GELUKSCOACH METHODE Werk aan je geluk, want geluk werkt! Wil je het geluk bevorderen van medewerkers op werk of er een speerpunt van maken? Of wil je een stap zetten in je eigen persoonlijke ontwikkeling? Dan is de CRKBO geregistreerde Gelukscoach methode een goede keus als je positieve en duurzame veranderingen wilt bewerkstelligen voor Mens en Organisatie. Gelukscoaching en Geluk op werk is vandaag de dag niet meer weg te denken. In deze praktische negen maanden durende opleiding leer je stap voor stap hoe je naar meesterschap kunt groeien in geluk. De directe, persoonlijke en ervaringsgerichte insteek maakt de gelukscoach methode werkelijk effectief en levert een substantiële bijdrage aan je persoonlijke en professionele identiteit. De gelukscoach methode bereidt je voor op een persoonlijke, professionele of coaching carrière met een diepteprogramma van kennis en vaardigheden die nog steeds ongekende transformatie bereikt. Een transformerende ervaring om je vaardigheden als professional te ontwikkelen en mensen te helpen hun persoonlijke of zakelijk leven te verbeteren. Als gelukscoach ben je gericht op het groeiproces van mens en organisatie. Dit maakt de opleiding dan ook geschikt voor: Coaches, HR managers, psychologen, therapeuten, trainers, mediators, counselors, ondernemers en voor jou persoonlijk. Een gelukscoach is meer dan een beroep of vaardigheid, het is een way of life. Door het ontwikkelen van vaardigheden, het opdoen van zelfkennis en bewustwording behaal je een positief effect op de diverse gebieden van je leven.
1 GELUKSCOACH METHODE Positiviteit bepaalt onze toekomst Misschien denk je na het lezen van deze zin: Wat een New Age flauwekul. Maar we laten jou zien dat er absoluut geen flauwekul aan te pas komt, wij onderbouwen dit met wetenschap. We hebben het vermogen onszelf te veranderen. Niet omdat we niet goed zijn zoals we zijn maar omdat we meer geluk in ons professioneel of persoonlijk leven willen ervaren. En dat is geweldig nieuws, want geluk is maakbaar. Voordat we hier vorm aan kunnen geven, moeten we ons eerst volledig bewust worden van onze innerlijke wereld om positieve resultaten te boeken in onze uiterlijke wereld. Wij hebben ontdekt dat als mensen werkelijk in staat zijn om praktische oefeningen door te voeren dit blijvende positieve resultaten geeft. Hiermee ligt elke verandering in ons leven binnen handbereik. Hoewel het in onze menselijke aard ligt ons te verzetten tegen veranderingen, is de Gelukscoach methode zo systematisch ingericht dat je goed voorbereid wordt op het verander proces. De methode legt een basis voor emotionele intelligentie en bestaat uit een vier componenten: 1. Zelf Bewustzijn 2. Zelf Beheersing 3. Relatie Bewustzijn 4. Sociaal Bewustzijn Om emoties te kunnen beheersen moeten ze eerst geïdentificeerd kunnen worden. Als jij je emoties hebt geïdentificeerd ga je ze leren beheersen. Het beheersen leidt tot meer bewustzijn en verbinding in je relaties en sociaal bewustzijn. Dit stelt je in staat om succesvol interpersoonlijke relaties met anderen aan te gaan. Ieder van ons is op zoek naar geluk. De één zoekt het in meer financiële zekerheid, de ander in veiligheid of relaties. Echt geluk bevindt zich in onszelf, het is een innerlijke conditie wat vooral gebaseerd is op het intelligent omgaan met je emoties. Je leert hoe je het geluk in jezelf kunt verhogen door je emotionele vaardigheden te vergroten. Er is aangetoond dat emotionele intelligentie voor meer dan tweederde verantwoordelijk is voor geluk en tevredenheid in je leven!
2 GELUKSCOACH METHODE Emotionele intelligentie is een relatief nieuw gebied binnen het gedragsonderzoek, maar door het toenemende aantal publicaties over het onderwerp is het een groeiend gebied.
3 Overige elementen opleiding De onderstaande elementen lopen als rode draad door de opleiding heen. Door het volgen van deze structuur is gegarandeerd dat deelnemers een diepgaand transformatie proces doorlopen. Zowel de theorie als de tools bieden ruimte om mee te blijven groeien met de hedendaagse ontwikkelingen. 1. De bewustzijnsschaal van David Hawkins; 2. De 3P-methode; 3. De 1:66 formule; 4. De ACE-approach. De 'ACE approach' is een leerstrategie wat de afgelopen jaren veelvuldig is getest en met name in de pedagogiek en psychologie wordt gebruikt. Zelfbewustzijn: De regie over je brein! Zelfbewustzijn gaat over het kunnen identificeren en benoemen van je emoties en het verband begrijpen tussen emoties, gedachten en gedrag. Wie ben je, wat drijft je, waarom denk je wat je denkt, voel je wat je voelt en gedraag jij je zoals jij je gedraagt. Het kunnen herkennen en identificeren van je emoties bij jezelf en anderen is de sleutel voor meer geluk. Om regie te krijgen over je zelfbewustzijn ga je op ontdekkingsreis in je brein. Je leert de functionaliteiten van je brein kennen: de hardware en software. Je leert verbanden zien tussen je externe waarneembare wereld en je interne mentale wereld, de invloed van je programmering, geloofsovertuigingen en gedachten op je huidige realiteit. Je leert gewoonten doorbreken en de wet van Hebb (zenuwcellen die samen afvuren vormen samen bedradingen) en deze ten gunste van jezelf in te zetten. Oude neurale verbindingen leer je ontkoppelen en nieuwe neurale verbindingen versterken. Je leert mentaal reperteren zodat de circuits in je brein zich opnieuw reorganiseren voor een mindset van geluk. Het uitgangspunt is je identiteit met je bewuste en creatieve mind vorm te geven. Te breken met je gewoonte identiteit. In de gelukscoach methode leer je groter te denken dan hoe jij je voelt en je geweldiger te voelen dan hoe jij denkt, zodat je invloed hebt op je interne en externe omgeving. Zelfbeheersing: De regie over je lichaam! Zelfbeheersing gaat over het kunnen controleren en reguleren van je emoties, het onder controle hebben van emoties of ongewenste emotionele toestanden kunnen omzetten op een meer gepaste wijze. Dit is de sleutel voor een positieve visie en geluk. Emoties zijn belichaamd en voel je in je lichaam. Telkens als je iets denkt, vindt er een biochemische reactie plaats in je lichaam, ze fungeren als boodschappers van je gedachten.
4 Ons lichaam wil gelukkig zijn, ze heeft wel de juiste instructies nodig. Het lichaam staat in rechtstreeks contact met het brein en het hart. Het lichaam reageert op deze chemische boodschappen, zodat het lichaam precies voelt wat het brein denkt. Dit proces vindt plaats via elektrochemische en biochemische signalen. Als je gelukkige gedachten denkt maken we stoffen aan die ons gelukkig laten voelen. Als we geen gelukkige gedachten denken, maakt ons lichaam stoffen aan die ons ongelukkig laten voelen. Lichaam en brein werken dus samen, positief dan wel negatief. Als we dezelfde dingen blijven denken, voelen en doen ervaren we ook dezelfde gevoelens. Gevoelens zijn belichaamd. Wij zien het lichaam als het onbewuste waarbij het denken niet is beperkt tot ons hoofd, er vindt constante informatie plaats tussen cellen en organen in het hele lichaam en het hart. Je maakt kennis met epigenetica waarbij je ontdekt dat niet alleen de genen en neurotransmitters ons lichaam besturen, maar onze overtuigingen en omgevingsfactoren ook een rol spelen. Je leert hoe je je onbewuste (je lichaam) opnieuw kunt 'bedraden' zodat lichaam en geest in harmonie zijn. Je herkent de verslaving van je lichaam aan negatieve emoties en doorbreekt je saboterende gewoonten. Je gaat positieve emoties opbouwen en een rimpel effect creëeren. Het onbewuste emotionele brein staat in nauw contact met het lichaam. Het is daarom efficienter en eenvoudiger om patronen te veranderen via de lichamelijke toegangswegen. Hiervoor leer je meditatie technieken, hartcoherentie en andere technieken die rechtstreeks inwerken op het lichaam. Dit leidt tot een hoger geluksbewustzijn. Relatie bewustzijn: De regie over je hart Alhoewel de wetenschap ons laat geloven dat ons brein ons functioneren bepaalt, gaan wij uit van een goede samenwerking tussen het hart en het brein. Het hart, brein en centrale zenuwstelsel kunnen in coherentie beter samenwerken dan los van elkaar. Dit brengt mensen in een hogere staat van bewustzijn. Aan de andere kant is de ontdekking vanuit de wetenschap dat het hart haar eigen brein heeft. Het hart heeft een eigen zenuwstelsel en kan gezien worden als een gespecialiseerd brein dat specifieke informatie verwerkt. We noemen dit de intelligentie van het hart. Het is aangetoond dat het menselijk hart het grootste energieveld is van elk orgaan in het lichaam. De in- en externe indrukken worden eerst door het hart verwerkt. Het hart vertaalt deze informatie in gevoelens; deze worden doorgegeven aan de hersenen. De hersenen geven er vervolgens een verklaring aan, wat weer afhankelijk is van je identiteit. De taal van het hart bestaat dus uit gevoelens. Als je je hart volgt, luister je naar wat voelt dat goed is.
5 Wat gebeurt er als je je overgeeft aan je hartintelligentie? Oudersystemen, schoolsystemen en werksystemen bestaan nog steeds uit machtsverhoudingen. Op het terrein van emoties is het zo dat degene met de minste macht, de grootste innerlijke aanpassing doet in het emotioneel samenzijn. Empathie speelt een sleutelrol in sociaal bewustzijn. Als we ons inleven in de gevoelens van een ander, vanuit empathie, kunnen we elke relatie positief beïnvloeden. Werken aan (zelf)compassie, het ervaren van positieve emoties zorgt ervoor dat je gebruik maakt van je hartintelligentie en je beter communiceert met je brein. Je leert terug te gaan naar het hart, er naar te luisteren. Hierdoor ontstaat een hartbewustzijn, een nieuwe kracht en transformatie. Je ervaart meer positieve gevoelens waardoor je beter op veranderende omstandigheden kunt reageren, veerkrachtiger wordt en in je kracht blijft staan. Het is cruciaal voor je hart je te verbinden met jezelf maar ook met de ander. Je werkt aan het accepteren van jezelf en de ander en een positiviteitsratio en positiviteitsresonantie te ontwikkelen. Natuurlijk zijn er obstakels om dichter bij je hart te komen. Het hart denkt en heeft geheugen. We hebben allemaal onze muren om ons hart heen gebouwd waardoor we ons volledig potentieel onvoldoende leven. Je leert om je opnieuw te verbinden met je hart. Hoe meer 'open' je hart is, hoe sterker je verbinding met anderen. Hoe meer we verbonden zijn met anderen, hoe beter we liefde en geluk kunnen geven en ontvangen. Sociaal bewustzijn: de regie over je leven Sociaal bewustzijn gaat over het aangaan en behouden van bevredigende interpersoonlijke relaties. Het goed kunnen navigeren in sociale groepen, teams en relaties. De neurowetenschap heeft ontdekt dat ons brein in aanleg sociaal is. We zijn dus bedraadt voor contact. Hoe sterker we emotioneel verbonden zijn met anderen, hoe sterker de emoties, wenselijk of onwenselijk. Onze relaties vormen niet alleen onze ervaringen maar hebben ook invloed op onze biologie. Door middel van neuroplasticiteit spelen onze sociale relaties een rol bij het herstructureren van de hersenen. Herhaalde ervaringen bepalen het aantal, de vorm en de grootte van onze neuronen en hun synaptische verbindingen. Zo kan chronische stress, maar ook liefdevolle support onze hersenen daadwerkelijk veranderen. Hoe we met anderen omgaan is dus van essentieel belang voor je geluksgevoel. Je krijgt inzicht in je sociaal bewustzijn, je sociaal brein en sociale intelligentie.
6 Investeren in geluk Het is onze waarneming dat mensen te weinig investeren in geluk. Of dit nu op werk is of in het persoonlijk leven. Veelal zit men vast in gewoonten, die niet altijd geluksbevorderend werken. Het resultaat van deze veelal onbewuste gewoonten is dat de kwaliteit van het leven onvoldoende benut wordt. Bijvoorbeeld situaties waarin: passie voor het werk verloren is; je niet lekker in je vel zit; je te veel 'moet' en weinig tijd hebt voor jezelf; er veel stress ervaren wordt; het gevoel geleefd te worden door je omstandigheden; moeite hebt met grenzen stellen; regie over je leven verloren is geraakt; negatieve gedachten en gevoelens overheersen; er problemen ervaren worden met macht, autoriteit en manipulatie. Dit zijn voorbeelden van thema's waarin, als je dieper kijkt, je 'onderhuids' opgesloten kunt zitten in een vastliggend patroon. Meestal ben je zelf niet bewust van dit herhalend patroon. Op de één of andere manier zijn ze vertrouwd geworden en bieden ze een bepaalde veiligheid of zekerheid. Uiteindelijk zijn ze niet constructief. Ze bevorderen niet je werkelijk potentieel. Wij gaan er vanuit dat iedereen streeft naar zingeving. Als zinzoekende mens zijn wij met ons aangeboren wil tot zingeving op zoek naar onze eigen bestemming ofwel onze unieke zelf. Die zin openbaart zich in de dingen die een mens onderneemt, de verbindingen met de ander, de idealen en waarden die wij in ons leven willen realiseren. In de gelukscoach methode word je uitgedaagd om je wil tot zingeving en geluksbewustzijn wakker te schudden en te activeren en je eigen identiteit te ontwikkelen. Geluk is een 'state of mind, body & heart Gelukscoach is meer dan een beroep of vaardigheid, het is een 'Way of Life', ofwel een levenskunst. Wanneer jij een training bij Heart4Happiness volgt, draait alles om het vergroten van je persoonlijk geluk en die van de ander. Om dit te bereiken investeren wij in jou! Uiteindelijk ben je zelf verantwoordelijk voor je leerresultaten, maar wij begeleiden jou daar voortdurend in. De opleiding is te beschouwen als een innerlijke reis waarbij je van het ene inzicht in het andere komt. Maar het blijft niet bij inzichten, je gaat de inzichten ook zelf toepassen en voelen in je eigen lichaam. Leren met je hoofd, doen met je lijf en ervaren met je hart.
7 Na de opleiding ben je enerzijds in staat om de geleerde technieken toe te passen voor jezelf (zelfcoaching) en anderzijds bij anderen (gelukscoaching) ofwel (leidinggevend) in werksituaties. De opleiding is zo opgezet dat je van je geluksbewustzijn je eigen gewoonte of levenskunst leert maken. Vooropleiding HBO-(denk)niveau. Persoonlijke competenties als: inlevingsvermogen, integriteit, moed en welwillendheid. Leren gaat over je openstellen en doen! De oefeningen in de gelukscoach methode zijn ontwikkeld op basis van het verhogen van je bewustzijnsniveau en brein,- lichaam- en hartvriendelijk leren. Opzet en werkwijze De gelukscoach methode vindt plaats in Rotterdam, Centrum Djoj, en bestaat uit negen maal één volledige module van 10.00-17.00 uur met tussenliggende periodes van ongeveer één maand over een periode van negen maanden. De opleiding is praktijkgericht, interactief! Er is veel inbreng van de groep en ervarend leren. Buddy Tijdens de opleiding word je gekoppeld aan een buddy, een 'practice partner'. Je buddy werkt met je samen en is je leermaatje. De bedoeling is dat buddy's elkaar ondersteunen tijdens het leerproces. Maar wat vooral belangrijk is, om samen - buiten de studiedagen - te oefenen. Elkaar stimuleren en motiveren is een fundamental van de opleiding. Samen steun je elkaar om de opleidingsstof goed te kunnen verwerken, begrijpen en toe te passen. Mentoren Om het leerproces te bevorderen wordt er, naast het systeem van buddyschap, ook gebruik gemaakt van mentoren. Een mentor is een afgestudeerde gelukscoach, die naast de opleiding de vervolg opleiding voor mentor volgt. De mentor zal voor zijn toegewezen groep, fungeren als praktijkcoach en vraagbaak. Mentoren trainen coachvaardigheden onder supervisie van een supervisor. Wie gingen je voor? Vanaf 2007 leiden wij maximaal 20 gelukscoaches op per jaar, die allen hun unieke sporen hebben verdiend. Zij kunnen verbonden blijven in een warm en levendig collectief netwerk. Via nieuwsbrieven, blogs en ontmoetingen geven we dynamiek aan het duurzaam blijven bevorderen van geluk. Enkele voorbeelden: Gea Peper besloot haar baan als HR manager los te laten en haar eigen bedrijf te starten: 'Happy People Better Business'. Angela Becker startte haar eigen onderneming: 'Gelukscoach Rotterdam'. Ck Chiu richtte 'The modern Dalailama' blogsite op, naast zijn al succesvolle 'Nuki boekjes' voor kinderen. Uiteraard zijn er meer referenties en ervaringen van deelnemers te vinden op onze website.
8 Vervolgmogelijkheden Na de gelukscoach methode level 1 kun je werken aan je coachvaardigheden level 2 als mentor. Praktische informatie Studieduur Negen modules, verdeeld over één zondag per maand gedurende negen maanden. Studiedag 10.00-17.00 uur Locatie Centrum Djoj te Rotterdam Opleidingskosten 2.095,- voor de gehele gelukscoach methode. Totaalpakket Een compleet leertraject van negen maanden met training, reflectie- en buddy groepen, mentoren. Tevens een unieke inlogcode voor de persoonlijke leeromgeving met audiomateriaal, videomateriaal, meditaties, netwerkmogelijkheden, feedbacksystematiek, intervisie en ecoaching. De opleiding is vrijgesteld van BTW. Heart4Happiness is CRKBO geregistreerd als erkend opleidingsinstituut. Open dagen De open dagen is voor iedereen die op een vrijblijvende manier wil kennismaken met de gelukscoach methode. De open dagen zijn gratis, aanmelden is gewenst via Vrijdag 20 mei open dag van 16.00-18.00 uur Vrijdag 7 oktober open dag van 16.00-18.00 uur Trainer Sheila Neijman en gastsprekers. Voor wie? Voor professionals, coaches, managers, zelfstandig ondernemers of voor je eigen persoonlijke ontwikkeling.
9 Intake Voor de gelukscoach methode geldt geen intake. Wel geldt een akkoord met de Algemene Voorwaarden zoals vermeld op de website en ondertekening van het inschrijfformulier. Contact Sheila Neijman: 0624245154 Data gelukcoach methode Module Datum Jaar Tijd Inhoud Module 1 30-okt 2016 10.00-17.00 Brein en geluk Module 2 27-nov 2016 10.00-17.00 Brein en geluk Module 3 18-dec 2016 10.00-17.00 Brein en geluk Module 4 22-jan 2017 10.00-17.00 Hartintelligentie Module 5 12-feb 2017 10.00-17.00 Lichaamswerk Module 6 19-mrt 2017 10.00-17.00 Gelukstechnieken Module 7 9-apr 2017 10.00-17.00 Gelukstechnieken Module 8 14-mei 2017 10.00-17.00 Meesterschap Module 9 11-jun 2017 10.00-17.00 Communicatiestijlen Certificaat Na het succesvol afronden van de gelukscoach methode ontvang je een erkend certificaat. Het certificaat programma levert geen academische titel op, maar is opgezet om hoogwaardige kennis te leveren op het gespecialiseerd geluksgebied. Het certificaat kan worden gebruikt binnen veel organisaties en bedrijven, alsmede eigen praktijk, leiderschap of voor persoonlijke algehele ontwikkeling.je ontvangt een bewijs van deelname als je één of meerdere modules hebt gemist en minimaal vijf modules hebt gevolgd