Ademluchtkelder. Opstarten. Stappenplan om te werken met het programma Polar Team2

Transcriptie

1 Ademluchtkelder Stappenplan om te werken met het programma Polar Team2 Opstarten Aanmelden PC: Je kan je aanmelden met de account Aanzetten van het basisstation: o Stekker in stopcontact steken o Drukknop induwen Stekker van lader met hartslagmeters in stopcontact steken.

2 Dubbelklikken op snelkoppeling van Polar Team2. Deze bevindt zich op het bureaublad.

3 Aanpassen eigen korps Team selecteren Vink je korps aan (vb brandweer Deinze), druk op selecteren

4 Geef het wachtwoord in en druk op akkoord (indien gevraagd) Je bent nu ingelogd in je team (= brandweer korps) Voor het aapassen van de spelers (= leden van het brandweerkorps), dubbel klikken op brandweerkorps of enkele klik op teameigenschappen

5 Teameigenschappen: Tabblad Team bevat informatie over het team (naam, paswoord ) Tabblad Sportzones bevat de onderverdeling in de verschillende sportzones (% van de theoretische maximale hartslag)

6 Tabblad Trainingsactiviteiten bevat de training Ademluchtkelder waarbij de verschillende fases zijn gedefinieerd. Deze fases kunnen worden gebruikt bij de eindgrafiek Tabblad Testen wordt door ons niet gebruikt

7 Tabblad Spelers: Hier wordt elke persoon die de ademluchtkelder-training uitvoert ingegeven. In dit tabblad Spelers -> Algemeen wordt alle informatie van een persoon ingegeven o Voornaam en naam o Positie van speler: graad van de persoon o Geslacht geboortedatum lengte gewicht: voor de berekening van de theoretische maximale hartslag o Zender: hier moet het nummer van de zender ingegeven worden die de persoon draagt tijdens een training (dit hoeft geen vaste zender te zijn, elke training kan een andere zender worden toegekend) Elke training wordt dit opnieuw ingevuld afhankelijk van de zender die de persoon krijgt In het tabblad Spelers Waarden kunnen enkele waarden ingevuld worden o Rusthartslag o Maximale hartslag: deze wordt theoretisch berekend adhv persoonsgegevens o VO2max is enkel nodig om de trainingsintensiteit te berekenen dit wordt door ons niet gebruikt

8 Extra persoon toevoegen o Druk op Toevoegen en vul alle gegevens in van de persoon bij het tabblad Algemeen en Waarden o Druk op opslaan

9 Controle van verbonden hartslagmeters: Extra Voorkeuren Zenders Hier kan je nakijken o Welke zenders in de lader zitten en welke zenders niet in de lader zitten

10 o o Welke persoon gekoppeld is aan een bepaalde zender Indien modus op online staat basisstation heeft de zender gedetecteerd. Het is belangrijk dat bij de start van de training alle laders gedetecteerd zijn. Dit wordt in de rechter bovenhoek van het scherm aangegeven. Indien dit niet het geval is, is de verbinding tussen het basisstation en de zenders weggevallen. o o Zenders in de lader zijn in slaapstand 3 seconden uit de lader halen en er terug insteken Verbinding tussen de pc en basisstation nakijken (via wifi of datakabel)

11 Starten van een training Eenmaal aan elke deelnemer een hartslagmeternummer is toegekend, wordt deze hartslagmeter aangedaan. Op het tabblad Online training druk je op Verbinden. Vervolgens zie je elke persoon die een hartslagmeternummer heeft toegekend gekregen. De detectie van hartslag gebeurt enkel bij de personen die effectief een hartslagmeter dragen. Van de aangevinkte personen wordt de informatie weergegeven.

12 De weergave tijdens de training kan aangepast worden Lijst Curve Raster De instellingen van de lijst curve of raster kunnen aangepast worden door op het tandwiel te drukken.

13 Een druk op de groene pijl zal de trainingssessie starten en registreren. De tijd zal starten met lopen. Tijdens de trainingssessie kunnen markering worden toegevoegd. Elk onderdeel van de trainingssessie zal aangeduid worden met een markering. Hierin wordt vermeld welk deel gestart wordt, wat de flessendruk is en eventuele opmerkingen. Door een druk op het icoon markering zal even een venster verschijnen dat van zelf verdwijnt.. Alles kan achteraf aangepast worden door op de markering in het voortgang venster te drukken

14 Alle informatie kan je in dit vak typen. Door op sluiten te drukken wordt alles opgeslaan. Later kan dit opnieuw aangepast worden door te klikken op de desbetreffende markering. Als de trainingssessie beëindigt wordt, druk je op de rode Stopknop Als de trainingssessie is beëindigt het je volgend scherm.

15

16 Trainingssessie oproepen In het tabblad Logbestand trainingssessie kunnen alle gegevens van een team of persoon worden opgezocht. De begindatum en einddatum moeten worden ingegeven van de te doorzoeken periode. Na het drukken op Zoeken worden de resultaten weergegeven.

17 Bij een aangevinkte training kunnen de verschillende fases worden toegevoerd (step, rust, parcours ). Druk op het icoon Fases toevoegen, arceer met de muis een gebied en onderaan de grafiek kan de fase geselecteerd worden. Grafieken van verschillende personen kunnen vergeleken worden, let wel op dat de begintijd niet overeenkomt! De grafiek met gegevens kan worden weggeschreven naar een excel file of pdf file

18