TENNIS TECHNISCH. Een technofriek.
|
|
- Veerle de Winter
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 TENNIS TECHNISCH. Voor mensen die van details houden is het mooie van tennis dat er veel details zijn en dat de details vaak het verschil maken tussen een goede en een foute bal. Voor mensen die van TECHNISCHE details houden is er niets mooier dan tennis, omdat er heel veel technische aspecten een rol spelen. We kunnen de volgende primaire technische aspecten onderscheiden; slag- technische, balbaan- technisch en materiaal- technisch. We kunnen er ook nog een paar bij bedenken, die we secundair kunnen noemen; blessure- technisch en psycho-technisch. Tussen de tennis techniek en de punten, die vergaard kunnen worden, bestaat een haat-liefde relatie en daarom laten we in deze opsomming de punten nadrukkelijk weg. Het positieve verband tussen de techniek en de punten betekent dat men met een betere techniek meer punten moeten kunnen maken. Het negatieve verband is vaak veel nadrukkelijker aanwezig, omdat een beginnende tennisser veel te snel om de vlaggetjes gaat spelen en dan ontdekt, dat het negatieve effect van zijn matige backhand op de vlaggetjes beperkt kan blijven wanneer hij met zijn slechte techniek de bal lekker hoog of lekker ondiep weg kan kappen. En daarmee is de technische vooruitgang backhandkundig tot staan gebracht. Want van primair belang zijn toch de vlaggen en wanneer je meer vlaggen dan de tegenstander heb gescoord kan je beter tennissen vindt de gemiddelde tenniskenner. Het nadeel van tennissen is dus dat je hele aardige resultaten kunt boeken wanneer je weinig dubbelfouten slaat en goed kan crossen en de lob beheerst. Voor de technische friek is het wat onbegrijpelijk dat je 15 jaar een sport kan beoefenen zonder de drang te hebben om slagen die men niet beheerst te willen verbeteren. Wat zou je je druk maken om moeilijke secundaire slagen als de smash en de backhandvolley te leren beheersen, terwijl je toch veel gemakkelijker kan blijven crossen en lobben. Enfin, we moeten niet generaliseren en dus willen we vanaf nu tennis-technische stukjes schrijven, waarin juist op de details van het tennis wordt ingegaan. Het mooie van het detailfrieken is dat het vaak van kleine details afhangt of een bepaalde slagtechniek een goede bal oplevert. Ook is het verband tussen de slagbeweging en de bal-baan van belang en zeker ook hoe anticipeer je op een bal die naar je toekomt met een bepaald effect. Hoe voorkom je dat je een geslicede bal steeds in het net volleert en waarom geeft volleren met een geslicede beweging veel meer controle dan met een topspin beweging. Waarom hangt de vastheid van je slagbeweging niet van je arm- maar wel van je lichaams-beweging af, en wat is eigenlijk een raakzone? En waarom is een topspinbal de verkeerde bal om op, naar het net op te lopen en waarom blijft een slicebal eigenlijk langer in de lucht? En dan het materiaal; wat voor frame moet je kopen wanneer je last hebt van een tennisarm en waarom hangt de levensduur van de snaar voornamelijk van het frame af en kun je nu meer balsnelheid maken met een harde of met een zachte bespanning. En waarom is het slecht voor je balsnelheid om met een glad leertje te spelen en waarom moeten de lengte- en de breedte-snaren zelden even hard bespannen worden. U zult wel begrijpen dat we hiermee wel een paar artikelen kunnen vullen en we hopen dat er adviezen tussen zitten, die bruikbaar genoeg zullen zijn om in de praktijk uit te proberen. Een technofriek.
2 TENNIS TECHNISCH - 2 DE SLAGTECHNISCHE BASIS Voor een speler is het veel waard wanneer een slag, die op een slechte dag minder goed gaat gecorrigeerd kan worden, zodat het daarna weer beter gaat. Daartoe is het van belang om te snappen wat er fout in de slag is wanneer een slag onvast is. Een techniek snappen en kunnen verbeteren is het gemakkelijkst wanneer een slag in begrijpbare brokken kan worden opgesplitst. Wanneer iemand de aanmerking krijgt je forehand is niet goed is het moeilijk voor hem om daar een bruikbaar advies uit te halen. De opmerking je achterzwaai is te laat is wel bruikbaar als advies; de speler moet z n racket dus eerder naar achter doen. Voordat iedere techniek afzonderlijk behandeld kan worden moet eerst de basis voor alle slagen toegelicht worden, en die is voor alle slagen, forehand, backhand en service het zelfde. Een volley laten we hierbij buiten beschouwing omdat het eigenlijk geen slagbeweging is. Een slagbeweging kan in 3 delen opgesplitst worden, de voorbereiding of achterzwaai, de raakbeweging en de uitzwaai. Een goede achterzwaai is van groot belang voor de bal vastheid en de snelheid waarmee de bal geslagen kan worden: Het eerste belang is dat een achterzwaai vroeg gemaakt wordt. Het racket moet met vrijwel gestrekte arm gemaakt worden zodat de slagbeweging ook met een lange arm gemaakt wordt, zodat de snelheid van het racketblad zo hoog mogelijk is. Wanneer de achterzwaai te laat wordt gemaakt kan er te weinig tijd zijn om het racket helemaal naar achter te zwaaien en dus verliest men vastheid en is het moeilijker om genoeg snelheid aan de bal te geven (de aanloop tot het raakpunt is korter). Hoe vroeger een achterzwaai gemaakt wordt des te gemakkelijker is het om hard aangespeelde ballen te retourneren. Het raken van de bal moet gebeuren in de raakzone van de slagbeweging. De raakzone is het rechte deel in de slagbeweging, die ontstaat door het verplaatsen van het gewicht van het achterste been naar het voorste en het verdraaien van de schouders van achter naar voren. Bij een goede slagbeweging wijst de slag-schouder tijdens de achterzwaai naar achter en na de slag naar voren achter de bal aan. Hoe korter de raakzone is des te moeilijker is het om de bal in de goede richting te raken. Figuur 1 toont een slagbeweging met een lange raakzone, en de richting van de bal zal gelijk zijn of de bal nu op punt A of punt B geraakt wordt. Figuur 2 toont een slagbeweging zonder raakzone en de richting van de bal geraakt in punt A verschilt sterk van die geraakt in punt B.
3 Bij een te korte raakzone past vaak het advies door de bal heen slaan, waarmee bedoeld wordt dat de slag zo lang mogelijk tegen de richting van de aangespeelde bal in moet bewegen. De uitzwaai is eigenlijk het resultaat van een goede raakzone. Hoe langer het racket blad beweegt in de richting, waarin de bal geplaatst wordt des te beter zal de richting nauwkeurigheid van de slag zijn. Een fout die heel veel gemaakt wordt is dat het racketblad voor het lichaam langs uitzwaait, dit veroorzaakt altijd een heel onvaste slagbeweging. PRAKTISCHE ADVIEZEN: Zonder goede achterzwaai is het onmogelijk om een vaste slag te hebben. Het gebeurt vaak dat de achterzwaai goed was maar langzaam verwatert zonder dat men daarvan bewust is. Let op dat het racket met gestrekte, maar wel ontspannen arm naar achter gaat maar ook met gestrekte arm naar voren komt. Vooral wanneer te laat wordt achter gezwaaid wordt dit vaak gecompenseerd door de arm korter te maken, wat een onvaste slag tot gevolg heeft. Om er zeker van te zijn dat de achterzwaai op tijd wordt gemaakt zorg dat het racket naar achter wijst op het moment dat de aangespeelde bal op de grond stuit. Wanneer de raakzone van een slag te kort is waardoor het moeilijk is de gewenste richting aan de bal te geven kunnen volgende trucs gebruikt worden; Duw bij de forehand de handpalm in de richting waarin de bal moet gaan, hierdoor blijft het racketblad langer in de gewenste baan van de slag. Hierop kan geoefend worden door veel ballen naar de backhandhoek van de tegenstander te slaan, wat tactisch bovendien ook vaak een goed idee is. De raakzone bij de backhand kan vergroot worden door de knokkels van de slaghand in de gewenste richting te duwen. Let er ook op dat de instap naar de bal niet te klein is, niet of weinig instappen veroorzaakt ook een te korte raakzone. Bij een back hand staat men goed wanneer men achterom over de schouder heen moet kijken naar de bal. Wanneer een bal vaak slecht geraakt wordt is het zinnig om te controleren of wel goed naar de bal gekeken wordt op het moment van raken. Dit lijkt een open deur, maar veel spelers hebben de neiging, zeker wanneer de vermoeidheid toeslaat, om de bal te vroeg los te laten met de ogen waardoor de bal slordiger geraakt wordt. Het racket van een topper kan herkend worden, omdat aan de bespanning gezien kan worden dat hij maar een klein deel gebruikt. Daarom hebben toppers ook geen voordeel van een racket met een groter blad. Spelers die op graffel zijn opgevoed zijn gewend om beter naar de bal te blijven kijken, omdat de bal door oneffenheden in de baan vaak op het laatste moment nog van baan veranderen. Een truc om er zeker van te zijn dat bij de forehand de bal goed gezien wordt is om naar de bal te wijzen. Dit heeft ook nog het voordeel dat de schouders goed indraaien. Tot zover dit over de basis van de slagen volgende keer meer over effect slagen en het nut er van. Een technofriek.
4 TENNIS TECHNISCH - 3 WESTRIJD SLAGEN : EFFECTSLAGEN; Wanneer een bal zonder spin geslagen wordt, betekent dat, dat de bal in de lucht niet rond draait. Bij spinslagen draait de bal wel om z n as, er zijn 3 soorten effect die aan de bal gegeven kunnen worden, slice(achterwaardse rotatie) topspin (voorwaardse rotatie) en zijspin, waarbij de bal om de vertikale as draait. Figuur 1 toont een slice en een topspinbal. slice fig.1 topspin Bij spinballen zijn 3 dingen van belang: Hoe kun je ze herkennen, hoe kun je ze slaan,en hoe moet je ze terugslaan. En. hoe kun je de spin van de tegenstander in je eigen voordeel gebruiken? HET HERKENNEN VAN SPINBALLEN. fig. 2 topspinslag fig.3 sliceslag Voor een speler is het belangrijk, dat hij herkent wat voor effectbal naar hem toe komt. De gemakkelijkste manier om het type spinbal te herkennen is om naar de slagbeweging van de tegenstander te kijken. Beweegt het racketblad van onder naar boven dan ontstaat een topspinbal (fig.2 ), beweegt het racketblad van boven naar beneden dan ontstaat een slicebal (fig.3) en borstelt het racket in de breedte-richting van de baan langs de bal, dan ontstaat een bal met zijspin, vooral bij een service komt dit vaak voor.
5 TOPSPIN SLICE ZONDER SPIN fig. 4 Ook aan de baan van de bal kan gezien worden wat voor spin er aan de bal zit; een topspinbal daalt sneller dan een bal zonder spin en een slicebal blijft langer drijven dan een vlakke bal (fig. 4). HET SLAAN VAN SPINBALLEN. Bij het slaan van spinballen moet onderscheid gemaakt worden tussen bewust geslagen spinballen en spinballen die ontstaan door gebrekkige slagtechniek. Vooral wanneer de achterzwaai kort is en de slag voor het lichaam langs wordt gemaakt ontstaan nog wel eens onbedoelde toverballen. Er loopt op onze club minimaal één balgoochelaar rond die deze toverballen gecontroleerd kan slaan, maar die is dan ook een ver familielid van Mc Enroe, die ook zijn backhand in een forehandgreep sloeg en toch een hele grote was. Ra ra, wie is onze eigen Mc Enroe?? fig. 5 topspin-slagen Spinslagen ontstaan door de bal te borstelen fig. 5 toont 2 mogelijkheden om een topspinbal te slaan, of met een vertikaal blad de slag beweging naar boven maken of met een toegedekt blad een horizontale slagbeweging maken. Naarmate de speler dichter bij het net staat moet hij het racketblad dichter houden om te voorkomen dat de bal achter de achterlijn neerkomt. Wanneer een topspinbal vanaf de baseline met een te dicht blad geslagen wordt kan er te weinig snelheid en te veel spin aan de bal komen waardoor de bal in het net terecht komt.
6 fig. 6 slice-slagen Figuur 6 toont de bewegingen waarmee een slicebal geslagen kan worden. Met de backhand wordt de slicebal meestal met een zeer open blad geslagen. Een veel voorkomend probleem met een geslicede backhand is dat het een te korte kap bal wordt, omdat de achterzwaai veel te kort was. Stap goed in om ruimte te maken voor de achterzwaai, draai je rug naar de bal toe en zwaai hoog achter en maak een slagbeweging die overeenkomt met de baan van een glijbaan (fig. 7). fig. 7 baan van de sliceslag HET RETOURNEREN VAN SPINBALLEN. Spinballen gedragen zich verschillend bij het neerkomen op de baan en bij het raken op het racket. Een topspinbal stuit hoger op en versnelt door de voorwaardse spin op de baan waardoor hij meer naar de speler toe springt. Wanneer een topspinbal op het racket komt zet de bal zich door de topspin naar boven toe af (fig. 8) Wanneer een topspinbal met een dood racket geslagen wordt bestaat het gevaar dus dat de bal hoger en daardoor dieper gaat dan de bedoeling is. Er zijn 2 manieren om met een topspinbal te retourneren zonder last te hebben van de spin: Sla een topspinbal terug met een slicebeweging waardoor het racket mee gaat met de draaibeweging van de topspinbal en de bal zich dus niet afzet op de snaren. De tegenstander krijgt zijn eigen topspin dus terug in de vorm een slicebal. Slice is dus een goede verdediging tegen topspin Beantwoord de topspinbal met een topspinslag, waardoor de topspin er fig. 8 uit geslagen wordt en de bal met topspin wordt terug geslagen. Dit kost veel meer energie omdat de draairichting van de bal omgedraaid moet worden.
7 Een slicebal remt door de achterwaardse spin af op de baan en zal daardoor laag blijven. Op het racket zal de slicebal zich naar beneden afzetten, waardoor de bal lager vertrekt dan de bedoeling is met het gevaar dat de bal in het net komt (fig. 9), vooral bij het volleren van een slicebal is dit een groot gevaar. fig. 9 fig. 10a fig. 10b fig. 10c Er zijn weer 3 manieren om een slicebal te controleren (fig. 10): Lepel de bal met een meer open racket blad wat hoger over het net heen (fig 10a) Sla een topspinbal op een toegespeelde slicebal. De bal blijft dezelfde kant op draaien en komt als topspinbal op de tegenstander af (fig. 10b) Beantwoord de slicebal met een slicebal, de draaibeweging van de bal moet door de eigen slicebeweging omgedraaid worden (fig. 10c). HET NUT VAN SPINBALLEN. Het nut van spinballen is meerzijdig; De tegenstander moet goed opletten wat voor bal hij krijgt om het juiste tegen-wapen te kunnen gebruiken. Het afwisselend slaan van slice, topspin en ballen zonder spin is voor een tegenstander lastig, omdat hij zijn timing steeds zal moeten aanpassen en niet op automatisme kan retourneren. Topspin is eigenlijk een manier om een harde bal toch voor de achterlijn te laten neerkomen. Omdat de bal hoog opkomt heeft de tegenstander wel veel tijd om de bal te retourneren. Slice is een soort Paracetamol op tennisgebied, het kan gebruikt worden tegen alle problemen die optreden; het is een goede verdediging tegen topspin en slice en biedt vooral veel controle doordat het balcontact bij een slicebal lang is en de raakzone groot. Volgende keer meer over volleren van een topspin- en een slicebal, ver van het net en dichtbij het net, gesliced of met topspin geslagen, boven het hoofd en laag. Een tennis-technofriek.
8 TENNIS TECHNISCH 4 NU EVEN NIET TE TECHNISCH. De Technofriek kreeg nogal wat op en aanmerkingen omdat zijn stukkies toch nogal technisch blijken te zijn. En omdat de leverancier zich aan moet passen aan de markt wil hij nog wat minder technisch resumeren waar het allemaal om gaat bij die verschillende soorten ballen. Anderzijds kan het toch ook niet zo zijn dat we van de punten alles weten maar straks naar Rolland Garros zitten te kijken en een slicebal niet kunnen onderscheiden van een topspinbal. Juist op graffel spelen die beide balsoorten een grote rol. De topspinbal kunnen we herkennen aan de slag van de speler, hij borstelt daarbij met zijn racket van onder naar boven langs de bal. Het voordeel van de topspin is dat de bal eerder neerkomt en de kans dat de bal over de achterlijn gaat is daarom kleiner. Echte graffel spelers gebruiken veel topspin in de rallies achteruit, een topspin bal is eigenlijk ongeschikt om op aan te vallen omdat de bal veel te traag is en te hoog opkomt waardoor de tegenstander veel tijd heeft voor zijn passeer slag. Bij een sliceslag beweegt de speler het racket van boven naar beneden langs de bal. Een sliceslag is een heel goed antwoord op een topspin bal. Maar een slicebal is ook de meest geschikte slag om op naar het net te gaan, door dat hij lang blijft drijven in de lucht komt een slicebal altijd diep achterin neer en omdat de bal heel laag opstuit heeft de tegenstander weinig tijd voor zijn passeer bal. Waar moeten we nu op letten wanneer we een spinbal terug slaan: Daar is eenvoudig vuist regel voor: De bal gaat altijd daar heen waar de tegenstander bij de slag zijn racket heen heeft bewogen, wat voor spin hij ook geeft. M.A.W: Wanneer een slicebal op je racket komt is de slagbeweging van de tegenstander van boven naar beneden geweest. Dat betekent dat de bal van jouw racket door de slice omlaag gaat met het gevaar dat de bal in het net gaat ipv er over. Veel mensen hebben met hun voorhand veel moeite om zwaar geslicede ballen over het net terug te slaan, een slicebal moet je dus altijd wat hoger over het net spelen. Wanneer een topspin bal dus op je racket komt gaat de bal omhoog, met de kans dat hij uit gaat. Heeft de tegenstander een Katerachtige serviee met zijspin, waarbij de serveerder zijn racket in de richting van het hek langs de bal borstelt, dan bestaat het gevaar dat de bal van jouw racket naar de kant van het hek uit gaat. Tot zo ver deze samenvatting van het voorgaande. WAT VOOR RACKET VOOR WIE: Het is best moeilijk om een racket te kopen dat optimaal geschikt is voor de speelstijl of eigenaardigheden ( zoals een armblessure) van de speler.
9 Welke eigenschappen van een racket spelen een belangrijke rol bij de keuze: HET FRAME: - De belangrijkste eigenschap van een frame is het buiggedrag. Naarmate de hoogte van het profiel hoger is zal het frame stijver zijn. Doordat een frame minder buigt zal de klap van de bal op de snaren meer doordreunen in de arm van de speler. Anderzijds maakt men met een stijver racket gemakkelijker balsnelheid doordat er minder energie verloren gaat in het verbuigen van het racket. Stel je maar voor dat je een bal met een matteklopper moet wegslaan, dat gaat helemaal niet. Een belangrijk voordeel van een racket dat meer buigt is dat de bal langer in contact is met de snaren en de speler dus langer de tijd heeft om de bal te sturen. DE BESPANNING: Hoe zachter de bespanning hoe harder zal de bal het racket verlaten wanneer een toegespeelde bal moet worden geretourneerd. Dit lijkt onlogisch maar dat is het niet: Hoe zachter de bespanning is des te meer zal de toegespeelde bal de snaren indrukken, en naar mate de snaren verder ingedrukt worden zal de bespanning de bal met meer veerkracht terug trampolineren. Met een zachte bespanning heb je dus weinig kracht nodig om de bal diep in het andere veld te slaan. De keerzijde van een zachte bespanning is dat er zoveel snelheid uit de snaren kan komen dat de speler het gevoel heeft dat hij geen controle meer heeft op de diepte van zijn slagen. Een ander nadeel van een zachte bespanning is dat deze veel meer trilt, omdat de bespanning verder ingedrukt wordt door de bal en dus langer zal natrillen. Wanneer een bespanning helemaal niet ingedrukt wordt zal hij ook niet natrillen. WAT VOOR WIE? Wie moet nu een stijf frame met een harde bespanning en wie nu juist geen stijf frame en een zachte bespanning? De belangrijkste klant is degene met een armblessure, want die voelt direct dat de klap op het racket doordreunt in zijn arm en s avonds na het spelen voelt hij goed of het racket waarmee hij speelt te veel trilt. Vaak heeft iemand zijn armblessure gekregen doordat hij met een verkeerde techniek zijn back hand slaat, waardoor het hem extra moeite kost om de backhand diep te slaan. Iemand met een ARMBLESSURE, moet een buigzaam frame kiezen, waarmee de klap van de bal zo min mogelijk doordreunt in zijn arm. Om er voor te zorgen dat hij de bal met weinig kracht diep kan slaan moet hij met een zachte bespanning spelen, en om te voorkomen, dat de bespanning te veel trilt moet een trillingsdempertje in de bespanning gemonteerd worden. Voor een TOPSPIN speler is maar één ding hoofdzaak en dat is dat hij zo lang mogelijk met zijn snaar kan spelen voor dat deze breekt. Door het borstelen van de bal schuiven de lengtesnaren heen en weer waardoor ze inslijten en uiteindelijk breken. Een topspinspeler moet er bij de aanschaf van het racket op letten dat de snaren in het midden van de bespanning heel dicht bij elkaar liggen, waardoor de snaren minder schuiven en dus minder snel breken. Om ervoor te zorgen dat de snaren zo min mogelijk schuiven moet een hoge spankracht gebruikt worden voor iemand die met veel spin speelt.
10 Naarmate men OUDER wordt moet het spelen al comfortabeler worden. Een niet te stijf racket met een groter blad bespannen op een gemiddelde tot lage spankracht is dan de beste keuze. TOPSPELERS houden helemaal niet van de moderne stijve frames, omdat het bal contact te kort is om voldoende stuurtijd te hebben, bovendien staan ze heel veel uren op de baan en een stijver racket biedt dan veel minder comfort, met het gevaar op armblessures. Op een snellere baan waarbij de bal minder snelheid op de baan verliest en dus harder op het racket komt, wordt met een hardere bespanning gespeeld, omdat de speler door het trampoline effect te weinig controle op de snelheid van de bal heeft. Op graffel waar de speler zelf meer snelheid moet maken wordt met een zachtere bespanning gespeeld. Tot volgende keer. Diezelfde friek.
Dynamictennis Bond Nederland. Dynamictennis instructie
Dynamictennis Bond Nederland Dynamictennis instructie INHOUD INHOUD INLEIDING 1 BASISADVIEZEN 2 TECHNIEK 3 De greep 3 DE TECHNIEK VAN DE BASISSLAGEN 5 De vlakke forehand 5 Topspin Forehand 5 De forehand
Nadere informatieBACKHAND Ben Vanhoudt Herfst 2005
Meest voorkomende fouten en hun relatie met het contactpunt: BACKHAND Ben Vanhoudt Herfst 2005 Bedoeling Geen volledige opsomming van alle mogelijke fouten Alleen veel voorkomende fouten en hun verbetering
Nadere informatieTrainerscongres 2014
Trainerscongres 2014 Inhoud Inhoud 2 Enkele tips om topspin aan te leren 3 Enkele tips om flip en kort leggen aan te leren 6 Willems Jo Sporttechnisch coördinator VTTL Pagina 2 Enkele tips om topspin aan
Nadere informatieKinderen tot 8 jaar. +/- 10 min Kern A2: Aanleren slag beweging bij de Forehand
Dag:... Speelsterkte: Beginner Spelsoort: Enkel (1) tijd:... Spelsituatie: baseline spel Slag: Forehand drive Kern A1: Aaanleren klaarstaan en inschatten van de balbaan. Aandachtspunten: 1) racket wijst
Nadere informatieClear: Een verdedigende slag. De shuttle wordt hoog gepakt en hoog naar het achterveld van de tegenspeler gespeeld.
Technieken van badminton. Badminton bestaat uit meerdere pijlers. Een van die pijlers is techniek. Ik zal proberen om in 3 delen uit te leggen, welke technieken er gebruikt kunnen worden in het spelletje
Nadere informatieSpecial Olympics Belgium. Tennis: Skills. Februari Belgium
Special Olympics Belgium Tennis: Skills Februari 2015 Belgium : SKILLS MINIMUM verplicht voor deelname aan de NATIONALE SPELEN 1. Service: De speler moet minstens 5 keer van de 10 kunnen opslaan, boven
Nadere informatieTennis Fit Oefeningen
Tennis Fit Oefeningen Jeugd partner Official supplier Media partner Partner Warming-up 1 Doel Reactiesnelheid/balans/raakpunt Het verder verkleinen van het veld (namelijk gebruik maken van de helft van
Nadere informatieFOREHAND Ben Vanhoudt Herfst 2005
Meest voorkomende fouten en hun relatie met het contactpunt: FOREHAND Ben Vanhoudt Herfst 2005 Bedoeling Geen volledige opsomming van alle mogelijke fouten Alleen veel voorkomende fouten en hun verbetering
Nadere informatieWerkstuk LO Badminton
Werkstuk LO Badminton Werkstuk door een scholier 1455 woorden 27 augustus 2004 6,8 90 keer beoordeeld Vak LO Racket Voor badminton heb je natuurlijk een racket nodig. Een racket heeft een dunne steel met
Nadere informatieOEFENSTOF CIRCULATIE-MINIVOLLEYBAL
OEFENSTOF CIRCULATIE-MINIVOLLEYBAL NIVEAU 1 VANGEN, GOOIEN EN BEWEGEN ACCENTEN: VEELZIJDIG ONTWIKKELEN. BASISVAARDIGHEDEN VOOR IEDERE BALSPORT. BALVAARDIGHEID EN COÖRDINATIE. OOG - HAND, BALBAAN HERKENNING
Nadere informatieTraining voor Senioren. Doelgroep: senioren, 50 + 12 lessen van 30 minuten
Training voor Senioren Doelgroep: senioren, 50 + 12 lessen van 30 minuten De meeste lesblokken bestaat uit 2 oefeningen van 15 minuten. Iedere oefening bestaat uit 2 x 7 minuten, waarbij 1 speler in aangeeffunctie
Nadere informatiePrinsen en prinsessen les 3. Doelen:
Prinsen en prinsessen les 3 Doelen: - De speler kan gemakkelijk springen vanuit stilstand en vanuit beweging - De speler kan inschatten waar de bal terecht komt - De speler kan inschatten waar de bal terecht
Nadere informatieVAN BESPANNER TOT RACKET TUNER.
VAN BESPANNER TOT RACKET TUNER. BESPANNER OF RACKET TUNER? 1. Het verschil tussen een bespanner en een racket tuner is: * Een bespanner beheerst de bespan-technisch vaardigheden. * Een racket tuner kan
Nadere informatieBorstcrawl keerpunt: - De benadering - De rol - Voeten plaatsen / afzet - Handbeweging
Borstcrawl keerpunt: - De benadering - De rol - Voeten plaatsen / afzet - Handbeweging De benadering Bij de benadering is het belangrijk dat er met zoveel mogelijk snelheid het keerpunt ingegaan wordt.
Nadere informatieEen bespanmachine bestaat uit 3 vitale delen en bij het kopen ervan moet de best mogelijke combinatie gekozen worden.
DUINROOSWEG 57, 1759HG, CALLANTSOOG, THE NETHERLANDS, TEL;+31 224 581458 FAX: 582069 EMAIL: info@stringway-nl.com HET KIEZEN VAN EEN BESPANMACHINE. Een bespanmachine bestaat uit 3 vitale delen en bij het
Nadere informatieHANDLEIDING VOOR STRINGLAB 2. (concept)
HANDLEIDING VOOR STRINGLAB 2. (concept) De werking van de Stringlab 2. Met de Stringlab 2 kan de hardheid van de bespanning van ieder racket en de buigstijfheid van de steel van het racket gemeten worden.
Nadere informatieHET KLASSIFICEREN VAN SNAREN
HET KLASSIFICEREN VAN SNAREN Inleiding. Er zijn een groot aantal typen snaren op de markt en het zou voor bespanners gemakkelijk zijn wanneer de snaren ingedeeld zijn op basis van tennis-praktische kwaliteiten.
Nadere informatieIs een service die direct op de vloer komt binnen de lijnen. Hij kan dus niet gepasst worden. (ze konden de bal niet terugspelen)
Woordenboek voor de jeugd. Ace Blessure Is een service die direct op de vloer komt binnen de lijnen. Hij kan dus niet gepasst worden. (ze konden de bal niet terugspelen) Een wond of breuk die veel pijn
Nadere informatieLet s Smash! StreetSmash Spellenboek Voor Sportleiders. Superhandig. boekje
Let s Smash! StreetSmash Spellenboek Voor Sportleiders Superhandig boekje 1 Inleiding SMASH! SMASH! is het nieuwe volleybalprogramma voor kinderen en jongeren tot en met 18 jaar. Met SMASH! brengen we
Nadere informatieINFOSESSIE RACKETS, SNAREN EN TUNING
INFOSESSIE RACKETS, SNAREN EN TUNING Tennisrackets 1. Materiaal: Aluminium voor de kleinste racketjes en minitennis (prijsklasse : tussen de 15 en 35 ) Grafiet aluminium / Grafiet composiet Voor recreatie
Nadere informatieStretch oefeningen. Stretch oefeningen. Kuit stretchen (uitrekken) Adductoren rekken. Aandachtspunten:
Kuit stretchen (uitrekken) ) Voeten wijzen voorwaarts ) Achterste been volledig gestrekt (hiel van achterste been op de grond houden. ) Lichaam (romp) recht houden en licht voorwaarts & & Opm. : Deze oefening
Nadere informatieTraining Week nummer Datum Trainingskern Oefening
: Bewegingsvaardigheden : S1-3-1 11.13.26 Uitleg De speler start op de linkervoet in vak 1, en springt op de linkervoet naar vak 3 en weer terug naar vak 1 Dit patroon herhaalt zich voor een van tevoren
Nadere informatieHC. Houten, periodisering seizoen , Basistechnieken.
HC. Houten, periodisering seizoen 2009-200, Basistechnieken. In dit blok zullen de belangrijkste basistechnieken aan bod komen. Het is van groot belang deze technieken vroegtijdig in het seizoen en op
Nadere informatieHANDIG ALS EEN HOND DREIGT
l a n d e l i j k i n f o r m a t i e c e n t r u m g e z e l s c h a p s d i e r e n HANDIG ALS EEN HOND DREIGT OVER HOUDEN VAN HUISDIEREN HIER LEES JE HANDIGE INFORMATIE OVER HONDEN DIE DREIGEN. JE KUNT
Nadere informatieWerkstuk LO Sport: Badminton
Werkstuk LO Sport: Badminton Werkstuk door een scholier 2227 woorden 20 februari 2006 7,1 48 keer beoordeeld Vak LO BADMINTON Benodigdheden ~ Een goed racket; ~ Shuttle; ~ Comfortabele kleding; ~ Een tegenspeler.
Nadere informatieVoor de Jongste Jeugd van Hockeyclub Hisalis. Maart 2006 Anniek de Jong
Voor de Jongste Jeugd van Hockeyclub Hisalis Maart 2006 Anniek de Jong 1 Hockey is een teamsport. Dat betekent dat je in het hockey er nooit alleen voor staat. Een teamsport betekent: Je samen inzetten
Nadere informatieHoe kan ik meer ballen in het dubbelspel aan het net wegvolleren?
Vanaf 1 maart jl. is de tennisschool van Wibo Plijnaar actief op TV Bosch en Duin. De tennislessen van Tennisschool Plijnaar worden gegeven door Wibo Plijnaar of door Nick Mettes. De beschikbaarheid van
Nadere informatieOnder schooltijd: groep 5-6
Onder schooltijd: groep 5-6 31 32 Overzichtskaart: Onder schooltijd, groep 5-6, groep van 30 leerlingen Zaalindeling Lesplan Na ontvangst worden de kinderen ingedeeld in vijf groepen van zes kinderen.
Nadere informatieTennis. Algemene lesinformatie 2
Algemene lesinformatie 2 Les 2: In de rally blijven De student is in staat om: Om op verschillende manieren forehand- en backhandbackhand technieken te slaan in dubbel- en enkelspel. Aan te geven welke
Nadere informatiegroep 3 WU 3.1 en 3.4 / oefenvorm 3.1 t/m 3.9 / partijvorm 3 llen aanva
groep 3 WU 3.1 en 3.4 / oefenvorm 3.1 t/m 3.9 / partijvorm 3 llen aanva 0 20 30 40 WU 3.1 1 tegen 1 lijnvoetbal 0 0 20 30 40 WU 3.4 dribbeltikspel 20 beide spelers kunnen scoren door over de doellijn van
Nadere informatieDe shuttle: Shuttles worden in onze club gratis ter beschikking gesteld (recreatie én competitie)
KABAD Badmintonclub Kasterlee www.kabadminton.be Badminton benodigdheden Het racket: Badmintonrackets zijn er in vele uitvoeringen. Toch is er een hemelsbreed verschil tussen een goedkoop speelgoedwinkelracket
Nadere informatieDeel 1: Contratechniek en service + ontvangst
Opleidingen Tafeltennis Tafeltennistrainer 2 Oefenreeksen bij Tafeltennispraktijk 1. Deel 1: Contratechniek en service + ontvangst Vooraf. De via de lesmaterialen gepresenteerde bewegingsvoorstelling moet
Nadere informatie1. Inhoud 1. Inhoud...1 Gooien...2 Fielden...5 Slaan...10
1. Inhoud 1. Inhoud...1 2. Gooien...2 Bal vasthouden...2 Gooien...2 3. Fielden...5 Binnenveld...5 Buitenveld...8 Bal fielden en Crow Hop...9 4. Slaan...10 Klaar staan aan de plaat...10 Slaghouding...10
Nadere informatieTennis. Algemene lesinformatie 1
Algemene lesinformatie 1 Les 1: Een rally starten De leerling is in staat om: Op verschillende manieren te serveren en te retourneren in dubbel- en enkelspel. Aan te geven welke principes gelden bij het
Nadere informatieBouncebal. Voorbereiding voor hockeyvormen
Bouncebal Bouncebal wordt gespeeld met een kunststof stick die voorzien is van een grote schuimkop. Naast het bekende teamspel waarbij een soort hockey gespeeld wordt, bieden de bouncebal sticks veel meer
Nadere informatiegroep 4 WU 4.1 en 4.2 / oefenvorm 4.1 t/m 4.3, 4.5 en 4.6 / partijvorm 4
groep 4 WU 4.1 en 4.2 / oefenvorm 4.1 t/m 4.3, 4.5 en 4.6 / partijvorm 4 DIGEN VERDE WU 4.1 2 (+k) tegen 1 (+k) breed veld - grote doelen WU 4.2 2 tegen 1 (+k) groot doel - lijn 6 9 9 12 7 8 k beide teams
Nadere informatieBIJLAGE DEEL 4 KIJKWIJZER ORANJE
BIJLAGE DEEL 4 KIJKWIJZER ORANJE Het doel van de kijkwijzer is de oefenstof te ondersteunen door middel van een visuele voorstelling. Dit moet de trainer helpen een juist beeld te vormen van de accenten
Nadere informatieSpecial Olympics Belgium. Tafeltennis: Skills. Februari Belgium
Special Olympics Belgium : Skills Februari 2016 Belgium TAFELTENNIS SKILLS Doel: Het niveau van de atleet bepalen om gelijkwaardige reeksen samen te stellen. Deze skills zijn van toepassing tijdens de
Nadere informatieZaaltechnieken Techniek Omschrijving Criteria Veel gemaakte fouten Plaatje Forehand aannamen
Zaaltechnieken Techniek Omschrijving Criteria Veel gemaakte fouten Plaatje Forehand aannamen Aanname grip Aanname ingedraaid Door met je linkerbeen uit te stappen kun je de bal goed voor je lichaam stoppen.
Nadere informatieBovendien zullen in alle artikelen verschillende tennis tips zitten die je kunnen ondersteunen in het beginnen met tennis.
Tennis is een ontzettend leuke sport om te beoefenen, en bovendien geschikt voor jong en oud. Lees hier alles over tennistechnieken, tennisspelregels, tennistips en nog veel meer. In mijn eerste bericht
Nadere informatie1 e Periode: Balbezit en balbezit tegenstander. 2 e Periode: Omschakelen van balbezit eigen team naar balbezit tegenstander en Balbezit tegenstander
1 e Periode: Balbezit en balbezit tegenstander. 2 e Periode: Omschakelen van balbezit eigen team naar balbezit tegenstander en Balbezit tegenstander naar balbezit eigen team. 3 e Periode: Completeren van
Nadere informatieLES 1. GROEP: 3 t/m 8 BADMINTON
LES 1. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4: - De leerlingen weten hoe ze hun racket vast moeten houden; de shake-hand greep. Deze greep passen ze ook de hele les toe. - De leerling kan een ballon
Nadere informatieMethode Mini Volleyball
Methode Mini Volleyball Mini 0 Oefenstof Mini 0 A. Algemene bewegingsscholing: Coördinatieoefeningen, huppelen, buik- en rugspieroefeningen, rollen, klimmen en klauteren. Allerlei spelletjes, waarin veel
Nadere informatiegroep 3 oefenvorm 3.1 t/m 3.8 d-pupillen
groep 3 oefenvorm 3.1 t/m 3.8 d-pupillen Oefenvorm 3.1 4 tegen 4 lijnvoetbal 0 10 20 30 40 9 Inhoud - Bedoeling van deze vorm Karakteristiek: scoren door over de doellijn te dribbelen via positiespel spelers
Nadere informatieRacket en bespanning. Invloed en gevolgen van de materiaaleigenschappen op het spelgedrag van een racket. Inleiding. Speeleigenschappen.
Racket en bespanning Invloed en gevolgen van de materiaaleigenschappen op het spelgedrag van een racket Walter Van den Brandt Waarom is een geschikt racket zo belangrijk? Zonder aangepast racket geen optimale
Nadere informatieoefenvormen E-Pupillen RVT Basisvorm 4(+K) tegen 4(+K) 2 grote doelen vereenvoudigingen Oefenvormen
oefenvormen E-Pupillen RVT Basisvorm 4(+K) tegen 4(+K) 2 grote doelen vereenvoudigingen Oefenvormen 4.1. - 4.7 Oefenvorm 4.1. 4(+k) tegen (4+k) met 2 grote doelen Inhoud: Bedoeling van deze vorm: Karakteristiek
Nadere informatieTechnisch plan Vrivo 2013/2014 2014/2015. Versie 1.0
Technisch plan Vrivo 2013/2014 2014/2015 Versie 1.0 Inhoudsopgave: Bladzijde 1: Inhoudsopgave Bladzijde 2: Het hoe en wat van een training Bladzijde 3: Techniek: Pass Bladzijde 5: Techniek: Bovenhands
Nadere informatieMODULE BADMINTON Bron: Periode 2. Lestijd : 4 weken. Naam:
MODULE BADMINTON Bron: www.emmauscollege.nl/images/.../module%20badminton.doc Periode 2 Lestijd : 4 weken Naam: 1 2 3 4 5 Bij deze module gaat het er om dat je zo zelfstandig mogelijk werkt. Alle regeltaken
Nadere informatieOEFENINGEN HOCKEYPLAN SEIZOEN DEEL 2
OEFENINGEN HOCKEYPLAN SEIZOEN 2015-2016 DEEL 2 Onderstaand deel 2 met oefeningen welke speciaal door het Hockeyplan zijn geselecteerd. Deze oefeningen dienen als basis voor diverse technische/taktische
Nadere informatieTENNISSPELREGELS IN EEN NOTENDOP
TENNISSPELREGELS IN EEN NOTENDOP Maatschappelijk partner OFFICIAL SUPPLIERS Media partner Partner Colofon Koninklijke Nederlandse Lawn Tennis Bond Postbus 1617 3800 BP Amersfoort www.knltb.nl Telefoon:
Nadere informatieAls je begint met badminton is het vaak onduidelijk wat nu eigenlijk de bedoeling van het spel is. Deze
Als je begint met badminton is het vaak onduidelijk wat nu eigenlijk de bedoeling van het spel is. Deze rubriek is een poging om voor beginners maar ook de gevorderden duidelijk te maken welke de regels
Nadere informatieTENNISSPELREGELS IN EEN NOTENDOP
TENNISSPELREGELS IN EEN NOTENDOP Jeugd Partner Official Suppliers Media Partners Partner Colofon Koninklijke Nederlandse Lawn Tennis Bond Postbus 1617 3800 BP Amersfoort www.knltb.nl Telefoon: 088 130
Nadere informatieSpecialOlympics.be. Reglement Special Olympics Belgium. Tennis. Februari Belgium
SpecialOlympics.be Reglement Special Olympics Belgium Tennis Februari 2015 Belgium Inhoudstafel Paragraaf A Officiële Proeven 3 1. Officiële Proeven 3 2. Tenniscourt met afmetingen 4 Paragraaf B Wedstrijdregels
Nadere informatieBasisprincipes. - Veel balcontacten. - Stoer, actie, smashen en scoren. - Veel beweging. - Makkelijk om mee te doen. - Als-dan-principe.
BASISVOLLEY Cmv in de praktijk Basisprincipes - Veel balcontacten - Stoer, actie, smashen en scoren - Veel beweging - Makkelijk om mee te doen - Als-dan-principe - Beleving - King of the court - Puntentelling
Nadere informatieIK Tennis. Tennis Z!
IK Tennis Tennis Z! Inleiding Ben jij op zoek naar de oplossing voor je tennisproblemen? Wil je beter tennissen? Wil je van je mentale problemen af? Wil je vrij zijn in je spel? Heb je vaak last van blessures?
Nadere informatieDoor Nel Bakker, Lioessens(links vooraan witte T-Shirt)
Door Nel Bakker, Lioessens(links vooraan witte T-Shirt) Tennis is familie van een heleboel andere sporten: squash, tafeltennis, badminton en nog meer. Al die sporten zijn ontstaan uit het Franse spel "Jeu
Nadere informatieEvenwichtsoefeningen Radboud universitair medisch centrum
Evenwichtsoefeningen Deze folder van het Radboudumc geeft informatie over evenwichtsoefeningen binnen en buitenshuis. Met evenwichtsoefeningen bedoelen we bewegingspatronen van het hoofd, de nek en het
Nadere informatieWarming up. Shuttle tikkertje. Hoe lang? Doel van het spel Wat heb ik nodig? Organisatie. Start. Speelregels Hoe maak ik het makkelijker?
Warming up Shuttle tikkertje warming up met shuttle 1 shuttle en evt. lint(en) voor de tikker(s) Alle kinderen lopen in de zaal, een tikker wordt aangewezen. Deze tikker heeft een shuttle in de hand waarmee
Nadere informatiegroep 1 WU 1.1 en 1.2 / oefenvorm 1.1, 1.2, 1.4 en 1.6 / partijvorm 1
groep 1 WU 1.1 en 1.2 / oefenvorm 1.1, 1.2, 1.4 en 1.6 / partijvorm 1 DIGEN VERDE WU 1.1 3 tegen 2 met 2 doeltjes 0 10 20 30 40 WU 1.2 3 tegen 1 positiespel 0 10 20 30 40 0 10 9 10 20 het drietal start
Nadere informatie1 Basisvorm: DVD D-pupillen oefenvormen. 4 tegen 4 met 4 doeltjes. Vereenvoudigingen. Oefenvormen 1.1-1.8
1 Basisvorm: 4 tegen 4 met 4 doeltjes Vereenvoudigingen Oefenvormen 1.1-1.8 DVD D-pupillen oefenvormen Oefenvorm1.1 4 tegen 4 met 4 doeltjes Inhoud - Bedoeling van deze vorm: Karakteristiek: door snelle
Nadere informatieVolleybal binnen het basisonderwijs
Volleybal binnen het basisonderwijs Voorwoord Voor u ligt HET volleybalboek voor het basisonderwijs. Aan de hand van deze uitgeschreven oefenvormen en lessen kunt u als leerkracht stoere, uitdagende volleyballessen
Nadere informatieSpeciale aflevering: leren boulen en training
Speciale aflevering: leren boulen en training Beste boulers, In deze speciale nieuwsbrief wordt aandacht besteed aan leren boulen en training. Bij de lessen leer je boulen. Bij de training leer je de aangeleerde
Nadere informatie2 Basisvorm: DVD D-pupillen oefenvormen. 4 tegen 4 lang smal veld. Vereenvoudigingen. Oefenvormen 2.1-2.8
2 Basisvorm: 4 tegen 4 lang smal veld Vereenvoudigingen Oefenvormen 2.1-2.8 DVD D-pupillen oefenvormen Oefenvorm 2.1 4 tegen 4 lang smal veld 2 kleine doeltjes Inhoud - Bedoeling van deze vorm: Karakteristiek:
Nadere informatieWarming up. Lessen jongens/meisjes
Warming up - warm worden door loopvormen en eenvoudige techniekvormen - onderhands en bovenhands slaan tegen de muur - snelheid voetenwerk - per 2-tal 1 bal (ikeaballen of internationale ballen) 1. 2 tal
Nadere informatie1. Hoofdstuk 1 Stands
1 Datum: Maandag 27 februari 2012 Onderwerp: Coachcursus Hitting (Slagtraining) Door: Percy Isenia Aantekeningen door: Michel ten Broeke Algemene opmerkingen: - Training is gericht op kinderen - De kinderen
Nadere informatieVan Groen naar Geel. Dia 1. Dia 2. Dia 3. Doelen vandaag: Ontwikkeling
Dia 1 Van Groen naar Geel Het veld is gelijk. Het spelletje moet in al zijn aspecten gespeeld kunnen worden! Dia 2 Doelen vandaag: Ontwikkeling kind. Technische ontwikkeling: - Criteria naar Geel - Gebruik
Nadere informatieSmashbal. Een uitdagend spel! Smashen, actie, rally s en plezier staan centraal
Smashbal Een uitdagend spel! Smashen, actie, rally s en plezier staan centraal Inhoudsopgave Voorwoord 3 Level 1 4 Level 2 5 Level 3 6 Level 4 7 Welke volleybaltechnieken binnen welke level? 8 Aandachtspunten
Nadere informatie3,3 INSTRUCTIES BIJ "LEIDING DOOR TWEE SCHEIDSRECHTERS" Werkstuk door een scholier 1879 woorden 19 april keer beoordeeld.
Werkstuk door een scholier 1879 woorden 19 april 2009 3,3 14 keer beoordeeld Vak Nederlands Wat is waterpolo? Waterpolo is een zwemsport. Waterpolo is een sport voor jongens en meisjes. Het is een soort
Nadere informatieLES 1. GROEP: 3 t/m 8 TENNIS.
LES 1. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4 - De leerlingen letten heel de tijd goed op de bal/ blijven kijken naar de bal - De leerlingen kunnen de bal op het racket laten balanceren - De oog-hand
Nadere informatiepoortschietspel vaste afstand
Voorfase 3.1/ warming-up poortschietspel vaste afstand Inhoud - Bedoeling van deze vorm Karakteristiek: scoren door te schieten / passen tussen de pionnen aannemen van een rollende bal voor of op de lijn
Nadere informatiewat komt er kijken bij een warming up?
wat komt er kijken bij een warming up? tekst: Mike Barrell 1 Waarom moet een les met een warming-up beginnen? De meeste trainers zullen zeggen dat de warming up nodig is om je op een training voor te bereiden,
Nadere informatieAankleding: speelgoed zwaarden, kroontjes, prinsen- en prinsessenkleding
Event Prinsen en Prinsessen Het event vindt plaats tijdens het lesuur. Ouders zijn uitgenodigd om te komen kijken en mogen ook assisteren op de baan. Van te voren wordt kort aan de kids uitgelegd dat er
Nadere informatieBEKNOPTE SPELREGELS. www.badminton.nl
BEKNOPTE SPELREGELS www.badminton.nl Introductie In dit boekje vind je alles wat je moet weten om te kunnen badmintonnen. Wat heb je nodig? Hoe gaat het spel? Welke zijn de belangrijkste spelregels? Badminton
Nadere informatieBIJLAGE DEEL 3 KIJKWIJZER ROOD
BIJLAGE DEEL 3 KIJKWIJZER ROOD Het doel van de kijkwijzer is de oefenstof te ondersteunen door middel van een visuele voorstelling. Dit moet de trainer helpen een juist beeld te vormen van de accenten
Nadere informatieHet verbeteren van de split-vision adhv ball-handling/passing en combinatiedrills :
Het verbeteren van de split-vision adhv ball-handling/passing en combinatiedrills : -> Waarom dit onderwerp? - Iedereen spreekt over READ the defense in het modern basketball, dus, is het belangrijk om
Nadere informatieLES 3. GROEP: 3 t/m 8 TENNIS.
LES 3. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4 - De leerlingen letten heel de tijd goed op de bal/ blijven kijken naar de bal - De leerlingen kunnen de bal op het racket balanceren - De oog-hand coördinatie
Nadere informatieDe 11+ Een compleet warming-up programma
De 11+ Een compleet warming-up programma Deel 1 & 3 A A }6m Deel 2 B A: Hardlopen B: Jog terug B! ORGANISATIE A: Running OP HET exercise VELD B: Jog back Het parcours bestaat uit 6 paren evenwijdig geplaatste
Nadere informatieTennis. Algemene lesinformatie 3
Algemene lesinformatie 3 Les 3: De rally winnen/beëindigen De student is in staat om: Om op verschillende manieren volleys en smashes te slaan in dubbel- en enkelspel. Aan te geven welke principes gelden
Nadere informatieStructuur jeugdopleiding A.S.C. Waterwijk: Onderbouw Seizoen 2009/ 2010 versie 1.1
Structuur jeugdopleiding A.S.C. Waterwijk: Onderbouw Seizoen 2009/ 2010 versie 1.1 F Pupillen: Een speler bij de F pupillen moet op meerdere posities inzetbaar zijn. 1. Dribbelen: 1.1 Elke stap de bal
Nadere informatieWerkstuk Nederlands Tennis
Werkstuk Nederlands Tennis Werkstuk door een scholier 2011 woorden 23 juni 2005 6,4 391 keer beoordeeld Vak Nederlands Inleiding Sommige jongeren en ouderen tennissen bij een tennisvereniging. Ook komt
Nadere informatieBadmintonnen: kijken, actie en concentratie
Badmintonnen: kijken, actie en concentratie Badmintonnen is gemakkelijk. Je kunt het bijna niet fout doen. Als je een paar spelregels weet, en begrijpt wat het doel is, kun je al wedstrijden spelen. De
Nadere informatieG e b r u i k s a a n w i j z i n g v o o r h e t W a v e b o a r d V a n S t r e e t S u r f i n g
G e b r u i k s a a n w i j z i n g v o o r h e t W a v e b o a r d V a n S t r e e t S u r f i n g I n h o u d s o p g a v e 1. I n t r o d u c t i e B l z. 2 2. D e f i n i t i e s B l z. 2-3 2.1 StreetSurfing
Nadere informatieWat staat erin? September 2011 2
Spelregelkennislijn D-jeugd (onder de 13 jaar) November 2009 Wat staat erin? Vooraf... 3 Samenvatting eerste boekje... 3 Samenvatting tweede boekje... 4 Wat verandert er?... 5 Gewone en zware fouten...
Nadere informatieProefversie 1. TERREIN EN ZONES
1. TERREIN EN ZONES In Blauw wordt op een terrein gespeeld van 2,75m op 8,23m. Er wordt voor GO en PRO in verschillende zones gewerkt om aan de methodiek tegemoet te komen: Blauw GO: o Altijd in een smalle
Nadere informatieWiskunde A. Voorbereidend Wetenschappelijk Onderwijs Tijdvak 1 Woensdag 17 mei 13.30 16.30 uur
Wiskunde A Examen VWO Voorbereidend Wetenschappelijk Onderwijs Tijdvak 1 Woensdag 17 mei 13.30 16.30 uur 20 00 Als bij een vraag een verklaring, uitleg of berekening vereist is, worden aan het antwoord
Nadere informatieGeen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!
Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Astrid Witte zomer 2014 Even vooraf: - Deze oefeningen zijn bedoeld voor gezonde volwassenen - Heb je klachten, overleg dan
Nadere informatieW13-TR1 L VERD TS ACHTERLIJN
W13-TR1 L VERD TS ACHTERLIJN WARMING-UP VOOR D-PUPILLEN Duur: +/- 8 minuten Het parcours bestaat uit 6 paren evenwijdig geplaatste dopjes, ong. 5 6 m uit elkaar. Twee spelers starten tegelijk vanaf het
Nadere informatiegroep 1 oefenvorm 1.1 t/m 1.8 d-pupillen
groep 1 oefenvorm 1.1 t/m 1.8 d-pupillen Oefenvorm 1.1 0 10 20 30 40 4 tegen 4 met 4 doeltjes 9 Inhoud - Bedoeling van deze vorm Karakteristiek: door snelle wisselingen speelveldgedeelte kunnen scoringskansen
Nadere informatieClub: vv Sweel. Tijd: 60 min. Aantal spelers: 8. Organisatie (tekening en accenten):
Dribbelen en kappen Club: vv Sweel Aantal spelers: 8 Tijd: 60 min Tijd: Activiteiten trainer en spelers: Didactische aanwijzingen, aandachtspunten of accenten: 5 min Warming-up 1: (standaard wedstrijd
Nadere informatieTRI-TENNIS NEDERLAND DIVERSE SPELVORMEN. zowel voor jong als oud, ongeacht je spelniveau
TRI-TENNIS NEDERLAND DIVERSE SPELVORMEN zowel voor jong als oud, ongeacht je spelniveau Tri-tennis Nederland Veemarktkade 8a B3 5222 AE s-hertogenbosch (NL) +31 (0)73 623 0888 www.tri-tennis.com info@tri-tennis.com
Nadere informatieDe route naar de Glazen Kooi
15 SQUASH SPELLEN VOOR IN DE LES BEWEGINGSONDERWIJS De route naar de Glazen Kooi 11 en 12 juni 2016 Grote Markt Groningen www.squashgrotemarkt.nl www.allesinbeweging.net In dit document vind je squash
Nadere informatieTafeltennis in een ander jasje
In deze bijlage worden tal van ideeën gegeven voor het inrichten van een uitdagende gymles. Maak je eigen selectie van ideeën die passen bij jouw doelgroep, jouw lesdoel of de leerbehoefte van je leerlingen.
Nadere informatieHandleiding organisa-e Rode World Tour
Handleiding organisa-e Rode World Tour Handleiding organisatie Rode World Tour 1 Je bent hostvereniging van een of meerdere Rode of Oranje World Tour afdelingen. Dat is natuurlijk erg leuk maar wij kunnen
Nadere informatieGa je mee om de wonderlijke wereld van de zintuigen te ontdekken? Linda van de Weerd
Ga je mee om de wonderlijke wereld van de zintuigen te ontdekken? 1 Linda van de Weerd Inhoud Moet je horen! 3 Trillingen 4 Luister! 5 Hard en zacht 6 Dichtbij en ver weg 7 Hoog en laag 8 Doof zijn 9 Moeilijke
Nadere informatieVerkorte versie van de regels voor squash
Verkorte versie van de regels voor squash Colofon Titel Verkorte versie van de regels voor squash Versie, datum 1, september 2005 Samengesteld door Marina Kooistra Europees Scheidsrechter Goedgekeurd door
Nadere informatie7UDLQLQJYRRU*HUW-DQ. Datum : maandag 19 juli 2004 Doel : aëroob 0-1, techniek, snelheid. Vooraf : drinken (minimaal 1 glas!!!
Datum : maandag 19 juli 2004 Doel : aëroob 0-1, techniek, snelheid - 200m andere slag - 200m eigen slag benen - 4x50m steigerung: rustig beginnen en aanzetten tot hoger tempo (ca. 90%) rust: ca. 20s na
Nadere informatieVISIE OP TECHNIEK VISIE OP TECHNIEK 1
VISIE OP TECHNIEK VISIE OP TECHNIEK 1 Inhoudsopgave Voorwoord 3 1 Inleiding 4 2 Grepen 5 3 Forehand 6 4 Backhand 7 5 Service 11 6 Return 14 7 Volley 19 8 Approach-shot 23 9 Smash 24 10 Dropshot 25 11 Voetenwerk
Nadere informatieTil les, les 2. A : Hogerop in bed verplaatsen bij een persoon die nog veel zelf kan Beginsituatie: Een persoon onderuitgezakt in bed
Til les, les 2 Inhoudsopgave : Algemene instructies : blz. 1 A : hogerop in bed verplaatsen (geleid) actief blz. 1 A 1 : even uit bed blz. 1 A 2 : met een bruggetje blz. 2 A 3 : bruggetje en glijzeil blz.
Nadere informatieMODULE VOLLEYBAL TWEEDE FASE
MODULE VOLLEYBAL TWEEDE FASE Deze module bestaat uit vier lessen volleybal, waarbij jullie zelf een gedeelte van de lessen verzorgen. De bedoeling is dat er groepjes van 8 leerlingen worden gemaakt. Elke
Nadere informatieWarming up. Lessen pupillen. Doel: - snelheid voetenwerk. - in tweetallen tikken op de plaats. Materiaal: - hoepels - pilonnen
Warming up A B - snelheid voetenwerk bevorderen - in tweetallen tikken op de plaats - hoepels - pilonnen A. Opdracht loopvormen: De kinderen rennen op enige afstand van elkaar door de hoepels, in iedere
Nadere informatie