Praktijktest ingangsproef voor instructeur B Beach.

Transcriptie

1 Praktijktest ingangsproef voor instructeur B Beach. De praktijktest ingangsproef voor de opleiding instructeur B kan worden afgelegd, op een bepaald moment voor de start van de opleiding. De geïnteresseerden kunnen hier zich voor inschrijven bij de cursusverantwoordelijke. (zie info data afname) Bij slagen ontvangt men een attest dat 3 jaar geldig blijft. Het attest dient bij inschrijving voor de opleiding instructeur-b specifiek gedeelte, mee bezorgd worden. De verschillende bewegingen mogen uitgevoerd worden op eigen tempo. De snelheid van uitvoering is niet belangrijk. De aandacht moet gaan naar het kunnen inleven en het degelijk kunnen demonstreren van de verschillende bewegingen. Spelverdeling: Bovenhands en onderhands o Vanuit uitgangshouding, toetsen met stoppen links rechts onder hoek Partner gooit bal perfect aan (niet laten verplaatsen) en trainer toetst met correcte techniek vanuit positie 3 naar positie 4 rechter voet voor buig-strek beweging o Vanuit uitgangshouding, toetsen met stoppen rechts links onder hoek Partner gooit bal perfect aan (niet laten verplaatsen) en trainer toetst met correcte techniek vanuit positie 2-3 naar positie 2 linker voet voor buig-strek beweging Bovenhands

2 o Spelen na indraaien o Beweging armen-handen-benen: venster fixeren polsen buig-strekbeweging eindigen met handen-arm-romp en benen in 1 lijn duwen op achterste voet en gewichtsverplaatsing Onderhands o Spelen na indraaien o Beweging armen -benen: Brede vlakke voorarm Armen parallel met het zand buig-strekbeweging van de benen duwen op achterste voet en gewichtsverplaatsing Receptie: o Vanuit uitgangshouding frontaal spelen van de bal op geworpen bal van partner van op 6 meter Toont basishouding gewicht op voorvoeten enkels gebogen schouders naar voor armen vormen gestrekt speelvlak bal laten kaatsen op voorarmen geen buig of slag beweging met de armen tijdens het spelen opm: aangezien de afstand van de balcurve klein is en de snelheid laag, is het zeker niet de bedoeling dat de bal terug komt tot bij de partner o Spelen van de bal naast het lichaam met openen en kantelen van de schouders op opgeworpen bal o Verplaatsing zijwaarts en spelen frontaal o Verplaatsing met openen links en rechts en spelen naast het lichaam Aanval: o Slag/shot uit stand vanuit zelf opgeworpen bal:

3 openen wapenen juist balcontact rotatie op de bal o pokie vanuit zelf opgeworpen bal: Beweging vanuit de schouder Gestrekte arm Op de kootjes van de ring- en wijsvinger o Laatste pas: 3 steunen zowel voor links als rechtshandige wegduwen links en rechts links (rechts-links-rechts) kleine voorwaartse spreiding o Correcte armswing naar achter start tijdens wegduwen voor uitvalspas armen zijn achter op moment van landing platte voeten armen zwaaien naar omhoog gelijktijdig met strekking o Wapenen en slag/shot beide armen omhoog zwaaien slagarm openen uiteindelijke slag: elleboog eerst (geen duwbeweging) uiteindelijk shot: elleboog eerst (geen duwbeweging) met vertragen op het einde van de beweging Plaatsing hand Blok: - Kunnen tonen niet noodzakelijk met sprong o Uitgangspositie: enkels en knieën gebogen handen schouderhoogte vingers open rechte rug o Tonen van blokscherm uit stand: schouders uitduwen blokscherm: vingers gespreid o Zijwaartse pas: 2 steunen Wegduwen met been tegenovergesteld aan verplaatsing Kleine en grote pas Blok (diepe buiging)

4 Verdediging: o Kruispas 3 steunen vanuit brede en smalle voetenstand: openen kruis: grote uitvalspas bijzetten, afremmen en indraaien blok (diepe buiging) - Kunnen tonen niet noodzakelijk met bal o basishouding: enkel kleine hoek onderbeen en romp parallel armen open gewicht op voorvoeten o verdediging voor het lichaam o verdediging naast hel lichaam initiatie beweging vanuit bekken armen bijbrengen o Beweging voor spelen van korte bal met uitvalspas o Beweging voor het verdedigen met 1 arm o Beweging voor het hoog verdedigen o Verplaatsing van uit brede split hop naar links rechts vanuit brede split openen links en rechts met loopbeweging naar de lijn of korte diagonaal o toont initiatie van de beweging bij grondcontact: eigenlijke duiken is niet noodzakelijk Opslag: o Onderhands gericht inspelen van in het terrein o Float gericht serveren Opgooi 1hand Fixatie hand

5 o Jump opslag: Tonen opgooi: 2 handen hand met topspin laatste 2 steunen o Jump- float: Ritme van opgooi en laatste 2 steunen Eventueel extra: o zeker controle vragen in toets en onderhands spelen: 10 X zonder verplaatsing toetsen met buig-strek beweging van benen en armen 10 X onderhandse bagger met buig-strekbeweging.