Je lichaam ontgiften op een hele gezonde en verantwoorde manier?

Transcriptie

1 Hey! Wil je van kilo s af? Beter en gezonder voelen? Afvalstoffen kwijt raken? Energiek voelen en lekker in je vel? Je lichaam ontgiften op een hele gezonde en verantwoorde manier? Wil je weer lekker beginnen met sporten? DAN is de SAP kuur iets voor jou. Een S.A.P kuur is bedoeld voor iedereen die graag zijn of haar lichaam wil ontdoen van afvalstoffen, zich beter en gezonder wil voelen, een gezonde leefstijl wil, een knop om om meer te gaan bewegen en gezonder te gaan eten en een begin wil maken met afvallen. Tijdens de SAP kuur gaan we sporten en kuren. Hoelang duurt de kuur? De kuur duurt 7 dagen + 3 dagen afbouwen vooraf + 3 dagen opbouwen daarna! Dus je bent ongeveer 2 weken bezig met het programma!. Binnen deze zeven dagen zal je hele lichaam worden gereset. Val je af, ontdoet je lichaam zich van gifstoffen en je leert jezelf beter kennen. De week is pittig, maar het geeft je ook een kick! Vooral als je de resultaten ziet. Na de week voel je je fit, energiek veel beter dan dat je je ooit hebt gevoeld! In de tweede week van juni zal weer de grootste S.A.P kuur van Groningen worden georganiseerd door Anna de Kok Personal Training. In dit documentje vindt je alle informatie die je nodig hebt om te weten dat jij en je vrienden en/ of vriendinnen, hier zeker aan mee willen doen!

2 !! GROOTSTE SAPkuur VAN GRONINGEN Heb je interesse? Maar nog vragen? Neem contact op en we vertellen je graag alles wat je weten wilt! Of loop even binnen bij de Oosterstraat Je bent van harte welkom! Wil je meedoen aan de grootste SAPkuur van groningen?? Meld je dan aan via Facebook voor het evenement van 6 juni. Aanmelden kan t/m vrijdagavond 3 juni S.A.P S.A.P staat voor SlowJuice, Awareness, Personal Training. Deze unieke combinatie van slowjuice kuren en personal training gaat jou helpen om je goed en beter in je vel te voelen. De Slowjuices worden gemaakt door Anat, Zij staat voor goede, gezonde, eerlijke plantaardige voeding. Met haar kennis en kunde worden voor alle verschillenden kuren SlowJuice sappen gemaakt. Elke dag kun je genieten van weer nieuwe sappen die precies passen bij die dag in de kuurdagen. De Personal Trainingen worden verzorgd door een team van Anna de Kok Personal Training. Anna is al zeven jaar werkzaam als personal trainer en specialist op het gebied van afvallen door middel van goede training/ beweging en voeding. Het sporten zal helpen om de afvalstoffen extra snel af te voeren, spierafbraak te voorkomen en daarnaast zal er bij het sporten een stof vrijkomen, genaamd, endorfine, en deze stof maakt dat je weer meer energie gaat krijgen en geeft een oppeppend gevoel. Verder is het fijn te weten dat je door deze trainingen snel in shape zal raken natuurlijk. Waarom een S.A.Pkuur? De juices die je krijgt zijn 100% biologisch en volledig afgestemd op de behoeftes van je lijf. In één sap zit tot wel een kilo aan verse groente en fruit en dát proef je: een slowjuice heeft een veel intensere smaak dan bijvoorbeeld sap uit een sapcentrifuge. En hier onderscheidt zicn deze kuur. Omdat wij slowjuicers gebruiken krijg jij gegarandeerd het beste en meest voedingsrijke sap wat je kunt krijgen. Een slowjuice behoudt tot 95% van de vitamines, anti oxidanten, enzymen en mineralen uit de groente en fruit. Een vitamineshot regelrecht in jouw lijf dus, om je te reinigen en te je reserves aan te vullen. Je hoeft bij deze kuur dus niet bang te zijn dat er afbreuk wordt gedaan aan je lichaam; integendeel. Je krijgt een enorme hoeveelheid voedinsgtoffen binnen en wij zorgen ervoor dat het optimaal in balans is. Je krijgt precies wat je nodig hebt op een dag. Ideaal! Je valt af, voelt je na de week energieker dan ooit tevoren maar er heeft(spier)afbreuk plaats gevonden. Wil je meer weten over wat een slowjuicer precies is, hoe de kuur is opgebouwd of wat het voor je lijft doet: komt naar de informatieavond. We vertellen je er heel graag over!

3 Voor wie? Voor iedereen die het zijn/ haar lichaam& geest gunt om gezond en energiek te zijn!! Op zoek is naar een pittige uitdaging en voor wie klaar is om de knop om te zetten naar een gezondere leefstijl. De S.A.P Kuur week: Tijden de kuurweek hoef je nergens aan te denken!! De Sapjes staan elke dag vers voor je klaar bij Anat en de trainer staat elke dag vol enthousiasme op jullie te wachten om te gaan trainen. Je kunt natuurlijk niet coldturkey beginnen aan een S.A.P kuur. Daarom begin je, voorafgaande aan de kuur, alvast met het afbouwen van je voeding. Je krijgt hiervoor schema s g d, waarin precies staat wat je die dagen kunt gaan eten (en wat niet). Doel hiervan is je lichaam alvast te laten wennen, waardoor de ontgifitigingsverschijnselen tijdens de kuurweek minimaal zijn. Ontgiftigingsverschijnselen kunnen zijn hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid en vermoeidheid. Door de voeding af te bouwen minimaliseer je dit, dus het is echt heel belangrijk dat je deze dagen alvast begint. Je zult nog geen echte honger hebben, en je kunt gemakkelijk je werk blijven doen en sociale afspraken maken. Let er wel op dat je geen alcohol mag, en dat het wenselijk is al in een goed ritme te komen van op tijd op bed gaan, dus plan maar even geen stapavondjes volgend weekend. Heb je wel iets in het vooruitzicht: bereid je dan voor dat het spa rood wordt voor jou :) De S.A.P dagen: Je krijgt 4 sappen per dag, specifiek afgestemd op het moment van de dag en wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. Er zitten hele avocado s, bananen en af en toe wat yoghurt in verwerkt, en iedere sap is goed voor zo n 200 tot 250 kcal, dus onthoud dat je meer dan voldoende voedingsstoffen binnen zult krijgen. Het is even wennen om geen vast voedsel te krijgen, maar dit is heel erg tijdelijk, na een paar dagen ben je daar aan gewend en is het alleen nog maar een gek idee dat je niet meer kauwt. s Ochtends krijg je een sapje die specifiek is om je op gang te krijgen, tussen de middag eentje die zorgt voor meer energie, aan het einde van de middag krijg je een iets vullendere sap en s avonds een lichtere om lekker op te slapen. Veel sappen zijn verrijkt met superfoods zoals chlorella, tarwegras of maca. Wij raden je aan de sappen zo langzaam mogelijk op te drinken, er op te kauwen en er echt de tijd voor te nemen. Zo krijgen je hersenen het signaal dat je hebt gegeten en worden er minder hongersignalen afgegeven. Je zou de wat dikkere sappen ook als een soep kunnen oplepelen. Tijdens de kuur sport je iedere dag.. Dit is belangrijk om je stofwisseling op gang te krijgen en optimaal in de verbrandingsstand te komen. Daarnaast word je er fitter van, ook al kun je je dat op sommige momenten maar moeilijk voor stellen. Ook zorgt het ervoor dat je spierweefsel intact blijft en je echt alleen vocht en vet verliest. De trainingen zullen in het begin van de avond ( rond etenstijd, want eten hoeft toch niet ;)! ) plaatsvinden in het Noorderplantsoen. Tijdens de kuur hebben we dagelijks contact en kun je al je vragen stellen. En natuurlijk ook om je aan te moedigen. Het is een geweldig cadeau wat je aan je lichaam geeft. Vasten is al zo oud als mensenheugenis en dat terwijl je nog een aardige hoeveelheid

4 calorieën binnenkrijgt door de sappen. Ook krijgen veel mensen meer voedingsstoffen dan ze normaal in een maand binnenkrijgen, er zit ruim een kilo groente en fruit in ieder sapje. Je krijgt per sap 95 % van alle vitamines, mineralen, enzymen en anti oxidanten binnen (want zoveel blijft behouden door de manier van juicen) van ruim 4 kilo groente en fruit per dag!je hoeft je over tekorten dus geen zorgen te maken. Nemen aan dat je dit op een normale dag niet binnenkrijgt ;) Je mag tijdens de kuur altijd contact met mij opnemen als je een vraag hebt of als je je niet goed voelt. Begeleiding en coaching is een belangrijk onderdeel van de kuur. Je doet dit niet alleen! Wij zijn er voor je! Een S.A.P kuur is een heftige een zware kuur,maar weet; wij staan alle dagen aan je zijde en zorgen ervoor dat het een onvergetelijke ervaring voor je wordt en hopelijk een stap in de goede richting van een gezonde leefstijl. S.A.P Gehad? Hoe nu verder? Je hebt een S.A.P kuur week gedaan. Helemaal fantastisch! Maar hoe nu verder. De kuur is bedoeld om een knop om te zetten en is het BEGIN van jou nieuwe gezonde leefstijl. Natuurlijk wil je hierna graag doorzetten. Ook hier staan wij voor je klaar. Door de verschillende programma s bij Anna de Kok Personal Training en de heerlijke maaltijden van Anat kun je de eerste weken na de S.A.P kuur leren wennen aan je gezonde leefstijl en houd je een stok achter de deur. Kosten Hoe meer zielen hoe meer vreugd en hoe meer we elkaar kunnen ondersteunen. De kosten* van de kuur verschillen per aantal inschrijvingen neem een vriend of vriendin meer en het wordt veel goedkoper. *28 Verse Slowjuices * 7 Personal Group Trainingen * Voedingsschema s *24 uurs begeleiding 10 personen: 350,- 20 personen: 300,- 30 personen: 250, personen: 200,- Betaling in termijnen mogelijk! Dus schrijf je samen in met een paar leuke vrienden en vriendinnen, niet alleen om de kosten te dekken, maar vooral omdat het fantastisch is om dit met elkaar te kunnen delen! Gedeeld leed is halve leed zeggen we maar, haha. Nogmaals!! GRATIS Informatieavond: Vrijdag 27 mei 2016 organiseer ik een GRATIS informatieavond om 20:00 21:00! Iedereen is van harte welkom om te komen luisteren naar alles en nog veel meer over de S.A.P kuur, ervaringen van anderen, vragen te stellen en het proeven van de heerlijke sapjes! Wil je hier bij zijn? Meld je dan aan via Facebook voor het evenement! Ik hoop je vrijdag 27 mei te zien aan de Oosterstraat 29-1 in Groningen!

5 Liefs, Anna Oosterstraat NP Groningen