Module 7. Oefening 22

Transcriptie

1 Module 7 Volgende sleutels uit deel II van het boek Dit ben je écht! staan hiermee in verbinding: Sleutel 9: Jij bent machtig. Blz. 64 Sleutel 10: Je bent hier en nu aanwezig Blz. 68 Sleutel 11, B: Wat anders kan je zijn dan geloof? Blz. 76 Oefening Deze sleutel gaat over de kwaliteit macht. Wat is het allereerste gevoel, op dit moment, dat in jou opkomt bij het woord macht? Heeft dit woord een bepaalde connotatie voor jou? Voel even en omcirkel wat van toepassing is. A. Ja, ik voel daar veel beladenheid bij. Omschrijf welk beeld daarbij naar boven komt? B. Ik voel daar een beetje lading bij. Ook hier even doorvoelen waar dat vandaan komt of bij welke situatie(s) jij dat voelt. C. Mijn gevoel is eerder neutraal. D. Ik voel me verbonden met mijn wezenlijke macht. 2. Als we het nu even hebben over macht in jouw persoonlijke leven, herken jij dan een situatie(s) zoals in het boek beschreven? Namelijk een situatie waarbij jij je slachtoffer voelt van iets en denkt dat iemand jou iets afgenomen heeft en jij je niet machtig voelt het te helen bij jezelf? 3. Tracht de essentie van dat verhaal te vertalen in één van de sleutels. Bv. In dat verhaal heeft die persoon van mij afgepakt: mijn vrijheid, mijn vertrouwen, mijn liefde, mijn levensvreugde, mijn rust, 4. Ben jij bereid te zien dat, los van de gebeurtenis waar je wellicht niets meer kan aan veranderen, er een mogelijkheid is om dat stuk in je leven energetisch opnieuw heel te maken? Heel te maken zodat jouw energie en levenskracht weer kunnen stromen en jij weer vreugde, liefde, avontuur, rust, kan ervaren en deze situatie niet langer jouw geluk en toekomst hypothekeert? Je hoeft niet te weten hoe dat enigszins mogelijk gemaakt kan worden. Jouw bereidwilligheid is al wat nodig is. Zeg je JA, ik ben bereid?

2 De essentie: 1. Welke sleutel(s) tot jouw geluk heb jij bij iemand anders laten liggen? 2. Ben jij bereid dat stukje geluk nu voor jezelf terug op te eisen? 3. Zoek een rustige plek op luister naar de helende oefening uit het boek die ik voor jou persoonlijk ingesproken heb. (zie mp3: Je bent machtig meditatie 4. Observeer ook in de tijd na de meditatie of je andere inzichten krijgt, hoe het thema als energie beweegt of het thema anders of lichter aanvoelt. Deze vier essentiële stappen kan je altijd toepassen om situaties te helen. Zo wordt jij weer bewust van de macht die je hebt om jouw geluk en welzijn op te eisen in elk aspect van je leven. Jij bént machtig!!! Persoonlijke nota: Voel je de nood om mij hier even persoonlijk over te spreken laat me dat dan weten door een mail te sturen; Ik help je graag door een bepaald item heen. Maak er hier indien nodig kort nota van:

3 Oefening 23: Deze is een observatieoefening die hoort bij sleutel 10 Je bent Hier en Nu aanwezig. In het begin bij module 2, oef. 7 over bewustzijn heb je de opdracht gekregen jouw gedachtenwereld te observeren en nota te nemen van de veelheid ervan. Dit hoofdstuk is een belangrijke aanvulling die helpt om ons los te maken van de constante gedachtenstroom die ons elke keer weer op sleeptouw neemt waardoor we de kwaliteit en het moois van wat er zich onder onze neus afspeelt, mislopen. Hier en nu is een belangrijke sleutel tot bewustwording: a. We ervaren onmiddellijk een dieper gevoel van welzijn. b. Het helpt de gedachtenstroom te doorbreken (die zich altijd in een verleden of een toekomst afspeelt) c. We worden opmerkzamer voor de magie van het moment. d. Nu is het enige moment dat je ooit zal hebben in het leven, make the most of it! e. Hier en Nu wil ook zeggen: we leven meer in ons lichaam, we zijn meer verbonden met ons lichaam, het helpt ons dus stevig geaard te zijn. De Hier en Nu observatieoefening van deze week. Keer, elke keer dat je merkt dat je met je aandacht bij gisteren of bij morgen zit of bij een ander persoon of op een andere plek, bewust terug naar het Hier en Nu door: - met je aandacht naar je voeten te gaan en het contact met de aarde te voelen. - of met je handen te voelen waarmee ze bezig zijn. - of te observeren wat je hoort (vogels, muziek, stilte,..), wat je ziet ( wat er zich letterlijk onder je neus afspeelt.) Tips en trics die je zullen helpen: a. Weet dat je in het begin steeds weer zal afdwalen naar die andere pek of tijd of persoon maar dat is niet erg. Het is voldoende om elke keer dat je er bewust van bent terug te keren naar het Nu. Op zeker moment ga je een switch in bewustzijn maken en ervaren dat je het niet meer leuk vindt om ergens anders te zijn dan hier en nu in je lichaam. Maw je zal het steeds vlugger opmerken door een vaag gevoel van onbehagen. Als vanzelf zal je de drang voelen om terug te keren naar het hier en nu. b. Afdwalen in pieker gedachten: piekeren is voor velen een gewoontepatroon en geeft constant een onbehaaglijk gevoel. Wordt bewust waarover je steeds weer piekert. Sta even stil bij volgende probleemoplossing: - Heb je een probleem en je hebt NU geen oplossing, dan is er geen probleem (sommige dingen hebben nu eenmaal tijd nodig), laat het voor vandaag los. - Is er een probleem en je hebt wel een oplossing, ga dan over tot actie en zo is er ook geen probleem meer.

4 c. Oefen het overal: thuis, op het werk, tijdens hobby s of sport en ook in minder leuke momenten zoals het voorbeeld dat ik geef in het boek van bij de tandarts. d. Geef je verzet op tegen wat je niet kan veranderen! Accepteer en breng liefde in de situatie. e. Nog een belangrijke om te observeren: kijk eens naar de aard van de realiteit van het verhaal in je hoofd en de realiteit van het hier en nu? Welke is het mildst? In welke vertoef je t liefst? Evaluatie op einde van de week: f. Hoe makkelijk of moeilijk was deze oefening? g. Dwaalde je vaak af? Zo ja, is er een afdwaal-thema dat vaak terugkeert? Schrijf het op in je notebook. h. Welke zaken heb je deze week opgemerkt waar je vroeger zomaar zou aan voorbij gegaan zijn? Bv die ene mooie bloem langs de weg of vogel in de lucht of contact met een persoon die naar je lacht of gewoon een rustiger gevoel.

5 Oefening 24. Deze oefening hoort bij sleutel 11B over Religie en geloof. Met het deel 11A Geloven als algemeen begrip werken we later, alsook de oefening in het boek op het einde van het hoofdstuk. Volgende vragen zijn pure reflectie-oefeningen voor jezelf. (Hoef je niets bij op te schrijven) Ok, Lees het stuk over religie en geloof even heel bewust door en sta even stil. Niets is statisch in het leven en ook onze visie over geloof kan mee evolueren. Waar jij al dan niet in gelooft behoort tot jouw unieke vrijheid. Al wat ik meegeef zijn enkele vragen die je helpen reflecteren. 1. Waar geloof jij in? Omschrijf even jouw religie of dat waarin jij gelooft. 2. Is er een verband tussen jouw religie/geloof en wetenschap? Of zijn dat voor jou twee verschillende zaken die niets met mekaar te maken hebben? 3. Hoe ben jij tot jouw religie/geloof gekomen? Ben je altijd gelovig geweest? Is het iets dat je als vanzelfsprekend van thuis uit hebt meegekregen en dat je overgenomen hebt? 4. Is jouw religie/geloof het gevolg van je eigen persoonlijke zoektocht? 5. Wat brengt of geeft het jou? 6. Elke religie/geloof houdt bepaalde overtuigingen in. Klopt het plaatje nog helemaal voor jou? Of zit daar ook een evolutie in? 7. Beleef je jouw geloof dagelijks of af en toe? 8. In en met respect voor ieders religie/geloof vraag ik om even met een open mind naar het jouwe te kijken en te zien of daar soms patronen in zitten die bepaalde overtuigingen inhouden die niet langer overeenstemmen met jouw waarheid? Of anders gezegd: het is goed om even stil te staan en je af te vragen: stemt mijn religie/geloof nog helemaal overeen met wie ik ben, met mijn waarheid? 9. Ook in spiritualiteit kunnen overtuigingen zitten die niet langer bij jouw zijn passen. Blijf ook hier alert op wat je aanneemt voor waar. Zoals ik al zei, doe dit gewoon voor jezelf. Ik ga hier verder niet op in. Geloof en religie zijn iets heel persoonlijks waarbij ik graag ieders eigenheid respecteer. Lieve mens, bedankt alweer voor je innerlijke werk. Doe nog iets leuks, fijns voor jezelf vandaag, je bent een machtig mens! Tot de volgende, Van hart tot hart, Nele

6