Speciale aflevering: leren boulen en training
|
|
- Esther Abbink
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Speciale aflevering: leren boulen en training Beste boulers, In deze speciale nieuwsbrief wordt aandacht besteed aan leren boulen en training. Bij de lessen leer je boulen. Bij de training leer je de aangeleerde techniek te verbeteren en uit te breiden en kom je meer te weten over tactiek. Je leest hieronder over veel voorkomende beginnersfouten en wat je er aan kunt doen om deze fouten af te leren. Veel boulers leren zichzelf een eigen(wijze) manier van gooien aan. Voor je het weet ben je gewend aan die manier en kom je er moeilijk weer vanaf. Geef je dus op voor de boulelessen De meeste mensen beginnen met rollen. Vaak met de hand onder de boule. De boule komt 2 of 3 meter vanaf de cirkel op de grond en begint een onzekere reis naar het but. Met deze worp blijven mensen vaak jaren spelen. Het is een onhandige manier van gooien, waarmee je het extra lastig voor jezelf maakt. Er zijn betere manieren van gooien, maar vaak wil men er geen moeite voor doen om van de eigenwijze manier af te komen en opnieuw te leren boulen. Ik doe het gewoon op mijn manier - Zo doe ik het al jaren - Dit gaat toch goed zo? - Voor mij hoeft het allemaal niet zo fanatiek - Als ik het op jouw manier doe lukt het helemaal niet - Ik speel voor mijn lol Veel gehoorde kreten bij spelers met een zelf aangeleerde manier van gooien. Al gauw blijkt dat ze zich enorm beperken met hun manier van gooien en dat ze na jaren spelen nog steeds hetzelfde presteren. Vaak trekken ze de conclusie dat ze geen talent hebben en schikken zich in hun lot. Het worden gezelligheids-spelers. Het afleren van zo n rare manier van gooien is lastig. Daarom is het verstandig boulen meteen goed aan te leren en te werken aan verbeteringen tijdens lessen.
2 Je hoeft op de baan maar een beetje om je heen te kijken en je ziet het meteen: de onhandige manieren van gooien. De rare manieren van vasthouden van de boule, de rare manier van staan, het uit de cirkel vallen en het optillen van een been. Veel gemaakte fouten Bukken maar! Kromme rug, de hand laag bij de grond en rollen maar. Deze houding kan alleen maar een rollende bal produceren. De boule komt vaak al na 2 m. op de baan en rolt al gauw naar een niet bedoelde plaats. Rollen is één manier van gooien, maar niet de gemakkelijkste. Goed rollen is moeilijk. De rollende bal kan alleen op bepaalde ondergrond worden gespeeld, raakt snel uit de koers en de snelheid is moeilijk te doceren. Het is in de gebukte houding onmogelijk om de arm naar boven te zwaaien. Deze houding is belastend voor de rug en doet meer kwaad dan goed, voor de rug en het resultaat. Speel niet zoals de speler op de foto. De klauw De meest geziene fout bij het vasthouden van de boule. Het is onnodig om de boule zo verkrampt vast te houden. De duim achter de boule geeft vaak bij het gooien nog net een draai mee aan de bal. De boule wordt zonder terugdraai geworpen en zal de neiging hebben om (te) ver door te rollen. De knijper. Al wat minder erg dan de klauw, maar nog steeds is het onmogelijk om de bal te sturen of te remmen. Ook hier kan de duim de richting van de bal beïnvloeden. Hoge ballen gooien op deze manier is zelfs gevaarlijk! De draaihand Het lijkt alsof de boule op de juiste manier wordt gespeeld, maar op het moment dat de boule de hand verlaat wordt de hand gedraaid. Je gooit onbedoeld met effect. De boule zal bij een rechtshandige speler altijd naar links draaien.
3 De hand onder de boule De boule ligt op de hand en verlaat de hand met een draai vooruit. De boule kan zo over enorme afstanden worden gegooid, maar tussen de 6 en 10 meter is het beslist geen aanrader. Spelers die zo gooien spelen vaak graag op de lange afstand omdat kort spelen lastig is op deze manier. De boule komt ook nog steeds op dezelfde plek neer. Als je de inslag dan ook niet dichtmaakt wordt het helemaal een loterij. De boule wordt gegooid alsof het een bowlingbal is. Onbalans Je ziet regelmatig spelers uit de cirkel vallen. Ze stappen (vallen) uit de cirkel voordat de boule is geland. (Volgens de spelregels is zo n boule is onreglementair gegooid en dus ongeldig en moet uit het spel worden verwijderd!) De ooievaar Ook wordt een boule ongeldig als er een been wordt opgetild tijdens de worp. De naam pétanque betekent de voeten bij elkaar houden. Het is de basis van het spel. De duwer De boule wordt zonder achterzwaai en met een korte en snelle duwbeweging de baan opgegooid. Er wordt met spierkracht gegooid. Het is zo moeilijker om de richting van de boule te bepalen en het is slecht voor de schouder. Gooien in een oude inslag Slimme boulers kijken altijd waar ze de boule laten landen en zorgen ervoor dat deze landingsplaats (donnée) betrouwbaarder wordt door een eventuele inslag op die plaats dicht te maken. Maak dus niet zomaar een gaatje dicht, maar een gaatje op de plek waar je wilt landen. Er wordt vanuit dezelfde cirkels gespeeld Heen en weer, heen en weer. Saai en niet zoals het moet. De nieuwe cirkel hoort te komen op de plaats waar het butje lag! (spelregel Art. 7) Wen je aan om eerst de cirkel neer te leggen rond het butje en pak dan pas het butje op. Je voorkomt er ook mee dat boules steeds op dezelfde plek op de baan landen en een maanlandschap veroorzaken. Als er dan ook geen gaatjes worden dichtgemaakt gaan de boules alle kanten op. Uithollingen van de baan worden zo veroorzaakt.
4 Probeer je aan de spelregels te houden Heb je de spelregels wel eens doorgelezen? Vaak hoor je als verweer dat de spelregels voor de wedstrijdspelers zijn en dat wij het niet zo nauw nemen. Spelregels zijn niet bedoeld om jou dwars te zitten, ze maken het spel interessanter, spannender en leuker. Hoe dan wel? Voetenstand: Uit de cirkel stappen en een been optillen bij de worp heeft vaak te maken met hoe de speler in de cirkel staat. De speler staat niet stabiel. De voeten staan vaak naast elkaar. Op les kun je leren wat een verstandiger manier is. Lichaamshouding: Blijf rechtop staan en wees niet bang om de boule een stuk te laten vliegen. Zorg ervoor dat de arm goed langs het lichaam kan zwaaien, ga eventueel iets opzij hangen. Bij het werpen wordt de arm gestrekt gehouden. Er wordt met zo min mogelijk spierkracht gegooid. De zwaai moet het doen. Als de boule verder of hoger gegooid moet worden, wordt de achterzwaai vergroot. Vasthouden boule: De vingers tegen elkaar De bal ligt in het kommetje van de hand De vingers omsluiten de bal zonder te knijpen De duim ligt aan de zijkant, maar doet amper mee met het vasthouden van de boule Valt de boule dan niet uit de hand? Nee! Probeer maar! Bij het gooien blijven de knokkels van de hand boven en de hand wordt helemaal geopend bij het werpen. De boule zal vanzelf een remming meekrijgen
5 Zoek de fout: Mooie hoed, maar foute hand èn een glas op de baan! Nadelen van rollend spelen met de hand onder de boule: Het plaatsen lukt alleen op gladde banen De boule moet een grote afstand afleggen over de baan en heeft grote kans om uit de koers te raken. Het is moeilijk om de landingsplaats te bepalen Het is moeilijk om stenen en kuilen te vermijden Het is moeilijk om op korte afstand te spelen Het is moeilijk om de snelheid te bepalen Het is moeilijker om voorliggende boules te passeren Kortom: Je maakt het veel moeilijker voor jezelf door zo te spelen en je blijft tegen deze beperkingen aanlopen. Je komt niet verder, je laat het toeval voor een groot gedeelte jouw resultaten bepalen. Je blijft matig spelen. Voordelen van spelen met de hand op de boule: Het plaatsen gaat ook op moeilijke banen veel beter De boule legt een kleinere rolweg af en raakt minder uit de koers, Je kunt de boule beter laten landen waar je wilt (oefenen) Je kunt gemakkelijk stenen en kuilen vermijden Zowel kort als lang spelen gaat gemakkelijker De snelheid is veel beter te bepalen Je kunt met een grotere precisie plaatsen Je kunt aan schieten gaan werken Je kunt rechtop spelen en blessures voorkomen Je wordt een betere speler
6 Wat leer je bij boulelessen en trainingen? De juiste houding bij het gooien De juiste manier van vasthouden Gooien met de juiste techniek De landingsplaats (donnée) bepalen Meer manieren van gooien Boules precies plaatsen Plaatsen in opdracht (hier moet een boule komen) Met gemak op 6 meter en 12 meter spelen Blessures voorkomen Slim spelen Tactiek van het spel: wanneer schieten, wanneer plaatsen, verdedigen, aanvallen, kansen berekenen e.d. Alle leden zijn in het bezit van een licentie. Dat betekent dat je geacht wordt de spelregels te kennen, de gedragsregels te kennen tijdens een wedstrijd, hoe je omgaat met de scheidsrechters en wedstrijdleiders. Een behoorlijk balletje gooien hoort er natuurlijk ook bij! Wil je meedoen met de lessen? Stuur dan een mail naar training.maboul@gmail.com Je krijgt dan z.s.m. bericht. N.B. De lessen worden op vrijdagavond georganiseerd. Lukt dat niet dan zoeken we een alternatief. We plannen drie avonden. Je geeft je op voor 3 avonden. Na de zomervakantie worden er weer trainingen georganiseerd voor diegenen die het boulen al wat onder de knie hebben en verder aan hun techniek willen werken. Coen Vleck Alexander v.d. Poll Geef je op voor de vriendschappelijke uitwisseling met Nijkerk 10 juni om 19.0 uur bij Maboul
Bij het samenstellen van de teams zijn er volgens het officiële reglement maar drie mogelijkheden:
Kennismaken met Jeu de Boules in vier lessen. Een begeleidend informatieboekje BoulLes is een product van de NJBB Dit boekje is een uitgave van de NJBB Voor meer info www.njbb.nl of www.petanquekalender.nl
Nadere informatiePETANQUECLUB LEUVEN - LOVANIUM
PETANQUECLUB LEUVEN - LOVANIUM TECHNIEKEN Pétanque is een spel van concentratie, tactiek en techniek. Het aspect techniek is voor alle nieuwe spelers vooral in het begin het allerbelangrijkste. Nieuwe
Nadere informatieBoulestechniek Keuze van boules
Boulestechniek Keuze van boules Om voor u de juiste diameter van de boules te bepalen, wordt door de Franse Jeu de Boules Bond de volgende meetmethode geadviseerd: Meet de afstand van het topje van de
Nadere informatiePÉTANQUE HAGELAND PÉTANQUE : TECHNIEKEN
1/11 PÉTANQUE HAGELAND PÉTANQUE : TECHNIEKEN Inleiding Pétanque is een spel van concentratie, tactiek en techniek. Het aspect techniek is voor alle nieuwe spelers vooral in het begin het allerbelangrijkste.
Nadere informatieStaan. Maak de slackline korter, doordat er iemand op gaat zitten. Maak het moeilijker, door met twee benen tegelijk op de slackline te staan.
Staan Staan is leuk en super belangrijk! Door dit te oefenen maak je namelijk een basis voor jezelf. Hoe makkelijker het is om te blijven staan, hoe sneller je andere trucjes kunt aanleren! Hoe lang kun
Nadere informatieTechniek & Tactiek. Techniek. Pétanque is een spel van concentratie, tactiek en techniek.
Techniek & Tactiek Techniek Pétanque is een spel van concentratie, tactiek en techniek. Het aspect techniek is voor alle nieuwe spelers vooral in het begin het allerbelangrijkste. Nieuwe spelers die de
Nadere informatieZaterdag 1 oktober Nikantes Spelregelavond
Zaterdag 1 oktober 2016 Nikantes Spelregelavond INHOUD 19:30 Opening Reden voor deze avond KorfbalMasterz vragen + uitleg 20:15 Pauze Algemene spelregels Quiz ~21:00 Afsluiting Nikantes Spelregelavond
Nadere informatieBowlen. Inleiding. Inhoud. Geschiedenis
Inleiding Ik doe een spreekbeurt over bowlen, omdat het een leuke sport is. Ik zit zelf op bowlen en wil over mijn sport vertellen. Inhoud Geschiedenis Materiaal De bowlingbal Bal vasthouden en gooien.
Nadere informatieOverzicht Prestatie Niveau 1 Technische doelen Tactische doelen Sociale Doelen Mentale Doelen
Overzicht Prestatie Niveau 1 Technische doelen Tactische doelen Sociale Doelen Mentale Doelen Bovenhands en spelverdelen: Bovenhands en spelverdelen: Plezier hebben in het volleybal Weten waar je moet
Nadere informatieOver de arm en hand wrijven
Over de arm en hand wrijven Doel: stimuleren van aangedane hand en arm, aandacht op de arm. 1 Leg de niet-aangedane hand op de aangedane arm. Kijk naar uw arm. 2 Wrijf met hand over de arm tot aan de schouder
Nadere informatieHoe gooien we een boule
Alles over Petanque door en voor Ummer d r Bie Hoe gooien we een boule Petanque is leuk om te spelen, maar het is een spelletje waarbij je het liefst wil winnen. Hoe je een boule werpt, is het belangrijkste
Nadere informatieHOCKEYVELD... 2 HOCKEYSPEL ALGEMEEN... 3 HOCKEYREGELS...
Inhoudsopgave HOCKEYVELD... 2 HOCKEYSPEL ALGEMEEN... 3 HOCKEYREGELS... 4 OVERTREDINGEN... 4 OVERTREDINGEN BINNEN DE CIRKEL... 4 VRIJE SLAG EN UITNEMEN... 5 CIRKEL EN 23M- GEBIED... 6 SCHEIDSRECHTERS...
Nadere informatie15 min. Stick Skills - Dominante hand hoog (3/4 de van de stick) - Andere hand helemaal bij het uiteinde van de stick
Tijd Bewegingsactiviteiten Organisatie Aandachtspunten Stick Skills De leerlingen lopen kriskras door het veld met allemaal een eigen stick en eigen bal. Op teken van de docent (1 x fluiten) gooien de
Nadere informatieTechniek & Tactiek. Basistechniek. Basishouding. Hoe optimaal leren pétanquen
Techniek & Tactiek Hoe optimaal leren pétanquen Hoewel vele mensen het niet verwachten is pétanque een spel van concentratie, tactiek en techniek. Iedereen kan het zomaar beginnen spelen, maar toch dient
Nadere informatieDatum: Maandag 12 maart 2012 Onderwerp: Coachcursus Fielding (fielden) Door: Percy Isenia en hr. S. Isenia Aantekeningen door: Michel ten Broeke
1 Datum: Maandag 12 maart 2012 Onderwerp: Coachcursus Fielding (fielden) Door: Percy Isenia en hr. S. Isenia Aantekeningen door: Michel ten Broeke Algemene opmerkingen: - Zie o.a. ook coachcursus Hitting
Nadere informatieKoersbal. Algemeen. Het speelmateriaal. De belijningen op de mat. (zie figuur 1.)
Koersbal. Koersbal is enigszins te vergelijken met jeu de boules. De bedoeling van het spel is namelijk, de speelbal zo dicht mogelijk bij een doelballetje te krijgen. Bij jeu de boules gebeurt dat door
Nadere informatieOefeningen voor patiënten met reumatoïde artritis
Het is belangrijk om de oefeningen die u in het ziekenhuis hebt gedaan thuis dagelijks voort te zetten. Dit om de gewrichten en spieren in een goede conditie te houden. Probeer op een vast tijdstip te
Nadere informatieOverzicht Prestatie Niveau 3 Technische doelen Tactische doelen Sociale Doelen Mentale Doelen
Overzicht Prestatie Niveau 3 Technische doelen Tactische doelen Sociale Doelen Mentale Doelen Bovenhands en spelverdelen: Bovenhands en spelverdelen: Plezier hebben in het volleybal Weten waar je moet
Nadere informatieClear: Een verdedigende slag. De shuttle wordt hoog gepakt en hoog naar het achterveld van de tegenspeler gespeeld.
Technieken van badminton. Badminton bestaat uit meerdere pijlers. Een van die pijlers is techniek. Ik zal proberen om in 3 delen uit te leggen, welke technieken er gebruikt kunnen worden in het spelletje
Nadere informatieCursus opgemaakt door August Carpentier L E S I: GESCHIEDENIS - REGLEMENT
Petanqueclub Leuven in Lovanium Cursus opgemaakt door August Carpentier L E S I: GESCHIEDENIS - REGLEMENT A. GESCHIEDENIS 1. Egyptenaren Bij de Egyptenaren heeft men in het graf van de Farao Toetanchamon
Nadere informatieOverzicht Prestatie Niveau 2 Technische doelen Tactische doelen Sociale Doelen Mentale Doelen
Overzicht Prestatie Niveau 2 Technische doelen Tactische doelen Sociale Doelen Mentale Doelen Bovenhands en spelverdelen: Bovenhands en spelverdelen: Plezier hebben in het volleybal Weten waar je moet
Nadere informatie1. Inhoud 1. Inhoud...1 Gooien...2 Fielden...5 Slaan...10
1. Inhoud 1. Inhoud...1 2. Gooien...2 Bal vasthouden...2 Gooien...2 3. Fielden...5 Binnenveld...5 Buitenveld...8 Bal fielden en Crow Hop...9 4. Slaan...10 Klaar staan aan de plaat...10 Slaghouding...10
Nadere informatieKeepers Training. De basisvaardigheden 1-9
Keepers Training De basisvaardigheden 1-9 Inhoudsopgave: 1) De basisvaardigheden a) Het vangen b) Het duiken c) De spelhervatting De basisvaardigheden 2-9 1. De basisvaardigheden. De basisvaardigheden
Nadere informatieVan pupil E naar D...
Van pupil E naar D... Van 7 tal Naar 11 tal Pagina 1 Voorwoord Beste E speler maar toekomstig D speler, Om je alvast een klein beetje te helpen hebben we een boekje gemaakt. Door het lezen van dit boekje
Nadere informatieVoor de Jongste Jeugd van Hockeyclub Hisalis. Maart 2006 Anniek de Jong
Voor de Jongste Jeugd van Hockeyclub Hisalis Maart 2006 Anniek de Jong 1 Hockey is een teamsport. Dat betekent dat je in het hockey er nooit alleen voor staat. Een teamsport betekent: Je samen inzetten
Nadere informatieBalworstelen. Probeer twee (basket)ballen vast te houden. De ander probeert één bal los te krijgen. Gebruik een timer bijv. 40 sec.
Balworstelen Probeer twee (basket)ballen vast te houden. De ander probeert één bal los te krijgen Gebruik een timer bijv. 40 sec. Wissel als één bal los is of de tijd voorbij Makkelijker: één bal vasthouden
Nadere informatieOefening 1. Oefening 3 Oefening Oefening. Oefening 2 Oefening 2
Oefening 1 Doe deze ligoefeningen met rust en aandacht. Concentreer op wat je waarneemt in je lichaam en wees bewust van waar je grenzen liggen. Is een oefening te zwaar pas deze desnoods aan, of doe deze
Nadere informatie1. Hoofdstuk 1 Stands
1 Datum: Maandag 27 februari 2012 Onderwerp: Coachcursus Hitting (Slagtraining) Door: Percy Isenia Aantekeningen door: Michel ten Broeke Algemene opmerkingen: - Training is gericht op kinderen - De kinderen
Nadere informatieSucces en veel plezier toegewenst!
Voorwoord HOE VOER JE EEN OEFENING GOED UIT? Ten eerste door de beweging correct uit te voeren. Dat wil zeggen gecontroleerd en beheerst. Dat wil zeggen eerst de spieren opwarmen ('warming up'). Nooit
Nadere informatieLES 15. GROEP: 3 t/m 8 Over de kop gaan, Stoeispelen, Tikspelen.
LES 15. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4 - De leerling kan achterover een koprol maken. - De leerling speelt zonder conflicten het spel enige tijd. - De leerling gooit de bal op het moment dat
Nadere informatieAankleding: ballonnen, slingers, rode neuzen, jongleerspullen,
Event Circus Het event vindt plaats tijdens het lesuur. Ouders zijn uitgenodigd om te komen kijken en mogen ook assisteren op de baan. Van te voren wordt kort aan de kids uitgelegd dat er deze les 5 oefeningen
Nadere informatieHANDIG SPELEN MET EEN HOND
l a n d e l i j k i n f o r m a t i e c e n t r u m g e z e l s c h a p s d i e r e n HANDIG SPELEN MET EEN HOND OVER HOUDEN VAN HUISDIEREN HIER LEES JE HANDIGE INFORMATIE OVER SPELEN MET EEN HOND. JE
Nadere informatieBeter leren voetballen D-E-F pupillen Estria // april 2011
Beter leren voetballen D-E-F pupillen Estria // april 2011 Programma 19.00 uur 19.30 uur 20.30 uur 20.45 uur 21.15 uur 21.30 uur Voorstellen - Inleiding - Taakverdeling Praktijk "Beter leren voetballen
Nadere informatieW13-TR1 L VERD TS ACHTERLIJN
W13-TR1 L VERD TS ACHTERLIJN WARMING-UP VOOR D-PUPILLEN Duur: +/- 8 minuten Het parcours bestaat uit 6 paren evenwijdig geplaatste dopjes, ong. 5 6 m uit elkaar. Twee spelers starten tegelijk vanaf het
Nadere informatieTechnieken Van het spel. Jeu de boules stiphout.
Technieken Van het spel Jeu de boules stiphout. Voorwoord. W at is techniek en wat is de ideale techniek? Wanneer spreken we van stijl? Deze vragen zijn moeilijk te beantwoorden zonder pasklaar antwoord.
Nadere informatieCircus les 8. Doelen:
Circus les 8 Doelen: - De speler beweegt snel met de voeten en houdt balans bij de ladder oefeningen - De speler kan een aankomende bal in stilstand vangen met 2 handen na 1 of meerdere stuiten - De speler
Nadere informatieMODULE VOLLEYBAL TWEEDE FASE
MODULE VOLLEYBAL TWEEDE FASE Deze module bestaat uit vier lessen volleybal, waarbij jullie zelf een gedeelte van de lessen verzorgen. De bedoeling is dat er groepjes van 8 leerlingen worden gemaakt. Elke
Nadere informatieKUBB - Een spel met traditie
1 van 14 26/02/2012 13:40 KUBB - Een spel met traditie Kubb is een populair spel in Gotland (Zweden). Het is begonnen in de tijd waar men nog genoeg "vuurhout" op het erf had liggen. Een aantal geschikte
Nadere informatieLet s Smash! StreetSmash Spellenboek Voor Sportleiders. Superhandig. boekje
Let s Smash! StreetSmash Spellenboek Voor Sportleiders Superhandig boekje 1 Inleiding SMASH! SMASH! is het nieuwe volleybalprogramma voor kinderen en jongeren tot en met 18 jaar. Met SMASH! brengen we
Nadere informatieBasistechniek: Tactiek. Jeu de Boules. Techniek & Tactiek. Worpen voor pointeurs. Worpen voor tireurs. Gegevens
Jeu de Boules Techniek & Tactiek Gegevens Basistechniek: Onderhands gooien. Voetenstand en beenhouding. Worpvoorbereiding. Balafwikkeling. Balansarm. Balvoering. Romphouding. Armzwaai. Voor- en achterzwaai
Nadere informatie10 OEFENINGEN VOOR THUIS
10 OEFENINGEN VOOR THUIS Zoek een rustig plekje voor jezelf en neem deze 20 minuten voor jou en jouw lijf. Een gezonde start van de dag, als opwarmer of goede afsluiter. En vergeet niet te genieten! Start:
Nadere informatieSpelregels aspiranten E (5-5)
Spelregels aspiranten E (5-5) 1. Inleiding Waterpolo is een technische, behendigheid vragende en zeer gezonde sport, waarbij nauwelijks blessures ontstaan. Het waterpolospel vraagt van de deelnemers niet
Nadere informatieMINI-HOCKEY F-jeugd (3 tegen 3)
Spel- en gedragsregels voor de MINI-HOCKEY F-jeugd (3 tegen 3) NB: De onderstaande tekst en afbeeldingen is een compilatie van publicaties van de KNHB. Voorwoord In het hockey sta je er niet alleen voor.
Nadere informatieHOCKEYVELD... 2 HOCKEYSPEL ALGEMEEN... 3 HOCKEYREGELS...
Inhoudsopgave HOCKEYVELD... 2 HOCKEYSPEL ALGEMEEN... 3 HOCKEYREGELS... 4 OVERTREDINGEN... 4 VRIJE SLAG EN SPELHERVATTING... FOUT! BLADWIJZER NIET GEDEFINIEERD. CIRKEL EN 23M-GEBIED... 6 SCHEIDSRECHTERS...
Nadere informatieOEFENVORMEN TACTIEK. Door Lucas van Krieken. A. Verdedigen
OEFENVORMEN TACTIEK Door Lucas van Krieken A. Verdedigen B. Aanvallen De oefenstof zal echter ook heel veel de techniek aanspreken. Immers, zonder techniek kom je nooit hoog en blijf je dus in een laag
Nadere informatieLES 38 GROEP: 3 t/m 8 Handstand, mikken, over de kop gaan
LES 38 GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4 Handstand - De leerling kan als een spinnetje tegen de muur op lopen. Mikken - De leerling kan de bovenhandse strekworp gericht uitvoeren. Rollen: - De leerling
Nadere informatiePROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen. C junioren
PROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen DEEL 1. Loopvormen VOORAFGAAND: Algemeen deel: 1 ronde circa 300m inlopen. C junioren UITLEG AANDACHTSPUTNEN ORGANISATIE TIJD HH ACCENTEN: specifiek deel: in tweetallen)
Nadere informatieFitnessbal training. Kern training / Core stability
Fitnessbal training Kern training / Core stability De spieren van je buik, billen en onderrug vormen de 'kern'. Deze zone is verantwoordelijk voor alle acties waarbij je draait, reikt en buigt en is het
Nadere informatieOmgaan met fysieke belasting in de zorgsector
Omgaan met fysieke belasting in de zorgsector Informatiekit om uw medewerkers te helpen bij het voorkomen van klachten en uitval door lichamelijk zwaar werk 1 Inhoud Inleiding 3 A Omgaan met fysieke belasting
Nadere informatieKOGELSTOTEN Bij het kogelstoten is het de bedoeling dat een kogel zo ver mogelijk wordt weggestoten. De kogel wordt vanuit de nek weggestoten. De uitgangshouding is met het gezicht naar de stootrichting.
Nadere informatieLES 28. GROEP: 3 t/m 8 Zwaaien, Springen, Tikspelen
LES 28. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4: Beoordelen Hurksprong: O De leerling steunt niet op de armen en loopt op de plank. V De leerling springt met 2 voeten op de plank en landt op de knieën
Nadere informatieBIJLAGE ( 2.3c van de spelregels) Scheidsrechtersgebaren. c Het nemen van de vrije worp Als deel 1
c Het nemen van de vrije worp 3.11 Strafworp BIJLAGE ( 2.3c van de spelregels) Scheidsrechtersgebaren, behorende bij de spelregels zaal- en veldkorfbal Scheidsrechtersgebaren a Het toekennen van een strafworp
Nadere informatieTraining Week nummer Datum Trainingskern Oefening
: Bewegingsvaardigheden : S1-3-1 11.13.26 Uitleg De speler start op de linkervoet in vak 1, en springt op de linkervoet naar vak 3 en weer terug naar vak 1 Dit patroon herhaalt zich voor een van tevoren
Nadere informatiePROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen. B junioren
PROTOCOL WARMING-UP V.V. Sprinkhanen DEEL 1. Loopvormen VOORAFGAAND: Algemeen deel: 1 ronde circa 300m inlopen. B junioren UITLEG AANDACHTSPUTNEN ORGANISATIE TIJD HH ACCENTEN: specifiek deel: in tweetallen)
Nadere informatiePOULEINDELING GROEP 5 & 6
2017 POULEINDELING GROEP 5 & 6 POULEINDELING GROEP 7 & 8 PLATTEGROND VERZAMELPUNTEN SCHOLEN WEDSTRIJDSCHEMA GROEP 5/6 POULE ROZE WEDSTRIJDSCHEMA GROEP 5/6 POULE GROEN WEDSTRIJDSCHEMA GROEP 5/6 POULE BLAUW
Nadere informatieLES 30. GROEP: 3 t/m 8 Zwaaien, Klimmen, Mikken. DOELSTELLINGEN:
LES 30. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4 - De leerling kan na een klein duwtje de schommel zelf opgang houden en zelfstandig stoppen. - De leerling kan op eigen niveau verschillende hindernissen
Nadere informatiedoelschietspel met keeper
Voorfase 2.1Warming-up doelschietspel met keeper Inhoud - Bedoeling van deze vorm Karakteristiek: scoren door te schieten op een groot doel met keeper (binnenkant of met de wreef) Verdedigen verwerken
Nadere informatie2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest
2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof Oefeningen voor een gezond lichaam en geest De Soldaat Dit is de eerste van de vier warming up oefeningen waarbij het doel is de hartslag te verhogen
Nadere informatieMaak je klaar voor de lange ontspanning. Pak wat je nodig hebt om comfortabel te liggen.
Yoga januari 2018 Aarde in beweging brengen Ga stevig op de aarde staan met je voeten iets wijder dan heupbreedte. Sluit je ogen. Adem uit aandacht is in de voeten. Verplaats je gewicht van je ene naar
Nadere informatieTuesday, February 8, 2011. Opleiding Interactieve Media
Opleiding Interactieve Media Inhoud Inleiding presenteren 1. Voorwerk 2. Middenstuk 3. Begin presentatie 4. Einde presentatie 5. Visuele middelen 6. Non-verbale communicatie 7. Opdracht 8. Criteria 1.
Nadere informatieDeze warming up is geschikt voor alle groepen. De warming up bestaat uit verschillende baloefeningen die hieronder worden beschreven:
Deze warming up is geschikt voor alle groepen. De warming up bestaat uit verschillende baloefeningen die hieronder worden beschreven: Bal op het hoofd Bal op de neus Bal om het hoofd heen Bal op de heupen
Nadere informatieDe 11+ Een compleet warming-up programma
De 11+ Een compleet warming-up programma Deel 1 & 3 A A }6m Deel 2 B A: Hardlopen B: Jog terug B! ORGANISATIE A: Running OP HET exercise VELD B: Jog back Het parcours bestaat uit 6 paren evenwijdig geplaatste
Nadere informatieGeen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!
Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Astrid Witte zomer 2014 Even vooraf: - Deze oefeningen zijn bedoeld voor gezonde volwassenen - Heb je klachten, overleg dan
Nadere informatieCursus Rust. Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie KINDERGENEESKUNDE TELEFOONNUMMER 020-512 45 42
Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie Het Slotervaartziekenhuis, een opmerkelijk en ambitieus ziekenhuis in Amsterdam. In een informele en vertrouwde omgeving werken wij aan innovatieve medische
Nadere informatieWorkshop Handleiding. Dammen doe je zo! wat is jouw talent?
Workshop Handleiding wat is jouw talent? Workshop: Inhoudsopgave Hoe gebruik je deze workshop? Hoe kun je deze workshop inzetten in je klas? Les 1: Even voorstellen Kees stelt zichzelf en zijn damtegenstander
Nadere informatieYogales maart 2019!! Bewust staan
Yogales maart 2019 Bewust staan Ga staan met je voeten heupbreedte, voorvoeten licht naar binnen, voel hoe de hiel van je voet contact maakt met de grond, voel de buitenkanten van de voet op de grond voel
Nadere informatieNaam: Naam: Vereniging: Vereniging: Na start- en/of keerpunt meer dan één arm-doortrekbeweging onder water gemaakt.
VA Na start- en/of keerpunt meer dan één arm-doortrekbeweging onder water gemaakt. VA Na start- en/of keerpunt meer dan één arm-doortrekbeweging onder water gemaakt. Je hebt meer dan één armdoorhaal gemaakt
Nadere informatiepoortschietspel vaste afstand
Voorfase 3.1/ warming-up poortschietspel vaste afstand Inhoud - Bedoeling van deze vorm Karakteristiek: scoren door te schieten / passen tussen de pionnen aannemen van een rollende bal voor of op de lijn
Nadere informatieLES 37. GROEP: 3 t/m 8 Klimmen, springen, mikken. DOELSTELLINGEN:
LES 37. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4: Wandrek klimmen - De leerling klimt vlot in het wandrek naar boven en omlaag. Hurksprong: - De leerling zet af met 2 voeten op de plank en landt op zijn
Nadere informatieInfoboekje voor keepers van UFC Groningen
Infoboekje voor keepers van UFC Groningen Wat mag de keeper wel en wat mag de keeper niet? Handige techniek tips Hoe gebruik ik de spullen? Hoe onderhoud ik de spullen? Een klein, handig boekje om na te
Nadere informatieTrainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening
Datum : 07-02-2016 (Evaluatie training) Teamfunctie : Aanvallen Doelstelling technisch : Passen en meenemen in combinatie met 1 tegen 1 actie frontaal Doelstelling inzichtelijk : Fase 1, 2 en 3 Bewegingsscholing
Nadere informatieZaaltechnieken Techniek Omschrijving Criteria Veel gemaakte fouten Plaatje Forehand aannamen
Zaaltechnieken Techniek Omschrijving Criteria Veel gemaakte fouten Plaatje Forehand aannamen Aanname grip Aanname ingedraaid Door met je linkerbeen uit te stappen kun je de bal goed voor je lichaam stoppen.
Nadere informatie1. Vertrouw op aanwijzingen van je keeper! Die heeft het beste overzicht aangezien die continue met zijn gezicht naar de bal toe ligt.
8 juli 00 Door Floris van Heemst MANMINDER BASISREGELS DIE ALTIJD GELDEN. Vertrouw op aanwijzingen van je keeper! Die heeft het beste overzicht aangezien die continue met zijn gezicht naar de bal toe ligt..
Nadere informatieJEU DE BOULES: DE SPELREGELS Vooraf: Waar we in onderstaande tekst speler vermelden, kan uiteraard ook speelster worden gelezen.
JEU DE BOULES: DE SPELREGELS Vooraf: Waar we in onderstaande tekst speler vermelden, kan uiteraard ook speelster worden gelezen. Het zelfde geldt voor hij/zijn c.q. zij/haar. Nu de twee Jeu de boules banen
Nadere informatiePupillen. Waterpolo. (waterpolo voor dummies)
Pupillen Waterpolo (waterpolo voor dummies) Ben je net begonnen met waterpolo en moet je binnenkort misschien je eerste wedstrijd spelen? Of heb je al vaker een wedstrijd gespeeld, maar ken je nog niet
Nadere informatie7 fijne yogahoudingen
7 fijne yogahoudingen voor kinderen Bloesem kinderyoga - Ben je jonger dan 7 jaar dan doe je de oefening zonder het benoemen van de ademhaling. - Yoga kan best een uitdaging zijn, dat is ok. Het is belangrijk
Nadere informatieSpelregels. Het spelen van levend ganzenbord
Het spelen van levend ganzenbord Voor het spelen van het levend ganzenbord verdeel je de deelnemers in minimaal twee groepen. Deze groepen spelen het levend ganzenbord tegen elkaar. Het doel van het levend
Nadere informatieYogales mei Ademoefening Prana Mudra!
Yogales mei 2019 Staan Plaats de voeten onder de heupen. Je voeten licht naar binnen gedraaid. Je voeten staan stevig op de grond. Voel je in verbinding staan met de aarde. De knieën zijn zacht. Ga met
Nadere informatieESTAFETTE (1) BEGELEIDING
ESTAFETTE (1) In twee gelijke teams lopen de leerlingen één voor één om een pilon en weer terug. Halverwege dienen zij door de hoepel te gaan. Bij terugkomst dient het stokje aan de volgende loper gegeven
Nadere informatieOp schoot en in een stoeltje. Algemeen
Als uw baby in de eerste levensmaanden een voorkeurshouding heeft, kan hij een afgeplat hoofd krijgen. Deze folder geeft u tips om dit te verhelpen. Wat is er aan de hand? Voorkeurshouding is een probleem
Nadere informatieHotel Hallo - Thema 2 Hallo TELEVISIE KIJKEN
Hotel Hallo - Thema 2 Hallo opdrachten TELEVISIE KIJKEN 1. Knip de strip. Strip Knip de strip los langs de stippellijntjes. Leg de stukken omgekeerd en door elkaar heen op tafel. Draai de stukken weer
Nadere informatie(pdf p. 60, München-manuscript plaat 21). Een hoge en een lage steek.
(pdf p. 60, München-manuscript plaat 21). Een hoge en een lage steek. Als je met je rechtervoet naar voor staat, je tegenstander echter tegenover jou staat met zijn linkervoet en hij de punt van zijn zwaard
Nadere informatieHier vind je wat ideeën en tips om een verantwoorde schaatsles te geven.
SCHAATSLES GEVEN. Hier vind je wat ideeën en tips om een verantwoorde schaatsles te geven. Tips voor de begeleider. Draag handschoenen. (verplicht!) Ga vóór de groep staan en praat luid. Kijk in de schaatsrijrichting.
Nadere informatieHC. Houten, periodisering seizoen , Basistechnieken.
HC. Houten, periodisering seizoen 2009-200, Basistechnieken. In dit blok zullen de belangrijkste basistechnieken aan bod komen. Het is van groot belang deze technieken vroegtijdig in het seizoen en op
Nadere informatieMICROTEACHING AANGEPASTE BEWEGINGSACTIVITEITEN Master LO
MICROTEACHING AANGEPASTE BEWEGINGSACTIVITEITEN Master LO 2009 2010 Onderwerp: Torbal Student: Elise Robeers Doelgroep: Blinden Datum: 17 november 2009 Lesdoelstelling: Opbouw naar het echte boccia + regels
Nadere informatieScheidsrechter bij Recvol en Nevobo
Scheidsrechter bij Recvol en Nevobo Vooraf: - straal uit dat je plezier hebt in fluiten. Zeker in het begin is dat lastig, want je zult zenuwachtig zijn, maar bedenk maar dat de meeste spelers het al moedig
Nadere informatieWarming-up Dit is voor alle groepen geschikt: de warming-up bestaat uit verschillende trucjes met de bal.
Warming-up Dit is voor alle groepen geschikt: de warming-up bestaat uit verschillende trucjes met de bal. Alle leerlingen staan aan één helft van de gymzaal verspreid met allemaal een bal. De trainer staat
Nadere informatie3.5 TECHNIEKEN: Schieten Theorie
3.5 TECHNIEKEN: Schieten Theorie Algemeen Inveelgevallenisdeschutteralskapiteinvandeploegspelbepalendenzalaltijdschietenalsdit meer punten kan opleveren(of meer kans heeft) dan met te pointeren. Belangrijkistewetenwanneerwelofnietmagwordengeschoten,indienereenrisicoisdatnahet
Nadere informatieInformatie fysiek programma
Informatie fysiek programma Beste Speler, Zoals je misschien al weet is het naast tegen de bal aan slaan belangrijk dat je je fysiek ook goed gaat ontwikkelen. Tijdens de training maak je al kennis met
Nadere informatieMobiliserende oefeningen voor thuis
Mobiliserende oefeningen voor thuis Oefeningen om het lichaam zo soepel mogelijk te houden Oefeningen Cervicale wervelkolom HCWK 1) Extensie: Ga rechtop zitten op een stoel en plaats de middelvingers van
Nadere informatievv Woudenberg 26 oktober 2011
Agenda Samenvatting vorige bijeenkomst Aandachtspunten E-pupillen De behandelde oefeningen met een vervolg Looptraining Film Feyenoord Stabiliteitsoefeningen De meeste blessures op deze leeftijd zijn aan
Nadere informatieTrainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening
Datum : 30-11-2014 Teamfunctie : Verdedigen fase 2, 3 & 4 Doelstelling technisch : Verdedigende houding : Samenwerking tussen de LSP, RSP, CSP, en CAM om druk te zetten in fase 2 Rol tegenpartij : Aanvallen
Nadere informatieSpelregels Minipolo. Pupillen 1 Voorwoord:
Spelregels Minipolo Pupillen 1 Voorwoord: Waterpolo is een technische, behendigheid vragende en zeer gezonde sport, waarbij nauwelijks blessures ontstaan. Het waterpolospel vraagt van de deelnemers niet
Nadere informatieOverzicht en foto s oud Hollands spelen
Overzicht en foto s oud Hollands spelen *Laag tarief: voor organisaties en particulieren uit Weert Hoog tarief: voor overige en bedrijven BINGOMOLEN 1 Bingomolen 1 Ballenbord 75 Ballen Bingoloten Spelregels:
Nadere informatieLES 14. GROEP: 3 t/m 8 Zwaaien, Tikspelen, Afgooispelen. DOELSTELLINGEN:
LES 14. GROEP: 3 t/m 8 DOELSTELLINGEN: Groep 3/4 O De leerling kan zichzelf niet vasthouden aan de ringen met gestrekte armen. V De leerling zwaait met gestrekte armen en gesloten benen, kan vaart maken
Nadere informatiePOULEINDELING GROEP 5 & 6
2016 POULEINDELING GROEP 5 & 6 POULEINDELING GROEP 7 & 8 PLATTEGROND VERZAMELPUNTEN SCHOLEN WEDSTRIJDSCHEMA GROEP 5/6 POULE ROZE WEDSTRIJDSCHEMA GROEP 5/6 POULE GROEN WEDSTRIJDSCHEMA GROEP 5/6 POULE BLAUW
Nadere informatie(nodig: een basketbal, een basketbalring, een stopwatch)
(nodig: een basketbal, een basketbalring, een stopwatch) Het werkt op zich net als een gewoon potje basketbal, alleen zijn jullie nu net zo lang als echte basketballers. Papa en mama nemen de kinderen
Nadere informatieZWEMTIPS EN SCHEMA S 11STEDENZWEMTOCHT
ZWEMTIPS EN SCHEMA S 11STEDENZWEMTOCHT ALGEMEEN DE VOORBEREIDING Zwemmen in open water is heel anders dan in een zwembad. Het is handig om een paar keer in open water gezwommen te hebben voordat je aan
Nadere informatieGebroken sleutelbeen bij een zuigeling Clavicula fractuur. Vrouw Moeder - Kind centrum (VMK)
00 Gebroken sleutelbeen bij een zuigeling Clavicula fractuur Vrouw Moeder - Kind centrum (VMK) 1 Tijdens de geboorte heeft uw baby zijn sleutelbeen gebroken (clavicula fractuur). In deze folder leest u
Nadere informatieSpelregels. Het spelen van levend ganzenbord
Het spelen van levend ganzenbord Voor het spelen van het levend ganzenbord verdeel je de deelnemers in minimaal twee groepen. Deze groepen spelen het levend ganzenbord tegen elkaar. Het doel van het levend
Nadere informatie