VSV B-junioren. Uitnodiging voorlopige selectie

Transcriptie

1 Uitnodiging voorlopige selectie Seizoen

2 Beste (voorlopige) selectiespeler, Het seizoen staat weer voor de deur. De technische staf heeft jou opgenomen in de voorlopige B junioren selectie en gaat er van uit dat jij alle facetten beheerst die nodig zijn om een goed seizoen te draaien. De selectie wordt gevormd op basis van de volgende aspecten; de selectiespeler is een teamspeler, de selectiespeler beheerst de technische basisvaardigheden van het voetbalspel, de selectiespeler is sociaal in omgang met zowel medespelers als met de begeleiding, de selectiespeler is in staat zijn taak in het veld uit te voeren en de selectiespeler heeft een winners mentaliteit. Op deze bovenstaande aspecten zal worden doorgeselecteerd in de voorbereiding van het seizoen en de teams dienen in de derde week van augustus gestalte te krijgen. De trainer zal jou dan ook persoonlijk mededelen wat zijn bevindingen zijn van jou met als leidraad bovengenoemde criteria. Wij gaan er van uit dat wij een gezonde basis creëren om met prezier te voetballen en zullen alles in het werk stellen om zo eerlijk en transparant mogelijk te selecteren. Mochten er bij jou vragen oprijzen, twijfel dan niet en vraag je trainer om uitleg. Dit voorkomt onnodige ergernis en helpt vaak om plezierig te blijven sporten. Bijgevoegd de voorlopige voorbereiding met een loopschema om te zorgen dat er voor het begin van het seizoen een goede basis duurconditie aanwezig is. Dus in de maand juli word je geacht hiermee aan de gang te gaan. Wij hopen zo al een stapje voor te zijn en in te kunnen stappen op de echte voetbaltrainingen. Zoek voor het lopen een maatje, dit is veel leuker. Reken er op dat wij je conditie de eerste training uitvoerig testen en hier onze conclusies aan verbinden. Veel plezier; Anthony, Dick en Wilfred.

3 Datum Dag Activiteit Team Opmerking 24 juli Vrijdag 25juli Zaterdag 26 juli Zondag 27 juli Maandag Training 28 juli Dinsdag 29 juli Woensdag Training 30 juli Donderdag 31 juli Vrijdag Training 1 augustus Zaterdag 2 Zondag Trainingsdag 3 Maandag 4 Dinsdag Training 5 Woensdag 6 Donderdag Training 7 Vrijdag 8 Zaterdag Oefenwedstrijd B1 &B2/3 9 Zondag 10 Maandag 11 Dinsdag Training 12 Woensdag Oefenwedstrijd B1 & B2/3 KFC B1 &B2 13 Donderdag Training 14 Vrijdag 15 Zaterdag Oefenwedstrijd B1 &B2/3 16 Zondag 17 Maandag Training 18 Dinsdag Oefenwedstrijd B1 & B2/3 19 Woensdag 20 Donderdag Training 21 Vrijdag 22 Zaterdag Bekerwedstrijd 23 Zondag 24 Maandag 25 Dinsdag Trainen 26 Woensdag Bekerwedstrijd 27 Donderdag Training 28 Vrijdag 29 Zaterdag Bekerwedstrijd 30 Zondag 31 Vervolg van het oefenprogramma in september wordt door de trainer t.z.t. bekend gemaakt. Het oefenprogramma is onder voorbehoud van wijzigingen.

4 Loopschema voor aanvang groepstrainingen; Week 28 ( vanaf 28 juni) 3 X per week Training 1 5 min. Warm lopen, Buikpieren 10x recht, 10x schuin Duurloop, 3x 4 minuten (50%) coördinatie oefeningen en Opdrukken 10x breed, 15x normaal Tussen de lopen in 1 min. wandelen Rekken Diepe kniebuigingen 10x 5 min. uitlopen (30%) Training 2 5 min. Warm lopen, Buikpieren 12x recht, 12x schuin Duurloop, 4x 3 minuten (60%) coördinatie oefeningen en Opdrukken 12x breed, 17x normaal Tussen de lopen in 1 min. wandelen Rekken Diepe kniebuigingen 12x 5 min. uitlopen (30%) Training 3 5 min. Warm lopen, Buikpieren 14x recht, 14x schuin 2 series van 6 x 50 meter (80%) coördinatie oefeningen en Opdrukken 14x breed, 18x normaal Na iedere 50 meter terug wandelen Rekken Diepe kniebuigingen 14x Tussen iedere serie 2 min. rust nemen 5 min. uitlopen (30%) Week 29 Training 4 5 min. Warm lopen, Buikpieren 14x recht, 14x schuin Duurloop, 3x 6 minuten (50%) coördinatie oefeningen en Opdrukken 14x breed, 18x normaal Tussen de lopen in 2 min. wandelen Rekken Diepe kniebuigingen 16x 5 min. uitlopen (30%) Training 5 5 min. Warm lopen, Buikpieren 16x recht, 16x schuin Duurloop, 5x 4 minuten (60%) coördinatie oefeningen en Opdrukken 16x breed, 20x normaal Tussen de lopen in 2 min. wandelen Rekken Diepe kniebuigingen 16x 5 min. uitlopen (30%) Training 6 10 min. Warm lopen, Buikpieren 16x recht, 16x schuin 2 series van 4 x 50 meter (90%) coördinatie oefeningen en Opdrukken 16x breed, 20x normaal Na iedere 50 meter terug wandelen Rekken Diepe kniebuigingen 18x Tussen iedere serie 3 min. rust nemen 5 min. uitlopen (30%) Week 30 Training 7 5 min. Warm lopen, Buikpieren 18x recht, 18x schuin Duurloop, 5x 3 minuten (70%) coördinatie oefeningen en Opdrukken 16x breed, 22x normaal Tussen de lopen in 2 min. wandelen Rekken Diepe kniebuigingen 20x 5 min. uitlopen (30%) Training 8 5 min. Warm lopen, Buikpieren 20x recht, 20x schuin Duurloop, 6x 1 minuten (80%) coördinatie oefeningen en Opdrukken 18x breed, 20x normaal Tussen de lopen in 1 min. wandelen Rekken Diepe kniebuigingen 20x 5 min. uitlopen (30%) Training 9 10 min. Warm lopen, Buikpieren 24x recht, 24x schuin 2 series van 4 x 80 meter (90%) coördinatie oefeningen en Opdrukken 18x breed, 24x normaal Na iedere 80 meter terug wandelen Rekken Diepe kniebuigingen 20x Tussen de serie 3 min. rust nemen 5 min. uitlopen (30%) Week 31 Zaterdag 25 juli Goede duurloop van ca 40 min. Maandag 27 juli Aanvang groepstraining.

5 Warming up: coördinatie oefeningen 1 Huppel, armen naar voren zwaaien 2 Huppel, armen naar achter zwaaien 3 Zijwaarts, sluitpas links 4 Zijwaarts, sluitpas rechts 5 Huppel streksprong, rechter knie indraaien 6 Huppel streksprong, linker knie indraaien 7 Zijwaarts kruispas, voor en achter links 8 Zijwaarts kruispas, voor en achter rechts 9 Uitdraaien knieën, van binnen naar buiten 10 Uitdraaien knieën, van buiten naar binnen 11 Hakken-billen, rustig tempo 12 Hakken-billen, snel tempo 13 Knieheffen hoog, hoog optrekken 14 Knieheffen laag, hoog tempo 15 Grond aantikken om de twee meter, kopsprong 16 Rekken 17 5 korte sprintjes van ongeveer 15 meter Werk deze oefeningen af over een afstand van ongeveer 15 meter en dribbel steeds rustig terug. Oefeningen met bal: Kappen draaien. - Binnenkant voet - Buitenkant voet - Achter het standbeen - Overstap - Schaarbeweging - Bal afstoppen onder voet Ga in de vakantie met de bal aan de gang, zodat de trainingsinstap laag is en we direct op hoog niveau kunnen beginnen.

6 Lijst van selectiespelers; Naam Naam Naam Jordi Blomvliet Ryan Kisoor Kick Martens Roy Burg Jorden de Waal Jordy Scholten Sjors Busink Michiel akerboom Dominick Carton Frank Geerlofs Lars Schelvis Marthijs raspoort Dave Hardendood Lars van Alten Kevin Houwen Nick Eekhout Kars Lugthart Robin d Haene Sander Passchier Rick Wolfs Pepijn Reesink Davey Schelvis Mitchel Ris Milco Poppe 28 Bas Schoot Thomas Hoogeland 29 Daan Smit Dennis Sieval 30 Thom Specht Max Hummel 31 Justin Bosschert Ramon Hogeboom 32 Marlo Halatoe Geoffrey Bartholee 33 Joeri Kampijon Matt Botvliet 34 Jan v/d Rijt Joris de Valk 35 Donny Klok Kaj kamstra 36

7 Aandachtspunten van de trainers voor de spelers van de B junioren (Algemene regels) - Een speler van VSV vertegenwoordigt de club. Hij dient zich dan ook netjes te gedragen zowel op het eigen complex als bij bezoek aan andere verenigingen / activiteiten. - Bij problemen dient de speler de begeleiding te raadplegen. - Op trainingen en bij wedstrijden zorg je dat je alle spullen bij je hebt die je nodig zou kunnen hebben. Diverse schoenen, kleding, handdoek en slippers (verplicht). - Je verzamelt op de juiste tijd. 15 minuten voor aanvang van een training dien je uiterlijk op de club aanwezig te zijn. - Bij uitwedstrijden wordt de vertrektijd tijdig bekend gemaakt. - Afwezige spelers dienen bij de trainer te informeren of er veranderingen zijn in trainingstijden, accommodatie of verzameltijden. - Er wordt getraind en gespeeld met degelijk materiaal. Verzorging van het materiaal is noodzakelijk voor gebruik gedurende het seizoen. - Na de training / wedstrijd wordt de kleedkamer netjes achtergelaten (de laatste checkt alles nog even). - De kleding hebben we netjes aan. Tijdens wedstrijden shirt in de broek en sokken tot de knie opgetrokken. Er wordt geen pet gedragen op de wedstrijddagen. - Een speler is verplicht blessures of andere belangrijke zaken aan de trainer te melden. - Tijdens de wedstrijden wordt van de geblesseerde speler verwacht dat hij komt kijken of met het team mee gaat. - Commentaar geven op de leiding doet alleen de trainer / leider. In het veld laat je je voeten spreken. - Laat je niet provoceren of verleiden tot vechtpartijen. - Afmelden voor de training (minimaal 1 uur vantevoren) - Spelers dienen zelf zorg te dragen voor vervoer bij trainingen en wedstrijden. Als je geen vervoer hebt, regel dit dan tijdig met je teamgenoten. - Iedereen is uiteindelijk verantwoordelijk voor het gebruikte materiaal tijdens trainingen en wedstrijden. - De speler doet er alles aan om in goede vorm te raken en te blijven.

8 Beste VSV-talent, Het nieuwe seizoen staat weer voor de deur. Omdat ik als trainer nieuw bij de club ben en een goede indruk van jullie wil hebben alvorens het seizoen begint, vraag ik jullie om de onderstaande punten in te vullen en naar mij toe te sturen. Beantwoord de volgende vragen via de , bij vragen kun je me ook bellen. 1- Naam 2- Adres 3- Geboortedatum (1 ste / 2 de jaars) 4- Telefoonnummers (Thuis / Mobiel / 06-Vader of moeder) 5- Schoolopleiding /Jaar 6- Vorige elftallen/clubs 7- Favoriete posities 8- Links/Rechtsbenig 9- Sterke punten 10- Verbeterpunten 11- Welk elftal verwacht je zelf te spelen volgend seizoen 12- Andere sporten Anthony Correia correia.anthony@gmail.com