VPS STRIDER GEBRUIKSAANWIJZING

Transcriptie

1 VPS STRIDER GEBRUIKSAANWIJZING

2 CONSOLE START/STOP RECOVERY Start, pauzeer of beëindig uw training Test uw recuperatievermogen/conditiepeil + (PLUS) Selectietoets of weerstandsverhoging - (MIN) Selectietoets of weerstandsverlaging RESET QUICK KEY MODE USB In STOP modus om terug te keren naar uw hoofdmenu Om snel naar een intervalprogramma te gaan Selectietoets/bevestiging Oplaadstation voor uw smartphone of tablet

3 POWER ON 1.Plug de adapter in het toestel of druk RESET gedurende 3 seconden, het scherm zal volledig oplichten gevolgd door een lange biep en 78.0 (zie FIGURE 1&2) 2.Gebruik de +/- toetsen om te navigeren door uw gebruikers (User 0-4) en druk MODE om te bevestigen. (FIGURE 3-4) Stel de gegevens in van de gewenste gebruiker door middel van +/- en MODE. Herhaal deze stap voor SEKS/AGE/HEIGHT/WEIGHT (FIGURES 5-8)

4 Gebruikerslimieten GEGEVENS BEREIK SEX (GESLACHT) MALE/FEMALE AGE (LEEFTIJD) HEIGHT (LENGTE) cm WEIGHT (GEWICHT) kg PROGRAMMA S Na het ingeven van uw persoonlijke gegevens selecteert u het gewenste programma. Gebruik +/- om te navigeren en mode om te bevestigen. Maak je keuze uit MANUAL/PROGRAM/FITNESS/WATT/USER PROGRAM/HRC GEGEVENS BEREIK TIME (TIJD) 0:00 99:00 SPEED (SNELHEID) km/u DISTANCE (AFSTAND) km CALORIES PULSE (HARTSLAG) BPM RPM WATT LOAD (LEVEL) 1-16 MANUAL (MANUEEL) In de manual mode kan u uw trainingsduur instellen zodat deze aftelt naar 0. Gaandeweg het programma kan u de weerstand steeds manueel aanpassen met de +/- toets. 1 Druk reset voor 3 seconden of selecteer uw gebruiker en gegevens 2 Selecteer MANUAL met de +/- toetsen en druk mode om te bevestigen (FIG 8) 3 Selecteer de level en druk mode om te bevestigen (FIG 9) 4 Stel uw gewenste waarden in zoals TIME/DISTANCE/CAL/PULSE (FIG 10-13) 5 Druk start om uw training te beginnen. Druk +/- om de level aan te passen (FIG 14) 6 Druk stop om uw training te pauzeren. Druk reset om terug te keren naar het keuzemenu. (FIG 15)

5

6 PROGRAM MODE (INTERVAL) De VPS Strider is voorzien van 12 vooropgestelde interval programma s 1 Druk reset voor 3 seconden of selecteer uw gebruiker en gegevens 2 Selecteer PROGRAM met de +/- toetsen en druk mode om te bevestigen (FIG 16) Druk +/- om door de 12 programma s te navigeren (FIG 17) of duw op de sneltoetsen P1 P12 (FIG 18) 3 Selecteer uw gewenste level met +/- en druk Mode om te bevestigen. (FIG 19) 4 Geef uw TIME/DISTANCE/CALORIES EN OF PULSE in (FIG 20-23) 5 Druk op start om uw training te beginnen. Pas uw weerstand aan met de +/- toets. 6 Druk stop om de training te pauzeren. Reset om terug te gaan of 3 seconden voor stand by modus

7

8

9 FITNESS MODE 1 Druk reset voor 3 seconden of selecteer uw gebruiker en gegevens 2 Selecteer FITNESS met de +/- toetsen en druk mode om te bevestigen (FIG 24-25) 3 Druk start om uw training aan te vatten. Pas de weerstand aan met +/-. 4 Na 12 minuten zal de computer uw eindresultaat weergeven 5 Druk Stop om te pauzeren. Druk reset om terug te gaan of 3 seconden voor stand by modus.

10 WATT MODE 1 Druk reset voor 3 seconden of selecteer uw gebruiker en gegevens 2 Selecteer WATT met de +/- toetsen en druk mode om te bevestigen (FIG 26) 3 Selecteer uw wattage met de +/- toets en druk mode om te bevestigen (FIG 27) 4 Stel uw TIME/DISTANCE/CALORIES en/of TARGET PULSE in. (FIG 28-31) 5 Druk start om de training te beginnen. Pas uw wattage aan met +/-. 6 Druk stop om te pauzeren. Reset om terug te gaan of 3 seconden voor standby modus

11

12 USER MODE 1 Druk reset voor 3 seconden of selecteer uw gebruiker en gegevens 2 Selecteer USER met de +/- toetsen en druk mode om te bevestigen (FIG 32) 3 Stel bij elke kolom de gewenste weerstand is met +/- en druk mode om naar de volgende kolom te gaan. (FIG 33) Hou de mode toets 3 seconden ingedrukt om te beëindigen. 4 Stel uw TIME/DISTANCE/CALORIES en/of PULSE in (FIG 34-37) 5 Druk start om uw training te beginnen, pas uw weerstand aan met +/- 6 Druk stop om te pauzeren. Reset om terug te gaan of 3 seconden voor standby modus

13

14 HRC MODE 1 Druk reset voor 3 seconden of selecteer uw gebruiker en gegevens 2 Selecteer HRC met de +/- toetsen en druk mode om te bevestigen (FIG 38) 3 Selecteer uw gewenste hartslagzone (55%-75%-90% of target) met de +/- toetsen. (FIG 39-42) Het percentage zal aangepast worden aan de hand van uw opgegeven leeftijd. 4 Bij Target kan u zelf een hartslagzone ingeven met de +/- toetsen. 5 Stel uw TIME/DISTANCE/CALORIES en/of PULSE in (FIG 43-45) 6 Druk start om uw training te beginnen, pas uw weerstand aan met +/- 7 Druk stop om te pauzeren. Reset om terug te gaan of 3 seconden voor standby modus

15

16 RECOVERY Na uw training drukt u op recovery. De computer zal 60 seconden aftellen; gedurende deze 60 seconden moet de console uw hartslag kunnen waarnemen. Na afloop zal er een waarde op het scherm verschijnen tussen F1 en F6. Dit is een algemene weergave van uw huidige fysieke conditie F1 is het beste en F6 is zwak.