MLT-Linzencurry Citroenchutney

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "MLT-Linzencurry Citroenchutney"

Transcriptie

1 MLT-Linzencurry Citroenchutney Water, kokosroom, zwarte linzen, scharrelei, basmati rijst, rode ui, tomaat, citroensap, olijfolie, peterselie, currypoeder, appel, koriander, zout, citroenzest, tomaat, citroen, peper, knoflook, rode wijnazijn, suiker, appelazijn, zonnebloem olie. : 500,175 kj : 122,468 kcal : 5,884 g waarvan verzadigde vetzuren : 3,403 g : 12,215 g : 2,797 g : 4,095 g : 0,774 g

2 MLT-Masala Zoete Aardappel Quinoa Zoete aardappel, water, kokosroom, quinoa, doperwten, rode ui, tomaat, bos ui, gele paprika, rode paprika, olijfolie, limoensap, zonnebloem olie, koriander, zwart sesamzaad, mango, knoflook, suiker, appel, zout, appelazijn, groentebouillon, gember puree, peterselie, currypoeder, peper, witte ui, witte wijn, komijnzaad, limoenzest, kaneel, kurkuma, gemalen chili, korianderzaad, kardemom, rode chilipeper. : 642,882 kj : 156,057 kcal : 8,791 g waarvan verzadigde vetzuren : 3,871 g : 13,672 g : 2,435 g : 3,346 g : 0,454 g

3 MLT-Spinazie Pilaf Linzenburger Water, spinazie, tarwe, cherrytomaat, witte ui, olijfolie, zwarte linzen, brood, rijst, gepasteuriseerd heel ei, knoflook, koriander, munt, citroensap, tamari, suiker, balsamico azijn, sesamzaad, groentebouillon, zout, sambal, harissa, kaneel, peper. : 604,758 kj : 144,255 kcal : 7,481 g waarvan verzadigde vetzuren : 1,167 g : 16,196 g : 2,084 g : 3,522 g : 0,493 g

4 MLT-Stamppot Boerenkool Komijnkaas Aardappel, cherrytomaat op stok, boerenkool, melk, komijnekaas, walnoten, champignon, rode ui, room (lactose vrij), roomboter, olijfolie, zout, peterselie, knoflook, water, peper. : 555,511 kj : 133,352 kcal : 9,097 g waarvan verzadigde vetzuren : 3,576 g : 8,389 g : 1,390 g : 3,737 g : 0,307 g

5 MLT-Ravioli Pompoensaus Appel Ravioli gekonfijte sjalot met balsamico, appel, water, winterpeen, flespompoen, rode ui, olijfolie, witte ui, roomboter, zout, basilicum, peterselie, salie, groentebouillon, knoflook, rode chilipeper, peper. : 538,291 kj : 128,323 kcal : 6,221 g waarvan verzadigde vetzuren : 2,284 g : 13,766 g : 3,764 g : 3,328 g : 0,870 g

6 Mezze Platter Vegatarisch Aubergine, water, winterpeen, kikkererwten, edammame bonen, doperwten, olijfolie, Griekse yoghurt, citroensap, rode ui, tarwe, tomaat, gemalen sesamzaad, peterselie, granaatappel, pijnboompitten, koriander, munt, brood, gepasteuriseerd ei, bos ui, knoflook, komkommer, sesamzaad, sherry azijn, zout, honing, ras el hanout, komijnzaad, peper, citroenzest, kurkuma, saffraan. :637,06 kj : 152,211 kcal : 8,828 g waarvan verzadigde vetzuren : 2,146 g : 12,023 g : 2,634 g : 5,645 g : 0,462 g

7 MLT-Krieltjessalade Lamsburger Krieltjes, lamsvlees, sperzieboon, water, Griekse yoghurt, kikkererwten, rode ui, bleekselderij, feta, hummus, olijfolie, peterselie, witte wijnazijn, suiker, zout, munt, komijnzaad, peper. : 586,457 kj : 139,819 kcal : 7,829 g waarvan verzadigde vetzuren : 2,073 g : 10,359 g : 3,286 g : 6,175 g : 0,839 g

8 MLT-Kip saus Groene Couscous Kip, doperwten, water, Griekse yoghurt, couscous, olijfolie, witte ui, geroosterde pinda, koriander, peterselie, dragonblad, dille, gember puree, zonnebloem olie, rode chilipeper, zout, groene chilipeper, peper, komijnzaad, knoflook, groentebouillon. : 840,027 kj : 200,324 kcal : 13,023 g waarvan verzadigde vetzuren : 2,950 g : 11,396 g : 1,181 g : 9,214 g : 0,504 g

9 MLT-Lasagne Classico Tomatensaus Gepelde tomaat, volle melk, tarwemeel, rundergehakt, uien, wortel, oude kaas 48+, gemalen mozzarella, bleekselderij, gepasteuriseerd scharrelei, rode wijn, boter, olijfolie, bouillon, peterselie, water, zout, kruiden en specerijen. : 556,232 kj : 132,473 kcal : 6,323 g waarvan verzadigde vetzuren : 3,283 g : 11,310 g : 4,084 g : 6,915 g : 0,845 g

10 MLT-Quinoa Kipburger Radijs Courgette, kip, melk, water, quinoa, rode paprika, rode ui, aubergine, brood, radijs, witte ui, rode wijnazijn, roomboter, zonnebloem olie, gepasteuriseerd heel ei, olijfolie, sinaasappelsap, koriander, miso pasta, vissaus, balsamico azijn, sojasaus, mirin, kokosbloemsuiker, citroengras, suiker, peper, gember puree, citroenzest, zout, roze peper. : 514,049 kj : 123,007 kcal : 5,353 g waarvan verzadigde vetzuren : 2,127 g : 10,532 g : 3,296 g : 3,154 g : 0,299 g

11 MLT-Westmalle stoof Wintergroenten Aardappel, winterpeen, runderhals, witte ui, champignon, water, olijfolie, koolrabi, knolselderij, spekblokjes, demi glace, Westmalle tripel, melk, ontbijtboek, room (lactose vrij), roomboter, peterselie, zout, mosterd, knoflook, groentebouillon, peper, jeneverbes, tijm, laurier, kruidnagel. : 608,617 kj : kcal : 9,666 g waarvan verzadigde vetzuren : 3,080 g : 7,431 g : 2,305 g : 4,875 g : 0,880 g

12 MSL-Cranberryfalafel Linzen Yoghurtdip Water, knolselderij, winterpeen, zoete aardappel, zwarte linzen, olijfolie, Griekse yoghurt, munt, peterselie, kastanje, kikkererwten, rode wijnazijn, hazelnootolie, gele wortel, paarse peen, hazelnoot, zonnebloem olie, komkommer, appel, rode ui, zout, koriander, gepasteuriseerd heel ei, knoflook, peper, citroensap, honing, rode chilipeper, komijnzaad, tijm, laurier, chilipepers, cranberries. : 539,519 kj : 129,116 kcal : 8,550 g waarvan verzadigde vetzuren : 1,364 g : 8,928 g : 2,810 g : 3,019 g : 1,054 g

13 MSL-Wilde rijst Groene Groenten Feta Water, courgette, doperwten, feta, sperzieboon, rijst, quinoa, witte ui, olijfolie, basmati rijst, borlotti boon, pijnboompitten, knoflook, zout, peper. : 571,853 kj : 136,172 kcal : 6,475 g waarvan verzadigde vetzuren : 1,796 g : 13,534 g : 1,293 g : 4,321 g : 0,473 g

14 MSL-Rijst kip kerrie Mango Water, kip, basmati rijst, winterpeen, mango, komkommer, groene linzen, olijfolie, citroensap, bleekselderij, Griekse yoghurt, mayonaise, bos ui, koriander, krenten, amandelen, witte ui, limoensap, zout, currypoeder, sinaasappelzest, basilicum, suiker, appel, tomaten, appelazijn, peper, zonnebloem olie, plantaardige olie, rode chilipeper, gember puree, kurkuma, komijnzaad, kaneel, kardemom. : 713,422 kj : 170,087 kcal : 10,006 g waarvan verzadigde vetzuren : 1,772 g : 12,139 g : 2,276 g : 5,853 g : 0,785 g

15 MSL-Vietnamese noedels Garnalen Water, rijst, witte kool, gamba, radijs, komkommer, winterpeen, suiker, vissaus, sesamolie, munt, limoensap, alfalfa, basilicum, koriander, limoen, knoflook, zout, chilipepers. : 474,056 kj : 111,957 kcal : 2,519 g waarvan verzadigde vetzuren : 0,368 g : 18,628 g : 5,603 g : 3,368 g : 0,605 g

16 SOE-Rode linzen Kokos Water, kokosmelk, rode linzen, tomaat, witte ui, citroensap, roomboter, zonnebloem olie, koriander, knoflook, zout, garam masala, kurkuma, groentebouillon, gemalen chili, peper. : 463,262 kj : 110,693 kcal : 6,578 g waarvan verzadigde vetzuren : 3,764 g : 9,049 g : 1,570 g : 3,732 g : 0,430 g

17 SOE-Vietnamese pho Vietnamese bouillon(water, kip, rode peper, citroengras, witte ui, winterpeen, steranijs, vissaus, kruidnagel, knoflook, zout, kaneel, gember, zwarte peper, laurier) radijs, paksoi, rijst, koriander. : 257,593 kj : 60,216 kcal : 2,168 g waarvan verzadigde vetzuren : 0,544 g : 2,848 g : 0,540 g : 7,308 g : 0,334 g

18 SOE-Tomaten Basilicum Tomaat, water, witte ui, bleekselderij, winterpeen, basilicum, olijfolie, suiker, zout, knoflook, groentebouillon, peper. : 132,135 kj : 31,364 kcal : 1,261 g waarvan verzadigde vetzuren : 0,198 g : 4,291 g : 3,489 g : 1,894 g : 0,657 g

19 SOE-Erwtensoep Rookworst Water, spliterwten, witte ui, winterpeen, varkensrookworst, knolselderij, prei, schouderham, peterselie, laurier. : 338,354 kj : 80,269 kcal : 1,924 g waarvan verzadigde vetzuren : 0,625 g : 9,218 g : 1,732 g : 5,017 g : 0,326 g

20 SOE-Hollandse pompoensoep Water, pompoen, appel, appelsap, witte ui, gember puree, olijfolie, groentebouillon, zout, knoflook, peper. : 133,509 kj : 31,751 kcal : 1,664 g waarvan verzadigde vetzuren : 0,241 g : 3,538 g : 2,081 g : 0,406 g : 0,551 g

21 SAL-Linzen Geitenkaas Balsamico Zwarte linzen, rode ui, water, olijfolie, vegetarische geitenkaas, peterselie, balsamico azijn, zout, knoflook, peper. : 966,599 kj : 231,213 kcal : 20,567 g waarvan verzadigde vetzuren : 4,683 g : 6,149 g : 1,225 g : 5,402 g : 1,082 g

22 SAL-Tabouleh Rode ui Water, tarwe, tomaat, peterselie, olijfolie, rode ui, munt, bos ui, komkommer, citroensap, witte wijnazijn, suiker, zout, komijnzaad, peper. : 709,887 kj : 169,420 kcal : 10,947 g waarvan verzadigde vetzuren : 1,597 g : 15,744 g : 2,763 g : 3,277 g : 1,400 g

23 SAL-Rijst Linzen Cranberries Winterpeen, water, feta, basmati rijst, zwarte linzen, komkommer, olijfolie, citroensap, cranberries, zonnebloempitten, amandelen, koriander, daikonkers, zout, zonnebloem olie, suiker, peper. Voedingswaarde per 100 gr : 724,138 kj : 173,687 kcal : 11,252 g waarvan verzadigde vetzuren : 3,310 g : 13,070 g : 3,695 g : 4,661 g : 0,707 g

24 SAL-Courgette Spicy noten Courgette, olijfolie, amandelen, walnoten, cashewnoten, munt, peterselie, brood, water, citroenzest, knoflook, zout, sherry azijn, paprikapoeder, pinda olie. : 834,026 kj : 200,353 kcal : 17,042 g waarvan verzadigde vetzuren : 2,161 g : 6,811 g : 3,778 g : 4,427 g : 0,599 g

25 SAL-Couscous Wortel Bosbessen Winterpeen, water, couscous, blauwe bes, olijfolie, feta, pompoenpitten, peterselie, munt, citroensap, sherry azijn, honing, zout, komijnzaad, citroenzest, peper. : 734,306 kj : 175,434 kcal : 10,308 g waarvan verzadigde vetzuren : 2,211 g : 16,416 g : 1,885 g : 4,388 g : 0,552 g

26 SAL-Quinoa Tonijn Ei Water, scharrelei, sperzieboon, gerst, tonijn, rode paprika, quinoa, olijfolie, taggiasche olijven, citroensap, peterselie, basilicum, zout, suiker. : 668,183 kj : 159,781 kcal : 8,541 g waarvan verzadigde vetzuren : 1,689 g : 12,975 g : 1,036 g : 6,771 g : 0,298 g

27 WRAP-Bieten Geitenkaas Walnoten Rode biet, flatbread, gele biet, vegetarische geitenkaas, spinazie, walnoten, olijfolie, citroenzest, zout, basilicum, peper, balsamico azijn. : 648,045 kj : 155,091 kcal : 7,583 g waarvan verzadigde vetzuren : 2,805 g : 16,192 g : 4,188 g : 5,676 g : 0,660 g

28 WRAP-Geroosterde groenten Feta Flatbread, courgette, rode paprika, rode ui, aubergine, kikkererwten, water, spinazie, citroensap, olijfolie, feta, gemalen sesamzaad, munt, peper, knoflook, komijnzaad, zout. : 562,802 kj : 134,324 kcal : 4,130 g waarvan verzadigde vetzuren : 1,256 g : 18,954 g : 3,948 g : 5,210 g : 0,139 g

29 WRAP-Asian kip Cashewnoot Flatbread, kip gehakt, taugé, mango, bos ui, rode ui, spinazie, cashewnoten, koriander, vissaus, water, rode chilipeper, limoensap, gember puree, suiker, appel, appelazijn, citroengras, knoflook, zonnebloem olie, sesamolie, witte ui, basilicum, munt, gemalen chili, pinda olie, zout, kurkuma, komijnzaad, kaneel, kardemom. : 605,024 kj : 144,340 kcal : 3,795 g waarvan verzadigde vetzuren : 0,860 g : 17,248 g : 2,902 g : 3,722 g : 0,405 g

30 WRAP-Kip kerrie Flatbread, kip, rode kool, witte kool, winterpeen, mango, Griekse yoghurt, mayonaise, bleekselderij, spinazie, bos ui, witte ui, olijfolie, koriander, limoensap, water, zout, currypoeder, suiker, appel, tomaten, appelazijn, peper, zonnebloem olie, rode chilipeper, gember puree, kurkuma, komijnzaad, kaneel, kardemom. Voedingswaarde per 100 gr waarvan verzadigde vetzuren : 609,611 kj : 145,061 kcal : 6,901 g : 1,453 g : 15,681 g : 2,572 g : 5,589 g : 0,465 g

31 BIJ-Hummus Mango Wortel Kikkererwten, water, winterpeen, doperwten, citroensap, bos ui, mango, gemalen sesamzaad, olijfolie, suiker, appel, appelazijn, witte ui, zonnebloem olie, zout, knoflook, komijnzaad, rode chilipeper, gember puree, kurkuma, kaneel, kardemom. : 670,588 kj : 160,395 kcal : 7,008 g waarvan verzadigde vetzuren : 1,050 g : 15,865 g : 5,520 g : 6,628 g : 0,754 g

32 BIJ-Hummus Edammame Paprika Kikkererwten, water, rode paprika, gele paprika, edammame bonen, rode ui, citroensap, olijfolie, gemalen sesamzaad, witte wijnazijn, suiker, koriander, knoflook, zout, munt, komijnzaad. : 709,290 kj : 169,700 kcal : 9,431 g waarvan verzadigde vetzuren : 1,356 g : 13,823 g : 5,006 g : 6,487 g : 0,444 g

33 BIJ-Hummus Tabouleh Granaatappel Water, kikkererwten, granaatappel, citroensap, tarwe, tomaat, olijfolie, peterselie, gemalen sesamzaad, munt, bos ui, komkommer, knoflook, zout, komijnzaad, peper. : 782,297 kj : 187,116 kcal : 9,206 g waarvan verzadigde vetzuren : 1,340 g : 18,505 g : 4,175 g : 6,933 g : 0,388 g

MLT-Linzencurry Citroenchutney

MLT-Linzencurry Citroenchutney MLT-Linzencurry Citroenchutney Water, kokosroom, zwarte linzen, scharrelei, basmati rijst, rode ui, tomaat, citroensap, olijfolie, peterselie, currypoeder, appel, koriander, zout, citroenzest, tomaat,

Nadere informatie

MLT - Gado gado rijst spruiten

MLT - Gado gado rijst spruiten MLT - Gado gado rijst spruiten Spruiten, water, scharrelei, witte kool, winterpeen, taugé, prei, kokosmelk, basmati rijst, tofoe bio, zonnebloem olie, koriander, pinda, sojasaus, vissaus, citroensap, citroengras,

Nadere informatie

MLT_Lasagne classico tomatensaus

MLT_Lasagne classico tomatensaus MLT_Lasagne classico tomatensaus - 100001 Tomaat, witte ui, olijfolie, peterselie, basilicum, zout, knoflook(knoflook, water, zout, citrusvezel, citroensap), peper, tomaat, volle melk (bevat : melk/lactose),

Nadere informatie

Woensdag 23 april2014

Woensdag 23 april2014 Woensdag 23 april2014 70 ml Magere melk 1 2 eetlp couscous 4 ja 1/2 banaan 0 ja 1/2 appel 0 ja 1 snuf kaneel 0 Een paar druppels aroma 0 v 1 stuk avocado 5 1 stuk paprika 0 ja 1 stuk tomaat 0 ja 1 stuk

Nadere informatie

Woensdag 09/04/2014. Aantal Aard Omschrijving PP GL 50 gr Brinta fruitfit 5 15 gr rozijnen 1 1 stuk Appel 0 ja 1 klp Kokosnoot geraspt ml melk 1

Woensdag 09/04/2014. Aantal Aard Omschrijving PP GL 50 gr Brinta fruitfit 5 15 gr rozijnen 1 1 stuk Appel 0 ja 1 klp Kokosnoot geraspt ml melk 1 Woensdag 09/04/2014 50 gr Brinta fruitfit 5 15 gr rozijnen 1 1 stuk Appel 0 ja 1 klp Kokosnoot geraspt 1 100 ml melk 1 50 gr couscous 5 ja 1 stuk komkommer 0 ja 2 stuk tomaat 0 ja 2 eetlp citroensap 0

Nadere informatie

Boodschappenlijstje week 1

Boodschappenlijstje week 1 Boodschappenlijstje week 1 Zuivel Grieks yoghurt 1 liter Eieren 20 stuks 30 + kaas 2 stuks Hüttenkäse Zachte geitenaas 2 stuks Geraspte kaas 100 g Feta Roomboter (zonder zout) Brood & Noten Meergranencrackers

Nadere informatie

De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero.

De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero. De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero. GROENTES Aardappelen Aardappelen, zoete Andijvie Artisjokken Asperge Bieten en bieten

Nadere informatie

Woensdag 02/04/2014 Aantal Aard Omschrijving Aantal Aard Omschrijving Aantal Aard Omschrijving

Woensdag 02/04/2014 Aantal Aard Omschrijving Aantal Aard Omschrijving Aantal Aard Omschrijving Woensdag 02/04/2014 140 gr Griekse yoghurt light 3 15 gr pecanoten 3 10 gr Blanke amandelnoten 2 kaneel 0 1 stuk appel 0 ja 1 st mango 0 ja ½ avocado 3 1 port veldsla 0 ja 1 st Gele paprika 0 ja Blaadjes

Nadere informatie

SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS

SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS Maandag 3 3 4 HAVERMOUTPANNEKOEKEN 4GR HAVERVLOKKEN 4 JA KLP ZOETSTOF ML HALFVOLLE MELK EI KLP OLIJFOLIE SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS 4GR RAUWE HAM GR PARMEZAANSEKAAS 5GR GEMENGDE SALADE

Nadere informatie

BOODSCHAPPENLIJSTJES VOOR 7WEKEN. koolhydraatarm 50 dagen menu

BOODSCHAPPENLIJSTJES VOOR 7WEKEN. koolhydraatarm 50 dagen menu LIJSTJES VOOR 7WEKEN koolhydraatarm 50 dagen menu Alsjeblieft, hierbij ontvang je de boodschappenlijsten van 7 weekmenu s. Alles op een rijtje, zodat je ook daar geen omkijken meer naar hebt. Niels Bosman

Nadere informatie

GEBAKKEN RUNDVLEES MET OOSTERSE GROENTEN

GEBAKKEN RUNDVLEES MET OOSTERSE GROENTEN GEBAKKEN RUNDVLEES MET OOSTERSE GROENTEN 100 gram Zero Rice 100 gram runderbiefstuk 120 gram wortels 100 gram peultjes 1 rode ui 1 teentje knoflook 1 eetlepel balsamico azijn 1 thleelepel honing verse

Nadere informatie

Prijzen inclusief bezorging zijn aangeduid met, afhaalprijzen liggen 25% lager t.o.v. bezorgprijzen.

Prijzen inclusief bezorging zijn aangeduid met, afhaalprijzen liggen 25% lager t.o.v. bezorgprijzen. smaakvol èn gezond 100% plantaardig 100% biologische ingrediënten* geen geraffineerde zouten (keukenzout, MSG) geen geraffineerde snelle suikers geen GMO s uitsluitend kwaliteitsolieën olie gebruiken we

Nadere informatie

Boodschappenlijst week 3

Boodschappenlijst week 3 Voor de hele week De Frisse Start- recepten zijn geschikt voor het hele gezin. Deel de ingrediënten door 4 als je de gerechten voor 1 persoon maakt. Ben je nieuwsgierig naar de gerechten voor de hele week

Nadere informatie

FRISSE KNOLSELDERIJ IN EEN GRAPEFRUIT/POMPELMOESSCHIL

FRISSE KNOLSELDERIJ IN EEN GRAPEFRUIT/POMPELMOESSCHIL DONDERDAG 12/12/2013 MUGCAKE 1 EI 2 JA 25GR HAVERMOUT 2 JA 1 BANAAN 0 JA 2KLP HONING 1 15GR ROZIJNEN 1 KANEEL 0 FRISSE KNOLSELDERIJ IN EEN GRAPEFRUIT/POMPELMOESSCHIL 1/2 GRAPEFRUITS 0 JA 100GR KNOLSELDER

Nadere informatie

Warme lunches. Banquetingmap

Warme lunches. Banquetingmap Warme lunches Banquetingmap Lunch Christoffel Columbus, Ontdekkingsreiziger Amerika Lunch 10,00 ( 10,60 incl. BTW) per persoon, variant 1, artikelnummer: 005532 Pasta di pomidore Spaghetti met knoflook,

Nadere informatie

Ochtendmenu 8. Middagmenu BANAANN HUTSEPOT DONDERDAG PP GL 1 2KLP 0 JA HONING 1KLP 125GR OLIJFOLIE 40GR PARMEZAANSEKAAS 2 VELDSLA

Ochtendmenu 8. Middagmenu BANAANN HUTSEPOT DONDERDAG PP GL 1 2KLP 0 JA HONING 1KLP 125GR OLIJFOLIE 40GR PARMEZAANSEKAAS 2 VELDSLA DONDERDAG 4 BANAAN MET PLATTE KAAS KLP EETLP KLP 5GR BANAANN HONING PIJNBOOMPITTEN VOLLE PLATTE KAAS PP 4 SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS 4GR GR 5GR EETLP KLP KLP 5GR PP RAUWE HAM PARMEZAANSEKAAS

Nadere informatie

Dadels, vers 260 gram 361 0,3 0 3,9 81,4 9,4 0, ,8 3 0, ,16 0,18 0, , Mandarijn 3 stuks 81 0,2 0 1,3 17,6

Dadels, vers 260 gram 361 0,3 0 3,9 81,4 9,4 0, ,8 3 0, ,16 0,18 0, , Mandarijn 3 stuks 81 0,2 0 1,3 17,6 week 1 Energie (kcvet (g) Verzadigd veiwit (g) Koolhydr. (gvezels (g) Zout (g) Alcohol (g) Water (g) Natrium (mkalium (mgcalcium (mmagnesiumijzer (mg) Selenium (µzink (mg) Vit. A(µg) Vit. D(µg) Vit. E(mg)

Nadere informatie

Meloen Abrikozen. Blauwe bessen Bramen. Perziken Cranberries. Nectarines Zwarte bessen. Frambozen

Meloen Abrikozen. Blauwe bessen Bramen. Perziken Cranberries. Nectarines Zwarte bessen. Frambozen LEEF PUUR NATUUR 1 Hieronder vind je de hele lijst van alle koolhydraatarme producten die je mag eten. Print de lijst uit en hang hem op je koelkast. Zo kun je altijd even snel kijken of dat wat je wilt

Nadere informatie

BOODSCHAPPENLIJSTJES VOOR 7WEKEN. koolhydraatarm 50 dagen menu

BOODSCHAPPENLIJSTJES VOOR 7WEKEN. koolhydraatarm 50 dagen menu BOODSCHAPPENLIJSTJES VOOR 7WEKEN koolhydraatarm 50 dagen menu Alsjeblieft, hierbij ontvang je de boodschappenlijsten van 7 weekmenu s. Alles op een rijtje, zodat je ook daar geen omkijken meer naar hebt.

Nadere informatie

TAPENADES ENSALADA - SALADES SOPA - SOEP

TAPENADES ENSALADA - SALADES SOPA - SOEP TAPENADES 1. AIOLI 4,00 Geserveerd met brood 3. FETAKAAS TAPENADE 4,00 Combinatie van feta en Spaanse pepers, geserveerd met brood 4. YOGHURT DIP MET KOMKOMMER, MINT EN KNOFLOOK 4,00 Geserveerd met brood

Nadere informatie

ZOMERMENU NEDERLANDS

ZOMERMENU NEDERLANDS ZOMERMENU NEDERLANDS AMSTERDAM DEN HAAG HAARLEM UTRECHT ONZE FAVORIETE SALADES PULLED CHICKEN MET OREGANO & CITROEN 11.00 WORTEL & WITTE BONENFALAFEL 9.50 GESTOOMDE MAKREEL 10.50 PROTEIN BOWL 10.00 bladspinazie,

Nadere informatie

Tussendoor 250 gram magere kwark 1 volkoren (zuurdesem)boterham besmeerd met ongezouten roomboter en belegd met 2 plakken rosbief

Tussendoor 250 gram magere kwark 1 volkoren (zuurdesem)boterham besmeerd met ongezouten roomboter en belegd met 2 plakken rosbief Voedingsschema 2800 kcal met 45% koolhydraten, 30% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg ervoor

Nadere informatie

Keto Challenge. Het afstemmen van jouw Keto Challenge Weekmenu

Keto Challenge. Het afstemmen van jouw Keto Challenge Weekmenu Keto Challenge Het afstemmen van jouw Keto Challenge Weekmenu Het weekmenu in deze challenge is afgestemd op de volgende informatie die is ingevoerd in de Keto Calculator. Het betreft een vrouw van 50

Nadere informatie

Buffet Paxx 24,00 Vanaf 25 personen

Buffet Paxx 24,00 Vanaf 25 personen Buffet Paxx 24,00 Diverse broodsoorten met boter, whiskysaus en aioli Gemarineerde olijven van Pomodori tomaten Carpaccio van rund met pesto en Parmezaanse kaas Teruel ham met pikant gemarineerde meloen

Nadere informatie

Till Dinner recepten. JUIZ~S Till Dinner recepten geselecteerd door JUIZ~S

Till Dinner recepten. JUIZ~S Till Dinner recepten geselecteerd door JUIZ~S Till Dinner recepten JUIZ~S Till Dinner recepten geselecteerd door JUIZ~S Raw gourgette pomodoro Groente curry (3-4 personen) 6 courgettes 250 gram gehakte verse rijpe tomaten 12 zongedroogde tomaten,

Nadere informatie

Specerijenkraam.nl / Sambalkraam.nl

Specerijenkraam.nl / Sambalkraam.nl Anijszaad Gemalen en Heel Inhoud : 4ram Ingrediënten: Anijszaad ten waarvan verzadigde vetzuren 425 kcal (1780 kj) 15.ram 0.ram 55.ram 0.ram 10.ram 0.ram Bami/Nasi kruiden Allergenen: Mosterd, Koriander,

Nadere informatie

Geitenkaassalade met bramendressing Een recept van uitpaulineskeuken.nl

Geitenkaassalade met bramendressing Een recept van uitpaulineskeuken.nl SALADE INSPIRATIE Geitenkaassalade met bramendressing Een recept van uitpaulineskeuken.nl 25 g stronkjes baby Romaine 25 gr rucola slamelange 1/4 komkommer in linten 10g rode ui 20g appel 45 g avocado

Nadere informatie

Boodschappenlijst weekmenu 1. Groenten en verse kruiden: Fruit. 1 bol knoflook 3 rode ui 1 bakje Cherrytomaten 1 emmer snack komkommers (400 g)

Boodschappenlijst weekmenu 1. Groenten en verse kruiden: Fruit. 1 bol knoflook 3 rode ui 1 bakje Cherrytomaten 1 emmer snack komkommers (400 g) Boodschappenlijst weekmenu 1 Groenten en verse kruiden: 1 bol knoflook 3 rode ui 1 bakje Cherrytoten 1 emmer snack komkommers (400 g), 1 bak bloemkoolrijst (400 g) of 1 bloemkool,, 1 bak champignons (250

Nadere informatie

KOOLHYDRAATARME BOODSCHAPPENLIJST

KOOLHYDRAATARME BOODSCHAPPENLIJST LEEF PUUR NATUUR 1 KOOLHYDRAATARME BOODSCHAPPENLIJST MEER DAN 100 PRODUCTEN 2 LEEF PUUR NATUUR KOOLHYDRAATARME BOODSCHAPPENLIJST Hieronder vind je een lijst met alle koolhydraatarme producten die je mag

Nadere informatie

Boodschappenlijst week 5

Boodschappenlijst week 5 Voor de hele week De Frisse Start- recepten zijn geschikt voor het hele gezin. Deel de ingrediënten door 4 als je de gerechten voor 1 persoon maakt. Ben je nieuwsgierig naar de gerechten voor de hele week

Nadere informatie

BURGER WRAPS VEGGIE CHILI. Slank En Fit Diner recepten

BURGER WRAPS VEGGIE CHILI. Slank En Fit Diner recepten Slank En Fit Diner recepten BURGER WRAPS Mager rundergehakt hamburgers ( hoeveelheid naar aantal personen) 1 kopje sperziebonen in stukjes gesneden 1/2 kop gehakte verse koriander Verse rode peper in stukjes

Nadere informatie

INHOUD SOEP 48 VOEDZAME MAALTIJDEN 116 MIJN CAFÉ, MIJN KEUKEN TROOSTRIJKE GERECHTEN DE ANATOMIE VAN EEN KOM SOEP 14

INHOUD SOEP 48 VOEDZAME MAALTIJDEN 116 MIJN CAFÉ, MIJN KEUKEN TROOSTRIJKE GERECHTEN DE ANATOMIE VAN EEN KOM SOEP 14 INHOUD MIJN CAFÉ, MIJN KEUKEN in de wintermaanden 8 Voor mijn familie Oorspronkelijke uitgever: Quadrille, een imprint van Hardie Grant Oorspronkelijke titel: SupperLove Tekst 2017 David Bez Fotografie

Nadere informatie

WEEK 1. Menu s en recepten

WEEK 1. Menu s en recepten WEEK 1 Menu s en recepten Dag Ontbijt Lunch Diner Maandag Havermoutpap met vers Speltbrood/sla/wrap Zilvervliesrijst met fruit en noten* met beleg naar keuze* roerbakgroenten en kip Dinsdag Volle Griekse

Nadere informatie

Groente. Elke dag. Gratis. Gratis. receptdeen. recepte. gezonden

Groente. Elke dag. Gratis. Gratis. receptdeen. recepte. gezonden Groente Elke dag 0 1 Gratis gezonden recepte 0 1 Gratis gezon receptdeen Groente Er zijn veel soorten groenten. Elke soort heeft zijn eigen vorm, kleur, geur, structuur en smaak. Je hebt oneindig veel

Nadere informatie

Mulligatawny. Voorgerecht. (cashew groentesoep ) Ingrediënten

Mulligatawny. Voorgerecht. (cashew groentesoep ) Ingrediënten Voorgerecht 4 el ghee (of olie) 2 kaneelstokjes 8 kruidnagelen 8 kardemom zaden 1 volle el gemberpuree 500 gr gemengde groenten (aardappelen, pompoen, wortel, bloemkool en courgette) 150 gr cashewnoten

Nadere informatie

KOKEN OP HET WATER. Captain Cook s recepten en kooktips voor groepen op het water

KOKEN OP HET WATER. Captain Cook s recepten en kooktips voor groepen op het water KOKEN OP HET WATER. Captain Cook s recepten en kooktips voor groepen op het water 2 3 10-25 25 4 5 6 7 8 Bereiding Boodschappenlijst Personen: 10 15 20 25 30 Ingrediënten 1,7 2,5 3,4 4,2 5 kilo Casseller

Nadere informatie

Hapjes en voorgerechten

Hapjes en voorgerechten Hapjes en voorgerechten dagelijks van 12:00 22:00 uur* Brood (v) 2,25 hummus / tapenade / aioli per stuk te bestellen bij het brood 1,25 2 keer brood met triodip compleet 6,75 Crudités (v) 3,75 komkommer

Nadere informatie

Recepten met superfood- pasta s van RAWPASTA & SLIMSAUCE

Recepten met superfood- pasta s van RAWPASTA & SLIMSAUCE 50 SECONDEN SMOOTHIE ½ zakje RawPasta of RawRice 1 banaan 6-7 aardbeien 250 ml halfvolle melk (lactosevrij alternatief: 250 ml haverdrank naturel) 1. Spoel de RawPasta of RawRice af onder stromend water

Nadere informatie

Resultaat Test Reactiesterkte Aantal voedselallergenen Eenheden

Resultaat Test Reactiesterkte Aantal voedselallergenen Eenheden Pagina 1 IgG antilichaam detectie op 5-6-2013 ID nummer : 2013100 Resultaat Test Aantal voedselallergenen Eenheden Detectie van IgG antilichamen 0 70 < 7.5 µg/ml 1 4 vanaf 7.5 µg/ml 2 2 vanaf 12.5 µg/ml

Nadere informatie

Buffetsuggesties. ( 29,50 inbegrepen in onze arrangementen) voorgerecht: soep van de dag

Buffetsuggesties. ( 29,50 inbegrepen in onze arrangementen) voorgerecht: soep van de dag Buffetsuggesties ( 29,50 inbegrepen in onze arrangementen) buffet 1 voorgerecht: soep van de dag kalkoenfilet in een mangochutneysaus licht gepekelde Lunterse beenham met jus van honing en tijm kabeljauwfilet

Nadere informatie

Menuplan van 2015 Week 2 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Week 3 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Week 4 Dinsdag Woensdag

Menuplan van 2015 Week 2 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Week 3 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Week 4 Dinsdag Woensdag Menuplan van 2015 Week 2 Maandag: andijvie met gekookte aardappelen en rundergehakt Babyhap: andijvie, aardappelen en rundergehakt Dinsdag: tagliatelle met prei, champignons, kabeljauw en een (soja)sausje

Nadere informatie

# DINNER RECEPTEN. A Healthy outside starts from the inside. Robert Urich

# DINNER RECEPTEN. A Healthy outside starts from the inside. Robert Urich # DINNER RECEPTEN A Healthy outside starts from the inside Robert Urich In dit receptenboek vind je heerlijke recepten het diner Work Hard. Play Hard. Cleanse. Repeat. - unknown #JUIZSTILLDINNER #JUIZSTILLDINNER

Nadere informatie

100% SUCCES gegarandeerd!! makkelijk afvallen BOODSCHAPPENLIJSTJES. door: NIELS BOSMAN

100% SUCCES gegarandeerd!! makkelijk afvallen BOODSCHAPPENLIJSTJES. door: NIELS BOSMAN 100% SUCCES gegarandeerd!! makkelijk afvallen LIJSTJES door: NIELS BOSMAN Alsjeblieft, hierbij ontvang je de boodschappenlijsten bij het 50 dagen programma. Alles op een rijtje, zodat je ook daar geen

Nadere informatie

Salade peren 9,00 Salade van gebakken peren, sesam, geitenkaas en walnoten

Salade peren 9,00 Salade van gebakken peren, sesam, geitenkaas en walnoten Voorgerechten Salade peren 9,00 Salade van gebakken peren, sesam, geitenkaas en walnoten Salade vegetarisch 9,50 Salade van gegrilde groenten, Manchego kaas met Marokkaanse pesto en olijven Salade pikante

Nadere informatie

D ANVERS. 2 bonnen. Hamburger d Anvers. Vlaamse Stoverij met zilte frieten. 3 bonnen. Vegetarische variant zilte friet met mayo. 1 bon. Goesisgoes.

D ANVERS. 2 bonnen. Hamburger d Anvers. Vlaamse Stoverij met zilte frieten. 3 bonnen. Vegetarische variant zilte friet met mayo. 1 bon. Goesisgoes. D ANVERS Hamburger d Anvers kerrie- en paprikapoeder nootmuskaat, zout & peper rundergehakt Black angust brood, tomaten, sla Vlaamse Stoverij met zilte fri kerrie- en paprikapoeder nootmuskaat, zout &

Nadere informatie

Supplement: U kunt uw Italiaanse buffet compleet maken met heerlijke Italiaanse tiramisu + 4,75 p.p.*

Supplement: U kunt uw Italiaanse buffet compleet maken met heerlijke Italiaanse tiramisu + 4,75 p.p.* Italiaans buffet Vanaf 20 personen per persoon * Cannelloni met ricotta en spinazie, bechamelsaus en oude kaas 18,95 Lasagne van stoofvlees en courgette met gremolata Spaghetti met doperwtjes, peterselie

Nadere informatie

Webwinkel De Bourgondische Hoeve Siebengewald (óók voor Kerstpakketten!) Het assortiment;

Webwinkel De Bourgondische Hoeve Siebengewald (óók voor Kerstpakketten!) Het assortiment; Webwinkel De Bourgondische Hoeve Siebengewald (óók voor Kerstpakketten!) Het assortiment; Product Inhoud Prijs Ingrediënten Jams gemaakt van producten uit eigen biologische moestuin/kas/boomgaard. Jam

Nadere informatie

GEVULDE TOMAAT MET EI EN PESTO

GEVULDE TOMAAT MET EI EN PESTO Maandag Maart 24 HAVERMOUT MET PINDA 3GR HAVERMOUT 3 6ML WATER 6ML HALFVOLLE MELK BANAAN KLP BRUINE SUIKER KLP PINDAKAAS 6 GEVULDE TOMAAT MET EI EN PESTO TOMAAT EI 2 2KLP GROENE PESTO 2 PEPER EN ZOUT PORTIE

Nadere informatie

Gestoomde scholrolletjes

Gestoomde scholrolletjes Gestoomde scholrolletjes 5 stuks scholfilet Garnalen gepeld 3 lente uitjes alleen het groene deel 2 tl maïzena 1 tl sake Snijd de filets in de lengte doormidden. Bak de garnalen en snijd ze heel klein,

Nadere informatie

Welkom. Tafels vol moeders liefde. Couscousbar

Welkom. Tafels vol moeders liefde. Couscousbar CATERING GUIDE Welkom De Couscousbar staat bekend om haar huisgemaakte, traditionele couscous toegankelijk gemaakt voor een groot publiek. Hierbij staat de kwaliteit voorop. Je voelt je als gast letterlijk

Nadere informatie

Food Information Regulation

Food Information Regulation Artikel ID: 9349665 Supplier ID: 351 Kaneelkoek kraft 100gr bruin Barcode: 8719689398064 Tarwebloem, Roomboter, Witte basterdsuiker, Gepasteuriseerd Eidooier, Citroenrasp, Kaneelpoeder, Kaneelgranules,

Nadere informatie

Smakelijke soepen. Receptengids

Smakelijke soepen. Receptengids Smakelijke soepen Receptengids Verse soep is gezond en kan eigenlijk altijd. Als lunch, tussendoortje of vooraf bij de avondmaaltijd. Soep zorgt voor een goede bodem waardoor u minder van het hoofdgerecht

Nadere informatie

Voedingsschema. Maandag

Voedingsschema. Maandag Voedingsschema 1950-2000 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg

Nadere informatie

Ochtendmenu 7. Middagmenu 6. Avondmenu 12 ROGGEVOLKORENBROOD MET PLATTEKAAS MEDITERRAANS PITTABROODJE MET GROENTEN PINDAKIP. Donderdag 10/10/2013

Ochtendmenu 7. Middagmenu 6. Avondmenu 12 ROGGEVOLKORENBROOD MET PLATTEKAAS MEDITERRAANS PITTABROODJE MET GROENTEN PINDAKIP. Donderdag 10/10/2013 Donderdag //3 ROGGEVOLKORENBROOD MET PLATTEKAAS SNEETJES 5 ROGGEVOLKORENBROOD EETLEPELS MAGERE PLATTEKAAS EETLP BIESLOOKRINGETJES / KOMKOMMER 3 KERSTOMAATJES OF RADIJSJES 5GR YOGHURT MET HANDVOL DRUIVEN

Nadere informatie

Groente. Elke dag. Gratis. Gratis. recepten. recepten. gezonde

Groente. Elke dag. Gratis. Gratis. recepten. recepten. gezonde Groente 10 Gratis gezonde recepten Elke dag 01 Gratis gezonde recepten Groente Er zijn veel soorten groenten. Elke soort heeft zijn eigen vorm, kleur, geur, structuur en smaak. Je hebt oneindig veel mogelijkheden

Nadere informatie

Muesli 6,00 Gedroogd fruit en noten muesli met yoghurt (gluten- en suikervrij)

Muesli 6,00 Gedroogd fruit en noten muesli met yoghurt (gluten- en suikervrij) Ontbijt Muesli 6,00 Gedroogd fruit en noten muesli met yoghurt (gluten- en suikervrij) Roerei 9,00 Roerei met keuze uit licht gerookte zalm of gebakken portobello Geserveerd met brood en boter Lamsworst

Nadere informatie

Tussendoor 2 sneetjes volkorenbrood belegd met appelstroop en pindakaas (met nootjes)

Tussendoor 2 sneetjes volkorenbrood belegd met appelstroop en pindakaas (met nootjes) Voedingsschema 2200 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg ervoor

Nadere informatie

met pompoen Gratis Gratis recepten recepten gezonde

met pompoen Gratis Gratis recepten recepten gezonde Varieer met pompoen 10 Gratis gezonde recepten 01 Gratis gezonde recepten Pompoenrecepten Pompoen is lekker en gezond. En natuurlijk een typische herfstgroente. Dit keer tien heerlijke pompoenrecepten!

Nadere informatie

WEEK 3 - dag 15 t/m dag 21. Menu s en recepten

WEEK 3 - dag 15 t/m dag 21. Menu s en recepten WEEK 3 - dag 15 t/m dag 21 Menu s en recepten Dag Ontbijt Lunch Diner Maandag Appelcrumble met yoghurt Speltbrood/sla/wrap met beleg naar keuze* Gele rijst met gemarineerde kip Dinsdag Griekse yoghurt/havermout

Nadere informatie

Ochtendmenu 6. Middagmenu 8 GOULASH HONGAARSE DONDERDAG PP GL 375GR 50GR 2KLP HONING TOMATEN 10 JA 0 JA 0 JA BIEFSTUK 120GR 3 JA UI

Ochtendmenu 6. Middagmenu 8 GOULASH HONGAARSE DONDERDAG PP GL 375GR 50GR 2KLP HONING TOMATEN 10 JA 0 JA 0 JA BIEFSTUK 120GR 3 JA UI DONDERDAG 3 4 YOGHURT EN VOLKORENROGGEBROOD 375GR 5GR KLP MAGEREE YOGHURT 3 VOLKORENROGGEBROOD HONING 6 TOMAAT MET MOZZARELLAA KLP KLP ELP ELP KLP TOMATEN BOL MOZARELLA LIGHT 5 OREGANO BASILICUM BALSAMICOAZIJN

Nadere informatie

SUGARCHALLENGE! 3 Overheerlijke dagmenu s! Simpel Suikervrij koken. SUGARCHALLENGE! product. Simpel Suikervrij koken is een

SUGARCHALLENGE! 3 Overheerlijke dagmenu s! Simpel Suikervrij koken. SUGARCHALLENGE! product. Simpel Suikervrij koken is een SUGARCHALLENGE! Simpel Suikervrij koken 3 Overheerlijke dagmenu s! Simpel Suikervrij koken is een SUGARCHALLENGE! product Geschreven en ontwikkeld door Food & Lifestylecoach Carola van Bemmelen Simpel

Nadere informatie

www.martijnpostma.nl Zaalouk Ingrediënten: 4 personen

www.martijnpostma.nl Zaalouk Ingrediënten: 4 personen Zaalouk zaalouk 0,5 stuks aubergine 0,5 blik tomaten 1 tenen knoflook 0,25 bosje koriander 1 tl komijnpoeder 1 scheut olie paprikapoeder Zaalouk 1. Schil de aubergine en snijd in stukken. 2. Hak knoflook

Nadere informatie

Luxe Pakket Barbecue. Hamburger Een burger gemaakt van gekruid rundergehakt 5 stuks à 100 gram

Luxe Pakket Barbecue. Hamburger Een burger gemaakt van gekruid rundergehakt 5 stuks à 100 gram Luxe Pakket Barbecue Hamburger Een burger gemaakt van gekruid rundergehakt 5 stuks à 100 gram 92% rundvlees, water, zout, dierlijk eiwit, paprikapoeder, kruiden en specerijen (koriander, peper, chili peper,

Nadere informatie

Spaghetti nd meatballs

Spaghetti nd meatballs Dag 1 Champignons op toast 2 sneeën brood đ el. citroensap Ɖ el. peterselie Ɖ tl. cayennepeper peper & zout 1. Toast de sneetjes brood in de broodrooster 2. Bak de champignons in olijfolie voor 3 min op

Nadere informatie

assortiment bewerkt salades, mixgroenten, slamixen, rauwkosten

assortiment bewerkt salades, mixgroenten, slamixen, rauwkosten assortiment bewerkt salades, mixgroenten, slamixen, rauwkosten 1 2 Smeding Groenten en Fruit Smeding Groenten en Fruit heeft een compleet assortiment van meer dan 1500 soorten groenten en fruit. Als freshpartner

Nadere informatie

Vers, eerlijk, heerlijk!

Vers, eerlijk, heerlijk! Vers, eerlijk, heerlijk! Onze buffetten zijn ideaal voor; Huis / tuin feesten Overwerk of vergadering Feest / evenement Wij kunnen oa ook voor u verzorgen: Borden en bestek Statafels met witte strakke

Nadere informatie

Boodschappenlijst week 2

Boodschappenlijst week 2 Voor de hele week De Frisse Start-recepten zijn geschikt voor het hele gezin. Deel de ingrediënten door 4 als je de gerechten voor 1 persoon maakt. Ben je nieuwsgierig naar de gerechten voor de hele week

Nadere informatie

Comté, zuidvruchten & koriander Kool, wortel & brie Brie & truffelboter Magor & walnoten... 54

Comté, zuidvruchten & koriander Kool, wortel & brie Brie & truffelboter Magor & walnoten... 54 inhoud inleiding Wat is een bruschetta?... 7 Hoe maak je een bruschetta?... 8 Dit heb je nodig... 10 Het brood... 12 De spreads... 13 14 Luxe ingrediënten... MET KAAS Burrata, tomaat & honing... 18 Ricotta,

Nadere informatie

Bereid per persoon 1 tortilla (à 70 gram) of 2 grote lepels zilvervliesrijst (120 g gaar).

Bereid per persoon 1 tortilla (à 70 gram) of 2 grote lepels zilvervliesrijst (120 g gaar). 1. Linzenchili met rijst of tortilla s (na bereiding heeft u 2 porties, 1 om in te vriezen) 1 rode ui, gesnipperd 2 teentjes knoflook, gehakt of geperst 2 zongedroogde tomaten, in stukjes (schaar!) 1 prei,

Nadere informatie

RIJKE VARIATIE IN ALLE EENVOUD KALKOENGEHAKTBALLETJES

RIJKE VARIATIE IN ALLE EENVOUD KALKOENGEHAKTBALLETJES RIJKE VARIATIE IN ALLE EENVOUD KALKOENGEHAKTBALLETJES TAPAS, HAPJES, SNACKS,... in tempura met zoetzure saus Deze kalkoenballetjes gefrituurd in tempuradeeg zijn geschikt als aperitiefhapje met een zoetzure

Nadere informatie

Groente. Elke dag GRATIS GRATIS RECEPTEN RECEPTEN GEZONDE GEZONDE

Groente. Elke dag GRATIS GRATIS RECEPTEN RECEPTEN GEZONDE GEZONDE Groente 10 GRATIS GEZONDE RECEPTEN Elke dag 01 GRATIS GEZONDE RECEPTEN Groente Er zijn veel soorten groenten. Elke soort heeft zijn eigen vorm, kleur, geur, structuur en smaak. Je hebt oneindig veel mogelijkheden

Nadere informatie

Streekwinkel Het Weckparadijs

Streekwinkel Het Weckparadijs Streekwinkel Het Weckparadijs Op het 1 ha groot terrein van De Bourgondische Hoeve in Siebengewald teel ik groente, fruit en kruiden in moestuin, kas, kruidentuin en fruitboomgaard, alles zonder bestrijdingsmiddelen.

Nadere informatie

WEEK 3 1000 KCAL DAG 1

WEEK 3 1000 KCAL DAG 1 DAG 1 Bonen of kikkererwten met paprika en kruiden Neem ½ rode paprika en kruiden naar keuze en knoflook en bak dit enkele minuten met 1 eetlepel olijfolie. Voeg vervolgens 150 gram gekookte kikkererwten

Nadere informatie

Lunch Een wrap belegd met 5 plakjes kipfilet, een hand spinazie, halve avocado, en een rode paprika in stukjes.

Lunch Een wrap belegd met 5 plakjes kipfilet, een hand spinazie, halve avocado, en een rode paprika in stukjes. Voedingsschema 1600-1700 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg

Nadere informatie

Creme van knolselderij met pittige bloemkool en een kwartelei.

Creme van knolselderij met pittige bloemkool en een kwartelei. Creme van knolselderij met pittige bloemkool en een kwartelei. Ingredienten voor 16 personen; ½ knolselderij 1 ui 500-1000 ml groentenbouillon 1 el tahin scheutje citroensap 1 tl gemalen komijn 1 tl gemalen

Nadere informatie

Vega ovenschotel met bloemkool

Vega ovenschotel met bloemkool Vega ovenschotel met bloemkool Vegetarisch gehakt op basis van soja- en tarwe-eiwit met toegevoegd vitamine B12 en ijzer Ingrediënten: gerehydrateerd plantaardig eiwit (87% SOJA, 3% TARWE), plantaardige

Nadere informatie

...lekkere recepten voor in de nachtdienst

...lekkere recepten voor in de nachtdienst ...lekkere recepten voor in de nachtdienst Recepten die energie geven! BEROEPSORGANISATIE VOOR DE VERPLEGING EN VERZORGING Recepten die langdurende energie geven Bewezen is dat koolhydraatrijke voeding

Nadere informatie

M Hencha. Voor meer informatie over onze kookworkshops en andere mogelijkheden, check onze website: Graag tot ziens!

M Hencha. Voor meer informatie over onze kookworkshops en andere mogelijkheden, check onze website:  Graag tot ziens! M Hencha 1 pak filodeeg (liefst grote vellen) 200 gr blanke amandelen 175 gr gepelde pistachnoten 250 gr suiker 1 kleine tl kaneel 1/2 tl kardamompoeder 75 gr gesmolten boter 1 eierdooier, losgeklopt extra

Nadere informatie

Boodschappenlijst weekmenu 1. Groenten en verse kruiden: 1 bol knoflook. 1 (rode) ui 1 bakje Cherrytomaten. 1 emmer snack komkommers (400 g)

Boodschappenlijst weekmenu 1. Groenten en verse kruiden: 1 bol knoflook. 1 (rode) ui 1 bakje Cherrytomaten. 1 emmer snack komkommers (400 g) Boodschappenlijst weekmenu 1 Groenten en verse kruiden: 1 bol knoflook 1 (rode) ui 1 bakje Cherrytoten 1 emmer snack komkommers (400 g) 150 g zuurkool 250 g pompoen, blokjes (epvries of koelvers) 1 kje

Nadere informatie

Catering & Partyservice

Catering & Partyservice Voorjaars buffet Gazpacho met verse kruiden en groenten & frisse room Pincho s met diverse toppings & seizoengarnering Frisse cous cous salade met gegrilde garnaal, koriander, pepertjes en citroen Mozzarella,

Nadere informatie

DAG ONTBIJT LUNCH DINER

DAG ONTBIJT LUNCH DINER WEEK 1 DAG ONTBIJT LUNCH DINER Maandag Mug cake Kikkererwtensalade Gepofte zoete aardappel Dinsdag Griekse yoghurt Rijstwafel met Bloemkoolsalade met hazelnoten en tonijn & avocado (+ ontbijt maken gedroogde

Nadere informatie

PASTA CON AMORE. Voor heerlijk en gezellig tafelen

PASTA CON AMORE. Voor heerlijk en gezellig tafelen PASTA CON AMORE Voor heerlijk en gezellig tafelen INHOUD 4 VLEES EN VIS Met hartige, kruidige pastasauzen 4 KAAS EN GROENTE Met romige, frisse sauzen en pesto s 76 Alfabetische index 77 Index volgens ProPoints

Nadere informatie

KIM S MINI- VOEDINGSDAGBOEK

KIM S MINI- VOEDINGSDAGBOEK KIM S MINI- VOEDINGSDAGBOEK 10 DAGEN LEKKER BEZIG ZIJN MET GEZONDE VOEDING Kim Jacobs www.allaboutthestyle.net #detox10daagse 1 KIM S MINI-VOEDINGSDAGBOEK DETOX-10 DAAGSE Ken je dat gevoel, dat je niets

Nadere informatie

Afstemming van jouw weekmenu

Afstemming van jouw weekmenu Afstemming van jouw weekmenu De samenstelling van dit weekmenu is gebaseerd op Coby, een vrouw van 50 jaar, 1.63m en 70 kg lichaamsgewicht met een inactieve levensstijl. Haar doelstelling is om 500 gram

Nadere informatie

Juni Spiraalsnijder recepten

Juni Spiraalsnijder recepten Buitengewoon Bioprofiel Juni Spiraalsnijder recepten VOORWOORD Van harte gefeliciteerd met dit recepten E-book uit onze Buitengewoon Bioprofiel serie. Met deze serie E-books zorgen we 12 maanden lang voor

Nadere informatie

Biologische producten

Biologische producten Documentnummer: CEEB-1303091-nl pagina 1 / 6 Marktdeelnemer Nr : : 22063 Naam en adres van de marktdeelnemer: Naam, adres en codenummer van de controlerende autoriteit/het controleorgaan BIOFRESH BELGIUM

Nadere informatie

Boodschappenlijst week 1

Boodschappenlijst week 1 Voor de hele week De Frisse Start- recepten zijn geschikt voor het hele gezin. Deel de ingrediënten door 4 als je de gerechten voor 1 persoon maakt. Ben je nieuwsgierig naar de gerechten voor de hele week

Nadere informatie

Calciumweter. Osteoporose poli

Calciumweter. Osteoporose poli 00 weter Osteoporose poli 1 Inleiding Het innemen van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid calcium (kalk) is van belang voor de opbouw en instandhouding van de botmassa. Op latere leeftijd is calcium vooral

Nadere informatie

Koken met kip. Receptengids

Koken met kip. Receptengids Koken met kip Receptengids Kip wordt vaak omschreven als het meest veelzijdige stukje vlees en die typering klopt, het is namelijk op veel verschillende manieren te bereiden. Regelmatig een stukje kip

Nadere informatie

Paleo Dieet Plan Boodschappenlijst & Weekmenu

Paleo Dieet Plan Boodschappenlijst & Weekmenu Paleo Dieet Plan Boodschappenlijst & Weekmenu Groenten Aardperen Andijvie Artisjok Asperge Aubergine Avocado's Bloemkool Boerenkool Broccoli Champignons Knoflook Knolselderij Komkommers Koolraap Olijven

Nadere informatie

Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg

Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg ...lekkere recepten voor in de nachtdienst Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg Koolhydraatrijke recepten Bewezen is dat koolhydraatrijke voeding vanaf ongeveer de tweede helft van de nachtdienst

Nadere informatie

Voorgerecht voor 6 personen: zuid-indiase kip-kerriesoep

Voorgerecht voor 6 personen: zuid-indiase kip-kerriesoep Voorgerecht voor 6 personen: zuid-indiase kip-kerriesoep 750 gram kipfilet in reepjes gesneden 1,3 liter water 4 theelepels kerriepoeder 2 theelepels kurkuma 4 kruidnagels 3 uien, in repen gesneden 3 wortels,

Nadere informatie

noch vis Gratis recepten gezonde vegetarische

noch vis Gratis recepten gezonde vegetarische Vlees 12 vegetarische noch vis 01 Gratis gezonde recepten Vlees noch vis Of je nu een doorgewinterde vegetariër bent of gewoon wat minder vlees en vis wilt eten: in dit boekje vind je twaalf heerlijke

Nadere informatie

Gerechten voor de Balansdag. Receptenboekje

Gerechten voor de Balansdag. Receptenboekje Gerechten voor de Balansdag Receptenboekje Een dag te veel gegeten? Tijd voor een Balansdag! Om je te inspireren deze maand een boekje vol gezonde én lekkere recepten voor een Balansdag. Een Balansdag

Nadere informatie

Hogervermelde marktdeelnemer heeft het recht om het merk Biogarantie te gebruiken voor de volgende producten :

Hogervermelde marktdeelnemer heeft het recht om het merk Biogarantie te gebruiken voor de volgende producten : Documentnummer: ATBG-1304202-nl pagina 1 van 6 Marktdeelnemer Nr : 22063 Naam en adres van de marktdeelnemer: BIOFRESH BELGIUM N.V. Berkenhoekstraat 20 2861 Onze-Lieve-Vrouw-Waver Naam, adres van het controleorgaan

Nadere informatie

De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero.

De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero. De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero. De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero. HET ph EFFECT VAN GROENTES Aardappelen Aardappelen, zoete Andijvie Artisjokken Asperge

Nadere informatie

1. Gegrilde vis met tomatencoulis

1. Gegrilde vis met tomatencoulis 1. Gegrilde vis met tomatencoulis 150 g magere visfilet (bijv. tarbot, griet, kabeljaus) ½ eetlepel milde grove mosterd ½ eetlepel light room 2 gepelde tomaten ½ eetlepel frambozenazijn Scheutje witte

Nadere informatie

Voorgerechten. 1 Poh Piah 6,00 Thaise loempia met kip of vegetarische loempia - allergenen 1,3

Voorgerechten. 1 Poh Piah 6,00 Thaise loempia met kip of vegetarische loempia - allergenen 1,3 Voorgerechten 1 Poh Piah 6,00 Thaise loempia met kip of vegetarische loempia - allergenen 1,3 2 Koeng Chup Peng Tod 6,50 Garnalen in tempuradeeg met sesamzaad en kokos - allergenen 1,2,3,11 3 Tod Man Plaa

Nadere informatie

Receptenboekje Workshop winterse kost Niercentrum

Receptenboekje Workshop winterse kost Niercentrum Receptenboekje Workshop winterse kost Niercentrum Locatie Hoorn/Enkhuizen . Workshop winterse kost 2 Lauwwarme pasta salade met kip (Voedingswaarde per persoon: 215 kcal, 16 g eiwit, 59 mg natrium, 0,15

Nadere informatie

Spennekot streekproducten productie

Spennekot streekproducten productie Spennekot streekproducten productie Geen E s maar eerlijk Geen bio maar duurzaam Spennekot maakt een breed scala aan producten, allemaal met dezelfde filosofie. Alle producten worden puur gemaakt zonder

Nadere informatie