H A P P I L Y E V E R A F T E R..

Transcriptie

1 H A P P I L Y E V E R A F T E R.. I N 5 S T A P P E N M E E R G E L U K I N J E R E L A T I E A A N D A C H T V E R T R O U W E N Y V O N N E T H U I J S W W W. B R E I N - P O W E R. C O M A C C E P T A T I E V R I E N D S C H A P C O M M U N I C A T I E

2 AANDACHT W a t m a a k t h e t v e r s c h i l t u s s e n e e n g e l u k k i g e r e l a t i e e n e e n o n g e l u k k i g e r e l a t i e? W a t z i e j e a l s j e k i j k t n a a r e e n g e l u k k i g s t e l? W a t d o e n z e? W a t s t r a l e n z e u i t? W a t z e g g e n z e t e g e n e l k a a r? Z e h e b b e n i n i e d e r g e v a l a a n d a c h t v o o r e l k a a r! W a t b e t e k e n t a a n d a c h t v o o r e l k a a r h e b b e n? D a t b e t e k e n t d a t j e e l k a a r z i e t e n h o o r t. D a t j e j e o n v e r d e e l d e a a n d a c h t k u n t g e v e n a a n d e a n d e r. D a t i s h e t m o o i s t e d a t j e HET VERSCHIL TUSSEN EEN GELUKKIGE RELATIE EN EEN ONGELUKKIGE RELATIE Y V O N N E T H U I J S i e m a n d k u n t g e v e n. A l s j e a a n d a c h t k r i j g t b e t e k e n t h e t d a t j e d e m o e i t e w a a r d b e n t. I e m a n d i s e c h t g e ï n t e r e s s e e r d i n j e. D a a r g a a t j e z i e l v a n z i n g e n. ; ) I e d e r e e n w i l a a n d a c h t. B e l a n g s t e l l i n g t o n e n i n e e n a n d e r b e t e k e n t d a t j e d e a n d e r z i e t e n h o o r t. E r z i j n v e l e m a n i e r e n o m e l k a a r o n v e r d e e l d e a a n d a c h t t e g e v e n. D a t b e t e k e n t d a t j e j e z e l f e v e n a a n d e k a n t s c h u i f t e n a a n s l u i t o p d e b e l e v i n g s w e r e l d v a n d e a n d e r. J e d e e l t z i j n / h a a r i n t e r e s s e. A a n d a c h t g e v e n i s o o k e e n b e v e s t i g i n g g e v e n. B i j v o o r b e e l d j e l a a t m e r k e n d a t j e i e t s w a a r d e e r t a a n d e a n d e r d o o r e e n c o m p l i m e n t t e g e v e n. E e n p o s i t i e v e b e v e s t i g i n g. I e d e r e e n v i n d t d a t l e u k o m t e h o r e n. J e k u n t o o k a a n d a c h t g e v e n d o o r e e n k n u f f e l t e g e v e n, e e n a a n r a k i n g, e e n k u s. A a n d a c h t w o r d t d o o r i e d e r e e n g e w a a r d e e r d e n v e r z a c h t d e r e l a t i e. A l s j e d e t i j d n e e m t o m a a n d a c h t t e g e v e n a a n e l k a a r, k u n j e n i e t u i t e l k a a r g r o e i e n. H e t i s n i e t m o e i l i j k e n h e t k o s t n i e t s!

3 VERTROUWEN Vertrouwen betekent dat je gelooft dat iemand eerlijk is. Stel je hebt geen vertrouwen in je partner. Hoe ziet dat er dan uit? Je twijfelt aan je geliefde. Wat is het resultaat? Wat was er eerder? Jouw wantrouwen of je onbetrouwbare partner? Wat ga je er aan doen? Dit is niet constructief voor een goede relatie. Dit is een negatieve energie die meer van hetzelfde aan zal trekken. Vertrouwen is de basis voor een goede relatie. Als je iemand vertrouwt betekent dat, dat je je veilig kunt voelen. Je kunt jezelf zijn en je komt niet voor onplezierige verassingen te staan. Als je iemand kunt vertrouwen dan zegt hij/zij de waarheid. Wantrouwen komt vaak voort uit onzekerheid en jaloezie. Dat kan geprojecteerd worden op de partner. Het zegt soms meer over degene die de ander wantrouwt. Het kan ook zijn dat je wantrouwen hebt ontwikkeld doordat je door een ex-partner bent geconfronteerd met leugens. Dan neem je dat mee naar een nieuwe relatie. F O C U S Waar ligt jouw focus in de relatie? Stel je vertrouwt je partner niet. Is dat dan op elk gebied? Weet je zeker dat je hem niet kunt vertrouwen? Heeft hij/zij bewezen dat jouw wantrouwen terecht is? Het is makkelijker om te roepen dat iemand niet te vertrouwen is. Het is moeilijker om jezelf kritische vragen te stellen over dat gevoel van wantrouwen dat jij hebt. Wantrouwen is killing voor je relatie. Je zult moeten onderzoeken waar het vandaan komt en wat je ermee gaat doen. Iemand waar je lief en leed mee deelt, moet je kunnen vertrouwen. K E U Z E Hoe ziet jouw relatie er uit als jouw partner je kan vertrouwen? Jij bent dan de persoon waar je op kunt rekenen, waar iemand zich veilig bij kan voelen. Vertrouwen is gebouwd op betrokkenheid en kwetsbaarheid. Zonder vertrouwen is het lastig om intimiteit en liefde te ervaren. Jij hebt de keuze om zelf betrouwbaar te zijn. Over de ander heb je helaas geen enkele controle, ook niet over zijn/haar betrouwbaarheid. Yvonne Thuijs

4 IK HEB JE LIEF ACCEPTATIE zoals je bent. Ik ben verliefd geworden op jou. Op wat je bent, op wie je bent. Ik ben niet verliefd geworden op een wanna be van wie je zou kunnen worden. er hoeft niet eerst gesleuteld te worden aan je zodat je precies zo wordt als ik wens. En dan nog, is dat ook niet wat ik wil. Want dan kan ik nog wel iets verzinnen ALS IK JOU ACCEPTEER ZOALS JE BENT NODIG IK JOU VANZELF UIT MIJ TE ACCEPTEREN ZOALS IK BEN. HOE GA JE OM met iets dat zich aandient? Stel, dat wat zich aandient, kun je niet veranderen? Wat blijft er dan over om te doen? Accepteren.. Dat is nog niet zo makkelijk. Toch bespaar je jezelf een hoop frustratie, irritatie en stress als je vaker kunt accepteren. Als je accepteert ontstaat er ruimte. Je krijgt dan ruimte om een keuze te maken hoe je wilt reageren. Accepteren betekent niet dat je niets doet of zegt. Het betekent dat je niet reageert met boosheid, emotie en frustratie. En vooral dat je niet direct een oordeel hebt of veroordeelt. LOSLATEN Loslaten geeft rust en ruimte. Wanneer moet je dingen loslaten? Alles waar je blij en gelukkig van wordt, hoef je natuurlijk niet los te laten. Met alles wat je frustratie, irritatie en stress oplevert zou je twee dingen kunnen doen: Of je gaat er iets aan veranderen, aan de situatie waar je je in bevindt, of de relatie waar je in zit. Actie ondernemen dus. Als je er niets aan gaat veranderen, zit er nog maar één ding op: Laat het los! Accepteer het en go on. Maak niet te fout dat je gaat wachten tot de ander iets verandert.

5 V R I E N D S C H A P De meeste relaties beginnen met vriendschap. Sympathie en empathie zijn kenmerkend voor vriendschap. Begrip, medeleven en vertrouwen zijn vanzelfsprekend in een vriendschap. Onder vrienden kun je jezelf zijn en word je niet veroordeeld om wat je zegt en doet. Natuurlijk vertrouw je elkaar en steun je elkaar en je durft elkaar de waarheid te zeggen. En natuurlijk speelt plezier een grote rol in vriendschap. De meeste stellen zijn beter in vrienden zijn dan geliefden. Waarom? Er is geen verwachtingspatroon! V R I J B L I J V E N D Als vriend kan je je niet bemoeien met wat de ander doet. V E R W A C H T I N G E N In een relatie verwachten we van alles van elkaar. Vaak hebben we verwachtingen die de ander niet eens weet! I N S P I R E R E N D Vrienden inspireren en motiveren elkaar. Wie bel jij als je iets hebt meegemaakt? Dat is een vriend. Iemand waar je alles mee deelt. E E R L I J K Echte vrienden zijn eerlijk. Er is geen angst om de waarheid te vertellen

6 PRATEN LUCHT HET HART In een relatie heeft ieder zijn eigen ideeën, wensen en verwachtingen. Sommige dingen kunnen voor jou heel vanzelfsprekend zijn. Handig is het om dat te vertellen aan de ander. Want de ander heeft geen idee wat er in jou omgaat als je het niet communiceert. De meeste relaties lopen spaak op slechte communicatie. Als je zaken opkropt, komt het er hoe dan ook een keer uit. Verwijten, vooroordelen en schreeuwen heeft het geen zin. Dat veroorzaakt pijn. Communicatie YVONNE THUIJS Als je schreeuwt tegen je partner is de kans groot dat de ander zich aangevallen voelt en ook de stem gaat verheffen. Waar moet je op letten in communicatie? Dat je echt naar elkaar luistert. Dat doe je door na te vragen, te herhalen en door te vragen. Niet met je eigen verhaal bezig zijn, maar de aandacht bij de ander. Er is dan geen reden om de stemmen te verheffen. Zo kun je rustig met elkaar communiceren.