(D)etox, (A)acupunctuur en (Y)oga retreat weekend

Transcriptie

1 (D)etox, (A)acupunctuur en (Y)oga retreat weekend Ben je op zoek naar ontspanning, een adempauze in de drukte van alledag...even aandacht voor jezelf? We werken allemaal hard en worden dagelijks blootgesteld aan talloze toxische stoffen. We combineren werk, gezin en sociaal leven alsof het niets is, en dan is het soms lastig om goed voor jezelf te blijven zorgen, gezond te eten en je batterij weer op te laden. Tijdens dit heerlijke weekend mag je genieten van Yin yoga, Mindfulness, Acupunctuur, Bioresonantie, Meditatie en Healthy food. In het weekend logeer je in een prachtig verbouwde boerderij midden in het relaxte Brabant omringt door de prachtige natuur. Tijd om je hoofd de ruimte te geven om even niets te doen en breng je je lijf tot rust. Wat maakt dit weekend uniek! Tijdens het weekend staat Voeding, Yoga, Meditatie en Acupunctuur in het licht. - Acupunctuur: Door middel van enkele kleine dunne naalden wordt uw stofwisseling, ontgifting en balans gestimuleerd door gebruik te maken van de energiebanen die door het lichaam lopen. (mocht u angst voor naalden hebben dan is er ook de mogelijkheid om gebruik te maken van een detox Access Bar-behandeling) - Bioresonantie: is een vriendelijke, pijnloze therapie die de veerkracht van het eigen herstellend vermogen meet en behandeld. Er wordt gebruik gemaakt van een korte test die de detox een mooie aanvulling geeft ook na dit weekend. Hiervoor worden er globuli (kleine homeopathische korreltjes die u onder de tong laat smelten) meegegeven. - Voeding: Tijdens deze dagen eet en drink je aangepast om je lichaam te ondersteunen in het herstellen. We doen dit doormiddel van specifiek samengestelde sappen, salades en soepen, boordevol vitamines en mineralen. - Yin yoga: Yoga en ademhalingsoefeningen ondersteunen de afvoer van afvalstoffen, laten je energie weer stromen en ontspannen je zenuwstelsel waardoor je lichaam tot rust kan komen. De yin yogalessen zijn gericht op zijn in plaats van doen en observeren en leren accepteren van wat er is en om emoties te kunnen verwerken en op te ruimen. - Meditatie: Meditatie is een eeuwenoude techniek om de geest, de gedachten, tot rust te brengen. Men kan op vele manieren een meditatie beleven of beoefenen. Het doel is altijd om innerlijk tot rust te komen. Een techniek van meditatie begint veelal met een focus op een voorwerp, handeling of een gedachten. Naarmate de techniek beheerst wordt kan de focus wegvallen en is er zijn! Dit zorgt meestal voor een duidelijk perspectief in het leven.

2 Aanvullende informatie Detox Alle ingrediënten komen bij een lokale biologische boer vandaan en zijn dus vers. De recepten zijn niet alleen lekker, maar ook getest op hun effectiviteit om je lichaam te ontgiften. Daardoor verlies je niet alleen wat kilo s, reinig je je organen maar krijg je ook meer energie en een opgeruimd hoofd. Mocht er sprake zijn van een allergie laat het ons dan weten, dan zorgen we met alle liefde dat jou maaltijd net zo lekker smaakt! Ons lichaam kan de meeste toxische stoffen zelf afbreken, maar heeft daarvoor de juiste voedingsstoffen nodig. In een "gewoon" voedingspatroon komen die vaak onvoldoende voor, en je lichaam slaat die toxische stoffen dan op in vetcellen. Als toxische stoffen worden opgeslagen in vetcellen, wat bij de meeste mensen gebeurt, dan kan een detoxkuur benodigd om deze eruit te krijgen. Je krijgt tevens van ons een begeleid 5 daagse opbouw en 5 daagse afbouw- programma voor thuis: 5 dagen voor- en 5 dagen na het weekend. Tijdens de inschrijving voor het DAY weekend kun je aangeven of je gebruik wil maken van een Probiotica supplement. Wat doet Probiotica? Kort gezegd zijn probiotica goed voor de spijsvertering en weestand. De naam is afkomstig van het Griekse ten gunste van het leven en met de inname van probiotica beïnvloed je op een positieve manier de bacterieflora in het lichaam. Daarbij moet aangemerkt worden dat het absoluut geen geneesmiddel is. Het is ondersteunend na bijvoorbeeld een antibioticumkuur maar versterkt het lichaam ook na een Detoxkuur. Zo n kuur trekt een wissel op het lichaam ook op de darmen- en voor een sneller herstel kan dan een probioticum gegeven worden. Er zijn zelfs artsen die het standaard voorschrijven als iemand een antibiotumkuur krijgt.

3 Locatie De Cornelishoeve, in het prachtige buitengebied van Oirschot, is de ideale locatie voor ontspanning, bezinning, ontdekking, reiniging en groei. De boerderij heeft boven drie grote slaapkamers met elk vijf, een persoons bedden en een gezamenlijke badkamer, voorzien van bad, douche en vaste wastafel en een separaat toilet. Op de benede verdieping bevindt zich nog een riante badkamer. Er is een mooie woonkamer in oude stijl waar ieder zich echt thuis zal voelen.

4 een compleet ingerichte woonkeuken en bijkeuken met een rolstoeltoilet alsmede nog een doucheruimte. De workshopruimte wordt gebruikt als Acupunctuur- en tevens als gezamenlijke eetruimte. De grote yogazolder is een lichte, serene ruimte.

5 Schema retreat Dag 1 Vrijdag komen we na het eten aan rond 19.00u op de boerderij. We starten het weekend met een welkom drankje en een warme gezonde snack. Op de mooie Yoga zolder kunnen we ontspannen in een fijne Yin Yoga les. We sluiten deze dag af rondom een lekker warm vuurtje in de buitenlucht. Tussendoor zal Ria samen met Wendy de deelnemers gedurende het hele weekend om beurten meten in de Bioresonantie en behandelen in de Acupunctuur. Dag 2 Zaterdagochtend starten we op tijd voor een lange, magische Yin Yogales tijdens zonsopkomst. Deze zullen we buiten doen als het weer het toelaat en anders op de zolder. We ontbijten met een voedingsrijke sap in stilte. Tijdens een wandeling, in de omgeving, gaan we op zoek naar een krachtsteen die je het gehele weekend bij je houdt. s Middags lunchen we met een verse salade en een eigengemaakte soep en is er tijd voor eigen invulling. In de namiddag zien we elkaar voor een rustige Yin Yoga les waar de steen een belangrijke rol zal spelen, gevolgd door een Yoga Nidra. Daarna heeft Wendy weer gezorgd voor een verassende salade en soep. Als de maaltijd is gezakt volgt er nog een meditatie en sluiten we de dag (als je dat wilt) weer af rond een heerlijk warm vuur. Dag 3 Zondag beginnen we de dag heerlijk energiek met een zonnegroet (als het weer het toelaat buiten) en een lange Yin Yogales. Na ons ontbijt sap is er genoeg ruimte om te relaxen in onze heerlijke woonkamer nog wat te ruste of lekker naar buiten te gaan. Rond lunchtijd kun je weer genieten van een verassende verse salade met eigengemaakte soep, waarna we de buitenlucht ingaan voor een workshop en een stilte wandeling. Na een gezonde sap sluiten we dit fijne weekend af en maken we onszelf klaar om de boerderij om uur gedag te zeggen.

6 Prijzen Wat is inbegrepen Accommodatie 4x Yoga lessen (o.a. Yin Yoga, zonnegroet) 1 x Yoga Nidra (meditatie) 1 x Meditatie 1 x acupunctuurbehandeling 1 x bioresonantie gericht op detox 2 baddoeken. Opgemaakte bedden. 2x een stilte ontbijt, 2x lunch, 2x diner en healthy snacks. Onbeperkt kruidenthee. Bitterzout. Het gebruik van een Yoga matrasje, Yoga blok, Yoga riem, rugrol en Yogastripje. Iedere avond een knapperend haardvuur of kampvuur. Deskundige begeleiding in de Acupunctuur, Yoga lessen en Voeding. Workshop krachtsteen. Wat is niet inbegrepen Transfer van en naar het verblijf. Neem extra mee. een badlaken en naar behoefte meer handdoeken! Reisverzekering (Vlies) dekentje Meditatie kussen

7 Aanmelden voor het DAY weekend Aanmelden kan via de volgende link: day.zen4life.nl Na je schriftelijke aanmelding krijg je een bevestiging en is deze definitief na de betaling. Minimaal een maand voor aankomst dient het gehele bedrag te zijn voldaan. In bepaalde gevallen is gespreid betalen mogelijk. Neem hiervoor contact met ons op. Heb je vragen stuur dan even een mailtje naar: en we zullen je zo spoedig mogelijk reageren.

8 Wie zijn wij? Mijn naam is Jolanda. Oprichter van Zen4life Hoe fijn is het om een passie te hebben! Mijn passie ligt dan voornamelijk bij Yin yoga. Yin is d.m.v. yoga houdingen (Asana s) en ademhaling (Pranayama) vertragen wat zorgt voor meer bewustzijn. Dit heeft mij nieuwe inzichten gegeven in het opstellen van prioriteiten en heeft het verbinden (met mij zelf, mensen om mij heen en het leven) versterkt. Mijn naam is Ria. Oprichter van Acupunctuurcentrum Assendelft In 2006 heb ik een carrière switch gemaakt van de administratie naar Traditional Chinese Medicine waar ik mijn liefde voor de mens en het menselijk welzijn verder heb kunnen ontwikkelen. De basis hiervoor zijn acupunctuur en kruiden. Inmiddels ben ik mij gaan verdiepen in bioresonantie, en voedingsadviezen. Mijn naam is Wendy Zodra ik kon praten wist ik mijn ouders te vertellen dat ik geen dieren wilde eten...opgroeiend als hoog gevoelig persoon met een grote nieuwsgierigheid naar het leven en de wens dit zo gezond en bewust mogelijk te doorlopen heeft ervoor gezorgd dat ik mij de afgelopen 20 jaar heb verdiept en geschoold in verschillende vormen van Natuurgeneeskunde en Energetisch werk, Voeding en Detoxen lopen als een rode draad door mijn leven en zie er naar uit om je te ondersteunen tijdens ons mooie programma

9 Meest gestelde vragen Ik heb weinig tot geen ervaring met Yoga, is dit weekend geschikt voor mij? Iedereen die met de intentie komt om fysiek, mentaal en emotioneel aandacht te schenken aan zichzelf is welkom. Daarbij hoef je niet specifiek ervaring te hebben met yoga. Ik kom alleen, is dit een probleem? Nee absoluut niet. De mix van mensen die meedoen aan de weekenden is vaak erg verschillend. Sommige mensen komen alleen en andere mensen komen samen met iemand anders, bijvoorbeeld een stel, twee vriendinnen of een moeder en een dochter. Zowel voor mensen die alleen, als samen komen, is er dus een plek! Welke Yoga vorm wordt er gegeven tijdens dit weekend? We gaan voornamelijk aan de slag met Yin Yoga. Tijdens de ochtend sessies wordt er een flow in een zonnegroet aangeboden na de Yin. Tijdens de flow in de zonnegroet bewegen we dynamisch op het ritme van je eigen ademhaling en zal je je energiek en levendig voelen. We dagen onszelf op een goede manier uit. In de middag en avond sessies gaan we in Yin Yoga. Hoe groot is de groep tijdens het weekend? De groep zal maximaal uit 15 deelnemers bestaan. Is het weekend ook voor mannen? Ja zeker. De eerste yogi s waren mannen en zo zijn er meerdere grootmeesters in Yoga land. Slaap ik op een eigen kamer? De boerderij telt drie slaapkamers waar maximaal vijf bedden beschikbaar zijn per kamer. Tijdens het weekend gaan we ook op zoek naar weerstand en kan het slapen in je eigen bed samen op een kamer bijdragen aan acceptatie. Mocht het echt een probleem zijn dan kunnen we hier samen naar een oplossing zoeken. Wat nou als ik vrees heb voor Acupunctuur? Dan kan je je zorg delen met Ria, zij kan je informeren wat het precies inhoudt. En onthoud, niks moet, alles mag. Als ik nou geen bitterzout wil nemen? Bitterzout stimuleert de stoelgang (want magnesiumsulfaat bindt veel water aan zich en met al dat water schoont u mooi uw maag-darmkanaal op!). Het wordt veelvuldig gebruikt, zoals bij een detoxkuur maar ook bij behandelingen in het ziekenhuis wordt het toegepast. Detox gaat makkelijker wanneer uw darmen zijn opgeruimd. Bitterzout helpt ook bij de reinigende werking van de lever, de galblaas (opent de galwegen) en bitterzout is goede zelfzorg. Ook hier geldt, alles mag en niks moet!

10 Wat is Yoga Nidra? Yoga Nidra groeit razendsnel in populariteit. Het klinkt namelijk bijna te mooi om waar te zijn: jezelf helen door op je rug te liggen. Maar nee hoor: door de beoefening van Yoga Nidra maak je je hele systeem vrij van diepgewortelde impressies die misschien wel jarenlang voor stress hebben gezorgd. Yoga Nidra is een op zichzelf staande stroming binnen de yogafilosofie. Het is meer dan alleen een oefening of meditatie. Yoga Nidra betekent letterlijk yogaslaap. Maar in tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, heeft het niets met slapen te maken. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust. Tijdens Yoga Nidra word je langs de verschillende fases van de beoefening geleid. Yoga Nidra heeft daarom tot doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress.