PITSTOP TWENTE. Met ons unieke weekendprogramma van de Pitstop kom je dichter bij je eigen stem. Je gaat antwoord vinden op vragen zoals:

Transcriptie

1 PITSTOP TWENTE Nadat we er veel vraag naar kregen; nu ook de Pitstop in Twente! Ben je heel erg druk en heb je letterlijk even tijd nodig voor een Pitstop? Dat kan. Met ons unieke weekendprogramma van de Pitstop kom je dichter bij je eigen stem. Je gaat antwoord vinden op vragen zoals: Wat is mijn diepste wens of verlangen en waar krijg ik bakken energie van? Doe ik de dingen waar ik blij van word? Of doe ik ze omdat ik dat al jaren doe, maar haal ik er eigenlijk geen voldoening meer uit? Zijn er zaken die ik graag in mijn leven zou willen doen, maar die ik steeds uitstel?

2 HOE DAN? Om bij je eigen stem te komen is het belangrijk dat je er tijd en rust voor neemt om er naar te luisteren. Dat kan door mediteren, door alleen te wandelen en nog op meer manieren. Het weekend van de Pitstop is een mix van verschillende activiteiten waardoor je bij je eigen stem kunt komen. We gaan koken en samen eten, we mediteren samen. Je maakt alleen een wandeling in de mooie omgeving met alleen jezelf en je gaat schrijven. Dan heb je tijd en rust om naar jouw innerlijke stem te luisteren. Er zijn verschillende trainingsopdrachten. Door deze trainingsopdrachten krijg je inzicht in je huidige situatie en patronen. En dit helpt je om in de actiestand te komen en daadwerkelijk met een actieplan naar huis te gaan. Doordat we met gelijkgestemden bij elkaar te zijn, is er een open sfeer. Goh.. ik ben niet de enige die dit heeft is een veelgehoorde uitspraak bij onze Pitstops!

3 PROGRAMMA Op vrijdagavond tussen uur ben je welkom bij de fijne accommodatie de Pol in Buurse*. Dan kun je onder het genot van een kop koffie of thee en een gezonde snack kennismaken met de andere deelnemers. En je hebt rustig de tijd om te landen en in te checken op je kamer. Het weekend duurt tot zondag uur. Hieronder geven we je een indruk van het weekend met het programma. Vrijdag Zaterdag Zondag Aankomst Kennismaken Meditatie Trainingsopdracht Meditatie Ontbijt Trainingsopdracht Lunch Wandeling Diner Trainingsopdracht Meditatie Ontbijt Trainingsopdracht Lunch Afsluiting * of gelijkwaardige accommodatie

4 TRAININGSOPDRACHTEN Er zijn vier trainingsopdrachten tijdens de Pitstop: het weekschema, de kernwaarden, het visionboard en en actie in de taxi. 1. Weekschema Door het weekschema in te vullen krijg je inzicht in waar jij je tijd aan besteedt. 2. Kernwaarden De kernwaarden zijn de uitgangspunten van hoe jij wil leven. In deze opdracht gaan we jouw kernwaarden samenstellen. 3. Visionboard Vanuit het creëren door mediteren neem je jouw inzichten mee naar het visionboard. Gedachten worden concreet gemaakt op een visionboard. 4. Actie in de taxi De laatste opdracht ga je actiepunten opstellen en uitvoeren: actie in de taxi!

5 MEDITEREN & CREËREN In het programma zijn drie momenten voor geleide meditatie opgenomen. De meditaties duren ongeveer tussen de minuten en worden geleid door Sander. Ze zijn voor iedereen toegankelijk. De meditatie bestaat uit delen van: - Volgen of beïnvloeden van je ademhaling - Bewustwording van je lichaam - Opmerken van wat zich er aandient in het moment - Creëren door visualiseren en visioneren - Een thema: compassie, dankbaarheid, vergeving, toekomst, de perfecte dag. De meditaties worden afgesloten door een kaart te trekken met een positieve spreuk voor de dag. Daarna is er ruimte om iets te vertellen over je ervaring. Dit staat je vrij en is niet verplicht.

6 WANDELEN & STILSTAAN Op een kwartiertje lopen van onze locatie ligt het Buurserzand. Een waanzinnig mooi gebied om in de zomer of winter te wandelen en struinen. Waarom is alleen-wandelen een belangrijk onderdeel van de Pitstop? Dat is eigenlijk heel logisch. De natuur heeft een rustgevende werking op mensen. Je wandelt alleen en dat geeft rust, omdat je geen externe en sociale prikkels van buitenaf hebt. Het geeft je echt een moment alleen met jezelf. Je kunt alles zelf bepalen: loop ik hard of zacht? Welke richting kies ik? En als je even stil wilt staan is dat prima. Het is ook een mooi moment om de natuur als metafoor te gebruiken voor jouw leven; denk aan een kruising, de wegen, je richting kiezen, stoppen of doorgaan en omgevallen bomen. Het kan een metafoor zijn voor een fase in je leven. De opdracht is om ook je schrijfboekje mee te nemen en op te schrijven wat zich aandient tijdens het wandelen.

7 KOKEN & CO We gaan samen heerlijk en gezond koken. Je mag helpen bij het maken van het ontbijt, de lunch en/of het diner. In overleg met allen kun je een keuze maken voor wat je het leukst lijkt. Tijdens het koken leer je veel over voeding, combinaties en je doet veel inspiratie op voor thuis. Koken bij onze Pitstop doen we volgens De Fuego Methode. We koken puur, easy en healthy. Dit hele weekend krijg je heerlijk gezond, puur en onbewerkt eten, je krijgt de tips & trics over échte gezonde voeding, zonder pakjes en zakjes. Marloes is orthomoleculair diëtist en Sander is erg creatief. Deze combi zorgt voor de heerlijkste gerechten! Zo leer je in deze Pitstop op eenvoudige wijze zaken die je direct kunt toepassen als je thuis terug bent. Daarnaast is het koken ook bedoeld om op een ontspannen wijze met elkaar in gesprek te komen en zaken uit te wisselen. Het hoeft niet, maar het mag wel :-)

8 WIE SCHRIJFT DIE BLIJFT Tijdens de Pitstop krijg je ruim de tijd om te schrijven. Schrijven stelt je in staat om zaken te verwerken. Om dingen een plek te geven. En om jezelf te trainen om emoties goed onder woorden te brengen. De voorkeur gaat uit naar schrijven met pen en papier omdat dit vertragend werkt. Het geeft je de tijd om zaken te ordenen en om overzicht te creëren. Je spreekt daarmee andere hersengebieden aan en je kunt zo je gedachten en gevoelens kwijt. Van tijd tot tijd werkt het goed om je geschreven stukken weer door te lezen. Vaak haal je er weer nieuwe inspiratie uit. Het geeft je ook de tijd om tot inzichten te komen en om de rode draad eruit te halen. Je kunt zelf bepalen wanneer je schrijft.

9 INFO & ZO De investering voor dit weekend is 697 EUR per persoon. Er is plaats voor minimaal 4 en maximaal 6 deelnemers. Een kamer deel je met zijn tweeën of drieën, met ieder een eigen toilet en douche en er zijn goede eenpersoonsbedden. OPGAVE: Dit is inclusief: 2 overnachtingen in gedeelde kamer Vrijdag: gezonde welkomstsnack Zaterdag: gezond ontbijt/lunch/diner Zondag: gezond ontbijt/lunch Onbeperkt koffie/thee/water Coaching, workshops & materialen Adres*: de Pol Haaksbergen * of gelijkwaardige accommodatie De organisatie en begeleiding is in handen van Marloes Mulder en Sander Nieland.