Infoavond Trainen met een hartslagmeter. Deel 2 Pieter Hélin

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Infoavond Trainen met een hartslagmeter. Deel 2 Pieter Hélin"

Transcriptie

1 Infoavond Trainen met een hartslagmeter Deel 2 Pieter Hélin

2 Programma Inleiding Polar Own-functies Productvoorstelling Software demonstratie

3 Wat is hartslagmeting? LISTEN TO YOUR BODY LUISTER NAAR UW LICHAAM, HET VERTELT EEN BELANGRIJK EN INTERESSANT VERHAAL...

4 Wat is hartslagmeting? Every Body Tells A Story is van toepassing op alle niveaus van sportbeleving, van de beginner tot de topatleet. Hartslagmeting helpt je om je lichaam beter te verstaan én begrijpen, zodat je je gewenste fitheidsniveau bereikt, je prestaties kan verbeteren en vooral je levenskwaliteit kan verhogen.

5 Welke factoren beïnvloeden onze hartslag? Persoonlijk Soort training Situatie Andere factoren -Leeftijd -Geslacht -Genetisch bepaald -Fitheidsniveau -Rusthartslag -Maximale hartslag -Vermoeidheid -Intensiteit -Snelheid -Omgeving (temperatuur, vochtigheid) -Stress -Voeding -Hydratatie -Medicatie -Rook/Drink gewoonte

6 Een beetje fysiologie - hartslagvariabiliteit verschil in tijdsinterval tussen elke hartslag, in milliseconde

7 Hartslagvariabiliteit

8 Hartslagvariabiliteit

9 Hartslagvariabiliteit Bepalen trainingszone Conditieniveau Vermoeidheid / Overtraining Bepalen specifieke loopconditie OwnZone OwnIndex OwnOptimizer RunningIndex

10 Hartslagvariabiliteit - OwnZone Bepaal de juiste trainingszone Vanaf een bepaald punt wordt de hartslagvariabiliteit zodanig klein dat deze niet meer te meten valt. Afhankelijk van de status van het lichaam kan dit verschuiven. Als je maximum hartslag zakt, zullen ook de desbetreffende percentages waaraan je moet trainen zakken.

11 OwnZone bepaling trainingszone 90 % 80 % 70 % 60 % 50 % Minuten

12 OwnZone bepaling trainingszone 100 % 90 % 80 % OwnZone normale dag 70 % 60 % OwnZone vermoeide dag 50 % Minuten

13 Hartslagvariabiliteit - OwnIndex Bepaal je conditieniveau Aan de hand van je hartslagwaarden in rust bepaalt je Polar voor jou hoe goed of hoe slecht je conditieniveau is.

14 OwnIndex uitvoering van de test

15 OwnIndex interpretatie van het resultaat

16 Vermoeidheid - OwnOptimizer A Het principe van supercompensatie B C A: Daling van het prestatieniveau ten gevolge van trainingsvermoeidheid B: Recuperatie: het prestatieniveau stijgt opnieuw in de rustperiode C: De supercompensatie, door de juiste trainingsprikkels en de juiste recuperatie zal het prestatieniveau van de atleet stijgen.

17 Vermoeidheid - OwnOptmizer Vermoeidheid / Overtraining Aan de hand van verschillende testen (lactaat testen, maximale testen, bloedanalyses) kan nagegaan worden in hoeverre de atleet reeds gerecupereerd is van de reeds gedane trainingsarbeid. Omslachtige procedures Vermoeidheid kan ook opgespoord worden aan de hand van hartslagvariabiliteit

18 OwnOptimizer - testprocedure Vermoeidheid / Overtraining

19 OwnOptimizer interpretatie resultaat 1. Recovered 2. Normal 3. TrEffect / Training Effect 4. Steady / Steady Training State 5. Stagnant / Stagnant Training State 6. Hard TR / Hard Training Effect 7. Over Reach / Overreaching 8. OverTrS / Sympathetic Overtraining 9. OverTrP / Parasympathetic Overtraining

20 OwnOptimizer interpretatie resultaat Vermoeidheid / Overtraining

21 Running Index Volg je loopconditie - Geeft dagelijkse informatie over je loopcapaciteit. - Meet zowel de aërobe conditie als je loopgegevens. - Wordt berekend aan de hand van je snelheid en je theoretisch zuurstofverbruik,vo2 (via je hartslag). - De Running Index varieert naargelang de toestand van de loper. - De Running Index wordt automatisch berekend bij elke looptraining van minimum 12 minuten aan 6km/h - Na elke training wordt de Running Index weergegeven in je trainingsfile en in de software.

22 Running Index Volg je loopconditie

23 Productvoorstelling Fitness segment basismodellen FS1 FS2 FS3 F4 (male-female)

24 Productvoorstelling Fitness segment F6 (male female) OwnZone

25 Productvoorstelling Fitness segment F11 (male female) OwnIndex Trainingsprogramma Comfortabele WearLink

26 Keeps-u-fit Program Lucy Leeftijd Lengte Gewicht 33 jaar 165cm 59kg Short Normal Long OwnIndex 49 Vooropgestelde doelstellingen Maintain / improve / Maximize Aantal trainingen: 2 / 3 / 4 Programma Totale tijd 3:00 Calorieverbruik 1550 kcal HR Zones

27 Productvoorstelling Running cycling: RS100 CS100 (b) CS200 (cad)

28 Productvoorstelling Fitness cycling CS300 OwnIndex OwnZone Draadloze fietscomputer

29 Productvoorstelling Running RS200 (sd) Dankzij S1 footpod meet je op elk moment je loopsnelheid en weet je perfect hoe ver je gelopen hebt. Sportzones maken het makkelijk om in de juiste zone te trainen.

30 Productvoorstelling Running cycling RS400 RS400sd RS800 RS800s3 CS400 CS600 CS600Power RS800g3

31 Productvoorstelling RS400 RS800 CS400 CS600 RS400 RS800 CS600 RS800 CS400 CS600 (CS + hellingsgraadmeter) RS400 RS800 ProTrainer 5 software inclusief

32 Productvoorstelling W.I.N.D wireless integrated network device RS800 CS600 W.I.N.D. Staat voor het gebruik van 2,4GHz frequentie ipv van de reeks langer gekende 5kHz Elk zendertje heeft zijn eigen unieke code Voordelen: sneller contact, groter zendbereik, kleinere zenders en volledig storingsvrij

33 Productvoorstelling GPS vs. Footpod Multisport Geen kalibratie vereist Nauwkeurige snelheidsmeting in alle omstandigheden Makkelijk in gebruik Batterijverbruik Meer specifieke loopinfo (s3)

34 Productvoorstelling GPS vs. Footpod GPS Footpod G1 als accessoire: RS200 RS400 S725x S625x G3 bij RS800 S1 bij RS200 RS400 S725x S625x S3 bij RS800

35 Productvoorstelling CS600Power Meet onmiddelijk je geleverd vermogen trapfrequentie links-rechts balans cycling efficientie meet hoe efficiënt je fietst

36 ProTrainer 5 software

37 Pro Trainer 5 software Analyse van elke training

38 Pro Trainer 5 software Vergelijk tot 5 trainingen met elkaar

39 Pro Trainer 5 software Hou je trainingscylci bij

40 Pro Trainer 5 software Hou je jaartotalen bij

41 Pro Trainer 5 software Maak een volledig trainingsplan en stuur dit door naar je Polar hartslagmeter.

42 Pro Trainer 5 software Hou een trainingslogboek bij en communiceer via mail met trainer / coach

Trainingsbegeleiding bij individuele sporters. Dag van de Trainer 2014 Pieter Hélin Polar Belgium

Trainingsbegeleiding bij individuele sporters. Dag van de Trainer 2014 Pieter Hélin Polar Belgium Trainingsbegeleiding bij individuele sporters Dag van de Trainer 2014 Pieter Hélin Polar Belgium Programma Trainingszones Opvolgen van trainingsgegevens Hartslagregistratie tijdens de training Trainingszones

Nadere informatie

Loper draagt RS300X en g1 gps sensor

Loper draagt RS300X en g1 gps sensor Polar producten NAJAAR 2010 OVER polar Als uitvinders van de eerste hartslagmeter meer dan 30 jaar geleden, zijn wij echte specialisten op het gebied van hartslagtechnologie. Sindsdien nemen we het voortouw

Nadere informatie

RCX5 POLAR RCX5 TRAININGSCOMPUTER

RCX5 POLAR RCX5 TRAININGSCOMPUTER NIEUW: POLAR POLAR TRAININGSCOMPUTER POLAR DESIGN Grootformaat display: Goede afleesbaarheid De vlakke lens minimaliseert reflecties van zonlicht Ruimte voor 4 rijen informatie Aluminum frame Licht gewicht

Nadere informatie

Energie systemen v/h lichaam. Door: Theo Baks, Hennie Lensink

Energie systemen v/h lichaam. Door: Theo Baks, Hennie Lensink Energie systemen v/h lichaam Door: Theo Baks, Hennie Lensink DATUM: 21-2-2014 Inleiding De bloedglucose van een gezond lichaam zit tussen 4/9 mmol/l lactaat. Net als vuur voor verbranding zuurstof nodig

Nadere informatie

19627427.00 FRA/NLD A NLD TIPS VOOR EEN GOEDE CONDITIE

19627427.00 FRA/NLD A NLD TIPS VOOR EEN GOEDE CONDITIE TIPS VOOR EEN GOEDE CONDITIE 19627427.00 FRA/NLD A NLD INHOUD 1. Volg uw hartslag... 3 2. Kies de sport die bij u past... 4 3. Aanbevolen hartslagzone... 6 4. De perfecte training... 8 1. VOLG UW HARTSLAG

Nadere informatie

Inspanningstest Lopen

Inspanningstest Lopen Inspanningstest Lopen GHYS NAND 16/08/2012 www.energylab.be -1- Identificatie Naam: Voornaam: E-mail: Leeftijd: Geslacht: Gestalte: Gewicht: BMI: Rusthartslag: Sporttak: Afstand: Niveau: Personalia Ghys

Nadere informatie

TRAININGSGIDS 19625935.00 FRA/NLD A

TRAININGSGIDS 19625935.00 FRA/NLD A TRAININGSGIDS 19625935.00 FRA/NLD A INHOUD 1. Zeg ja tegen lichaamsbeweging 2. Doelen stellen 3. Type training 4. Hoe fit bent u? 5. Uw persoonlijke fitnessprogramma 6. Calorieën verbranden 7. OwnZone-training

Nadere informatie

Inspanningstest Fietsen

Inspanningstest Fietsen Inspanningstest Fietsen Van Gysel Stefan 7/10/2013-1- www.energylab.be Identificatie Naam: Van Gysel Voornaam: Stefan E-mail: Leeftijd: 40,6 jaar Geslacht: Man Gestalte: 187,0 cm Gewicht: 91,8 kg BMI:

Nadere informatie

Training Martijn Carol TCT 2008

Training Martijn Carol TCT 2008 Training Martijn Carol TCT 2008 Inhoudsopgave Voorwoord... 2 Training... 3 Testen... 4 Doelen stellen... 4 Plannen... 5 Trainen... 9 Evalueren... 10 Afsluiting... 11 1 Voorwoord De informatie in dit document

Nadere informatie

Trainen is het PLANMATIG toedienen van TRAININGSPRIKKELS, met als DOEL de sportprestaties te verbeteren

Trainen is het PLANMATIG toedienen van TRAININGSPRIKKELS, met als DOEL de sportprestaties te verbeteren Trainen is het PLANMATIG toedienen van TRAININGSPRIKKELS, met als DOEL de sportprestaties te verbeteren Progressiviteit en overload Principe van verminderde meeropbrengst Principe van de supercompensatie

Nadere informatie

Trainen op vermogen. Effectief of alleen wetenschap?

Trainen op vermogen. Effectief of alleen wetenschap? Trainen op vermogen Effectief of alleen wetenschap? Henk-Jan Zwolle Introductie Henk-Jan Zwolle Introductie Wattbike Wat kun je er mee? Wattbike Wat kun je er mee? Wedstrijdje roeiers tegen Teun Mulder

Nadere informatie

HARDLOOPSCHEMA'S VOOR BEGINNERS

HARDLOOPSCHEMA'S VOOR BEGINNERS HARDLOOPSCHEMA'S VOOR BEGINNERS Beginnen met hardlopen?...de tips en schema s vind je in dit boekje! Maar al te vaak zie je dat beginnende hardlopers door onvoldoende voorbereiding al weer snel afhaken.

Nadere informatie

4/07/2013. intensiteit

4/07/2013. intensiteit Trainen met hartslagmeting Herentals - juni 2013 Trainingsdoel Indeling in trainingszones volgens hartslag * % HR max * % HRR (Karvonen) * % VO 2 max * volgens aërobe/anaërobe drempel Welke problemen zijn

Nadere informatie

Trainen met je hartslag. Pieter Breeuwsma Looptrainer 3 Runnersclub Woerden www.runnersclub.nl

Trainen met je hartslag. Pieter Breeuwsma Looptrainer 3 Runnersclub Woerden www.runnersclub.nl Trainen met je hartslag Pieter Breeuwsma Looptrainer 3 Runnersclub Woerden www.runnersclub.nl Waarom trainen we eigenlijk? Ik ben niet aan het trainen, ik loop gewoon lekker.. Conditieverbetering of conditiebehoud?

Nadere informatie

meer aanraakt. Dat is zonde. Om je doel te halen moet je gericht

meer aanraakt. Dat is zonde. Om je doel te halen moet je gericht Trainen Je hebt je doel voor ogen, je hebt een goede fiets, je bent getest, je hebt de juiste kleding en helm, kortom; je bent klaar om op de fiets te springen. Wat ga je doen? Als een dolle rondcrossen

Nadere informatie

GEBRUIKSAANWIJZING HOMETRAINER B870

GEBRUIKSAANWIJZING HOMETRAINER B870 GEBRUIKSAANWIJZING HOMETRAINER B870 Proficiat met de aankoop van deze Hometrainer. Indien u onderstaande voorzorgsmaatregelen in acht houdt en wat gezond verstand aan de dag legt, zal deze hometrainer

Nadere informatie

Alpe d Huzes 2015 Hoe bereid ik me voor? Alpe d HuZes Opgeven is geen optie!

Alpe d Huzes 2015 Hoe bereid ik me voor? Alpe d HuZes Opgeven is geen optie! Alpe d Huzes 2015 Hoe bereid ik me voor? Wie zijn wij? Griet Vander Slagmolen Sportarts Prosano Terneuzen Karin van der Ende- Kastelijn Sportarts De Sportartsengroep Baarn Medisch team 2010 2013 Hulpverlening

Nadere informatie

UW PERSOONLIJKE FITNESSGIDS 19628328.00 FRA/NLD A NLD

UW PERSOONLIJKE FITNESSGIDS 19628328.00 FRA/NLD A NLD 19628328.00 FRA/NLD A NLD UW PERSOONLIJKE FITNESSGIDS INHOUD 1. ZEG JA TEGEN LICHAAMSBEWEGING...2 2. DOELEN STELLEN...4 3. EEN SCALA VAN MOGELIJKHEDEN...7 4. HOE FIT BENT U?...10 5. UW PERSOONLIJKE FITNESSPROGRAMMA...14

Nadere informatie

Training Trainingsintensiteit:

Training Trainingsintensiteit: Training Niet de kwantiteit maar wel de kwaliteit van de trainingen zorgen voor resultaat. Iedere sporter heeft individuele eigenschappen qua aanpassingsvermogen en genetische kenmerken. Training is daarom

Nadere informatie

De opzet van het boek 9 De trainingsblokken 10 Complete schema s 11 Een rondleiding door het boek 11

De opzet van het boek 9 De trainingsblokken 10 Complete schema s 11 Een rondleiding door het boek 11 INHOUDSOPGAVE 1 Inleiding 9 De opzet van het boek 9 De trainingsblokken 10 Complete schema s 11 Een rondleiding door het boek 11 2 3 4 5 Doelen stellen 15 Waarom wil ik hardlopen? 16 Wat wil ik bereiken?

Nadere informatie

Mogelijkheid tot plannen en evalueren van de doelgerichte (step)training: Een gebruikersverslag van een trainingscomputer

Mogelijkheid tot plannen en evalueren van de doelgerichte (step)training: Een gebruikersverslag van een trainingscomputer Mogelijkheid tot plannen en evalueren van de doelgerichte (step)training: Een gebruikersverslag van een trainingscomputer Iedereen die serieus met steptraining bezig is zal een zo hoog mogelijk rendement

Nadere informatie

Hoe gebruik je een hartslagmeter bij je training?

Hoe gebruik je een hartslagmeter bij je training? Hoe gebruik je een hartslagmeter bij je training? Looptraining is in de eerste plaats leren efficiënt met je energie omgaan. Dit betekent niet voor elke loper hetzelfde. Een sprinter zal zijn beschikbare

Nadere informatie

P R O D U C T C ATA L O G U S

P R O D U C T C ATA L O G U S Grijp jouw moment PRODUCTCATALOGUS 2016 Geef het beste van jezelf Bundel je krachten met de Polar-community WORD ACTIEF. Onze producten zijn ontworpen voor alle activiteitsniveaus en voor iedereen die

Nadere informatie

Polar Producten 10-2014. polar.com/be-nl

Polar Producten 10-2014. polar.com/be-nl Polar Producten 10-2014 polar.com/be-nl 2 Frederik Van Lierde Wereldkampioen IRONMAN 2013 Een nieuw begin, hogere doelen Wanneer je ontdekt wat je echt graag doet, doe het dan met hart en ziel - zowel

Nadere informatie

Polar producten 05-2015. polar.com. Ontdek onze nieuwe producten voor activiteitsmeting, fitness- & crosstraining, multisport en fietsen.

Polar producten 05-2015. polar.com. Ontdek onze nieuwe producten voor activiteitsmeting, fitness- & crosstraining, multisport en fietsen. Polar producten 05-2015 polar.com Ontdek onze nieuwe producten voor activiteitsmeting, fitness- & crosstraining, multisport en fietsen. Een nieuw begin, hogere doelen Wanneer je ontdekt wat je echt graag

Nadere informatie

Vitaliteit rendeert! www.vital4me.nl

Vitaliteit rendeert! www.vital4me.nl Vitaliteit rendeert! Vitaal zijn en je vitaal voelen staat voor iedere persoon aan de basis van het leven. Om je lekker te voelen, om je werk goed en met plezier te doen en/ of om prestaties te leveren.

Nadere informatie

Nieuwsbrief Trainingen bij Fietsclub Voordewind Zuidhorn

Nieuwsbrief Trainingen bij Fietsclub Voordewind Zuidhorn Nieuwsbrief Trainingen bij Fietsclub Voordewind Zuidhorn Waarom deze Nieuwsbrief? Vorig seizoen zijn we begonnen met het geven van specifieke trainingen bij onze fietsclub. Uit de grote opkomst, de positieve

Nadere informatie

Energiestofwisseling diagnose

Energiestofwisseling diagnose aerolution Straat Karolinenstrasse 108 blue man Stad 90763 Fürth info@aerolution.de Telefoon 0911 4775270 Energiestofwisseling diagnose 23.10.2013 Achternaam: Peter Vervoort Test methode: aeroscan Leeftijd:

Nadere informatie

De computerhandleiding bestaat uit de volgende hoofdstukken:

De computerhandleiding bestaat uit de volgende hoofdstukken: Computerhandleiding Proteus PEC-4975 De computerhandleiding bestaat uit de volgende hoofdstukken: Knopfuncties De schermen Besturingsgetallen Zaken die u dient weten alvorens te trainen Werkingsinstructies

Nadere informatie

Computerhandleiding -1-

Computerhandleiding -1- Computerhandleiding SportsArt-TR32-1- Het computerscherm De Personal Cardio Advisor De Personal Cardio Advisor is een handige functie dat u helpt bij uw cardiotraining. U dient uw leeftijd in te voeren

Nadere informatie

HOE BEREID IK ME VOOR?

HOE BEREID IK ME VOOR? HOE BEREID IK ME VOOR? Nando Liem sportarts Mediweert - SJG te Weert ploegarts Vacansoleil DCM lid expertgroep wielrennen VSG GESCHIEDENIS AD6 2006 66 deelnemers - 370.082 2012-2 dgn 8000-32.231.747 AD6

Nadere informatie

Lichaamsbeweging: rol voor de diëtist? Grondmotorische eigenschappen van bewegen. Hartfrequentie (HF) Kracht Snelheid UHV Lenigheid Coördinatie

Lichaamsbeweging: rol voor de diëtist? Grondmotorische eigenschappen van bewegen. Hartfrequentie (HF) Kracht Snelheid UHV Lenigheid Coördinatie Lichaamsbeweging: rol voor de diëtist? Janine Reitsema Docent bewegen, sport en (sport)voeding Sportdiëtist Sportinstructeur Grondmotorische eigenschappen van bewegen Kracht Snelheid UHV Lenigheid Coördinatie

Nadere informatie

DWV Klein DWV Verzet Klein Trainen met een Trainen hartslagmeter met een Jasp Ree Ree lda 04-02-2009

DWV Klein DWV Verzet Klein Trainen met een Trainen hartslagmeter met een Jasp Ree Ree lda 04-02-2009 DWV Klein Verzet Trainen met een hartslagmeter Jasper Reenalda 04-02-20092009 Opzet clinic Theoretische introductie: Inspanningsfysiologie Meten van de inspanning Basisprincipes training Trainen met een

Nadere informatie

Trainingsschema voor gevorderden: Week 5

Trainingsschema voor gevorderden: Week 5 Trainingsschema voor gevorderden: Week 5 (60) = 60% maxhf) min rust = wandelen of rustig lopen Week 5 Do 31 maart: 5 x 7min (60,70,60,70,60) 1min rust Vrij 1 april: rustdag Za 2 april: 5 x 8min (60,70,60,70,60)

Nadere informatie

Sportieve prestaties verbeteren: plannen, organiseren en bijhouden van de training Door René Elzinga In dit artikel een overzicht van de

Sportieve prestaties verbeteren: plannen, organiseren en bijhouden van de training Door René Elzinga In dit artikel een overzicht van de Sportieve prestaties verbeteren: plannen, organiseren en bijhouden van de training Door René Elzinga In dit artikel een overzicht van de mogelijkheden de steptrainingen wat meer te structureren. Er zijn

Nadere informatie

Trainen voor meerdaagse wandeltochten en trekkings Deze gids is voor iedereen die een reis met Sawadee gaat maken waarin een trektocht is opgenomen.

Trainen voor meerdaagse wandeltochten en trekkings Deze gids is voor iedereen die een reis met Sawadee gaat maken waarin een trektocht is opgenomen. Trainen voor meerdaagse wandeltochten en trekkings Deze gids is voor iedereen die een reis met Sawadee gaat maken waarin een trektocht is opgenomen. Deze gids is voor iedereen die een reis met Sawadee

Nadere informatie

3. Als u al na korte tijd pijn in de benen krijgt, moet u het tempo verlagen.

3. Als u al na korte tijd pijn in de benen krijgt, moet u het tempo verlagen. DE BEGINNENDE LOPER Algemene adviezen 1. Het lopen ent in het genaamde "praattempo" te geschieden. Dat wil zeggen, dat het tempo slechts hoog mag zijn, dat men daarbij kan blijven praten. Een tweede controle

Nadere informatie

Voorbeeld veldrijden Fietstest 2

Voorbeeld veldrijden Fietstest 2 Voorbeeld veldrijden Fietstest 2 TEST 1 TEST 2 TEST 3 TEST 4 4-01-02 11-12-02 vermogen vermogen tijd Hf lactaat tijd Hf lactaat tijd Hf lactaat tijd Hf watt watt/kg min-sec,,,/min mmol min-sec,,,/min mmol

Nadere informatie

Het kwantificeren van bewegen

Het kwantificeren van bewegen 20 Geen calorieën, maar FIT-punten tellen Het kwantificeren van bewegen Tekst: Caroline Mangnus De eenvoudigste manier om gezondheid te bevorderen is door het uitvoeren van fysieke activiteiten in de juiste

Nadere informatie

Het meten van de intensiteit van fysieke activiteiten

Het meten van de intensiteit van fysieke activiteiten Het meten van de intensiteit van fysieke activiteiten 1.1 Inleiding De intensiteit van de fysieke activiteit, of hoe hard het lichaam moet werken, is onderverdeeld in een schaal van drie: lichte arbeid

Nadere informatie

Fysiologie hartfrequentie RozenbergSport.nl 2012 pagina 1 / 5

Fysiologie hartfrequentie RozenbergSport.nl 2012 pagina 1 / 5 RozenbergSport.nl 2012 pagina 1 / 5 Inhoud HF Algemeen HF testen HF submaximaal HF maximaal HF herstel HF temperatuur / vocht HF dagelijks verschil HF per sport HF overtraining Referenties HF Algemeen

Nadere informatie

POLAR RCX3. Gebruiksaanwijzing

POLAR RCX3. Gebruiksaanwijzing POLAR RCX3 Gebruiksaanwijzing INHOUDSOPGAVE 1. INLEIDING... 4 2. HET COMPLETE TRAININGSSYSTEEM... Onderdelen trainingscomputer... Trainingssoftware... Beschikbare accessoires... 5 5 5 6 3. AAN DE SLAG...

Nadere informatie

Trainen met een hartslagmeter

Trainen met een hartslagmeter Trainen met een hartslagmeter Giel Hermans 11-2008 Dit artikelt is gemaakt ten behoeve van PVB3.4 (kennis vergaren) van de ST3 cursus van de KNSB. Inleiding In iedere sportwinkel zie je ze liggen. Hartslagmeters.

Nadere informatie

Wetenschap en praktijk verbinden. Marcel Schmitz. Inspanningsfysioloog / Bewegingswetenschapper (M.Sc.) - 2008: IC-verpleegkundige Roermond

Wetenschap en praktijk verbinden. Marcel Schmitz. Inspanningsfysioloog / Bewegingswetenschapper (M.Sc.) - 2008: IC-verpleegkundige Roermond Marcel Schmitz Inspanningsfysioloog / Bewegingswetenschapper (M.Sc.) - 2008: IC-verpleegkundige Roermond 2003 2007 Bewegingswetenschappen Universiteit Maastricht (thesis Rabobank ProCycling Team) SMI TopSupport

Nadere informatie

POLAR RC3 GPS. Gebruiksaanwijzing

POLAR RC3 GPS. Gebruiksaanwijzing POLAR RC3 GPS Gebruiksaanwijzing INHOUDSOPGAVE 1. INLEIDING... 4 2. HET ALLES-IN-ÉÉN TRAININGSSYSTEEM... Onderdelen trainingscomputer... Trainingssoftware... Beschikbare accessoires... Functies van knoppen...

Nadere informatie

Aandachtspunten bij het schema: Mogelijke trainingsvormen:

Aandachtspunten bij het schema: Mogelijke trainingsvormen: Aandachtspunten bij het schema: 1. Het trainingsschema werd opgesteld op basis van de informatie die u ons hebt doorgegeven. Indien u frequenter of langer wenst te trainen dan kan dit uiteraard, doch wij

Nadere informatie

POLAR RC3 GPS. Gebruiksaanwijzing

POLAR RC3 GPS. Gebruiksaanwijzing POLAR RC3 GPS Gebruiksaanwijzing INHOUDSOPGAVE 1. INLEIDING... 4 2. HET ALLES-IN-ÉÉN TRAININGSSYSTEEM... Onderdelen trainingscomputer... Trainingssoftware... Beschikbare accessoires... Functies van knoppen...

Nadere informatie

MYRUN TECHNOGYM improve your running

MYRUN TECHNOGYM improve your running MYRUN TECHNOGYM improve your running MYRUN TECHNOGYM Ontwikkeld door hardlopers voor hardlopers. MYRUN TECHNOGYM biedt u de ultieme hardloopervaring, dankzij trainingsprogramma's op maat en feedback over

Nadere informatie

Betreft: dhr E Herber, geb. 22-04-1966. Amsterdam, 15 november 2007.

Betreft: dhr E Herber, geb. 22-04-1966. Amsterdam, 15 november 2007. Betreft: dhr E Herber, geb. 22-04-1966. Amsterdam, 15 november 2007. Geachte heer Herber, Naar aanleiding van de 15 november 2007 bij u gedane keuring kan ik het volgende melden: Vraagstelling: conditie

Nadere informatie

TOOLKIT TRAINING Veel succes met trainen! Contact ivdvlist@altiuszeewolde.nl info@duchenneheroes.nl

TOOLKIT TRAINING Veel succes met trainen! Contact ivdvlist@altiuszeewolde.nl info@duchenneheroes.nl TOOLKIT TRAINING Veel succes met trainen! Duchenne Heroes is de ultieme MTB-challenge. Je legt dagelijks zo n honderd kilometer af over ruige, modderige tracks. Dat vereist doorzettingsvermogen en een

Nadere informatie

De nieuwste Bluetooth sportartikelen!

De nieuwste Bluetooth sportartikelen! De nieuwste Bluetooth sportartikelen! Meten is weten Om een steeds betere sportprestatie neer te kunnen zetten is alleen maar zweten niet genoeg. Want, 'Hoe snel bent u hersteld van die enorme inspanning?'

Nadere informatie

Bewegen en Gezondheid

Bewegen en Gezondheid Bewegen en Gezondheid Fit zijn en fit blijven Iedereen wil gezond en fit zijn. Om fit te blijven kun je bijvoorbeeld sporten, niet roken, voldoende rust nemen en gezond eten. Al die zaken horen bij een

Nadere informatie

En dit alles met als hoofddoel: het verbeteren van de prestaties op het veld en een zo hoog mogelijke eindklassering op de ranglijst die seizoen!

En dit alles met als hoofddoel: het verbeteren van de prestaties op het veld en een zo hoog mogelijke eindklassering op de ranglijst die seizoen! Wat is TopFitTest? TopFitTest is een test- en adviesbureau dat gespecialiseerd is in het afnemen van sportspecifieke testen. Aan de hand van de testen kan optimaal advies worden gegeven om jou door middel

Nadere informatie

Trainingsmiddelen en methoden

Trainingsmiddelen en methoden Trainingsmiddelen en methoden Inleiding De essentie van training is prestatieverbetering en op het juiste moment de gewenste topprestatie leveren. Voor het verkrijgen van een optimaal trainingseffect is

Nadere informatie

* MEDISCHE TOESTAND: normaal VETVERDELING IN LICHAAM: Omtrek middel (cm): 81 * GEWICHTSKLASSE (BMI): 23,0 ANTROPOMETRIE

* MEDISCHE TOESTAND: normaal VETVERDELING IN LICHAAM: Omtrek middel (cm): 81 * GEWICHTSKLASSE (BMI): 23,0 ANTROPOMETRIE ANTROPOMETRIE Basisgegevens Totaal lichaamsvet Leeftijd: 36 jr Vetpercentage: 18,3% Lengte: 174,5 cm Vet massa: 12,8 kg Gewicht: 70,1 kg Vetvrije massa: 57,3 kg Beenlengte/lengte ratio: 47,9% Body Mass

Nadere informatie

KNOPPEN. Gebruiksaanwijzing Polar F11

KNOPPEN. Gebruiksaanwijzing Polar F11 KNOPPEN 17928174.00 FRA/NLD A NLD Gebruiksaanwijzing Polar F11 Light Back Druk op OK om het menu te openen. Druk op / om verder te bladeren in de menu s. Houd de knop Back ingedrukt totdat de tijdweergave

Nadere informatie

55 à 60% volgens de formule van Karvonen of 70à 75% van het omslagpunt.

55 à 60% volgens de formule van Karvonen of 70à 75% van het omslagpunt. Duurtrainingen A. De herstelduurtraining. Trainingseffect: Versnellen van het herstel. Vermoeidheid verdwijnt het snelst door het leveren van lichte inspanningen, waardoor afvalstoffen afgevoerd worden.

Nadere informatie

VOORBEREIDINGSPROGRAMMA TUSSENSEIZOEN (U14-U15-U16-U17)

VOORBEREIDINGSPROGRAMMA TUSSENSEIZOEN (U14-U15-U16-U17) VOORBEREIDINGSPROGRAMMA TUSSENSEIZOEN (U14-U15-U16-U17) Zorg naast voldoende rust, dat je lichaam af en toe een fysieke prikkel krijgt. Buiten het loopschema dat je hieronder kan terugvinden raden we aan

Nadere informatie

POLAR RCX5. Gebruiksaanwijzing

POLAR RCX5. Gebruiksaanwijzing POLAR RCX5 Gebruiksaanwijzing INHOUDSOPGAVE 1. INLEIDING... 5 2. ONDERDELEN TRAININGSCOMPUTER... 6 Onderdelen van de Polar RCX5 trainingscomputer... 6 Optionele accessoires... 7 3. BEGINNEN... 9 Basisinstellingen...

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing JBM-4855-1-

Gebruiksaanwijzing JBM-4855-1- Gebruiksaanwijzing -1- Het opstarten van de computer De loopband werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter in de aansluiting aan

Nadere informatie

NEDERLANDS. Polar RS400 Gebruiksaanwijzing

NEDERLANDS. Polar RS400 Gebruiksaanwijzing Polar RS400 Gebruiksaanwijzing INHOUDSOPGAVE 1. INLEIDING... 4 2. RUNNING COMPUTER ONDERDELEN... 5 3. BEGINNEN... 6 Basisinstellingen... 6 Menustructuur... 7 4. TRAINING VOORBEREIDEN... 8 Doe de borstband

Nadere informatie

1 Inleiding 9 INHOUDSOPGAVE

1 Inleiding 9 INHOUDSOPGAVE INHOUDSOPGAVE 1 Inleiding 9 Voor wie is dit boek? 9 Structuur van het boek 9 Theorie 11 Factoren die het succes op de 10K bepalen 11 Aerobe capaciteit en uithoudingsvermogen 12 Snelheid 17 Efficiëntie

Nadere informatie

Testen en protocollen binnen het NTC

Testen en protocollen binnen het NTC Testen en protocollen binnen het NTC TOPSPORT EN TALENTONTWIKKELING NEDERLANDSE TRIATHLON BOND DE BESTE SPORTERS EN DE BESTE COACHES IN HET BESTE PROGRAMMA EN MET DE BESTE FACILITEITEN Testen en protocollen

Nadere informatie

Polar RS200. Gebruiksaanwijzing

Polar RS200. Gebruiksaanwijzing Polar RS200 Gebruiksaanwijzing KNOPPEN OP DE POLSUNIT Opmerking: Wanneer u kort op een knop drukt, heeft dit een ander effect dan wanneer u de knop ingedrukt houdt: Normaal indrukken: Druk op de knop en

Nadere informatie

Voeding voor die gene die weet dat er altijd wat te verbeteren valt. Healthy Active Lifestyle

Voeding voor die gene die weet dat er altijd wat te verbeteren valt. Healthy Active Lifestyle Voeding voor die gene die weet dat er altijd wat te verbeteren valt Feiten over Herbalife Sinds 1980 Weight loss Vereenvoudigen gezonde (sport)voeding Toonaangevend en vernieuwend Beursnotering NYSE (code

Nadere informatie

Rapportage Fitness Sportonderzoek

Rapportage Fitness Sportonderzoek Rapportage Fitness Sportonderzoek Rapportage Fitness Sportonderzoek Naam: Testdatum: 24-sep-14 Wellness Test & Training Deurne dr. Huub van Doorneweg 8, 5753PM Deurne Tel: 06-14634488 Sporttester 1: drs

Nadere informatie

Core. Sportstudio Sjàhto Dwarsdijk 3 7245 TV Laren (GLD) info@sjahto.nl 0573 421066

Core. Sportstudio Sjàhto Dwarsdijk 3 7245 TV Laren (GLD) info@sjahto.nl 0573 421066 Core Wat is ClubJoy Core? ClubJoy Core is een efficiënte workout om in slechts 30 minuten op een snelle én verantwoorde manier je kernspieren te trainen. Je buik, billen en rug worden strakker en sterker.

Nadere informatie

DOEL VAN LANGE DUURLOPEN Wat is het doel van lange duurlopen op weg naar je marathon?

DOEL VAN LANGE DUURLOPEN Wat is het doel van lange duurlopen op weg naar je marathon? TRAINEN VOOR DE KUSTMARATHON ZEELAND Dat lange rustige duurlopen de basis zijn voor een goede marathontraining, weet iedere hardloper. Maar velen weten niet, of willen niet weten, dat deze duurlopen heel

Nadere informatie

Infovergadering omtrent training. Maandag 1 oktober 2007

Infovergadering omtrent training. Maandag 1 oktober 2007 Infovergadering omtrent training Maandag 1 oktober 2007 Wat is training? Training is een gestructureerd proces gericht op het verbeteren van de prestatie (op lange termijn). Structuur en prestatieverbetering

Nadere informatie

Het gebruik van de stappenteller (pedometer)

Het gebruik van de stappenteller (pedometer) Het gebruik van de stappenteller (pedometer) Elke stap telt! Voor iedere fysieke activiteit heeft het lichaam energie nodig, en de hoeveelheid energie hangt af van de tijdsduur en het soort activiteit.

Nadere informatie

SPORT en Conditie. Bron: www.wiskunde-vmbo.nl/.../module%202%20sport%20en%20conditie%202010.doc Module 2. Datum:...

SPORT en Conditie. Bron: www.wiskunde-vmbo.nl/.../module%202%20sport%20en%20conditie%202010.doc Module 2. Datum:... Module 2 SPORT en Conditie Datum:... Leerling:... Klas:... Dit ga je doen Je leert vanuit de theorie wat er precies bedoeld wordt met conditie, en waarom het zo belangrijk is. Want wanneer is je conditie

Nadere informatie

Polar RS400 Gebruiksaanwijzing

Polar RS400 Gebruiksaanwijzing Polar RS400 Gebruiksaanwijzing Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 2 Inhoud 1. INLEIDING... 4 2. RUNNING COMPUTER ONDERDELEN... 4 3. BEGINNEN... 4 Basisinstellingen... 5 Menustructuur... 6 4. TRAINING VOORBEREIDEN...

Nadere informatie

Personal Coach. Project. Jaap Bos, 2J Instituut voor Sportstudies, SGpro 01-04-03 te Groningen

Personal Coach. Project. Jaap Bos, 2J Instituut voor Sportstudies, SGpro 01-04-03 te Groningen Personal Coach Project Jaap Bos, 2J Instituut voor Sportstudies, SGpro 01-04-03 te Groningen 2 Voorwoord Nadat Jan en ik hebben besloten om de samenwerking te stoppen, ben ik snel op zoek gegaan om een

Nadere informatie

Computer Instructies voor de SM-5062

Computer Instructies voor de SM-5062 Hoofdscherm Staafgrafiek Recovery Knop om de Recovery functie te activeren Programma Profielen Select Knoppen Enter Knop om keuzes te bevestigen Reset Knop om gegevens te wissen Start/Stop Knop Computer

Nadere informatie

Fietsen Martijn Carol TCT 2008

Fietsen Martijn Carol TCT 2008 Fietsen Martijn Carol TCT 2008 Inhoud Voorwoord... 2 Fietsafstelling... 4 Comfort... 5 Weerstand... 6 Frontaal... 7 Drag... 8 Vermogen en Efficiëntie... 9 Techniektraining... 10 Trapbeweging... 10 Rechtuit,

Nadere informatie

Periodisering jaarplan 2013: Prestatiegroep 1

Periodisering jaarplan 2013: Prestatiegroep 1 Periodisering jaarplan 2013: Prestatiegroep 1 maand jan. feb. maart april mei juni juli aug. sept. okt. nov. dec. week 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Nadere informatie

Trainingen sturen vanuit het labo en op het veld

Trainingen sturen vanuit het labo en op het veld Arenberggebouw Arenbergstraat 5 1000 Brussel Tel: 02 209 47 21 Fax: 02 209 47 15 Trainingen sturen vanuit het labo en op het veld AUTEURS VANBEKBERGEN J., PELGRIM K. REDACTEUR MEYLEMANS S. INSTITUUT Katholieke

Nadere informatie

R-99 COMPUTER INSTRUCTIONS

R-99 COMPUTER INSTRUCTIONS R-99 COMPUTER INSTRUCTIONS LCD Display Liquid Crystal Display SPM Weergave Functie Identificatie 1. STOP Display = STOP status 2. Manueel Display = 1~16 Weerstand levels 3. Program Display = P1~P12 4.

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing. X785 Crosstrainer -1-

Gebruiksaanwijzing. X785 Crosstrainer -1- Gebruiksaanwijzing Crosstrainer -1- Computerknoppen START/STOP Met de START/STOP knop kunt u een programma starten. U kunt alle trainingsgegevens van het scherm aflezen. Wanneer een programma actief is,

Nadere informatie

Testing & Monitoring. Testing. Dagelijkse monitoring in functie van prestatieverbetering en blessurepreventie. Data Management.

Testing & Monitoring. Testing. Dagelijkse monitoring in functie van prestatieverbetering en blessurepreventie. Data Management. Data Management Dagelijkse monitoring in functie van prestatieverbetering en blessurepreventie Peter Catteeuw Testing & Monitoring Jeugd Academie Beloften A-Team Prestatieverbetering Blessurepreventie

Nadere informatie

Computerhandleiding MI-611

Computerhandleiding MI-611 Computerhandleiding 1 Knopfuncties INCLINE UP Met de INCLINE UP knop verhoogt u de hellingshoek van het loopvlak. Tevens kunt u met deze knop een programma selecteren en het niveau van een programma (L1-L3)

Nadere informatie

Computerhandleiding Proteus PEC-7588

Computerhandleiding Proteus PEC-7588 Computerhandleiding Proteus PEC-7588 De computerhandleiding bestaat uit de volgende hoofdstukken: De monitor Knopfuncties Werkingsinstructies Zaken die u dient te weten alvorens te trainen De monitor Er

Nadere informatie

Introductie. Guido Vroemen Sportarts Medisch Bioloog Triathlon Trainer SMA MIDDEN NEDERLAND

Introductie. Guido Vroemen Sportarts Medisch Bioloog Triathlon Trainer SMA MIDDEN NEDERLAND Introductie Guido Vroemen Sportarts Medisch Bioloog Triathlon Trainer SMA MIDDEN NEDERLAND Begeleiding: Teamarts en trainer Roompot Oranje Peloton Teamarts Team4Talent Bondsarts NTB Docent Sportfysiotherapie

Nadere informatie

Intakeformulier. Datum:.Plaats: Voornaam: Achternaam:... Geboortedatum:... Leeftijd:.. Geboorteplaats: Straat: NR.. Postcode:..

Intakeformulier. Datum:.Plaats: Voornaam: Achternaam:... Geboortedatum:... Leeftijd:.. Geboorteplaats: Straat: NR.. Postcode:.. Intakeformulier Het intakeformulier geeft uw Personal trainer een beeld van uw fysieke capaciteiten, en zo nodig medische achtergrond. Hierbij worden er een aantal persoonlijke vragen gesteld om aanvullend

Nadere informatie

Vermoeidheidsmanagement en recuperatiestrategieën

Vermoeidheidsmanagement en recuperatiestrategieën Arenberggebouw Arenbergstraat 5 1000 Brussel Tel: 02 209 47 21 Fax: 02 209 47 15 Vermoeidheidsmanagement en recuperatiestrategieën AUTEURS DR. CATTEEUW P. & PROBST S. REDACTEUR HANNOSSET S. INSTITUUT Katholieke

Nadere informatie

Eindwerk Fysieke vereisten bij het spelen van kleine wedstrijdvormen bij 17 tot 21- jarige elite voetballers

Eindwerk Fysieke vereisten bij het spelen van kleine wedstrijdvormen bij 17 tot 21- jarige elite voetballers PROFESSIONELE BACHELOR IN HET ONDERWIJS SECUNDAIR ONDERWIJS Eindwerk Fysieke vereisten bij het spelen van kleine wedstrijdvormen bij 17 tot 21- jarige elite PXL HOGESCHOOL HASSELT PROMOTOR BRAM GEERS BART

Nadere informatie

Computerhandleiding MI-610

Computerhandleiding MI-610 Computerhandleiding 1 Knopfuncties INCLINE UP Met de INCLINE UP knop verhoogt u de hellingshoek van het loopvlak. Tevens kunt u met deze knop een programma selecteren en het niveau van een programma (L1-L3)

Nadere informatie

Vet-killer 320 Workout. Door: Jesse van der Velde Personal Trainer & Coach. Copyright 2010 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden.

Vet-killer 320 Workout. Door: Jesse van der Velde Personal Trainer & Coach. Copyright 2010 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden. Vet-killer 320 Workout Door: Jesse van der Velde Personal Trainer & Coach Copyright 2010 Jesse van der Velde Alle rechten voorbehouden. 1 Introductie Welkom bij de Vet-killer 320 Workout. Deze training,

Nadere informatie

SportsArt E82. Computerhandleiding

SportsArt E82. Computerhandleiding SportsArt E82 Computerhandleiding Het computerscherm 1. WEIGHT LOSS (65% HR Target): De Persoonlijke Cardio Adviseur berekent automatisch de ideale hartslag waarop u dient te trainen om gewicht te verliezen,

Nadere informatie

informatie voor uw arts

informatie voor uw arts cardioscanmeting van Sheila Smit informatie voor uw arts inhoud: 1) cardioscan ECG-print 2) informatie over cardioscan 3) cardioscanprint met Electrocardioportrait Burchardstrasse 21 20095 Hamburg Tel.:

Nadere informatie

RapportageFitness Sportonderzoek

RapportageFitness Sportonderzoek RapportageFitness Sportonderzoek RapportageFitness Sportonderzoek Naam: Testdatum: 26-nov-14 Medifit Drunen James Wattlaan 9, 5151 DP Drunen Tel: 0416-316105 Sporttester 1: Marco Molet (sportacademicus)

Nadere informatie

Manual. 020 716 52 16 of stuur een e-mail naar sales@virtuagym.com. Virtuafysio. Een compleet trainingsprogramma voor uw klanten.

Manual. 020 716 52 16 of stuur een e-mail naar sales@virtuagym.com. Virtuafysio. Een compleet trainingsprogramma voor uw klanten. Virtuafysio Een compleet trainingsprogramma voor uw klanten. Hierbij ontvangt u de gebruiksaanwijzing van Virtuafysio, een compleet programma waarmee u in een handomdraai uw klanten een trainingsprogramma

Nadere informatie

SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt

SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN eenvoudig snel efficiënt 1 DIËTEN IS TRAINEN Hongersnood! OM DIK TE WORDEN Als je gaat diëten denkt je lichaam dat het zich moet beschermen tegen een hongersnood. Je lichaam

Nadere informatie

5 KM 8-WEEKSE TRAININGSPROGRAMMA

5 KM 8-WEEKSE TRAININGSPROGRAMMA 5 KM 8-WEEKSE TRAININGSPROGRAMMA H E T D O E L V A N D I T S C H E M A I S N I E T O M J E O V E R D E F I N I S H L I J N T E H E L P E N, M A A R O M D E B E S T E V E R S I E V A N J O U O V E R D E

Nadere informatie

Enkele trainingsadviezen voor de Biketour 2014

Enkele trainingsadviezen voor de Biketour 2014 Enkele trainingsadviezen voor de Biketour 2014 Iedereen is van harte welkom om mee te fietsen met de Biketour 2014! Uit vorige edities is gebleken dat het ook voor beginners geen enkel probleem is om de

Nadere informatie

POLAR RCX5. Gebruiksaanwijzing

POLAR RCX5. Gebruiksaanwijzing POLAR RCX5 Gebruiksaanwijzing INHOUDSOPGAVE 1. INLEIDING... 5 2. ONDERDELEN TRAININGSCOMPUTER... 6 Onderdelen van de Polar RCX5 trainingscomputer... 6 Optionele accessoires... 7 3. BEGINNEN... 9 Basisinstellingen...

Nadere informatie

TNO Runalyser; real time monitoring van looptechniek. John Willems

TNO Runalyser; real time monitoring van looptechniek. John Willems TNO Runalyser; real time monitoring van looptechniek John Willems Inhoud Korte intro TNO Wat is runalyser? Waarom runalyser? Voorbeeld data runalyser Onderzoek naar running economy Toekomst 2 TNO personal

Nadere informatie

Marc Lambert gsm : 0476/888799 fax : 016/608192 e-mail : Info@trimedico.be website : www.trimedico.be. Beste Gert,

Marc Lambert gsm : 0476/888799 fax : 016/608192 e-mail : Info@trimedico.be website : www.trimedico.be. Beste Gert, Beste Gert, Je hebt een inspanningstest gedaan ( Fieldtest ) met 4 stappen op 12/16/2007. De staplengte van de test is 2000.0 m. Met deze test kunnen we je individuele aërobe en je individuele anaërobe

Nadere informatie

Training en Coaching. Nationaal Wielercongres 2011. Door: Merijn Zeeman 22 januari 2011

Training en Coaching. Nationaal Wielercongres 2011. Door: Merijn Zeeman 22 januari 2011 Training en Coaching Nationaal Wielercongres 2011 Door: Merijn Zeeman 22 januari 2011 Even voorstellen Merijn Zeeman 32 jaar Amsterdam Coach Skil-Shimano ALO Topcoach5 2 jaar bewegingswetenschappen Wat

Nadere informatie