Def Zwemlijnfolder.indd 2 7/11/15 08:07

Transcriptie

1 n j i l wem Z Def Zwemlijnfolder.indd 1 7/11/15 08:07

2 Def Zwemlijnfolder.indd 2 7/11/15 08:07

3 ZWEMLIJN SPORTDIENST NIJLEN Algemene informatie Wie kan zwemmen, doet met veel plezier mee aan alle mogelijk activiteiten in en om het water! De zwemlijn is een uit ervaring onderbouwde leidraad om het leren zwemmen in goede banen te leiden en te stroomlijnen. De zwemlijn is een praktische aanpak om kinderen waterveiligheid aan te leren en de overstap te maken van watergewenning tot zweminitiatie. De echte zwemlessen richten zich op kinderen vanaf 5 jaar. Het aanbod voor de leeftijd van 5 jaar geeft waardevolle tussenstappen waarbij het belangrijkste accent ligt op het veiligheidsgevoel in het water. 1 Def Zwemlijnfolder.indd 1 7/11/15 08:07

4 De stappen van de zwemlijn voor kinderen Babyzwemmen De eerste stap in de zwemlijn is het babyzwemmen. Deze lessenreeks is gericht op ouders van baby s vanaf 6 maanden tot 2,5 jaar. Samen met ten minste één van hun ouders wennen ze aan het water en zijn daardoor voorbereid op de volgende stappen van het bewegen in water. De bedoeling is de ouders in een beperkte lessenreeks een aantal oefeningen aan te leren om de watergewenning van hun baby verder te zetten. 2 Def Zwemlijnfolder.indd 2 7/11/15 08:07

5 Watergewenning Voor kinderen vanaf 3 jaar, die 105cm groot zijn Bij de watergewenning wordt in het begin echt aandacht besteed aan het wennen in water, dit is een hele belangrijke periode. Hier wordt de basis gelegd voor het leren zwemmen. Kinderen leren drijven op de borst en rug, te water gaan en er uit klimmen, draaien van borst naar rug naar borst, onder water gaan, onder water kijken en zoeken. Deze zaken zorgen ervoor dat kinderen het water leren kennen en zich er prettig in gaan voelen. De oefeningen worden in spelvorm aangeboden, omdat dat voor jonge kinderen de beste manier is om iets te leren. Denk dus niet dat het kind alleen maar speelt in het water. Ieder spel heeft een doel. De testles Voor kinderen vanaf 4 jaar De testles heeft als doel om te kijken welk niveau een kind al heeft om zo homogene groepjes te kunnen vormen. Door niveauverschillen binnen de groepjes te vermijden, kan er een betere kwaliteit worden geboden. De groepjes worden dan opgedeeld in kleuterzwemmen of zweminitiatie. Meer informatie over wat de testles inhoud, vind je terug op pagina 5. 3 Def Zwemlijnfolder.indd 3 7/11/15 08:07

6 Kleuterzwemmen De kinderen die deelnemen aan het kleuterzwemmen hebben geen schrik meer in het water. De kinderen leren alle andere opstappen naar het zwemmen, het hoofd onderdompelen, voeten vrijmaken van de bodem, durven slapen op het water. De oefeningen sluiten meer aan bij de zwemlessen en zijn al minder gericht op de spelvormen. Zweminitiatie Vanaf 5 jaar of na het kleuterzwemmen Bij de zweminitiatie leren de kinderen dan echt zwemmen. De kinderen leren dan een correcte schoolslag zwemmen. Er blijft ook aandacht voor allerlei oefeningen in diep water, zoals verschillende manieren van in het water gaan, onder water zwemmen, klimmen en klauteren op een vlot en op de kant en naar de bodem gaan. 4 Def Zwemlijnfolder.indd 4 7/11/15 08:07

7 Naar wat kijken we bij de testles? Wat kan/durft mijn kind al? Ja Nee Onder water kijken en oriënteren m m Zelfstandig uit het water klimmen m m Zelfstandig in het water springen m m Van borst naar rug draaien m m Drijven op de rug (2 of 7 seconden) m m Drijven op de borst (2 of 7 seconden) m m Stuwing armen / benen m m Coördinatie armen / benen / ademhaling m m 5 Def Zwemlijnfolder.indd 5 7/11/15 08:07

8 De stappen van de zwemlijn voor volwassenen Zwemlessen voor volwassenen - beginners Om te leren zwemmen is het nooit te laat en er staat geen leeftijd op. Leer 1 van de meest complete sporten in een klein groepje van maximum 6 personen. Voor de beginners richten we ons echt naar volwassenen die geen of weinig ervaring hebben met zwemmen. In eerste instantie leert men de techniek aan van uw persoonlijke zwemkeuze (schoolslag of crawl). Tijdens de lessen wordt er verder ruimschoots aandacht besteed aan de ontspannende werking van het water, bijkomend is zwemmen ontlastend voor de gewrichten en het laat toe op een gezonde manier te trainen. Door te zwemmen verbeter je je spierkracht, conditie en lenigheid. Zwemlessen voor volwassenen - gevorderden Je zwemstijl verbeteren is altijd een goede keuze. Voor iedereen met de basistechnieken biedt de sportdienst een vervolmaking aan. Het doel van deze groep is het nastreven van de positieve effecten (zie beginners) van het zwemmen via tal van leuke oefeningen en het verder verfijnen van hun zwemtechniek. 6 Def Zwemlijnfolder.indd 6 7/11/15 08:07

9 Hoe moet ik mij inschrijven? Inschrijven doe je altijd bij de sportdienst van Nijlen. De sportdienst is altijd bereikbaar tijdens de openingsuren van het zwembad, aan de balie en ook telefonisch. Via is de sportdienst altijd bereikbaar, maar dan moet u zeker de nodige informatie aan de sportdienst bezorgen. Welke informatie geef ik zeker door? Naam en voornaam van het kind/zwemmer Geboortedatum van het kind/zwemmer GSM/telefoonnummer van de ouders/zwemmer adres van de ouders/zwemmer Op welke data gaan de zwemlessen door? Voor alle lessenreeksen wordt er steeds een aparte folder gemaakt, per type en per lessenreeks. Je kan steeds kiezen uit de lessenreeks die het best bij uw planning past. De folders zijn ook steeds te raadplegen via de website van de gemeente Nijlen. Wat is de kostprijs? De kostprijs is ook steeds afhankelijk van de lessenreeks. Bij elke lessenreeks zit wel een vast pakket in het aanbod: een gediplomeerde lesgever, het lesmateriaal, een 10 beurtenkaart, omkleedkaart voor de ouders en verzekering. Betaling? Een inschrijving is pas definitief bij betaling. Betalen kan enkel aan de balie van het zwembad in Nijlen. Is er verplichte zwemkledij? De gewone zwemkledij is verplicht (zwembroek, badpak, bikini). Badmuts en zwembrilletje zijn aangeraden, maar zijn niet verplicht. 7 Def Zwemlijnfolder.indd 7 7/11/15 08:07

10 FAQ / VEEL GESTELDE VRAGEN Wat is de ideale leeftijd om te leren zwemen? Hoe eerder een kind veilig is in het water, hoe beter. De meeste kinderen die verdrinken, zijn immers tussen de nul en vier jaar oud. Vanaf zeer jonge leeftijd zijn er mogelijkheden in het zwembad om kinderen veiliger in en om water te laten bewegen. De adviesleeftijd om te starten met zwemles is 4 tot 5 jaar. Er zijn ouders die liever eerder willen starten met zwemles, namelijk op 3 jarige leeftijd. De eisen die worden gesteld, zijn vaak te moeilijk voor een kind van 3 jaar om te halen. Zelfs een kind van 4 heeft vaak moeite met de eisen. Kun je ook voor de leeftijd van vier jaar al iets doen? Er bestaan verschillende activiteiten voor jongere kinderen. De essentie ligt in het idee dat je kind in een aantal lessen bijvoorbeeld leert draaien en drijven of vanuit het water op de kant klimmen. Het helpt de zelfredzaamheid van je kind in het water te vergroten. Schoolzwemmen of zelf op les? In de meeste Vlaamse gemeenten volgen kinderen via de basisschool zwemles. De meeste ouders kiezen er echter voor hun kind zelf al te leren zwemmen. De schoolzwemles start meestal pas als de kinderen ongeveer vijf jaar oud zijn, maar er kan niet voldoende aandacht gaan naar elk kind. Vooral jonge kinderen lopen risico in de buurt van water. Hoe eerder een kind zich in het water kan redden, hoe veiliger dat is. Waarom is het ene kind sneller dan het andere kind? Alle kinderen kunnen leren zwemmen, maar niet alle kinderen doen daar even lang over. Tachtig procent van de kinderen is gemiddeld, tien procent haalt zijn brevetten sneller en nog eens tien procent doet er langer over. Dat is heel normaal. Dat een kind meer oefening nodig heeft dan gemiddeld, kan te maken hebben met de motoriek: niet iedereen ontwikkelt zich in hetzelfde tempo. Vaak heeft het echter te maken met angst. Het scheelt enorm als je je kind op tijd leert wennen aan water. Denk er ook aan dat je eigen houding van invloed kan zijn. Als je je kind steeds waarschuwt dat water gevaarlijk is, kan het zijn dat hij/zij er bang voor wordt. 8 Def Zwemlijnfolder.indd 8 7/11/15 08:07

11 Kan ik als ouder iets doen om het leren zwemmen te versnellen? Je kunt het voor je kind makkelijker maken door veel te gaan zwemmen. Doe dan geen oefeningen, maar maak het zwemmen leuk. Ga samen van de glijbaan of doe spelletjes. Jouw aanwezigheid zorgt ervoor dat je kind zich op zijn/haar gemak gaat voelen in het water. Dat geeft zelfvertrouwen! Is het beter om te kiezen voor zwemles in een kleine groep? Er is onderzoek gedaan naar de invloed van de grootte van de groep bij zwemlessen. Daaruit blijkt dat de groepsgrootte geen cruciale factor is bij de snelheid waarmee een kind zijn brevet haalt. We weten dat kleine kinderen vooral leren van elkaar. In dat licht is een grotere groep voordeliger dan privé les. Voor oudere kinderen geldt dat minder omdat die beter in staat zijn te luisteren naar instructies. De maximale groepsgrootte wordt bepaald door de veiligheid en de voorkeur van de lesgever, maar ook hier speelt de voorkeur van de ouders en het kind een doorslaggevende rol. 9 Def Zwemlijnfolder.indd 9 7/11/15 08:07

12 Zwembad Nijlen Gemeentestraat 36a 2560 Nijlen Uitgave van Sportdienst Nijlen Kerstraat Nijlen Def Zwemlijnfolder.indd 10 7/11/15 08:07