Ontdek wat magnesium voor jou kan doen
|
|
- Jelle Bram de Kooker
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Ontdek wat magnesium voor jou kan doen Welk profiel past bij jou? Zwanger Vermoeid of stress Sporter Actief blijven Maag- en darmproblemen Informatiewijzer magnesium
2 Magnesium; een veelzijdig mineraal Magnesium komt zeer verspreid in de voeding voor, met name in groene groenten, peulvruchten, fruit, noten, granen en zuivel. Uit onderzoek van het RIVM blijkt dat 20-30% van de volwassenen minder magnesium binnenkrijgt dan wordt aanbevolen [1]. Daarnaast is het verbruik van magnesium voor sommige groepen hoger dan gemiddeld, zoals tijdens de zwangerschap en borstvoeding, bij intensief sporten, in stress-situaties en bij het gebruik van bepaalde medicatie zoals maagzuurremmers. Een multivitaminen-mineralentablet bevat vaak te weinig magnesium om tekorten uit de voeding te kunnen aanvullen. Voor een substantiële bijdrage van magnesium is een extra magnesiumsupplement als aanvulling op de voeding dus aan te bevelen. Wat is jouw magnesium behoefte? Bepaal welk profiel bij jou past, lees het profiel door en ontdek wat magnesium voor jou kan doen. Jouw profiel weergeeft: > > Wat jouw persoonlijke magnesium behoefte is > > Welke klachten in jouw situatie kunnen ontstaan door magnesium tekort > > Wat je zelf kunt doen met het mineraal magnesium om je klachten te verminderen Vraag in de winkel om advies of naar het bij jou passende magnesium product. Ik ben een sporter Ik ben zwanger Ik heb last van vermoeidheid en/of stress Ik wil mijn botten/spieren ondersteunen om actief te blijven Ik heb maag- en/of darm problemen Ik gebruik maagzuurremmers Pagina 3 Pagina 4 Pagina 5 Pagina 6 Pagina 7 Referenties 1. Rossum, C.T.M.v., et al., Dutch National Food Consumption Survey
3 Sporter Magnesium ondersteunt de spieren Bewegen en (intensief) sporten kost veel energie en daarom is het belangrijk dat je lichaam beschikt over voldoende magnesium. Je lichaam heeft magnesium onder andere nodig voor de energiehuishouding. Het helpt bij de aanmaak van ATP, een stofje dat energie levert aan al onze cellen. Sporters verliezen daarnaast ook nog extra magnesium door het zweten. Het is dan ook wetenschappelijk bewezen dat de magnesiumbehoefte bij sporters hoger ligt. Sporters hebben daarom vaker symptomen die wijzen op een magnesiumtekort, zoals bijvoorbeeld spierkrampen. Spierkramp Magnesium is betrokken bij de spierspanning, de werking van het hart en het goed functioneren van de bloedsomloop. Een magnesiumtekort heeft een negatief effect op de spieren. Waar calcium zorgt voor het spannen van de spieren, zorgt magnesium ervoor dat de spieren juist ontspannen. Bij een magnesiumtekort kunnen de spieren onvoldoende ontspannen. Hierdoor kun je stijve spieren en spierkrampen krijgen, met name na intensief sporten. Het herstel na het sporten verloopt dan ook trager. Wat kun je zelf doen? Natuurlijk is het mogelijk om de spierpijn weg te smeren met verschillende wrijfmiddelen en cooling gels die bij de drogist verkrijgbaar zijn. Daarnaast kun je ook denken aan een meer fundamentele ondersteuning van het lichaam, bijvoorbeeld met de suppletie van magnesium. Magnesium is nodig voor het vrijmaken van energie uit voeding. Verder is magnesium nodig voor de opbouw en het goed functioneren van de spieren. Advies: Neem dagelijks tot 400 mg extra magnesium naast een multi, dit kan spierkrampen helpen voorkomen of verminderen. 3
4 Zwanger Magnesium helpt bij onrustige benen Vanaf het moment dat je zwanger bent, begint een bijzondere periode. Er verandert veel in je lichaam, waardoor een verhoogde behoefte aan voedingsstoffen ontstaat. Tijdens de zwangerschap ligt de magnesium behoefte van de vrouw zo n twintig tot veertig procent hoger dan normaal. Het is daarom belangrijk om magnesiumniveaus in het lichaam op peil te houden. Magnesium kan typische zwangerschapskwaaltjes, zoals spierkrampen en rusteloze benen, helpen voorkomen. Spierkramp en onrustige benen Waar calcium zorgt voor het spannen van de spieren, zorgt magnesium ervoor dat de spieren juist ontspannen. Bij een magnesiumtekort kunnen de spieren onvoldoende ontspannen. Hierdoor kunnen spierkrampen ontstaan. Wat kun je zelf doen? Om het kindje een zo goed mogelijke start te geven, is het extra belangrijk dat je een goede conditie hebt en behoudt. Gezonde en gevarieerde voeding vormt hiervoor de basis, met toevoeging van extra voedingsstoffen die je goed kunt gebruiken. Ter ondersteuning van de spieren bij spierkrampen en onrustige benen kan magnesium veilig tijdens de zwangerschap gebruikt worden. Advies: Dagelijkse suppletie van 400 mg magnesium kan de spieren ondersteunen en rusteloze benen mogelijk voorkomen of verminderen. 4
5 Vermoeidheid en stress Magnesium en kruiden als natuurlijke rustgever Iedereen heeft in het leven te maken met stressvolle periodes. Denk aan een huwelijk of verhuizing, ontslag, overlijden van een naaste of een scheiding. Als stress niet te heftig is of te lang aanhoudt, kan het lichaam hier prima mee omgaan. Vaak gaat stress gepaard met vermoeidheid, want om goed te kunnen slapen en doorslapen heeft men een bepaalde mate van ontspanning nodig. Spanningsklachten Spanningsklachten zijn een waarschuwing van het lichaam dat het niet goed met je gaat. Onder spanningsklachten vallen mentale klachten, zoals prikkelbaarheid en nervositeit en zelfs slaapproblemen. Maar ook lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, maag- of darmklachten, pijn in de schouders of rug en hartkloppingen, kunnen door spanning veroorzaakt worden. In stressvolle situaties verbruikt je lichaam niet alleen meer energie, maar ook extra vitaminen en mineralen, waaronder magnesium. Bij de overdracht van zenuwprikkels speelt magnesium een belangrijke rol. Magnesium is verkrijgbaar in diverse vormen waaronder het goed opneembare magnesiumglycerofosfaat. Dit zogenaamde organisch gebonden magnesium is zeer effectief en een dosering van 150 mg per dag kan al voldoende zijn. Ook rustgevende kruiden zoals ashwagandha kunnen een uitkomst bieden. Ze helpen mee het lichaam weerbaar te maken tegen onrust en vermoeidheid. Ashwagandha uit de Ayurveda heeft adaptogene eigenschappen. Dit betekent dat dit kruid ondersteuning kan bieden tijdens perioden van mentale spanning en kan bijdragen aan het behouden van de emotionele balans. Ashwagandha kan los gebruikt worden of gecombineerd worden met bijvoorbeeld magnesium. Wat kun je zelf doen? Wanneer er al veel langer sprake is van stress, vermoeidheid en lusteloosheid, dan is het raadzaam om hiervoor de huisarts te raadplegen. Uiteraard is een gezonde voeding en voldoende tijd voor ontspanning een voorwaarde om stress gerelateerde klachten te voorkomen. Advies: Een voedingssupplement met een combinatie van stoffen, waaronder de rustgevende ashwagandha, diverse B-vitaminen en magnesium, is zeer geschikt in stressvolle tijden. 5
6 Actief blijven Magnesium voor het behoud van sterke botten en spieren Bij het ouder worden ontkalken de botten, waardoor ze poreus worden en sneller kunnen breken. Vooral na de menopauze kunnen vrouwen last hebben van botontkalking. Omdat oestrogeen ook een beschermende invloed heeft op botten, heeft de (geleidelijke) afname van dit hormoon op de langere duur nadelige invloed. Het is daarom aan te raden om vroeg te beginnen met maatregelen. Regelmatig bewegen is een vereiste om de botten sterk te houden. Ondersteuning van botten en spieren Om goed te kunnen functioneren zijn gezonde en sterke botten erg belangrijk. Voor de botten is calcium natuurlijk van groot belang, maar daarnaast zijn ook magnesium en zink erg belangrijk voor een goede botopbouw. Wist je dat 60% van de magnesiumvoorraad van het lichaam opgeslagen ligt in de botten? Daarnaast speelt onder andere zink een belangrijke rol bij de opname van calcium en magnesium in de botten. Wat kun je zelf doen? Calcium, magnesium en zink zijn belangrijke mineralen voor de botten. Hierdoor kunnen ze bijdragen aan een goede botaanmaak. Advies: Ter ondersteuning van de botten kun je extra calcium, magnesium en zink gebruiken in de vorm van een supplement. 6
7 Maag- en darmproblemen Gebruik van maagzuurremmers Magnesiumcitraat bij een zwakke spijsvertering Als gevolg van onder andere stress, zware lichamelijke inspanning, (chronische) darmontstekingen (ziekte van Crohn, colitis ulcerosa), voedselallergie, intolerantie (gluten) en medicijngebruik kan de darmwand geïrriteerd raken. Dit kan leiden tot uiteenlopende klachten zoals vermoeidheid, spier- en gewrichtsklachten, hoofdpijn en verzwakte weerstand. Vaak gaan darmproblemen gepaard met een verminderde opname van voedingsstoffen. Ook bij het langdurig gebruik van maagzuurremmers kunnen de vertering en opname van voedingsstoffen verstoord raken. Als men kiest om de voeding aan te vullen met supplementen kan het raadzaam zijn om te letten op het gebruik van nutriënten die goed opgenomen worden bij een zwakke spijsvertering. Magnesiumcitraat; een makkelijk opneembare vorm Magnesium speelt een belangrijke rol bij vele lichaamsfuncties, uiteenlopend van de spierwerking en botgroei tot de communicatie binnen het zenuwstelsel. Bij een verminderde opname van nutriënten, ook wel een zwakke spijsvertering genoemd, wordt bij voorkeur een magnesiumverbinding gebruikt die licht verteerbaar is en makkelijk opneembaar, zoals magnesiumcitraat. Advies: Voor ondersteuning van de spieren, de botten en het energieniveau bij een zwakke spijsvertering kan mg magnesiumcitraat, een goed opneembare vorm van magnesium, al ondersteuning bieden. 7
8 Ontdek wat magnesium voor jou kan doen
Hoe persoonlijk kan een magnesiumadvies zijn? Even voorstellen. Dit webinar is. Het webinar start om 20:00 uur
Hoe persoonlijk kan een magnesiumadvies zijn? Het webinar start om 20:00 uur 30 mei 2017 Even voorstellen Inge Voorhans Leonie Krijnen Dit webinar is Georganiseerd onder toezicht van Stichting Educatie
Nadere informatieVitamines en mineralen : nuttig, nodig of platte commercie? Info dag Obesitas
Vitamines en mineralen : nuttig, nodig of platte commercie? Info dag Obesitas Donderdag 21 juni 2018 Waarom supplementen? Waarom supplementen? Vitamines en mineralen vormen de bouwstenen van ons lichaam.
Nadere informatieGEZONDHEIDSKUNDE-AFP LES 4. Gezonde voeding
GEZONDHEIDSKUNDE-AFP LES 4 Gezonde voeding 1 INLEIDING Thema 3 hoofdstuk Gezonde voeding blz. 149 Onderwerpen: -Persoonlijke verschillen -Voeding en levensfasen -Voedingsmiddelen en voedingsstoffen -Richtlijnen
Nadere informatieInleiding. Wat is osteopenie? Hoe ontstaat osteopenie?
Osteopenie Inleiding U heeft de uitslag van de botdichtheidsmeting (= botdensitometrie) ontvangen van de osteoporoseverpleegkundige. Uit de botdichtheidsmeting is gebleken dat u osteopenie heeft. De uitslag
Nadere informatiegezond zwanger met vitamines en mineralen
gezond zwanger met vitamines en mineralen Vitamines en mineralen: we kunnen geen dag zonder We weten dat we ze elke dag nodig hebben. Maar wat zijn het nu eigenlijk? Vitamines en mineralen zijn voedingsstoffen
Nadere informatieSpeciaal voor vrouwen van alle leeftijden. Een natuurlijk antwoord op alle aspecten van de overgang en bij ongemakken rondom de menstruatie
Speciaal voor vrouwen van alle leeftijden Een natuurlijk antwoord op alle aspecten van de overgang en bij ongemakken rondom de menstruatie Ongemakken rondom de menstruatie Chagrijnig, prikkelbaarheid,
Nadere informatiezwanger worden, zwanger zijn new care supplements omdat je meer dan ooit met je lichaam bezig bent
zwanger worden, zwanger zijn new care supplements omdat je meer dan ooit met je lichaam bezig bent 2 Zowel voor, tijdens als na je zwangerschap ben je meer dan ooit bezig met je lichaam. Je investeert
Nadere informatieVitaminen en mineralen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg
Vitaminen en mineralen Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Vitaminen 3 Mineralen 4 Voeding 4 Dagelijkse behoefte 4 Wanneer extra vitaminen gebruiken
Nadere informatieBEWEGING EN VOEDING VOOR OUDEREN
BEWEGING EN VOEDING VOOR OUDEREN BELANG VAN BEWEGEN Lichamelijk inactief, gevolgen? Actieve geest Wat gebeurt er als je beweegt? HERSENEN INDELING HERSENEN GEHEUGEN EN EMOTIONELE LADING HERSENCELLEN WAT
Nadere informatieHormoongebruik rond de overgang
Hormoongebruik rond de overgang Afdelingen gynaecologie en verloskunde Inhoudsopgave Inleiding 2 Wat is de overgang? 2 Klachten tijdens de overgang 2 Het gebruik van oestrogenen tijdens de overgang 2 De
Nadere informatieHieronder vindt u een kort overzicht van de nieuwe producten en/of de promoties die we momenteel aanbieden in de apotheek.
Beste klant, Hieronder vindt u een kort overzicht van de nieuwe producten en/of de promoties die we momenteel aanbieden in de apotheek. Voor vragen kan u ons gerust contacteren op het telefoonnummer 052/30.94.14
Nadere informatieUw spieren en gewrichten SOEPEL IN BEWEGING. Over voeding en ondersteunende supplementen
Uw spieren en gewrichten SOEPEL IN BEWEGING Over voeding en ondersteunende supplementen Soepele spieren en gewrichten houden? Blijf in beweging Iedereen wil zo lang mogelijk fit blijven; het liefst zitten
Nadere informatieGezond met vitamines. en mineralen
Gezond met vitamines en mineralen Een bron van informatie over wat jij nodig hebt Met handig overzicht van alle vitamines en mineralen 2 Wat jij wilt weten over vitamines en mineralen Ontdek wat jij nodig
Nadere informatieMaag-, Darm- en Leverziekten. Patiënteninformatie. Azathioprine / 6-mercaptopurine. Bij de ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa. Slingeland Ziekenhuis
Maag-, Darm- en Leverziekten Azathioprine / 6-mercaptopurine i Patiënteninformatie Bij de ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa Slingeland Ziekenhuis Algemeen Azathioprine (merknaam Imuran ) en 6-mercaptopurine
Nadere informatieBotontkalking. Osteoporose
Botontkalking Osteoporose 2 In Nederland hebben ongeveer 850.000 mensen osteoporose. Osteoporose komt zowel bij mannen als vrouwen voor. Veel mensen weten niet dat zij osteoporose hebben, omdat dit niet
Nadere informatieOsteopenie. Chirurgie. Naar het ziekenhuis? Lees eerst de informatie op
Osteopenie Chirurgie Naar het ziekenhuis? Lees eerst de informatie op www.asz.nl/brmo. Inleiding U heeft de uitslag van de botdichtheidsmeting (botdensitometrie) ontvangen van de physician assistant traumachirurgie.
Nadere informatieAdvies voor het gebruik van voedingssupplementen
Advies voor het gebruik van voedingssupplementen Aandoening: Beschrijving aandoening: Fibromyalgie Onder Fibromyalgie wordt een reumatische aandoening verstaan, waarbij er sprake is van pijn in spieren
Nadere informatieSheet 3 Als jullie het advies lezen, komen waarschijnlijk deze vragen bij jullie op. In deze presentatie worden deze vragen beantwoord.
Memo Aan: Van: Datum: Dit document hoort bij de presentatie Vitamine D. De presentatie is bedoeld om te geven tijdens een voorlichtingsbijeenkomst voor (laag opgeleide) consumenten met een getinte of donkere
Nadere informatieMagnesium. Een onmisbaar mineraal. Voorkom tekorten Nieuw veelbelovend onderzoek Volg het mineralen stappenplan
VITAMINTIMESTIMES Magnesium Een onmisbaar mineraal Voorkom tekorten Nieuw veelbelovend onderzoek Volg het mineralen stappenplan FILOSOFIE Colofon De Vitamin Times is een nieuwsbrief over voeding, gezondheid
Nadere informatieEtos Multi immuun bruistablet mandarijn Etos Zink tabletten
boost jezelf! Met de wintermaanden voor de deur kun je wel een extra steuntje in de rug gebruiken. Etos lanceert daarom een geheel vernieuwde lijn op het gebied van vitamines, mineralen en supplementen
Nadere informatieBEWAAR ADVIES Donker, afgesloten, koel en buiten bereik van jonge kinderen.
GEBRUIK 3 capsules per dag in te nemen met een glas water. Houdt u aan de aanbevolen dagelijkse dosering. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding. Voor het behoud van een
Nadere informatieWEBINAR Magnesium. Maartje Wijnhoven. AOV i.s.m. Stichting Educatie Atrium Innovations
WEBINAR Magnesium Maartje Wijnhoven AOV i.s.m. Stichting Educatie Atrium Innovations Stichting Educatie Atrium Innovations Voeding, voedingsstoffen en suppletie in relatie tot gezondheid en welbevinden,
Nadere informatieMaag-, Darm- en Leverziekten. Patiënteninformatie. Azathioprine / 6-mercaptopurine. Bij de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa. Slingeland Ziekenhuis
Maag-, Darm- en Leverziekten Azathioprine / 6-mercaptopurine i Patiënteninformatie Bij de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa Slingeland Ziekenhuis Algemeen Azathioprine (merknaam Imuran ) en 6-mercaptopurine
Nadere informatieNoten en gedroogde zuidvruchten passen in een gezond voedingspatroon
Noten en gedroogde zuidvruchten passen in een gezond voedingspatroon Noten, rozijnen, gedroogde pruimen en andere gedroogde zuidvruchten bevatten veel gezonde vetten, vezels, vitamines en mineralen. Uit
Nadere informatieDe zin en onzin van voedingssupplementen. Coby Wijnen diëtist Spierziekten Nederland
De zin en onzin van voedingssupplementen Coby Wijnen diëtist Spierziekten Nederland Voedingssupplementen zijn producten die alleen uit vitamines, mineralen of bioactieve stoffen bestaan. Bedoeld als aanvulling
Nadere informatiePrednison (corticosteroïden)
Prednison (corticosteroïden) Medicatie bij de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa MDL-centrum IJsselland Ziekenhuis www.mdlcentrum.nl Uw MDL-arts (maag-, darm- en leverarts) heeft u Prednison voorgeschreven
Nadere informatieWAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition
HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition % LICHAAMSVET Wie wil je worden? Waar ben je nu? % LICHAAMSVET Vrouw 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Man 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Te laag
Nadere informatieStress en anti-oxidanten
De rol van voeding Voeding is duidelijk van invloed op hoe je je voelt. Wanneer je kiest voor evenwichtige en gezonde voeding, blijf je makkelijker in balans dan wanneer je ongezond eet. Wanneer we het
Nadere informatieVoeding en osteoporose
Voeding en osteoporose 2 Voeding bij osteoporose Bij osteoporose (botontkalking) is de afbraak van de botten vergroot, waardoor de botten erg verzwakt zijn. De kans op botbreuken is verhoogd. Belangrijke
Nadere informatieBotontkalking. Chirurgie. Naar het ziekenhuis? Lees eerst de informatie op
Botontkalking Chirurgie Naar het ziekenhuis? Lees eerst de informatie op www.asz.nl/brmo. Inleiding U heeft van de arts gehoord dat u (mogelijk) botontkalking heeft. De medische benaming voor botontkalking
Nadere informatieVoedingsrichtlijnen zwangerschap
Voedingsrichtlijnen zwangerschap Hoera! Je bent zwanger. Een nieuwe tijd breekt aan. Wat gaat deze zwangerschap brengen? Hoe zorg je dat je baby goed groeit? Hoe blijf je zelf fit tijdens je zwangerschap?
Nadere informatieHoe krijgen we het toch weer voor elkaar?
I feel great Druk, druk, druk Wie kent dat gevoel niet? Nog zoveel te doen, in zo weinig tijd. Een leuke, maar drukke baan. Het gezin en de familie die je aandacht verdienen. Je vrienden, je hobby s, kortom:
Nadere informatieNut & Veiligheid vitamines en mineralen. Informatiegids voor consumenten. Jouw antwoord op de meestgestelde
Jouw antwoord op de meestgestelde vragen & een handig overzicht met alle vitamines en mineralen Nut & heid vitamines en mineralen Informatiegids voor consumenten Met extra vitamines en mineralen het optimale
Nadere informatieVirtuoos Adviesprotocol
Virtuoos Adviesprotocol Methodiek/ model op basis waarvan Virtuoos voedingssupplementen kunnen worden geadviseerd Dit document is louter bedoeld voor de adviseur (G&W winkelier) Niet bestemd voor consumenten/
Nadere informatieBotontkalking. Albert Schweitzer ziekenhuis oktober 2014 pavo 0298
Botontkalking Albert Schweitzer ziekenhuis oktober 2014 pavo 0298 Inleiding U heeft van de arts gehoord dat u (mogelijk) botontkalking heeft. De medische benaming voor botontkalking is osteoporose. In
Nadere informatieAltijd moe... Jochem Verdonk
Altijd moe... Jochem Verdonk Onderwerpen Wat is ME/CVS? Soorten vermoeidheid Gevolgen vermoeidheid Omgaan met vermoeidheid Leven met vermoeidheid Tips Wat is ME/CVS? ME: Myalgische Encefalomyelitis myalgisch:
Nadere informatieVoeding en osteoporose
Voeding en osteoporose Voeding bij osteoporose Bij osteoporose (botontkalking) is de afbraak van de botten vergroot, waardoor de botten erg verzwakt zijn. De kans op botbreuken is verhoogd. Belangrijke
Nadere informatie*Natuurgeneeskundige. *Docent irisdiagnostiek. circe-natuurgeneeskunde.nl 2
Tijd voor voeding *Natuurgeneeskundige *Docent irisdiagnostiek circe-natuurgeneeskunde.nl 2 *Voeding. *De geschiedenis van onze voeding. *De huidige gezondheidsproblemen. *Wetenschappelijk onderzoek en
Nadere informatieSupplement tabellen casusbespreking dr. Korbee
Supplement tabellen casusbespreking dr. Korbee Klachtenbeeld Patiënte is een 46-jarige vrouw die sinds jaren chronische vermoeidheidsklachten heeft: Gebrek aan energie: moeheid, al bij opstaan; ontstaan
Nadere informatieInleiding. Wat is osteoporose?
Botontkalking Inleiding U heeft van de arts gehoord dat u (mogelijk) botontkalking heeft. De medische benaming voor botontkalking is osteoporose. In deze folder leest u meer over osteoporose. Wat is osteoporose?
Nadere informatieOntzuren en ontgiften
BODY & MIND M A S S A G E P R A K T I J K Ontzuren en ontgiften Verzuring Verzuring betekent letterlijk het zuurder worden van iets. Ons lichaam is verzuurd als het zuurgehalte, ph-waarde, van ons lichaam
Nadere informatieElke dag bouwen aan sterke botten
Elke dag bouwen aan sterke botten Waarom aandacht voor sterke botten? Hoe krijg je sterke botten? Of je sterke botten hebt of niet wordt voor een groot deel bepaald door erfelijke factoren. Een beetje
Nadere informatieWelzijnsevaluatie FitCheck. Relatie tussen voeding en gezondheid Bodyscan Voedingsanalyse Proeven TRY-OUT mogelijkheid
Welzijnsevaluatie FitCheck Relatie tussen voeding en gezondheid Bodyscan Voedingsanalyse Proeven TRY-OUT mogelijkheid Er wordt meer van ons lichaam gevraagd Hierdoor vervuilt ons lichaam en heeft ons lichaam
Nadere informatieVoeding en Osteoporose
Voeding en Osteoporose Uit onderzoek blijkt dat u botontkalking heeft. Het is ook mogelijk dat u bepaalde medicijnen gebruikt of een ziekte heeft die botontkalking zouden kunnen veroorzaken. Op den duur
Nadere informatieSlaapstoornissen bij ouderen
Slaapstoornissen bij ouderen Een goede nachtrust is belangrijk. Tijdens de slaap krijgt het lichaam de tijd om te herstellen. Daarnaast lijkt slaap ook invloed te hebben op het geheugen. Met het ouder
Nadere informatieSlaapstoornissen bij ouderen
Slaapstoornissen bij ouderen Een goede nachtrust is belangrijk. Tijdens de slaap krijgt het lichaam de tijd om te herstellen. Daarnaast lijkt slaap ook invloed te hebben op het geheugen. Met het ouder
Nadere informatieBotontkalking. Naar het ziekenhuis? Lees eerst de informatie op
Botontkalking Naar het ziekenhuis? Lees eerst de informatie op www.asz.nl/brmo. Inleiding U heeft van de arts gehoord dat u (mogelijk) botontkalking heeft. De medische benaming voor botontkalking is osteoporose.
Nadere informatieDUURSPORTER. Niveau 1. N1 / Geen klachten = Multi Health Support Gold/ Krill Gold/ D3 Gold
DUURSPORTER Niveau 1 N1 / Geen klachten = Multi Health Support Gold/ Krill Gold/ D3 Gold Klachten/ doel: klachten zijn afwezig, doel is basis ondersteuning. Daarom wordt de basis suppletie Multi Health
Nadere informatieWAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition
HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition BMI Body Mass Index = gewicht in kg lengte x lengte in m BMI < 18,5 ondergewicht 18,5 24,9 normaal 25 29,9 overgewicht 30 34,9 zwaar
Nadere informatieMedicatie bij de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa Prednison (corticosteroïden)
Medicatie bij de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa Prednison (corticosteroïden) Maag-, Darm- en Leverziekten IJsselland Ziekenhuis Uw MDL-arts (maag-, darm- en leverarts) heeft u Prednison voorgeschreven
Nadere informatieMoeten mensen er echt mee leren leven of... zou het ook aan onze voeding kunnen liggen?
Darmklachten zijn een steeds vaker voorkomend probleem. Ondanks de toename van het aantal klachten is er nog steeds geen passende oplossing gevonden voor het probleem. In mijn praktijk Detoxenzo kloppen
Nadere informatieSuperfoods of doe maar gewoon? Coby Wijnen diëtist Spierziekten Nederland
Superfoods of doe maar gewoon? Coby Wijnen diëtist Spierziekten Nederland Chiazaad Goji bessen Zeewier Hennepzaad Tarwegras Macapoeder Superfoods zijn voedingsmiddelen waarvan gezegd wordt dat ze een hoog
Nadere informatiePersonal Hormonal Profile van Bram stille. Gemeten op 17-07-2013 door Bram Stille. Cortisol Protocol
Personal Hormonal Profile van Bram stille Gemeten op 17-07-2013 door Bram Stille Cortisol Protocol Uit uw huidplooimeting in combinatie met de door u ingevulde vragenlijst blijkt dat u een disbalans heeft
Nadere informatieOverspannen test: vragenlijst voor een duidelijke diagnose De volgende vragenlijst is speciaal ontworpen om stressklachten en overspannenheid in
Overspannen test: vragenlijst voor een duidelijke diagnose De volgende vragenlijst is speciaal ontworpen om stressklachten en overspannenheid in kaart te brengen. Het gaat om klachten die te maken kunnen
Nadere informatiezuiver presteren en het beste uit jezelf halen extra ondersteuning met voedingssupplementen
zuiver presteren en het beste uit jezelf halen extra ondersteuning met voedingssupplementen 2 New Care Supplements levert voedingssupplementen die jou kunnen helpen om gezond en fit te blijven Als topsporter
Nadere informatieAanbevolen Dagelijks Hoeveelheden (ADH) voor zwangeren
Pagina 1 / 5 Aanbevolen Dagelijks Hoeveelheden (ADH) voor zwangeren Energie Energie De basaal stofwisseling neemt tijdens de zwangerschap geleidelijk toe. Aan het eind van de zwangerschap is de basaal
Nadere informatieZwangerschap wat kun je wel en niet eten?
Zwangerschap wat kun je wel en niet eten? Gezond zwanger Tijdens je zwangerschap is goed eten belangrijk. Je baby gebruikt namelijk de voedingsstoffen uit jouw eten om te groeien. Jullie hebben dus samen
Nadere informatieSPORTVOEDING. voor wedstrijd- of ook voor toerrijders? ledenvergadering TCN 21 november 2011 1
SPORTVOEDING voor wedstrijd- of ook voor toerrijders? ledenvergadering TCN 21 november 2011 1 MOTIVATIE OM TE FIETSEN steeds beter worden door training en voeding of fit zijn door voldoende te bewegen
Nadere informatieOorzaken Diagnose stellen Medische behandeling
Prikkelbare darm Een prikkelbare darm is een onschuldige darmaandoening, die wel veel lichamelijke klachten kan geven. Men spreekt niet van een ziekte omdat een prikkelbare darm niet samengaat met zichtbare
Nadere informatieWAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition
HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition BMI Body Mass Index = gewicht in kg lengte x lengte in m BMI < 18,5 ondergewicht 18,5 24,9 normaal 25 29,9 overgewicht 30 34,9 zwaar
Nadere informatieAdemtherapie. Voor emotionele stabiliteit, ontspanning, sneller herstel en meer vitaliteit.
Ademtherapie Voor emotionele stabiliteit, ontspanning, sneller herstel en meer vitaliteit. Voor wie? Voor iedereen! Onze snel veranderende moderne samenleving met alle uitdagingen, stress, afleiding en
Nadere informatieAARDAPPELS. voedzaam & veelzijdig
KENNIS PLATFORM AARDAPPELS AARDAPPELS voedzaam & veelzijdig Deze brochure is voor diëtisten en andere gezondheidsprofessionals en bevat praktische informatie over de voedingswaarde van aardappels en de
Nadere informatieChinese Hoofd-Nek-Schouders
Sportmassage Dient om de hele conditie van het lichaam en voornamelijk de spieren te verbeteren. Sporters presteren beter, hebben minder last van blessures en herstellen sneller na de inspanning. Deze
Nadere informatieWLS. Multivitamine speciaal voor na een gastric bypass
WLS Multivitamine speciaal voor na een gastric bypass Bestel een proefpakket met daarin 15 tabletten voor slechts 1,95. Dit kan op www.flinndal.nl/wls of via onze gratis Klantenservice: 0800-7080, op werkdagen
Nadere informatieWLS. Multivitamine speciaal voor na een gastric bypass
WLS Multivitamine speciaal voor na een gastric bypass Bestel een proefpakket met daarin 15 tabletten voor slechts 1,95. Gratis verzending! Dit kan op www.flinndal.nl/wls of via onze gratis Klantenservice:
Nadere informatieOsteoporose. Neem altijd uw verzekeringsgegevens en identiteitsbewijs mee!
Osteoporose Uw behandelend arts heeft bij u osteoporose (botontkalking) vastgesteld of wil laten onderzoeken of u osteoporose hebt. In deze folder leest u wat osteoporose is, hoe het ontstaat en wat de
Nadere informatieVoedingssupplementen Consumentenonderzoek NPN
Voedingssupplementen Consumentenonderzoek NPN Management summary Schuttelaar & Partners 001-01.ppt december 00 Marieke Gaus Context en doel van het onderzoek Doel onderzoek Het onderzoek wordt uitgevoerd
Nadere informatiePrednison voor de behandeling van de ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa
Patiënteninformatie Prednison voor de behandeling van de ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa rkz.nl Uw MDL-arts (maag-,darm-,leverarts) heeft u Prednison voorgeschreven voor de behandeling van de ziekte
Nadere informatieTest je mate van overspanning
Test je mate van overspanning Deze vragenlijst is bedoeld om stressklachten en overspannenheid in kaart te brengen. Het gaat om diverse stressklachten die te maken kunnen hebben met je werk en privésituatie.
Nadere informatieFIBROMYALGIE FRANCISCUS GASTHUIS
FIBROMYALGIE FRANCISCUS GASTHUIS Inleiding Uw reumatoloog heeft u verteld dat u fibromyalgie hebt. Er komen ongetwijfeld veel vragen in u op. In deze folder proberen wij antwoord te geven op uw vragen.
Nadere informatieNut & Veiligheid vitamines en mineralen
Jouw antwoord op de meestgestelde vragen & een handig overzicht met alle vitamines en mineralen Nut & heid vitamines en mineralen Informatiegids voor consumenten Met extra vitamines en mineralen het optimale
Nadere informatieMedicijnen en voedingssupplementen Tegelijk gebruiken?
Medicijnen en voedingssupplementen Tegelijk gebruiken? Medicijnen en voedingssupplementen kunnen elkaar beïnvloeden. Door gebruik van bepaalde voedingssupplementen kunnen sommige medicijnen sterker of
Nadere informatieAcne. ter ondersteuning bij puistjes gedurende de puberteit (B6) Adem, slecht. verbetert conditie tandvlees. Adhd. bij innerlijke onrust.
Acne Bèta caroteen ter ondersteuning bij puistjes gedurende de puberteit (B6) voedt en beschermt de huid ter ondersteuning bij puistjes gedurende de puberteit (B6) ter ondersteuning bij puistjes gedurende
Nadere informatieARGI+ Sporten met Forever
ARGI+ Sporten met Forever Sporten met de natuurlijke boost van ARGI+ ARGI+ is een uniek supplement voor actieve sporters die hun lichaam dat beetje extra willen geven voor optimale prestaties. ARGI+ heeft
Nadere informatiezuiver presteren en het beste uit jezelf halen extra ondersteuning met voedingssupplementen
zuiver presteren en het beste uit jezelf halen extra ondersteuning met voedingssupplementen 2 New Care Supplements levert voedingssupplementen die jou kunnen helpen om gezond en fit te blijven Als topsporter
Nadere informatieWEBINAR Magnesium, een mineraal met vele gezichten AOV STICHTING EDUCATIE ATRIUM INNOVATIONS. Even voorstellen. Maartje Wijnhoven.
WEBINAR Magnesium, een mineraal met vele gezichten Maartje Wijnhoven AOV i.s.m. Stichting Educatie Atrium Innovations STICHTING EDUCATIE ATRIUM INNOVATIONS 2 Even voorstellen Maartje Wijnhoven Lianne Maan
Nadere informatieBeschrijving van osteoporose... 1. Verschijnselen van osteoporose... 1. Risicofactoren voor osteoporose... 2. Diagnose stellen bij osteoporose...
Osteoporose Inhoudsopgave Beschrijving van osteoporose... 1 Verschijnselen van osteoporose... 1 Risicofactoren voor osteoporose... 2 Diagnose stellen bij osteoporose... 3 Preventie van / leefregels bij
Nadere informatieBLESSURE PROTOCOLLEN
BLESSURE PROTOCOLLEN VOEDING EN SUPPLETIE BIJ DE MEEST VOORKOMENDE BLESSURES BLESSURE PROTOCOLLEN VOEDING EN SUPPLETIE BIJ DE MEEST VOORKOMENDE BLESSURES UITGANGSPUNT BIJ IEDER PROTOCOL IS HET GEBRUIK
Nadere informatieMeervoudig Nederlands kampioene atletiek Masters V35 / V40, Nathalie Lotthrinkx.
Meervoudig Nederlands kampioene atletiek Masters V35 / V40, Nathalie Lotthrinkx. 60meter 200meter 400meter 400meter 400meter horden 800meter Verspringen NK 2014 - indoor NK 2014 NK 2014 NK 2014 - indoor
Nadere informatieMijnCoach Voedingsleer
MijnCoach Voedingsleer MijnCoach: Voedingsleer Pagina 1 Inhoudsopgave Basis Voedingsleer... 3 Energie... 3 Voedingswaarden... 3 Vet... 4 Eiwit... 4 Koolhydraten... 4 Vezels... 5 Natrium... 5 Vitaminen...
Nadere informatieMedicinale dranken - Chlorophyl
Medicinale dranken - Chlorophyl Chlorophyl (water) Een wonder van de natuur. Chlorophyl en de balans zuren en base Giffen, schadelijke stoffen en andere milieubelastende stoffen, zoals een onevenwichtige
Nadere informatieMijn hond of kat heeft darmproblemen
TROVET Intestinal Support, voedingssupplement voor het gericht aanpakken van darmproblemen bij hond en kat Mijn hond of kat heeft darmproblemen wat nu? betrouwbare en betaalbare dieetvoeding De dierenarts
Nadere informatieMaag-,darm- en leverziekten. Methotrexaat bij ziekte van Crohn en Colitis ulcerosa
Afdeling: Onderwerp: Maag-,darm- en leverziekten Methotrexaat bij ziekte van Crohn en Colitis ulcerosa MTX (Methotrexaat) bij IBD (ziekte van Crohn) Uw behandelend arts heeft met u gesproken over het gebruik
Nadere informatieBehandeling met een bisfosfonaat
Patiënteninformatie Behandeling met een bisfosfonaat APD/zoledroninezuur Gebruik en bijwerkingen 1234567890-terTER_ Behandeling met APD/zoledroninezuur U heeft een afspraak in Tergooi voor een behandeling
Nadere informatieINFOBLAD. Meeste invloed. Gezond leven
GEWICHT, VOEDING, BEWEGEN EN ALCOHOL INFOBLAD Ongeveer 30% van kanker zou voorkomen kunnen worden. Een garantie om kanker te voorkomen is er niet. Je kan wel het risico op kanker verkleinen door een gezonde
Nadere informatieOsteoporose en een chronische longziekte (COPD)
COPD en Osteoporose Wat is osteoporose? Osteoporose is ook bekend onder de naam botontkalking. Het is een aandoening waarbij de botafbraak sneller gaat dan de botaanmaak. Hierbij verdwijnt er kalk uit
Nadere informatieIngrediënten: Vitaminen, mineralen, capsule (gelatine), anti-klontermiddel (magnesiumstearaat, siliciumdioxide).
Multi Sport 120 Capsules Verkoopprijs 19,95 Multivitaminen en mineralen complex voor de sporter Geavanceerde multi vitaminen en mineralen spectrum op orthomoleculair basis, speciaal geformuleerd voor de
Nadere informatiePrednison of Prednisolon
Prednison of Prednisolon Prednison of Prednisolon Uw maag, darm- en leverarts heeft in overleg met u besloten u te gaan behandelen met Prednison. Dit geneesmiddel dient ter behandeling van de ziekte van
Nadere informatieMineralen basisch mineralen complex
Mineralen basisch mineralen complex Zuur-base in balans! Draagt bij tot een gezond zuur-base evenwicht * Vegan Gentechvrij Lactosevrij Glutenvrij *Zink Ben jij zuur? Jouw gezondheid op lange termijn Onze
Nadere informatieH.366781.0614. Osteoporose (bij behandeling voor borstkanker)
H.366781.0614 Osteoporose (bij behandeling voor borstkanker) 2 Inleiding U wordt behandeld voor borstkanker, dit heeft invloed op uw botverlies. U krijgt praktische tips om uw botten gezond te houden.
Nadere informatieBij de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa
Diëtetiek / Voedingsteam Voedingsadviezen Bij de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa Inleiding U heeft van uw arts vernomen dat u de ziekte van Crohn of Colitis Ulcerosa heeft. Deze ziekten kenmerken
Nadere informatiede voedingskundige samenstelling + onderbouwing
de voedingskundige samenstelling + onderbouwing algemene informatie van de drinkvoeding, waarop de hoeveelheden van de ingrediënten zijn gebaseerd: Volledige voeding; drinkvoeding wordt zes keer op een
Nadere informatieVERWERKING NA EEN INGRIJPENDE GEBEURTENIS 1
SOCIAAL WERK VERWERKING NA EEN INGRIJPENDE GEBEURTENIS 1 U bent recent betrokken geweest bij een gebeurtenis waarbij u geconfronteerd werd met een aantal ingrijpende ervaringen. Met deze korte informatie
Nadere informatieTarwe intolerantie vs. glutenintolerantie & glutensensitiviteit
Tarwe intolerantie vs. glutenintolerantie & glutensensitiviteit Prima vertering graanproducten Vezelrijk, bevordert de stoelgang Vermindert opgeblazen gevoel na de maaltijd Iemand met coeliakie kan absoluut
Nadere informatieZin en onzin van voedingssupplementen Voeding voor senioren 23 november 2017 Best
Zin en onzin van voedingssupplementen Voeding voor senioren 23 november 2017 Best BOT Voor sterke botten is nodig: Calcium + Vitamine D + Bewegen >>> alle 3 samen! Sterke botten worden al in de jeugd gevormd
Nadere informatieMultiple Sclerose en voeding. Kan 't ook
Multiple Sclerose en voeding Kan 't ook Wie is MS-Anders MS en voeding Het Programma Anders Hoe nu verder Wie is MS-Anders Onafhankelijk, kritisch, open-minded Kwaliteit van leven Regulier én complementair
Nadere informatieDE 3 GEZONDE VOEDINGSMIDDELEN DIE DARMKLACHTEN VEROORZAKEN
GRATIS CHEAT SHEET DE 3 GEZONDE VOEDINGSMIDDELEN DIE DARMKLACHTEN VEROORZAKEN Welkom! Wouter hier... ik ga jouw grootste zorg uitklaren indien je hier nieuw bent... WIE BEN IK EN WAAROM ZOU JE NAAR MIJ
Nadere informatieb Sportvoeding en herstel
b Meer dan voeding! b Sportvoeding en herstel Anouska van Meer der dan Zee voeding! & Brenda Frunt Belang gezonde sportvoeding Prestatieverbetering Voldoende energie voor trainingen en wedstrijden Sneller
Nadere informatieInleiding Wat is fibromyalgie? Oorzaak van fibromyalgie
FIBROMYALGIE 286 Inleiding Uw reumatoloog heeft u verteld dat u fibromyalgie hebt. Er komen ongetwijfeld veel vragen in u op. In deze folder proberen wij antwoord te geven op uw vragen. U leest meer over
Nadere informatiedé formule tot een perfect evenwicht PLUS
dé formule tot een perfect evenwicht PLUS Dé formule tot een perfect evenwicht PLUS 2 Waarom? Minami biedt omega-3 voedingssupplementen met een heel hoge concentratie, waarvan de voordelen en de effecten
Nadere informatie