Opdracht 1.1: Observeer je verhaal in je hoofd

Transcriptie

1 Opdracht 1.1: Observeer je verhaal in je hoofd Het is belangrijk om te weten waar je nu staat, zodat je weet van waar je straks vertrekt. Als jij weet wat voor verhaal hebt, welk verhaal jij jezelf verteld en wat voor oordeel daar op ligt kan dat straks geheeld worden. Observeer jezelf, je gedachten en gevoelens. Welk verhaal vertel jij jezelf momenteel? Schrijf alles eens op wat er nu bij je boven komt. Gebruik deze vragen bij het schrijven van je verhaal wat zich in je hoofd afspeelt. Waar loop je momenteel tegen aan? Welke angsten en blokkades ervaar je? Welke patronen komen telkens weer terug? Wat voor oordeel geef jij over de ander, situatie of jezelf? Door wie of wat word jij beïnvloed? Schrijf jouw verhaal op waar jij momenteel in geloofd. Wees nu eens even bloed eerlijk tegen jezelf. Zet jouw verhaal eens op papier. Je hoeft er niet te veel bij na te denken, ga maar gewoon schrijven vanuit het hier en nu. Laat het er even zijn. (Als je klaar bent, zeg je vervolgens de acceptatie mantra: 'Het is zoals het is'. Lees daarna zin voor zin en zeg na elke zin de acceptatie mantra: 'Het is zoals het is'. Ook al begrijp je het niet, het is oke...)

2 Opdracht 1.2: Pijn vs Verlangens Pak nu je verhaal van opdracht 1.1 er bij. Haal nu uit je verhaal de pijnen en angsten die je ervaart. Welke overtuigingen zijn er? Bv Ik ervaar perfectionisme. Ik ervaar dat ik niet goed genoeg ben. Ik ervaar dat ik anders ben. Ik voel me een slechte moeder. Ik voel mij niet veilig. Ik ben onzeker over mijn talenten. Ik ben bang dat ik voor gek verklaart wordt. Ik ervaar dat mensen mij raar vinden. Daarna ga jij jouw verlangen opschrijven zodat jij weet waar jij voortaan jouw beslissingen op wilt maken. Zorg ervoor dat jouw verlangen vooral een gevoel is en niet te abstract zoals ' ik wil een succesvol bedrijf en veel geld verdienen'. Maar ga naar het gevoel WAAROM je dat wilt. Je schrijft dan bijvoorbeeld op: Ik verlang naar overvloed. Het gaat namelijk niet om een doel, maar het gevoel wat je ervaart. * Welke pijn/angst haal jij uit jouw verhaal? Wat zijn jouw kern pijnen? Schrijf er 3 op: * Schrijf nu een top 3 waar jij naar verlangt. Waar wil jij naar toe? Wat wil je ervaren? Deel dit vervolgens in de facebookgroep. Durf te delen. Het is veilig. Weet dat delen helen is.

3 Opdracht 1.3: Honor your wounds Wees bereid te transformeren. Dat start met het erkennen van jouw verhaal en pijnen en dat het helemaal oke is waar jij nu bent en wat jij hebt meegemaakt, wat het ook is. Het is namelijk alleen jouw oordeel en wellicht dat van anderen wat jij jezelf eigen hebt gemaakt over een verhaal in je hoofd. Pak je verhaal van opdracht 1.1 erbij. Lees het nog eens door. Adem nu diep in en uit en doe zeg de mantra 'Het is oké. Ik ben precies daar waar ik momenteel mag zijn'. Voel wat er nu met je gebeurd nu je weet dat 'alles is' en dat het oké mag zijn. Schrijf op wat je ervaart en voelt.

4 Opdracht 1.4 Pray for guidance Bidden kun je in nood doen, maar beter is het om een ritueel er van te maken. Bidden sterkt jouw band met God/Universum/Innerlijke gids, vergroot je geloof in vertrouwen op iets groters dan jezelf en geeft rust. Het geheim van bidden is dat je loslaat wat jij denkt wat jij precies nodig bent. Jij mag de controle loslaten, want het komt toch altijd anders dan jij denkt. Dus relax. Een gebed voor wonderdoeners die in Een Cursus in Wonderen staat: Ik ben hier om werkelijk behulpzaam te zijn. Ik ben hier om Hem te vertegenwoordigen die mij gezonden heeft. Ik hoef mij geen zorgen te maken om wat ik zal zeggen of wat ik moet doen, want Hij die mij gezonden heeft zal mij leiden. Ik ben tevreden daar te zijn waar Hij me wenst, wetend dat Hij mij vergezelt. Ik zal genezen zijn, wanneer ik toelaat dat Hij mij genezen leert. Of dit gebed in overgave van Een cursus in Wonderen: Wat mag ik doen? Waarheen mag ik gaan? Wat mag ik zeggen en tegen wie? * Ga vanaf nu je eigen pray for guidance ervaren door dit elke dag te doen. Voel wat goed voor jou voelt. Wellicht vraag je gewoon letterlijk om hulp met: God help mij alsjeblieft met xxx. Vertel mij wat ik mag doen'. Laat vervolgens los en vertrouw op ingevingen en leiding die je in de buitenwereld ontvang door bv veertjes, dubbele cijfers of liedje. Vertel hieronder wat voor gebed jij voortaan wilt doen en/of wat je ervaring met bidden is.

5 Opdracht 1.5 Vertrouw en ga in overgave Om te vertrouwen op een plan groter dan mij gebruik ik deze mantra: 'Het komt mooier dan ik zelf kan bedenken'. Ik vertrouw dat ik precies de juiste middelen en hints krijg aangereikt om dat te doen wat de bedoeling is. Doe vandaag een toevoeging aan je gebed. Doe je gebed en vraag vervolgens om aanwijzingen. Dit kun je bv zo doen: Als ik mag gaan kiezen voor dit nieuwe huis, laat me dan alsjeblieft een vlinder zien. Of dat je vraagt: Wat wordt mijn eerst volgende stap? Ga in meditatie je antwoord ophalen vanuit je innerlijke gids. Let vervolgens ook op de tekens in jouw buitenwereld. Schrijf hieronder op welke leiding jij ervaart en wat je eerst volgende stap is.

6 Extra opdracht: Vier je successen en wonderen Sta aan het einde van deze week stil bij jouw successen en wonderen. Schrijf ze hieronder op en deel ze in de facebookgroep.