Wie ben ik/inleiding

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "Wie ben ik/inleiding"

Guus Baert
5 jaren geleden
Aantal bezoeken:

Wie ben ik/inleiding Mijn naam is Martine Trouw en ik ben een zoetekauw in hart en nieren. Gezond eten komt mij niet aanwaaien, daar moet ik echt tijd en energie in steken.

1 Wie ben ik/inleiding Mijn naam is Martine Trouw en ik ben een zoetekauw in hart en nieren. Gezond eten komt mij niet aanwaaien, daar moet ik echt tijd en energie in steken. Na een stressvolle puberteit waarin mijn ouders gingen scheiden en mijn moeder kwam te overlijden, zocht ik mijn heil in zoetigheid. De combinatie met de stress die ik toen ervaarde, zorgde ervoor dat ik altijd moe was, allerlei vage klachten kreeg en 2 keer per week naar het toilet ging. Ik besloot het anders aan te pakken en werd darmtherapeute. Zoals Hippocrates al zei: All disease begins in the gut (alleen zei hij het volgens mij niet in het Engels). Als darmtherapeute help ik vrouwen hun buik/darmklachten te verbeteren door een helder plan van aanpak m.b.t. voeding, supplementen, beweging en ontspanning. Waarom deze gratis tips? Als geen ander weet ik hoe moe en ellendig je je kunt voelen als je lichaam niet functioneert zoals je zou willen. Met deze tips wil ik je helpen weer energie te krijgen en een lichaam dat je niet in de steekt laat. Gezondheid heeft verschillende gezichten. Maar de basis is voor een groot deel voor iedereen hetzelfde.

Voor wie? Voor diegene met buikklachten, die weigert te accepteren dat een opgeblazen buik, diarree, buikpijn en alle aanverwante (darm)klachten er gewoon bij horen.

2 Voor wie? Voor diegene met buikklachten, die weigert te accepteren dat een opgeblazen buik, diarree, buikpijn en alle aanverwante (darm)klachten er gewoon bij horen. Die al het één en ander heeft geprobeerd, maar niet tot kern van haar probleem kan komen. En nu eindelijk er mee aan de slag wil gaan. Waarom? Omdat je zin hebt in het leven en niet wil dat je dag om het toilet en welke voeding wel en welke niet draait. Omdat je eindelijk weer eens een keer niet moe willen zijn. Met mijn tips hoop ik je op weg te helpen naar meer energie en een klachtenvrije buik! Heel veel succes en plezier met mijn tips! Martine Trouw An apple a day Darmtherapeute, natuurvoedingskundige en detoxcoach

3 Deze ligt zo voor de hand, dat het gewoon irritant is. Verteren heeft alles te maken met rust. Een lichaam wat in constante staat van stress verkeerd is bezig met vechten of vluchten en niet met verteren. (Ik hoef jou echt niet te vertellen dat je eigenlijk tijd voor jezelf moet maken in je agenda ;-)) Naarmate we ouder worden, laat ons lichaam ons merken dat het er even geen zin meer in heeft. Verkeerde voeding heeft sneller zijn weerslag op onze maag. Als we teveel stressen slaan we de grote boodschap gewoon een paar dagen over of gaan we 4 keer op een dag. Onze huid reageert op onze voeding, maar welke voeding dat is ons een raadsel. En verteren gaat ook niet meer zo makkelijk gezien de hoeveelheid lucht die we soms produceren. 1. Relax Vaak als je dan even de tijd neemt om echt te voelen hoe het met je gaat, merk je dat je eigenlijk gewoon heel moe bent. Dat je even te hard mee hebt gerend in de ratrace. Het is tijd om pas op te plaats te maken met: - Een meditatie-oefening, bijvoorbeeld deze: de rozijn-oefening, die kun je doen voor je gaat eten. Het water, met alle belangrijke enzymen, loopt je vanzelf in de mond. Laat je vertering maar beginnen! (Ook mensen die nog nooit gemediteerd hebben kunnen deze oefening prima doen!) - Een lekker kopje kruidenthee (bijvoorbeeld pepermunt als je last van je maag hebt of venkel om je spijsvertering te ondersteunen (dat werkt niet alleen bij baby s ;-))

4 2. Niet alleen je darmen Problemen in je darmen beginnen in je mond en gaan via je slokdarm, naar je maag, totdat je uiteindelijk in je darmen uitkomt. Als er in je mond of in je maag al iets niet goed verloopt heeft dat invloed op het milieu in je darmen! Wat kun je daaraan doen? In je mond: Goed kauwen! Door je eten goed te kauwen maak je het klein, waardoor je er makkelijker voedingsstoffen uit kunt halen. Maarrrr. als je goed kauwt, is het ook makkelijker voor alle goede bacteriën in je darmen om je voeding te verteren. Gebeurt dit namelijk niet, dan gaat het rotten in je darmen en wordt het voer voor allerlei bacteriën die je er liever niet in wilt. In je maag: Als je last hebt van maagzuur wordt er al heel snel gedacht aan een teveel aan maagzuur. Maar in de helft van de gevallen is juist het tegenovergestelde het geval: een tekort! Doordat je eten niet goed verteerd kan worden in je maag, door een tekort aan maagzuur, stapelt het zich op. Totdat je maag zo vol zit, dat het er weer uit komt. Zelfde symptomen, andere oorzaak. Je kunt er zelf ook iets aan doen, namelijk: - Voor iedere maaltijd een eetlepel troebele appelazijn (uit de natuurwinkel)met een beetje water innemen. - Vraag bij de reform/natuurwinkel naar een goed enzymsupplement, goede merken zijn bijvoorbeeld Viridian, Solgar of Biotics. Neem dit bij de maaltijd in. De enzymen zullen je helpen je maaltijd makkelijker te ver teren, waardoor je een minder opgeblazen gevoel krijgt, last van gas en pijn in je buik.

5 3. Een goede probiotica Vaak is je darmmilieu helemaal ontregeld als je vaak last hebt van je darmen. De slechte bacteriën hebben de overhand gekregen en de goede krijgen geen kans. Eigenlijk is er niet echt sprake van goede of slechte bacteriën, maar wel van een evenwicht tussen beiden. Als die balans zoek is, is het belangrijk om de goeden weer aan te vullen. Dit kan op 2 manieren: - Met voeding. Gefermenteerde voeding zoals echte zuurkool (niet die uit een pakje in het schap van de supermarkt, maar gewoon uit het vat), kimchi, kefir, maar ook een met melkzuurbacteriën gemaakte yoghurt bekoloniseren je darmen met allerlei fantastische beestjes. Of met supplementen, probiotica. Om te weten of je een goede probiotica in handen hebt, kun je op een aantal dingen letten: a. Hoeveelheden bacteriën. Hoe meer, hoe beter, hoe groter de kans namelijk dat ze in je darmen terecht komen en daar hun werk gaan doen. b. Staat er een stamnummer bij? Als dit het geval is, wil dat zeggen dat er niet lukraak een bacterie in zit. Maar dat er daadwerkelijk onderzoek is gedaan naar de functie van de bacterie. Er zijn inmiddels ook probiotica, waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze helpen bij PDS of bij de ziekte van Crohn. c. Zitten er misschien Soilbased bacteriën in. Dit zijn bacteriën die van de aarde vandaan komen en die we vroeger automatisch met onze voeding binnenkregen. Helaas wordt alle groente in de supermarkt dusdanig gewassen en soms zelfs gepasteuriseerd, dat er nog weinig bacteriën opzitten. Jammer, want we hebben ze echt nodig. Vraag bij de reformwinkel welke zij voor je hebben.

6 Nog veel meer Ik zou je nog veel meer tips kunnen geven, maar dan wordt dit een heel boekwerk. Het feit is nou eenmaal dat niet iedereen gelijk is. Ook de klachten en oorzaken zijn niet allemaal hetzelfde en dus ook de oplossing niet. Maar als je hebt besloten je dag niet langer te laten bepalen door je darmen/buik/ spijsvertering, dan zijn dit de volgende mogelijkheden: Je ontvangt elke 2 weken mijn blog met waardevolle tips Op mijn Facebook-pagina post ik regelmatig recepten, tips Heb je behoefte aan meer hulp? Dan deel ik graag nog meer kennis met je in een gratis sessie van 20 minuten! Zodat je de volgende keer dat je met een rommelende buik, obstipatie, diarree zit, je weet wat de volgende stappen zijn die je kunt doen. Ja, ik wil graag een gratis sessie!

Vergelijkbare documenten

GRATIS E-BOOK WORDT JE DOOR HET ETEN VAN GLUTEN ZIEK?

P R A K T I J K D E W A T E R L E L Y GRATIS E-BOOK WORDT JE DOOR HET ETEN VAN GLUTEN ZIEK? WWW.PRAKTIJKDEWATERLELY.NL WORDT JE DOOR HET ETEN VAN GLUTEN ZIEK? Auteur: Petra Vermeer Orthomoleculair- en