt heel snel door wat iemand leuk, of belangrijk vindt. En soms is dat lastig, als papa, mama, je broer of zus of de juf allemaal andere dingen van je verwachten of leuk vinden. Want hoe kan je het dan voor iedereen goed doen? Dan raak je helemaal met jezelf in de knoop en voel je je soms schuldig, denk je dat je faalt, het niet goed doet. Maar dat is niet zo hoor. Je kunt namelijk NOOIT iedereen tevreden houden. Iedereen is nu eenmaal anders. Het is veel belangrijker om goed te weten wat je nu zelf wilt. Soms weet je dat extreem goed. Maar soms juist totaal niet. Horen Je hoort alle geluiden om je heen heel goed, een gekuch op de gang, het smekken bij het eten, kinderen die fluisteren, de radio, het tikken van de klok, mensen die praten noem maar op. Het kan soms best een lawaai zijn. Je hebt vaak ook een goed gehoor voor muziek, kunt stemmen of toonsoorten goed herkennen, houdt erg van mooie muziek, hoort iemands emotie in zijn stem. Of je hoort iemand denken. Zien Je ziet kleine details die anderen niet zo snel opvallen. Als er iets verandert in de ruimte, zie je het meteen. Je onthoudt ook goed hoe iets eruit ziet en kan dat vaak precies en nauwkeurig navertellen. Bijvoorbeeld in de klas, of onderweg, wat er allemaal in de omgeving is. Of als iemand nieuwe oorbellen heeft. Vaak heb je ook van tevoren ergens een plaatje van in je hoofd. 5 voorlichtingsbrochure gevoeligheid -

6 Bijvoorbeeld hoe een feestje zal zijn. Of hoe je wilt dat je tekening eruit ziet. Hoe een nieuwe juf eruit zal zien. Het hoeft niet altijd te kloppen, maar in gedachten maak je vaak gewoon een beeld, net alsof je een herinnering terugziet, alleen gaat het dan nog gebeuren. En meestal als het dan heel anders is dan je je had voorgesteld, kun je daar verdrietig, boos of verward door zijn. Als je een woord hebt gezien, of iemand heeft iets voorgedaan wat je kon zien, onthoud je dit het beste. Je bent ook dol op films, tv, games. Je bent soms snel afgeleid als je iets ziet in je ooghoek, of door plaatjes in een boek. Maar ook onthoud of begrijp je daardoor de tekst soms beter. Soms ben je gevoelig voor te fel licht. Kun je niet zo goed tegen de zon. Of soms wordt je onrustig van rommel om heen. Sommige mensen zien zelfs dingen die niet iedereen schijnt te zien. Kleuren, mensen, dieren, soms is het een drukte daardoor. Of zie je iets voor je over een ander persoon, alsof het je eigen herinnering is. Proeven / Ruiken Als je gevoelig bent voorproeven of ruiken dan heb je een uitstekend goede smaak. Je weet precies wat je wel en niet lekker vindt en als je moeder of vader iets verandert in het eten, dan proef jij het gelijk. Je kunt enorm genieten van lekker eten, maar ook heel veel dingen kunnen raar of vervelend voelen in je mond. Of je kunt niet goed tegen heftige kruiden, het mengen van eten of onbekend eten. Je kunt bij ruiken erg genieten van een heerlijke parfum, herkent direct iemands lijfgeur en kan je daar heel erg door op je gemak voelen. Maar tegenovergesteld kan ook, je kan snel misselijk worden van geuren of een parfum te heftig vinden. 6 voorlichtingsbrochure gevoeligheid -

7 Voordelen, nadelen en mogelijke oplossingen Een voordeel is, dat je snel weet met wie je wel of niet om wilt gaan Een nadeel is, dat je daardoor niet met iedereen even makkelijk kan spelen. Een oplossing kan zijn, tevreden zijn met wat minder vrienden en kennissen, iedereen doet het op zijn eigen manier. Een voordeel is dat je heel goed bent in eerlijk zijn. Je houdt ook van eerlijke mensen. Een nadeel is dat je snel teleurgesteld kunt zijn als mensen niet eerlijk zijn of doen. Dat doet pijn, of maakt je boos. Een oplossing kan zijn, weten dat jij hier nu eenmaal beter in bent dan anderen. Jij hebt weer andere dingen die je minder goed kunt, deze mensen zijn niet goed in eerlijk zijn. Niet iedereen is perfect. En gelukkig mag dat ook, neem een ander zoals hij is. Je kunt ze niet veranderen. Een voordeel is dat je vaak heel fantasievol, creatief of vindingrijk bent. Een nadeel is, dat je dingen vaak nooit zo perfect lukken als jouw plaatje in je hoofd. Het lijkt dan alsof je iets niet kan en dan twijfel je over jezelf. De oplossing is beseffen dat het niet zo is dat je iets niet goed kan, maar weten dat je gewoon nog beter bent in je iets voorstellen. Verbeeldingskracht heet dat. Soms is meer oefening nodig, of heb je hulp erbij nodig. 7 voorlichtingsbrochure gevoeligheid -

8 Een voordeel is, dat je vaak heel bemiddelend of behulpzaam bent, omdat je snapt wat een ander wilt/denkt/voelt. Mooie eigenschappen zijn dit. Een nadeel is, dat je soms niet meer weet wat je nu eigenlijk zelf wilt, of dat je het moeilijk vindt om nee te zeggen, of voor je eigen wensen op te komen bij vrienden en vriendinnen. Een oplossing kan zijn om te snappen dat jij net zo belangrijk bent als een ander. Heel hard je best doen voor een ander is goed, maar het is wel zo eerlijk en ook heel erg nodig dat je ook heel hard je best doet voor jezelf. Er zijn verder ook cursussen of coaches die je kunnen helpen hoe je hier beter mee om kunt gaan. Een voordeel is, dat je snapt wat iemand voelt / denkt en diegene kunt troosten, er voor hem of haar kan zijn, diegene echt kan begrijpen, dingen voor iemand kan doen. Een nadeel kan zijn, dat je zelf niet snel vertelt wat je voelt of denkt, omdat je verwacht dat anderen dat wel snappen. Echter er zijn ook minder gevoelige mensen die er helemaal niets van snappen. Dan krijg je het gevoel dat mensen geen rekening met je houden. Een oplossing is, duidelijk, meteen, eerlijk en vriendelijk zeggen wat je voelt, wilt en wenst. Dan kan een ander daar rekening mee houden. 8 voorlichtingsbrochure gevoeligheid -

9 Een voordeel is dat je heel erg kunt genieten van mooie en blije dingen. Fijn is ook heel fijn. Een nadeel is dat je je ook heel erg boos, druk, zenuwachtig, verdrietig kunt voelen zo erg dat het je helemaal overspoelt. Een oplossing kan zijn, daar emotie-oefeningen voor te doen bij een coach of in een cursus. Maar vooral ook snappen en accepteren dat het bij je hoort. En genieten van de fijne kanten ervan. Een voordeel is dat je alles wat er om je heen gebeurt opmerkt, voelt, ziet, hoort.. jou ontgaat niets! Een nadeel is, dat je daardoor soms niet bij een school les kunt blijven en snel met andere dingen bezig bent. Of dat je juist nieuwe / onverwachtse dingen, die anders zijn als heel erg naar ervaart. Je hebt ook zoveel te verwerken! Je krijgt heel veel informatie binnen. Daar kun je ook heel moe, chagrijnig of druk van worden. Een oplossing kan zijn, o anderen erover te vertellen. Vraag of ze je willen voorbereiden op een verandering. Een andere plek, een andere dagindeling, een nieuwe juf. Als het kan, doe je zelf onderzoek. Bv zoek zoveel mogelijk plaatjes van het vakantieadres, het pretpark of wat ook waar je heen gaat. o Je kunt ook proberen je alvast voor te stellen dat het zo is, dat je al op die nieuwe plek bent. Of dat de dag al anders loopt. Maak er maar een film van in je hoofd. Gebruik je verbeeldingskracht. 9 voorlichtingsbrochure gevoeligheid -

10 Vraag ook vergelijkingsmateriaal, voelt het daar als? Ziet het er daar uit als? Dan is het niet zo nieuw meer. o Vertrouw erop dat als je op de andere plek bent, je direct de sfeer voelt en alles goed in je op kunt nemen. Meestal valt het enorm mee als je er echt bent. o Wissel ook altijd druk af met rustig. Ga even naar de toilet als het druk is, was je handen en gezicht en adem even rustig, voel even goed of je nog stevig op de grond staat. Of na een drukke dag, even op je kamer. Of vraag of er in huis / op school een rustig hoekje mag zijn waar je af en toe even mag zijn. o Gevoeligheidsoefeningen van een coach kunnen je ten slotte nog meer helpen. Een voordeel is, dat je vaak heel zorgzaam of meelevend bent, Een nadeel is, dat je soms gevoelens van een ander heel de tijd meedraagt. Een oplossing kan zijn Gevoeligheidsoefeningen met een coach doen. Een voordeel is dat je helemaal op gaat in wat je doet, je wilt het met zorg en aandacht perfect doen. Je beleeft elk element heel intens en geniet ervan, of kunt je juist even daarmee helemaal afsluiten van een wereld vol indrukken. Een nadeel is, dat je niet goed weet hoe lang iets duurt. Tijdsbesef, haasten, en plannen vind je daardoor moeilijk. Een oplossing kan zijn, o een vaste volgorde van handelingen, vaste dag, vaste plek, 10 voorlichtingsbrochure gevoeligheid -

11 o tijd visueel maken in een tijdsbalk met blokjes, een kalender ophangen met plaatjes erbij wat er wanneer moet gebeuren, o zorgen voor genoeg afwisseling rust en drukte, zorg dat je goed ontspannen bent voor je taken moet gaan doen, wees je bewust van wat je voelt in je lijf. o hulp accepteren van ouders vrienden of juf. Een voordeel is, dat je over elk kledingstuk, snoepje, spel wel iets kunt verzinnen, voordelen en nadelen, herinneringen, of andere ideeën die je krijgt door ergens naar te kijken. Het nadeel is dat je soms moeilijk kunt kiezen. Je wilt niets missen, of weet juist overal iets leuks maar ook iets naars te noemen en bent bang dat het tegenvalt. Of het is gewoon teveel en daardoor weet je het gewoon niet. Een oplossing kan zijn, vraag om minder keus, vraag of een ander voor je kiest als het je echt niet uitmaakt, of kies gewoon altijd het eerste wat in je opkomt. Een voordeel is, dat je de grote lijn vaak kunt zien, samenhang van dingen, het grote geheel. Je kunt een unieke toekomstvisie hebben, bent niet gebonden aan een vaste volgorde om oplossingen te vinden. Je kunt vaak meerdere of unieke oplossingen verzinnen die een ander nooit zou vinden. Je onthoudt, verzint en denkt beeldend. Een nadeel is, dat je door dit creatieve brede denken, vaak moeite hebt met organiseren, opruimen. Vindt kleine dingen onbelangrijk, nutteloos en kunt je er moeilijk voor motiveren. Onthoudt waar dingen liggen 11 voorlichtingsbrochure gevoeligheid -

12 doordat je het voor je ziet, en begrijpt niet dat een ander iets een rommel vindt terwijl jij moeiteloos alles terugvindt. Een oplossing kan zijn, beseffen dat iedereen zijn unieke kwaliteiten heeft, dingen fijn of onprettig vindt. Hou daar rekening mee, dat kun je als geen ander. Vraag hulp aan iemand die heel goed is in opruimen en structureren waar het nodig is. Vertrouw daarnaast op dit talent en weet, dat er andere plekken of momenten zullen zijn dat je dit heel goed kunt inzetten en zelfs nodig hebt. Algemene dingen waar je op kunt letten als je gevoelig bent: Ga op tijd naar bed Wissel rustig met druk af Eet regelmatig, niet te lang niks eten Niet te veel suiker eten Wees je bewust van wat je voelt, s ochtends als je net wakker bent, als je fijn voelt en gedurende de dag. Dan merk je het eerder op als je je niet lekker begint te voelen en raak je minder snel over de rooie. Praat met je pa of ma waar je last van hebt en hoe jullie dat samen kunnen oplossen. Vraag misschien om externe hulp, bv een coach. Er zijn nog veel meer dingen die jij ervaart die misschien hier niet genoemd zijn. Maar vooral, snap dat elk nadeel ook zijn voordeel heeft en geniet van je mooie talent! 12 voorlichtingsbrochure gevoeligheid -