Individuele Fitnesstraining voor zwangere en/of pas bevallen vrouwen op fitnessapparatuur en in een circuit met een persoonlijk trainingsschema.

Transcriptie

1 YVLO-ZwangerFit Algemene en Betalingsvoorwaarden Cursus YVLO-ZwangerFit HUISSEN en SHK Sportcentrum Arnhem Dianne Sissing-van der Meer BIG-geregistreerd fysiotherapeut Gecertificeerd YVLO-ZwangerFit trainer/coach Doelgroep: Zwangere vrouwen vanaf 16 weken zwangerschap tot aan de uitgerekende datum en pas bevallen vrouwen vanaf 4 weken na de bevalling (bij een Sectio 6 weken) tot maximaal 9 maanden na de bevalling. Deelname, zowel voor als na de bevalling, kan na inschrijving d.m.v. het digitale inschrijfformulieren (te vinden op de website). Bij deelname aan de actieve lessen volgt altijd eerst een intake(-gesprek) met de YVLO-ZwangerFit trainer/coach. Indien er geen (medische) redenen zijn om niet deel te nemen aan de actieve lessen, kun je starten met deze lessen op een datum die in de uitnodiging vermeld staat. Kenmerken van de YVLO-ZwangerFit Wekelijkse training gedurende de gehele PeriPartum-periode. Aandacht voor signalering, preventie of verminderen van mogelijke bekken(bodem)klachten en andere complicaties PeriPartum Trainen op basis van individuele belastbaarheid en niet alleen op zwangerschapsduur of postpartum periode. Er wordt getraind op fitheid en spierversterking, met aandacht voor bekkenstabilisatie, bekkenbodemfunctie en houding. Tevens aandacht voor ademhalings- en ontspanningstechnieken. Naast de actieve training is er coaching; theorielessen waarin alle onderwerpen aan bod komen die betrekking hebben op de zwangerschap, de bevalling en de directe periode na de bevalling. Multidisciplinair; de YVLO-ZwangerFit trainer/coach werkt samen en stemt af met de Zorgverlener in de 1ste en 2de lijns zorg (verloskundige, gynaecoloog, bekkenfysiotherapeut en huisarts). Actieve lessen: Groepslessen voor zwangere en/of pas bevallen vrouwen op muziek met/op de Fit Ball en ander klein oefenmateriaal zoals dumbells, dynabands, Powertubes, softballetje en Disc o sit. Individuele Fitnesstraining voor zwangere en/of pas bevallen vrouwen op fitnessapparatuur en in een circuit met een persoonlijk trainingsschema. Outdoor training voor zwangere en/of pas bevallen vrouwen op conditie en spierkracht met alles wat we buiten tegen komen, zoals bankjes, bruggetjes en stoeprandjes maar ook met door mij meegebracht oefenmateriaal zoals kettlebells, dynabands en Powertubes. Hierna deel 2 ABV.

2 Deel 2 ABV. BabyFit training voor pas bevallen vrouwen samen met haar baby op conditie, houding en spierkracht. Tijdens het eerste deel van de lessen wordt de baby in een draagsysteem gedragen. Maar er zijn ook veel oefeningen met de baby op je, naast je of onder je. Iedere les eindigt met ontspanningsoefeningen of specifieke babyoefeningen. Adresgegevens en lestijden; raadpleeg de website! Coaching: Met behulp van onder andere een PowerPoint en bekkenmodellen komen tijdens de theorielessen alle onderwerpen aan bod die betrekking hebben op de zwangerschap, de bevalling en de directe periode na de bevalling. Er zijn in totaal 10 coachingslessen. Adresgegevens en lestijden; raadpleeg de website! (Kleding)voorschrift tijdens de actieve lessen: Passende sportkleding en stevige (bij de binnentraining schone) sportschoenen. Gebruik van een eigen badhanddoek/badlaken in de trainingsruimtes is verplicht. Zelf meenemen; een flesje water (en bij de binnentraining een (voedings)kussen). En bij training in de Spiegelzaal te HUISSEN; je Fit Ball! Tijdens de actieve lessen met oefenmateriaal na de bevalling mèt baby (BabyFit) ook een draagdoek/babydrager meenemen. Voor de binnentraining: er zijn kleedruimtes. Nb: Wij aanvaarden geen aansprakelijkheid voor verlies of diefstal van kleding of andere eigendommen. Kosten: Raadpleeg de website. YVLO-ZwangerFit bestaat uit actieve en theorielessen (coaching). Deelname aan de YVLO-ZwangerFit actieve lessen start met een intake. Tijdens deze intake wordt bepaald of er misschien medische redenen zijn om niet deel te nemen aan de actieve lessen. Tevens kan bepaald worden of de behoeften en verwachtingen aansluiten bij de cursusinhoud. Indien er geen redenen zijn niet deel te nemen reserveer je automatisch na de intake een trainingsplaats. Er is de mogelijkheid eerst een (actieve) proefles te volgen. Deelname aan de YVLO-ZwangerFit coaching; hiervoor is alleen een inschrijving voldoende. Hierop volgt de uitnodiging. Deelname aan alleen de actieve lessen of alleen (een deel van) de coachingslessen is mogelijk. De kosten zijn inclusief intake (indien van toepassing) èn cursusboek, echter exclusief Fit Ball, Voedingskussen, Babydrager, badhanddoek en drinken. Groepslessen in de zwangerschap resp. na de bevalling Na de intake wordt er 10 resp. 5 aaneengesloten weken op de aangevinkte trainingslocatie een Hierna deel 3 ABV.

3 Deel 3 ABV. Individuele training op fitnessapparatuur + circuit in de zwangerschap resp. na de bevalling Na de intake wordt er 10 resp. 5 aaneengesloten weken op de aangevinkte trainingslocatie een Groepstraining Outdoor in de zwangerschap resp. na de bevalling Na de intake wordt er 10 resp. 5 aaneengesloten weken een BabyFit; trainen samen met je baby (dus na de bevalling) Na het intakegesprek wordt er 5 aaneengesloten weken op de aangevinkte trainingslocatie een D.m.v. afname van vervolglessen kun je de reservering voor een trainingsplaats verlengen tot aan je uitgerekende datum resp. 9 maanden na de bevalling. Een trainingsplaats reserveren d.m.v. het afnemen van vervolglessen heeft voorrang op een trainingsplaats reserveren als nieuwkomer. Theorielessen (coaching) Er zijn, in totaal, 10 theorielessen die betrekking hebben op de zwangerschap, de bevalling en de directie periode daarna. Deelname aan (een deel van) deze coaching is alleen mogelijk na inschrijving. Deelname aan de actieve lessen in de zwangerschap zijn inclusief 2 theorielessen die betrekking hebben op de zwangerschap en Kraamtijd (geen extra kosten). Deze theorielessen worden niet op een actief trainingsmoment gegeven. Data staan vermeld op de website en worden ook vermeld op de uitnodiging. Deelname aan deze coaching is niet verplicht maar wel een aanrader. Annuleren: Na aanleiding van je inschrijving voor deelname aan de YVLO-ZwangerFit actieve lessen of coaching volgt een uitnodiging tot deelname. Bij deelname aan de actieve lessen volgt eerst een intake. Indien er, na aanleiding van de intake, geen medische redenen zijn om niet deel te nemen is je deelname definitief. Bij annulering, nadat de uitnodiging verstuurd is, is het volledige cursusgeld verschuldigd. Dit is zowel bij de actieve lessen als de proefles als de coaching van toepassing. Coaching; alleen ingeplande theorielessen worden in rekening gebracht. Wij houden het recht om op erkende feestdagen, vakantieperiodes, bij evenementen of bij ziekte van de trainer/coach de lessen te laten vervallen. Deze lessen worden niet in rekening gebracht. Actieve lessen gemist? Bij verhindering, mits vroegtijdig gemeld, is er de mogelijkheid deze actieve les(sen) tijdens de trainingsperiode in te halen op de andere locatie / bij een andere actieve trainingsmogelijkheid. Dit is echter wel afhankelijk van de bezetting van die groep. Is dit niet mogelijk / haalbaar? Per 10 resp. 5 actieve lessen mag je max. 2 resp. 1 les, aansluitend op je trainingstermijn op je eigen trainingslocatie, inhalen. Actieve lessen, die om medische reden gemist worden, kunnen aan het eind van de zwangerschapsduur of na de bevalling worden ingehaald; hiervoor is wel een medische verklaring van de verloskundige / arts nodig. Hierna deel 4 ABV.

4 Deel 4 ABV. Gemiste lessen vanwege vroegtijdig bevallen (vanaf één week nadat wij op de hoogte gesteld zijn!) worden verrekend bij deelname aan de actieve lessen na de bevalling. Er wordt in geen geval geld gerestitueerd. Je ontvangt, na inschrijving voor de coaching of een proefles of bij/na de intake of verlening van de trainingsperiode een factuur; deze dien je uiterlijk binnen 1 week na de factuurdatum te voldoen. Raadpleeg je polis van je Zorgverzekering of je in aanmerking komt voor een (gedeeltelijke) vergoeding van de kosten. Groepsgrootte: Actieve lessen: Je traint met minimaal 4, max. 15 medecursisten. Bij (langdurende) onderbezetting zal (tijdelijk) de training worden verzet naar een andere activiteit binnen het YVLO-ZwangerFit aanbod. Indien dit, onverhoopt, niet mogelijk is zal de training worden stopgezet; deze lessen worden niet in rekening gebracht. Coaching: minimaal 2, maximaal 10 zwangere of pas bevallen vrouwen. Tijdens een aantal coachingslessen zijn partners ook welkom. (Zie website) Tijdens een groot aantal coachingslessen wordt er ook geoefend; draag daarom makkelijk zittende kleding. Indien het meenemen van een handdoek, Fit Ball en/of voedingskussen wenselijk is zal dit op de uitnodiging vermeld staan. Voor koffie/thee wordt gezorgd. Vergoeding? Raadpleeg het vergoedingsoverzicht van je Zorgverzekering i.v.m. de mogelijkheid tot vergoeding van de cursus YVLO-ZwangerFit (Preventie Gezondheidscursus/cursussen rondom de bevalling/zwangerschapscursussen). Indien je denkt recht te hebben op een vergoeding maar is de factuur afgewezen; graag even contact met mij. Ik wens je een gezellige en vooral leerzame cursus toe! Bij vragen en/of onduidelijkheden graag contact opnemen. Met sportieve groet, Dianne Sissing-van der Meer

5