Wii Enjoy Therapy Een oefenboek voor het gebruik van de Nintendo Wii binnen de dwarslaesierevalidatie
|
|
- Peter Josephus Goossens
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Wii Enjoy Therapy Een oefenboek voor het gebruik van de Nintendo Wii binnen de dwarslaesierevalidatie J.M. Croese, M. F. Duteweert en W. A. Rill.
2 Dit oefenboek is gemaakt in opdracht van revalidatiecentrum Heliomare in de persoon van R. Kan, vakgroepcoördinator fysiotherapie De opdrachtnemer is een werkgroep bestaande uit drie studenten fysiotherapie van de Hogeschool van Amsterdam. Het tot stand komen van dit oefenboek is begeleidt door M. al Temimi, docent aan de Hogeschool van Amserdam Croese JM, Duteweert MF, Rill WA Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand, of openbaar gemaakt, in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen, of enig andere manier, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van bovenstaande. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 2
3 Inhoudsopgave Inleiding... 4 Beginnen met Wii Sports... 6 Beginnen met Wii-Fit... 8 Fixatie & handgreep controller Tennis Honkbal Golf Bowling Tightrope Tension Ski-slalom Heading Balance Bubble Table Tilt Ski Jump Step basics Register Woordenlijst Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 3
4 Inleiding Voor u ligt het oefenboek voor het gebruik van de Nintendo Wii spelcomputer bij oefentherapie voor dwarslaesiepatiënten. Het oefenboek is gemaakt door drie studenten van de opleiding Fysiotherapie aan de Hogeschool van Amsterdam. Het is een afstudeeropdracht en gemaakt in opdracht van Revalidatiecentrum Heliomare. Het oefenboek is gemaakt voor de spellen Wii-Sports en Wii-Fit. Voor deze spellen is het gebruik van de Wii-Remote en het Balance Board nodig. Verdere uitleg over deze onderdelen vindt u verderop in dit oefenboek. Enkele handgrepen die van toepassing zijn op de de Wii-Remote zijn op pagina 10 onder de kop Fixatie en handgreep controller te vinden. Aan het begin van dit oefenboek zal een uitleg worden gegeven over het opstarten van zowel Wii-Sports als Wii-Fit. Het zal hier de uitleg betreffen vanaf het aanzetten van de Nintendo Wii tot het selecteren van een spel naar keuze. Wanneer patiënten hiertoe in staat zijn wordt aangeraden hen zo veel mogelijk van de handelingen om een spel op te starten zelf uit te laten voeren. Voor dit opstarten moeten namelijk driedemensionale bewegingen gemaakt worden die een beroep doen op de motoriek en coördinatie van de patiënt. Vervolgens zullen de elf oefeningen één voor één uitgewerkt staan. Bij elke oefening is een kleine afbeelding van het spel te zien zodat de therapeut in een oogopslag kan zien om wat voor spel het gaat. Hierna zal per oefening een aantal punten uitgewerkt staan; de tijdsduur van het spel, het maximale segmentale niveau van de leaesie, functies die getraind worden, verschillende mogelijke uitvoeringen van het spel én variaties op de uitvoeringen. Hieronder volgt meer uitleg over deze punten: o o o o o De tijdsduur is de tijd in minuten die één uitvoering van een spel ongeveer in beslag neemt; Het niveau van de laesie waarbij het spel gespeeld kan worden, hierbij is uitgegaan van de functies die vanaf dit niveau theoretisch gezien nog mogelijk zijn. Voor verdere onderbouwing van deze keuzes wordt verwezen naar het document met de onderbouwing van de gemaakte keuzes; Bij de functies staat uitgewerkt welke functies er getraind kunnen worden, welke spieren daarbij getraind worden (de belangrijkste zijn genoemd) en welke spinale segmenten betrokken zijn; Vervolgens wordt er uitgelegd welke verschillende uitvoeringen er per oefening mogelijk zijn. Deze uitvoeringen worden ondersteund door schematische afbeeldingen van de beweging die de patiënt dient te maken. De variatie in uitvoeringen maakt het mogelijk verschillende spieren in te zetten voor het spelen van een spel; Tot slot worden er nog enkele variaties genoemd waarmee de spellen van de oefening zwaarder, lichter of simpelweg anders kunnen worden gemaakt. Om de variaties wat overzichtelijker te maken zijn per variatie in dikgedrukte letters de kernwoorden van de variatie weergegeven. Belangrijk om te vermelden is dat de snelheid die de patiënt met de controller maakt van voldoende niveau moet zijn om daadwerkelijk een beweging op het scherm te bewerkstelligen. Uit ervaring met het oefenen met patienten is namelijk gebleken dat bij sommige functies deze snelheid lastig te behalen is. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 4
5 Na de uitwerking van de spellen is er een register te vinden waarbij de therapeut snel kan opzoeken welke oefeningen geschikt zijn voor de patiënt die hij of zij op dat moment voor zich heeft. In dit register staat in twee tabellen namelijk per segmentgroep en per functie weergegeven welke spellen er mogelijk zijn. Bij de segmentgroep gaat het om complete laesies, dit omdat er over incomplete laesies geen uitspraken gedaan kunnen worden over wat een patiënt wél of juist níet kan. Bij complete laesies is dit theoretisch nog enigzins mogelijk. Om iets meer duidelijkheid te verschaffen over het gebruik van de tabellen hieronder een voorbeeld: De fysiotherapeut heeft een patiënt voor zich met een complete C7 dwarslaesie. De therapeut kijkt vervolgens in tabel 1: Zoek op laesieniveau en kijkt bij C7-C8 om een oefening uit te kiezen. Aan het einde van dit oefenboek is er een woordenlijst met daarin uitleg over enkele woorden die eventueel wat meer uitleg behoeven. Woorden als nunchuck en mii-character zijn immers geen woorden die bij iedereen bekend zijn. Ten slotte staan hieronder een aantal aanbevelingen voor het gebruik van de Nintendo Wii in een therapeutische setting. Deze aanbevelingen komen vanuit revalidatiecentrum de Hoogstraat, waar de Nintendo Wii al langere tijd wordt gebruikt. De behandelaar o o o o o die games inzet tijdens de therapie moet op de hoogte zijn van de mogelijkheden van de console (bv de Wii) en weten waar hij of zij rekening mee moeten houden. Elk spel is weer anders en vraagt andere vaardigheden. moet de spellen kennen als repertoire om de verbinding met de behandeldoelen goed te kunnen leggen. kan nooit tijdens de therapie proberen of een spel werkt want dat gaat ten koste van de therapietijd en levert frustratie op bij de revalidant. zorgt ervoor dat consoles en spellen binnen bereik staan voor gebruik bij aanvang van de therapie. is zich ervan bewust dat gamen in een oefenruimte - waar ook andere revalidanten therapie hebben sterk afleidt. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 5
6 Beginnen met Wii Sports Druk de knop power op de Nintendo Wii in; Verplaats de cursor met de Wii Remote naar linksboven en druk op A op de Wii Remote; Verplaats de cursor vervolgens naar beginnen, selecteer met A ; Selecteer vervolgens het gewenste spel; Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 6
7 Selecteer het aantal spelers, waarmee je het spel wilt spelen en druk op A ; Selecteer één van de Mii karakters door met de cursor naar het karakter te verplaatsen en op A te drukken; Stel vervolgens in met welke voorkeurshand het spel gespeeld dient te worden door L (links) of R (rechts) aan te klikken. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 7
8 Beginnen met Wii-Fit Druk de knop power in; Verplaats de cursor met de Wii Remote naar linksboven en druk op A ; Verplaats de cursor vervolgens naar Beginnen en druk op A ; Selecteer vervolgens VSO man of VSO vrouw en volg de instructies op het scherm; Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 8
9 Verplaats de cursor naar Begin en druk op A ; Selecteer Training door middel van de A -knop; Selecteer Balance Games ; U bevindt zich nu in het trainingsmenu, er kan een spel naar keuze worden geselecteerd. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 9
10 Fixatie & handgreep controller Voor het goed uitvoeren van het spel is het belangrijk dat de controller op de juiste manier gefixeerd wordt aan de arm van de patiënt. Er is voor de oefeningen die in deze handleiding beschreven staan een aantal fixaties nodig. Het gaat hier om fixatie om de bovenarm, -aan de onderarm, -in de hand en simpelweg het zelf vasthouden van de controller door de patiënt. De controller wordt hier gefixeerd met klittenband. Om deze handleiding overzichtelijk te houden zijn de verschillende fixaties en de actieve handgreep hier, aan het begin van het document, weergegeven middels enkele afbeeldingen. In de tekst waarin de uitvoeringen van de oefeningen beschreven word zal naar deze afbeeldingen verwezen worden. Bij elke fixatie is het belangrijk dat de A knop van de controller vrijblijft omdat deze tijdens de oefeningen (tussen de actieve speelmomenten door) gebruikt moet worden. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 10
11 1 Tennis Spel: o Wii Sports; Tennis; o Het doel van het spel is het correct terugslaan van de tennisbal naar het veld van de tegenspeler; o In het spel moet er soms specifiek een forehand (beweging van rechts naar links) of juist een backhand (beweging van links naar rechts)gemaakt worden. De functies die patiënten met laesies hebben laten dit echter niet altijd toe, hier kan niets aan gedaan worden en het missen van de bal zal het gevolg zijn. De hieronder beschreven uitvoeringen zullen dit ook als gevolg hebben. Tijdsduur: Niveau: Variërende tijdsduur C3 S3 Oefening Functie Niveau Spier 1a Elevatie schouder C3-C4 m. trapezius pars descendens m. levator scapulae 1b Abductie schouder C5-C7 m.deltoideus m.supraspinatus 1c Retroflexie schouder C5-C8 m. teres major m. latissimus dorsi Anteflexie schouder C5-C7 m. deltoideus pars clavicularis m. biceps brachii 1d Flexie elleboog C5-C6 m. biceps brachii m. brachialis 1e Dorsaalflexie pols C6-C8 m. extensor digitorum m. extensor carpi radialis Uitvoering: 1a: Elevatie schouder: De controller is met klittenband om de bovenarm gefixeerd (zie figuur 1). Bewegingen kunnen vervolgens gemaakt worden door de schouder te eleveren en excentrisch te depresseren. 1b: Abductie bovenarm: De controller is met klittenband om de bovenarm gefixeerd zie figuur 1). Bewegingen worden vervolgens gemaakt door de schouder te abduceren en weer excentrisch te adduceren. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 11
12 1c: Anteflexie schouder: De controller is met klittenband om de bovenarm gefixeerd (zie figuur 1. Bewegingen worden vervolgens gemaakt door vanuit nulstand- of retroflexie van de bovenarm deze te anteflecteren en vervolgens excentrisch te retroflecteren. 1d: Flexie elleboog: De controller is met klittenband aan het distale gedeelte van de onderarm gefixeerd (zie figuur 2). De patiënt maakt de bewegingen door de elleboog te flecteren en vervolgens excentrisch te extenderen. 1e: Dorsaalflexie pols: De controller is met klittenband aan de palmaire zijde van de hand gefixeerd (zie figuur 3). De schouder hangt ontspannen langs de zij en de elleboog steunt in 90 graden flexie op een ondergrond, de pols hangt in 90 graden pronatie af naar beneden. Bewegingen worden gemaakt door de pols dorsaal te flecteren en excentrisch te palmairflecteren. Variaties: o Oefeningen kunnen zwaarder worden gemaakt door klittenbandgewichtjes om de arm of schouder aan te brengen; o Oefeningen kunnen moeilijker gemaakt worden door minder steun te bieden tijdens het spelen van het spel, hierdoor wordt er tevens een beroep gedaan op de balans van de patiënt. De zijsteunen van de rolstoel kunnen bijvoorbeeld verwijderd worden of de patiënt kan op een behandelbank zitten zonder dat er steun wordt aangeboden; o Voor patiënten met volledige schouder-, arm- en handfunctie kan het spel ook gespeeld worden door echte tennisbewegingen (service, backhand en forehand) te maken (let op: endorotatie boven het schouderniveau kan een impingement veroorzaken); o Wanneer de laesie/functie dit toelaat kunnen ook de romp en/of benen ingezet worden om het spel te spelen, hierbij moet bijvoorbeeld gedacht worden aan rotaties in de romp; o De uitvoeringen kunnen gecombineerd of afgewisseld worden (voorbeeld; de patiënt gooit de bal op door elevatie te maken en slaat de bal door anteflexie te maken). Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 12
13 2 Honkbal Spel: o Wii Sports; Honkbal; o Het doel van het spel is tweeledig: 1. Wanneer de speler aan gooi is; de bal naar de tegenspeler gooien welke de bal vervolgens het veld inslaat; 2. Wanneer de speler aan slag is; de bal na het gooien van de tegenstander het veld inslaan. Tijdsduur: Niveau: Variërende tijdsduur C3 S3 Oefening Functie Niveau Spier 2a Elevatie schouder C3-C4 m. trapezius pars descendens m. levator scapulae 2b Abductie schouder C5-C7 m.deltoideus m.supraspinatus 2c Retroflexie schouder C5-C8 m. teres major m. latissimus dorsi Anteflexie schouder C5-C7 m. deltoideus pars clavicularis m. biceps brachii 2d Flexie elleboog C5-C6 m. biceps brachii m. brachialis 2e Dorsaalflexie pols C6-C8 m. extensor digitorum m. extensor carpi radialis Uitvoering: 2a: Elevatie schouder: De controller is met klittenband om de bovenarm gefixeerd (zie figuur 1). Bewegingen kunnen vervolgens gemaakt worden door de schouder te eleveren en excentrisch te depresseren. 2b: Abductie bovenarm: De controller is met klittenband om de bovenarm gefixeerd zie figuur 1). Bewegingen worden vervolgens gemaakt door de schouder te abduceren en weer excentrisch te adduceren. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 13
14 2c: Anteflexie schouder: De controller is met klittenband om de bovenarm gefixeerd (zie figuur 1). Bewegingen worden vervolgens gemaakt door vanuit nulstand- of retroflexie van de bovenarm deze te anteflecteren en vervolgens excentrisch te retroflecteren. 2d: Flexie elleboog: De controller is met klittenband aan het distale gedeelte van de onderarm gefixeerd (zie figuur 2). De patiënt maakt de bewegingen door de elleboog te flecteren en vervolgens excentrisch te extenderen. 2e: Dorsaalflexie pols: De controller is met klittenband aan de palmaire zijde van de hand gefixeerd (zie figuur 3). De schouder hangt ontspannen langs de zij en de elleboog steunt in 90 graden flexie op een ondergrond, de pols hangt in 90 graden pronatie af naar beneden. Bewegingen worden gemaakt door de pols dorsaal te flecteren en excentrisch te palmairflecteren. Variaties: o Oefeningen kunnen zwaarder worden gemaakt door klittenbandgewichtjes om de arm of schouder aan te brengen; o Oefeningen kunnen moeilijker gemaakt worden door minder steun te bieden tijdens het spelen van het spel, hierdoor wordt er tevens een beroep gedaan op de balans van de patiënt. De zijsteunen van de rolstoel kunnen bijvoorbeeld verwijderd worden of de patiënt kan op een behandelbank zitten zonder dat er steun wordt aangeboden; o Voor patiënten met volledige schouder-, arm- en handfunctie kan het spel ook gespeeld worden door echte slag- of gooibewegingen te maken (let op: endorotatie boven het schouderniveau kan een impingement veroorzaken); o Wanneer de laesie/functie dit toelaat kunnen ook de romp en/of benen ingezet worden om het spel te spelen, hierbij moet bijvoorbeeld gedacht worden aan rotaties in de romp. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 14
15 3 Golf Spel: o Wii Sports; Golf; o Het doel van het spel is om de bal in zo min mogelijk slagen in de put te slaan; o Er dienen eerst een aantal slagen worden geoefend door naast de bal te slaan. Wanneer er voldoende geoefend is op de juiste snelheid en kracht kan de bal ook echt worden geslagen, dit gebeurd door de A knop ingedrukt te houden. Door of in te drukken kan de speler kiezen welke richting de bal op wordt geslagen. Het spel kiest automatisch voor de juiste club om de bal te slaan. Dit kan tevens handmatig gekozen worden door of in te drukken. Tijdsduur: Voorwaarde: Niveau: Afhankelijk van het gekozen niveau (aantal holes). Voor dit spel is een bepaalde mate van fijne handmotoriek nodig voor het indrukken van de A knop. compleet: vanaf C8 incompleet: zie functies Oefening Functie Niveau Spier 3a Elevatie schouder C3-C4 m. trapezius pars descendens m. levator scapulae 3b Abductie schouder C5-C7 m.deltoideus m.supraspinatus 3c Retroflexie schouder C5-C8 m. teres major m. latissimus dorsi Anteflexie schouder C5-C7 m. deltoideus pars clavicularis m. biceps brachii 3d Flexie elleboog C5-C6 m. biceps brachii m. brachialis 3e Dorsaalflexie pols C6-C8 m. extensor digitorum m. extensor carpi radialis Uitvoering: 3a: Elevatie schouder: De controller is, eventueel met klittenband, gefixeerd in de hand(zie figuur 4). Bewegingen kunnen vervolgens gemaakt worden door de schouder te eleveren en excentrisch te depresseren. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 15
16 3b: Abductie bovenarm: De controller is, eventueel met klittenband, gefixeerd in de hand(zie figuur 4). Bewegingen worden vervolgens gemaakt door de schouder te abduceren en weer excentrisch te adduceren. 3c: Anteflexie schouder: De controller is, eventueel met klittenband, gefixeerd in de hand(zie figuur 4). Bewegingen worden vervolgens gemaakt door vanuit nulstand- of retroflexie van de bovenarm deze te anteflecteren en vervolgens excentrisch te retroflecteren. 3d: Flexie elleboog: De controller is, eventueel met klittenband, gefixeerd in de hand(zie figuur 4). De patiënt maakt de bewegingen door de elleboog te flecteren en vervolgens excentrisch te extenderen 3e: Dorsaalflexie pols: De controller is, eventueel met klittenband, gefixeerd in de hand(zie figuur 4). De schouder hangt ontspannen langs de zij en de elleboog steunt in 90 graden flexie op een ondergrond, de pols hangt in 90 graden pronatie af naar beneden. Bewegingen worden gemaakt door de pols dorsaal te flecteren en excentrisch te palmairflecteren. Variaties: o Oefeningen kunnen zwaarder worden gemaakt door klittenbandgewichtjes om de arm of schouder aan te brengen; o Oefeningen kunnen moeilijker gemaakt worden door minder steun te bieden tijdens het spelen van het spel, hierdoor wordt er tevens een beroep gedaan op de balans van de patiënt. De zijsteunen van de rolstoel kunnen bijvoorbeeld verwijderd worden of de patiënt kan op een behandelbank zitten zonder dat er steun wordt aangeboden; o Voor patiënten met volledige schouder-, arm- en handfunctie kan het spel ook gespeeld worden door echte swingbewegingen in zit te maken; o Wanneer de laesie/functie dit toelaat kunnen ook de romp en/of benen ingezet worden om het spel te spelen, hierbij moet bijvoorbeeld gedacht worden aan rotaties in de romp. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 16
17 4 Bowling Spel: o Wii-Sports; Bowling; o Het doel van het spel is om alle pins in één of twee beurten om te gooien; o De knoppen A en B worden bij dit spel gebruikt. Eerst moet de positie van de speler worden gekozen door of in te drukken. Vervolgens kan op de A - knop worden gedrukt om het effect van de bal te bepalen, tevens door of in te drukken. Nu kan de bal geworpen worden door de arm te bewegen terwijl de B knop word in gedrukt. Zwaai vervolgens met de arm en laat de B knop los om de bal te gooien. Tijdsduur: Voorwaarde: Niveau: 10 beurten, 60 seconden per beurt Voor dit spel is een bepaalde mate van fijne handmotoriek nodig voor het indrukken van de A en B knop. compleet: vanaf C8 incompleet: zie functies Oefening Functie Niveau Spier 4a Retroflexie schouder C5-C8 m. teres major m. latissimus dorsi Anteflexie schouder C5-C7 m. deltoideus pars clavicularis m. biceps brachii 4b Flexie elleboog C5-C6 m. biceps brachii m. brachialis Uitvoering: 4a: Retro-anteflexie schouder: De controller is, eventueel met klittenband, gefixeerd in de hand (zie figuur 4). Bewegingen worden vervolgens gemaakt door de bovenarm te retroflecteren, B in te drukken en vervolgens de bovenarm anteflecteren waarbij op het juiste moment (te zien op het scherm) B wordt losgelaten. De arm daarna rustig excentrisch laten retroflecteren tot de 0 stand. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 17
18 4b: Flexie elleboog: De controller is, eventueel met klittenband, gefixeerd in de hand(zie figuur 4). De startpositie is een gestrekte elleboog. De B knop ingedrukt en vervolgens wordt er een flexie van de onderarm gemaakt waarbij de B knop op het juiste moment (zie het scherm) wordt losgelaten. Laat de onderarm vervolgens rustig exentrisch extenderen tot de 0 stand. Variaties: o Oefeningen kunnen zwaarder worden gemaakt door klittenbandgewichtjes om de arm aan te brengen; o Oefeningen kunnen moeilijker gemaakt worden door minder steun te bieden tijdens het spelen van het spel, hierdoor wordt er tevens een beroep gedaan op de balans van de patiënt. De zijsteunen van de rolstoel kunnen bijvoorbeeld verwijderd worden of de patiënt kan op een behandelbank zitten zonder dat er steun wordt aangeboden; o Wanneer de laesie/functie dit toelaat kunnen ook de romp en/of benen ingezet worden om het spel te spelen, hierbij moet bijvoorbeeld gedacht worden aan flexie van de knieën. Hierbij kunnen de echte bowlingbewegingen worden gemaakt. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 18
19 5 Tightrope Tension Spel: o Wii-Fit; Tightrope Tension; o Het doel van het spel is het om over het touw naar de overkant te lopen en over het obstakel heen te springen. Tijdsduur: Niveau: Ongeveer seconden per sessie C7 S3 Oefening Functie Niveau Spier 5 Rompbalans T1-S3 Buik en rug musculatuur Rompbalans met steun van schouders en armen C3-C8 Verschillende schouder- en armmusculatuur Vanuit zit opduwen Extensie elleboog Derpessie schouders C7-C8 C6-T1 m.triceps brachii m.pectoralis minor m. latissimus dorsi Uitvoering: Het Balance Board wordt op een behandelbank of rolstoel geplaatst waarna de patiënt erop plaats kan nemen. De bedoeling is vervolgens om het computerpersonage over het touw naar de overkant te sturen. Hierbij komt het personage naar voren door het gewicht afwisselend naar links en rechts te verplaatsen, dit moet voorzichtig en gecontroleerd te gebeuren zodat het evenwicht bewaard blijft. Wanneer er een berenklem op het touw het personage dreigt te raken dient de patiënt af te zetten met beide armen (ellebogen strekken) om zo het Balance Board met het zitvlak los te laten en over de berenklem heen te springen. Vervolgens moet het evenwicht zo snel mogelijk onder controle worden gebracht. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 19
20 Variaties: o Door het aanbieden van steun middels armsteunen aan beide (of een enkele) zijde(n) kan de oefening makkelijker gemaakt worden; o Door de zijsteunen op verschillende hoogtes en afstanden van de patiënt te plaatsen kan de oefening moeilijker of juist makkelijker gemaakt worden; o Door de ondergrond van het Balance Board harder of juist zachter te maken (patiënt vanuit zit op behandelbank of juist in rolstoel kan de oefening respectievelijk makkelijker of juist moeilijker gemaakt worden. o Moeilijker: Wanneer de patiënt hiertoe in staat is kan hij/zij met beide voeten op het Balance Board gaan staan en het spel uitvoeren door afwisselend het gewicht van links naar rechts te verplaatsen en een lichte springbeweging in te zetten (zonder van het Balance Board af te komen) wanneer het obstakel het personage dreigt te raken. Dit is de oorspronkelijke uitvoering die Nintendo voor ogen heeft gehad bij de ontwikkeling van het spel. Deze manier kan ook makkelijker gemaakt worden door steunen aan beide zijden aan te bieden door bijvoorbeeld een loopbrug te plaatsen. Hiermee kan de patiënt zijn of haar armen gebruiken om het evenwicht te bewaren. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 20
21 6 Ski-slalom Spel: o Wii-Fit; Ski-slalom; o Het doel van het spel is om al skieënd af te dalen van een berg en hierbij tussen de bij elkaar horende vlaggen door te skieën. De snelheid wordt bepaald door naar voren of naar achteren te leunen en de richting wordt bepaald door op het Balance Board naar links of rechts te leunen. Deze balans (voor- en achterwaarts en zijwaarts) wordt rechtsboven in het scherm gevisualiseerd. Tijdsduur: Niveau: Ongeveer seconden per afdaling C7 S3 Oefening Functie Niveau Spier 6 Rompbalans T1-S3 Verschillende buik- en rugmusculatuur Rompbalans met steun van schouders en armen C3-C8 Verschillende schouder- en armmusculatuur Uitvoering: Wanneer de rompbalans voldoende is om balans te houden zonder de armen te gebruiken wordt aangeraden de oefening met de armen op de schoot uit te voeren. Het Balance Board wordt op een behandelbank of in de rolstoel geplaatst waarna de patiënt erop plaats kan nemen. Het computerpersonage wordt vervolgens bestuurd door het gewicht in de verschillende richtingen te verplaatsen. Het zitvlak blijft hierbij in contact met het Balance Board. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 21
22 Variaties: o Wanneer de rompbalans onvoldoende is kan door het aanbieden van steun middels armsteunen aan beide (of een enkele) zijde(n) de oefening makkelijker gemaakt worden; o Door de zijsteunen op verschillende hoogtes en afstanden van de patiënt te plaatsen kan de oefening moeilijker of juist makkelijker gemaakt worden; o Door de ondergrond van het Balance Board harder of juist zachter te maken (patiënt vanuit zit op behandelbank of juist in rolstoel kan de oefening respectievelijk makkelijker of juist moeilijker gemaakt worden. o Moeilijker: Wanneer de patiënt hiertoe in staat is kan hij/zij met beide voeten op het Balance Board gaan staan en het spel uitvoeren door afwisselend het gewicht van links naar rechts te verplaatsen. Deze variatie kan ook makkelijker gemaakt worden door steunen aan beide zijden aan te bieden door bijvoorbeeld een loopbrug te plaatsen. Hiermee kan de patiënt zijn of haar armen gebruiken om het evenwicht te bewaren. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 22
23 7 Heading Spel: o Wii-Fit; Heading; o Het doel van het spel is om de voetbal terug te koppen en andere objecten te ontwijken. Tijdsduur: Niveau: Ongeveer 90 seconden C7 S3 Oefening Functie Niveau Spier 7 Rompbalans T1-S3 Verschillende buik- en rugmusculatuur Rompbalans met steun van schouders en armen C3-C8 Verschillende schouderen armmusculatuur Uitvoering: Wanneer de rompbalans voldoende is om balans te houden zonder de armen te gebruiken wordt aangeraden de oefening met de armen op de schoot uit te voeren. Het Balance Board wordt op de behandelbank of de rolstoel geplaatst waarna de patiënt erop plaats kan nemen. De bedoeling is om zoveel mogelijk ballen terug te koppen door het verplaatsten van het zwaartepunt op het Balance Board. Echter worden er ook voetbalschoenen en onderdelen die lijken op een voetbal op het personage afgeschoten, deze dienen vermeden te worden. Tijdens dit spel kunnen punten verdiend worden, per goedgeraakte bal komt er +1 bij, voor een goede serie wordt er telkens het dubbele aantal punten genoteerd met een max van 10 munten. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 23
24 Variaties: o Wanneer de rompbalans onvoldoende is kan door het aanbieden van steun middels armsteunen aan beide (of een enkele) zijde(n) de oefening makkelijker gemaakt worden; o Door de zijsteunen op verschillende hoogtes en afstanden van de patiënt te plaatsen kan de oefening moeilijker of juist makkelijker gemaakt worden; o Door de ondergrond van het Balance Board harder of juist zachter te maken (patiënt vanuit zit op behandelbank of juist in rolstoel kan de oefening respectievelijk makkelijker of juist moeilijker gemaakt worden. o Moeilijker: Wanneer de patiënt hiertoe in staat is kan hij/zij met beide voeten op het Balance Board gaan staan en het spel uitvoeren door afwisselend het gewicht van links naar rechts te verplaatsen. Deze manier kan ook makkelijker gemaakt worden door steunen aan beide zijden aan te bieden door bijvoorbeeld een loopbrug te plaatsen. Hiermee kan de patiënt zijn of haar armen gebruiken om het evenwicht te bewaren. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 24
25 8 Balance Bubble Spel: o Wii Fit; Balance Bubble o Het doel van het spel is om de zeepbel binnen de tijd van anderhalve minuut naar de finish te brengen en hierbij de oever niet te raken. Tijdsduur: Niveau: Ongeveer 90 seconden C7 S3 Oefening Functie Niveau Spier 8 Rompbalans T1-S3 Verschillende buik- en rugmusculatuur Rompbalans met steun van schouders en armen C3-C8 Verschillende schouder- en armmusculatuur Uitvoering: Wanneer de rompbalans voldoende is om balans te houden zonder de armen te gebruiken wordt aangeraden de oefening met de armen op de schoot uit te voeren. Het Balance Board wordt op de behandelbank of rolstoel geplaatst waarna de patiënt erop plaats kan nemen. De bedoeling is om de luchtbel voort te bewegen door het bewegen van het bovenlichaam en dus het verplaatsen van het zwaartepunt van de patiënt op het Balance Board. De zijkanten van de baan dienen ontweken te worden, wanneer deze geraakt worden zal de bel knappen en is het spel afgelopen. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 25
26 Variaties: o Wanneer de rompbalans onvoldoende is kan door het aanbieden van steun middels armsteunen aan beide (of een enkele) zijde(n) de oefening makkelijker gemaakt worden; o Door de zijsteunen op verschillende hoogtes en afstanden van de patiënt te plaatsen kan de oefening moeilijker of juist makkelijker gemaakt worden; o Door de ondergrond van het Balance Board harder of juist zachter te maken (patiënt vanuit zit op behandelbank of juist in rolstoel kan de oefening respectievelijk makkelijker of juist moeilijker gemaakt worden. o Moeilijker: Wanneer de patiënt hiertoe in staat is kan hij/zij met beide voeten op het Balance Board gaan staan en het spel uitvoeren door afwisselend het gewicht van links naar rechts te verplaatsen. Deze manier kan ook makkelijker gemaakt worden door steunen aan beide zijden aan te bieden door bijvoorbeeld een loopbrug te plaatsen. Hiermee kan de patiënt zijn of haar armen gebruiken om het evenwicht te bewaren. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 26
27 9 Table Tilt Spel: o Wii-Tit; Table Tilt; o Het doel van het spel is om de rollende ballen door het gat in het plateau te laten vallen, om zo door te gaan naar het volgende level. Wanneer een bal door het gat gaat krijgt de speler extra seconden. Tijdsduur: Niveau: Afhankelijk van speelniveau van patiënt (minimaal 30 seconden) C7-S3 Oefening Functie Niveau Spier 9 Rompbalans T1-S3 Verschillende buik- en rugmusculatuur Rompbalans met steun van schouders en armen C3-C8 Verschillende schouder- en armmusculatuur Uitvoering: Wanneer de rompbalans voldoende is om balans te houden zonder de armen te gebruiken wordt aangeraden de oefening met de armen op de schoot uit te voeren. Het Balance Board wordt op de behandelbank of rolstoel geplaatst waarna de patiënt erop plaats kan nemen. De patiënt dient vervolgens het gewicht voor- en achterwaarts en zijwaarts te verplaatsen om het platau op het scherm te kantelen en zo het balletje in het gat te laten rollen. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 27
28 Variaties: o Wanneer de rompbalans onvoldoende is kan door het aanbieden van steun middels armsteunen aan beide (of een enkele) zijde(n) de oefening makkelijker gemaakt worden; o Door de zijsteunen op verschillende hoogtes en afstanden van de patiënt te plaatsen kan de oefening moeilijker of juist makkelijker gemaakt worden; o Door de ondergrond van het Balance Board harder of juist zachter te maken (patiënt vanuit zit op behandelbank of juist in rolstoel kan de oefening respectievelijk makkelijker of juist moeilijker gemaakt worden. o Moeilijker: Wanneer de patiënt hiertoe in staat is kan hij/zij met beide voeten op het Balance Board gaan staan en het spel uitvoeren door afwisselend het gewicht van links naar rechts te verplaatsen. Deze manier kan ook makkelijker gemaakt worden door steunen aan beide zijden aan te bieden door bijvoorbeeld een loopbrug te plaatsen. Hiermee kan de patiënt zijn of haar armen gebruiken om het evenwicht te bewaren. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 28
29 10 Ski Jump Spel: o Wii-Fit; Ski Jump; o Het doel van het spel is om een goede snelheid op te bouwen en vervolgens zo ver mogelijk te springen. Snelheid wordt gemaakt door de knieën te buigen en het gewicht naar voren te brengen. Om te springen moet met kracht de knieën worden gestrekt. Op het scherm is door middel van een rode stip aangegeven wat de ideale plek is om de balans te bewaren, waarbij ook de hoogste snelheid wordt behaald, zie de afbeelding hier rechtsboven. Tijdsduur: Niveau: Ongeveer 25 seconden per afdaling Voor incomplete laesies met ondergenoemde functies Oefening Functie Niveau Spier 10 Stabalans met nadruk op: Extensie heupen L4-S2 M. gluteus maximus, - medius en minimus Extensie knieën L3-L4 M. quadriceps femoris. Plantairflexie enkels L4-S2 triceps surae en m. peroneus longus Uitvoering: De patiënt staat met beide voeten op het Balance Board, eventueel is er mogelijkheid tot het nemen van steun aan de zijkant met gebruik van de armen. Er kan vervolgens snelheid worden gemaakt door de knieën te buigen en het gewicht licht naar voren te verplaatsen. Wanneer de skieër op het beeldscherm vervolgens in het rode vlak komt (aan het einde van de schans) strekt de patiënt de knieën en probeert de voeten in het Balance Board te duwen om zo de skieër een sprong te laten maken. Tijdens de sprong dient de balans behouden te blijven. Variaties: o Om het de patiënt makkelijker te maken kan hij of zij aan de zijkant(en) steun nemen aan bijvoorbeeld een wandrek, loopbrug of behandelbank. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 29
30 11 Step basics Spel: o Wii-Fit; Step basics; o Het doel van het spel is om op en af het Balance Board te stappen wanneer dit op het beeldscherm aangegeven wordt. Aan het begin van het spel zal dit alleen voor- en achterwaarts zijn, later zullen ook zijwaartse stappen gemaakt moeten worden. Hoe correcter de patiënt de aanwijzingen opvolgt en hoe beter de bewegingen getimed zijn hoe meer punten er worden gehaald. Tijdsduur: Niveau: Ongeveer 180 seconden Voor incomplete laesies met ondergenoemde functies Oefening Functie Niveau Spier 11 Stabalans met nadruk op: Abductie heup L4-S1 m. gluteus medius m. tensor fascia latae Adductie heup L3-L4 m. adductor magnus m. adductor minimus Flexie heup L1-S1 m. iliopsoas m. rectus femoris m. tensor fascia latae Extensie knieën L3-L4 m. quadriceps femoris. Plantairflexie enkels L4-S2 m. triceps surae m. peroneus longus Dorsaalflexie enkels L4-S1 m. tibialis anterior, m. extensor digitorum longus m. hallucis longus Uitvoering: De patiënt staat met beide voeten op de grond achter het Balance Board. Vervolgens volgt de patiënt de instructies van het spel op door afwisselend met het linker- en rechterbeen op en af het Balance Board te stappen. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 30
31 Variaties: o Om de oefening makkelijker te maken kan er op het moment dat er zijwaartse stappen gemaakt moeten worden ook gewoon worden doorgegaan met voor- en achterwaartse stappen. o Er kan op de plek waar de patiënt staat een verhoging worden geplaatst om het de patiënt makkelijker te maken de stap naar het balanceboard te kunnen maken; o Om de oefening moeilijker te maken kan het Balance Board op een verhoging worden geplaatst, hierdoor moet de patiënt een hogere stap maken; o Een andere manier om de oefening uit te voeren is door de plaats waar de patiënt staat te verhogen tot een niveau boven het Balance Board, hierdoor moet er een stap omlaag gemaakt worden. o Om de oefening makkelijker te maken kan er aan de zijkant(en) steun aangeboden door hier bijvoorbeeld een loopbrug of behandelbank te plaatsen. Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 31
32 Register Zoek op laesieniveau Niveau Spel Pagina C3-C4 C5-C6 C7-C8 Th1-Th12 Th12-S3 Tennis Honkbal Tennis Honkbal Tennis Honkbal Golf Bowling Tightrope Tension Ski-Slalom Heading Balance Bubble Table Tilt Tennis Honkbal Golf Bowling Tightrope Tension Ski-Slalom Heading Balance Bubble Table Tilt Tennis Honkbal Golf Bowling Tightrope Tension Ski-Slalom Heading Balance Bubble Table Tilt Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 32
33 Zoek op functie Functie Spel Pagina Elevatie schouder Abductie schouder Anteflexie-/retroflexie schouder Flexie elleboog Dorsaalflexie pols Rompbalans Stabalans Tennis Honkbal Golf Tennis Honkbal Golf Tennis Honkbal Golf Bowling Tennis Honkbal Golf Bowling Tennis Honkbal Golf Tightrope Tension Ski-Slalom Heading Balance Bubble Table Tilt Table Tilt Ski Jump Stabalans met het maken van stappen Step Basics 30 Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 33
34 Woordenlijst A -knop Backhand Balanceboard Berenklem B -knop Forehand Golfclub Mii-character Nintendo Nintendo Wii Nunchuck Pins Wii-Fit Wii-Remote Wii-Sports een ronde knop aan de bovenkant van de Wii-Remote waar A op staat een beweging bij tennis van linksachter naar rechtsvoor (als het racket in de rechterhand wordt gehouden). een speciale bewegingsgevoelige weegschaal gemaakt voor de Nintendo Wii in deze context gebruikt als obstakel waarbij in het spel Tightrope Tension overheen dient te worden gesprongen een vierkante knop aan de onderkant van de Wii-Remote waar B op staat een beweging bij tennis van rechtsachter naar linksvoor (als het racket in de rechterhand wordt gehouden). de golfclub wordt gebruikt om de golfbal in de hole te slaan. In het spel wii-sports wordt gebruik gemaakt van vier verschillende soorten: de driver, een ijzer, een wedge en de putter. Elke club heeft verschillende eigenschappen voor het slaan van de bal een Mii is een virtueel personage wat de speler van de Wii zelf kan maken en waarmee verschillende spellen van de Nintendo Wii mee gespeeld kunnen worden een internationaal spelontwikkeling bedrijf uit Japan een spelcomputer uit het jaar 2006 ontworpen door Nintendo een toevoeging die met een snoer vast zit aan de Wii-Remote waarme spellen met twee handen gespeeld kunnen worden de kegels die bij het spel bowling dienen worden omgegooid een spel uit 2008 gemaakt door Nintendo waarin verschillende fitness oefeningen worden gedaan, gebruikmakend van het Wii Balance Board de controller van de Nintendo Wii gebruikmakend van een bewegingssensor die door de Nintendo Wii ontvangen kan worden een spel uit 2006 gemaakt door Nintendo waarin een verzameling van vijf sportgames is opgenomen Oefenboek Wii Enjoy Therapy Pagina 34
Cursus Ontspanningsmassage. Bijlage spieren. Trapezius
Cursus Ontspanningsmassage Bijlage spieren. Trapezius De trapezius (monnikskapspier) is een ruitvormige spier boven aan de achterkant van het lichaam. De trapezius loopt van de schedelbasis tot aan het
Nadere informatie1. m. Rectus Abdominis (rechte buikspier) A. Origo en insertie: van 5-7de rib naar schaambeen. C. Indeling en functie van de spier:
1. m. Rectus Abdominis (rechte buikspier) A. Origo en insertie: B. Overspanning van: C. Indeling en functie van de spier: D. Bijzonderheden: E. Voorbeelden van oefeningen: van 5-7de rib naar schaambeen
Nadere informatieGebruikershandleidingen
Gebruikershandleidingen Kinderfitnessapparatuur Hoist KL-serie Februari 2009 Door: Martha Schild, Marlijn van Hartingsveld, Sandra Klous. Instructies voor de instructeurs 2410 seated leg press M. quadriceps
Nadere informatiePECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren
PECTUS REVALIDATIE Het doel van de pectus revalidatie (training borst- en rugspieren) is het versterken van de spieren van de borst en de rug en hiermee het verbeteren van je lichaamshouding. De volgende
Nadere informatiebij enkelgerelateerde
Naam: Datum: Maatschap voor Sport-Fysiotherapie Manuele Therapie Medische Trainings Therapie en Echografie Stadtlohnallee 2 7595 BP WEERSELO Telefoon 0541-661590 Molemansstraat 52 7561 BE DEURNINGEN Telefoon
Nadere informatieZOMERPROGRAMMA RESPIRO: THUISTRAINING
Beste Respiro klant U heeft ervoor gekozen om fit en actief te blijven tijdens de zomersluiting d.m.v. het krachttrainingsschema dat u thuis gaat uitvoeren. Het doel van dit schema is om uw kracht tijdens
Nadere informatieZOMERPROGRAMMA RESPIRO: THUISTRAINING
Beste Respiro klant U heeft ervoor gekozen om fit en actief te blijven tijdens de zomersluiting d.m.v. het cardio- en krachttrainingsschema dat u thuis gaat uitvoeren. Het doel van dit schema is om zowel
Nadere informatieTabel van de perifere zenuwen [terminale takken]: bovenste extremiteit
Tabel van de perifere zenuwen [terminale takken]: bovenste extremiteit n. radialis n. axillaris C5-Th1 C5,C6 ALLE dorsale boven- en onderarmspieren Extensoren van de schouder, elleboog, pols, Abductie,
Nadere informatieTheorie-examen Anatomie 13 januari 2006.
Theorie-examen Anatomie 13 januari 2006. 1. Wat is de diafyse van een pijpbeen? A. Het uiteinde van een pijpbeen. B. Het middenstuk van een pijpbeen. C. De groeischijf. 2. Waar bevindt zich de pink, ten
Nadere informatieDE SCHOUDER van BINNEN naar BUITEN. Wietske Wind Thom van der Sloot
DE SCHOUDER van BINNEN naar BUITEN Wietske Wind Thom van der Sloot WIE ZIJN WIJ WIETSKE WIND DOCENTE CIOS HEERENVEEN OPLEIDER SPORTMASSAGE/VERZORGING 1997 SPORTMASSEUR SINDS 1995 THOM vd SLOOT Ex DOCENT
Nadere informatieVoer de oefeningen voor het bovenlichaam (pagina 3) uit, gevolgd door de oefeningen voor de buikspieren en zet er een motiverend muziekje bij op.
Zond Zater Vrijd Dond Woe Di Ma Zon Zat Vrij Don Woe Woe Di Ma Superfit Week 1 Vandaag: 30 minuten Cardio Vasculaire (CV) training. Probeer dit eens: 4 minuten power walking (lekker stevig doorstappen
Nadere informatieSchuitemaker fysiotherapie en manuele therapie bv www.fysio.net - Amsterdam
Uit: Egmond-Schuitemaker schouderprotocol (conform Kibler, Cools en Walraven) Excentrische oefeningen rotatorencuff schouder www.fysio.net (nog niet op de huiswerkfilmpjes.) Toe te passen bij stabiliseren
Nadere informatieBlessurepreventie en stabilisatieprogramma voor jonge tennisspeler
Blessurepreventie en stabilisatieprogramma voor jonge tennisspeler Doel Oefening Afbeelding Opwarming Lopen met tennisballetje => laten botsen Opwarming Stokken in V leggen Vw aw lopen Skippings met vw
Nadere informatieDe 11+ Een compleet warming-up programma
De 11+ Een compleet warming-up programma Deel 1 & 3 A A }6m Deel 2 B A: Hardlopen B: Jog terug B! ORGANISATIE A: Running OP HET exercise VELD B: Jog back Het parcours bestaat uit 6 paren evenwijdig geplaatste
Nadere informatieP. van der Tas & J.M. Klomp-Jacobs
Naam: Datum: 15-8-2009 Maatschap voor Sport-Fysiotherapie Manuele Therapie Medische Trainings Therapie en Echografie en EMG Stadtlohnallee 2 7595 BP WEERSELO Telefoon 0541-661590 Molemansstraat 52 7561
Nadere informatieZomerfit Pagina 1 van 5
Zomerfit Pagina 1 van 5 1. Brug in ruglig met calf raises Neem plaats in ruglig met de kniëen gebogen, waarbij de voeten plat op de mat staan. Til het bekken op tot een brugpositie en ga op de tenen staan.
Nadere informatieReader Bowflex. Hogeschool van Amsterdam 09/2009
Reader Bowflex Hogeschool van Amsterdam 09/2009 Voorwoord. We zijn afgelopen schooljaar bezig geweest met het opstellen van readers voor het gebruik van de pully en bowflex apparaat. Hierin hebben wij
Nadere informatieTheorie - herexamen Anatomie 23 mei 2008
Theorie - herexamen Anatomie 23 mei 2008 1. Wat gebeurt er bij een excentrische contractie van een spier? A. De spier wordt korter. B. De spier wordt langer. C. De spierlengte blijft gelijk. 2. In welk
Nadere informatieVoorbeelden krachtoefeningen voor niet lopende sporters met CP
Voorbeelden krachtoefeningen voor niet lopende sporters met CP Oefening 1: Armen horizontaal (schouders, m. Deltoidius en m. Biceps) Werkwijze Endo- en exorotatie van de schouders gelijkmatig trainen Materiaal
Nadere informatieTheorie-examen anatomie 25 januari 2008
Theorie-examen anatomie 25 januari 2008 1. Welke van de volgende spieren is eenkoppig? A. De m. biceps brachii. B. De m. coracobrachialis. C. De m. gastrocnemius. 2. Welke van de volgende spieren geeft
Nadere informatie2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest
2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof Oefeningen voor een gezond lichaam en geest De Soldaat Dit is de eerste van de vier warming up oefeningen waarbij het doel is de hartslag te verhogen
Nadere informatieSkillslab handleiding
Skillslab handleiding Faculteit Geneeskunde & Gezondheidswetenschappen Inleiding tot het orthopedisch onderzoek Academiejaar 2012-2013 Dr. Francis Hugelier - Dr. Jan Reniers Dr. Hans Van den Abbeele Met
Nadere informatieDe foamroll oefeningen
www.bodyrelease.nl De foamroll oefeningen Wat je vooraf moet weten De foamroll oefeningen die je uitvoert moeten voelen als een diepe massage en kunnen zowel direct op de huid als met kleding aan worden
Nadere informatieKNGF-richtlijn Beroerte Verantwoording en Toelichting Map K
KNGF-richtlijn Beroerte Verantwoording en Toelichting Map K K.3.5 Brunnstrom Fugl-Meyer assessment (Aanbevolen generiek meetinstrument) Het Brunnstrom Fugl-Meyer assessment (BFM) is een test, waarmee de
Nadere informatieReader Pully. Hogeschool van Amsterdam 09/2009
Reader Pully Hogeschool van Amsterdam 09/2009 Voorwoord. We zijn afgelopen schooljaar bezig geweest met het opstellen van readers voor het gebruik van de pully en bowflex apparaat. Hierin hebben wij verschillende
Nadere informatiebij kniegerelateerde
Naam: Datum Maatschap voor Sport-Fysiotherapie Manuele Therapie Medische Trainings Therapie en Echografie Stadtlohnallee 2 7595 BP WEERSELO Telefoon 0541-661590 Molemansstraat 52 7561 BE DEURNINGEN Telefoon
Nadere informatie* short head: eind van coracoid van scapula * long head: supraglenoid deel scapula. * Ulna. * halverwege voorkant humerus.
BOVENSTE EXTREMITEITEN Spiergroep Spiernaam Aanhechtingsplaats proximaal Aanhechtingsplaats distaal Innervatie Functie Extensoren bovenarm * m. biceps brachii * short head: eind van coracoid van scapula
Nadere informatieHet doorbewegen bij een dwarslaesie. Tetraplegie
Het doorbewegen bij een dwarslaesie Tetraplegie Inhoud Inleiding 3 Algemene opmerkingen 3 Zelfstandig doorbewegen 4 Doorbewegen door een hulppersoon 9 De Sint Maartenskliniek 24 Colofon 24 Inleiding In
Nadere informatieHANDLEIDING DE HOOGSTRAAT MOTRICITY INDEX
HANDLEIDING DE HOOGSTRAAT SAMENGESTELD DOOR: K de Jong, T Sanderink, I Heesbeen MOTRICITY INDEX DOEL TEST: GERELATEERDE ITEMS BEHANDELPROGRAMMA: Het meten (in procenten) van de mate van hemiplegie, gesplitst
Nadere informatie6. Van welk deel van de wervelkolom is de vertebra prominens een onderdeel? 7. Hoe wordt de binnenste laag van het gewrichtskapsel genoemd?
Examen anatomie januari 2009 1. Wat kan gesteld worden van slow twitch spiervezels? A. Ze hebben een groot agonistisch vermogen. B. Ze hebben een groot anaeroob vermogen. C. Ze hebben een groot aeroob
Nadere informatieHenny Leentvaar (Sport)Massage. Functie testen. Datum: 14 mei 2008. Opgesteld door: Henny Leentvaar
Henny Leentvaar (Sport)Massage Functie testen Datum: 14 mei 2008 Opgesteld door: Henny Leentvaar Functie testen Voordat kan worden overgegaan tot tapen of bandageren van een aangedane spier en/of gewricht
Nadere informatieInhoud. Krachttraining. Algemeen... 5
Inhoud 1 2 3 4 Algemeen... 5 1.1 Niveau... 5 1.2 Oefenmodaliteiten... 5 Bovenlichaam... 6 2.1 Push up (pompen)... 6 2.2 Push up, smalle stand... 7 2.3 Voorbereidende push up... 8 2.4 Hindu push up... 9
Nadere informatieTheorie-examen anatomie 12 januari 2007
Theorie-examen anatomie 12 januari 2007 1. Welke uitspraak met betrekking tot spiercontracties is altijd juist? A. Bij concentrische contracties wordt de spanning in de spier kleiner. B. Bij excentrische
Nadere informatieLichamelijk onderzoek
Hoofdstuk 3 Lichamelijk onderzoek Het lichamelijk onderzoek omvat de volgende onderdelen: -- inspectie in rust -- passief en actief uitgevoerd onderzoek naar de beweeglijkheid van de cervicale wervelkolom,
Nadere informatieGET FIT 2 HIKE Rompstabilisatie
Rompstabilisatie Superman handen- en knieënsteun Ik strek mijn arm (of ) Ik strek mijn arm en tegenovergesteld elk / elke arm 2 seconden houden Superman met tikken handenen knieënsteun Ik strek mijn arm
Nadere informatieREP-band, Lenigheid, en kracht. Oefeningen met de REP-band
Algemene oefeningen REP-band, Lenigheid, en kracht In deze folder staan algemene oefeningen. Uw fysiotherapeut neemt met u door welke oefeningen voor u geschikt zijn. Er staan drie soorten oefeningen in
Nadere informatieabductor Toestelinstellingen
toestelinstellingen Baseer je voor de instelling van de krachttoestellen op de informatie in de volgende hoofdstukken. Alleen op die manier worden letsels vermeden en wordt een effectieve training gewaarborgd.
Nadere informatieSCOREFORMULIER SCOREFORMULIER. Oef. Score 1 Score 2 Letter Oplossing
SCOREFORMULIER Oef. Score 1 Score 2 Letter 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Oplossing SCOREFORMULIER Oef. Score 1 Score 2 Letter 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Oplossing OEFENING 1 OPDRUKKEN IN DE RINGEN
Nadere informatieCardioschema (50 minuten)
Cardioschema (0 minuten) Programma Programma minuten» niveau Fiets minuten» niveau à minuten» minuten niveau» minuten niveau» minuten niveau Crosstrainer 0 minuten» minuten wandelen» lopen minuten aan
Nadere informatieTIPS EN OEFENINGEN OM UW RUG STERK EN FIT TE MAKEN
TIPS EN OEFENINGEN OM UW RUG STERK EN FIT TE MAKEN Maximale ontspanning voor uw rug De rug is zo maximaal ontspannen. De armen liggen langs het lichaam. De knieën zijn 90 graden gebogen en liggen op een
Nadere informatieGa, met een regelmatig tempo, een wandeling van minimaal 20 minuten maken. Gebruik deze tijd om positief over jezelf te denken.
Zo Zat Vrij Don Woe Di Ma Zo Zat Vrijd Don Woe Di Ma Medium Week 1 Ga, met een regelmatig tempo, een wandeling van minimaal 20 minuten maken. Gebruik deze tijd om positief over jezelf te denken. Doe de
Nadere informatieWii Enjoy Therapy Verantwoording en toelichting
Wii Enjoy Therapy Verantwoording en toelichting Auteurs Croese JM Hogeschool van Amsterdam Duteweert MF Opleiding Fysiotherapie Rill WA Juni 2009 Pagina 1 Inhoudsopgave 1 Inleiding... 3 2 Methode... 4
Nadere informatiegerelateerde aandoeningen
Naam: Datum: Maatschap voor Sport-Fysiotherapie Manuele Therapie Medische Trainings Therapie en Echografie Stadtlohnallee 2 7595 BP WEERSELO Telefoon 0541-661590 Molemansstraat 52 7561 BE DEURNINGEN Telefoon
Nadere informatieMobiliserende oefeningen voor thuis
Mobiliserende oefeningen voor thuis Oefeningen om het lichaam zo soepel mogelijk te houden Oefeningen Cervicale wervelkolom HCWK 1) Extensie: Ga rechtop zitten op een stoel en plaats de middelvingers van
Nadere informatieTrainingsprogramma Spierkrachtversterking
Trainingsprogramma Spierkrachtversterking Ook zonder blessures kun je bepaalde spieren of spiergroepen te versterken. Als spierversterkende oefeningen deel uitmaken van een trainingsprogramma met als einddoel
Nadere informatieSamenvatting Fysieke Ergonomie
Samenvatting Fysieke Ergonomie Gezocht, geschreven, gekopieerd, geplakt, gemaakt, etc. door Jurriën Dijkstra. Met dank aan Benne Draijer en Liesbeth Stam voor het controleren van de gegevens. Samenvatting
Nadere informatieAnatomie van de Spieren
Schoudergordel en hals Schoudergordel M. Coracobrachialis M. Deltoideus M. Infraspinatus M. Latissimus dorsi M. Levator scapulae M. Pectoralis major Bron:afbeeldingen en omschrijving: SWSportmassage.nl
Nadere informatieFitnessbal training. Kern training / Core stability
Fitnessbal training Kern training / Core stability De spieren van je buik, billen en onderrug vormen de 'kern'. Deze zone is verantwoordelijk voor alle acties waarbij je draait, reikt en buigt en is het
Nadere informatieExterne opdrachtgever Heliomare te Wijk aan zee: De heer R. Kan. Interne opdrachtgever: De heer J. Simons. Gemaakt door: Niek van Klingeren Teun Berg
Externe opdrachtgever Heliomare te Wijk aan zee: De heer R. Kan Interne opdrachtgever: De heer J. Simons Gemaakt door: Niek van Klingeren Teun Berg Inleiding Wij hebben de opdracht een protocol te maken
Nadere informatie1- Stretchen Flexie - Sets:3 / Vasthouden:10sec / Rust:10sec. 2- Passieve ROM Extensie - Sets:3 / Vasthouden:10sec / Rust:10sec.
Notities: 1- Stretchen Flexie - Sets:3 / Vasthouden:10sec / Rust:10sec Ga op handen en knieën liggen (vierpuntspositie) met je knieën recht onder je heupen en je handen recht onder je schouders. Je rug
Nadere informatieAlgemene instructies oefeningen
Algemene instructies oefeningen o Lees eerst de disclaimer voordat u deze oefeningen begint. o Indien u pijnklachten vraag dan eerst uw arts of therapeut om advies o Zorg er voor dat de spieren niet koud
Nadere informatie1. Welke structuur verbindt trochanter minor met de linea aspera? Linea pectinea
Tussentijdse toets Anatomie maart 2005 Prof. M. Van Leemputte Rnr7 Vraag 1 tot 10: vul uw antwoord in op dit blad. 1. Welke structuur verbindt trochanter minor met de linea aspera? Linea pectinea 2. Welke
Nadere informatieBodyBow Gebruikersgids
BodyBow Gebruikersgids De BodyBow wordt gebruikt voor drie doeleindes: * mobiliteit van wervelkolom, armen en benen te verhogen * kracht van wervelkolom, armen en benen te verhogen * stabiliteit van wervelkolom
Nadere informatieVVG. GolfVlaanderen.be. slagkrachtig & doelgericht. VVG Junior Golf. Bijlage - Cursus B-Golf
Vlaamse Vereniging voor Golf VVG GolfVlaanderen.be slagkrachtig & doelgericht VVG Junior Golf Bijlage - Cursus B-Golf Algemeen B-Golf INHOUD ALGEMEEN VEILIGHEID SWING BASICS BASIS B-GOLF p3 p5 p6 p12 B-Golf
Nadere informatie1 Buikplank (2 benen) Oefentherapie bekken en romp Pagina 1 van 5
Pagina 1 van 5 Welke spieren zijn van belang bij deze oefentherapie? De spieren rondom het bekken en de romp kunnen grofweg worden verdeeld in 2 groepen: de globale en de lokale spieren. De globale spieren
Nadere informatieOpdracht krachttraining 1
Opdracht krachttraining 1 Doel: hypertrofie (spiergroei) Spier/ spiergroep: Musculus biceps brachii Moduul krachttraining 1 Opdracht krachttraining 2 Doel: explosiviteit Spier/ spiergroep: musculus quadriceps
Nadere informatieFysio-/manueeltherapie van Gerven
Fysio-/manueeltherapie van Gerven Artrose Artrose is een chronische aandoening waarbij een degeneratie van het gewricht optreedt. Het gewrichtkraakbeen vermindert in kwaliteit; vergelijk het kraakbeen
Nadere informatieOefenprogramma na uw elleboogoperatie
Patiënteninformatie Oefenprogramma na uw elleboogoperatie 1234567890-terTER_ Inhoudsopgave Pagina Fase 1: eerste week in de spalk 5 1 Handoefeningen 2 Heup- en bovenbeenoefeningen Fase 2: week 2,3 7 1
Nadere informatieOpbouw Bij ongetraindheid de werphouding (Links:abduction/external rotation) en reiken achter de rug (Rechts : hyperextension) vermijden.
Schouder stabiliseren Het schoudergewricht is voor de stabiliteit tijdens bewegen gebaat bij een goede controle en een goede spierkracht van de dieper gelegen spieren. Deze spieren centreren de kop van
Nadere informatieFunctional Training. vrouwen
Functional Training vrouwen Functional Training is een combinatie van oefeningen gericht op spierversteviging, coördinatie en stabiliteit. Door middel van deze oefeningen werk je aan je algehele fitheid.
Nadere informatieKrachtoefeningen bij hartrevalidatie
Paramedische ziekenhuiszorg - fysiotherapie Krachtoefeningen bij hartrevalidatie U krijgt deze folder omdat we u willen helpen bij het lichamelijke herstel van de gevolgen van uw hartaandoening. Daarnaast
Nadere informatieAnatomie van de heup. j 1.1
j1 Anatomie van de heup De Latijnse naam voor het heupgewricht is art. coxae, het is een kogelgewricht (art. spheroidea). In het gewricht kan om drie assen bewogen worden. As Vlak Beweging Transver- Sagittaal
Nadere informatieSucces en veel plezier toegewenst!
Voorwoord HOE VOER JE EEN OEFENING GOED UIT? Ten eerste door de beweging correct uit te voeren. Dat wil zeggen gecontroleerd en beheerst. Dat wil zeggen eerst de spieren opwarmen ('warming up'). Nooit
Nadere informatieOefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding
Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding Verkeerde lichaamshoudingen veroorzaken klachten. Eén van de meest voorkomende verkeerde houdingen, wordt veroorzaakt door een naar vorend hangend hoofd,
Nadere informatieCore-stabilityoefeningen (oefeningen voor rompstabiliteit)
Core-stabilityoefeningen (oefeningen voor rompstabiliteit) Bruggetje Ga op je rug liggen. Buig je knieën tot 90 graden en zet beide voeten plat op de grond. Je armen liggen langs je lichaam met je handpalmen
Nadere informatieDag 1 Datum / / / / / / / Cardiovasculair Systeem - Hele lichaam
Trainingsplan FIT METHODE Fase 2 Man - 1 - DAG A: BORST/TRICEPS Doel Power - kracht & spierde nitie Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is FIT Methode fase 2 voor mannen. Dit schema is voor (semi)gevorderden
Nadere informatieTraining Week nummer Datum Trainingskern Oefening
: Bewegingsvaardigheden : S1-3-1 11.13.26 Uitleg De speler start op de linkervoet in vak 1, en springt op de linkervoet naar vak 3 en weer terug naar vak 1 Dit patroon herhaalt zich voor een van tevoren
Nadere informatiePreventie rugklachten
Preventie rugklachten Bijlage 3 Stretchoefeningen (11) Stretching voer je gedurende één à twee minuten uit tussen behandelingen in. Een rekkend gevoel in de spieren wijst op goede efficiëntie van de oefening.
Nadere informatieLenigheid en beweeglijkheid
2.3.2. Lenigheid en beweeglijkheid Deze vaardigheid is bedoeld om de verschillende spieren te trainen op lenigheid en de verschillende gewrichten te mobiliseren. Lenigheid en beweeglijkheid bestaat uit:
Nadere informatieCore stability training
Core stability training Oefening 1: Uitgangspositie: liggend op de buik. Plaats de ellebogen recht onder de schouders. De vuisten wijzen naar voren. Breng vervolgens de buik van de grond door te steunen
Nadere informatieSpieractivatiepatronen tijdens fitness oefeningen op de Carving Pro. Maastricht University: Pieter Oomen (MSc) Hans Savelberg (PhD)
Spieractivatiepatronen tijdens fitness oefeningen op de Carving Pro Maastricht University: Pieter Oomen (MSc) Hans Savelberg (PhD) December, 2010 Inleiding De Carving Pro is een fitnessapparaat waarmee
Nadere informatieOefening A: loslopen Acties: Spelers lopen in een vierkant aan de zijkant van het veld lichtjes los. Dit voor een 4-tal minuten.
EXCELSIOR ZEDELGEM SEIZOEN 2015-2016 WEDSTRIJDOPWARMING doelgroep vanaf U 15 doelstelling/thema wanneer opwarming duur in totaal 35 minuten benodigdheden ballen, kegels/potjes, richtlijnen coachingwoorden
Nadere informatie10-lessenreeks Fitness
10-lessenreeks Fitness Les 1 Opwarming 3 min doorstappen/ 1min rust/ 1 min crosstrainer 3 min lichte looppas / 1min rust/ 2 min crosstrainer 3 min lichte looppas/ 1min rust/ 3 min crosstrainer Fitness
Nadere informatieInhoud. Inleiding 1. 4 Anatomie van de schouder 41 4.1 Anteflexie 42 4.2 Retroflexie 42 4.3 Abductie 44 4.4 Adductie 46
Inhoud Inleiding 1 1 Anatomie van de heup 3 1.1 Anteflexie 4 1.2 Retroflexie 6 1.3 Abductie 7 1.4 Adductie 8 1.5 Exorotatie 9 1.6 Endorotatie 12 1.7 Ligamenten van de heup 12 1.8 Schema 14 2 Anatomie van
Nadere informatieOefeningen na een onderbeenamputatie
Oefeningen na een onderbeenamputatie Bij het leren lopen met een prothese zijn mobiliteit, lenigheid en spierkracht belangrijk. Een bewegingsbeperking beïnvloedt de kwaliteit van het staan of lopen negatief.
Nadere informatieStatische rekoefeningen
Statische rekoefeningen Bovenlichaam Lage rugspieren Ga met je zitvlak op je hakken zitten. Duw je handen over de grond naar voren en buig je rug. Rek zover mogelijk uit. Kijk naar de grond. Houd deze
Nadere informatieOEFENSTOF CIRCULATIE-MINIVOLLEYBAL
OEFENSTOF CIRCULATIE-MINIVOLLEYBAL NIVEAU 1 VANGEN, GOOIEN EN BEWEGEN ACCENTEN: VEELZIJDIG ONTWIKKELEN. BASISVAARDIGHEDEN VOOR IEDERE BALSPORT. BALVAARDIGHEID EN COÖRDINATIE. OOG - HAND, BALBAAN HERKENNING
Nadere informatieFREEHAND SQUAT LUNGE. Benen. Aantal herhalingen: Aantal seconden vasthouden: Aantal sets: 1 3
FREEHAND SQUAT LUNGE Benen Hamstrings, Quadriceps, Adductoren Aantal herhalingen: 5 15 Aantal seconden vasthouden: 3 10 Staan, het lichaam gestrekt De handen op de heupen, of gekruist op de borst De voeten
Nadere informatieBelangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint:
Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint: Rek/Strek oefeningen mogen nooit pijn veroorzaken. Mocht u pijn krijgen stop dan onmiddellijk met de oefening. Het is belangrijk om de rek niet
Nadere informatieROMPSTABILISATIE U17 Vurste-Semmerzake
ROMPSTABILISATIE U17 Vurste-Semmerzake Inleiding Bij voetbal komt het vaak voor dat spieren eenzijdig zijn ontwikkeld, omdat de training vaak gericht is op het verbeteren van een bepaalde spiergroep, nl
Nadere informatiekijkwijzers. De voortgezet onderwijs leefstijl cursus voor in de gymles!
Schouders Ga met je linkervoet goed stevig op de dynaband staan en houd met je rechterhand de dynaband vast. Strek je arm naar de rechterzijkant uit tot boven je schouder en kijk je rechterhand na. Breng
Nadere informatieOefeningen. voor de lage rug
Oefeningen voor de lage rug Stretching Alle stretchingsoefeningen worden aan elke zijde 2x herhaald. De oefeningen worden 30 seconden aangehouden. 1. Stretching M. Gastrocnemius (kuitspier) Neem een voor-
Nadere informatieM. supraspinatus. Origo: Insertio: Innervatie: Functie: Fossa supraspinata. Tuberculum maius. N. suprascapularis. Abductie arm
M. supraspinatus Fossa supraspinata Tuberculum maius N. suprascapularis Abductie arm M. infraspinatus Fossa infraspinata Tuberculum maius N. suprascapularis Exorotatie arm M. teres maior Dorsale zijde
Nadere informatieAnatomie. Hier volgen 50 opgaven. Bij elke opgave zijn drie antwoorden gegeven. Slechts één van deze antwoorden is het goede.
Examenstichting Perimedische Opleidingen Diploma: sportmassage, massage, wellness massage 22 januari 2010, Beschikbare tijd: 60 minuten Anatomie Aanwijzing: Hier volgen 50 opgaven. Bij elke opgave zijn
Nadere informatieOm en om uitstappen. Achterste knie naar de grond duwen. Borst open en trots. Buikspieren aanspannen. Kracht zetten vanuit je voorste hak.
1. plank Let op de houding van de rug. Buikspieren en bilspieren aanspannen. Handen onder de schouders en de ellebogen uit het slot. Makkelijker maken: vanaf de knieën Moeilijker maken: voeten op een verhoging
Nadere informatiePlatte Buik In 10 Minuten -Bonus
Platte Buik In 10 Minuten -Bonus Met dank aan 50 jaar onderzoek en bijna 90 onderzoeken, hebben wetenschappers de beste oefeningen voor een platte buik ontdekt. Het geheim is om je buikspieren echt uit
Nadere informatieClear: Een verdedigende slag. De shuttle wordt hoog gepakt en hoog naar het achterveld van de tegenspeler gespeeld.
Technieken van badminton. Badminton bestaat uit meerdere pijlers. Een van die pijlers is techniek. Ik zal proberen om in 3 delen uit te leggen, welke technieken er gebruikt kunnen worden in het spelletje
Nadere informatieInstructie. Motor Assessment Scale Auteur: Carr J.H Scoring. Testvolgorde en instructies
Instructie Motor Assessment Scale Auteur: Carr J.H. 1985 3 Scoring De therapeut scoort ieder motorische vaardigheid op een schaal van o tot 6. De test moet in een rustige ruimte worden uitgevoerd. De patiënt
Nadere informatie10 minuten training 1 Total Body
10 minuten training 1 Total Body Met deze 10 Minuten training train je het hele lichaam. Alle spiergroepen komen aan bod. Waarom 10 minuten trainingen? Voor veel mensen is het nog steeds moeilijk om een
Nadere informatieOefeningen voor patiënten met reumatoïde artritis
Het is belangrijk om de oefeningen die u in het ziekenhuis hebt gedaan thuis dagelijks voort te zetten. Dit om de gewrichten en spieren in een goede conditie te houden. Probeer op een vast tijdstip te
Nadere informatieCore Stability - serie 1
Inleiding Schaatsers zijn vaak zeer eenzijdig ontwikkeld, omdat veel trainingen die we voor het schaatsen doen, vooral gericht zijn op het verbeteren van de beenspieren. Met Core Stability train je je
Nadere informatieSpecifieke krachtoefeningen voor het verbeteren van fietsprestaties
Specifieke krachtoefeningen voor het verbeteren van fietsprestaties Paul Harmsen Maart 2013 Boekwerk Specifieke Oefeningen Alpe d Huzes 1 Inhoud Inleiding... 3 Benen... 4 Borst... 7 Bovenrug... 9 Schouders...
Nadere informatieOefeningen bij schouderklachten
Oefeningen bij schouderklachten Uw behandelend arts heeft u geadviseerd oefeningen te doen om uw schouderklachten te helpen verminderen. Het is, in eerste instantie, niet nodig om de oefeningen onder begeleiding
Nadere informatieEen acuut letsel is een blessure die plots op treed (bvb een enkel verzwikking, een spierscheur, )
Sporten is hoe dan ook gezond, maar brengt ook een verhoogd risico op bepaalde letsels met zich mee. Er zijn echter enkele aandachtspunten en preventie oefeningen die dit risico sterk kunnen verlagen.
Nadere informatieDe zittende schiethouding
De zittende schiethouding Schieten vanuit de kleermakerszit De zittende schiethouding is geen ISSF schiethouding, maar hij wordt veelvuldig toegepast in het buitenland en bij de discipline Field Target.
Nadere informatieLage rugpijn. Voor meer informatie over onze organisatie kijkt u op: www.fydee.nl
Lage rugpijn Voor meer informatie over onze organisatie kijkt u op: www.fydee.nl Inleiding Lage rugpijn Rugklachten komen veel voor. 4 van de 5 mensen heeft weleens te maken met rugpijn. In veel gevallen
Nadere informatieTrainingsrichtlijn Core Stability -Basics-
Trainingsrichtlijn Core Stability -Basics- Uitleg voor de patiënt Oefening 1 en 2 zijn gericht op het activeren van de musculus tranversus abdominis (TVA). Middels het bewust en gecontroleerd aanspannen
Nadere informatieInformatie fysiek programma
Informatie fysiek programma Beste Speler, Zoals je misschien al weet is het naast tegen de bal aan slaan belangrijk dat je je fysiek ook goed gaat ontwikkelen. Tijdens de training maak je al kennis met
Nadere informatie