Step up, Sparkle & Shine Module 5 Overtuigingen
Vorige week zijn we aan de slag geweest met het innerlijk kind. Wat heeft zij jou laten zien en wat mocht er geheeld worden? Welke oude pijn zit er nog en lukt het je om deze los te laten? Soms zijn we verslaafd aan struggle en pijn. Dit klinkt maf, maar is wel zo. Niemand is onbewust bang voor leed, dit ben je door de jaren heen gewend geraakt. Je bent bang voor je grootsheid. Het onbekende en de ongekende kracht en alles wat je daarin mag ontvangen, dat maakt dat je terug stapt. Want deze kracht wilt misschien wel dat je dingen anders gaat doen. Dingen afsluiten en andere keuzes maken. En dat is niet altijd gemakkelijk. Dit terugstappen gaat vaak onbewust. Niemand denkt heel bewust Oh ik sta voor het ontvangen, ik zie het al...maar laat maar zitten. Ik hoef het niet.. Dit gaat zonder dat jij er al te veel erg in hebt. Die bewustwording komt pas op het moment waarop je op één of meerdere vlakken in jouw leven vastloopt. En meestal is het het laatste. Helaas kom je nog te vaak pas in beweging wanneer je vast zit. Het spreekwoord Het is vijf voor twaalf. is niet voor niks ooit toegevoegd aan de Nederlandse taal. Alleen dit betekent niet dat het nog langer jouw waarheid hoeft te zijn. Jij mag ervoor kiezen om steeds sneller in actie te komen. Om struggle niet langer jouw verslaving te laten zijn. Jij bepaalt jouw realiteit. Vaak ben je geneigd om jezelf enkel te complimenteren voor de mooie dingen die je manifesteert. De kadootjes die zomaar jouw kant uit komen, geld dat je op straat vindt of onverwacht mooie mensen en situaties die jouw leven in komen. Ben je ook bereid om jezelf recht aan te kijken aan de andere kant van de medaille? Ben jij bereid te accepteren dat jij degene bent die ook de minder leuke dingen manifesteert?
Op het moment waarop je vast zit en niet verder komt, dan is dit niet leuk om te horen. Vlak voor ik ging scheiden heb ik vanuit het diepst van mijn hart gedacht dat het niet meer hoefde voor mij. Ik wist simpelweg niet hoe ik verder moest. Het voelde alsof ik alles en iedereen ging verliezen. Ik zat middenin de nacht in het donker op de grond in mijn woonkamer. Ik zat letterlijk in het donker op de grond en zo voelde het ook. Op het moment waarop ik dacht het hoeft niet meer, was er direct erna zo n moment dat liet weten dat het nog niet klaar was. Dat het eigenlijk pas net ging beginnen, maar dat ik wel moest beginnen! De klok tikt en ben je bereid om op te staan? Vanaf dat moment was het niet minder zwaar en was het nog steeds geen ideale situatie, maar was er wel steeds een lichtje in mij dat aan bleef. Een sterke drang om door te gaan, die werd gedreven door iets dat groter was dan alleen ik. Deze kracht maakt dat je keuzes maakt, die voorbij gaan aan wat je dacht dat je aan kon. Deze kracht maakt dat je dingen doet, waarvan anderen denken dat het gek of ondoordacht is. Deze kracht geeft jou de bevestiging dat het goed is, ongeacht wat een ander ervan denkt. Jij weet en voelt het diep van binnen en dat is genoeg! Jouw innerlijke stem laat je weten dat het beter wordt. Je weet diep van binnen dat je misschien nog niet alles overziet, maar dat het vanaf nu alleen omhoog kan gaan. Je weet het simpelweg. Je bent klaar om te ontvangen wat past bij jou. Jij bent klaar voor jouw ideale leven. Het leven van jouw waarheid en niets minder. Wat jij aandacht geeft dat groeit. Wanneer je in het donker blijft zitten en enkel blijft jammeren over alles wat er momenteel niet goed is, dan verandert jouw realiteit niet. Je hoort je innerlijke stem dan misschien wel, maar deze moet steeds harder schreeuwen want je neemt de acties niet.
Je innerlijke stem is een richtingaanwijzer en je mindset is de batterij van deze TomTom. Zonder de juiste mindset kan je innerlijke stem nog zo hard schreeuwen, maar ga je jouw realiteit niet veranderen. In deze module gaan we kijken naar jouw valse overtuigingen. De verslaving aan oude gedachten, overtuigingen en andere bullshit loslaten. Voor we gaan afstemmen op jouw nieuwe verhaal, wil ik dat je eerst bewust wordt van welke overtuigingen er nu zijn. Denk jij bijvoorbeeld telkens dat je nu niet aan jouw droom kunt bouwen, omdat je nog vast zit in een 9 tot 17 uur baan? Bullshit! En nee, ik zou het niet zeggen als ik het niet zelf ervaren had. Ik heb mijn zaak opgezet vanuit loondienst. Ik heb een studie gedaan naast mijn 40-urige werkweek. Ik heb mijn eerste Ebook geschreven in loondienst. Ik heb mijn eerste klanten geholpen vanuit loondienst. Was dat ideaal? Nee, misschien niet maar het was ook geen excuus om het niet te doen. Want er is altijd een nieuw excuus. Als ik had gelooft dat mijn vaste baan mij weerhield van mijn droom, dan was ik niet gekomen waar ik nu ben. Daarnaast heb ik nu een nieuw excuus in mijn leven. Want je kunt toch geen bedrijf uitbouwen met een baby in je leven? Geloof me die overtuiging heb ik ook moeten ombuigen. Het was mijn excuus om maar niet van hobby naar ondernemer te hoeven gaan. Ik had te weinig slaap, verdiende nog te weinig om de gastouder te betalen en moest me met zoveel dingen bezig houden om maar niet te doen waarvoor ik hier ben. Die plek instappen en vol vertrouwen mijn waarheid delen met de wereld! En dat is het enige dat we hoeven te doen. Opstaan, je waarheid omarmen en voluit leven. Iedere dag opnieuw. En dat lukt je enkel wanneer je jouw gedachten onderzoekt en waarnodig vervangt met passende, voor jouw werkende kickass overtuigingen. Jij bepaalt jouw realiteit, iedere dag opnieuw. Ik kan nu zoveel meer met minder slaap. Moet ik erop letten dat ik rust neem, jazeker...maar ik kan het wel. Ik ben niet alleen mama. Ook niet de eerste vier jaar tot hij op school zit. Ik ben ook nog steeds mezelf, maar dan krachtiger! En als ik het kan, dan kun jij het ook binnen jouw werkelijkheid!
In deze module ga je met verschillende gebieden in jouw leven aan de slag. Ik wil je vragen heel bewust bij ieder gebied stil te staan en te kijken wat jij hier dagelijks over gelooft en denkt. Neem hier echt de hele week de tijd voor. Zet de intentie dat jij je bewust wordt van de gedachten die jij op deze verschillende gebieden hebt. Je gaat in eerste instantie ieder gebied invullen. Alle overtuigingen en beperkende gedachten die er in jou zitten. En vervolgens zet je de intentie dat alle zooi naar de oppervlakte mag komen deze week. Wees hier niet bang voor, maar gun jezelf dat het zichtbaar wordt. Alleen door het aan te kijken, kun je het de ruimte geven om te helen. Voor deze week moedig ik je aan om als het ware in je hoofd te duiken. Ik ben geen aanmoediger van overdenken, maar deze week mag je hoofd alle ruimte krijgen. Laat de gedachten stromen en kijk wat jouw verhaal is. Waar ben jij nog de dramaqueen in jouw leven en waar mag het luchtiger? Waarom houd je vast aan de struggle en wat mag je (nog meer) geloven om het los te laten? Laten we aan de slag gaan met ieder gebied afzonderlijk en schrijf alles op wat er in jou naar boven komt. Hoe zie jij dit gebied in jouw leven? Welke overtuigingen heb je? Welke gedachten denk jij hier elke dag over? Welke keuzes maak je en welke pijn en vreugde ervaar je in dit gebied? Voel het en word je bewust wat je denkt en welke overtuigingen er in jou leven.
Liefde / Relatie overtuigingen
Werk / baan overtuigingen
Zelfliefde overtuigingen
Huis overtuigingen
Lifestyle overtuigingen
Geld overtuigingen
Hart, hoofd & buik verbindingen maken Ik wil je nu vragen om bij iedere beperkende of oude overtuiging te gaan voelen waar deze zich in jou lijf bevindt. Waar voel je de energie van deze gedachte in jouw lijf? Waar raakt het je het meest? Waar zetten zich de meeste van jouw blokkades vast in jouw lichaam? Wat zegt deze plek? Is het je onderrug dan laat het een stukje basisveiligheid zien. Voel je het meeste bij je keel, dan mag je jouw waarheid meer uitspreken en er voluit voor gaan staan. Zit alles vast in je buik, dan wil ik je vragen om jezelf de komende tijd extra te voeden met alles wat goed is voor jou. Wil je hier hulp bij? Laat het me weten en ik kijk met je mee. Stuur de overtuigingen liefde vanuit je hart. Daarna pak je de overtuiging en stop je deze in je hart en bedank je haar voor de les die ze je heeft laten zien. Vervolgens leg je één hand op je buik en de ander op je hart en vorm je de gedachte of overtuiging om tot eentje die wel voor jou werkt. Maak hier een positieve affirmatie van in de tegenwoordige tijd. Doe dit voor iedere beperkende gedachte die je opgeschreven hebt. De affirmatie die wel goed voor jou voelt, mag je erbij schrijven in een andere kleur. Kies op gevoel een kleur die voor nu bij jou past. Blauw geeft je bijvoorbeeld kracht. Groen is helende energie en geel laat je meer spreken vanuit jouw waarheid. Kies een kleur die jij nu nodig hebt. De meditatie van deze week helpt je oude overtuigingen te clearen. Je kunt de meditatie aan het begin van de Module doen, zodat het opent en ondersteuning geeft of juist aan het eind om restjes op te ruimen. Beide mag natuurlijk ook. Voel hierin wat goed voelt voor jou.
Oefening bij verdriet, pijn, angst en onmacht Deze oefening stond in de Module van vorige week, maar heb ik ook deze week toegevoegd, omdat deze jou nu extra kan ondersteunen. Wanneer je bovenstaande emoties of ander ongemak in jouw gevoel ervaart, leg dan beide handen op je hart. Adem een aantal keer rustig naar je buik en zeg in jezelf dat je het kindje in jou ziet. Dat je haar gevoel erkent. Vraag haar wat zij nu nodig heeft. Geef dit alle ruimte en laat het gevoel er zijn. Luister naar wat het kindje in jou je vertelt. Geloof het eerste dat er in je opkomt. Je verzint dit niet. Erken dit gevoel en duw het niet weg (dan doe je namelijk weer hetzelfde als waarvan je jezelf nu wilt healen). Vraag jezelf vervolgens wat jij nu kunt doen dat direct bijdraagt aan het helen van deze pijn. Welke stap kun jij vandaag zetten? Is het alles van jezelf erkennen en er laten zijn? Je lichaam niet langer afkeuren? Die spontane actie nu echt eens uitvoeren? Wat het ook is, geloof ook hier je eerste gevoel en doe het. Voel alleen al de opluchting in jezelf wanneer je de behoefte erkent. Wanneer je het kindje in jou de ruimte geeft. En doe het vervolgens ook. Vind je dit nog moeilijk? Schrijf dan een aantal keer op dat jij de vrouw bent die kiest...en dan wat je eigenlijk zou willen doen. Bijvoorbeeld: Ik ben de vrouw die ervoor kiest om haar lichaam lief te hebben. Ik ben de vrouw die ervoor kiest om verantwoordelijkheid te nemen voor haar geld en geld in haar leven verwelkomt. Ik ben de vrouw die ervoor kiest alle ruimte in te nemen die zij nodig heeft. Ik ben de vrouw die heel goed aanvoelt wat ik nodig heb en ik kies ervoor mezelf dit continu te geven. Laat zelfliefde je helpen alle blokkades in jou te helen
Deze week zijn het niet veel verschillende oefeningen, maar ik wil je wel vragen om er heel bewust iedere dag even bij stil te staan. Maak aan het eind van de dag even de balans op op ieder gebied. Deel je ervaringen privé of in de Facebook groep. Deze vind je via onderstaande link: https://www.facebook.com/groups/1639921629636666/?fref=ts Maak er weer een super mooie, stralende week van!