Module 8. Volgende sleutel uit deel II van het boek Dit ben je écht! staat hiermee in verbinding: Sleutel 12: Je bent harmonie Blz.

Transcriptie

1 Module 8. Volgende sleutel uit deel II van het boek Dit ben je écht! staat hiermee in verbinding: Sleutel 12: Je bent harmonie Blz.84 Oefening 25 In deze opdracht staan we stil bij de vijf aandachtsvelden beschreven in sleutel 12 Je bent harmonie. Aan de hand van een aantal oefeningen en vragen onderzoeken we hoe we meer balans en harmonie kunnen creëren in ons zelf én in bepaalde deelgebieden van ons leven zoals werk, relaties, gezondheid, geluk,. Sta me toe de kanttekening te maken dat het nastreven van harmonie als een statisch gegeven eerder een illusie is. Het leven is een flow van energie die constant in beweging is en evolueert, harmonie is vooral een staat van zijn. De vijf aandachtsvelden vormen enkel een onderzoeksmodel en leidraad bij het creëren van meer harmonie. Ze zullen je helpen detecteren welke aandachtsvelden te veel of te weinig actief zijn. Ze zullen dus helpen de deelgebieden beter op mekaar af te stemmen. Bv. Iemand die enkel bezig is met veel geld verdienen (fysiek bew.) kan na verloop van tijd innerlijke leegte ervaren omdat er geen vervullend aspect aan zijn/haar werk gekoppeld is (universeel bewustzijn). Door zijn/haar verdienmodel te koppelen aan iets wat hem/haar innerlijk voldoening geeft zal er meer evenwicht gecreëerd worden. Een ander voorbeeld: iemand die zweverig met spiritualiteit (spirit. Bew.) bezig is kan na verloop van tijd vastlopen op het thema in mijn onderhoud voorzien.(fysiek bew.) In elk gebied van ons leven spelen de 5 aandachtsvelden een zekere rol. Zie het als een taart die in vijf delen verdeeld is. Niet altijd evenredig verdeeld maar wel aanwezig. Even stilstaan bij de deelgebieden aan de hand van de vijf aandachtsvelden is soms al voldoende om er een verschuiving en meer harmonie in te creëren. In een eerste luik van deze module onderzoeken we de vijf aandachtsvelden als algemeen aspect in ons leven. In een tweede luik krijg je de mogelijkheid om ze te gaan onderzoeken in de specifieke deelgebied zoals gezondheid, geluk/vervulling, werk, relaties, geld. In een derde luik word je begeleid in een meditatie die jezelf helpt te centeren en te verbinden met jouw natuurlijke staat van harmonie. Go! 1

2 1. De vijf velden verkennen als ALGEMEEN aspect in jouw leven. A. Het fysiek bewustzijn Het fysiek bewustzijn splits ik graag op in twee deelaspecten: 1. In een eerste aspect gaat fysiek bewustzijn letterlijk over het ervaren van jouw fysieke lichaam. Alles start vanuit een gezonde verbinding met jouw fysieke lichaam. (De basis meditatie uit module 3 is een goeie oefening om die verbinding te verterken. In een latere module komen gezondheid en het zelf-helend aspect aan bod bij de sleutel Op jouw gezondheid ) 2. In een tweede aspect gaat fysiek bewustzijn over alle fysieke acties, daadkracht, basisvertrouwen die wij nodig hebben om in ons levensonderhoud te voorzien. Alsook het vertrouwen en de veiligheid ervaren dat alles wat we nodig hebben om daarin te voorzien op ons pad komt. Enkele vragen ter bewustwording: A. Kan jij makkelijk in jouw levensonderhoud voorzien? (heb je een goeie plek om te wonen, kan je makkelijk in je basisbehoeften voorzien zoals eten, gemakkelijk de rekeningen betalen, enz.?) Wat past daarbij: 1. Het is een constant gevecht. 2. Ik heb net genoeg, ik overleef. 3. Ik heb genoeg in die zin dat ik daar niet elke dag moet mee bezig zijn. 4. Ik heb meer dan genoeg en over zelfs. 5. Ik ervaar de vreugde van de flow van geven en ontvangen. B. Indien je antwoord 1 of 2 aangeduid hebt: 1. wat is volgens jou de oorzaak? 2. Als je volgende zin luidop uitspreekt Ik heb elke dag meer dan genoeg om te leven wat is dan de eerste ja-maar gedachte die opkomt? Schrijf de kerngedachte of overtuiging op. (schrijf deze op aan de schaduwkant van je tekening) 3. Welke nieuwe positieve affirmatie zou je er naast kunnen plaatsen? (schrijf deze op aan de lichtkant van je tekening) C. Als er iets in jouw leven verandering vraagt, kom jij dan gemakkelijk in actie, daadkracht? D. Heb jij het bewustzijn dat er op één of andere manier voor jouw gezorgd wordt? E. Voel jij je veilig: - op deze wereld? - in jouw huis? 2

3 - bij jouw zelf? B. Het mentaal bewustzijn: Ok, nu de wereld van jouw gedachten. Deze komt in een verdere module nog utvoerig aan bod. Hier alvast wat kernvragen ter bewustwording: - Ben jij bewust van wat je denkt? (omcirkel het juiste) Zelden - vaak - dagelijks steeds meer - bijna altijd constant - Zijn dat vaak terugkerende zelfde gedachten? Ja Soms Nee - Hoe vaak zijn jouw gedachten piekergedachten? Geef een score op schaal van 0 tot 10 waarbij 0 staat voor ik pieker nooit en 10 staat voor ik pieker constant. /10 C. Jouw emotioneel bewustzijn: Ha, de boeiende wereld van onze emoties. Aan de basis van een emotie ligt altijd een gedachte. Gedachten zijn er in overvloed, en vaak passeren ze niets betekenend gewoon als wolkjes aan de hemel en dat is maar goed ook want dagelijks passeren er maar liefst zo n (check boek). Maar een gedachte waar een emotie aan vast hangt is wel belangrijk voor onze persoonlijke groei omdat de bijhorende emotie erop wijst dat we ons met een gedachte geïdentificeerd hebben. Dus emoties zijn een soort wegwijzers en een taal die ons altijd iets vertellen over onszelf. Het is dus veel interessanter stil te staan bij wat we voelen en van daaruit de gekoppelde gedachten en overtuigingen te zoeken dan te vertrekken vanuit een gedachte die soms moeilijk te detecteren is. Hoe ervaar jij de wereld van jouw emoties. In welke groep kan jij jezelf vinden? Omcirkel wat voor jouw klopt. 1. lk uit mijn emoties meestal wel en ben daar tevreden mee. 2. Ik zou ze wel wat vaker willen uiten. 3. Ik voel ze wel, ben er me wel van bewust maar ze zitten veilig van binnen achter slot en grendel en niemand heeft er zaken mee. 4. Ik voel ze wel maar hou ze voor mij want ik ben bang voor de reactie/kritiek van anderen. 5. Ik uit ze niet graag. Ik ben wat ze noemen een introvert type. 6. Ik weet het niet, ik voel dat niet zo. 7. Ik heb er heel veel, vaak teveel en soms blokkeert het mijn dagdagelijkse functioneren. 8. Ik ben een emotionele rollercoaster en ikzelf en/of mijn omgeving heeft er last van. 9. Ik voel wel veel maar het benoemen van de emoties vind ik moeilijk. 3

4 10. Of indien nog anders, omschrijf dan hoe jij jouw emotionele leven ervaart. - Als je een weegschaal zou maken met aan de ene kant de positieve emoties en aan de andere kant de negatieve emoties? Hoe is jouw balans? - Wat doe je met de negatieve emoties? Hoe ga je daar mee om? 1. Ik negeer ze en duw ze liefst ver weg in een hoek. 2. Ik duw ze weg en probeer positief te denken. 3. Ik ben er bang van. 4. Ik laat ze gewoon passeren. 5. Ik deel ze met een goeie vriend(in), partner, 6. Ik gooi ze er uit, maakt niet uit bij wie of waar ik ben. 7. Ik accepteer ze en probeer ze te begrijpen. 8. Ik begrijp dat ze een bepaalde functie hebben en probeer er op die manier van te leren. - Wat doe je met de positieve emoties? Hoe ga je daar mee om? 1. Ik zwak ze af, ik beleef ze vooral van binnen. 2. Ik deel ze met een goeie vriend(in), partner, 3. Iedereen mag het weten dat ik me goed voel! - Indien jij behoefte hebt aan meer emotioneel evenwicht, heeft deze module je helpen bewust maken en zo ja, hoe? - Indien jij behoefte hebt aan meer emotioneel evenwicht, is er iets, een verandering(en) die jij nu zou kunnen doorvoeren? Tip: maak hier eventueel gebruik van je gratis skypesessie als je jouw emoties beter wenst te begrijpen info@nelecools.be of maak een afspraak voor een healing sessie wanneer je voelt dat je met veel oude emoties zit die klaar zijn om gelost te worden. info@nelecools.be D. Het spiritueel bewustzijn: - Wat betekent spiritualiteit voor jou? Omschrijf kort. - Waar voed jij jouw ziel mee? Hoe vaak doe je dat? Dagelijks, wekelijks, maandelijks? - Hoe breng jij jouw spiritualiteit in de praktijk? (mediteren, lezen, workshops, channelen, engelen, bewustzijn, ) Alvast een pluim voor jou dat je dit programma volgt!! E. Jouw universeel bewustzijn: - Voel jij je deel van een groter geheel of niet? 4

5 - Wat betekent verbonden zijn voor jou? - Wanneer voel jij je verbonden? Doe je dan iets? - Met welk talent ben jij dienstbaar of wat is jouw bijdrage aan de wereld? 5

6 2. De vijf velden verkennen in DEELASPECTEN van je leven. Om inzicht te krijgen in de deelaspecten van ons leven heb ik volgende tabel gemaakt. Het zal je helpen bewust worden van de aandacht die je aan bepaalde gebieden geeft. De bewustwording ervan is een krachtige stap en aanzet naar verandering. Beantwoord de vraag met jouw bewoording of met één van onderstaande keuzemogelijkheden: Is ok - Is in balans is te aanwezig/actief is te weinig aanwezig/actief is niet aanwezig/actief kan beter ik was er me niet bewust van zegt me niets is momenteel in beweging. Tip1: Werk het best per deelgebied (gezondheid, werk, ) van boven naar onder. Tip2: Denk er niet te lang over na, volg je eerste gevoel/gedachte. gezondheid werk relaties geld Fysiek veld: onderneem je voldoende actie? Mentaal veld: 1. Denk je hier veel over na? 2. In pos. zin of eerder in gepieker? Emotioneel veld: welke gevoelens ervaar je vaak in dit aspect? Spiritueel veld: 1. Ben je bewust van de zin of vervulling dat dit aspect in jouw leven brengt? 2. Zit je nog helemaal op je juiste plek in dat aspect van je leven? 6

7 Brengt het je vreugde? Universeel veld: voel je je verbonden en gedragen in dat aspect van je leven? Rond af met kleuroefening. Kleur de vakjes in als volgt: Groen: dit is voor nu oké. Paars: is work in progress. Rood: is niet in balans en actie/inzicht/bewustwording kan daar verandering in brengen. Je hoeft hier nu niet verder iets mee te doen. Dit gaat om bewustwording. Het invullen en inkleuren maakt al dan niet iets wakker. Stel jezelf de vraag: kan en wens ik hier iets mee te doen? Jouw inzicht + jouw intentie= de verandering die zijn weg zoekt. (De meditatie op het einde zal je hier in begeleiden) Tip: heb je een thema ontdekt waar je zelf niet uitkomt en wat begeleiding in kan gebruiken maak dan gebruik van je skype sessie of boek een healingsessie. 7

8 3. Meditatie: Je bent Harmonie. Dit is een goed moment is om even relax te gaan zitten op een plek waar je niet gestoord wordt en alles weer even los te laten. De zaadjes zijn gezaaid. Wat wil veranderen zal zijn weg wel vinden. Uiteindelijk is harmonie ook een staat van zijn en maakt ze deel uit van jouw Essentie, los van uiterlijke omstandigheden. Je kan je altijd met de trilling van harmonie verbinden. Hoe meer jij in harmonie bent, hoe meer harmonie zich zal spiegelen in alles wat je omringt en doet! Laat je maar even heerlijk begeleiden door de bijgevoegde mp3 meditatie Jij bént harmonie (10 min.): Deze meditatie is dé basisoefening om, wanneer jij dat nodig acht, helemaal terug te komen bij jouw zelf, gecenterd in jouw energie, in jouw staat van harmonie!! Eens je ze geoefend hebt (3keer) kan je ze dagelijks gebruiken om in 1 minuut jezelf weer te centeren in jouw harmonie. De eerste meditatie jouw basisverbinding was een inleiding naar deze vervolg meditatie: je bent harmonie. Ik gebruik ze zelf elke dag voor ik start in mijn praktijk. Ik maak daarbij gebruik van de chakra s. Wil je meer begrijpen over het hoe en waarom van chakra s dan kan je vrijblijvend bijgevoegde info lezen. Geniet van de meditatie en zachte groet, Nele 8

9 Optioneel om te lezen of af te printen: de chakra s: - Wat zijn chakra s? Chakra s zijn energie poorten waar licht, energie en informatie stroomt, in de richting mee met de klok. Ze staan in verbinding met de vortex en ons energetisch lichaam. - Waarom gebruik ik ze in deze meditatie? Omdat de chakra s alle mogelijke levensthema s omvatten. Elke chakra staat ivm een thema in ons leven, thema s die zich synchroon ontwikkelen met de groeifasen in ons leven. Om de twee jaar vanaf de geboorte wordt een chakra & energybody gevormd, tot de leeftijd van 16 jaar. Gebruik maken van de chakra s in deze meditatie helpt de thema s die er mee samenhangen in balans te brengen. Het regelmatig oefenen en jouw intentie hierbij is een krachtige manier om je energetisch veld te herstellen en in balans te brengen. Elke chakra heeft zijn specifieke dimensie van bewustzijn. Chakra s kunnen geblokkeerd zijn, open zijn en alle schakeringen daartussen. Wanneer alle chakra s volledig actief en open zijn, ervaren wij harmonie in alle niveau s van ons zijn. Fysieke, emotionele, mentale, en spirituele levels zijn op mekaar afgestemd en werken als een geheel samen. Daardoor gebeuren dingen gewoon gemakkelijk en spontaan als een natuurlijk gegeven zoals bv. Gemakkelijk partner aantrekken, gepaste job aantrekken, synchroniciteit, toevallige samenloop van omstandigheden en gebeurtenissen die op je pad komen Chakra 1: De basischakra Locatie: bodem van het bekken. Kleur: rood Functie: voorziet het fysieke lichaam van levenskracht en de wil om te leven. Alles om in je basislevensonderhoud te voorzien en je basis veilig te voelen staat hiermee in verbinding. Invloed op: organen en klieren, bijnieren, nieren, wervelkolom, dunne darm, benen, botten, blaas, baarmoeder, prostaat. Chakra 2: Onderbuik. Locatie: tussen navel en schaambeen/heiligbeen. Kleur: oranje Functie: emoties sturen en ontvangen, sexualiteit, creativiteit, nieuwe ideeën, veranderingen, verhouding tot anderen, begrenzing, identiteit. Invloed op: eierstokken, testikels, prostaat, baarmoeder, blaas. Chakra 3: Zonnevlecht, Locatie: maagstreek onder ribben/nierstreek. 9

10 Kleur: geel Functie: de wil, persoonlijkheid, authoriteit, zelf-controle, mentaal-emotionele verbanden, bekwaamheid om keuzes te maken. Invloed op: bijnieren, pancreas, maag, lever, galblaas, milt. Chakra 4: Hart. Locatie: midden van de borst/tussen schouderbladen. Kleur: groen/roze Functie: onvoorwaardelijke liefde, vergeving, mededogen, begrip, balans tussen de wil en kosmisch bewustzijn, vrede, harmonie, verbinding tussen levenskracht en bewustzijn van het Hoger Zelf, flexibiliteit. Invloed op: hart, thymus, longen, armen, bloed. Chakra 5: Keel. Locatie: vooraan center keel/ achteraan center nek. Kleur: Aqua/hemelsblauw Functie: vocale expressie, communicatie, wijsheid, waarheid, loyaliteit en verantwoordelijkheid. Invloed op: klieren, schildklier, bijschildklier, keel, mond. Chakra 6: Derde oog. Locatie: midden van voorhoofd/midden achterhoofd. Kleur: indigo blauw/violet. Functie: de spirituele wereld waarnemen, intuïtie, verbeelding, concentratie, grotere visie op het geheel. Invloed op: hypofyse, ogen, neus, oren, verlengde merg, hypothalamus. Chakra 7: Kruinchakra. Locatie: boven het hoofd. Kleur: paars of wit. Functie: verbinding met het hoger zelf en het universele, spirituele wil, inspiratie, universele wijsheid, bewustzijn buiten tijd en ruimte. Invloed op: pijnappelklier (hormoonregelaar), ogen, sinussen, hersenen. Chakra 8: Ascensiechakra. Locatie: 13-15cm boven het hoofd tussen 6 e en 7 e chakra. Kleur: silver. Functie: verbinding en diep begrip van de basiswetten van het universum zoals karma, overvloed, eenheid, co-creatie 10

11 11