Stap in je kracht. And then the day came,when the risk to remain tight in a bud was more painful than the risk it took to Blossom.

Transcriptie

1 And then the day came,when the risk to remain tight in a bud was more painful than the risk it took to Blossom. Anaïs Nin Stap in je kracht

2 Ieder mens kent een diep verlangen naar balans. Balans in zichzelf, in relaties, werk en gezin. Mijn bijdrage is mensen laten groeien in hun ontwikkeling door beweging te brengen in vastgelopen patronen met dit kleine ebookje. Stop met gevangene te zijn van je eigen gedachten, stop met overleven en ga weer leven. Over de Auteur: Sandra Leon (1969) Ik ben blij met de grote uitdagingen in mijn leven, want ze hebben mij geleerd oplossingsgericht out of the box te denken Door haar brede visie is Sandra in staat koppelingen te maken die taboedoorbrekend of synergetisch werken. Tijdens de zwangerschap van haar eerste kind heeft ze een taboedoorbrekende babysite opgericht. Het idee om naast de mooie zaken behorende bij een zwangerschap en geboorte ook de risico s en gevaren te benoemen sprak aan. Er was behoefte om taboes te doorbreken, Sandra, helaas zelf ervaring met het onderwerp heeft daar handig op in gespeeld. Zodra haar kinderen de luiers waren ontgroeid heeft zij de staf overgedragen aan een Nederlands bedrijf, die de site in de top 3 van Nederland houdt. Zoals veel mensen herkennen kan de tegenslag onverwacht zomaar toeslaan, dit gebeurde in de vorm van een relatie met een narcist met verstrekkende gevolgen. Na een periode van overleven, vallen en opstaan ging bij haar het roer om en maakte zij drastische andere keuzes. Zij was niet bang om kritisch naar zichzelf en haar omgeving te kijken en gebruikte de obstakels om haar voordeel mee te doen en anderen te helpen voorkomen in dezelfde valkuilen te stappen. Haar manco was dat ze niet voldoende van zichzelf hield en daardoor steeds weer verkeerde mannen aantrok. Een heel pijnlijke en dure les. Maar het gaf ook een nieuw begin Het voordeel van alles kwijt raken is dat je een kans krijgt je leven volledig opnieuw in te richten, zolang je maar nooit jezelf kwijt raakt Je bent immers nooit de omstandigheden waarin je verkeert. Ook als je het niet breed hebt kun je een rijk leven leiden. Hou jezelf niet klein omdat je nu nog niet daar bent waar je naar verlangt. Een uitspraak die getuigd van haar veerkracht en positieve levensinstelling maar vooral van de drive om zichzelf tot grotere hoogten te brengen, ongeacht de omstandigheden en zonder bang te zijn daarbij onderuit te gaan. En onderuit ging ze, ze was even haarzelf kwijt, maar vond haar ziel, haar ware kern terug. Haar kracht is inspireren, niets is onoverkomelijk en uit iedere situatie kun je kracht putten om een vernieuwde versie van jezelf neer te zetten. Daarvoor zijn zelfinzicht en eigenwaarde en een duidelijk levensdoel van essentieel belang. Het leven was voor haar één grote leerschool voor ervaringsdeskundigheid. Mijn eigen bewandelde pad heeft me uiteindelijk geleid tot het hervinden van mijn ware vrouw-zijn. Mijn authentieke vrouwelijke essentie.

3 We maken allemaal dingen mee in het leven die niet prettig zijn, het is de kunst om je daar niet door te laten definiëren. Je bent immers nooit je verleden of je omstandigheden. Alles wat je tot dusver hebt meegemaakt, kun je gebruiken in je leven als opstap naar een krachtige persoonlijkheid. Maar hoe stap je uit je slachtofferrol en in je kracht? Stap 1. De wens om te veranderen Ok ik snap het. Wat ik tot dusver heb gedaan is zelfdestructief en dient niemand. Als ik mezelf laat zien als slachtoffer, zien anderen me ook zo en ontkracht ik mezelf. Ik wil veranderen. Acceptatie is altijd de eerste moeilijke horde om te nemen, daarna gaat het een stuk eenvoudig. Na acceptatie begint loslaten. Stap 2. Ik zie het grotere geheel. De enige manier om niet terug te vallen in destructief gedrag is om een gezonder eigenwaarde te krijgen, wat zijn mijn valkuilen, hoe denk ik over mezelf en wat staat mij daarbij in de weg. Wat heeft me tot dusver klein gehouden. Stap 3. Ik heb een actieplan. Van nu af aan ga ik de confrontatie aan met alles dat mij in de weg staat om mezelf tevreden te voelen met mijn leven. Het is zo makkelijk om weg te zakken en alleen nog het negatieve te zien, terwijl juist dankbaarheid en de dingen zien die wel goed gaan in je leven een enorme powerboost geven als je daar je focus op legt. Stap 4. Een blik in de spiegel Ik durf eerlijk en oprecht te kijken naar het effect dat mijn acties heeft op anderen en mezelf. Ook als ik me daarvoor schaam, pas als je door de schaamte heen durft te breken en je eigen aandeel kan zien kan je loslaten. Stap 5. Erken je rol Ik neem verantwoordelijkheid voor mijn acties, ik heb zelf ook een aandeel in het geheel gehad (uitzonderingen daargelaten). Geef je fouten toe, kijk hoe je anders had kunnen reageren en hoe je in het vervolg wil reageren op een situatie. Stap 6. Laat angsten los Ik zie in dat mijn reacties/acties veelal te maken hebben met de grip die (on)bewuste angst op mij heeft en krijg inzicht in waarom deze angsten bestaan. Door je angsten bespreekbaar te maken, ontneem je daarmee de grip die ze op je hebben.

4 Stap 7. Maak het leven zinvol Ik streef ernaar om mijn motivatie te vinden in een dieper begrip van wie ik werkelijk ben, in plaats van angst en defensief gedrag Stap 8. Stap uit je slachtofferrol Ik stop met anderen de schuld te geven en mij slachtoffer te voelen, ik neem de verantwoordelijkheid voor het verdere verloop van mijn leven door bewuste keuzes te maken die me sterker maken. Hierdoor ga je ook heel andere situaties en mensen aantrekken. Stap 9. Vergeef jezelf Ik slik mijn trots en ik maak oprechte excuses aan de mensen die ik hebt gekwetst of in de steek gelaten, met daarin uiteraard wel mijn eigen belang voorop. We zijn allemaal mensen, en maken allemaal fouten. Een krachtig mens weet dat je van je fouten leert. Stap 10. Werk aan een nieuw stappenplan Weet welke kant je op wil maar leef in het nu, bewust, met aandacht voor de motieven en effecten die mijn acties hebben op jezelf en op anderen. Stap 11. Maak kennis met je ware kleuren Ik blijf in contact met het grotere beeld van wie ik werkelijk ben, en ontwikkel een dieper begrip van wat ik nu werkelijk wil, wat mijn waarden in het leven zijn en hoe ik mezelf wil neerzetten. Stap 12. Geniet van je groei Laat jezelf zien, durf kwetsbaar te zijn en wees een bron van inspiratie voor anderen Om aan een nieuw stappenplan te kunnen werken en je leven zinvol te maken is het van belang om te ontdekken wat jouw drijfveren, je passies zijn. In de volgende oefening kun je hiermee aan de slag.

5 Je kernwaarden ontdekken In deze oefening vind je de relevante onderdelen om zelf jouw Persoonlijke Missie vast te stellen. Persoonlijke Missie staat voor je kernwaarden in combinatie met je persoonlijke missie. Je kernwaarden zou je kunnen omschrijven als de voor jou belangrijkste waarden die de drijfveer van je handelen vormen (of als dat nu minder het geval is, wat je wel graag zou willen). Je missie heeft te maken met vragen als: waarom ben ik hier?, waarom ben ik zoals ik ben?, wat staat mij te doen als ik mijn hart en hoofd zou volgen of wat zou ik tot stand willen brengen in mijn leven. Op de volgende pagina s vind je wat handvatten om je eigen Persoonlijke Missie vorm te geven. Dit is beslist geen eenvoudige oefening die je even in 5 minuten doet. Neem er dan ook rustig de tijd voor en schakel eventueel andere mensen in om je hierin te helpen (bijvoorbeeld door kritische vragen te laten stellen zodat je het steeds scherper krijgt). Het is geen taalkundige oefening: het woord is slechts de schaduw van de daad en soms is het best lastig om de juiste woorden te vinden voor wat je eigenlijk wilt zeggen. Uiteraard is het wel belangrijk voor je dat je woorden kiest die dicht benaderen wat je van binnen voelt en voor jou symbool staan voor het wellicht onbenoembare. Er worden 4 stappen beschreven om te komen tot je Persoonlijke Missie. Uiteraard ben je vrij om je eigen methode en volgorde hierin te kiezen; als algemene richtlijn werk ik de volgende stappen uit. 1. Voorbereiding Hierin staan een aantal vragen waar je ter voorbereiding wat over na kunt denken. Dat hoeft niet zo super bewust te gebeuren. Laat de vragen een paar dagen door je hoofd sudderen en denk er af en toe even over na. Houd pen en papier bij de hand en noteer af en toe wat steekwoorden die bij je op komen. Probeer na een aantal dagen de onderstaande vragen kort voor jezelf te beantwoorden (en noteer de antwoorden ergens voor jezelf) Enige hulpvragen als voorbereiding: o o o o o Kun je je herinneren wat je aan mensen vertelde wat je later wilde worden? Welke kwaliteiten heb je wellicht verstopt, welke heb je gehouden? Waaraan kun je je het meeste storen in deze wereld? Waar kun je je over opwinden? Wat zou je willen veranderen of bijdragen om deze zaken ten goede te wenden? Waar word je enthousiast over? Welke zaken, mensen, ideeën inspireren je het meest? Wat of wie kan jou ontroeren? Waardoor of door wie kun je geraakt worden? Noteer kort de antwoorden op bovenstaande vragen.

6 2. Kernwaarden en Actiewerkwoorden Kies uit de onderstaande lijst 5 belangrijke waarden voor je. Schrijf deze 5 waarden op een apart briefje (elke waarde op een apart briefje) en leg de eerste waarde neer. Pak de 2 e waarde en probeer vast te stellen welke van de 2 bovenaan komt te liggen als meest belangrijke, passende of inspirerende waarde voor jou. Doe dit totdat je een top 5 hebt bepaald en ga dan verder met de 2 voor jou belangrijkste waarden. Kies uit de onderstaande lijst maximaal vijf kernwaarden en leg ze vervolgens in volgorde van belangrijkheid. Je kunt de lijst eventueel aanvullen met je eigen kernwaarden. Aandacht Enthousiasme Mondigheid Transformatie Affectie Essentie Muzikaliteit Troost Authenticiteit Fijnzinnigheid Natuurlijkheid Trouw Autonomie Flexibiliteit Nederigheid Uitdaging Avontuur Geduld Nuchterheid Uitmuntendheid Balans Geestkracht Onbaatzuchtigheid Veelzijdigheid Barmhartigheid Geleerdheid Ondernemerschap Veerkracht Bekwaamheid Gelijkheid Onthechting Verantwoordelijkheid Belangenbehartiging Geloof Ontmoeten Verbeeldingskracht Bereidheid Geluk Ontvouwen Verbinding Bescheidenheid Genezing Ontwikkeling/groei Verbondenheid Bescherming Genuanceerdheid Onvoorwaardelijkheid Verdraagzaamheid Betrokkenheid Gezag Openheid Vergeving Betrouwbaarheid Gezondheid Optimisme Vernieuwing Bevrijding Gratie Ordelijkheid Vertrouwen Bewustzijn Harmonie Overgave Vervulling Bezieling / Passie Heelheid Overvloed Vindingrijkheid Bloei Hulpvaardigheid Passie Virtuositeit Communicatie Humor Pionierschap Vitaliteit Creativiteit Inlevingsvermogen Potentieel/talent Volharding Daadkracht Innerlijke vrede Profijt Volmaaktheid Dankbaarheid Innovatie Rechtvaardigheid Vrede Degelijkheid Inspiratie Relatie Vreugde / Plezier Deugdzaamheid Integriteit Respect Vriendschap Dienstbaarheid Inzet Resultaat Vrijgevigheid Discipline Inzicht Samenwerken Vrijheid Doelgerichtheid Kracht Samenzijn Waardering Doelmatigheid Kunstzinnigheid Schenken Waardevrij Duidelijkheid Leiderschap Schoonheid Waardigheid Duurzaamheid Leraarschap Souplesse Waarheid Eenheid Levenslust Soevereiniteit Wijsheid Eenheid Liefde Speelsheid Zorgvuldigheid Eenvoud Mededogen Spiritualiteit Zorgzaam Eerlijkheid Meesterschap Spontaniteit Zuiverheid Effectiviteit Meeveren Synergie Efficiency Mildheid Tederheid Energiek Moed Tevredenheid

7 De Top 5 van mijn Kernwaarden is: Mijn twee belangrijkste kernwaarden zijn: en. Toetsvraag voor je kernwaarden: Ben je bereid het risico te lopen om voor dit principe of concept voor gek te staan?

8 Kies uit de onderstaande lijst vijf werkwoorden en leg ze in volgorde van belangrijkheid. Ga met de 3 belangrijkste werkwoorden verder Je kunt de lijst eventueel aanvullen met je eigen werkwoorden. Aanhangen Construeren Nemen Samenstellen Vermaken Aanjagen Contact maken Oefenen Schenken Vernieuwen Aannemen Deelnemen Omarmen Scheppen Veroorzaken Aanraken Delen Onderhandelen Schrijven Verplichten Aanroepen Demonstreren Ondersteunen Spelen Versterken Aanspannen Dienen Onderzoeken Spreken Vertalen Aanspraak maken Dragen Ontdekken Staan Vertrouwen Aansteken Dromen Ontspannen Steunen Verwerven Aanvullen Financieren Ontsteken Stimuleren Verzamelen Aanwenden Gebruiken Ontvangen Tevreden stellen Verzorgen Afleveren Geldig maken Ontwerpen Teweegbrengen Voeden Arbeiden Geloven Opbouwen Toestaan Volbrengen Bedenken Genezen Opeisen Uitbreiden Voorbereiden Begiftigen Geven Openen Uitdrukken Voorbijgaan Begrijpen Handelen Ophouden Uitvoeren Voorlichten Beklimmen Herinneren Opofferen Uitzoeken Voorstellen Bekrachtigen Herkennen Oproepen Vasthouden Voortbrengen Belichten Herleiden Optreden Veiligstellen Voortzetten Beloven Herstellen Opvoeden Verbeteren Vooruitgaan Bemiddelen Hervormen Opwinden Verbinden Voorzien Bemoedigen Herzien Organiseren Verblijden Vorderen Beoordelen Houden Overgeven Verdedigen Vormen Beschouwen Houden van Overtuigen Verdelen Vormgeven Besluiten Improviseren Overwegen Verenigen Waarderen Bespreken Inspireren Prijzen Verspreiden Wedijveren Betrokken zijn Integreren Raadgeven Verfijnen Weerklinken Bevelen Invullen Realiseren Vergemakkelijken Weerspiegelen Bevestigen Kiezen Redden Vergeven Wekken Bevorderen Lanceren Reizen Verhelderen Werken Bevrijden Leiden Relateren Verhogen Werven Bewegen Licenseren Respecteren Verkopen Zich verbinden Bijeenbrengen Meester worden Richten Verlevendigen Zich voorstellen Combineren Meten Rijpen Vereenzelvigen Zich verbeelden Communiceren Motiveren Riskeren Verlichten Zich aanbieden Mijn drie belangrijkste / meest inspirerende werkwoorden zijn:. en.. en..

9 Polijsten van je Missie Schrijf op een beknopte wijze op wat elk werkwoord voor je betekent: Verbinden van de kernwaarden en actiewerkwoorden Verbind elk werkwoord, één voor één, met de kernwaarde en stel de onderstaande vragen. Mocht een of meer werkwoorden niet logisch te combineren zijn met de kernwaarden onderzoek dan welk woord passender klinkt. (Je kunt deze oefening ook goed doen met ondersteuning van meerdere mensen) Kun je.. (kernwaarde 1). (1 e werkwoord) Kun je.. (kernwaarde 1). (2 e werkwoord) Kun je.. (kernwaarde 1). (3 e werkwoord) Kun je.. (kernwaarde 2). (1 e werkwoord) Kun je.. (kernwaarde 2). (2 e werkwoord) Kun je.. (kernwaarde 2). (3 e werkwoord) Kies uit bovenstaande omschrijvingen de meest treffende & inspirerende combinatie en laat ze samen komen in 1 begrijpelijke zin Een passende Persoonlijke Missie is net als een affirmatie: o Positief geformuleerd o Bezielend o Opwindend o Duidelijk o Waar o Aantrekkelijk o Kort en bondig

10 Mijn Persoonlijke Missie is: Je Persoonlijke Missie controleren Beantwoord de volgende vragen die betrekking hebben op je Persoonlijke Missie: Ben jij het? ja nee Is je Persoonlijke Missie waar? ja nee Is hij uitdagend? ja nee Prikkelt hij anderen? ja nee Zou je je Persoonlijke Missie centraal willen stellen in je leven? ja nee Kun je je er op het werk mee bezighouden? ja nee Kun je er thuis aan werken? ja nee Kun je er op een feestje iets mee? ja nee Kun je er in je eentje aan werken? ja nee Is het ook in andermans belang als ik dit doe? ja nee Mocht je 1 of meerdere vragen met nee beantwoorden, kijk dan of je je Persoonlijke Missie zo kunt aanpassen dat je deze vraag met ja zou kunnen beantwoorden (tenzij je uiteraard de vraag niet relevant vindt voor jouw Persoonlijke Missie).

11 En voor nu, geef jezelf een complimentje want je bent zojuist een heel stuk dichter bij je authentieke zelf gekomen door je je persoonlijke missie weer te herinneren. Ben je door deze oefening geïnspireerd geraakt, en wil je jezelf nog beter leren kennen? Durf jij het kooitje open te zetten voor je ware verlangens en passie? Dan wordt het hoog tijd om echt in je kracht te stappen. Hou een dagboek van je groei bij Deze Dagboek oefening zal je dichter in contact brengen met je gevoel, wat je graag wil en wat je nodig hebt om jezelf een gevoel van herbronning, kracht, stressrelease en een gevoel van je authentieke levensweg volgen te geven. 1. Maak ½ uur vrij in je (drukke) schema en noem het Date met Mezelf. Als je dit inplant in je agenda is de kans groter dat je het ook daadwerkelijk zal doen. 2. Bereid je voor op deze date met jezelf door te beslissen waar je dit wil gaan doen (thuis tijdens een werkbreak, in een café of in de zon op een bankje in het park) en zorg ervoor dat je de spullen die je nodig hebt bijeen hebt. Je hebt een dagboek, schriftje of schrijfblok en een pen nodig natuurlijk. Misschien wil je tussendoor wel wat drinken dus zorg dat je ook een flesje water bij de hand hebt. En als je zin hebt om jezelf eens heerlijk creatief te laten gaan, misschien zelfs wat kleurpotloden. Zo, nu ben je er klaar voor en is de tijd aangebroken. Ik vind het heerlijk om van die kriebel en krultekeningen te maken. 3. Begin met je aandacht naar je adem te brengen, gewoon aandacht hoe je adem je lichaam binnenkomt en verlaat, je ademhaling is belangrijk, het is een bron van leven.

12 Doe 4 diepe in- en uitademingen, vervolgens adem je in gedurende 4 tellen en adem je rustig weer uit 4 tellen. Herhaal dit ritmisch ademen. Het zal je helpen om volledig in het hier en nu te komen en om te ontspannen. Je bent veel beter in staat om je intuïtie aan te spreken ( je innerlijke wijsheid) als je ontspannen bent. 4. Voor de oefening schrijf je bovenaan het blad. Wat ik echt nodig heb om me goed te voelen, krachtig, zacht en innerlijke rust is. - pauzeer even en luister naar wat je innerlijke wijsheid en de energie om je heen je wil vertellen. 1. _begin met schrijven en blijf minsten 15 minuten doorschrijven. Schrijf alles neer wat in je opkomt, het hoeft geen literair kunstwerk te zijn, wees lief voor jezelf en veroordeel niets wat je neerzet. Maak je niet druk om spelfouten, je schrijft voor jezelf. Jouw gedachten op papier, jouw innerlijke wijsheid en om in contact te komen met je authentieke behoeften. Vertrouw jezelf 2. Lees nu eens na wat je hebt geschreven en de volgende 5 minuten geef je jezelf antwoord op de vraag. wat wil mijn innerlijke wijsheid me vertellen, wat wordt me duidelijk en kies vervolgens 1 actie uit de inzichten die je hebt mogen ontvangen uit je oefening. Geef jezelf toestemming om spontaan te zijn, 3. Herhaal deze date met jezelf regelmatig om dichterbij jezelf en je ware behoeften te komen staan. 4. Geniet van de prachtige inzichten die je hebt mogen ontvangen, en wees dankbaar.

13 De kracht van de juiste vragen stellen om te manifesteren Iedereen die bezig is met het pad van zelfontwikkeling zal ze vroeg of laat weleens hebben uitgeprobeerd, affirmaties. Een statisch zinnetje met een vastomlijnde waarheid die je hoogstwaarschijnlijk zelf nog niet zo voelt of ervaart en die als je het maar lang genoeg blijft herhalen als waarheid zou moeten gaan inzinken. STOP - Wat nu als ik zeg dat je door creatieve vragen te stellen veel dieper komt? Even een voorbeeldje. Affirmatie - Ik ben waardevol Iemand met een laag zelfbeeld zal hiertegen onmiddellijk in protest gaan met het gevoel, dat is immers afgestemd op het gevoel van waardeloos zijn. De creatieve vraag - Waarom ben ik waardevol? Probeer je daarin eerst af te stemmen op je gevoel, focus je op je ademhaling en laat de vraag even inzinken. Een antwoord vanuit je gevoel komt nooit binnen de eerste 10 seconden, het duurt altijd even om in je gevoel terecht te komen, een antwoord binnen die tijd zal dan ook vaak een logica of beleefdheidsantwoord zijn van je mind. Laat de antwoorden naar je toekomen, probeer ze niet af te dwingen. Verdiepingsvraag - Hoe voel ik me als ik me waardevol voel? Hierbij spreek je de diepere gevoels-laag aan, die dichtbij je kernwaarden komen. Hoe meer je afgestemd bent op je gevoel, hoe makkelijker het is om moeiteloos te manifesteren, omdat je jezelf niet door anderen van je pad laat brengen, maar trouw blijft aan wat goed is en voelt voor jou. Probeer het eens... Have fun! En wees mild voor jezelf! Feel good Flow Veel mensen zien je goed voelen als zomaar een emotie, of een staat van zijn, maar het is ook een boodschap op zichzelf. Als je je goed voelt, in de zogeheten flow zit, trek je automatisch dingen/mensen aan die goed voelen, dingen die je graag wil of ooit hebt willen hebben/doen. Je goed voelen is een boodschap van je Interne GPS die je verteld dat je op de juiste weg bent. Je rot voelen = je gaat de verkeerde kant op en hebt gedachtes of overtuigingen die niet overeen komen met wat je graag zou willen. Je goed voelen = je bent op het juiste pad, gaat de juiste kant op, je denken komt overeen met waar je ziel naar verlangt. Maak er een gewoonte van om iedere keer als je je rot voelt even stil te staan, diep in te ademen en de focus weer te leggen op wat je WEL wil voelen.

14 Hoe creëer je meer flow in je leven Soms zit je geweldig in je flow, en lijkt alles welhaast vanzelf te gaan. En ineens zit alles weer tegen en lijkt of niets wat je doet lukt. Eindelijk begint het duidelijk te worden waar dit door komt. Om vanuit flow te kunnen creëren zijn een aantal dingen van belang. Als deze niet op elkaar zijn afgestemd wordt je flow onderbroken. Flow is niets anders dan energie in beweging Het nu, de kracht van Nu kennen we allemaal. Het is belangrijk om volledig in het huidige moment te staan en deze te accepteren. Zelfs als de omstandigheden (nog) niet zo zijn als je zou willen. Een duidelijk beeld hebben van welke kant je op wil, leer je kernwaarden kennen, je passies en maak daarvan doelen die je wil bereiken. Durf grootst te dromen. Als je ontevreden bent met je huidige leven, maar ook niet weet welke kant je op wil, dan is flow onmogelijk... creaties en inspiratie blijven uit. En je belandt in een negatieve spiraal. Als je wel tevreden bent met je huidige leven, maar geen visie voor de toekomst hebt dan zit je wel goed met beide benen in de realiteit, maar is er geen groeikans.

15 Als je ontevreden bent met je huidige situatie en een heel duidelijk beeld hebt van hoe je leven er wel uit zou moeten zien, dan veroorzaakt dat stress en ook dan is flow onmogelijk. Dit was mijn persoonlijke battle om te doorbreken. Maar hoe creëer je dan wel flow? Door te accepteren dat je wellicht nog niet daar bent waar je wezen wil, te kijken naar de mogelijkheden die er in deze omstandigheden wel zijn, en met 1 oog vooruit blijven kijken in de richting waar je naartoe wil. Je voelt dan dat je op de juiste weg zit. In flow voel je je gelukkig en het meest jezelf. Als je weet hoe flow werkt, kun je meer flow in je leven brengen en een gevoel van dankbaarheid en voldoening vinden. Iemand vroeg laatst aan me maar wat versta jij dan onder flow, mijn antwoord was als volgt. Het verschil tussen geluksgevoel in het NU en flow zie ik voor me, ik ben een beelddenker en gebruik graag metaforen. Als ik volledig in het Nu ben, voel ik een enorme rust, bijna sereen, ik stel me dat voor als een warme poel water met een rimpelloos oppervlak. Flow daarentegen zie ik voor me als een prachtig kabbelend beekje met helder water. Ontsprongen bij de bron, onderweg naar de zee met hier en daar een stroomversnelling of een rots in het water. Dankbaarheid Een andere krachtbron die je kan aanboren naar een gelukkiger leven is dankbaarheid. Dankbaarheid is de grootste kracht in het universum, het geeft hoop, het maakt verdriet draagbaar en laat je zien wat er allemaal wel goed gaat in je leven. Het is zo makkelijk om weg te zakken in moeilijke situaties en alleen nog het negatieve elke dag te zien, maar er gebeurd ook vast nog heel veel moois in je leven. Door de focus te verleggen van de dingen die niet kunnen en er niet zijn naar wat wel kan en er wel is, verleggen we ook de energie waarmee we dingen aantrekken. Een leuke manier om dit visueel te maken is een dankbaarheidsboom op de muur of wat kleiner in een vaas.

16 Je neemt een tak. Dit kan een gevallen tak zijn die je hebt gevonden of een lange krullende wilgentak die je kan kopen en zet hem stevig in een pot aarde. Versier de tak dan met je eigen symbolen voor overvloed, liefde en zegeningen en plaats de pot op een plek in huis die goed voor je voelt. Eventueel kan je nog stenen op de aarde leggen. Als je vervolgens een nieuwe vriend ontmoet, een geschenk ontvangt of een belangrijke levensles mag ontvangen, of iets hebt overwonnen maak je een nieuw dankbaarheidskaartje en hang die aan je boom. In de loop van het jaar zal je boom gevuld worden met jouw waardering voor jezelf en voor anderen. Aan het eind van het jaar kan je ervoor kiezen je kaartjes te bewaren of een dankbetuigingsceremonie te doen waarbij je de kaartjes verbrand en symbolisch ruimte maakt voor mooie nieuwe dingen. Nawoord Er bestaat een wet in het universum die maar weinigen echt kennen en toepassen: wat in liefde gegeven wordt, keert veelvoudig in liefde terug. Deze wet is niet bedoeld om miljonair te worden. Maar wie hem begrijpt en toepast, zal in zijn leven nooit het gevoel

17 hebben iets tekort te komen. Vandaar mijn keuze om dit boekje gratis ter beschikking te stellen, in de hoop dat iedereen de kracht in zichzelf mag gaan ontdekken. Tot slot wil ik nog een aantal mensen bedanken voor het kruisen van mijn pad en het geven van enorme inspiratie en doorzettingskracht. Petra de Ree van Business Diva Sandra Vogelaar van Creative Visions Lots of love, Sandra Leon Wil je naar aanleiding van dit ebook contact met de auteur? Stuur dan een mailtje naar