Analyse Ruiter Paard Opdracht 41: Een passend zadel De komende periode van vijf maanden wordt er van jullie verlangt dat er weer progressie wordt geboekt bij het rijden en springen. Om daadwerkelijk progressie te maken is het van belang dat je alle voorwaarden die daar voor nodig zijn controleert en in orde maakt. Verschillende voorwaarden zijn: passend harnachement, correcte houding en onafhankelijke zit, voldoende rijtechnische kennis, kennis over je paard en inzicht in jezelf. Bij deze opdracht ga je kijken of het zadel passend is. Het zadel heeft namelijk effect op het onbelemmerd gaan van je paard en op je houding en zit. Deze opdrachten doe je met z n tweeën. Werk de lijst af en wissel daarna. Ga de volgende aandachtspunten langs en beantwoord het gevraagde. Algemeen: Bekijk de kwaliteit van je zadel, hoe ziet het leer eruit, zitten er beschadigingen op je zadel en is al het stiksel nog in orde? Noteer je bevindingen: Controleer of je zadelboom nog heel is. Zet de lepel van het zadel tegen je buik en pak het zadel met twee handen vast aan de boom (aan elke kant 1 hand). Druk nu het zadel stevig tegen je buik aan en probeer de zadelboom naar opzij en naar achteren te trekken. Het zadel moet heel licht mee veren maar mag niet dubbelslaan en je mag de boom niet makkelijk uit elkaar kunnen trekken want dan is de boomconstructie gebroken. (voor de constructie van de boom zie bijlage.) Noteer je bevindingen: Leg je zadel op een zadelbokje en til de achterkant van het zadel op. Ga er recht achterstaan en kijk over de lepel heen zodat je kunt zien of het zadel gedraaid is. Noteer je bevindingen:
Bekijk de zadelkussens. Zijn de kussens goed opgevuld? De zadelkussens mogen niet keihard of gebobbeld zijn. Noteer je bevindingen. Bekijk de ligging van de zweetbladen, liggen ze naar voren, recht naar beneden of iets terug. Bedenk dat deze ligging effect heeft op de ligging van het been van de ruiter. Noteer je bevindingen. Bekijk de plaats waar de beugelstang is bevestigd t.o.v. het zadel. Deze kunnen meer naar voren of naar achteren liggen. Ook dit beïnvloed je beenligging. Noteer je bevindingen. Geef aan waar de beugelstang bevestigd moet zijn als je dikkere, ronde bovenbenen hebt. De boomwijdte: Leg het zadel op je paard. Let erop dat het zadel ongeveer twee centimeter achter het schouderblad ligt (dressuurzadel) zodat het schouderblad niet belemmerd wordt in zijn beweging. Kijk nu of het zadel goed aansluit aan het paard zodat het niet naar voren, naar recht of links schuift. Probeer dit uit. Noteer je bevindingen. Haal je zadel er weer af en bekijk hoe de bespiering naast en achter de schoft is. Dit is belangrijk om te bepalen want als deze spieren slecht ontwikkelt zijn zal bij een te grote boomwijdte het zadel makkelijk naar voren schuiven en/of het zadel zal teveel over de schoft zakken, waardoor het op de schoft komt te liggen (geeft drukkingen, wondjes op de schoft). Bij een slechte ontwikkelde bespiering heb je dus een kleinere boomwijdte nodig of een aanpassing van de vulling van de kussens. (maak een foto van deze bespiering en plaats dit in je portfolio zodat je kunt zien dat dit na verloop van tijd veranderd) Noteer je bevindingen:
Door je correcte training zal de bespiering naast en achter de schoft toenemen, hierdoor zal de boom van het zadel op een gegeven moment te smal worden. Wat voor effect denk jij dat dit heeft dit op de verdere ontwikkeling van de onderliggende spieren?? Noteer je antwoord. Het zadel steunt met de boom op het paard ( zie bijlage over de constructie van de boom). Dit gedeelte wordt door de singel stevig tegen het paard gehouden en bepaald de stabiele ligging. Bekijk je singel, als deze bestaat uit een elastisch gedeelte kijk dan uit hoeveel lagen dit elastische gedeelte bestaat. Als het uit 1 of twee lagen bestaat dan is er meer kans dat het zadel niet stabiel ligt op de rug. Het beste is een drielagen elastiek. Denk eraan dat het elastiek ook moe kan worden bij lager gebruik. Noteer je bevindingen. Ligging van het zadel Om te kijken of het zadel de juiste ligging heeft moet je kijken of het laagste punt van de zitting van het zadel in het midden ligt. Daarna probeer je met beide handen de zadelboom naar beneden te drukken. Let nu op of het zadel aan de achterkant omhoog springt. Als dit gebeurd dan zal het zadel onder het rijden klapperen aan de achterkant, dus het paard storen in zijn ruggebruik. Het zadel moet in dit geval waarschijnlijk opgevuld worden aan de voorkant. Kijk vanuit de achterkant onder het zweetblad, je kunt nu goed zien of het middenstuk van de kussens ook goed aansluiten, is dit niet het geval dan moet het daar waar het niet aansluit opgevuld worden of waar het te veel drukt uitgevuld worden. Noteer je bevindingen. Singel je paard aan en doe de bovenstaande stappen vanaf punt boomwijdte nogmaals. Noteer je bevindingen.
Het kamer/zadelkanaal: Ga achter je paard staan, (Let op je veiligheid) en bekijk het kamerkanaal ook wel genoemd het zadelkanaal (de ruimte tussen de kussens). Kijk of de wervelkolom voldoende ruimte heeft. De zadelkussens mogen niet op de wervelkolom drukken. Noteer je bevindingen. Is het zadel passend voor de ruiter? De maat van het zadel (inch): De ruiter zit nu in het zadel op het paard, controleer of het bekken van de ruiter makkelijk rechtop staat. Er moet achter de zitvlak een hand tussen zitvlak en lepel kunnen. Is dit meer dan is het zadel te groot en gaat de ruiter door het zadel schuiven, de hulpen komen dan onvoldoende door. Noteer je bevindingen. Noteer ook de maat van je zadel, als je dit nog kunt zien, het staat meestal op het onderste zweetblad. Zweetblad lengte: Bekijk de lengte van het zweetblad. Hoe is de ligging van het bovenbeen? Heeft het onderbeen voldoende contact met de huid van het paard? Bekijk ook de beugellengte en wat voor effect dit heeft op de ligging van het been. Noteer je bevindingen.
Opdracht 42 Doel van het paardrijden Lesboek Rijden Dressuur Springen Basis Mediatheek Internet Virtual Riding (zoekopdracht: Dressuur > Opleidingsschema) Werkwijze: Stap 1: In tweetallen drie verschillende bronnen bekijken die het doel van het paardrijden beschrijven. Maak van elke bron een korte samenvatting en vermeld deze daarbij. Stap 2: De tweetallen formuleren hun omschrijving van het doel op het schrijfbord (flap-over) Stap 3: Als afsluiting van deze opdracht gaan jullie een groepsdiscussie voeren waarbij het van belang is dat je als groep uiteindelijk 1 omschrijving formuleert van het doel van het paardrijden. Opdracht 43 Het rijden van cavaletti Lesboek Rijden Dressuur Springen Basis Mediatheek internet Werkwijze: Deze opdracht bestaat uit het lezen van de teksten uit het boek: Paardrijden Basisopleiding van Ruiter en Paard, het werken met de leerstof en het weergeven van je opgedane ervaring in een verslag. In de teksten wordt uitleg gegeven over het rijden van cavaletti. Het onderstaande model is een hulpmiddel om de leerstof op te nemen en te verwerken zodat je er ook iets mee kunt in de praktijk 1. Lees uit het blauwe boek,,basisopleiding van ruiter en paard pagina 132-133, 194-195. 2. Maak aantekeningen van de tekst waarvan jij denkt dat ze van belang zijn. 3. Maak een verslag van ongeveer één A4 volgens het onderstaande model Zelf: Wat is je eigen ervaring of beleving op het gebied van de behandelde stof in de teksten? Zelf en Zaak: Hoe is je eigen ervaring te koppelen aan de leerstof? Zaak: Wat is er nog meer te leren over deze stof? Zaak en Zelf: Hoe kun je het geleerde weer inpassen in je eigen beleving of ervaring?
Opdracht 44 Mentaliteit van de ruiter Lesboek Rijden Dressuur Springen Basis Mediatheek Internet Werkwijze: Stap 1: Formeer groepjes van 4 personen en formuleer een duidelijke omschrijving van de mentaliteit. Daarna doe je in het groepje hetzelfde alleen nu gericht op de mentaliteit van de ruiter. Benoem daarbij minimaal 6 eigenschappen die van belang zijn voor een goede mentaliteit. Stap 2: Jullie gaan via een groepsdiscussie uiteindelijk 1 omschrijving van de mentaliteit van de ruiter op het schrijfbord formuleren. Schrijf daarnaast de verschillende eigenschappen behorende bij de mentaliteit van de ruiter uit stap 1 op een flap-over en spreek hier met elkaar over hoe dat bij jullie is ontwikkeld. Stap 3: Beschrijf aan de hand van hoofdstuk 3.3. uit het boek Rijden Dressuur Springen Basis en de gegevens uit stap 1 hoe jouw (ruiter)mentaliteit is. Vergeet niet de eigenschappen uit stap 1 te analyseren: Opdracht 45 Analyse houding en zit Benodigdheden Balans in de Beweging / Analyse ruiter Virtual Riding (zoekopdracht: Dressuur > Houding & Zit > Bekkenpositie) Een ruiter die beter wil leren paardrijden, moet zijn eigen lichaam kennen en begrijpen, voordat hij hierover volledige controle kan uitoefenen. Hierin ligt de sleutel voor het ontwikkelen van een goed ruitergevoel verborgen Laat 2 foto s maken van jezelf in stand van voren en van de zijkant. (dus van je natuurlijke houding op de grond, niet gecorrigeerd) Geef op deze foto s aan : 1) De positie van je bekken 2) De stand van je wervelkolom Laat 4 foto s maken tijdens het halthouden : van voren/achteren/linker en rechter zijde, zoals je normaal gesproken op je paard zit, dus niet gecorrigeerd. Geef op deze foto s aan : 1) De positie van je bekken in het zadel 2) De stand van je wervelkolom 3) De hoek, welke je heupgewrichten maken Laat duidelijke foto s maken van je houding en zit op het paard in stap, draf lichtrijden, draf doorzitten, galop en in verlichte zit. Geef op deze foto s aan :
1) De positie van je bekken in het zadel 2) De stand van je wervelkolom 3) De hoek, welke je heupgewrichten maken Vul de vragenlijst in over je eigen houding en zit en geef aan wat voor jou het belangrijkste probleem is met betrekking tot je houding en zit op het paard. Vraag na bij je instructeur(trice) wat volgens hem/haar verbeterd moet worden aan jouw houding en zit. Maak voor jezelf een oefenprogramma om je houding en zit te verbeteren. (Dit oefenprogramma kan gericht zijn op het los maken van gewrichten, rekken van spieren, spierkracht verbeteren, balans trainen, coördinatie verbeteren, conditie trainen.) Opdracht 46 De verlichte zit van de ruiter Lesboek Rijden Dressuur Springen Basis videocamera Mediatheek Internet Werkwijze: Stap 1: Bestudeer hoofdstuk 6 uit het boek Rijden Dressuur en Springen basis. Stap 2: Laat een video-opname maken van jezelf tijdens een springles. Stap 3: Bekijk de video-opname uit stap 2 en voer de opdracht Springen uit die je op de volgende bladzijde aantreft. De verlichte zit van de ruiter (springprotocol) Naam : Maak een video opname van jezelf tijdens een springles en bekijk vervolgens de band. Observeer je eigen verlichte zit op de videoband. Loop de onderstaande onderdelen na en beschrijf bij elk onderdeel welke situatie op jezelf van toepassing is.
Verlichte zit algemene indruk: Let op balans en meegaan. Positie bovenlichaam en been: Ga de punten na uit je boek. Teugel/ beugellengte. Passend zadel voor paard en ruiter? Gebruik schanierpunten: Let in de verschillende fasen van de sprong op heup, schouder, arm/ schouder en knie. Het volgen van de beweging boven de sprong: voor of achter de beweging?
Opdracht 47 Opleidingsschema Lesboek Rijden Dressuur Springen Basis Mediatheek Internet Werkwijze: Virtual Riding (zoekopdracht: Dressuur > Opleidingsschema) Stap 1: Formeer groepjes van 4. Jullie krijgen een kaartenspel deze bestaat uit kaartjes met begrippen en kaartjes met de betekenis van de begrippen. Leg eerst de begrippen (volgens jullie) op de juiste volgorde en hang daar de betekenis aan. Als afsluiting van deze stap neemt de gehele groep de juiste volgorde nogmaals door. Stap 2: Deze opdracht moet je zelfstandig maken. Maak een uittreksel van een boek dat gerelateerd is aan het opleidingsschema van het paard. Inhoudelijk moeten de onderstaande punten naar voren komen: Een voorwoord waarin je omschrijft waarom je dit boek hebt gekozen. Inhoudsopgave Informatie over de schrijver. Verslag over de inhoud van het boek. Was er een rode draad door het boek? Evaluatie/conclusie (wat vond je van het boek qua indeling, stijl, informatie, gebruik van bijpassende foto s e.d.) Opdracht 48 Aanleuning en evenwicht van het paard Lesboek Rijden Dressuur Springen Basis Mediatheek Internet Virtual Riding (zoekopdracht: Dressuur > Opleidingsschema > Aanleuning) Virtual Riding (zoekopdracht: Dressuur > Opleidingsschema > Gewenningsfase) Virtual Riding (zoekopdracht: Dressuur > Opleidingsschema > Horizontaal evenwicht) Virtual Riding (zoekopdracht: Dressuur > Opleidingsschema > Evenwicht op de achterhand) Werkwijze: Stap 1: Lees uit het boek Rijden Dressuur en Springen Basis hoofdstuk 4.4 over het evenwicht van het paard. Stap 2: Maak het werkblad over aanleuning. Zorg ervoor dat je hier goed over nadenkt voordat je het gaat invullen. Je mag deze opdracht in groepjes van 2 maken.
Stap 3: Opdracht klassikaal nabespreken. Rijtechniek: Aanleuning Omschrijving oefening: Doel: - paard: Voorwaarden: (wat heb je minimaal nodig om aan deze oefening te beginnen?) - ruiter: Hulpen/ handelingen: Veel gemaakte fouten: - ruiter: - paard: Check-list: (hoe stellen we vast of controleren we of het doel bereikt is? D.m.v. aansluitende oefening of uiterlijke karakteristieken)
Opdracht 49 Fasen van de sprong
Opdracht 50 Verschillende hindernissen en het rijden van lijnen Lesboek Rijden Dressuur Springen Basis Mediatheek Internet Werkwijze: Maak deze opdracht per 2 personen in de les en werk hier in stilte aan. Deze opdracht bestaat uit het lezen van de teksten uit het boek: Paardrijden Basisopleiding van 1. Lees uit het blauwe boek,,basisopleiding van ruiter en paard pagina 134-142 Maak aantekeningen van de tekst waarvan jij denkt dat ze van belang zijn. 2. Beantwoordt de volgende vragen over het rijden van lijnen en de verschillende hindernissen: Geef verschillende lijnen aan die voorkomen in een parcours Geef de gymnastische waarde aan van de verschillende lijnen Benoem de verschillende hindernissen en geef verschillende combinaties aan. Geef het verschil aan van aanrijden van de verschillende hindernissen Geef de gymnastische waarde aan van de verschillende hindernissen 3. Klassikaal nabespreken van de opdracht. Opdracht 51 Wijken voor de kuit en het halsstrekken Lesboek Rijden Dressuur Springen Basis Mediatheek Internet Virtual Riding (zoekopdracht: Dressuur > Oefeningen > Wijken voor de kuit) Is het een belangrijke oefening en kan het gezien worden als een voorwaarde in het rijden/ africhten? Licht je antwoord kort toe.
Rijtechniek: Wijken voor de kuit Omschrijving oefening: Doel: - paard: Voorwaarden: (wat heb je minimaal nodig om aan deze oefening te beginnen?) - ruiter: Hulpen/ handelingen: Veel gemaakte fouten: - ruiter: - paard: Check-list: (hoe stellen we vast of controleren we of het doel bereikt is? D.m.v. aansluitende oefening of uiterlijke karakteristieken)
Opdracht 52 Wendingen Lesboek Rijden Dressuur Springen Basis Mediatheek Internet Werkwijze: Virtual Riding (zoekopdracht: Dressuur > Oefeningen > Wendingen) Stap 1: Maak het werkblad over wendingen. Zorg ervoor dat je hier goed over nadenkt voordat je het gaat invullen. Je mag deze opdracht in groepjes van 2 maken. Stap 2: Opdracht klassikaal nabespreken. Rijtechniek: Wendingen Omschrijving oefening: Doel: - paard: Voorwaarden: (wat heb je minimaal nodig om aan deze oefening te beginnen?) - ruiter:
Hulpen/ handelingen: Veel gemaakte fouten: - ruiter: - paard: Check-list: (hoe stellen we vast of controleren we of het doel bereikt is? D.m.v. aansluitende oefening of uiterlijke karakteristieken) Opdracht 53 Overgangen Lesboek Rijden Dressuur Springen Basis Mediatheek Internet Werkwijze: Virtual Riding (zoekopdracht: Dressuur > Oefeningen > Overgangen) Stap 1: Maak het werkblad over overgangen. Zorg ervoor dat je hier goed over nadenkt voordat je het gaat invullen. Je mag deze opdracht in groepjes van 2 maken. Stap 2: Opdracht klassikaal nabespreken.
Rijtechniek:Overgangen Omschrijving oefening: Doel: - paard: Voorwaarden: (wat heb je minimaal nodig om aan deze oefening te beginnen?) - ruiter: Hulpen/ handelingen: Veel gemaakte fouten: - ruiter: - paard: Check-list: (hoe stellen we vast of controleren we of het doel bereikt is? D.m.v. aansluitende oefening of uiterlijke karakteristieken)
Opdracht 54 Instructie en veiligheid Lesboek Paard, Ruiter, Instructeur Mediatheek Internet Werkwijze: Deze opdracht moet je zelfstandig maken. Bestudeer literatuur over het onderwerp veiligheid en paardensport. Van de studie maak je een verslag waarin de volgende onderwerpen aan bod komen: Instructie en veiligheid Fysieke en mentale veiligheid Verzekeringen Statistieken ongevallen in de paardensport Blessurepreventie Verwerk de gegevens in een verslag en verwerk daarin ook de onderstaande 3 aspecten van veiligheid. Vergeet niet een inhoudsopgave, inleiding, nawoord en bronvermelding. 1. Veiligheid en het geven van een manegeles. Uitvoering: Een deugdelijk en passend harnachement is een belangrijke voorwaarde voor een veilige manegeles. Daarnaast is niet elke ruiter en elk paard geschikt. Beschrijf het harnachement dat je wil gebruiken tijdens een manegeles. Geef daarbij ook aan welke eisen je stelt aan het harnachement. Geef aan wat je aan overige materialen nodig heb en aan welke eisen deze moeten voldoen. Beschrijf de gewenste veiligheidsvoorwaarden van de milieufactoren bij de manegeles. Geef puntsgewijs aan aan welke voorwaarden de paarden moeten voldoen als ze ingezet worden voor een manegeles. Geef puntsgewijs aan aan welke voorwaarden de ruiters moeten voldoen. Geef puntsgewijs aan aan welke voorwaarden de instructeur moet voldoen Thema instructie en veiligheid 2. Veiligheid en Bedrijfshulpverlening Uitvoering: Paarden zijn levende wezens en een ongelukje zit in een kleine hoek. Op het moment dat er een ongeluk gebeurd moet je dus snel en adequaat kunnen handelen. Tijdens een ongeluk is het altijd heel gemakkelijk om te zeggen dierenarts bellen. Logisch nadenken is heel belangrijk. Om logisch na te kunnen denken moet je wel een paar handvaten hebben. Maak een schema waarin je aangeeft: 1. De meest voorkomende ongelukken die tijdens een manegeles kunnen voorkomen bij zowel de ruiter als het paard.
2. De eerste hulp die je in deze situaties moet verlenen en de vervolgstappen die je moet ondernemen. 3. Veiligheid en instructie. Uitvoering: Op een manegebedrijf waar jij werkt hebben ze ook een tweede stageloper van NHB Deurne. De manege-eigenaar benaderd jouw met de vraag de andere stagiaire te begeleiden betreffende de regels die van toepassing zijn bij het verzorgen van een manegeles. Maak een reglement t.a.v. rijlessen waarin jouw persoonlijke punten naar voren komen. Maak een lesschema over de begeleiding die je gaat geven aan de stagiaire. Opdracht 55 Indeling lesschema NAAM LEERLING: DATUM: INSTRUCTEUR: LESSCHEMA OPDRACHT Opbouw en indeling van de les INLEIDING Korte vermelding van het doel - voor de ruiters - voor de paarden INSTRUCTIE I - eerste oefeningen - paarden voorwaarts rijden - korte correcties houding, zit en hulpen - controle over redelijke aanleuning INSTRUCTIE II - voorbereidende oefeningen - waarom - hoe - beoefening - beoordeling en correcties van de ruiters INSTRUCTIE III - KERNoefeningen - Uitleg - Voorbeeld met begeleidende toelichting - Beoefening (zelfwerkzaamheid van de leerlingen) - Te verwerken fouten/moeilijkheden - Correcties daarop/herhaling EVALUATIE - beoordeling van de prestaties - waren de oefeningen te moeilijk? - Was de uitleg niet duidelijk? - Situatie of combinaties verkeerd ingeschat?
Opdracht 56 Het opstellen van een lesschema Lesboek Paard, Ruiter, Instructeur Lesschema Werkwijze: Lees de onderstaande casus goed door. Maak aan de hand van de casus een passend lesschema. Casus verzorgen manegeles: Een instructeur van de manege belt je s avonds op met het verzoek de volgende morgen een manegeles ( 6 ruiters B/L niveau) over te nemen omdat bovengenoemde ziek is. Hij heeft gehoord dat je bevoegd bent omdat je een opleiding aan de Helicon Opleidingen in Deurne volgt. Daarom durft hij het aan je te vragen. Voordat je je realiseert welke consequenties ja-zeggen heeft, heb je al toegestemd. Je moet dus heel snel de manegeles gaan voorbereiden. Probeer bij de voorbereiding ook de aandacht te richten op alle andere aspecten die komen kijken bij het voorbereiden (en uitvoeren) van de les. Gebruik de voorkennis van het didactische analyse model en de gegevens van 2.1. Indeling lesschema. Opdracht 57 Beginanalyse met betrekking tot de houding en zit van de ruiter Virtual Riding (zoekopdracht: Dressuur > Houding & Zit) Lees het formulier een paar keer goed door, stap op je paard en probeer te ontdekken waar evt. problemen liggen m.b.t. je houding en zit. Vul dit formulier na het rijden goed en zorgvuldig in. Denk serieus na voor je antwoord geeft. Dit formulier zal vertrouwelijk worden behandeld. Naam: Leeftijd: Lengte: jaar cm Gewicht: Geslacht: kg m/v
Hoe lang ben je actief in de paardensport?..jaar Met welke discipline hou je je voornamelijk bezig?.springen/dressuur/ beiden Met wat voor zadel rijd je over het algemeen?..dressuur-/-veelzijdigheids- /springzadel Beoefen je een andere sport, naast het paardrijden?..ja / nee Zo ja, wat voor sport beoefen je?. Hoe intensief beoefen je deze sport? uur / week Heb je wel eens last van blessures? ja /nee Zo ja, omschrijf deze blessures?.. Heb je wel eens last van bepaalde gewrichten?...ja / nee Zo ja, welke gewrichten? Heb je wel eens spierklachten?. ja / nee Zo ja, kun je aangeven waar?... Heb je overige klachten? (b.v. astma).ja / nee Zo ja, omschrijf deze klachten? Heb je in het verleden klachten gehad, die nu nog problemen geven? ja / nee Zo ja, omschrijf dit Sta je onder behandeling van een arts / specialist / fysiotherapeut / overige nl
Algemene conditie 1. Conditie m.b.t. uithoudingsvermogen (bv. joggen): slecht / matig / voldoende / goed / zeer goed 2. Conditie m.b.t. kracht (bv. opdrukken): slecht / matig / voldoende / goed / zeer goed 3. Je eigen beoordeling m.b.t. stijfheid c.q. lenigheid van je lichaam: slecht / matig / voldoende / goed / zeer goed Specifieke vragen Ben je tevreden met je houding en zit op het paard? In welke gang ervaar je de meeste problemen m.b.t. je houding en zit? stap / draf / galop Ervaar je problemen tijdens het doorzitten in draf? Heb je problemen met het ritmisch volgen van de bewegingen van het paard? Kun je aangeven op welke momenten je de controle over je houding verliest? Heb je moeite met het recht houden van je hoofd? Knikt je hoofd mee in het ritme van de bewegingen van het paard? Zijn je schouders ontspannen tijdens het rijden? Blijven je schouders laag en naar achteren tijdens het rijden? Is er een verschil in de stand van je schouders tijdens het rijden? Linker opgetrokken / rechter opgetrokken / geen verschil Zijn je armen licht gebogen en vrij tijdens het rijden? Zijn je ellebogen gestrekt tijdens het rijden? Bevinden je ellebogen zich bij het lichaam tijdens het rijden? Is er een links / rechts-verschil m.b.t. het contact met de mond van het paard? Rechter teugel meer contact / linker teugel meer contact / geen bijzonderheden Ervaar je dit links rechts verschil bij alle paarden die je rijdt? ja / nee Heb je problemen met het ontspannen meebewegen met je armen/handen? Staan je handen en polsen verticaal tijdens het rijden? Zijn je polsen iets naar buiten gebogen? Blijven je vingers zonder spanning om de teugels gesloten? Is er een links/rechts-verschil m.b.t. de hoogte van je handen? Rechter hand hoger / linker hand hoger / geen verschil Heb je moeite om je handen stil te houden? Worden er wel eens opmerkingen gemaakt over de verdeling van je gewicht in het zadel? ja / nee Wordt er wel eens gezegd dat je inknikt in je heup? ja / nee Zo ja, welke heup? linker / rechter Zijn je bovenbenen aangesloten tijdens het rijden? Zijn je onderbenen in licht contact tijdens het rijden? ja / nee ja / nee
Is er verschil tussen je linker en rechter been m.b.t. het aansluiten? Rechter been makkelijker / linker been makkelijker / geen verschil Is er verschil tussen je linker en rechter been m.b.t. de kracht tijdens het drijven? Rechter been meer kracht / linker been meer kracht / geen verschil Bevindt de punt van je voet zich loodrecht onder de knie? Blijft je hak, tijdens het rijden, het laagste punt van je voet? Kun je je rug tijdens het rijden makkelijk meebewegen met de bewegingen van het paard? Heb je problemen met het uitstrekken van je bovenlichaam? Zit je rechtop tijdens het rijden? ja / nee Heb je wel eens last van je rug tijdens het rijden? ja / nee Je eigen beoordeling m.b.t. de stand van je bovenlichaam tijdens het rijden: Teveel voorovergebogen / teveel achterover hellend / normaal Naar rechts gebogen / naar links gebogen / rechtop Je eigen beoordeling m.b.t. de stand van je onderrug tijdens het rijden: Hol / bol / normaal