De eerste stap naar geluk in je leven

Transcriptie

1 De eerste stap naar geluk in je leven

2 Is dit e-book wat voor mij? Ben jij overwerkt of voel je dat jouw grens bijna bereikt is? Heb jij idealen en geloof jij nauwelijks dat het nog mogelijk is om jouw idealen te bereiken? Dan is dit e-book wat voor jou. In dit e-book leer je de basis van het geluk. De basis van een gelukkig leven en de basis om vanaf nu jouw leven te leiden op de manier zoals jij dat wil. Jij leert om okee te zijn. Jij leert dat niet okee zijn een geschiedenis kan hebben, maar dat je ondanks wat je meegemaakt hebt toch een gelukkige toekomst kan creëren, of dit nu in werk of privé is. Jij bent het waard om gelukkig te zijn.

3 Wie ik ben. Ik ben Sophie Verheij van Via Sophia. Vele malen in mijn leven heb ik mij geblokkeerd gevoeld. Ik zat vast en ik kon niet verder. Ik kwam dan op een punt dat ik voelde dat ik verder moest, maar niet wist hoe. Dat punt was het allerbelangrijkste: Te weten verder te moeten, maar niet weten hoe. Dan ontmoette ik mensen, dan kreeg ik kansen, dan nam ik stappen en... ik liet los. Ik liet los te weten hoe het eruit moest zien, hoe het ik moest zijn, ik liet los wat ik tot dan toe dacht dat het belangrijkste was in mijn leven. Ik liet de pijn en de angst toe en ik nam mijn stap. Elke keer dat ik zo'n stap maakte, bleek ik in een nieuwe ontwikkelingsfase in mijn leven verzeild te zijn. Elke keer opnieuw moest ik leren vertrouwen dat mijn weg zich zou ontvouwen. Dat mijn leven een eigen weg had en dat ik maar hoefde te volgen.

4 Ook nu maak ik zo'n stap en ik hoop dat jij met mij deze stap durft te maken. Dat jij van binnenuit voelt dat jij deze stap moet maken. Dat jij voelt dat jij okee bent en dat het goed is om een volgende ontwikkeling aan te gaan.

5 In dit ebook leer je dat je een beslissing moet nemen om okee te zijn. Een beslissing om te accepteren dat je niet op de oude voet verder kunt gaan. Je leert om dat je moet gaan vertrouwen op wat jouw ziel jou te vertellen heeft. Als jij een roos bent kan je geen margriet zijn. Als jij een zwaan bent kan jij geen eend zijn. Verder leer je in dit ebook dat je ondanks dat je buitengesloten bent, ondanks dat je moet overleven: dat jij er mag zijn. Ook leer je door te accepteren wat je altijd over jezelf dacht, door oude overtuigingen los te laten, tot nieuwe inzichten te komen. Dat jij bepaalt hoe jij wil leven. Lees snel dit ebook en leer okee te zijn

6

7 Inhoudsopgave: Jij bent okee Wat als je in de basis niet okee voelt 8 9 Het lelijke eendje Buitengesloten Overleven Er mogen zijn Jij mag anders zijn Sterke en zwakke kanten Accepteer jezelf zoals je bent Accepteer dat je fouten mag maken Accepteer dat je het verleden niet kunt veranderen Neem verantwoordelijkheid voor je leven Wees aardig voor jezelf Hoe nu verder * Layout: Arno Pelzer * Sprookje van Hans Christian Andersen: het lelijke eendje * De ontembare vrouw van Clarissa Pinkola Estés

8 Jij bent okee! Wist je dat vrijwel iedereen zich wel eens niet okee voelt? Door stil te staan bij wat er met je aan de hand is; dat je je realiseert dat je te veel hooi op je vork neemt of je te druk maakt, kan je even afstand nemen, je staat het gevoel van niet okee zijn toe, waardoor je dit gevoel weer kwijt kunt raken. Wanneer je vecht tegen dit gevoel, het niet toe kunt laten, de oorzaak bij een ander legt, dan raak je dit gevoel van niet okee zijn niet kwijt. Dan kan het gevoel van niet okee zijn een onderdeel van jouw leven zijn.

9 Wat als jij je in de basis niet okee voelt? Wat er moet gebeuren zodat jij je in jouw basis okee kan gaan voelen? Eerst moet jij je realiseren dat je dit voelt, waarom jij je niet okee voelt. Daarna kan jij beslissen of jij wil veranderen: of jij okee mag zijn. Laat ik hiervoor eerst een sprookje vertellen. Het sprookje van het lelijke eendje van Hans Christiaan Andersen. Dit sprookje geeft je een beeld waarom jij je in je basis niet okee voelt.

10 Het Lelijke eendje Het ei van het lelijke jonge eendje wordt uitgebroed door een goed bedoelende moeder eend, dit ei duurt het langst om uit te broeden. Omstanders zeggen haar op te geven, maar ze geeft niet op en eindelijk wordt het jonge eendje geboren. Bij de geboorte ziet het jonge eendje er al anders uit: hij wordt niet herkend door zijn grootte, door zijn doorgroefde vel, zijn grote poten en die doorschijnende roze ogen.

11 Buitengesloten Moedereend vindt haar jonge eendje ook lelijk, maar zij heeft hem uitgebroed en neemt het voor hem op als anderen het jonge eendje plagen. Maar uiteindelijk geeft ook zij op als iedereen hem plaagt en hem confronteert met zijn anders zijn. Dan loopt het jonge lelijke eendje weg. Hij weet dat hij lelijk is, anders is en niet okee is. Het liefst doet hij zijn eigen ding en bemoeit hij zich met niemand. Het jonge eendje voelt zich buitengesloten.

12 Ben jij in het verkeerde nest terecht gekomen? Werden er van jou dingen verwacht die je niet bij jou passen?

13 Overleven Als de winter komt, is het jonge eendje niet voorbereid; hij weet niet wat hem te wachten staat en vriest vast in het ijs. Hij wordt gered door een boer, maar krijgt ook daar de schrik van zijn leven als kinderen hem willen pakken om met hem te spelen. In paniek vliegt hij tegen alles aan, om uiteindelijk weer buiten te komen en op een of ander manier de winter door te komen. Hoe heb jij tot nu toe overleeft?

14 Herken je dit gevoel? niemand ziet mij, ik laat mij niet zien.

15 Er mogen zijn In het voorjaar ziet het jonge eendje prachtige witte vogels die naar hem toekomen. Het lelijke jonge eendje is opnieuw bang om geplaagd en afgewezen te worden. Hij is dan ook stom verbaasd dat ze hem groeten als soortgenoot. Soortgenoot? Hij kijkt in het water en ziet zijn eigen spiegelbeeld. Eerst kan hij het niet geloven. Pas als ze aardig tegen hem doen, hem overtuigen dat hij mooi is zoals hij is, begint het jonge lelijke eendje eindelijk langzaam te geloven dat hij geen eend maar een zwaan is.

16 Kijk eens in de spiegel: Kan je geloven dat jij okee bent?

17 Jij mag anders zijn! Impactoefening Kijk in de spiegel: wie zie jij en wat zie jij? Realiseer je met wiens ogen je kijkt. Kijk jij met de ogen van de mensen die je veroordelen? Of kijk jij met de ogen van jouw soortgenoten? Merk op hoeveel verschil het maakt met welke ogen jij kijkt. Maak een lijst van jouw sterke kanten en van jou zwakke kanten. Schrijf van zowel de sterke als de zwakke kanten minimaal 10 punten

18 Sterke en zwakke kanten: Waarom sterke en zwakke kanten opschrijven?. Je hebt alles in je om gelukkig te zijn. Daar horen ook jouw sterke en zwakke kwaliteiten bij. Het is jouw beoordeling of deze kwaliteiten sterk of zwak zijn. Mogelijk is jouw zwakke kant wel een heel sterke kwaliteit, of andersom. Het kan zijn dat jouw sterke kant jouw valkuil is. Dit hangt af van de situatie en van jouw beoordeling.

19 Accepteer jezelf zoals je ben Je hoeft niet perfect te zijn. Jezelf accepteren zoals je bent is een goed basis voor een gelukkig leven. Als je leert jezelf te accepteren zoals je bent, jezelf niet onderuit haalt, kan jij in contact komen met jouw eigen innerlijke krachtbron. Dan kan jij je lekker in je vel voelen en flow in je leven voelen. Foto van facebook

20 Accepteer dat je fouten mag maken. Fouten maken heb je nodig om te leren. Als jij geen fouten mag maken kom jij niet in beweging en leer jij niet wat jij moet leren. Neem de ruimte die jij nodig om te leren. Van proberen kun je leren, zei mijn dochter toen ze klein was. In feite leer je het meest van de dingen die jij in jouw ogen fout hebt gedaan. Van je fouten leer je hoe je het niet wil, en kan je besluiten hoe jij het wel wil.

21 Accepteer dat je het verleden niet kunt veranderen Het leven is gelopen zoals het gelopen is, je kunt de tijd niet terug draaien. Je kunt hooguit excuses aanbieden en om vergeving vragen. Maar nu mag je verder. De toekomst ligt niet vast; jij bepaalt hoe jij je leven verder in wil vullen, waar je naar toe wil, wat jij wil toelaten in je leven. Wat wil jij toelaten in je leven? Wat is jouw droom?

22 Neem de verantwoordelijkheid voor jou leven. Impactoefening foto van facebook Geluk is een beslissing. Jij beslist of jij blijft hangen in het verleden, jij beslist of jij het leven van een negatieve kant wil zien. Maak een lijstje bij wie en waar jij gelukkig van wordt. Maak vervolgens hiervan een collage of tekening.

23 Neem de beslissing en laat geluk in je leven toe. Jij mag geluk binnen laten komen. Omdat jij okee bent. Omdat jij mag zien wie jij bent! Als jij okee bent heb jij de basis gelegd om te leren omgaan met angst; de angst voor afwijzing en de angst om niet goed genoeg te zijn. \ Ik kan jou helpen jouw vervolgstappen te nemen om de confrontatie met jouw angst aan te gaan, te leren wat voor betekenis angst in jouw leven heeft en wat dit te maken heeft met jouw levensmissie.

24 Wees aardig voor jezelf Als je altijd gehoord hebt dat je anders bent, en niet deugd, is de kans groot dat je dit zelf bent gaan geloven. Wij zijn vaak onaardig voor onszelf en zitten vol veroordeling. Impactoefening Let op wat je tegen jezelf zegt: Wat zeg je tegen jezelf als iets anders gaat dan je wil? Op welke manier maak jij je klein? Wat is het negatieve verhaal wat jij jezelf vertelt? Verander, wees lief voor jezelf. Ga met jezelf om zoals je met je beste vriendin omgaat.

25 In dit ebook heb je de noodzaak geleerd om zelf in actie te komen. Dit ga jij pas doen als je niet anders kan. Waar sta jij? Heb je nog opties om eronder uit te komen? Wat zijn excuses? Ook heb je in dit ebook geleerd dat jij zelf moet gaan ontdekken wie jij bent, wat jou zielsmissie is en dat dit allemaal in jou zit. Dit vraagt om zelfonderzoek, aardig zijn voor jezelf en te beslissen dat verandering bij jou begint.

26 Hoe nu verder Als jij hebt besloten dat jij okee bent, heb jij een basis in je leven gelegd. Een basis voor geluk en basis voor wat jij nog meer wilt in dit leven. Dan nodig ik je uit mij via mijn nieuwsbrief te volgen dan laat ik binnenkort weten wat de volgende stap kan zijn. Dank je wel voor je aandacht en ik hoop dat je een goede basis hebt gelegd om je angsten aan te gaan en geluk in je leven durft toe te laten.

27