Sociale weerbaarheidstraining CoOl KiDs Bijeenkomst 6

Transcriptie

1 Sociale weerbaarheidstraining CoOl KiDs Bijeenkomst 6 Beste ouder, Dit is de lesbrief die hoort bij bijeenkomst 6 van de Sociale vaardigheidstraining die verzorgd wordt door Rosanne van Kaathoven (). In deze bijeenkomst leerden de kinderen: - Dat de manier waarop je denkt invloed heeft op je gevoel en daarmee ook op je gedrag. - Dat de kans groter is dat je gaat doen wat je wilt (of dat gaat lukken wat je wilt) wanneer je positieve/helpende gedachten hebt. - Dat wanneer je helpende gedachten hebt je boze gevoel minder wordt of er niet eens komt. Thema les 5: Helpende gedachten Dier: uil Positief betekent fijn. Het tegenovergestelde van positief is negatief. Dit betekent niet fijn. Wanneer er iets gebeurt wat je niet leuk vindt of wat je lastig vindt dan kan je zinnetjes denken die niet fijn zijn. Dit is niet zo handig. Want als je zinnetjes denkt die niet fijn zijn dan helpen ze jou niet. Ze kunnen het zelfs voor jou nog moeilijker of stommer gaan maken! Handige uil Onhandige uil Handige uil en de onhandige uil De handige uil heeft fijne zinnetjes in zijn hoofd. Hij heeft gedachten die hem helpen. Zijn gedachten maken hem minder boos, minder verdrietig of minder bang. De onhandige uil heeft geen fijne zinnetjes in zijn hoofd. Hij heeft gedachten die hem (nog meer) verdrietig, boos of bang maken. Zijn gedachten helpen hem niet, ze kunnen het zelfs erger maken.

2 Sanne & het kinderfeestje Wanneer Sanne naar een kinderfeestje gaat waar ze behalve de jarige niemand kent, kan denken als de onhandige uil: Niemand kent mij daar, dus ze willen vast niet met mij spelen. Dit zinnetje is niet fijn. Wanneer Sanne dit zinnetje denkt dan wordt het voor Sanne nog moeilijker om naar het kinderfeestje te gaan. Misschien besluit Sanne hierdoor zelfs om helemaal niet meer te gaan! Of misschien gaat Sanne wel maar gaat ze in een hoekje zitten en durft ze tegen niemand te praten. Dat is natuurlijk niet zo handig. Want als Sanne niemand aankijkt en tegen niemand praat, dan kunnen ze ook niet tegen Sanne terug gaan praten. Het is handiger wanneer Sanne positief denkt! Opdracht: bedenk zelf nog twee onhandige uil-gedachten voor Sanne. En misschien weet je moeder/vader daarnaast nóg wel een handige gedachte! Een handige uil denkt: Ik ken op het feestje niemand, dus ik kan nieuwe vrienden maken, wat leuk! of: 'Ik vind de jarige aardig. Haar/zijn vrienden/vriendinnen zullen daarom vast ook aardig zijn! Opdracht: bedenk zelf nog twee handige uil-gedachten voor Sanne. En misschien weet je moeder/vader daarnaast nóg wel een handige gedachte! Sander & de Ipad van zijn zus Sander is 10 jaar en heeft een oudere zus (Vera) van 13 jaar. Vera zit sinds dit jaar op de middelbare school. Ze heeft van haar ouders een Ipad gekregen omdat ze deze nodig heeft voor school. Sander mag niet op de nieuwe Ipad van zijn zus en hij moet altijd op de oude Ipad waarop iedereen in het huis mag. Hij heeft nog een kleiner zusje van 8 en met haar moet hij samen de Ipad delen.wanneer Sander onhandige uil-gedachten heeft kan hij zich boos of verdrietig voelen. Sanders onhandige uil-gedachten: Het is niet eerlijk dat mijn zus een eigen Ipad heeft en ik samen moet doen met mijn kleine zusje. Ik wil evenveel als Vera. Wat zij krijgt wil ik ook. Wat zij mag, wil ik ook. Anders is het niet eerlijk. Wanneer ik op de middelbare school zit mag ik zeker geen Ipad. De oudste mag altijd meer, dat is niet eerlijk. Papa en mama houden vast meer van Vera. Ik mag nooit iets wat ik wil. Wanneer Sander deze zinnetjes denkt dan voelt hij zich boos en/of verdrietig. Dit is niet fijn voor Sander en het helpt hem ook niet. Het is voor Sander fijner wanneer hij gaat denken als een handige uil. Op deze manier wordt hij minder boos en minder verdrietig: Vera mag een laptop van mama en papa omdat ze hem nodig heeft voor school. Ik heb hem op de basisschool nog niet nodig, dus ik begrijp dat ik nog even moet wachten op mijn eigen Ipad. Het is fijn voor Vera dat ze een eigen Ipad heeft gekregen want ze heeft hem nodig. Gelukkig heeft Vera een eigen Ipad gekregen en hoeft ze niet de Ipad van ons thuis te gebruiken. Dan kan ik die gewoon blijven gebruiken. Ik maak met mijn kleine zusje gewoon afspraken over wie op de gezinsipad thuis kan. Op die manier weet ik zeker dat ik er elke dag even op kan. Opdracht: bedenk zelf nog twee handige uil-gedachten voor Sander. En misschien weet je moeder/vader daarnaast nóg wel een handige gedachte!

3 Denken als een handige uil helpt jou je fijn voelen! Denken als de onhandige uil: 1. Ze willen vast niet met mij spelen. 2. De andere kinderen kennen elkaar vast al, ik ben de enige die haast niemand kent. 3. De andere kinderen gaan vast druk doen en daar kan ik niet goed tegen. Situatie: Sanne heeft een kinderfeestje Denken als de handige uil: 1. Op school zijn er kinderen die met mij willen spelen dus op het kinderfeestje vast ook. 2. Als ik de enige nieuwe ben vinden andere kinderen het juist interessant en willen mij leren kennen. 3. Als ze druk doen zoek ik iemand op die ook rustig is. Wanneer ik dit denk voel ik mij: Bang (onzeker, twijfelend, wantrouwend, zenuwachtig) Wanneer ik dit denk voel ik mij: Blij (hoopvol, enthousiast, nieuwsgierig, zeker, rustig, relaxed) Wanneer ik mij zo voel dan: 1. Blijf ik misschien wel thuis. 2. Blijf ik op afstand staan kijken naar de kinderen en maak geen contact. 3. Straal ik uit: Ik wil niet meespelen, ik ben niet leuk om mee te spelen, ik vind jullie niet leuk om mee te spelen. Wanneer ik mij zo voel dan: 1. Ga ik naar het kinderfeestje toe. 2. Maak ik op een vrolijke manier contact met de anderen. 3. Straal ik uit: Ik ben een leuk kind om mee te spelen (de handige pauw).

4 4 G s Gebeurtenis Teken of beschrijf wat er gebeurde in de situatie. Wie was erbij? Wie zei wat? Wie deed wat? Gedachten Welke zinnen gingen er toen door je hoofd heen? Wat dacht je toen allemaal? Welke zijn onhandige uil gedachten? Gevoelens Geef aan hoeveel je van dat gevoel had (van 0 tot 10): Boos: Bang: Blij: Verdrietig: Gedrag Wat deed je? Was het handig wat je deed? Waarom wel? Waarom niet? Wat zou beter zijn om te doen? Welke gedachten zouden jou helpen om dat te gaan doen? Schrijf hieronder de helpende gedachten op. Wat zijn handige uil gedachten? Welke zinnen helpen jou om te gaan doen wat handig is om te doen? Bron: sociale vaardigheidstraining CoOl KiDs! /

5