SPORT- EN BEWEEGLESSEN

Transcriptie

1 SPORT- EN BEWEEGLESSEN JANUARI-MAART 2016 Deze sport- en beweeglessen starten in de week van maandag 11 januari 2016! Kleuters Lager & Middelbaar Volwassenen 50-plussers

2 Sportlessen voor kleuters Kleuterturnen 2 LOCATIES!! Ook tijdens het eerste trimester van dit schooljaar kan uw kleuter zijn / haar energie kwijt! Tijdens het wekelijks uurtje kleuterturnen is er voor iedereen wat wils: leuke opwarmingsspelletjes, een educatieve leskern waarin de grove en fijne motoriek getraind wordt, alsook een ontspannende cooling-down! kleuterturnen Datum: zaterdagvoormiddag Tijdstip en plaats: 9.00 tot uur (peuters en 1 ste kleuterklas) in de gemeentelijke turnzaal, Schoolstraat 12A, 9870 Zulte-Machelen o.l.v. kleuterleidster Stien Foulon; 9.00 tot (peuters en 1 ste kleuterklas) en tot uur (2 de en 3 de kleuterklas) in de gemeentelijke sporthal, Waalstraat 118, 9870 Zulte o.l.v. kleuterleidster Margaux Meheus Doelgroep: kinderen uit de peuter- en 1 ste t.e.m. 3 de kleuterklas Danscreatie 2 LOCATIES!! Een les waarin het ontwikkelen van de kleutermotoriek centraal staat: stappen, lopen, springen én huppelen op toffe kindermuziek. Vanuit een thema stimuleren we de fantasie, creativiteit en muzikaliteit. Op instrumentale muziek werken we rond expressie en dansbeleving waarbij de kinderen hun eigen bewegingsmogelijkheden ontdekken. Heel wat variatie en afwisseling in een actieve kleuterdansles! Datum: zaterdagvoor- en namiddag Tijdstip en plaats: tot uur in de gemeentelijke turnzaal, Schoolstraat 12A, 9870 Zulte-Machelen o.l.v. kleuterleidster Stien Foulon; tot uur in de polyvalente zaal van de gemeentelijke sporthal, Doelgroep: kinderen uit de 2 de en 3 de kleuterklas Alles met de bal Een lessenreeks waarin de kinderen hun balvaardigheden opkrikken aan de hand van allerlei toffe balspelletjes. We leren dribbelen, passen, rollen, werpen, vangen en mikken. Tussendoor wordt er ook wat tijd vrijgemaakt voor verschillende loop- en tikspelletjes! Datum: zaterdagvoormiddag Tijdstip: tot uur Plaats: Gemeentelijke turnzaal, Schoolstraat 12A, 9870 Zulte-Machelen Doelgroep: kinderen uit 2 de en 3 de kleuterklas 2

3 Sportlessen voor kinderen van het lager en middelbaar onderwijs Judo Wil je jouw eventuele belagers te snel af zijn en hen vloeren met een perfect uitgevoerde ippon (= judo-beweging waarbij de tegenstander wordt gevloerd!)? Wrijf dan maar in je handen en begin die spieren maar op te warmen, want gedurende tien weken ben je (letterlijk) in de ervaren handen van een gediplomeerde judo-initiator! Datum: zaterdagvoormiddag Tijdstip: 9.00 tot uur Doelgroep: kinderen vanaf 3 de leerjaar Dance Fusion We werken samen aan het ritmegevoel en dansen voluit op de muziek. Ook wordt er gewerkt aan de lenigheid, coördinatie en conditie. Er worden mooie choreografieën aangeleerd op hippe muziek uit de hitlijsten om na afloop van de lessenreeks een indrukwekkende show te kunnen brengen! Datum: zaterdagnamiddag Tijdstip: tot uur (4 de t.e.m. 6 de leerjaar) & tot uur (1 ste t.e.m. 3 de leerjaar) Doelgroep: kinderen uit het 1 ste t.e.m. het 6 de leerjaar DANCE FUSION TAEKWONDO nieuw!! Bij taekwondo ligt de nadruk op het gebruik van de handen en de voeten, met als doel zelfverdediging en het verbeteren van je persoonlijkheid. Taekwondo is dus meer een verdedigingssport dan een vechtsport omdat er veel aandacht gaat naar zelfbeheersing en respect. Tijdens deze nieuwe lessenreeks leert een ervaren lesgever jou de kneepjes van deze oosterse sport! Datum: zaterdagvoormiddag Tijdstip: tot uur Doelgroep: jongeren uit het 1 ste t.e.m. 3 de middelbaar 3

4 KINDERYOGA Nieuw!! Bij kinderyoga kan je genieten van rustige momenten maar gaan we ook eens lekker uit de bol en maken we veel plezier. Een ervaren yoga-lesgeefster leert jou op een speelse manier allerlei yogahoudingen, concentratie- en ontspanningsspelletjes. Bovendien kan yoga een positief effect hebben op kinderen die last hebben van concentratieproblemen, slecht slapen, e.d. Na een drukke dag op school is dit de ideale activiteit om tot rust te komen! KINDERYOGA G-SPORT 4 Datum: maandagavond Tijdstip: tot uur Doelgroep: kinderen uit het 4 de t.e.m. 6 de leerjaar G-SPORT Nieuw!! Deze nieuwe lessenreeks richt zich op kinderen met een mentale beperking die zich graag eens willen uitleven aan de hand van leuke spelletjes en sportoefeningen. Een ervaren lesgever begeleidt de deelnemers in kleine groepjes. Je leert verschillende leuke sporten op een aangepaste en uitdagende manier kennen. Datum: woensdagnamiddag Tijdstip: tot uur Plaats: Gemeentelijke turnzaal, Schoolstraat 12A, 9870 Zulte-Machelen Doelgroep: kinderen vanaf 3 de leerjaar Sportlessen voor volwassenen BBB Figuurtraining, dat is waar het tijdens deze uitdagende lessenreeks allemaal om draait! Een enthousiaste lesgeefster leert u op een leuke manier allerlei (intensieve) spierversterkende en lenigmakende oefeningen aan. Variatie gegarandeerd door ondermeer het creatief gebruik van sportmaterialen. Reeds na enkele weken zal u ongetwijfeld de voordelen van een fitter lichaam ervaren! Datum: maandagavond Tijdstip: tot uur Plaats: Gemeentelijke turnzaal, Schoolstraat 12A, 9870 Zulte-Machelen

5 Party Dance Mix Maak kennis met verschillende dansstijlen en leef je volledig uit op de hippe beats. Een gediplomeerde en enthousiaste lesgeefster brengt jouw energiepeil naar ongekende hoogtes en zorgt er voor dat de calorieën er af spatten Let s dance! Datum: dinsdagavond Tijdstip: tot uur Plaats: Gemeentelijke turnzaal, Schoolstraat 12A, 9870 Zulte-Machelen PARTY DANCEMIX CALORIE CRUSH nieuw!! Wil je snel calorieën verbranden en je conditie opbouwen, dan is deze innovatieve lessenreeks zeker iets voor jou! We bewegen op het hoge ritme van de muziek gecombineerd met spierverstevigende oefeningen. Een echte vetverbrander! Datum: dinsdagavond Tijdstip: tot uur Plaats: Gemeentelijke turnzaal, Schoolstraat 12A, 9870 Zulte-Machelen HOP WORKOUT Deze nieuwe lessenreeks is een unieke mix van hiphop en functional training en vormt een hele leuke dans-workout! Op beats uit de huidige hitparade leer je allerlei leuke hiphop moves en krijg je de kans om even te ontsnappen aan de dagelijkse sleur! Datum: woensdagavond Tijdstip: tot uur Plaats: Gemeentelijke turnzaal, Schoolstraat 12A, 9870 Zulte-Machelen CALORIE CRUSH 5

6 BOOTCAMP 1.0 (beginners) & 2.0 (gevorderden) OPNieuw!! Met Bootcamp kan iedereen, ongeacht leeftijd of niveau, zijn/haar algemene fitheid verbeteren. We maken geen gebruik van fitnessapparatuur maar grijpen terug naar de basis. De training vindt plaats in een echte turnzaal of, bij goede weersomstandigheden, in de gezonde buitenlucht. Gedurende deze 10-lessenreeks ervaar je de voordelen van een personal trainer, maar ook de gezelligheid van trainen in groepsverband in- en outdoor. Je zal een diversiteit aan oefeningen uitvoeren die voornamelijk bestaan uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op) trekken, werpen, optillen, springen en lopen. Datum: zondagvoormiddag Tijdstip: tot uur (beginners) & tot uur (gevorderden) Bewegingslessen voor 50-plussers Seniorengym Onder begeleiding van een gediplomeerde lesgever wordt wekelijks een uurtje aandacht besteed aan de algemene conditie en uithouding. Tevens worden de gewrichten en spieren versoepeld en verstevigd aan de hand van lenigmakende en spierversterkende oefeningen. Bovendien kan u kennismaken met een aantal sporttakken die uitermate geschikt zijn voor 50-plussers Deze lessenreeks is bedoeld voor de actieve 50-plusser die zijn/haar fysieke conditie verder wenst uit te bouwen aan de hand oa. uitdagende sport- en spelvormen! Datum: maandagvoormiddag Tijdstip: 9.00 tot uur Plaats: Gemeentelijke sporthal, Doelgroep: 50-plussers 6

7 Gezond bewegen Zoals de naam u reeds laat vermoeden, is deze lessenreeks dé manier om gezonder te gaan bewegen. Een ervaren lesgever zal u laten kennismaken met allerlei leuke en eenvoudige sportactiviteiten zonder daarbij uw spieren te gaan overbelasten. Aan de hand van spierversterkende en lenigmakende oefeningen worden uw motorische vaardigheden aangescherpt, op een iets minder intensief niveau dan de lessenreeks Seniorengym. Datum: maandagvoormiddag Tijdstip: tot uur Plaats: Gemeentelijke sporthal, Doelgroep: 50-plussers Sterk je rug Deze lessenreeks zal uw lenigheid, spierkracht, spiersamenwerking en uithoudingsvermogen ongetwijfeld verbeteren. Na deze training zal u zich heel wat soepeler en sterker voelen en weet u hoe u uw rug in allerlei voorkomende situaties het beste kunt gebruiken. TAÏ CHI Tijdens deze lessenreeks, leert een gediplomeerde lesgeefster u allerlei houdingen, bewegingen, filosofieën. Taï Chi is immers een vloeiende opeenvolging van bewegingen waarbij we ontspannen en gecoördineerd kunnen bewegen zonder overbodige spierspanning. Deze lessenreeks is dan ook bedoeld voor personen die hun lenigheid willen opkrikken! Datum: woensdagvoormiddag Tijdstip: tot uur Doelgroep: 50-plussers 50 + Datum: dinsdagvoormiddag Tijdstip: tot uur Doelgroep: 50-plussers 7

8 INSCHRIJVINGEN 1. Online: maandagavond 14 december 2015 vanaf uur via de gemeentelijke website (onderaan de homepagina vindt u het icoontje online inschrijven )! Tip om vlot te kunnen inschrijven meldt u zich best op voorhand aan en controleert u uw gezinssamenstelling! U vindt er ook een volledige handleiding voor het online inschrijven én betalen terug. 2. Persoonlijk: maandagavond 14 december 2015 van uur tot uur aan de balie van de dienst Vrije Tijd, Centrumstraat 8, 9870 Zulte-Olsene Dit inschrijvingsmoment is enkel bedoeld voor wie niet over een internetverbindingbeschikt! Het inschrijvingsmoment biedt geen enkele voorrang op de online inschrijvingen! (Opgepast: hier kan u ook enkel inschrijven voor de eigen gezinsleden en niet voor vrienden, buren, kennissen, e.a.). Wij vragen u om met bancontact te betalen! Gemeente V.U. Simon Lagrange, burgemeester bevoegd voor informatie