Back in Shape Organisatie: Mom in Balance Contactpersoon: mevrouw Esther van Diepen Contactpersoon 2: Erkenningen: Sport- en beweegaanbod

Transcriptie

1 Back in Shape Organisatie: Mom in Balance Contactpersoon: mevrouw Esther van Diepen Contactpersoon 2: Erkenningen: Sport- en beweegaanbod Achtergrond Samenvatting De interventie Back in Shape is een training speciaal ontwikkeld voor het eerste lichamelijk herstel na de bevalling. Met de Back in Shape Workout trainen moeders onder professionele begeleiding in een groep. Hiermee wordt op verantwoorde wijze de conditie weer opgebouwd en het lichaam aangesterkt. De Back in Shape workout is geschikt voor ieder sportniveau en kan als vervolg op de Zwanger Workout van Mom in Balance worden gezien, maar kan ook onafhankelijk daarvan worden gevolgd. De vrouwen doen gedurende een periode van 3 maanden één of meerdere keren per week mee aan een groepstraining van 60 minuten in de buitenlucht. Er worden onder andere grondoefeningen gedaan op een matje en er wordt getraind met een Theraband ( elastische band voor weerstandstraining). De Back in Shape workout heeft een vaste opbouw met de volgende onderdelen; - Warming up, powerwalk - Cardiotraining - Spierversterkende oefeningen voor het gehele lichaam - Alle variaties squat en lunges voor versterking van het onderlichaam - Gebruik van de Theraband voor versterking van het bovenlichaam - Herstel buikspieren - Trainen van de bekkenbodemspieren - Het aanleren van de juiste houding en tiltechnieken - Loophouding om klachten te voorkomen - Intervaltraining om de conditie weer op peil te krijgen - Stretchen en ontspannen - Bespreken van thema s gerelateerd aan het prille moederschap Doelgroep 1 / 6

2 Iedere vrouw die bevallen is kan vanaf 6 weken (8 weken na een keizersnede of bij complicaties) na de bevalling starten met de Back in Shape Workout. Zeker bij een keizersnede en bij complicaties tijdens of na de bevalling is een goedkeuring van de verloskundige en/ of gynaecoloog nodig om deel te nemen. In Nederlands worden er jaarlijks kinderen geboren. De doelgroep zijn vrouwen die graag actief aan hun herstel werken maar daar niet voldoende kennis en motivatie voor hebben en dit graag onder proefessionele begeleiding doen. Hoofddoel Back in Shape Workout Deelneemsters aan het back in Shape programma pakken het sporten op verantwoorde wijze na de bevalling weer op en blijven het sporten en bewegen continueren in de eerste jaren van het moederschap. Subdoelen Deelneemsters aan het Back in Shape programma; verbeteren hun conditie worden lichamelijk sterker en ervaren een toegenomen kracht ervaren hoe een actieve levenstsstijl kan bijdragen aan een energiek moederschap en ervaren een verhoogd energieniveau scoren boven het landelijk gemiddelde op kwaliteit van leven (QALY). (Sprangers, Snijders, & Gool, 2009) zijn zich bewust van het fysieke herstel na de bevalling en bouwen hun sportactiviteiten weer verantwoord op leren een goede (til)houding aan om lichamelijke klachten te voorkomen bouwen een netwerk op met vrouwen in dezelfde levensfase ervaren sporten als iets positiefs en blijven het sporten ook aan het Back in Shape programma continueren. Aanpak Het Back in Shape programma is speciaal ontwikkeld voor een verantwoord lichamelijk herstel na de bevalling. Door een actief herstel onder professionele begeleiding worden vrouwen bewust gemaakt van hun lichaam en hoe ze het beste hun activiteiten kunnen gaan opbouwen voor een optimaal herstel na de bevalling. Naast het trainen is het sociale element van groot belang. In het Back in Shape programma worden relevante onderwerpen en ervaringen uitgewisseld. De opbouw van het programma kent vaste onderdelen die worden aangeleerd in de Mom in Balance opleidingsdagen. Het programma wordt altijd uitgevoerd door gecertificeerde Mom in Balance trainster. Het Back in Shape programma zorgt ervoor dat vrouwen het sporten als iets positiefs gaan ervaren waardoor het makkelijker wordt om het sporten op langer termijn vast te blijven houden in de eerste jaren van het moederschap. Doel van het sport- en beweegaanbod Deelneemsters aan het back in Shape programma pakken het sporten op verantwoorde wijze na de bevalling weer op en blijven het sporten en bewegen continueren in de eerste jaren van het moederschap. Subdoelen Deelneemsters aan het Back in Shape programma; verbeteren de conditie worden lichamelijk sterker en ervaren een toegenomen kracht ervaren hoe een actieve levenstsstijl kan bijdragen aan een energiek moederschap en ervaren een verhoogd energieniveau scoren boven het landelijk gemiddelde op kwaliteit van leven (QALY). (Sprangers, Snijders, & Gool, 2009) zijn zich bewust van het fysieke herstel na de bevalling en bouwen hun sportactiviteiten weer verantwoord op leren een goede (til)houding aan om lichamelijke klachten te voorkomen bouwen een netwerk op met vrouwen in dezelfde levensfase Hoofddoel Subdoelen Doelgroep 2 / 6

3 Iedere vrouw die bevallen is kan vanaf 6 weken (8 weken na een keizersnede of bij complicaties) na de bevalling starten met de Back in Shape Workout. Zeker bij een keizersnede en bij complicaties tijdens of na de bevalling is een goedkeuring van de verloskundige en/ of gynaecoloog nodig om deel te nemen. In Nederlands worden er jaarlijks kinderen geboren. De doelgroep zijn vrouwen die graag actief aan hun herstel werken maar daar niet voldoende kennis en motivatie voor hebben en dit graag onder professionele begeleiding doen. Intermediaire doelgroepen Franchisenemer De Franchisenemer zorgt ervoor dat het aanbod van de interventie op locatie wordt opgezet. De franchisenemer speelt dus een belangijke rol in het mogelijk maken van de interventie op nieuwe locaties, zodat steeds meer vrouwen deel kunnen nemen aan het Back in Shape programma. De Franchisenemer verzorgd ook de trainingen op locatie. Trainer De trainer is verantwoordelijk voor het verzorgen van het Back in Shape programma. De trainer verzorgd de training, motiveert, coacht en begeleidt de deelnemende vrouwen naar een actief herstel. Daarnaast zorgt de trainer voor motivatie om het sporten ook op langer termijn te blijven continueren. Verloskundigen, gynaecologen en huisartsen De professionals hebben een belangrijke doorverwijzende rol naar het Back in Shape programma. Het gezamenlijke doel is het bevorderen van de gezondheid van van moeders. Geregistreerde bekkenfysiotherapeuten De bekkenfysiotherapeut en trainer werken nauw samen om de gezondheid en mobiliteit van pas bevallen vrouwen te bevorderen. Wanneer er bekken(bodem) gerelateerde klachten ontstaan wordt er zo spoedig mogelijk doorverwezen. Op deze wijze worden klachten direct opgepakt zodat vrouwen ondanks bekken(bodem)gerelateerde klachten kunnen door sporten en de klachten verminderen. Intermediaire doelgroep Probleembeschrijving Probleem Aanpak Strategie Samenwerking Duur en intensiteit Opzet van de interventie 3 / 6

4 Locatie en uitvoerders Overdraagbaarheid Ondersteuning Hoofdkantoor Mom in Balance Er is vanuit het hoofdkantoor landelijke ondersteuning beschikbaar. Naast het praktische handboek en de opleiding wordt er aan de Franchisenemer vanuit het hoofdkantoor marketingondersteuning aangeboden en kunnen franchisenemers terecht voor al hun vragen op het gebied van planning, organisatie en automatisering. Opleiding Mom in Balance heeft een 2-daagse trainersopleiding ontwikkeld met als doel in elke regio eenduidige en kwalitatief programma aan te bieden. Daarnaast wordt op locatie meegetraind om de kwaliteit van de training te waarborgen. Ieder half jaar komen alle trainsters bij elkaar. Op deze halfjaarlijkse trainersdagen worden de trainers bijgeschoold en worden nieuwe ontwikkelingen doorgenomen. De trainster kan voor vragen over de uitvoering van het sportprogramma terecht bij de opleidingscoördinator. Handboek Er is een handboek beschikbaar voor de trainster en franchisenemer. Hierin staat alle informatie beschreven om de interventie succesvol op te starten in een nieuwe regio. De handboeken zijn op te vragen bij Mom in Balance. Bijgaand is de handleiding van de trainersopleiding toegevoegd en de richtlijnen en les indeling van de interventie. Handleiding nee Kwaliteitsbewaking Door de snelle groei van Mom in Balance is de kwaliteit een belangrijk punt van aandacht. Er wordt momenteel gewerkt aan het verkrijgen van certificering van de Mom in Balance opleiding, die een verplichting is voor iedere trainer. Op elke lokatie wordt er door de opleidingscoordinator geobserveerd. De observatie wordt geëvalueerd met de trainer. Materialen Implementatie Randvoorwaarden Draagvlak Deskundigheid Bereik 4 / 6

5 Locaties Aantal deelnemers Ervaringen met de uitvoering Referenten Referenten Naam en functie adres telefoonnummer Uitspraak van de persoon over kwaliteit van de interventie / het aanbod Naam organisatie Type organisatie Website Referent 2 Naam en functie adres telefoonnummer Uirspraak van de persoon over kwaliteit van de interventie / het aanbod 5 / 6

6 Naam organisatie Type organisatie Website Kosten en uren Kosten en uren Toelichting op kosten en uren Bijlage / 6