Step up, Sparke & Shine

Transcriptie

1 Step up, Sparke & Shine Module 2 Zelfliefde

2 Vandaag ontvang je Module 2. Naar aanleiding van jullie vragen en reacties heb ik gekozen de Modules iets om te gooien en de Zelfliefde Module naar voren te halen. Zelfliefde is dus ook het thema waar we deze week mee aan de slag gaan. Het is niet iets wat je een week doet en erna los kunt laten. Zelfliefde is iets wat je mag gaan ademen als het ware. Liefde is de basis van ons leven. Er zijn in principe twee soorten emoties waar je steeds weer voor kunt kiezen. Je kiest ofwel voor liefde of voor angst. Alles wat je denkt en doet komt voort uit één van de twee. Meer keuzes zijn er niet en toch is het soms één van de moeilijkste keuzes in je leven. Liefde vraagt om vertrouwen. Om te kiezen voor wat er in jou leeft. Om gehoor te geven aan wat jij nodig hebt. Te vertrouwen op jezelf, iedere keer opnieuw. Waar liefde is, is geen ruimte voor angst. Kies je echter voor angst dan ervaar je emoties als onrust, paniek, wantrouwen, jaloezie enzovoorts. En dat wil je niet. Alles wat je neerzet vanuit deze emoties, trekt meer van dat aan. Hiermee wil ik niet zeggen dat het er niet mag zijn. Voel je verdriet, laat het er zijn, maar verzak er niet in. Blijf er niet in hangen. Wonderen gebeuren op momenten waarop jij de schoonheid achter pijn kunt zien. Wanneer jij jezelf uitdaagt steeds te kiezen voor liefde in plaats van angst. In deze Module gaan we hier samen mee aan de slag. Kiezen voor de liefde in jou. Jezelf alles geven wat jij nodig hebt. Waar jouw lichaam en ziel om vragen. Al het goede in jouw leven begint met zelfliefde. Ik durf zelfs te zeggen dat alle problemen in ons leven voortkomen aan een gebrek aan zelfliefde. Vanuit liefde til je jouw leven naar het next level. Iedere keer opnieuw. Zelfliefde is steeds opnieuw de eerste stap! Iedere keer op een dieper laagje jezelf alles geven en je overgeven aan wat door jou heen mag ontstaan.

3 Ook jij bent de regisseur van jouw leven. Al jouw gedachten en gevoelens creëren jouw realiteit. De realiteit vanuit jouw bewustzijn. Je kunt kiezen voor gedachten en gevoelens vanuit angst of kijken vanuit liefde en je richten op wat jij wilt. Steeds opnieuw jezelf openen voor nieuwe gedachten en ongekende mogelijkheden. Afstemmen op de hoge frequentie van al je dromen en verlangens. Kies voor liefde, wees liefde. Ik ben liefde en jij bent liefde. Liefde is er voor ons allemaal. Maak er contact mee en zorg dat jij liefde bent. Op het moment dat je het bent, ga je het ook terugzien in jouw omgeving. In jouw realiteit. Zelfliefde is altijd een thema in mijn leven geweest. Ik was jaren veel te zwaar en verdoofde ieder gevoel met eten. Ik werkte veel en hard en er bleef ook effectief weinig tijd over om te voelen. Ik vluchtte in eten en werken. Ik wist simpelweg niet hoe ik moest voelen. Gevoelens verdoofde ik en keek ik niet aan. \ Door gebrek aan zelfliefde trok ik ook de verkeerde mannen aan. Mannen die veilig waren, maar weinig inspirerend. Ze plaatsen mij op een voetstuk en deden alles wat ik wou. Dit is tot een bepaald level fijn, maar er komt een moment waarop dit niet langer past en ook gewoon niet bijdraagt aan je leven.. En dit moment kwam steeds sneller. Leegtes in jezelf kun je niet opvullen met mannen, eten, werk of welke verslaving dan ook. Leegtes vul je op door jezelf te geven wat jij nodig hebt. Door te voelen wat het is dat jij mist. Kijkend zonder oordeel. Zowel naar het mooie als het minder mooie in jou. Alles durven aankijken, iedere keer opnieuw.

4 Kijkend zonder oordeel is ook dat je gelooft dat er meer is. Dat grijs bestaat en niet enkel zwart en wit. Dat mensen in je leven komen om een reden. Dat deze reden soms duidelijk is in een week en soms maanden of jaren nodig heeft en alles ok is. Alles mag er zijn. Kijkend zonder oordeel is misschien wel het grootste gebaar van liefde voor jezelf. Jouw eigen waarheid omarmen. Altijd en overal. Voelen wat er door jou heen geboren wilt worden. Waarom ben jij op deze plek en niet iemand anders? Wat mag jij leren en wat mag er ontstaan? Wat maakt jou uniek? Het feit dat je dit programma volgt, geeft aan dat je klaar bent met jouw huidige situatie. Er is meer en jij wilt meer. Je voelt het en wilt je gevoel achterna. Misschien vind je het nog wat eng, maar het is er en gaat niet meer weg. Het klopt misschien af en toe op de deur of schreeuwt al zo hard in jouw keel dat je er echt niet meer omheen kunt. Ik wil je in deze module uitnodigen steeds met liefde te kijken naar wat zich aandient. Te voelen wat gevoeld mag worden en te onderzoeken wat aan de oppervlakte komt. Steeds vanuit liefde en vertrouwen in jezelf. En daar gaan we nu samen mee aan de slag. Het vertrouwen opbouwen om je over te geven aan het leven. Aan jouw leven, iedere keer opnieuw.

5 Opdracht Waar word jij blij van? Zelfliefde is jezelf alles geven wat jij nodig hebt. In contact staan met jouw innerlijke stem en iedere dag opnieuw voelen wat er mag ontstaan en wat jij echt diep van binnen wilt. Nu is dit soms wat lastiger in een vaste baan waarin je tussen uur weinig bewegingsvrijheid hebt, maar ook daarin is van alles mogelijk. Ik heb jaren op kantoor gewerkt, maar pakte ook daar wel mijn vrijheid. Ik was toen eigenlijk al wie ik diep van binnen ben. Ik werkte voor een baas, maar was altijd de verbindende factor. Verbond verschillende afdelingen, was degene naar wie mensen toe kwamen met hun verhaal en voelde wat er niet gezegd werd. Wie ben jij? Naast de rol die je op maandag t/m vrijdag vervult tijdens werktijd? Wie is de mens achter dit masker? We dragen allemaal maskers, de hele dag door. De kunst is om deze maskers af te durven zetten. Om iedere dag opnieuw in contact te zijn met jezelf. Wie ben jij en waar word jij blij van? Wat is jouw dagelijkse verhaal? Wat is er mogelijk wanneer je niet kunt falen? Wat geef jij jezelf dan?

6 Ik ben de persoon, die blij wordt wanneer mensen keuzes maken waarvan ze dachten dat het niet mogelijk was. Ik ben de persoon, die mensen opent en weer contact laat maken met hun hart. Ik ben de persoon, die mensen van het donker naar het licht brengt. Ik ben de persoon, die helemaal blij wordt van een gezellige avond in het café met vriendinnen, een wijntje en een bitterbal. Ik word daarnaast net zo blij van een kop thee op de bank met een goed boek. Ik ben de persoon, die nooit genoeg jurkjes heeft en daarnaast net zo lief schrijft, mediteert en weinig nodig heeft. Ik ben de persoon, die gelukkig is tijdens een wandeling door het bos en daarnaast ook graag de actie opzoekt. Ik ben de persoon, die helemaal gelukkig word van haar zoontje, maar menig knutselhormoon mist. Ik ben de persoon, die zich hier niet langer schuldig over voelt. Ik ben de persoon die lief is voor anderen, maar ook veel vrijheid en eigen ruimte nodig heeft. Wie ben jij? Vul het eens in en schrijf gewoon een tijdje door. Durf ook tegenstellingen te zien in jezelf en deze er allemaal te laten zijn. Je hoeft hier niet tussen te kiezen. Alles mag er zijn. Dat is ook een keuze! De juiste keuze voor jou.

7 Opdracht Schrijf een liefdesbrief aan jezelf Een liefdesbrief schrijven aan jezelf klinkt misschien een beetje raar. Ongemakkelijk is zelfs een beter woord. En toch past het perfect in deze Module. Het daagt je uit met lieve ogen naar jezelf te kijken en jezelf te vieren zoals jij nu bent. Wat zou jij jezelf willen zeggen? Wat zou jij tegen jezelf zeggen wanneer jij jouw beste vriendin bent? Wat wil je dan delen? Durf je ongemakkelijk te voelen. Door hier doorheen te gaan, zet je iets in gang. Stap je in de groei. Je krijgt er altijd iets moois voor terug. Schrijf een brief waar je zelf de vlinders van krijgt. Die je kippenvel bezorgt en de mooiste glimlach op jouw gezicht tovert. Wil je inspiratie of weet je niet hoe je moet beginnen? Lees dan hier de blog die ik er vorig jaar over schreef: Later deze week zal ik mijn brief met jullie delen. De brief die ik recent aan mezelf schreef en ook mij uitdaagt uit mijn comfort zone te stappen. Ik wil jou vragen hetzelfde te doen en ook jouw brief in de Facebook groep te delen. Misschien too much, ongemakkelijk of zes bruggen te ver. Dat is het ook en dat is met een reden. Als je altijd blijft hangen in wat je altijd al deed, dan ga je nooit die brug over. Dan spring je niet vol vertrouwen. Stretch jezelf en daag jezelf steeds uit de grenzen op te zoeken. Achter de grens liggen de groei en ongekende mogelijkheden. En als je ergens hiermee kunt oefenen, dan is het binnen een programma als dit. Gun het jezelf. Uit eigen ervaring weet ik dat het je zal helpen. Ervaar je al schrijvende kramp of andere reacties in jouw lichaam? Vraag jezelf dan wat het je wilt laten zien. Waarom voel je deze reactie? Durf je lichaam vragen te stellen. Wat heeft zij nodig? Wat heb jij nodig? Ook dit is zelfliefde en zelfliefde is key om alles te ontvangen wat jij wilt. Geef jezelf iedere dag wat jij nodig hebt.

8 Opdracht Zelfliefde script Dit is een algemeen script. Voel hoe dit voelt voor jou. Ervaar wat het met je doet. Ik kijk graag met je mee naar een persoonlijke twist voor jou. Zodat het jouw script wordt. Ga hier iedere dag even mee aan de slag en schrijf er dan eens bij wat jij nog wilt aanvullen. Aan het eind van de week kijk ik graag met je mee en maken we er samen jouw passende zelfliefde script van. Later in deze cursus gaan we heel gericht aan de slag met afstemmen. Niet alleen een script schrijven en affirmaties uitspreken, maar voelen en visualiseren. Voelen wat er onder de regels leeft. Voelen waar beperkende gedachten zitten en leren hoe je hier doorheen breekt. Je kunt jouw script inspreken en er in de auto naar luisteren of iedere dag even opschrijven en voelen wat de regels met je doen. Speel hiermee en ontdek wat werkt voor jou. Afstemscript: Ik ben de persoon die ware liefde waard is. Ik ben de vrouw die zichzelf alles geeft wat zij nodig heeft. Ik stel mijn hart vol vertrouwen open voor ware liefde. Ik voel moeiteloos wat ik nodig heb en wil ontvangen. Ik sta volledig in contact met mijn gevoel en volg mijn innerlijke leiding. Ik maak enkel gezonde keuzes op elk vlak. Om me heen verzamel ik de mensen die mij accepteren en omarmen zoals ik ben. Ik heb enkel liefdevolle relaties. Ik weet ontzettend goed wat ik nodig heb en kan dit moeiteloos ontvangen. Ik ben liefde en liefde stroomt moeiteloos door mij heen. Ik voel mij veilig in de universele liefdesenergie. Ik ben liefde. Ik adem liefde en ik voel me krachtig wanneer liefde door mij heen stroomt. Ik kan moeiteloos alles ontvangen wat ik wil en nodig heb. Ik weet heel goed wat mij blij maakt en durf krachtige grenzen te stellen. Ik respecteer mijn eigen grenzen. Alles is altijd goed zoals het is. Iedere beslissing die ik neem is de juiste beslissing. Ik durf beslissingen te nemen die goed voelen voor mij. Ik voel me sterk en continu gedragen door het Universum. Ik hou van het leven en het leven houdt van mij. Ik ben prachtig. Ik ben krachtig. Ik ben ware liefde waard. Ik heb 110% vertrouwen in mezelf en geef me over aan de mooiste versie van mijzelf.

9 Opdracht Energiegever en nemer Als gevoelige vrouw pik je moeiteloos op wat een ander soms niet zegt. Er zijn momenten waarop je eerder voelt wat een ander wilt of denkt, dan hij of zij zichzelf bewust van is. Als jij je hier niet bewust van bent, kan het soms voelen alsof alle energie uit je gezogen wordt. Alsof je langzaam leeg loopt zonder dat je het door hebt. En op het moment waarop jij het door hebt, is het eigenlijk al te laat. Dan ben je als het ware al leeg en moet jij je weer opladen. Zelfliefde is ook heel goed jouw grenzen kennen. Grenzen neerzetten is soms lastig. Voor mij is dit ook een thema en ik kom het op ieder level weer in de overtreffende trap tegen. Dit is niet erg, zolang jij je maar bewust bent van jouw thema s. Ken jij jouw grenzen al en durf je deze altijd neer te zetten? Het durven uitspreken en respecteren begint met je eigen grenzen kennen. Als jij niet weet wat jou energie geeft en wat juist energie neemt, dan kun je ook geen grenzen aangeven en blijf je energie weggeven. Grenzen stellen gaat namelijk over jezelf en niet zozeer naar de ander toe. Ga eens na wat jou energie geeft. Waar word jij blij van? Waardoor vergeet jij de tijd? Wat lift je instant omhoog?

10 En doe nu hetzelfde met de energieslurpers. Welke situaties en/of mensen kosten jou energie? Waar ga je moe vandaan? Waar moet je meer geven dan nemen? Wat maakt je boos of verdrietig en wil je liever niet meer? Ben jij gefocust op het juiste? Nu je gekeken hebt naar jouw energiegevers en nemers, wil ik je vragen om te kijken hoe de balans is voor jou. Hoeveel lift je omhoog of is er meer dat je juist omlaag trekt? Waar kun je meer van doen en wat wil je liever laten? En de kunst is nu om hier stap voor stap mee aan de slag te gaan. Niet alleen de oefening maken, maar ook echt integreren in jouw leven. Alleen van de oefening maken gaat jouw leven namelijk niet veranderen. Jezelf naar het volgende level tillen, vraagt om reflectie, bewustwording en geïnspireerde actie nemen. Niet enkel luisteren naar je intuïtie, maar ook echt doen. Niet alleen weten wat zelfliefde is, maar het ook echt integreren. Welke stappen ga jij deze week zetten? Vind je het moeilijk om afstand te nemen van dingen of mensen? Stem erop af dat dit moeiteloos gaat. Stem af op wat je wel wilt. Shift steeds jouw gedachten daarheen en vraag welke stap ervoor nodig is om er te komen. Wat is jouw volgende stap?

11 Opdracht Gooi het er allemaal eens uit Voelt alles even als te veel? Vaak gaan we dan liggen of een rondje wandelen, in ieder geval iets wat rust brengt. Ik wil je een andere methode laten proberen, omdat deze meteen jouw intentie en vrije wil activeert. Zorg dat je deze week een moment helemaal voor jou alleen hebt. Een moment waarop niemand anders in huis is en jij alle rust en privacy hebt. Lukt je dit niet in huis, ga dan s avonds naar buiten en zoek een soortgelijke plek. Soms is het zelfs makkelijker buiten in het donker. Wat is de oefening dan? Heel simpel begin je lijf te bewegen, precies zoals jij wilt. Dit hoeven geen ingewikkelde dance moves te zijn. Volg je eigen lijf, het weet precies wat jij op dat moment nodig hebt. Misschien is dat springen, rondjes rennen, zacht bewegen...alles is ok. Als jij voelt dat je lekker in je lijf zit, begin dan maar te roepen en schreeuwen wat eruit moet. Huh? Serieus Cindy? Ja, kijk maar eens of het je überhaupt lukt om te schreeuwen. Mij lukte dit namelijk in het begin niet. Ik was zo gewend alles altijd netjes te moeten doen. De verstandige zijn, de helper, netjes, op de achtergrond en behulpzaam. En dat is allemaal ok, maar dat hoeft je niet te belemmeren om ook die andere kant er te laten zijn. Om het er allemaal eens goed uit te schreeuwen. Kijk maar eens of het je lukt. Durf jij jouw stem te laten klinken? En kom niet met het excuus dat het niks voor jou is of dat jij hier de privacy niet voor hebt. Al rijd je maar met de auto ergens heen en gooi je 1 minuut lang ergens op een verlaten parkeerplaats alles eruit. En het gaat niet om hoe hard je kunt schreeuwen, maar juist om eruit te laten wat eruit wilt. Wat zich opstapelt in jou. Ik kan waarschijnlijk nog steeds niet als hardste schreeuwen, maar dat hoeft ook niet. Als je maar geen beperking meer voelt en dat weet jij zelf het beste. Er is niks mis met meditatie, yoga, rust en al dat soort methodes. Net zo goed als er niks mis is met gehoor te geven aan de oerkracht die in jou zit. Hoe vaak maken we hier als vrouw nog contact mee? Probeer het deze week en ik hoor graag hoe je het ervaren hebt.

12 Opdracht Kiezen voor zelfliefde op ieder moment + meditatie Zelfliefde het lijkt altijd zo n groot woord, maar eigenlijk is het dat helemaal niet. Kindjes geven zichzelf alle liefde die zij nodig hebben. Van nature en zonder problemen. Er was een moment in jouw leven waarin jij dit ook kon. Toen er nog geen oordelen of sociaal geaccepteerde grenzen waren. Op jonge leeftijd raken we vaak het gevoel met ons zelf kwijt. Er moet ineens van alles en andere dingen mogen weer niet. Wie heeft je ooit geleerd dat je een hand voor je mond moet houden als je gaapt bijvoorbeeld? Gapen is een natuurlijke vorm van loslaten. Je gaapt niet alleen maar omdat je moe bent. Je lichaam gaapt om zooi los te laten uit jouw lijf. Energie wil eruit. Net zo goed als kinderen opeens horen dat in hun neus peuteren niet de bedoeling is. Er zit echter iets en het voelt niet fijn. Je wilt dit weg halen, maar je hoort van jouw ouders dat je dan een viezerik bent. Gaat dit ver? Misschien, maar dit zijn slechts twee voorbeelden van dingen die je afgeleerd worden, die eigenlijk heel dichtbij jouw gevoel staan. En nu zijn dit misschien twee overtrokken voorbeelden voor jou...maar het komt allemaal op hetzelfde neer. Er zijn dingen die van nature heel normaal zijn voor je, maar je ervaart op jonge leeftijd dat het niet normaal is. Denk maar aan fantasie en zo al visualiserend jouw gewenste werkelijkheid creëren. Nu moeten we allemaal weer ons best doen om dit te leren, terwijl het als kind heel normaal was. Je voelt iets en het mag niet of is vies. Zo maak je meerdere van dit soort actie reactie momenten mee in je leven. Het moment op zich is niet zo erg, meerdere echter wel. En die kregen we allemaal. Meerdere keren is je geleerd dat je gevoel volgen niet klopt. Dat er andere regels zijn en deze zijn belangrijker dan wat jouw lijf en gevoel aangeeft. In het ene gezin zal dit meer spelen dan het andere, maar grote kans dat jij nu verder van jouw gevoel afstaat dan toen jij kind was. Ik wil je vragen na de innerlijke kind meditatie van deze week echt even op te schrijven wat je tegen kwam, voelde en ervaarde en dan door schrijft. Vaak vloeit er altijd nog wat extra s uit je pen. Maak contact met jouw innerlijke kind en vraag wat zij nodig heeft.

13 Opdracht De energie van dankbaarheid Liefde en dankbaarheid gaan hand in hand. De energie van dankbaarheid trekt je meteen omhoog, hoe laag jij ook in jouw energie zit. Ook na deze meditatie wil ik je vragen op te schrijven wat je ervaren hebt. Schrijf ook op waar jij dankbaar voor bent en verbind je hier de komende week steeds even mee. Dankbaarheid helpt je om hoog in je energie te zitten en vanuit een hoger trilingsniveau trek je ook mooie situaties aan. Dankbaarheid helpt je om steeds weer voor liefde te kiezen. Liefde in alle situaties om je heen en vooral ook voor jou zelf. Eigenlijk zou je iedere ochtend voor het opstaan even moeten voelen waar je dankbaar voor bent. Lukt je dit niet bij het opstaan, doe het dan onder de douche. Voel het en laat die energie door jouw hart stromen. Je zult zien dat er veel meer is om dankbaar voor te zijn. Vaak richten we ons op wat er allemaal nog niet is. Echter hier in Nederland is zoveel om wel dankbaar voor te zijn. En dat betekent niet dat je niks mag wensen of dromen, graag zelfs. Maar doe dit vanuit een staat van dankbaarheid voor alles wat er wel is. Lukt het je nu niet om dankbaar te zijn, dan lukt het je namelijk ook niet met een miljoen. En dat klinkt raar als jouw situatie nu niet is zoals je die graag zou zien, maar het is wel zo. Probeer in iedere situatie de hogere energie op te zoeken. En dat is niet altijd makkelijk, maar dit trekt je wel zo snel mogelijk eruit. Ga er deze week mee aan de slag en lift jezelf steeds omhoog. Lukt het je niet of vind je het moeilijk, post het in de Facebook groep en ik kijk met je mee. Waar ben jij dankbaar voor?

14 Ga weer op jouw tempo overal door heen. Lees alles op het gemak door en beluister de meditaties. Ervaar wat ze met je doen en ga aan de slag met de opdrachten. Ik zou het super leuk vinden als je jouw inzichten en vragen weer in de Facebook groep deelt. De Facebook groep vind je via onderstaande link: Maak er een super mooie, stralende week van!