40 Voor wie: jaar Wanneer: 6/10/ /5/2017 op Donderdag van 20:00 tot 21:00

Transcriptie

1 Je zocht op: Zoekterm: Type: Lessenreeksen Voor wie: Volwassenen G-omnisport Omnisport voor jongeren met een verstandelijke en/of fysieke beperking of autismespectrumstoornis die graag meer willen bewegen, maar niet kunnen kiezen welke sport. Tijdens deze lessenreeks maken ze kennis met verschillende sporten. 40 Voor wie: jaar 6/10/ /5/2017 op Donderdag van 20:00 tot 21:00 Inschrijvingsvoorwaarden: Inschrijven via mail of telefoon GO! meertalig atheneum Sint-Pieters-Woluwe Moutstraat 24 Kristel Peeters Sportacademie VUB Elsene De deelnemers maken gedurende periodes van 4 weken telkens uitgebreid kennis met een nieuwe sport. Gediplomeerde lesgevers staan in voor kwaliteitsvolle initiaties in o.a. slagsporten, atletiek, zwemmen, balsporten Voor wie: 7-99 jaar 1/10/ /5/2017 op Zaterdag van 10:00 tot 12:00 Sportcomplex VUB Triomflaan Elsene Op naar de 20km door Brussel Onder begeleiding van een ervaren lesgever stomen we ons op 14 weken tijd klaar voor de 20 km door Brussel. De deelnemers (16+) zijn bovendien verzekerd van een borstnummer voor de 20 km! Er wordt op verschillende leuke en soms onbekende loopparcours in Brussel gelopen. 30 Voor wie: jaar 26/2/ /5/2017 op Zondag van 10:00 tot 12:00 1 / 7

2 Maxi Fit Koekelberg 11u00-12u00 Gaat jouw kind naar de Multimove lessen? Denk dan gerust eens aan jezelf. Mama's en papa's kunnen immers op het zelfde moment ook aan hun conditie werken. Spierversterkende oefeningen, cardio, lenigheid... Iedereen op zijn of haar eigen niveau, onder professionele begeleiding en in een leuke groepssfeer. Ook als je kind niet deelneemt aan de Multimove lessen ben je van harte welkom. 80 Voor wie: 18+ 2/10/ /5/2017 op Zondag van 11:00 tot 12:00 Inschrijvingsvoorwaarden: Inschrijven vanaf 20 juni om 17u Maxi Fit Koekelberg 10u00-11u00 Gaat jouw kind naar de Multimove lessen? Denk dan gerust eens aan jezelf. Mama's en papa's kunnen immers op het zelfde moment ook aan hun conditie werken. Spierversterkende oefeningen, cardio, lenigheid... Iedereen op zijn of haar eigen niveau, onder professionele begeleiding en in een leuke groepssfeer. Ook als je kind niet deelneemt aan de Multimove lessen ben je van harte welkom. 70 Voor wie: 18+ 2/10/ /5/2017 op Zondag van 10:00 tot 11:00 Inschrijvingsvoorwaarden: Inschrijven vanaf 20 juni om 17u Badminton op maandag Koekelberg Badminton je graag? Dan kan je in de vrij spelen op maandagavond. Met je badmintonkaart kan je een gans seizoen elke maandag komen badmintonnen. 2 / 7

3 45 Voor wie: 8-99 jaar 3/10/ /5/2017 op Maandag van 19:30 tot 21:30 Badminton op dinsdag Koekelberg Badminton je graag? Dan kan je in de vrij spelen op dinsdagavond. Met je badmintonkaart kan je een gans seizoen elke dinsdag komen badmintonnen. 45 Voor wie: 8-99 jaar 4/10/ /5/2017 op Dinsdag van 19:30 tot 21:30 Badminton op donderdag Koekelberg Badminton je graag? Dan kan je in de vrij spelen op donderdagavond. Met je badmintonkaart kan je een gans seizoen elke donderdag komen badmintonnen. 45 Voor wie: 8-99 jaar 6/10/2016-1/6/2017 op Donderdag van 19:00 tot 21:00 Tai Chi Bang Oefeningen met stokjes, gebaseerd op de tai chi-bewegingen. Tai chi Bang versterkt pezen, gewrichten en spieren. De oefeningen helpen ook om overbelasting en letsels te voorkomen. Geschikt voor iedereen. Lesgever: Karin De Wachter 25 (10-beurten (50+ sportkaart)) Voor wie: 18+ op Maandag van 13:00 tot 14:00 Gemeenschapscentrum De Markten vzw 3 / 7

4 Oude Graanmarkt 5 Tai Chi gevorderden Op zoek naar een sport om je lichaam soepel en gezond te houden, op een eenvoudige en rustige manier? Probeer dan eens tai chi: een opeenvolging van zachte en vloeiende bewegingen die rustig worden uitgevoerd. Tai chi-oefeningen doen bovendien je stressniveau dalen. Ook toegankelijk voor beginners. Lesgever: Karin De Wachter 25 (10-beurten (50+ sportkaart)) Voor wie: 18+ op Maandag van 10:30 tot 11:30 Gemeenschapscentrum De Markten vzw Oude Graanmarkt 5 Aquagym Bewegen in het water: het is een van de beste manieren om gewrichten te smeren, om reuma en artrose te voorkomen en om spieren soepel te maken. Door de weerstand van het water worden spieren ook steviger. Bij aquagym is het risico op letsels bovendien zeer klein, want het lichaamsgewicht wordt gedragen door het water. Lesgever: Guy Van Aken 25 (10 beurten (50+ sportkaart) + 2,30 (per beurt, toegang zwembad)) Voor wie: 18+ op Maandag van 16:00 tot 17:00 Zwembad Neder-Over-Heembeek Lombardsijdestraat Neder-Over-Heembeek Dansmix Een combinatie van ritmische bewegingsvormen, een mix van onder andere seniorobic, jazz en zumba. Je danst individueel maar toch samen in groep. En dat allemaal op hedendaagse en populaire muziek. Lesgever: Anne Simoens op Maandag van 10:30 tot 11:30 Zuidpaleis 4 / 7

5 Rogier van der Weydenstraat 3 Zwemmen beginners en gevorderden Leren zwemmen op latere leeftijd? Het kan tijdens deze zwemlessen. Watergewenning, drijven, technieken aanleren, verbeteren of opfrissen: allemaal op je eigen tempo en in een veilige, rustige omgeving. Tijdens de eerste les is er een test om na te gaan in welke groep je kan starten. Naargelang de vorderingen die je maakt, kan je doorschuiven naar een andere groep. 25 (10 beurten (50+ sportkaart) + 2,30 (per beurt, toegang zwembad)) Voor wie: 18+ op Maandag van 16:00 tot 17:00 Zwembad Neder-Over-Heembeek Lombardsijdestraat Neder-Over-Heembeek Tai Chi (VGC) Op zoek naar een sport om je lichaam soepel en gezond te houden, op een eenvoudige en rustige manier? Probeer dan eens tai chi: een opeenvolging van zachte en vloeiende bewegingen die rustig worden uitgevoerd. Tai chi-oefeningen doen bovendien je stressniveau dalen. Ook toegankelijk voor beginners. Lesgever: Karin De Wachter 6/9/ /6/2017 op Dinsdag van 10:00 tot 11:00 Emile Jacqmainlaan 135 Ritmisch bewegen Tijdens deze lessen maak je al je spieren los, op aangename, klassieke muziek. Zittend op een stoel, afgewisseld met oefeningen al stappend. Wil je het graag eens uitproberen? Kom gerust langs. Elke les staat op zich, je kan vrijblijvend deelnemen. Lesgever: Lise Leonard 6/9/ /6/2017 op Dinsdag van 10:00 tot 11:00 (tweewekelijks) 5 / 7

6 Yoga Tijdens deze lessen kom je lichamelijk en geestelijk volledig tot rust. De lessen zijn op maat van de deelnemers, aangepast aan hun noden. Lesgever: Renaat Scheelen 6/9/ /6/2017 op Dinsdag van 13:30 tot 15:00 (geen les op dinsdag 21/02, 14/03, 24/04 en 9/05) Conditiegym Een conditieles, maar dan zonder muziek. Saai? Helemaal niet. Je verbetert je kracht, lenigheid en uithouding door gevarieerde oefeningen, met en zonder materiaal. Lesgever: Joeri Vanzeebroeck 25 (10-beurten (50+ sportkaart)) Voor wie: 18+ 7/9/ /6/2017 op Woensdag van 11:00 tot 12:00 Gemeenschapscentrum De Markten vzw Oude Graanmarkt 5 Senioretics Met deze vorm van callanetics onderhoud je jouw figuur. Doel is om je lichaam sterker te maken door spierversterkende oefeningen, op een rustige manier. De oefeningen focussen vooral op buik-, bil-, been- en rugspieren. Lesgever: Guy Van Aken 7/9/ /6/2017 op Woensdag van 10:30 tot 11:30 6 / 7

7 Powered by TCPDF ( Qi gong Qi gong (uitgesproken als t sjie-koeng) bestaat uit trage bewegingen die rustig en vloeiend worden uitgevoerd, met een rustige, diepe buikademhaling. Bedoeling is om de doorstroming van bloed en energie in het lichaam te verbeteren. De gewrichten worden losgemaakt en opengezet, door te werken aan een goede houding, zowel zittend, staand als stappend. 8/9/ /6/2017 op Donderdag van 11:15 tot 12:15 Pilates Pilates is een bewegingsmethode die geschikt is voor alle leeftijden, ongeacht de conditie. De eenvoudige en effectieve bewegingen doen spanningen verdwijnen, helpen de ademhaling verbeteren, verstevigen de spiertonus en bevorderen de soepelheid. Stabiliteit is de uitdaging. Tijdens de lessen gebruiken we een grote bal, de Big Ball Pilates. 8/9/ /6/2017 op Donderdag van 10:00 tot 11:00 (3 keer per maand) 7 / 7