Woensdag 02/04/2014 Aantal Aard Omschrijving Aantal Aard Omschrijving Aantal Aard Omschrijving

Transcriptie

1 Woensdag 02/04/ gr Griekse yoghurt light 3 15 gr pecanoten 3 10 gr Blanke amandelnoten 2 kaneel 0 1 stuk appel 0 ja 1 st mango 0 ja ½ avocado 3 1 port veldsla 0 ja 1 st Gele paprika 0 ja Blaadjes basilicum 0 1 st bosuitje 0 ja 120 gr kip 3 ja 1 klp amandelschilfers 1 1 klp citroensap 0 currypoeder 0 50 gr vollerkorenbrood 3 ja 1/2 st koolrabi 0 ja 20 gr Zongedroogde tomaten zonder olie 1 50 ml Bouillon van blokje bereid 0 1 stuk ajuin 0 1 stuk paprika 0 ja 150 gr Rundsvlees americain 5 ja Peper en zout 0 2 klp tomatenpuree gr Tomaten uit blik 0 ja 2 snuf kruiden 0 70 gr Volkoren pasta ongekookt 6 ja 1 eetlp Geraspte kaas tot +30 1

2 Donderdag 03/04/ stuk appel 0 ja 50 gr Havermout 5 ja 15 gr rozijnen 1 kaneel ml amandelmelk 2 1 klp poedersuiker 1 4 stuk pecanoten 2 1 eetlp balsamicoazijn gr Witte druiven 0 ja 1 stuk peren 0 ja 40 gr roquefort 4 1 port Gemengde sla 0 ja 50 gr volkorenroggebrood 2 ja 2 stuk preistengels 0 ja 1 stuk mango 0 ja 1/2 stuk Citroen biologische gr kabeljauwfilet 3 ja 1 klp olie 1 1 eetlp tomaatpuree 0 1 klp currypoeder 0 kruidnagel ml water 0 50 gr Ongekookte glasnoedels 5 ja Peper en zout 0 1 eetlp Light roomkaas 1

3 Vrijdag04/04/ gr Magere plattekaas 3 2 stuk rijstwafels 2 1/2 stuk mango 0 2 klp honing gr Gerookte forel (colruyt) 3 ja 1 st Granny Smith appel 0 ja 1 st limoen 0 1 klp graantjesmosterd 0 bieslook 0 Roze peper gr Eventueel nog sla 0 ja 100 gr volkorenroggebrood 5 ja 50 gr bulgur 4 ja 100 gr Americain natuur 3 ja 40 ml water 2 stuk koolrabi 0 ja 2 stuk Lente uitjes 0 ja 2 eetlp doperwten 1 ja 50 gr tomatenpuree 1 40 ml Witte wijn droog 1 60 ml water 0

4 Zaterdag05/04/ gr Havermout 4 ja 1 eetlp Pindakaas light 2 2 klp lijnzaad 1 1 st banaan ml Amandelmelk 1 kaneel 100 gr aardbeien 0 ja 1/2 stuk avocado 3 1 port Gemengde sla 0 ja 1 klp amandelschilfers 1 40 gr feta 3 3 blad munt 0 1 klp balsamicoazijn 0 50 gr volkorenroggebrood 2 ja 250 gr snijbonen 0 ja 1 stuk Rode paprika 0 ja 3 stuk wortels 0 ja 1 teen look 0 2 stuk Lente ui gr scampi 4 ja 100 ml groentebouillon 0 1 eetlp oestersaus 0 1 eetlp sojasaus 0 Citroengras kruiden 0 gember 0

5 Zondag 06/04/ gr Havermout 4 ja 1 port Rode vruchten 0 ja 2 klp Cacaopoeder ml amandelmelk 1 10 gr chiazaad 1 20 gr rijst 2 ja 1 stuk wortel 0 ja 1 stuk appel 0 ja 2 sch ananas 0 ja 1 stuk Rode paprika 0 ja 15 gr rozijnen 1 2 stuk walnoten 1 15 gr pijnboompitten 1 1 eetlp citroensap 0 1 eetlp mangochutney 1 1 klp olie 1 1 klp kerriepoeder gr Kipfilet rauw 3 ja 75 gr Yoghurt magere 1 1 klp limoensap 0 1 klp gember 0 1 teen knoflook 0 koriander 0 komijn 0 1 stuk Pepertje chili 0 paprikapoeder 0 2 eetlp tomatenpuree ml Room tot 8 procent vetgehalte 2 water 0 1/8 bos Verse koriander 0

6 Maandag 07/04/ gr Havermout 4 ja 15 gr gojibessen 1 10 gr chiazaad 1 1 stuk banaan 0 80 ml sojamelk 1 1 st ei 2 1/2 stuk Galia meloen 0 ja 1 eetlp pijnboompitten 1 60 gr Zwart woud ham 3 1 port sla 0 ja 40 gr Blauwe schimmelkaas 4 4 stuk Verse basilicumblaadjes 0 1 klp honing 1 1 klp balsamicoazijn 0 1 klp citroensap 0 2 stuk Paprika 0 ja 130 gr Biefstuk ossenhaas rauw 4 ja Peper en zout 0 1 klp tomatenpuree 0 50 ml groentebouillon 0 1 eetlp Sinaasappelsap ongezoet 0 6 gr pistachenoten 1

7 Dinsdag08/04/ gr havermout 4 ja 100 ml amandelmelk 1 15 gr rozijnen 1 2 klp lijnzaad 1 kaneel 50 gr geitenkaas 3 60 gr Parmaham of zwarte woud 3 1 eetlp pijnboompitten 2 4 stuk Zongedroogde tomaten 2 1 port veldsla 0 ja 2 klp honing 1 1 stuk sjalot 0 1 eetlp sojasaus 0 1 eetlp rijstazijn 0 2 klp honing 1 1 cm gember gr zalm 6 1 klp sesamzaadjes 1 1 stuk courgette 0 1 stuk Rode paprika of gele 0 ja