De Geluksmatrix. Til elk probleem, alles wat jij als een beperking ervaart, naar een ander plan en wees verrast over het resultaat!

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "De Geluksmatrix. Til elk probleem, alles wat jij als een beperking ervaart, naar een ander plan en wees verrast over het resultaat!"

Elias van der Ven
5 jaren geleden
Aantal bezoeken:

1 De Geluksmatrix Til elk probleem, alles wat jij als een beperking ervaart, naar een ander plan en wees verrast over het resultaat!

2 De Geluksmatrix helpt je om met moeilijke situaties en problemen in je leven om te gaan. Je gaat verantwoordelijkheid nemen voor jouw gedachten en gevoelens in een situatie die jij als belemmerend of beperkend ervaart, door jezelf af te vragen: Wat is het dat ik liever niet wil ervaren? Er wordt een beroep op je gedaan om te onderzoeken, te voelen en te ervaren en daarmee het mentale niveau van overtuigingen te overstijgen. Je aandacht is daarbij je instrument.

Door achtereenvolgens de vier stappen van de Geluksmatrix te doorlopen, kunnen de gedachten en gevoelens die jij als belemmerend of beperkend ervaart oplossen.

3 Door achtereenvolgens de vier stappen van de Geluksmatrix te doorlopen, kunnen de gedachten en gevoelens die jij als belemmerend of beperkend ervaart oplossen. De situatie is daarmee (nog) niet veranderd, maar jij voelt je vrij in die situatie. Dat is een optimale uitgangspositie om ook feitelijk veranderingen aan te kunnen brengen in die situatie, als je dat zou willen.

4 Vier stappen Het begrip ZIEN vormt de eerste stap. Het is een uitnodiging om de situatie die beperkende gedachten en gevoelens in jou losmaakt, heel eerlijk en realistisch onder de loep te nemen, inclusief de gedachten / oordelen die je er zelf over hebt. Het begrip ZEN vormt de tweede stap. Je wordt uitgenodigd om een nieuw perspectief in te nemen door je blik naar binnen te richten en te onderzoeken wat zich in jou afspeelt en wat je liever niet wilt ervaren. Je referentiekader verandert door het besef dat jij niet je ervaring bent, maar dat je ervaart wat zich in jou afspeelt. Het begrip ZIN vormt een verwijzing naar de competentie om je doelbewust te identificeren met wat je voelt en ervaart, ook met gevoelens die je liever niet mee wilt maken. Door de bereidheid om dat wel te doen, gaat vastzittende energie weer stromen. Er komt aandacht vrij en je krijgt meer zin in je leven. Het begrip ZIJN verwijst naar de beleving van rust en ruimte de ervaring van Zijn die je ten deel valt nadat je de vorige stappen goed hebt doorlopen. Je voelt je weer vrij, de energie stroomt weer en je bent opnieuw meester over je aandacht.

Of wordt (een deel van) mijn aandacht opgeëist door beperkende gedachten /

5 Zien Kijk naar de situatie. Hoe gedraagt mijn aandacht zich? Is mijn aandacht in dit moment vrij en kan ik kiezen waar ik hem op wil richten? Of wordt (een deel van) mijn aandacht opgeëist door beperkende gedachten / emoties, door verlangen of weerstand, door negatieve oordelen? Zo ja, wat is het waar mijn aandacht in opgaat.

Draai de richting van je aandacht om en breng hem naar binnen, naar dat wat je aanvankelijk

6 Zen Wat projecteer ik op de wereld om mij heen of in de toekomst? Wat is het, dat ik niet wil ervaren? Draai de richting van je aandacht om en breng hem naar binnen, naar dat wat je aanvankelijk niet wilde ervaren. Besef: Ik ben niet de ervaring, de ervaring is in mij. Treed je gedachten en gevoelens, beelden en fysieke sensaties met begrip en interesse tegemoet. Onderzoek ze.

7 Zin Verwelkom de ervaring, voel wat er gaande is in jou, voel wat er gevoeld wil worden door jou. Mag het er zijn? Als alles wat er is, er eenvoudig mag zijn en gevoeld wordt, komt aandacht vrij.

8 Zijn Sta toe dat je meer en meer thuiskomt in jezelf. Ervaar de rust en de stilte die dit met zich meebrengt.

Elke stap kan je helpen om uit het verhaal te stappen, om wakker te worden uit de droom die je aandacht gevangen houdt, de droom die je tot dat moment voor waar

9 Baan je eigen weg in het veld van onbegrensde mogelijkheden! Je kunt deze stappen zo vaak, wanneer en waar je maar wilt voor jezelf toepassen. Het blijkt niet altijd nodig te zijn om alle stappen van de Geluksmatrix volledig te doorlopen. Bij elke stap komt aandacht vrij. Elke stap kan je helpen om uit het verhaal te stappen, om wakker te worden uit de droom die je aandacht gevangen houdt, de droom die je tot dat moment voor waar hield. Klik, en je bent wakker! Aandacht werkt als een magneet. Wat je werkelijk wilt, komt nu binnen je bereik. Je hoeft er alleen je aandacht op te richten, je hart te volgen en toe te staan dat het gerealiseerd wordt.

geworden naar mijn boek Doen vanuit Zijn?

10 Schaper Vizie, Ineke Schaper Aandachtstraining in de natuur, coaching en loopbaanbegeleiding Nieuwsgierig geworden naar mijn boek Doen vanuit Zijn? Bestellen kan via deze link:

Vergelijkbare documenten

en doe dit steeds maar weer opnieuw, elke keer als je opmerkt dat je aandacht afdwaalt van je ademhaling 1min

en doe dit steeds maar weer opnieuw, elke keer als je opmerkt dat je aandacht afdwaalt van je ademhaling 1min Zitmeditatie 45min Je begint nu enige tijd te zitten in milde en open aandacht 5 Je oefent in wakkerheid, in aanwezig zijn, zonder iets te moeten 4 Je oefent in niet-doen 4 Neem als het kan een vaste plek