EXCLUSIEVE FITNESSCLUB IN EINDHOVEN

Transcriptie

1 - HOMEPAGE HEALTH FIRST CLUB EXCLUSIEVE FITNESSCLUB IN EINDHOVEN Ben je opzoek naar een kleinschalige sportschool in Eindhoven met een relaxte sfeer en personal training? Ga sporten bij Health First Club. Wat wil jij bereiken? Kies je trainingsdoel. UNIEKE FORMULE HEALTH FIRST CLUB EINDHOVEN ü PERSOONLIJKE AANPAK Health First Club vindt een persoonlijke aanpak belangrijk, je sport in groepen van maximaal acht leden. Ook in de vrije fitnes ruimte sporten maximaal acht personen tegelijkertijd. Zo ontvang je de aandacht die je verdient én heb je altijd toegang tot jouw favoriete oefeningen.

2 Tijdens het sporten is het belangrijk dat je de oefeningen goed uitvoert, zo voorkom je vervelende blessures. In het begin ontvang je hierbij extra ondersteuning, zodat je de oefeningen op een juiste manier eigen maakt. De weg naar jouw doel is soms te gek en soms ronduit vervelend. Heb je een off day? Ook dan staan onze personal trainers voor je klaar. Het lucht op als je je zorgen en twijfels bespreekt, daarna kun je weer knallen! ü ROOSTER EN VOEDINGSSCHEMA APP Je bereikt je doelen sneller met een gestructureerde aanpak. Health Frist Club maakt gebruik van de Health First Club App, waarin je jouw eigen voortgang bewaakt. Je houdt een voedingsdagboek en stelt je persoonlijke lesrooster samen. Iedere maand bespreek je met je personal trainer jouw voortgang. Je trainer bekijkt je voedingsdagboek en meet je gewicht, vetpercentage en spiermassa. Indien nodig past hij je schema aan. Zo bereik je in haalbare tussenstappen jouw uiteindelijke doel. ü HEATLH FIRST COMMUNITY Samen sporten is leuker dan alleen, je raakt gemotiveerder en competitiever. Health First Club organiseert regelmatig uitdagende activiteiten. Door de kleinschalige aanpak (maximaal acht personen per groepsoefening) leer je elkaar gemakkelijk kennen. Zo wordt de sportzaal van Health First Club snel een vertrouwde en gezellige plek waar jij graag je vrije tijd doorbrengt. Activiteiten: Skitrips Outdoor bootcamp lessen in de zomer Deelname aan Obstikal Runs

3 IK WIL MIJN EERSTE MARATHON LOPEN IK WIL AFVALLEN IK WIL STERKER WORDEN IK WIL MIJN OUDE FIGUUR TERUG NA MIJN ZWANGERSCHAP IK WIL SAMEN SPORTEN IN EINDHOVEN IK WIL VAN MIJN SUIKERVERSLAVING AF - IK WIL WEER TROTS ZIJN OP MIJN LICHAAM IK WIL LEKKER IN MIJN VEL ZITTEN - HEALTH FIRST APP - - PAGINA HEALTH FIRST CLUB APP- Ga je sporten bij First Health Club Eindhoven? Dan krijg je toegang tot de Health Frist Club App. Via deze app heb je continu toegang tot jouw voortgang. Je houdt een voedingsdagboek bij en stelt je lesrooster samen. VOEDINGSDAGBOEK VIA JE HEALTH FIRST APP Gezonde voeding is noodzakelijk voor het bereiken van je doel. Je personal coach stelt een persoonlijk voedingsschema op en voert dit in op jouw app. Je schema is op maat gemaakt, het wordt namelijk bepaald door je doel, leefgewoonten, leeftijd, gewicht en lengte. In de app zie je in een grafiek hoeveel koolhydraten, eiwitten, vetten en zout je per dag nodig hebt. In de app voer je in wat je per dag eet. In de grafiek zie je direct welke voedingsstoffen je hebt gegeten en hoeveel eiwitten, koolhydraten en vetten je nog moet innemen. Je hebt een duidelijk inzicht in jouw eetgedrag, waardoor je jezelf gemakkelijk kunt bijsturen. Iedere maand bekijk je met je personal coach of jij jouw voedingsdoelen hebt behaald. En welke problemen je ervaart. JOUW OEFENINGEN VIA JE HEALTH FIRST APP Wanneer je bij Health First Club Eindhoven gaat sporten, maken we een rooster op maat. We bekijken welke oefeningen het beste bij jou en je doel passen. We noteren in jouw rooster hoe vaak en hoelang je deze oefeningen moet uitvoeren. Tijdens het fitnessen heb je continu toegang tot je oefeningen via de app. In het begin helpen we met het juist uitvoeren van je oefeningen.

4 Ontdek je dit liever zelf? Klik dan in de app op de oefening die je uitvoert, je ziet dan een duidelijk instructie filmpje. In je app vind je ook het lesrooster van de groepslessen.

5 - PAGINA TRAININGSDOELEN Wat wil jij bereiken? Kies jouw doel. AFVALLEN Woon je in regio Eindhoven en heb je overgewicht? Of wil je gewoon een paar kilo afvallen? Start met sporten bij Health First Club en voel je weer fit en gezond. Door een persoonlijk rooster en het bijhouden van een voedingsdagboek, bereik je op een duurzame en snelle wijze je doel. Uiteraard kun je ook groepslessen volgen (maximaal 8 leden per les). De weg naar jouw doel is soms te gek en soms ronduit vervelend. Heb je een off day? Ook dan staat jouw personal trainer voor je klaar én de andere leden van de Health First Club Community Eindhoven. STERKER WORDEN Ben je opzoek naar een ervaren personal trainer in Eindhoven? Maak kennis met de personal trainers van Health First Club. Wil je grotere en bredere bovenarmen? Een six pack? Of wat breder worden in het algemeen? Bereik je trainingsdoelen met een combinatie van voeding en training. Bij Health First Club ontvang je een trainingsschema op maat, die je 24/7 kunt raadplagen via de Health First Club App. Zo kun je ook gemakkelijk buiten de sportschool aan je doelen werken. In deze app kun je aangeven wat je dagelijks eet, zodat je precies weet of je voldoende en de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Hierdoor kun je jezelf continu bijsturen. Bestel een proefles.

6 OPBOUWEN NA EEN BLESSURE c Word je geplaagd door een blessure? Of wil je blessures in de toekomst voorkomen? Bij Health First Club Eindhoven heb je drie dagen per week toegang tot een ervaren fysiotherapeut. Samen met je fysio maak je een verantwoord trainingsschema, zodat je in vormt komt én blijft. TERUG IN VORM KOMEN NA EEN ZWANGERSCHAP c Ben jij een jonge moeder in regio Eindhoven? En is jouw lichaam na je zwangerschap veranderd? De personal trainers bij Health First Club helpen jou bij het bereiken van een figuur waar jij je fijn bij voelt. Werk aan je laatste zwangerschapskilo s of train een strakkere buik. Plan een intakegesprek en bespreek je wensen met je personal trainer. Start je met sporten bij Health First Club? Dan ontvang je een trainingsschema op maat en houd je een voedingsdagboek bij via de Health First Club App.

7 KRACHTTRAINING VOOR HARDLOPERS c Ben je een hardloper en opzoek naar krachttraining in omgeving Eindhoven? Ben je bijvoorbeeld aan het trainen voor de halve marathon of de hele marathon? Laat je begeleiden door een gespecialiseerde personal trainer bij Health First Club. Een halve of hele marathon vraagt veel van je lichaam, een goede voorbereiding is dan ook noodzakelijk. Combineer je hardlooptraining met krachttraining en goede voeding op het juiste moment. De personal trainers van Health First Club Eindhoven begeleiden jou graag in de aanloop naar je wedstrijd. Start je met sporten bij Health First Club? Dan ontvang je een trainingsschema op maat en houd je je een voedingsdagboek bij via de Health First Club App.

8 - PAGINA VOEDINGSADVIES - VOEDINGSADVIES WIL JE GEZONDER EN BEWUSTER ETEN? HOUD EEN VOEDINGSDAGBOEK BIJ Health First Club hecht veel waarde aan een gezonde voeding. Daarom kunnen al onze leden via de Health First Club App een voedingsdagboek bijhouden. Op deze manier word je je bewust van je eetpatroon en zie je hoeveel calorieën je mag eten. De minimale en maximale hoeveelheid calorieën is voor iedereen anders, daarom maken we eerst een plan van aanpak op maat. Je personal trainer kijkt vooral naar de verschillende voedingsstoffen. Hoeveel voedingsstoffen jij nodig hebt, is afhankelijk van jouw persoonlijke doel, je lichaam en je dagbesteding. We onderscheiden: - eiwitten - koolhydraten - vetten - zout Foto grafiek in app BIOLOGISCHE AFHAALMAALTIJDEN IN EINDHOVEN Woon je in de omgeving Eindhoven en wil je graag gezond en biologisch eten? Een gezond eetpatroon is binnen handbereik! Health First Club verkoopt namelijk biologische maaltijden. Waar? In onze sportschool aan de Stratumsedijk 36 in Eindhoven. Ook niet- leden kunnen onze biologische maaltijden afhalen. Health First Club verkoopt biologische ontbijtjes, lunches én avondeten. Kom voor je training een gezonde maaltijd eten en bereik je doelen nog sneller! Het menu wisselt twee keer per week en is altijd biologisch. Behalve het ontbijt, dat is altijd yoghurt met granula en fruit. Benieuwd naar het menu van deze week? Bekijk onze Facebookpagina.