Copyright Het reflux plan

Transcriptie

1

2 Vraag & Antwoord Box Hieronder staan de meest gevraagde vragen omtrent Het Reflux Plan. Het doel van deze vraag & antwoord box is om uw vragen snel te beantwoorden zodat u meteen kunt starten en geen tijd verliest. Indien uw vraag of vragen er niet tussen staan kunt u mij steeds contacteren. Basis en starters vragen en antwoorden: Hoe begin ik aan dit programma? Allereerst is het belangrijk om het boek: het reflux plan eerst grondig te hebben gelezen. We raden aan om het boek 2 maal grondig te lezen zodat u een goed zicht heeft van de aanpak. Na het lezen kunt u starten met het actieplan in hoofdstuk 4. Volg de 3 reflux regels strikt: de eerste 2 weken geen zure voeding eten, voeding die de sluitspier verzwakt vermijden en levensstijl aanpassingen die de druk op de sluitspier verminderen. Wat houdt het 2 weken durende dieet in en wat is de bedoeling hier van? De eerste 2 weken van het programma heeft als doel om beschadiging in de slokdarm van zuurbrand te herstellen en om het eiwit verterende enzym pepsin weg te spoelen. Dit doet u door enkele weken geen zure voeding met een ph-waarde van minder dan 5 te eten. Zo kan de slokdarm zich herstellen. Let wel op dat u ook de 2 andere reflux regels volgt zodat uw sluitspier optimaal functioneert. Wat doe ik na het 2 weken durende dieet? Dan kunt u terug zure voeding eten maar doe dit met mate! Ga niet direct liters cola drinken. Beperkt nog steeds de inname van zure voeding en let op welke voeding voor een zuurbrand aanval zorgt. Deze voeding kunt u beter vermijden. Zorg er ook voor dat u nog steeds de 2 andere reflux regels volgt na de eerste 2 weken van het programma. Wanneer volg ik het stappenplan? Het stappenplan is ontwikkeld om u een duidelijk zicht te geven wat u hoeft te doen om uw brandend maagzuur te behandelen. Iedereen start bij stap 1 het volgen van het actieplan. Indien u geen beterschap ziet bij het volgen van het actieplan, dan kunt u naar stap 2 gaan om de productie van maagzuur natuurlijk te bevorderen. Helpt dit niet, ga dan naar stap 3.

3 Moet ik direct starten met de inname van de supplementen? Neen. De supplementen zoals HCL worden aangeraden bij personen die een tekort aan maagzuur hebben. Ook wordt probiotica aangeraden doordat mensen met een tekort aan maagzuur vaak een verstoorde darmflora hebben. Het kan goed zijn dat u geen tekort aan maagzuur heeft maar dat uw sluitspier niet goed werkt of dat u zuurbrand krijgt door te veel zure voeding te eten. In zo een geval hoeft u geen supplementen in te nemen. Start dus eerst met het actieplan en indien dit niet helpt, kunt u het stappenplan volgen en dan ook de supplementen innemen. Hoe lang moet ik dit programma volgen? We raden aan om 2 weken het dieet zonder zure voeding op te volgen. Echter is het de bedoeling om uit te vinden welke voeding bij u voor zuurbrand zorgt. Als voorbeeld zorgt cola voor velen voor zuurbrand. Het beperken van vetten en andere voeding die de sluitspier verzwakken is bedoeld om ook na de 2 weken te volgen. Dit wil niet zeggen dat u geen vetten of chocolade meer mag eten, integendeel! U kunt dit wel maar met mate. Voeding die bij kleine porties al voor zuurbrand zorgen kunt u beter vermijden en dat is ook de bedoeling. Reflux vragen en antwoorden: Wat is reflux? Reflux of brandend maagzuur ontstaat wanneer pepsin in de slokdarm wordt geactiveerd door zuur. Dit hoeft niet persé door maagzuur te zijn maar kan ook door zure voeding. De stelling dat reflux enkel ontstaat door maagzuur is dus niet waar. Hoe ontstaat reflux? Reflux kan ontstaan door verscheidene redenen en oorzaken zoals zure voeding, denk maar aan cola of bepaald fruit. Een verzwakte sluitspier komt ook vaak voor door activiteiten als roken, het drinken van alcohol, eten van tomaten of LES verzwakkers zoals chocolade of veel vetten. Heb ik te weinig of te veel maagzuur? Dit kun je onderzoeken door naar een gastro-enteroloog te gaan en daar gastro capsules of een heidelberg capsule aan te vragen. Deze meten de ph-waarde van de maag inhoud waardoor kan gezien worden of u teveel of te weinig maagzuur heeft. Door logisch na te denken kunt u ook al een goed zicht krijgen of u te weinig maagzuur heeft.

4 Indien het 2 weken durende dieet geen opluchting gaf maar u door het nemen van bitters, citroensap of azijn of HCL wel beterschap ziet, dan is de kans heel groot dat u te WEINIG maagzuur heeft. Citroensap, azijn, bitters en HCL zorgen er namelijk voor dat u meer maagzuur zal produceren. Helpt dit bij brandend maagzuur, dan kunt u vaststellen dat u te weinig maagzuur produceert. Voor de exacte uitleg hoe dit komt, gelieve het boek te raadplegen. Hoe behandel ik mijn brandend maagzuur? Dit doet u door oftewel: zure voeding te vermijden, de sluitspier te versterken of extra maagzuur op te wekken of in te nemen zodat de sluitspier optimaal functioneert. Waarom is er niet één aanpak tegen reflux? Omdat iedereen anders is. Niet iedereen heeft te veel maagzuur, integendeel! Velen hebben te weinig maagzuur. Jongere mensen met brandend maagzuur hebben dan veel beterschap door zure voeding te vermijden. Het reflux plan biedt de oplossing voor iedereen. De sluitspier wordt verstevigd, zure voeding wordt vermeden en eventueel een tekort aan maagzuur wordt verholpen. Supplementen vragen en antwoorden: Wanneer neem ik de supplementen? Neem pas de supplementen indien u in het stappenplan bent aangekomen. Dit wil zeggen dat u reeds het 2 weken durende dieet heeft gevolgd, nog steeds de 2de en 3de reflux regels volgt en dat u geen opluchting van uw klachten ontving. Dan pas kunt u starten met de inname van de supplementen. Moet ik starten met wormwood of mag ik direct HCL gebruiken? U kunt eventueel direct starten met HCL in te nemen. Let wel op dat kinderen onder de 16 jaar geen HCL mogen innemen. Dit kan bij hun voor maagklachten zorgen. Ook personen die ontstekingsremmers nemen kunnen beter HCL mijden. Wat moet ik doen als ik klachten krijg bij het innemen van HCL? Indien u klachten krijgt bij de inname van HCL zoals misselijkheid, maagsteken of krampen dan is dit een teken dat uw maagwand verdund is door beschadiging. Dit kan zijn door een bacterie zoals de H. Pylori of zelfs door een voedsel intolerantie of allergie. Indien dit voorkomt raden we aan om de inname van HCL te stoppen en over te stappen op bitters of azijn/ citroensap. Waar koop ik de supplementen?

5 Deze kunt u in vele gezondheidswinkel kopen. Indien u deze niet in een dichtstbijzijnde gezondheidswinkel vindt, dan kunt u deze bestellen op het internet. Kan ik brandend maagzuur stoppen zonder supplementen? Dit is mogelijk. Personen die brandend maagzuur krijgen door zure voeding en personen met een zwakke sluitspier kunnen zeker zonder de hulp van supplementatie hun zuurbrand stoppen. Echter (oudere) personen met een tekort aan maagzuur doen er goed aan om bitters of HCL te gebruiken in vorm van een supplement. Waarom mag ik geen HCL innemen als ik ontstekingsremmers gebruik? Ontstekingsremmers beschadigen de maagwand en verdunnen ook de maagwand. HCL kan er dan voor zorgen dat de dunne maagwand geïrriteerd geraakt waardoor u maagklachten krijgt. Voeding vragen en antwoorden: Waarom mag ik de eerste 2 weken geen zure voeding eten? Dit heeft als doel om de slokdarm te herstellen en om pepsin (enzym dat eiwit verteert) weg te spoelen. Bij chronische zuurbrand is het weefsel in de slokdarm hevig beschadigd. Wordt deze niet hersteld is de kans op slokdarm kanker groter. Eens het eiwit verterende enzym pepsin uit de slokdarm is, zal zure voeding veel minder snel voor brandend maagzuur zorgen. Wat moet ik doen als ik toch zure voeding heb gegeten in de eerste 2 weken? Probeer dit zo goed mogelijk te mijden. Een hulpmiddel is om de dagmenu's te volgen. Ze zijn overheerlijk en je hoeft geen master chef te zijn om deze klaar te maken. Ook kun je zelf je dagmenu's klaarmaken door de voedingskaart te raadplegen. Heb je toch zure voeding gegeten, probeer dan zo snel mogelijk terug voeding met minder zuur te eten. Ga nu niet liters melk drinken indien je een cola hebt gedronken om de zuurtegraad te verminderen. Dit kan resulteren in een lamme sluitspier waardoor je maagzuur in de slokdarm spat en dan heeft het dieet helemaal geen effect meer. Mag ik terug zure voeding eten na de eerste 2 weken? Ja maar doe dit met mate. Beperk frisdranken en zuur fruit. Kijk goed hoe je lichaam reageert op voeding. Krijg je zuurbrand telkens na het eten van bepaalde voeding? Vermijd die voeding dan. Mag ik terug normaal eten na de eerste 2 weken?

6 We raden u ten sterkste aan om de levensstijl aanpassingen blijvend te volgen. Ook de sluitspier verzwakkende voeding mijden en sterk beperken raden we aan. Eet gerust een goed pak friet met een frikandel maar hou dit bij één maal per week. Ga niet overdrijven. Ook vette voeding, alcohol, chocolade en andere LES verzwakkers moet je beperkt nuttigen. Wat doe ik als een voedingsmiddel niet op de lijst staat? Kijk op de voedingslijst of u voeding vindt die sterk op het voedingsmiddel trekt of in dezelfde categorie behoort. Als voorbeeld: mosselen staan niet op de kaart maar vis zoals garnalen en kreeft mag u zeker nuttigen. Mosselen zijn dan ook toegestaan. Logisch nadenken is dan de regel en oplossing. Denk ook even na of er veel vet of alcohol in de voeding zit welke niet op de lijst staat. Zo kun je zelf de beslissing maken of deze brandend maagzuur zouden opwekken. Wat moet ik doen als ik zuurbrand krijg van voeding die op de lijst in het groen staat? Vermijden! U heeft een zwak voor deze voeding. Iedereen is anders, dus niet elk voedsel is goed voor iedereen...