Lekker in je vel in 7 stappen. Life Balance

Transcriptie

1 Lekker in je vel in 7 stappen

2 Welkom bij deze E-cursus Dank je wel voor het aanschaffen van deze E-cursus. Ik ga jou helpen zodat jij weer lekker in je vel komt te zitten. Wat ik zelf heb ervaren en waar ik nu nog dagelijks van geniet, dat gun ik jou ook. Ik heb er zin in! Jij ook? Kom op, dan gaan we lekker aan de slag

3 Hoe gaat het in zijn werk? Tijdens deze e-cursus krijg je van mij iedere week een met een pdf bestand zoals deze. Iedere week krijg je van mij nieuwe informatie en een nieuwe opdracht die jou helpt stap voor stap lekker in je vel te komen. Als jij serieus met deze opdrachten aan het werk gaat zul je zien dat jij weer meer energie krijgt en lekker in je vel komt te zitten. Wie wil dat nou niet?

4 Wat ga je allemaal leren? Stap 1: Wat is jouw doel? Stap 2: Herkennen van je gedachten en overtuigingen Stap 3: Wat van soort honger heb ik? Stap 4: Thuiskomen in je lichaam Stap 5: Loslaten en accepteren Stap 6: Patronen doorbreken Stap 7: Intuïtief eten

5 Stap 1: Wat is jouw doel?

6 Stap 1: Wat is jouw doel? Als jij lekker in je vel wil komen, moet je eerst voor jezelf weten wat jij belangrijk vind in het leven. Wanneer zit jij lekker in je vel? Wat is jouw doel? Maar wat vooral belangrijk is waarom denk jij als je dit doel behaalt hebt dat jij dan lekker in je vel zit. Bijvoorbeeld afvallen, afvallen kan een doel op zich zijn. Maar is het ook automatisch zo dat als je afgevallen bent dat je dan lekker in je vel zit? Misschien wil je gewoon fitter zijn, meer energie hebben, gezonder gaan leven en meer genieten van het leven. Dat zijn allemaal doelen op zichzelf. Want wat nou als het afvallen niet zo gaat zo als jij het in gedachten hebt? Dan zit je nog niet lekker in je vel, terwijl je al die andere doelen wel hebt gehaald.

7 Stap 2: Herkennen van gedachten

8 Stap 2: Herkennen van gedachten Veel gedachten zijn in de loop der jaren overtuigingen geworden. Deze overtuigingen zijn jouw waarheid geworden. Bijvoorbeeld: Ik ben te dik, ik ben te dun Ik zal toch nooit slank worden Ik moet mooie kleren en spullen hebben om geaccepteerd te worden De overtuiging ik ben niet goed genoeg is vaak de kern van het probleem Daarom gaan we in stap 2 eerst luisteren naar wat dat stemmetje in ons hoofd nu eigenlijk de hele dag door tegen ons zegt.

9 Stap 3: Wat van soort honger heb ik?

10 Stap 3: Wat van soort honger heb ik? Er zijn verschillende soorten honger In stap 3 gaan we deze verschillende soorten honger leren herkennen, zodat jij op een goede manier kan bepalen wat op dat moment wel goed voor jouw is.

11 Stap 4: Thuiskomen in je lichaam

12 Stap 4: Thuiskomen in je lichaam Woon jij op zolder? Of ben je vaker op de begane grond. Als we ons lichaam gaan vergelijken met een huis. Waar ben je dan het meest. In gedachten en dus op zolder of ben je in het hier en nu? Stap 4 is bewust worden waar we de hele dag door zijn. Een leuke in leerzame stap met veel inzichten.

13 Stap 5: Loslaten en accepteren

14 Stap 5: Loslaten en accepteren Loslaten en accepteren. Het klinkt zo makkelijk, maar hoe doe je dat in de praktijk? In stap 5 ga ik jou leren hoe je kan loslaten zodat je daarna de dingen in je leven kan accepteren zoals ze zijn.

15 Stap 6: Patronen doorbreken

16 Stap 6: Patronen doorbreken Vol goede moed begin je weer aan een dieet. Het gaat goed je hebt je doel bereikt en dan. De eerste paar weken wil vaak nog wel maar al snel val je weer terug in je oude patroon. Hoe kan dat nou? Wat is dat toch, dat we altijd weer terug vallen in het oude gedrag. Ons gedrag wordt voor het grootste gedeelte bepaald door ons onder bewuste. We hebben al even kennis gemaakt met overtuigingen. Dat heeft ons al heel veel inzichten gegeven. Dat is ook de eerste stap in het doorbreken van ons oude eetpatroon, maar nu gaan we een stapje verder.

17 Stap 7: Intuïtief eten

18 Stap 7: Intuïtief eten Breng je lichaam weer in balans met intuïtief eten. Maar wat is dat precies intuïtief eten en hoe doe je dat? Dat is wat we gaan bespreken in stap 7. Als je deze stap onder de knie krijgt heb je voor de rest van je leven je eigen gids bij de hand over wat en wanneer je moet eten.

19 Aan de slag! Nu weet je wat je allemaal te wachten staat de aankomende weken. Tijd om te beginnen. We gaan nu eerst kijken naar wat jouw doelen zijn. Open onder in de pagina de link voor de informatie en opdrachten voor doelen stellen. Succes!