Werkpost 1 Doos van pallet nemen, openen en kantelen

Vergelijkbare documenten
5.3.3 Een patiënt verplaatsen Verplaatsen in het bed: een patiënt op de zij draaien (omkeren) Zachtjes het gebogen been en de schouder van de

Schouder oefeningen (Deel 2)

Oefeningen. Uitademen als u kracht zet, inademen als u ontspant.

Jouw rug de hele dag door beschermen

Oefeningen bij schouderklachten

Oefenprogramma revalidatie linkerzijde

SEVA-Yoga. Elementaire basisbeschrijving van oefeningen REEKS nr. 6 (B6R2) Oefening 1

De Top 5: Beste Oefeningen Tegen Rugpijn

LEERSTOF GROENE GORDEL

Oefenenprogramma na een HNP (hernia)operatie of een kanaalstenoseoperatie

Oefenprogramma revalidatie rechterzijde

Sportprogramma voor stomadragers

Lage Rugpijn, Aspecifieke Lage Rugpijn, Lumbago, Spit,

Statische rekoefeningen

NEKSPIEREN. Buig je hoofd langzaam naar voor, even houden, dan langzaam naar achter 3x herhalen op de maat van de muziek

Droogtraining op zwemschoolniveau

Oefenstof voor aquamove:

TAP THE CEILING OEFENREEKS VOOR LOPERS. Doelstelling: Losmaken en versterking van de schouders. Uitgangspositie: Ontspannen zithouding op de grond.

Reeksbeschrijving: Parendans

Beweegpakket VAL-net. oefeningen voor patiënten

Ga op de rug liggen. Buig de knieën en zet de voeten plat op de grond. Klap beide knieën naar één kant.

Hernia met een radiculair syndroom in de lage rug Adviezen & oefeningen. Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis

LEERSTOF BLAUWE GORDEL

TIPS EN OEFENINGEN OM UW RUG STERK EN FIT TE MAKEN

Van lig naar zit en vise-versa. A1: actief

RUG ERGONOMIE. Oefeningen voor lage rugpijn en nekrevalidatie.

2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest

1. De Fiets De zijkant van de buikspieren worden nog wel eens vergeten bij workouts. Met deze oefening richt je je juist op deze groep spieren.

Dit kan alleen of met 2 personen.

Het NAGE NO KATA is samengesteld uit vijf groepen van telkens drie technieken. Deze groepen zijn uiteraard dezelfde als die van het NAGE WAZA.

Mobiliserende oefeningen voor thuis

Stoelyoga. Navorming PVI. Basishouding

ZOMERPROGRAMMA RESPIRO: THUISTRAINING

Krachtoefeningen bij hartrevalidatie

SEVA-Yoga. Elementaire basisbeschrijving van oefeningen REEKS nr. 3 (B3R2) Oefening 1

Oefenprogramma revalidatie

Programma Core Stability met accent op Side Bridge

(VEEL AANDACHT VOOR DE CONTROLE VAN DE ADEMHALING DOCH DIT WORDT NIET IN DETAIL BESCHREVEN..)

Zomerfit Pagina 1 van 5

Til les, les 2. A : Hogerop in bed verplaatsen bij een persoon die nog veel zelf kan Beginsituatie: Een persoon onderuitgezakt in bed

Een acuut letsel is een blessure die plots op treed (bvb een enkel verzwikking, een spierscheur, )

GHOBES: GLOBALE HOUDINGS EN BEWEGINGSCREENING

Oefeningen en houdingsadviezen voor na de bevalling

2. De V-Beweging De V-Beweging of V-sit is een oefening waarmee je vrijwel alle buikspieren goed kunt trainen.

EXAMEN PROGRAMMA VOOR GOKYU (GELE GORDEL OF 5 de KYU)

( Hoe moet deze oefeningen doen? )

Oefenbundel Einde. Opwarming beweeglijkheidsoefeningen en stretching 1. RUGLIG. Richtlijnen bij het verderzetten en onderhoud van uw rugprogramma

Calcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels.

rekken. Tel tot acht of tien en breng het hoofd weer in de uitgangspositie terug.

Ne-Waza-Jitsu-Kata. Handeling De aanval

Hieronder staan enkele voorbeeld rekoefeningen voor het onderlichaam:

Trainingsprogramma Spierkrachtversterking

Sportprogramma voor stomadragers

Armoefeningen na een borstoperatie

Overzicht van de postoperatieve oefeningen. Pagina 1 van 13

ADVIEZEN EN OEFENINGEN NA HALSKLIERDISSECTIE (VERWIJDEREN VAN LYMFEKLIEREN UIT DE HALS) Ontwikkeld door de :

Bekkenkanteling: maak afwisselend een bolle- en holle rug, waarbij romp en hoofd stil blijven liggen op de onderlaag.

U vindt hier nog een eenvoudig bewegingsprogramma dat gericht is op: balans en evenwicht spierkracht algemene fitheid algemeen welzijn

Ergonomie. Thema. 1 Inleiding

PECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren

Bondsreeks Werkjaar Gemaakt door KLJ Limburg Werkjaar

Risicoanalyse en concrete acties 22/02/2018. Ellen Suy - Preventieadviseur ergonomie i.o.

De trap op of aflopen: Probeer uw lichaam rechtop te houden en niet voorover te kantelen.

gerelateerde aandoeningen

OEFENSCHEMA BASKET BETEKOM CORE STABILITY

Goede slaaphouding. Beste patiënt

Cardioschema (50 minuten)

Yoga & Astrologie. Aardetekens: Stier, Maagd & Steenbok.

kuiten kuiten Quadriceps benen 1 OPDRACHT: maak de knipmes beweging

synchroonzwemmen BREVET 1

VTS HSP 1. Links: 10 Rechts: 10

TAP THE CEILING OEFENREEKS VOOR LOPERS. Doelstelling: Losmaken en versterking van de schouders. Uitgangspositie: Ontspannen zithouding op de grond.

JU NO KATA 1. INLEIDING

Informatie Oefeningen na de bevalling

Algemene instructies oefeningen

1- Stretchen Flexie - Sets:3 / Vasthouden:10sec / Rust:10sec. 2- Passieve ROM Extensie - Sets:3 / Vasthouden:10sec / Rust:10sec.

GET FIT 2 HIKE Rompstabilisatie

Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint:

MASSAGECENTRUM DE KRACHTBRON RUGSPIEROEFENINGEN

RUGREVALIDATIE THUISPROGRAMMA STRETCHING-MOBILISATIE-STABILISATIE. - Patiëntinformatie -

kijkwijzers. De voortgezet onderwijs leefstijl cursus voor in de gymles!

RUGOEFENINGEN MOBILISEREND

Oefeningen dynaband. beginpositie uitvoering opbouw Voorbeeld 1. armen voorwaarts. Goed opstrekken Voeten op heupbreedte

JUDOCLUB BOECHOUT. Nota: Programma boekjes mogen enkel door de leden van judoclub Boechout gebruikt worden. SHIKYU 1 / 10

Voorbereiding Zwem4daagse. Training 1: schoolslag. Doel Verbeteren ligging bij de schoolslag

Ju Jitsu Dõ. Deel 3. Programma Oranje. Ju Jitsu Dõ voor de jeugd handleiding. na het uitvoeren van een goede randori behaal je de oranje gordel

Ju Jitsu Dõ. Deel 2. Programma Geel. Ju Jitsu Dõ voor de jeugd handleiding. na het uitvoeren van een goede randori behaal je de gele gordel

Patiënteninformatie. Oefeningen rugrevalidatie

zorg en welzijn-breed CSPE KB 2016

FITNESSPARK REMISE vrij toegankelijk voor iedereen

synchroonzwemmen BREVET 1

Lenigheidtrainingsschema - niveau 1

- Gewoon rechtop staan (nekwervel in verlengde van rugwervel en volledig ontspannen)

Maak afspraken over de tijdstippen waarop geoefend gaat worden. Bespreek in welke omgeving er geoefend gaat worden (eerst thuis, later op het werk).

Examenprogramma geel (5 e kyu) EXTRA

Stenose- en/of herniaoperatie Oefeningen voor herstel

GRONDOEFENINGEN LIFE STYLE CLINIC: ALGEMENE SPIERVERSTEVIGING

KIME NO KATA OPENINGSCEREMONIE.

Over de arm en hand wrijven

Patiënteninformatie. Bewegen bij gewrichtsklachten. Aanbevolen door de reumatoloog

Transcriptie:

RIJSFFERw AZ Zeno - re Werkpost 1 Doos van pallet nemen, openen en kantelen De taak van de werknemer bestaat er in om de dozen van de transpallet te halen en op de werktafel te plaatsen. Hij opent de dozen en kantelt ze met de opengemaakte kant naar de collega voor hem. Deze handeling voert de werknemer een viertal keer per minuut uit. Er zijn geen handgrepen aan de dozen voorzien. De dozen zijn gevuld met negen flessen van anderhalve liter. Elke doos weegt dus 13,5 kilogram. Op de transpallet staan vijf rijen van dozen gestapeld. Ook al staat de transpallet op de grond, de werknemer tilt boven zijn schouders om de bovenste dozen van de transpallet te nemen. Daarbij leunt hij soms ver naar voor om de dozen naar zich toe te trekken. Bij het uitvoeren van zijn werktaak staat de werknemer de ganse tijd recht. Af en toe loopt hij rond de pallet, maar de afstand bedraagt meestal niet meer dan twee meter. Werknemer tilt boven schouders om doos van de pallet te nemen Werknemer buigt naar voor en schuift doos naar zich toe

Werkpost 2 Product uit doos nemen en op band leggen Hierbij neemt de werknemer de flessen van elk anderhalve liter per twee uit de doos. De werknemer schuift 2 flessen tegelijk naar de productieband toe. Daarbij draait de romp van de werknemer van rechts naar links om zo haar armbewegingen te volgen. Rechter- en linkerhand voeren tegelijkertijd dezelfde bewegingen uit. Voeten blijven op dezelfde plaats op de grond staan. Negen keer per minuut herhaalt de werknemer deze handeling. De lege dozen worden open getrokken om dan in een container te gooien, die naast de werktafel staat. Er is weinig ruimte rond de werktafel. Deze werknemer werkt voortdurend rechtstaand en met de romp naar voor gebogen. Werkneemster neemt 2 flessen uit de doos Werkneemster schuift de 2 flessen gelijktijdig naar de werkband

Werkpost 3 Product vooruit duwen op band Een werknemer duwt al zittend met zijn rechterarm de twee flessen verder op de productieband. De productieband loopt rustig verder terwijl de werknemer ervoor zorgt dat deze flessen mooi naast elkaar in de verpakkingsmachine terecht komen. Hij voert deze handeling negen keer per minuut uit. De werknemer zit daarbij op een werkstoel die in hoogte verstelbaar is. Het is echter moeilijk om een goede houding op de stoel aan te nemen omdat er te weinig ruimte is voor de knieën. Daarom gaat de werknemer vooraan op de stoel zitten en buigt naar voor. Bij de uitvoering van deze werktaak maakt hij enkel gebruik van de rechterarm. Werknemer zit op ergonomische stoel maar met de knieën tot tegen de werktafel Werknemer zit vooraan op stoel om aan werktafel te kunnen KIM manuele handeligen Onderschatting risico door houding met KIM-tool!

Werkpost 4 Product labelen, prijzen Wanneer de producten uit de verpakkingsmachine schuiven, kleeft een werknemer een label of prijsetiket op de verpakking. Dit gebeurt negen keer per minuut. De doos met labels staat op de rand van de productieband. De werknemer voert deze handeling meestal zittend uit maar staat af en toe ook recht ter afwisseling. De werkstoel is in hoogte verstelbaar. Bij het uitvoeren van de werktaak leunt de werknemer ook regelmatig achterover tegen de leuning van de stoel. Op deze manier wordt de rug af en toe minder belast. De werknemer kan het volledige zitvlak van de stoel in beslag nemen omdat er onder de productieband ook ruimte voor de knieën is. Bovendien kan ze ook de armen laten rusten op de rand van de productieband. Werkneemster zit op een ergonomische stoel en leunt regelmatig achterover Werkneemster leunt lichtjes naar voor tijdens het labelen van de producten KIM manuele handeligen

Werkpost 5 Product van band nemen en in doos steken Deze werknemer neemt de afgewerkte producten op en steekt ze in kartonnen dozen. De werktaak gebeurt rechtstaand en wordt steeds met de rechterhand uitgevoerd. De werknemer heeft doorgaans een rechte rug tijdens het werken. Aangezien de producten niet voorzien zijn van een handvat en tevens drie kilogram wegen, zijn deze moeilijk te grijpen. Per minuut neemt de werknemer negen pakken van telkens twee flessen op. Doordat de flessen plat op de productieband liggen, wordt de handeling nog vermoeilijkt. Daarbij draait de werknemer de rechterschouder en rechterarm telkens helemaal naar achter. Werknemer brengt schouder en arm in een achterwaartse positie om producten van de werkband te nemen Werknemer neemt ingepakte producten van de band om in de doos te steken

KIM manuele handeligen

Werkpost 6 Doos dicht plooien en stapelen op palet Nadat de afgewerkte producten opnieuw in kartonnen dozen zitten, worden deze dozen dicht geplooid en op paletten verzameld. Elke doos weegt ondertussen meer dan 12 kilogram. De werknemer tilt per minuut twee à drie dozen op en stapelt ze op de pallet. Hiervoor beschikt de werknemer over een schaartranspallet. Bij het begin van het stapelen van de dozen kan hij de transpallet dus op een gepaste werkhoogte zetten. De werknemer stapelt tot vijf dozen op elkaar wat betekent dat bij de vijfde rij de transpallet tegen de grond staat en de werknemer boven de schouders tilt. Deze werktaak wordt uiteraard rechtstaand uitgevoerd. De werknemer loopt soms rond de transpallet maar meer dan enkele stappen is dit niet. Werknemer zet gevulde doos op de pallet Werknemer tilt boven de schouders om doos op de pallet te zetten