De training Vechtkunst Play with Power Wat houdt deze training concreet in? In de training Vechtkunst Play with Power onderzoek je op een fysieke manier hoe je je onder spanning gedraagt. Je gaat na zorgvuldige instructie met bokshandschoenen korte tweegevechten voeren. Vervolgens kijk je, alleen en in tweetallen en groepjes, aan de hand van opdrachten of je vergelijkingen ziet met je gedrag in het dagelijks leven en wat je daaruit kunt leren. Ook oefen je hoe je effectief met spanning kunt omgaan, m.a.w. hoe je in lastige situaties, conflicten of confrontaties het contact kunt behouden én je doel kunt bereiken. Tussen de gevechtjes door krijg je van de trainer én van medecursisten feedback, en er wordt theorie aangereikt. Centraal staat de link tussen je vechtgedrag en je wijze van contact maken en communiceren in de dagelijkse praktijk, met name in spanningsvolle situaties. Het gaat om leren in de praktijk en leren van de praktijk. Het primaire doel van deze training is effectiviteitsverbetering. Individuen en teams leren: Beter te communiceren; Eigen weerstanden te zien; Effect van eigen (onbewust) gedrag te onderkennen; Beter met relationele spanningen om te gaan; Beter in te spelen op veranderingen; Efficiënter met persoonlijke kracht of teamkracht om te springen; Constructief en krachtig leiding te geven en leiding te aanvaarden; Heldere keuzes te maken onder moeilijke omstandigheden. Na deze training heb je meer inzicht in: Wie je bent en wat je doet als je de dagelijkse spanning van relaties en contacten ervaart (stap 1: kennismaking); Wat er bij jezelf en anderen gebeurt als je handelt vanuit blinde impulsen en reflexen. (stap 2: bewustwording); 1
Hoe je op een bewuste, doelmatige en bevredigende manier je eigen kracht kunt inzetten. (stap 3: gedragsverandering). De belangrijkste thema s van deze training zijn: Contact maken en houden (de dialoog aangaan) Spanning neutraliseren en creatief gebruiken Aftasten Ruimte innemen en ruimte geven Grenzen stellen Duidelijk zeggen wat je te zeggen hebt Leidinggeven Goed luisteren Jezelf serieus nemen en respect tonen voor anderen De juiste hoeveelheid kracht inzetten Overzicht houden Strategisch handelen De belangrijkste waarden in deze training zijn: Respect Openheid Oprechtheid Directheid Zorgvuldigheid Vechtkunst als metafoor voor communicatie In de training Vechtkunst Play with Power wordt het fysieke gevecht gebruikt als metafoor. Het gevecht is een fysieke uitbeelding van communicatie in een situatie met spanning, zoals een confrontatie of een conflict. De focus op conflicten is een bewuste keuze. Door de spanning die een conflict oproept, worden onze reflexen en impulsen uitvergroot, waardoor ze gemakkelijker te bestuderen zijn. In de training Vechtkunst vechten mensen met bokshandschoenen in korte tweegevechtjes met elkaar. Daarna reflecteren deelnemers en trainers op de gevechtjes en geven de 2
deelnemers elkaar feedback op hun gedrag in het gevecht. Geheel in de traditie van de vechtkunsten wordt dus van het fysieke naar het mentale gewerkt. De metafoor wordt als volgt opgebouwd. Om goed uit een conflict te komen, moet er zowel gepraat als geluisterd worden. Praten is een voorwaartse, op de ander gerichte beweging. In vechten is dat de aanval. Een stoot is te vergelijken met het geven van een argument: hij kan mis of raak zijn, onduidelijk of helder, te hard of te zacht, weloverwogen of lukraak zijn. Het luisteren is veel meer een inwaartse, op jezelf gerichte beweging. In het vechten is dit de verdediging. Door een stoot (oftewel een argument) van de ander te verdedigen neem je de ander en zijn argumenten helemaal serieus. Door zo naar een gevecht te kijken, zie je meteen wie de praters (aanvallers) en wie de luisteraars (verdedigers) zijn. Naar gevechten kijken wordt dan naar gesprekken en discussies kijken, in het bijzonder naar het gedrag van mensen in die gesprekken. De toepasbaarheid van de metafoor Het vechten als metafoor is zeer geschikt als methodiek voor het bestuderen van communicatie in het algemeen en conflicten in het bijzonder, om de volgende redenen: Het lichaam is het eerlijkste instrument dat we hebben. Al ons gedrag ligt vast in onze fysieke reacties. Dat maakt het gemakkelijker om reacties en reflexen te herkennen en te benoemen. Er ontstaat spanning, zoals in elk contact een zekere mate van spanning ontstaat. Daarbij is het interessant om zelf te zien en te voelen hoe je omgaat met die spanning; welke reflexen komen boven? Vechten, vluchten of bevriezen? De spanning wordt intenser, je kunt fysiek namelijk echt geraakt worden. Het gebeurt in onze dagelijkse communicatie ook heel geregeld dat we geraakt worden. Maar vaak zijn we ons daar niet zo van bewust. Op het fysieke vlak wordt het raken van anderen en zelf geraakt worden zeer expliciet. In het gevecht wordt fysiek uitgebeeld hoe twee krachten tegenover elkaar staan. In het tweegevecht wordt duidelijk in hoeverre iemand zijn of haar kracht daadwerkelijk weet in te zetten. Weet iemand zijn grenzen goed te beschermen, dat wil zeggen, kan iemand zichzelf goed verdedigen? En weet iemand hoe hij of 3
zij de ander iets echt duidelijk kan maken, dat wil zeggen, komt een argument echt aan op het lichaam van de ander? Je kunt in het fysieke gevecht ook ander gedrag oefenen. Als je bijvoorbeeld te veel aanvalt, kun je jouw vechtstijl aanpassen om te bekijken wat minder aanvallen je oplevert. Vind je het lastig om echt te raken, dan kun je proberen iets meer risico te nemen. Je gaat proberen iets duidelijker je argument over te brengen door de ander daadwerkelijk te raken. In de training Vechtkunst: gaat het om Het beste in jezelf naar boven halen De overeenkomsten of markante verschillen tussen je vechtstijl en je gedrag in het dagelijks leven Je kracht effectief inzetten Leren Zeggen wat je ervan vindt Weten tot hoever je kunt en wilt gaan Weten wanneer je stop moet zeggen Gericht uitdelen en bewust ontvangen Raken en geraakt kunnen worden De balans tussen rust en actie De kunst van communicatie onder spanning Dialoog en niet om Winnen of verliezen Vechten als sport De ander overpoweren Presteren Gelijk krijgen Tot het uiterste gaan Incasseren Lukraak uitdelen Onkwetsbaar worden Doorgaan tot je erbij neervalt De techniek van zelfverdediging Monoloog Brede inzetbaarheid Uiteenlopende bedrijven en instellingen in de sectoren (semi-) overheid, onderwijs, (commerciële) dienstverlening, handel en industrie hebben het programma Vechtkunst geïntegreerd in trainings- en opleidingstrajecten op het gebied van: Teamontwikkeling & teambuilding Persoonlijke effectiviteit Communicatie Omgaan met agressie 4
Conflicthantering Leiderschap & leidinggeven Verandermanagement Klantgerichtheid Assertiviteit Coaching Persoonlijke ontwikkeling & organisatieontwikkeling Meer informatie is te vinden op: www.aggredior.nl. Bellen of mailen kan ook: P.J.F. van der Roest Eikendreef 75 mobiel: 06 44 428 658 6581 PC Malden e-mail: petroest@xs4all.nl In 2004 is ons boek over de Vechtkunst-methode verschenen: Vechtkunst voor Managers: breng meer kracht in je organisatie. (Uitgeverij Elmar BV., Rijswijk, 2004. ISBN: 90 389 1329 X). Synopsis: Binnen organisaties wordt onderling veel gevochten. Niet fysiek, maar verbaal. Veel mensen hebben geen inzicht in hun eigen persoonlijke kracht en in de wijze waarop ze die constructief en efficiënt kunnen inzetten in hun contact met anderen. Met andere woorden: zij weten niet hoe zij op een respectvolle wijze met anderen kunnen vechten. Daardoor raken in veel organisaties mensen gewond en beschadigd. Door vanuit de vechtkunsten te kijken naar menselijke relaties en interacties, en de principes te hanteren die binnen de vechtkunsten gelden, kun je leren hoe je op een goede manier kunt vechten. Als je als leidinggevende inzicht hebt in (het inzetten van) je eigen kracht, heb je de positie en de mogelijkheden om de potentie die bij je medewerkers aanwezig is, te activeren en aan te wenden ten gunste van de gehele organisatie. 5
Nog even voorstellen Drs. Peter van der Roest (1962). Na het voltooien van universitaire studies Communicatiekunde en Internationale Betrekkingen in diverse functies bij diverse organisaties werkzaam geweest als communicatiedeskundige. In 1994 de opleiding Integrale Psychologie bij het ITIP afgerond. Sinds 1998 werkzaam als zelfstandig managementcoach en trainer en o.a. verbonden aan het trainingsbureau Aggredior. Aggredior heeft binnen allerlei instellingen al een bijdrage geleverd aan (verander)trajecten op het gebied van teamontwikkeling, leidinggeven, samenwerking, communicatie en conflicthantering. Peter is tevens medeoprichter van Stroom&Co en oprichter van Zindo school voor mindfulness. Geregistreerd VMBN-mindfulnesstrainer. 6