SPORT ACTIEF VOORJAAR 2016 AANBOD 18+ INSCHRIJVEN KAN VIA DE WEBSITE VANAF 7 DECEMBER OM 19.00 UUR
2
WANDELUURTJES Niet minder dan 10 mooie wandelingen doorheen de Wase natuur. telkens op woensdag van 9.00 tot 12.00 uur startplaats: sporthal Beveren start: 6 januari 2016 einde: 16 maart 2016 11 euro voor 10 wandelingen max. 40 deelnemers YOGA Yoga is in! Nog nooit was deze Oosterse levensfilosofie zo populair bij ons als nu. Jong en oud volgen yogalessen. Als antistressmiddel, om te ontspannen, om soepel te blijven van lichaam en geest maar vooral omdat yoga zo leuk is. We nemen je mee op reis door je lichaam en zo leer je ook wat meer over de complexe filosofie die yoga is. Deze lessen worden gegeven door Nina De Man. telkens op woensdag van 21.00 tot 22.00 uur (gaat ook door tijdens schoolvakanties) gevechtssportzaal sporthal Beveren start: 6 januari 2016 einde: 22 juni 2016 100 euro max. 25 deelnemers SPINNING Spinning is een combinatie van aerobics en fietsen. Muziek, ritmes, ambiance, en dit alles op een speciale fiets. Aangepast aan ieder zijn conditie. Zeker de moeite waard!! Let op! Plaatsen beperkt!! NIEUW: DRUMS ALIVE Het uit de States overgewaaide Drums Alive is een groepsfitnessles waarbij je op het ritme van de muziek allerlei pasjes uitoefent en intussen met drumsticks op een zitbal trommelt. Naarmate de les vordert, wordt de intensiteit en de snelheid van de oefeningen opgevoerd. Zo verbrand je heel wat calorieën, oefen je allerhande spieren en verbeter je ook nog de coördinatie tussen ogen, armen en benen. telkens op maandag van 20.00 tot 21.00 uur dojozaal Meerminnendam (onder E-tribune Waasland-Beveren) start: 11 januari 2016 einde: 8 februari 2016 45 euro voor 5 lessen max. 20 deelnemers BODY JAM & BBB Op maandagmiddag kan je bij ons terecht voor een uurtje dansplezier. Termen als cross, jump, twist, shake your hips en kick zijn niet vreemd in deze les. Trek dus je funky dance shoes aan voor een fun cardio work out. Als je daarenboven je lichaam wil verstevigen voor de aankomende zomer, join us! We concentreren ons op borst, buik en billen. telkens op maandag van 14.00 tot 15.00 uur fitnesscentrum Meirdam start: 11 april 2016 einde: 9 mei 2016 20 euro voor 5 lessen max. 20 deelnemers telkens op vrijdag van 10.30 tot 11.30 uur (gaat ook door tijdens schoolvakanties) fitnesscentrum Meirdam start: 8 januari 2016 einde: 11 maart 2016 40 euro voor 10 lessen max. 20 deelnemers 3
4
NIEUW: OUTDOOR BOOTCAMP Bootcamptraining bied je een vorm van groepsfitness waar iedereen, ongeacht leeftijd en niveau, zijn algemene fitheid kan verbeteren. Deze nieuwe nieuwe fitnessrage is gebaseerd op militaire oefeningen maar houdt rekening met ieder zijn niveau. De oefeningen zijn vernieuwend en hedendaags. Het combineert de gezelligheid van een training in groep en een persoonlijke begeleiding. De Bootcamp gaat door in de buitenlucht. Regen en wind deren ons niet maar uiteraard genieten we iets harder van een straaltje zon. telkens op dinsdag van 21.00 tot 22.00 uur buitenterreinen sporthal Beveren start: 12 april 2016 einde: 24 mei 2016 14 euro voor 7 lessen max. 20 deelnemers FIETSUURTJES 10 weken lang doorkruisen we het Waasland over dijken en polderwegen die ons naar de mooiste plaatsen leiden. Al trappend wordt op een zeer aangename manier onze conditie op peil gehouden. De uitgestippelde fietstochten van ± 35 km zijn aan een rustig tempo (± 15 km/uur). telkens op woensdag van 9.00 tot 12.00 uur startplaats: sporthal Beveren (voor sommige tochten zal een andere startplaats voorzien worden) start: 13 april 2016 einde: 15 juni 2016 11 euro voor 10 fietstochten max. 50 deelnemers RECREATIEVE FIETSWEEK Van maandag 25 tot vrijdag 29 april wordt er weer een fietsweek georganiseerd voor volwassenen en actieve senioren. Dit jaar trekken we naar Nunspeet, een gemeente op de Veluwe. Gedurende de hele week staat fietsen centraal met dagelijks een uitgestippelde fietstocht van ± 60 km aan een rustig tempo. Onderweg wordt er geregeld gestopt om te pauzeren. Tijdens de week verblijft u in NH Conference Centre Sparrenhorst. vertrek parking sporthal Beveren start: maandag 25 april 2016 einde: vrijdag 29 april 2016 prijs: 415 euro 2-persoonskamer 455 euro 1-persoonskamer max. 25 deelnemers DAUWWANDELING Bij het krieken van de dag de dieren horen en zien ontwaken. De mist zien wegtrekken en de zon voelen opgaan. Tijdens de wandeling krijg je meer uitleg over de fauna en flora van het gebied van een ervaren gids. Na de wandeling kan iedereen genieten van een heerlijk ontbijt. Een wandeling die je zeker niet mag missen. startplaats: Stropersbos Stekene vertrek: 5.30 uur!!! zondag 1 mei 20 euro (ontbijt inbegrepen) max. 25 deelnemers 5
6
NIEUW: AFRIKAANSE DANS Dans en beweging geven je de mogelijkheid om je te uiten. In deze workshop gaan we aan de slag met Afrikaanse danspassen op Afrikaanse muziek, funk en soul. We werken aan ons ritmegevoel, coördinatie, impulsen, loslaten in de beweging en aarding. Vanuit een grondige warm-up gaan we over tot beweging. Er wordt telkens afgesloten met een deugddoende cool down. Stapsgewijs werken we aan een choreografie waarin elke deelnemer wordt meegenomen. telkens op maandag van 20.00 tot 21.30 uur (geen les op Pinkstermaandag) dojozaal Meerminnendam (onder E-tribune Waasland-Beveren) start: 2 mei 2016 einde: 20 juni 2016 40 euro voor 7 lessen max. 20 deelnemers FIETSEN BIJ DE BUREN Vijf rustige fietstochten met vertrek vanuit een andere gemeente. Deelnemers zorgen zelf voor vervoer naar de plaats van vertrek. Er wordt telkens minstens één korte halte voorzien, in een drankgelegenheid of gewoon onderweg. De afstand bedraagt telkens ± 40 km tegen een gemiddelde van ± 15 km/uur. telkens op vrijdag van 13.00 tot 17.00 uur 2 euro per fietstocht max. 30 deelnemers Hamme - Moerseke - Durme - Schelde 13 mei 2016 startplaats: parking cultuur center Jan Tervaert, Kaaiplein 34 te Hamme Stekene - Zuiddorpen 3 juni 2016 startplaats: parking nieuwe sporthal, Nieuwstraat te Stekene WORKSHOP GEOCACHING Met behulp van een gps ga je op schattentocht. Eens je de microbe te pakken hebt, wordt geen enkele familiewandeling of gezinsuitstap meer als saai omschreven. Vandaag lossen we samen een moord op! startplaats: Hof Ter Saksen (naast Oranjerie) zondag 22 mei van 10.00 tot 12.00 uur 2 euro per persoon max. 20 deelnemers NIEUW: DAGFIETSTOCHTEN Een hele dag recreatief fietsen voor iedereen die over een wat grotere afstand wil genieten van streek en landschap. Deelnemers zorgen zelf voor vervoer naar de plaats van vertrek. Er wordt minstens twee maal een korte halte voorzien. Lunch is zelf te voorzien. De afstand bedraagt telkens ± 70 km tegen een gemiddelde van ± 18 km/uur. De aangrenzende gebieden van Schelde en bijrivieren zijn in de verschillende tochten prominent aanwezig, zowel in Klein Brabant, land van Aymon als in de Rupelse kleigebieden. telkens op vrijdag van 10.00 tot 17.00 uur 2 euro per fietstocht max. 25 deelnemers 27 mei 2016 startplaats: beeldengroep De Kaailopers, Wilfordkaai te Temse 24 juni 2016 startplaats: parking aanlegsteiger overzet Kruibeke / Hoboken te Kruibeke 19 augustus 2016 startplaats: parking Noordlaan, rechts over de Scheldebrug van de N47 te Dendermonde Sinaai - Lokeren Daknam 12 augustus 2016 startplaats: de Dries te Sinaai 7
ZWEMBAD KRIEKEPUTTE DAGEN SCHOOLJAAR SCHOOLVAKANTIES MAANDAG GESLOTEN 14.00 16.00 uur DINSDAG 18.30 20.30 uur 14.00 16.00 uur 18.30 20.30 uur WOENSDAG 13.30 17.00 uur 19.00 19.30 u: Aquafitness senioren 14.00 16.00 uur 20.00 20.30 u: Aquafitness allen 16+ DONDERDAG 18.30 20.30 uur 14.00 16.00 uur 18.30 20.30 uur VRIJDAG 18.30 20.30 uur 14.00 16.00 uur 18.30 20.30 uur (NB: de kassa wordt gesloten 30 minuten voor einduur) Zaterdag en zondag gesloten AQUAFITNESS Bewegen in het water op leuke muziek. Door de weerstand van het water worden de spieren geprikkeld en verstevigd. U werkt op een leuke manier aan uw conditie. telkens op woensdag van 19.00 tot 19.30 uur (55+) en van 20.00 tot 20.30 uur (16+) 2 euro ter plaatse betalen ZOEM ZWEMT Waterplezier op zaterdagvoormiddag voor gezinnen met kinderen met een beperking. telkens op zaterdag van 10.30 tot 11.15 uur (groep mentaal) en 11.15 tot 12.00 uur (groep fysiek) van september 2015 tot juni 2016 75 euro REKANTO Bent u in behandeling tegen kanker of hebt u onlangs een behandeling tegen kanker gekregen? Voelt u zich moe en futloos? In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan fysieke activiteit u helpen om die ongemakken tegen te gaan. Rekanto is een bewegingsprogramma, samengesteld door en onder toezicht van specialisten in de oncologie, de sportgeneeskunde en de revalidatie, speciaal voor mensen met of net na kanker. In samenwerking met Rekanto bieden wij in zwembad Kriekeputte aquajogging aan. telkens op maandag van 17.00 tot 18.00 uur gratis toegankelijk reserveren op het nummer 078 151 550 of via rekanto@stichtingtegenkanker.be Meer info Zwembad Kriekeputte 03 773 52 49 sport@beveren.be 8
S&R DE MEERMINNEN Een greep uit het volwassenenprogramma: AQUAPSPORT Maak kennis met de verschillende aquasporten die S&R De Meerminnen aanbiedt! Gekwalificeerde lesgevers zorgen ervoor dat je conditie volstrekt op peil blijft. Iedereen kan mee op eigen tempo en op eigen ritme. Je kan deelnemen aan volgende lessen: aquagym: donderdag van 12.00 tot 12.45 uur aquafitness: maandag en woensdag van 19.00 tot 19.45 uur en van 20.00 tot 20.45 uur waterrelaxatie: 8 lessen op donderdag van 9.00 tot 9.45 uur ZWEMLESSEN VOLWASSENEN VOOR BEGINNERS Op leren zwemmen staat geen leeftijd! Door te zwemmen verbeter je niet enkel je spierkracht, conditie en lenigheid maar het is ook ontspannend en relaxerend. Een lessenreeks bestaat uit 8 lessen van 45 minuten. Je kan kiezen voor de lessenreeks op dinsdag ofwel op donderdag. CRAWL VOOR BEGINNERS Crawl voor beginners is een lessenreeks voor iedereen die graag wil leren zwemmen of al schoolslag kan zwemmen en graag een tweede slag wil aanleren. Deze lessenreeks bestaat uit 8 lessen en gaat door in het sportbad. Je kan kiezen voor de lessenreeks op dinsdag ofwel op donderdag. START TO SWIM SCHOOLSLAG Start to swim is een uitgewerkt trainingsprogramma voor iedereen die kan zwemmen maar graag zijn zwemafstand wil opbouwen, de algemene conditie wil verbeteren en techniek wil bijschaven.tijdens deze lessenreeks wordt u bijgestaan door een professionele lesgever die enerzijds werkt aan uw zwemtechniek waardoor u langer kan zwemmen en anderzijds een schema voorziet om op een veilige en verantwoorde manier naar 250m of 500m ononderbroken zwemmen te gaan. Deze lessenreeks bestaat uit 8 lessen en gaat door in het sportbad. Je kan kiezen voor de lessenreeks op dinsdag ofwel op donderdag. KEEP ON SWIMMING (SCHOOLSLAG-CRAWL) Keep on swimming is een uitgewerkt programma voor mensen die reeds een aardig stukje kunnen zwemmen en hogere doelen willen stellen. De trainingsschema s bouwen op van 250 naar 500m, van 500m naar 1000m of van 1000m naar 2000m. Professionele lesgevers begeleiden u hierbij met behulp uitgewerkte trainingsschema s en verfijnen ondertussen uw zwemstijl. Deze lessenreeks bestaat uit 8 lessen gaat door in het sportbad op donderdag. NOG TE ONTDEKKEN Gelieve voor verdere info omtrent prijzen en uren een kijkje te nemen op de website www.sr-demeerminnen.be/sport/zwemacademie/zwemmen-voor-volwassenen/ Meer info S&R De Meerminnen P. Steenssensstraat 110 03 750 35 00 demeerminnen@sr-demeerminnen.be 9
BEVEREN FIETST Zondag 5 juni Vertrek aan t Leutig Pleintje aan Ter Vesten Inschrijven ter plaatse MULTI SKILLZ FAMILY Weinig tijd om én je kind naar het sporten te rijden én samen quality time door te brengen én nog eens zelf aan sport te doen? Dan doe je toch gewoon mee aan de Multi Skillz Family Academy! Sport samen met je kind, geniet van het bewegen en van elkaar. Je ziet je kind groeien door de interactie met papa/mama en ondertussen ben je zelf actief aan het sporten. Multi Skillz Academy zet iedereen op een leuke manier in beweging via de all-inone sportformule. Multi Skillz is een unieke methode die jou via creatieve oefenstof en uitdagende spelvormen gek maakt van bewegen! Brede, motorische ontwikkeling creëert de basis voor elke sport en een gezonde levensstijl. Dit sport ondersteunend concept schept een mooie basis om te starten of is de perfecte aanvulling op je favoriete sport. Ook sociale ontwikkeling staat bij Multi Skillz centraal: je beweegt samen met respect voor elkaar, niemand staat aan de zijlijn! Dit sportuurtje zal je al niet snel meer willen overslaan. volledig programma voorzien met verschillende sportactiviteiten en beziens-waardigheden. Een week om naar uit te kijken! Van maandag 5 tot vrijdag 9 september 2016 Verblijf in volpension Vayamundo De Kinkhoorn in Oostende. Meer info begin 2016 BALOISE BELGIUM TOUR KOMT TERUG NAAR BEVEREN! Het is alweer van 2013 geleden dat Beveren de Baloise Belgium Tour mocht ontvangen. Ook nu weer zullen specialisten tegen de klok hun kunnen tonen op grondgebied Beveren. 3 jaar geleden mochten we Cancellara, Martin en Dumoulin ontvangen. Vergeet ook zeker niet om naar de ploegenvoorstelling te komen op dinsdagavond! Dinsdag 24 mei: Ploegenvoorstelling Woensdag 25 mei: Proloog telkens op zondag sporthal Beveren 10 januari 2016 13 maart 2016 van 9.00 tot 10.00 uur 2004-2007 van 10.00 tot 11.00 uur 2008-2011 80 euro per koppel SPORTIEVE ZEEVAKANTIE 55+ Gedurende een ganse week is er een 10
INSCHRIJVING EN BETALING Surf naar www.beveren.be. Daar vind je de verschillende activiteiten waaraan je kan deelnemen. Let op! Als je niet via de website kan inschrijven, bel dan de sportdienst op 03 750 18 80. Telefonisch inschrijven is niet mogelijk, maar we helpen je graag door de nieuwe werkwijze. ga naar www.beveren.be klik op Vrije Tijd/Sport/Inschrijven sportactiviteiten je krijgt alle activiteiten van Sport Actief te zien klik bij de gewenste activiteiten op Koop en geef het gewenste aantal in klik nu op Ga verder log in of registreer VERZEKERING Alle deelnemers zijn verzekerd voor persoonlijke ongevallen tijdens de activiteiten. De lesgevers beschikken over de nodige aangifteformulieren. Bij een ongeval moet het volledig ingevulde formulier (door jezelf, lesgever, dokter of ziekenhuis) zo snel mogelijk bezorgd worden bij de sportdienst. Schade veroorzaakt aan kleding, brillen, uurwerken en andere persoonlijke bezittingen of schade ten gevolge van verlies of diefstal zijn niet gedekt door de verzekering. RESERVELIJST Als bij inschrijving blijkt dat de activiteit volzet is, kun je je op de reservelijst inschrijven. Wanneer er plaatsen vrijkomen, word je door de sportdienst gecontacteerd en kun je alsnog inschrijven. 11
Meer info Sportdienst Klapperstraat 103 03 750 18 80 sport@beveren.be Beverensportdienst @BeverenSport Verantwoordelijke uitgever: Marc Van de Vijver, burgemeester, Stationsstraat 2, 9120 Beveren Ontwerp: grafische dienst gemeente Beveren