KIM S MINI- VOEDINGSDAGBOEK

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "KIM S MINI- VOEDINGSDAGBOEK"

Transcriptie

1 KIM S MINI- VOEDINGSDAGBOEK 10 DAGEN LEKKER BEZIG ZIJN MET GEZONDE VOEDING Kim Jacobs #detox10daagse 1

2 KIM S MINI-VOEDINGSDAGBOEK DETOX-10 DAAGSE Ken je dat gevoel, dat je niets liever wilt dan gezond eten en drinken. Maar ondertussen word je doodgegooid met gezellige etentjes, hapjes, reclames en ook al dat lekkers in de supermarkt werkt niet mee. Elke maandag denk je opnieuw: vanaf vandaag ga ik gezond doen! Maar op woensdag ben je weer terug bij af en lig je met een zak chips op de bank. Ondertussen merk je dat je mooiste jeans niet meer zo lekker zit en dat je het getal op de weegschaal niet meer naar beneden kunt afronden. Herkenbaar? Wil jij weer gezond gaan doen maar lukt het op de een of andere manier niet om te beginnen? Dan is mijn (zelfverzonnen) Detox-10 daagse misschien wel iets voor jou! HOE WERKT DE DETOX-10 DAAGSE? Officieel is Detox het volledig ontgiften van het lichaam maar in dit mini voedingsdagboek gaat het enkel over het overstappen van ongezond naar gezond eten en drinken. In mijn ogen is dit ook een vorm van ontgiften namelijk. Het lastige van overstappen naar een gezonder voedingspatroon is dat je het uiteindelijk toch zelf moet flikken en dat er vaak weinig handvatten zijn tijdens deze pittige periode. Daarnaast is het af en toe lastig om in te schatten wat nou gezond is en wat niet. Daarom heb ik dit mini voedingsdagboek (a.k.a. de Detox-10 daagse) ontwikkeld. In dit dagboek staat tot in de puntjes beschreven wat je per dag mag eten en drinken. De voordelen van een strak schema? 1. Het is makkelijk te volgen 2. Je hoeft je nooit druk te maken over wat je wel en niet mag eten 3. Je hebt een goed excuus om nee te zeggen tegen lekkere dingen 4. Het is motiverend 5. Het is gezond 6. EN als je het goed doet kun je in 10 dagen /- 2 kilo kwijtraken! LET OP! Ik heb het gehele mini-voedingsdagboek geschreven aan de hand van mijn eigen voeding/dieet ervaring. In het dagboek ben ik uitgegaan van mijn eigen ervaring en kennis. Dit dagboek is niet in samenwerking met een bedrijf gemaakt en staat dan ook niet in verbinding met een organisatie of onderneming. 2

3 NOG EEN PAAR REGELS Ben je nieuwsgierig geworden, wil je gezonder gaan eten en durf jij de Detox- 10 daagse aan te gaan? Plan dan vandaag nog jouw start-dag en ga de komende 10 dagen voor een gezond voedingspatroon. Wil je na de Detox-10 daagse nog wat kilo s kwijtraken? Herhaal de planning dan gewoon nog een keer en probeer er zelf een beetje variatie in te brengen. Laten we, voordat je aan de slag gaat met de Detox-10 daagse, nog snel een paar belangrijke dingen met elkaar afspreken! 1. Een cheat meal of cheat dag is verboden! Het zijn maar 10 dagen, kom op! 2. Ga nooit minder eten dan het schema aangeeft, te weinig eten is niet gezond 3. Weeg jezelf op dag 1 (ochtend) en op dag 11, tussendoor mag je jezelf niet wegen 4. Lust je bepaalde dingen niet? Probeer ze dan te vervangen voor andere gezonde dingen (lees meer op pagina 14) 5. Optie: maak een before & after foto, dit geeft extra motivatie 6. Probeer, ook na de 10 dagen, een gezond voedingspatroon aan te houden! 7. Wil je na de Detox-10 daagse nog een aantal kilo s kwijtraken, volg de planning dan gewoon opnieuw 8. Drink voldoende (probeer 2 liter water per dag binnen te krijgen) 9. Eet voldoende groente en fruit per dag 10. Vermijd de komende 10 dagen: alcohol, suikerhoudende dranken, enegry drink, volle melk, volle vla, volle yoghurt, snoep, koekjes, chocolade, ijs, taart, chips, nootjes, pizza, friet, mayonaise, shoarma, fast food, kaas, suiker en vet vlees zoals worst, gehakt, slavinken en snacks Succes!! 3

4 DAG 1 20 smeerkaas (40g) OF kipfilet (2 plakjes) OF kalkoenfilet (2 plakjes) OF 20 smeerkaas (40g) OF kipfilet (2 plakjes) OF kalkoenfilet (2 plakjes) OF Snack a Jacks (2x) OF Cup a Soup (1x) Kipfilet (100g) Rijst (100g) Verse groenten (vrije portie, geen doperwten) Soja saus atjar komkommer Kroepoek (20g) 4

5 DAG 2 20 smeerkaas (40g) OF kipfilet (2 plakjes) OF kalkoenfilet (2 plakjes) OF 20 smeerkaas (40g) OF kipfilet (2 plakjes) OF kalkoenfilet (2 plakjes) OF Snack a Jacks (2x) Cup a Soup (1x) Kipfilet (100g) pasta (100g) Verse groenten (vrije portie, geen doperwten) sla Tomatensaus Parmezaanse kaas (15g) Snack a Jacks (2x) 5

6 DAG 3 20 smeerkaas (40g) OF kipfilet (2 plakjes) OF kalkoenfilet (2 plakjes) OF 20 smeerkaas (40g) OF kipfilet (2 plakjes) OF kalkoenfilet (2 plakjes) OF Snack a Jacks (2x) OF Cup a Soup Kipfilet (100g) noedels (100g) verse groenten (vrije portie, geen doperwten) Teriyaki woksaus atjar komkommer kroepoek (20g) OF Snack a Jacks (2x) 6

7 DAG 4 20 smeerkaas (40g) OF kipfilet (2 plakjes) OF kalkoenfilet (2 plakjes) OF 20 smeerkaas (40g) OF kipfilet (2 plakjes) OF kalkoenfilet (2 plakjes) OF Snack a Jacks (2x) OF Cup a Soup Pistolet (1x) kipfilet (100g) verse groenten (vrije portie, geen doperwten) Ketjap saus sla komkommer Snack a Jacks (2x) 7

8 DAG 5 20 smeerkaas (40g) OF kipfilet (2 plakjes) OF kalkoenfilet (2 plakjes) OF 20 smeerkaas (40g) OF kipfilet (2 plakjes) OF kalkoenfilet (2 plakjes) OF Snack a Jacks (2x) OF Cup a Soup Wrap (1x) kipfilet (100g) verse groenten (vrije portie, geen doperwten) kidney bonen (100g) avocado (30g, eventueel voor verse Guacamole) sla 8

9 DAG 6 20 smeerkaas (40g) OF kipfilet (2 plakjes) OF kalkoenfilet (2 plakjes) OF 20 smeerkaas (40g) OF kipfilet (2 plakjes) OF kalkoenfilet (2 plakjes) OF Snack a Jacks (2x) OF Cup a Soup Lasagne met kipfilet, groenten en tomatensaus (300g) sla Parmezaanse kaas (15g) Snack a Jacks (2x) 9

10 DAG 7 20 smeerkaas (40g) OF kipfilet (2 plakjes) OF kalkoenfilet (2 plakjes) OF 20 smeerkaas (40g) OF kipfilet (2 plakjes) OF kalkoenfilet (2 plakjes) OF Komkommer OF worteltjes OF snoeptomaatjes Maaltijdloempia (oven) ovenfriet (100g) Chilisaus OF ketchup OF curry (max. 30g saus) verse groenten OF sla 10

11 DAG 8 20 smeerkaas (40g) OF kipfilet (2 plakjes) OF kalkoenfilet (2 plakjes) OF 20 smeerkaas (40g) OF kipfilet (2 plakjes) OF kalkoenfilet (2 plakjes) OF Snack a Jacks (2x) OF Cup a Soup Garnalen (gepeld, 120g) sla komkommer tomaat koude pasta (100g) light sla dressing (20g) Snack a Jacks (2x) 11

12 DAG 9 20 smeerkaas (40g) OF kipfilet (2 plakjes) OF kalkoenfilet (2 plakjes) OF 20 smeerkaas (40g) OF kipfilet (2 plakjes) OF kalkoenfilet (2 plakjes) OF Snack a Jacks (2x) OF Cup a Soup Rundvlees: biefstuk OF rosbief zonder spek OF ossenhaas (120g) gebakken aardappelen (100g) verse groenten (vrije portie, geen doperwten) OF sla Chilisaus OF ketchup OF curry (max. 30g saus) Snack a Jacks (2x) 12

13 DAG smeerkaas (40g) OF kipfilet (2 plakjes) OF kalkoenfilet (2 plakjes) OF 20 smeerkaas (40g) OF kipfilet (2 plakjes) OF kalkoenfilet (2 plakjes) OF Snack a Jacks (2x) OF Cup a Soup Tomatensoep met ballen (300 ml) OF champignonsoep (300 ml) OF kippensoep (300ml) stokbrood (50g) 20 smeerkaas (30g) OF roomkaas light (30g) Snack a Jacks (2x) 13

14 GEZONDE DINGEN! In dit overzicht vind je allerlei gezonde tussendoortjes die je de hele dag mag pakken. Let op: te veel eten is nooit goed als je wilt afvallen, ga jezelf dus nooit vol eten. Probeer daarnaast minimaal twee of maximaal drie stuks fruit per dag te eten. Aardbeien Abrikozen Ananas (vers) Andijvie Appels Asperges Aubergine Augurk Bladselderij Bleekselderij Boerenkool Boontjes Bosbessen Bramen Broccoli Champignons Chinese kool Citroen Courgette Grapefruit Groentesoep (vers, zonder vlees en room) Kappertjes Koffie (zwart, zonder melk en suiker) Kruiden & specerijen Limoen Mosterd Munt Nectarine Oregano Paksoi Papaya Paprika Passievrucht Peer Perzik Peultjes Pitahaya Pompoen Prei Pruimen Rode biet Rode kool Selderij Sla Snijbonen Sojasaus Sperziebonen Spinazie Spruiten Taugé Thee Tomaat Ui Veldsla Wasabi Watermeloen Witlof Witte kool Wortel Zeewier Zilveruitjes op azijn Zout 14

15 GEEN ZIN IN BROOD ALS? Neem dan een gezonde salade! Je kunt je broodmaaltijd bijvoorbeeld inruilen voor een van onderstaande salades: Kip salade met pasta Kipfilet (100g) sla mini tomaatjes komkommer paprika koude pasta (50g) Garnalen salade met pasta Garnalen (gepeld, 100g) sla rode ui paprika radijs komkommer koude pasta (50g) Tonijn salade met pasta Tonijn uit blik, in eigen nat (100g) sla sperziebonen augurk kappertjes koude pasta (50g) Feta salade met groene olijven Feta (30g) sla groene olijven (10 stuks) rode ui komkommer paprika tomaat Geitenkaas salade met pasta Geitenkaas light (30g) walnoten (10g) sla appel komkommer koude pasta (50g) Kip salade met couscous Kip (75g) couscous (gekookt, 75g) sla paprika komkommer rode ui GEEN ZIN IN KIP BIJ HET AVONDETEN? Neem dan een andere gezonde optie! Je kunt je kipfilet (100g) bijvoorbeeld inruilen voor een van onderstaande vlees- en vissoorten: Baars (120g) Forel (100g) Fricandeau (40g) Gamba s (gepeld 120g) Garnalen (gepeld, 120g) Hamlap, mager (75g) Heilbot (100g) Kalfsvlees, filet (75g) Kalfsvlees, mager (75g) Kalkoen, filet (100g) Kip, filet (100g) Kip, gekookt (100g) Krab (120g) Kreeft (120g) Lamsvlees, mager (50g) Lamsvlees, rollade (60g) Mosselen, in schelp (600g) Mosselen, zonder schelp (200g) Rundvlees, biefstuk (100g) Rundvlees, filet (100g) Rundvlees, ossenhaas (100g) Rundvlees, tartaar (100g) Surimi (70g) Zalm, gerookt (50g) 15

16 GEEN ZIN IN RIJST BIJ HET AVONDETEN? Neem dan een andere gezonde optie! Je kunt je gekookte rijst (100g) bijvoorbeeld inruilen voor een van onderstaande opties: Aardappel, gebakken (100g) Aardappel, gekookt (100g) Aardappelkroket (2 stuks) Aardappelpuree (100g) Couscous, gekookt (100g) Friet, vers uit de oven (80g) Mie, gekookt (100g) Noedels, gekookt (100g) Pannenkoek (60g) Pasta, gekookt (100g) Pistolet (1 stuk) Rijst, gekookt (100g) Stokbrood (50g) Wrap (1 stuk) Bedankt voor het downloaden en lezen van mijn persoonlijke minivoedingsdagboek! Ik wens je ontzettend veel succes met de Detox-10 daagse en hoop natuurlijk dat je mij op de hoogte houdt. Wil je jouw ervaringen en/of foto s van de Detox-10 daagse via Social Media delen? Gebruik dan #detox10daagse zodat ik je kan volgen. Heb je persoonlijke vragen? Mail deze dan naar Auteur mini-voedingsdagboek: Kim Jacobs LET OP! Ik heb het gehele mini-voedingsdagboek geschreven aan de hand van mijn eigen voeding/dieet ervaring. In het dagboek ben ik uitgegaan van mijn eigen ervaring en kennis. Dit dagboek is niet in samenwerking met een bedrijf gemaakt en staat dan ook niet in verbinding met een organisatie of onderneming. 16

DAGMENU 1 DAGMENU 2. Ontbijt Fat burner + NewINShape muesli met chocolade

DAGMENU 1 DAGMENU 2. Ontbijt Fat burner + NewINShape muesli met chocolade DAGMENU 1 Ontbijt Fat burner + NewINShape muesli met chocolade karamelsmaak +150 gram magere kwark 1 appel Lunch Fat burner + NewINShape shake Rolletje rookvlees met gekookt ei Diner Fat burner + Gegrilde

Nadere informatie

Menuplan van 2015 Week 2 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Week 3 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Week 4 Dinsdag Woensdag

Menuplan van 2015 Week 2 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Week 3 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Week 4 Dinsdag Woensdag Menuplan van 2015 Week 2 Maandag: andijvie met gekookte aardappelen en rundergehakt Babyhap: andijvie, aardappelen en rundergehakt Dinsdag: tagliatelle met prei, champignons, kabeljauw en een (soja)sausje

Nadere informatie

aardbeien-115, bosbessen-95, frambozen-85, grapefruit-85, nectarine-90, netmeloen-115, perzik-75, papaja-85, watermeloen-75.

aardbeien-115, bosbessen-95, frambozen-85, grapefruit-85, nectarine-90, netmeloen-115, perzik-75, papaja-85, watermeloen-75. Vervangende voedingsmiddelentabel Fruit per 75 gram Abrikoos Ananas Appel Banaan Kiwi Mandarijn Peer Sinaasappel aardbeien-115, bosbessen-95, frambozen-85, grapefruit-85, nectarine-90, netmeloen-115, perzik-75,

Nadere informatie

Welke melk, yoghurt, kwark en kaas? In dit menu gaan wij uit van halfvolle melk, magere yoghurt, magere kwark en 48+ kaas.

Welke melk, yoghurt, kwark en kaas? In dit menu gaan wij uit van halfvolle melk, magere yoghurt, magere kwark en 48+ kaas. belangrijke info Welk menu moet ik volgen? Afhankelijk van jouw caloriebehoefte kun je het menu van 1.250, 1.500, 1.800 of 2.100 Kcal per dag volgen. Op www.projectgezond.nl/hoeveel-calorieen-per-dag/

Nadere informatie

Tussendoor 2 sneetjes volkorenbrood belegd met appelstroop en pindakaas (met nootjes)

Tussendoor 2 sneetjes volkorenbrood belegd met appelstroop en pindakaas (met nootjes) Voedingsschema 2200 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg ervoor

Nadere informatie

Tussendoor 250 gram magere kwark 1 volkoren (zuurdesem)boterham besmeerd met ongezouten roomboter en belegd met 2 plakken rosbief

Tussendoor 250 gram magere kwark 1 volkoren (zuurdesem)boterham besmeerd met ongezouten roomboter en belegd met 2 plakken rosbief Voedingsschema 2800 kcal met 45% koolhydraten, 30% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg ervoor

Nadere informatie

Voedingsschema. Maandag

Voedingsschema. Maandag Voedingsschema 1950-2000 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg

Nadere informatie

Buffet Paxx 24,00 Vanaf 25 personen

Buffet Paxx 24,00 Vanaf 25 personen Buffet Paxx 24,00 Diverse broodsoorten met boter, whiskysaus en aioli Gemarineerde olijven van Pomodori tomaten Carpaccio van rund met pesto en Parmezaanse kaas Teruel ham met pikant gemarineerde meloen

Nadere informatie

Lunch Een wrap belegd met 5 plakjes kipfilet, een hand spinazie, halve avocado, en een rode paprika in stukjes.

Lunch Een wrap belegd met 5 plakjes kipfilet, een hand spinazie, halve avocado, en een rode paprika in stukjes. Voedingsschema 1600-1700 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg

Nadere informatie

Gewicht verliezen. snel. blijvend. medisch begeleid

Gewicht verliezen. snel. blijvend. medisch begeleid Gewicht verliezen snel blijvend medisch begeleid Uitleg Proteïne dieet Via onze dagelijkse voeding nemen we koolhydraten, vetten en eiwitten (proteïnen) in ons lichaam op. De koolhydraten en de vetten

Nadere informatie

De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero.

De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero. De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero. GROENTES Aardappelen Aardappelen, zoete Andijvie Artisjokken Asperge Bieten en bieten

Nadere informatie

januari Z M D W D V Fruit: Appelen, Bananen, Citroen, Mandarijnen, Mango, Peren, Sinaasappelen Dit is een product van SaskiaVanOmmen.

januari Z M D W D V Fruit: Appelen, Bananen, Citroen, Mandarijnen, Mango, Peren, Sinaasappelen Dit is een product van SaskiaVanOmmen. januari 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Groente: Aardappelen, Knolselderij, Pastinaak, Paddenstoelen, Prei, Pompoen, Raap, Rode Biet, Rode Kool, Savooiekool,

Nadere informatie

VERTEERB. KOOLHYDRATEN TRANSVETZUREN CHOLESTEROL LINOLZUUR ZETMEEL VEZELS SUIKERS

VERTEERB. KOOLHYDRATEN TRANSVETZUREN CHOLESTEROL LINOLZUUR ZETMEEL VEZELS SUIKERS Aardpeer 74 312 2.0 0.5 0.2 0.2 0.1 0.0 0.1 0.1 0.0-13.4 1.5 11.9 4.3 78 0 639 38 70 10 1.4 - - -

Nadere informatie

LUNCHKAART. www.lkkrenzo.nl facebook.com/lkkrenzo 0492 72 49 80

LUNCHKAART. www.lkkrenzo.nl facebook.com/lkkrenzo 0492 72 49 80 LUNCHKAART www.lkkrenzo.nl facebook.com/lkkrenzo 0492 72 49 80 SPECIALE GERECHTEN Wrap met gerookte zalm, gemengde sla, kruidenkaas, rode ui en pijnboompitten Salade mozzerella met tomaat, basilicum en

Nadere informatie

Nieuw! Berkenhof voor bij u thuis!

Nieuw! Berkenhof voor bij u thuis! 0113-649729 www.tropicalzoo.nl Nieuw! Berkenhof voor bij u thuis! Binnenkort jarig? iets anders feestelijks te vieren? En geen zin om u uit te sloven in de keuken of om uw feestje buiten de deur te vieren?

Nadere informatie

Lunchkaart. www.lkkrenzo.nl facebook.com/lkkrenzo tel: 0492 72 49 80

Lunchkaart. www.lkkrenzo.nl facebook.com/lkkrenzo tel: 0492 72 49 80 Lunchkaart www.lkkrenzo.nl facebook.com/lkkrenzo tel: 0492 72 49 80 Baguelino s Broodjes worden geserveerd met boter en gemenge sla Gezond ham / kaas / rode ui / tomaat / ei / komkommer / paprika Filet

Nadere informatie

MLT-Linzencurry Citroenchutney

MLT-Linzencurry Citroenchutney MLT-Linzencurry Citroenchutney Water, kokosroom, zwarte linzen, scharrelei, basmati rijst, rode ui, tomaat, citroensap, olijfolie, peterselie, currypoeder, appel, koriander, zout, citroenzest, tomaat,

Nadere informatie

Kloosterbuffet. Bestaande uit: Optionele aanvulling:

Kloosterbuffet. Bestaande uit: Optionele aanvulling: Kloosterbuffet Stokbrood met kruidenboter Gemengde salade met tomaat en komkommer Gevulde eieren Ham en asperge rolletjes Aardappel salade Huzarensalade Zacht gegaarde zalm in olijfolie met gepofte tomaatjes

Nadere informatie

MLT-Linzencurry Citroenchutney

MLT-Linzencurry Citroenchutney MLT-Linzencurry Citroenchutney Water, kokosroom, zwarte linzen, scharrelei, basmati rijst, rode ui, tomaat, citroensap, olijfolie, peterselie, currypoeder, appel, koriander, zout, citroenzest, tomaat,

Nadere informatie

AFSLANK EIWIT AFSLANK PLAN. Hierbij ontvangt u ons B&F Afslankplan met Afslank Eiwit opgesteld door onze voedingsdeskundige Ilse Funke.

AFSLANK EIWIT AFSLANK PLAN. Hierbij ontvangt u ons B&F Afslankplan met Afslank Eiwit opgesteld door onze voedingsdeskundige Ilse Funke. AFSLANK EIWIT AFSLANK PLAN Hierbij ontvangt u ons B&F Afslankplan met Afslank Eiwit opgesteld door onze voedingsdeskundige Ilse Funke. Met het B&F Afslankplan kunt u snel en op een verantwoorde manier

Nadere informatie

Lekker afvallen en gezond eten

Lekker afvallen en gezond eten Lekker afvallen en gezond eten Welkom bij STARTMETLIJNEN.nl! Leuk dat je onze weekmenu s gaat volgen! De regels van het week-menu WISSELEN Je kunt wel hele dagen wisselen, maar bijvoorbeeld niet de lunch

Nadere informatie

de andijvie A is een soort groente met grote groene bladeren.

de andijvie A is een soort groente met grote groene bladeren. Woordenlijst bij hoofdstuk 6 de aardappel Wat eten we vanavond, rijst of a? alcoholvrij zonder alcohol Graag een a bier. Ik moet nog auto rijden. de andijvie A is een soort groente met grote groene bladeren.

Nadere informatie

Bedankt! voor je interesse in ons gratis menu. Wij zijn blij dat wij jou mogen laten zien hoe leuk afvallen kan zijn.

Bedankt! voor je interesse in ons gratis menu. Wij zijn blij dat wij jou mogen laten zien hoe leuk afvallen kan zijn. Bedankt! voor je interesse in ons gratis menu. Wij zijn blij dat wij jou mogen laten zien hoe leuk afvallen kan zijn. Afvallen met We Are Fit betekend elke dag lekker eten. Voornamelijk gezond maar op

Nadere informatie

10.00-17.00 ZO 12.00-17.00 NA 17:00 KUNT U BESTELLEN VAN DE DINERKAART

10.00-17.00 ZO 12.00-17.00 NA 17:00 KUNT U BESTELLEN VAN DE DINERKAART LUNCHKAART MA t/m ZA 10.00-17.00 ZO 12.00-17.00 NA 17:00 KUNT U BESTELLEN VAN DE DINERKAART TAART kan altijd! APPELTAART 2,95 MONCHOUTAART 2,95 SLAGROOM 0,30 Onze taart wordt gemaakt door de bakgroep van

Nadere informatie

Lunchkaart tot 17:00. Broodje ongezond 7. Broodje tonijnsalade 6. Broodje warm vlees 7. Broodje rib-eye 9. Broodje kaas 6. Broodje eiersalade 7

Lunchkaart tot 17:00. Broodje ongezond 7. Broodje tonijnsalade 6. Broodje warm vlees 7. Broodje rib-eye 9. Broodje kaas 6. Broodje eiersalade 7 Lunchkaart tot 17:00 Broodje ongezond 7 Met gebakken spek, oude kaas en huisgemaakte eiersalade Broodje tonijnsalade 6 Met rauwkost huisgemaakte tonijnsalade en kappertjes Broodje warm vlees 7 Met fricandeau

Nadere informatie

Woensdag 09/04/2014. Aantal Aard Omschrijving PP GL 50 gr Brinta fruitfit 5 15 gr rozijnen 1 1 stuk Appel 0 ja 1 klp Kokosnoot geraspt ml melk 1

Woensdag 09/04/2014. Aantal Aard Omschrijving PP GL 50 gr Brinta fruitfit 5 15 gr rozijnen 1 1 stuk Appel 0 ja 1 klp Kokosnoot geraspt ml melk 1 Woensdag 09/04/2014 50 gr Brinta fruitfit 5 15 gr rozijnen 1 1 stuk Appel 0 ja 1 klp Kokosnoot geraspt 1 100 ml melk 1 50 gr couscous 5 ja 1 stuk komkommer 0 ja 2 stuk tomaat 0 ja 2 eetlp citroensap 0

Nadere informatie

Hapjes en voorgerechten

Hapjes en voorgerechten Hapjes en voorgerechten dagelijks van 12:00 22:00 uur* Brood (v) 2,25 hummus / tapenade / aioli per stuk te bestellen bij het brood 1,25 2 keer brood met triodip compleet 6,75 Crudités (v) 3,75 komkommer

Nadere informatie

2) Maaltijd salades 2a) op basis van aardappel

2) Maaltijd salades 2a) op basis van aardappel Artikel-Omschrijving 2) Maaltijd salades 2a) op basis van aardappel Aardappelsalade met peterselie Aardappel, ui, augurk en peterselie in een milde salade-mayonaise Art.-Nr. verpakkin g EAN-Code 4002268

Nadere informatie

project gezond GRATIS WEEKMENU afvallen met gezond en vooral lekker eten

project gezond GRATIS WEEKMENU afvallen met gezond en vooral lekker eten project gezond GRATIS WEEKMENU afvallen met gezond en vooral lekker eten BEDANKT!...voor je interesse in ons gratis weekmenu. Wij zijn blij dat we jou mogen laten zien hoe leuk afvallen kan zijn. Afvallen

Nadere informatie

FRISSE KNOLSELDERIJ IN EEN GRAPEFRUIT/POMPELMOESSCHIL

FRISSE KNOLSELDERIJ IN EEN GRAPEFRUIT/POMPELMOESSCHIL DONDERDAG 12/12/2013 MUGCAKE 1 EI 2 JA 25GR HAVERMOUT 2 JA 1 BANAAN 0 JA 2KLP HONING 1 15GR ROZIJNEN 1 KANEEL 0 FRISSE KNOLSELDERIJ IN EEN GRAPEFRUIT/POMPELMOESSCHIL 1/2 GRAPEFRUITS 0 JA 100GR KNOLSELDER

Nadere informatie

Boodschappenlijstjes. M A A N DAG dag 1. Rundkrachtige zonneweelde. 400 g malse rundsteak. 200 g gemengde sla. Synergiebrood.

Boodschappenlijstjes. M A A N DAG dag 1. Rundkrachtige zonneweelde. 400 g malse rundsteak. 200 g gemengde sla. Synergiebrood. Boodschappenlijstjes M A A N DAG dag 1 Rundkrachtige zonneweelde 400 g malse rundsteak 200 g gemengde sla Synergiebrood 500 g boontjes 2 wortelen of 100 g geraspte 2 sinaasappels verse koriander verse

Nadere informatie

LUNCHKAART. www.lkkrenzo.nl facebook.com/lkkrenzo 0492 72 49 80

LUNCHKAART. www.lkkrenzo.nl facebook.com/lkkrenzo 0492 72 49 80 LUNCHKAART www.lkkrenzo.nl facebook.com/lkkrenzo 0492 72 49 80 SPECIALE GERECHTEN Halve haan / gemengde sla / friet Gehaktbrood / gemengde sla / chilimayonaise Varkenshaas spies / rode pepersaus / gemengde

Nadere informatie

Weekmenu s. voor 30 SmartPoints waarden

Weekmenu s. voor 30 SmartPoints waarden Weekmenu s voor waarden 1 Weekmenu s voor waarden De grote troef van het plan is ongetwijfeld de flexibiliteit. Je kiest zelf wat je eet, rekening houdend met de spelregels van het programma maar bovenal

Nadere informatie

Welkom bij Lunchhuis de Lauwers!

Welkom bij Lunchhuis de Lauwers! Welkom bij Lunchhuis de Lauwers! Over ons Sinds 18 april 2015 bevindt lunchhuis de Lauwers zich aan de Lauwersweg 7 te Surhuisterveen. We bevinden ons aan de doorgaande weg van Surhuisterveen. Met de locatie

Nadere informatie

3 oktober tot 9 oktober Tuinmenu Diverse broodjes maandag Groentesoep Pasta Carbonara Ham/preisalade

3 oktober tot 9 oktober Tuinmenu Diverse broodjes maandag Groentesoep Pasta Carbonara Ham/preisalade 3 oktober tot 9 oktober Tuinmenu Diverse broodjes Groentesoep Pasta Carbonara Ham/preisalade Gebakken bloedworst, appel Rode kool Mosterdsoep Bal gehakt Ham/preisalade Rollade, roomsaus Spruitjes Brood

Nadere informatie

GEBAKKEN RUNDVLEES MET OOSTERSE GROENTEN

GEBAKKEN RUNDVLEES MET OOSTERSE GROENTEN GEBAKKEN RUNDVLEES MET OOSTERSE GROENTEN 100 gram Zero Rice 100 gram runderbiefstuk 120 gram wortels 100 gram peultjes 1 rode ui 1 teentje knoflook 1 eetlepel balsamico azijn 1 thleelepel honing verse

Nadere informatie

Catering & Partyservice

Catering & Partyservice Voorjaars buffet Gazpacho met verse kruiden en groenten & frisse room Pincho s met diverse toppings & seizoengarnering Frisse cous cous salade met gegrilde garnaal, koriander, pepertjes en citroen Mozzarella,

Nadere informatie

5 Daags Afvalprogramma

5 Daags Afvalprogramma 5 Daags Afvalprogramma Dag 1 Dieetsnel.nl De eerste dag van mijn dieet is aangebroken, het zal je vast meevallen wat er vandaag op het menu staat! s Morgens 2 crackers met melk, s middags 2 boterhammen

Nadere informatie

Restaurant t Trefpunt december 2017

Restaurant t Trefpunt december 2017 Restaurant t Trefpunt december 2017 Warme maaltijd van 12.00-13.30 uur en van 17.30-19.00 uur Reservering niet nodig wel gewenst St. Elisabeth wenst u smakelijk eten! Voor speciale gelegenheden kunt u

Nadere informatie

t Is weer tijd voor BBQ! www.powerslim.nl.be

t Is weer tijd voor BBQ! www.powerslim.nl.be t Is weer tijd voor BBQ! Eindelijk schijnt de zon en lopen de temperaturen op, heerlijk! Wat is er nu gezelliger dan op een warme zomeravond buiten barbecueën? Gelukkig past barbecueën goed in het PowerSlim

Nadere informatie

Vrouwe Jakoba Tel: 0519-531 173

Vrouwe Jakoba Tel: 0519-531 173 Vrouwe Jakoba Tel: 0519-531 173 Pizza s Vleespizza s Pizza Salami 8,90 Tomaten, kaas en salami Pizza Prosciutto 8,90 Tomaten, kaas en ham Pizza Hawaii 9,70 Tomaten, kaas, ham en ananas Pizza Sandrini 12,70

Nadere informatie

SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS

SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS Maandag 3 3 4 HAVERMOUTPANNEKOEKEN 4GR HAVERVLOKKEN 4 JA KLP ZOETSTOF ML HALFVOLLE MELK EI KLP OLIJFOLIE SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS 4GR RAUWE HAM GR PARMEZAANSEKAAS 5GR GEMENGDE SALADE

Nadere informatie

Alternatief weekmenu 45

Alternatief weekmenu 45 Alternatief weekmenu 45 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine en halva jam 1 banaan 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer magere smeerpate linera 1 plak 20+ kaas met plakjes komkommer 1 liga

Nadere informatie

Weekmenu week 30 >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<<

Weekmenu week 30 >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<< Weekmenu week 30 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine en halva jam 1 banaan 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer magere smeerpate linera 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 liga

Nadere informatie

WEEKMENU week / en week 3/8-2016

WEEKMENU week / en week 3/8-2016 WEEKMENU week 51-2015/ en week 3/8-2016 soep van de dag geb. ossenstaartsoep soep van de dag rookworst speklapje lasagne victoriabaars gestoofd sucadelapje gehaktbal stamppot zuurkool rode bietjes ijsbergsla

Nadere informatie

Buffet Culinien natuurlijk

Buffet Culinien natuurlijk Buffet Culinien natuurlijk Koud: - Huzarensalade - Kipsalade - Stokbrood met kruidenboter en pesto Warm: - Gebakken aardappelen - Mix van groentes (bloemkool, broccoli, sperziebonen en paprika) - Pulled

Nadere informatie

Het lokaliseren van voedsellogistiek

Het lokaliseren van voedsellogistiek Het lokaliseren van voedsellogistiek Naam Wat is de naam van uw restaurant? Locatie Adres Grootte (aantal stoelen) 0 10 11 30 31 50 51 75 Meer dan 75 Afstand tot water/gracht Direct aan het water Minder

Nadere informatie

WEEKMENU 1 week 43/ /6/

WEEKMENU 1 week 43/ /6/ WEEKMENU 1 week 43/48 2016 1/6/11-2017 soep van de dag geb. ossenstaartsoep soep van de dag rookworst speklapje lasagne victoriabaars gestoofd sucadelapje gehaktbal stamppot zuurkool rode bietjes ijsbergsla

Nadere informatie

O N S M E N U M E T Z O R G S A M E N G E S T E L D

O N S M E N U M E T Z O R G S A M E N G E S T E L D O N S M E N U M E T Z O R G S A M E N G E S T E L D S P E C I A L S W E K E L I J K S E S P E C I A L I T E I T E N Soep van de dag 15.95 Spinazie soep met gerookte zalm crème Voorgerecht special 31.50

Nadere informatie

Smoothie kaart. Gezond en lekker

Smoothie kaart. Gezond en lekker Smoothie kaart Gezond en lekker Zin in een lekkere verse smoothie bij de lunch of gewoon lekker als tussendoortje. Al onze smoothies worden vers bereid. De smooties worden geserveerd in een 40 CC glas.

Nadere informatie

Broodjes. De geit: Waldkorn met geitenkaas, zongedroogde tomaten en rucola afgemaakt met pijnboompitten en honing 6.50

Broodjes. De geit: Waldkorn met geitenkaas, zongedroogde tomaten en rucola afgemaakt met pijnboompitten en honing 6.50 Broodjes De geit: Waldkorn met geitenkaas, zongedroogde tomaten en rucola afgemaakt met pijnboompitten en honing Gezond broodje: broodje belegd met jong belegen kaas, ham, verschillende soorten rauwkost,

Nadere informatie

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten Gezonde recepten Gezonde recepten Vraag jij je ook wel eens af wat gezonde recepten zijn en wat nu gezond is en wat niet? Er zijn zoveel geluiden in voedingsland, dat je soms de weg kwijt kunt raken. Wat

Nadere informatie

Ochtendmenu 8. Middagmenu BANAANN HUTSEPOT DONDERDAG PP GL 1 2KLP 0 JA HONING 1KLP 125GR OLIJFOLIE 40GR PARMEZAANSEKAAS 2 VELDSLA

Ochtendmenu 8. Middagmenu BANAANN HUTSEPOT DONDERDAG PP GL 1 2KLP 0 JA HONING 1KLP 125GR OLIJFOLIE 40GR PARMEZAANSEKAAS 2 VELDSLA DONDERDAG 4 BANAAN MET PLATTE KAAS KLP EETLP KLP 5GR BANAANN HONING PIJNBOOMPITTEN VOLLE PLATTE KAAS PP 4 SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS 4GR GR 5GR EETLP KLP KLP 5GR PP RAUWE HAM PARMEZAANSEKAAS

Nadere informatie

Chef s broodje: Italiaans bol boordevol gevuld met pittig gekruid gehakt paprika, rode ui en rucola

Chef s broodje: Italiaans bol boordevol gevuld met pittig gekruid gehakt paprika, rode ui en rucola Broodjes De geit: Waldkorn met geitenkaas, zongedroogde tomaten en rucola afgemaakt met pijnboompitten en honing Gezond broodje: broodje belegd met jong belegen kaas, ham, verschillende soorten rauwkost,

Nadere informatie

ACAN EAT MENU KOUD. Diner ALL YOU CAN EAT. 1. Stokbrood. kruidenboter. 2. Carpaccio rol. Rol van dungesneden ossenhaas, pijnboompitten,

ACAN EAT MENU KOUD. Diner ALL YOU CAN EAT. 1. Stokbrood. kruidenboter. 2. Carpaccio rol. Rol van dungesneden ossenhaas, pijnboompitten, ACAN EAT MENU Diner ALL YOU CAN EAT KOUD 1. Stokbrood kruidenboter 2. Carpaccio rol Rol van dungesneden ossenhaas, pijnboompitten, Parmezaanse kaas, rode ui, tomaat, komkommer, pesto dressing 3. Ardennerham

Nadere informatie

Variatielijst. Variatielijst

Variatielijst. Variatielijst Variatielijst Omdat het doel van mijn weekmenu s is een leefstijl te creëren die zoveel mogelijk bij jouw wensen past, raad ik aan de variatielijst en de richtlijnen zoveel mogelijk te gebruiken! Wissel

Nadere informatie

Buffetten. Leekzicht natuurlijk beleven

Buffetten. Leekzicht natuurlijk beleven Buffetten. Buffet de Meid: 14,- p.p. - Gemarineerde beenhammetjes, heerlijk gegrild en overgoten met whisky en bruine suiker. - Gegratineerde aardappelen met verse room en kaas. - Huzaren salade gegarneerd

Nadere informatie

Meloen Abrikozen. Blauwe bessen Bramen. Perziken Cranberries. Nectarines Zwarte bessen. Frambozen

Meloen Abrikozen. Blauwe bessen Bramen. Perziken Cranberries. Nectarines Zwarte bessen. Frambozen LEEF PUUR NATUUR 1 Hieronder vind je de hele lijst van alle koolhydraatarme producten die je mag eten. Print de lijst uit en hang hem op je koelkast. Zo kun je altijd even snel kijken of dat wat je wilt

Nadere informatie

STRANDPAVILJOEN ZUID

STRANDPAVILJOEN ZUID Tosti s tot 17:00 uur Tosti Ham - kaas 3.50 Ham - kaas -tomaat 4.00 Kaas -tomaat 4.00 Toast Hawaï 6.50 Broodjes tot 17:00 uur Jonge kaas ( Boerenkaas van De Franschman ) 3.50 Oude kaas (Boerenkaas van

Nadere informatie

Wolweversstraat 76 Venlo Tel. 077 351 27 71 BUFFET ASSORTIMENT

Wolweversstraat 76 Venlo Tel. 077 351 27 71  BUFFET ASSORTIMENT BUFFET ASSORTIMENT HET KLEINE BUFFET Vanaf 10 personen HET VENLOOSCH BUFFET Vanaf 15 personen Huisgemaakte Aardappelsalade Vers fruit salade Stokbrood Prijs per persoon e 9,50 Huisgemaakte Kip kerriesalade

Nadere informatie

Vraag ook eens naar ons menu van de week

Vraag ook eens naar ons menu van de week M e n u s Varkensschnitzel 12,00 Varkensschnitzel speciaal (champignons, pindasaus en gebakken ei) 13,00 Kip pikant 10,50 Hamburger speciaal 10,50 Kipsaté 3 stokjes 10,50 Loempia speciaal 10,50 Kip Aïoli

Nadere informatie

Soepen. Salades / koude gerechten. Italiaanse pomodorisoep. Vissoep. Soep van de dag Wisselende dagverse soep 6,50

Soepen. Salades / koude gerechten. Italiaanse pomodorisoep. Vissoep. Soep van de dag Wisselende dagverse soep 6,50 Soepen Italiaanse pomodorisoep Mascarpone (vegetarisch) 6,50 Vissoep Goed gevulde vissoep 8,50 Soep van de dag Wisselende dagverse soep 6,50 Salades / koude gerechten Normaal Klein Salade van het huis

Nadere informatie

Zoete pannenkoeken. Hartige pannenkoeken

Zoete pannenkoeken. Hartige pannenkoeken Zoete pannenkoeken Pannenkoek naturel 6,75 Pannenkoek met nutella 7,25 Pannenkoek met jam 7,25 Pannenkoek met appel 8,25 Pannenkoek met appel en honing 8,75 Pannenkoek met appel en rozijnen 8,75 Pannenkoek

Nadere informatie

Komkommers. Koolraap. Paprika (alle soorten) Pastinaak. Pompoen. Postelein. Raapstelen. Rode bieten. Rodekool. Romaine sla

Komkommers. Koolraap. Paprika (alle soorten) Pastinaak. Pompoen. Postelein. Raapstelen. Rode bieten. Rodekool. Romaine sla Aardperen Andijvie Artisjok Asperge Aubergine Avocado's Bloemkool Bleekselderij Boerenkool Broccoli Courgette Champignons Knoflook Knolselderij Komkommers Koolraap Olijven Paksoi Paprika (alle soorten)

Nadere informatie

1 week13/18/23/28/33/38

1 week13/18/23/28/33/38 1 week13/18/23/28/33/38 soep van de dag geb. ossenstaartsoep soep van de dag kipsaté speklapje lasagne victoriabaars gestoofd sucadelapje gehaktbal satésaus Miehoen rode bietjes ijsbergsla rabarber tuinbonen

Nadere informatie

Week 13 Maandag kcal. Ontbijt 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 100 gram galia meloen. Tussendoor 1 lu time out koekje

Week 13 Maandag kcal. Ontbijt 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 100 gram galia meloen. Tussendoor 1 lu time out koekje Week 13 Maandag 1230 kcal 100 gram galia meloen 1 lu time out koekje 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 2 plakjes rookvlees 1 appel 300 gram nasi (incl. groente,

Nadere informatie

Lunchkaart. Petit Pain (wit of bruin) Italiaanse bol of Waldcornsandwich. Restaurant - Brasserie Christoffel

Lunchkaart. Petit Pain (wit of bruin) Italiaanse bol of Waldcornsandwich. Restaurant - Brasserie Christoffel Restaurant - Brasserie Christoffel Lunchkaart Petit Pain (wit of bruin) Kaas (jong / oud) met mosterd 4,00 Gekookte ham besmeerd met een bieslookroomkaas 5,00 Rosbief met rucola en een Italiaanse kruidensaus

Nadere informatie

Vleesschotels (alle schotels komen met wedges of friet, salade, pitabroodje en 1 saus) 1. Döner Kebab 11,50 Gegrild kalfsvlees of gegrilde kipdöner

Vleesschotels (alle schotels komen met wedges of friet, salade, pitabroodje en 1 saus) 1. Döner Kebab 11,50 Gegrild kalfsvlees of gegrilde kipdöner Vleesschotels (alle schotels komen met wedges of friet, salade, pitabroodje en 1 saus) 1. Döner Kebab 11,50 Gegrild kalfsvlees of gegrilde kipdöner 2. Döner Speciaal 13,00 Gegrild kip of kalfsvlees met

Nadere informatie

donderdag 17 september donderdag 24 september

donderdag 17 september donderdag 24 september donderdag 17 september donderdag 24 september Heldere groentesoep Hamburger met zigeunersaus Broccoli met pijnboompitten riet Witte kool salade Vlaflip anders Kipcocktail Varkensvlees in bier gestoofd

Nadere informatie

maandag 30 januari 2017

maandag 30 januari 2017 maandag 30 januari 2017 Ontbijt 60 gram Mandarijn 27 0,1 0 5,9 0,4 0,5 0 0 53 1 87 15 6 0,1 0 0 12 0 0,2 0,04 0,02 0,05 14 0 0,2 24 0 130 gram Banaan 124 0,4 0,1 26,8 1,4 2,5 0 0 98 0 486 8 36 0,4 5 0,3

Nadere informatie

RESERVEER ONLINE. Vegetarisch BORRELHAPPEN PROOST LUNCH EN DINER APPEL TAART BORRELEN. TAPAS (2 personen)

RESERVEER ONLINE. Vegetarisch BORRELHAPPEN PROOST LUNCH EN DINER APPEL TAART BORRELEN. TAPAS (2 personen) SINDS 1984 BOSLUST TEGOED BORDJE BORRELHAPPEN (Ook als voorgerecht) BITTERGARNITUUR 5 soorten warme hapjes, salami en kaas Klein... 7,00 Groot... 12,50 KAASTENGELS Met mosterd-honingsaus 8 stuks... 6,50

Nadere informatie

Week 10 Maandag kcal. Ontbijt 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 1 peer. Tussendoor 1 lu time out koekje 1 appel

Week 10 Maandag kcal. Ontbijt 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 1 peer. Tussendoor 1 lu time out koekje 1 appel Week 10 Maandag 1250 kcal 1 peer 1 lu time out koekje 1 appel 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer20+ smeerkaas met plakjes komkommer 2 plakjes rookvlees 1 cup a soup kip 200 gram sperziebonen 150

Nadere informatie

KOKEN OP HET WATER. Captain Cook s recepten en kooktips voor groepen op het water

KOKEN OP HET WATER. Captain Cook s recepten en kooktips voor groepen op het water KOKEN OP HET WATER. Captain Cook s recepten en kooktips voor groepen op het water 2 3 10-25 25 4 5 6 7 8 Bereiding Boodschappenlijst Personen: 10 15 20 25 30 Ingrediënten 1,7 2,5 3,4 4,2 5 kilo Casseller

Nadere informatie

Salades voor brood en toast (snacksalades) - op basis van groenten

Salades voor brood en toast (snacksalades) - op basis van groenten Salades voor brood en toast (snacksalades) - op basis van groenten Komkommer salade Schijfjes komkommer, ui, in een magere saus Rauwkost salade 60100 1 kg 601001 60200 1 kg 60205 5 kg 602008 602053 Selderij

Nadere informatie

Lekker en eenvoudig. Huisgemaakte salades WWW.QUICKLUNCHSHOP.NL. Jonge kaas 3,00 Gesneden koude bal 3,75. Old Amsterdam 3,75 Gerookte zalm 4,50

Lekker en eenvoudig. Huisgemaakte salades WWW.QUICKLUNCHSHOP.NL. Jonge kaas 3,00 Gesneden koude bal 3,75. Old Amsterdam 3,75 Gerookte zalm 4,50 Lekker en eenvoudig Jonge kaas 3,00 Gesneden koude bal 3,75 Old Amsterdam 3,75 Gerookte zalm 4,50 Gekookte ham 3,00 Fricandeau 3,50 Ham met kaas 3,50 Rosbief 3,75 Wijncervelaat 3,50 Gesneden kipfilet 3,50

Nadere informatie

Voorgerechten. Hoofdgerechten

Voorgerechten. Hoofdgerechten ASPERGEMENU Voorgerechten Aspergesoep Aspergesoep gevuld met verse asperges, gehakt ei en peterselie. 5,95 Lamsham Gerookte lamsham met gegratineerde groene asperges en salade. 9,95 Hoofdgerechten Asperges

Nadere informatie

Soepen: Huisgemaakte tomatensoep 4,85 Huisgemaakte tomatensoep met gehaktballetjes, geserveerd met stokbrood. Soep van de week 4,85

Soepen: Huisgemaakte tomatensoep 4,85 Huisgemaakte tomatensoep met gehaktballetjes, geserveerd met stokbrood. Soep van de week 4,85 Soepen: Huisgemaakte tomatensoep 4,85 Huisgemaakte tomatensoep met gehaktballetjes, geserveerd met stokbrood Soep van de week 4,85 Elke week een andere soep, vraag de medewerkers welke dit is, geserveerd

Nadere informatie

Prijslijst Catering 2015

Prijslijst Catering 2015 Prijslijst Catering 2015 Party en verhuurservice Jos Saes T Inne 26 6021 DA Budel Tel; 0495-495542 Mobiel; 06-53234010 e-mail: info@jossaes.nl Om teleurstelling te voorkomen Geef uw Bestelling TIJDIG Door!!

Nadere informatie

Naam: GEZOND ETEN. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf van Vijf.In het midden staan de 5 regels hoe je gezond kan eten:

Naam: GEZOND ETEN. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf van Vijf.In het midden staan de 5 regels hoe je gezond kan eten: Naam: GEZOND ETEN Gezonde voeding zorgt voor een gezond lichaam. Als je daarbij genoeg beweegt blijf je op een gezond gewicht. Daardoor word je minder snel ziek. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf

Nadere informatie

Menukaart Grieks Restaurant Irodion, Den Haag

Menukaart Grieks Restaurant Irodion, Den Haag Mezze, om mee te nemen Tzaziki 5,00 Griekse yoghurtdip met komkommer, knoflook en verse kruiden. Feta 5,50 De traditionele Griekse schapenkaas. Tarama 5,00 Luchtig geklopte aardappel met viskuit. Kalamata

Nadere informatie

TAPENADES ENSALADA - SALADES SOPA - SOEP

TAPENADES ENSALADA - SALADES SOPA - SOEP TAPENADES 1. AIOLI 4,00 Geserveerd met brood 3. FETAKAAS TAPENADE 4,00 Combinatie van feta en Spaanse pepers, geserveerd met brood 4. YOGHURT DIP MET KOMKOMMER, MINT EN KNOFLOOK 4,00 Geserveerd met brood

Nadere informatie

Duinoord. Allergenen informatie. Wij kunnen niet garanderen dat onze producten 100% allergenen vrij zijn. Ei vrij Gluten vrij Lupine vrij Melk vrij

Duinoord. Allergenen informatie. Wij kunnen niet garanderen dat onze producten 100% allergenen vrij zijn. Ei vrij Gluten vrij Lupine vrij Melk vrij Allergenen informatie Duinoord Ei vrij Gluten vrij Lupine vrij Melk vrij Mosterd vrij Noten vrij Pinda vrij Schaaldieren vrij Selderij vrij Sesamzaad vrij soja vrij Sulfiet vrij Vis vrij Weekdieren vrij

Nadere informatie

Paleo Dieet Plan Boodschappenlijst & Weekmenu

Paleo Dieet Plan Boodschappenlijst & Weekmenu Paleo Dieet Plan Boodschappenlijst & Weekmenu Groenten Aardperen Andijvie Artisjok Asperge Aubergine Avocado's Bloemkool Boerenkool Broccoli Champignons Knoflook Knolselderij Komkommers Koolraap Olijven

Nadere informatie

Alternatief week 14. Maandag 1320 kcal. Ontbijt 1 geroosterde boterham met halvarine en 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 sinaasappel

Alternatief week 14. Maandag 1320 kcal. Ontbijt 1 geroosterde boterham met halvarine en 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 sinaasappel Alternatief week 14 Maandag 1320 kcal 1 geroosterde boterham met halvarine en 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 sinaasappel 2 paaseitjes of 1 jodenkoek 3 volkoren beschuiten met halvarine

Nadere informatie

LOW CALORIE DIET DAGEN LANG VERLIES 2 MAALTIJD- VERVANGERS PER DAG VOOR GEWICHTS-

LOW CALORIE DIET DAGEN LANG VERLIES 2 MAALTIJD- VERVANGERS PER DAG VOOR GEWICHTS- 10 DAGEN LANG 2 MAALTIJD- VERVANGERS PER DAG VOOR GEWICHTS- VERLIES LOW CALORIE DIET GROENE SMOOTHIE WIL JE AFSLANKEN? OF JE CALORIEËN CONTROLEREN EN TOCH DE AANBEVOLEN VITAMINES, VOEDINGS- EN BOUWSTOFFEN

Nadere informatie

Alternatief Weekmenu week 24

Alternatief Weekmenu week 24 Alternatief Weekmenu week 24 Maandag 100 gram aardbeien (tip: probeer de Optimel aardbeienkwark eens en doe de aardbeien hier door!) een halve galia meloen Tosti gemaakt van: 2 volkoren boterhammen 1 keer

Nadere informatie

DAILY MEALS WARM AFHALEN LEKKER GEVARIEERD TOETJE ERBIJ? MENUKAART April. EiGENTIJDS GEMAK DAGVERS GEZOND VASTE PRIJS ELKE DAG. 2 t/m 6 apr.

DAILY MEALS WARM AFHALEN LEKKER GEVARIEERD TOETJE ERBIJ? MENUKAART April. EiGENTIJDS GEMAK DAGVERS GEZOND VASTE PRIJS ELKE DAG. 2 t/m 6 apr. DAILY MEALS MENUKAART April WARM AFHALEN EiGENTIJDS GEMAK LEKKER GEVARIEERD TOETJE ERBIJ? DAGVERS GEZOND SEIZOENEN VASTE PRIJS ELKE DAG Week 14 Ma 2 apr Italiaanse andijvie stamppot met een hamburger 2

Nadere informatie

Lunchkaart. Gezond boerenbrood ham kaas ei 8,50. Gerookte kip maisbrood soja mayonaise sla 8,75

Lunchkaart. Gezond boerenbrood ham kaas ei 8,50. Gerookte kip maisbrood soja mayonaise sla 8,75 Lunchkaart Broodjes Gezond boerenbrood ham kaas ei 8,50 Gerookte kip maisbrood soja mayonaise sla 8,75 Geitenkaas met spek warm boerenbrood walnoot honing rucola 8,00 Tonijnsalade flaguette rode ui tomaat

Nadere informatie

Extra info bij deze week Beste Rite, 58kg???? De puntjes even op de i!! Heel veel succes en eet smakelijk. Vriendelijke groetjes, Hans.

Extra info bij deze week Beste Rite, 58kg???? De puntjes even op de i!! Heel veel succes en eet smakelijk. Vriendelijke groetjes, Hans. Extra info bij deze week Beste Rite, 58kg???? De puntjes even op de i!! Heel veel succes en eet smakelijk. Vriendelijke groetjes, Hans Pagina 1 Advies donderdag 23 juli 150 ml Yoghurtdrank, mager zonder

Nadere informatie

Soepen Tomatensoep 4.80 Verse tomatensoep naar eigen recept (vegetarisch). Uiensoep 4.80 Klassieke Franse uiensoep met kaasbroodje en spekjes.

Soepen Tomatensoep 4.80 Verse tomatensoep naar eigen recept (vegetarisch). Uiensoep 4.80 Klassieke Franse uiensoep met kaasbroodje en spekjes. Soepen Tomatensoep 4.80 Verse tomatensoep naar eigen recept (vegetarisch). Uiensoep 4.80 Klassieke Franse uiensoep met kaasbroodje en spekjes. Voor de kleine trek Apple crumble 4,10 Huisgemaakte warme

Nadere informatie

Rundercarpaccio met rucola, Parmezaanse kaas, pijnboompitjes en een balsamicosiroop

Rundercarpaccio met rucola, Parmezaanse kaas, pijnboompitjes en een balsamicosiroop Diner kaart: Menu Poort van Brabant Keuze uit voorgerecht, soep en hoofdgerecht met een verrassingsdessert Menu 3 gangen 24,00 Menu 4 gangen 27,00 *meerprijs 2,50 Voorgerecht Rundercarpaccio met rucola,

Nadere informatie

GARNITUUR (bestaand uit 10 stuks per portie) Bitterballen 4,15 Mix 4,65 PINDA S OF GEMENGDE NOOTJES 1,00. GEBAK Appelgebak 2,25

GARNITUUR (bestaand uit 10 stuks per portie) Bitterballen 4,15 Mix 4,65 PINDA S OF GEMENGDE NOOTJES 1,00. GEBAK Appelgebak 2,25 TUSSENDOORTJES TOSTI Kaas en Ham 2,85 Kaas en Salami 2,85 Kaas en Kipfilet 2,85 Tomaat (tomaat en kaas) 3,10 Hawaï (ananas en kaas) 3,10 Vlam (pikant gekruid rundvlees en kaas) 3,65 Geitenkaas, tomaat

Nadere informatie

Worstenbrood 2,10 Prosecco 4,00 Croissant 1,00 2 Mini broodjes 1,00 Yoghurt met muesli 1,50 Vers fruit 3,00

Worstenbrood 2,10 Prosecco 4,00 Croissant 1,00 2 Mini broodjes 1,00 Yoghurt met muesli 1,50 Vers fruit 3,00 LUNCHKAART GOEDEMORGEN Standaard ontbijt: 1 Croissant 2 Mini broodjes Roereitje Kaas / vleeswaren / zoetwaren Jus d'orange of melk 2x Koffie of thee 7,50 Extra te bestellen: Worstenbrood 2,10 Prosecco

Nadere informatie

BROODJES - TOSTI S - EIERGERECHTEN

BROODJES - TOSTI S - EIERGERECHTEN BROODJES - TOSTI S - EIERGERECHTEN ITALIAN DREAM 7.75 Tomaat-ciabatta carpaccio van ossenhaas parmezaanse kaas pestodressing TONIJN WRAP 7.75 Wrap tonijnsalade sla komkommer ei kappertjes rucola CHEF S

Nadere informatie

VOORGERECHTEN. KOUD CAPRESE SALADE 5,50 Salade met mozzarella, tomaat, olijfolie en basilicum GARNALENCOCKTAIL 6,50 3-GANGEN MENU

VOORGERECHTEN. KOUD CAPRESE SALADE 5,50 Salade met mozzarella, tomaat, olijfolie en basilicum GARNALENCOCKTAIL 6,50 3-GANGEN MENU VOORGERECHTEN WARM TOMATENSOEP 4,50 UIENSOEP 4,50 GEBAKKEN CHAMPIGNONS MET KRUIDENBOTER 6,50 MOSSELEN BEREID MET KRUIDENBOTER 7,00 GEBAKKEN GARNALEN EN ROOMSAUS 7,50 KOUD CAPRESE SALADE 5,50 Salade met

Nadere informatie

Ontbijt 1 volkoren beschuit halvarine en halvajam 1 snack a jack kaas met 20+ smeerkaas en komkommer 200 ml Optimeldrink

Ontbijt 1 volkoren beschuit halvarine en halvajam 1 snack a jack kaas met 20+ smeerkaas en komkommer 200 ml Optimeldrink Week 12 Maandag 1300 kcal 1 volkoren beschuit halvarine en halvajam 1 snack a jack kaas met 20+ smeerkaas en komkommer 200 ml Optimeldrink 1 volkoren boterham met 20+ smeerkaas en plakjes augurk 1 bruin

Nadere informatie

TIPS OM EEN GEZOND WEEKMENU OP TE STELLEN

TIPS OM EEN GEZOND WEEKMENU OP TE STELLEN TIPS OM EEN GEZOND WEEKMENU OP TE STELLEN Er bestaat geen wondermethode om je maaltijden te plannen. Stem jouw aanpak af op je eigen voorkeuren en kookvaardigheden, planning en doelen. Laat je inspireren

Nadere informatie

Eet gezond, word gezond en val af!

Eet gezond, word gezond en val af! Clean Meals 21 DAGEn CHALLENGE Eet gezond, word gezond en val af! Wetenschappelijk is aangetoond dat de mens in staat is binnen 21 dagen een slechte gewoonte af te leren of juist een goede gewoonte aan

Nadere informatie

Vernauwing in de darm bij dikke darmkanker Dieetadviezen.

Vernauwing in de darm bij dikke darmkanker Dieetadviezen. Vernauwing in de darm bij dikke darmkanker Dieetadviezen www.nwz.nl Inhoud Dieetadviezen 3 Wat kunt u wél gewoon eten en drinken? 6 Uw vragen 6 2 Bij dikke darmkanker kan een vernauwing in de dikke darm

Nadere informatie