Kinderen tot 8 jaar. +/- 10 min Kern A2: Aanleren slag beweging bij de Forehand

Transcriptie

1 Dag:... Speelsterkte: Beginner Spelsoort: Enkel (1) tijd:... Spelsituatie: baseline spel Slag: Forehand drive Kern A1: Aaanleren klaarstaan en inschatten van de balbaan. Aandachtspunten: 1) racket wijst omhoog 2) bal vangen op heup hoogte 3) Organisatie: klaarstaan, de bal naar de ander gooien en die moet de bal proberen, ter hoogte van de heup de bal af te stoppen. Totaal 10 keer daarna wisselen van functie. Kern A2: Aanleren slag beweging bij de Forehand Aandachtspunten: 1) goed klaarstaan 2) bal raken op heuphoogte 3) kijken naar de bal Organisatie: 1 gooit de bal weer aan de ander probeert de bal in de handen van de hander terug te spelen. Kleine afstand dus niet hard slaan. Kern B1: Aanleren balbaan anticipatie en slaan van de bal Aandachtspunten: 1) goed klaarstaan 2) kijken naar de bal 3) bal op heup hoogte proberen te raken Organisatie: 1-1 op de breedte van de baan rustig proberen de bal naar elkaar toe te spelen. Waarbij de eerste bal steeds wordt aan gegooid Kern B2: Aanleren van het slaan van een Forehand met bewegen van en naar een bal toe Aandachtspunten: 1) goed klaarstaan 2) kijken naar de bal 3) bewegen naar de bal toe Organisatie: 1-1 over de breedte van het veld. Onderhands opspelen en daarna de rallie uitspelen. Als je wint win je een knijper. Speler met de meeste knijpers heeft gewonnen +/- 15 min

2 Dag:... Speelsterkte: beginner Spelsoort: Enkel (2) tijd:... Spelsituatie: Baseline spel Slag: Forehand drive Kern A1: Aanleren klaarstaan en voorbereiden bij de Forehand drive Aandachtspunten: 1) racket hoog 2) gebruik bovenste hand 3) kijken naar de bal Organisatie: 1 aangooien, de ander gaat slaan. Je mag pas aangooien als je speler die klaar moet staan ja roept. Na 10 keer wisselen van functie en plaats. Kern A2: Aanleren balans arm voor-, tijdens-, en na het slaan van een Forehand drive Aandachtspunten: 1) voorbereiden met balansarm 2) opzij wijzen 3) racket opvangen Organisatie: zie boven genoemde oefening. Kern B1: Aanleren gebruiken balans arm tijdens het spelen van punten. Aandachtspunten: 1) voorbereiden met balansarm 2) op zij wijzen 3) racket opvangen Organisatie: 1-1 op de breedte van het veld, eerste bal aanspelen de Forehand daarna punt uitspelen. Je kan alleen punten winnen als de ander niet voorbereid met beide handen. Kern B2: Aanleren balbaan anticipatie bij de Forehand Aandachtspunten: 1) bal op heuphoogte proberen te raken 2) bewegen van en naar de bal 3) gebruik balansarm Organisatie: enkelspel 1 tegen 1 over de breedte van de baan. onderhands opspelen daarna punt uit. Punt gewonnen mag je kaart pakken van de stapel.

3 Dag:... Speelsterkte: beginner Spelsoort: Enkel (3) tijd:... Spelsituatie: Baseline spel Slag: Backhand drive Kern A1: Aanleren slaan dubbelhandige Backhand drive Aandachtspunten: 1) klaarstaan 2) gebruik balans hand/ arm 3) naar de bal kijken Organisatie: 1 aangooien, de ander gaat slaan. Je mag pas aangooien als je speler die klaar moet staan "ja" roept. Na 10 keer wisselen van functie en plaats. Kern A2: Aanleren slagbeweging bij de dubbelhandige backhand drive Aandachtspunten: 1) klaarstaan 2) voorbereiden met balans arm 3) buik naar de zijkant Organisatie: drill vorm, 3 rijtjes, 4 ballen slaan, 4 ballen rapen. daarna schuif je door naar het volgende rijtje. Kern B1: Aanleren slaan van de backhand drive in een enkel wedstrijdje over de brete van de baan. Aandachtspunten: 1) alleen maar staan met de backhand 2) goed klaarstaan 3) buik opzij houden tijdens slaan Organisatie: 1-1 over de brete van de baan. Je mag alleen maar backhandspelen. Indien dit te moeilijk is haal je deze beperking weg. Kern B2: Toepassen backhand drive in een enkel wedstrijdje Aandachtspunten: 1) goed klaarstaan 2) eerlijk spelen 3) buik opzij tijdens het slaan Organisatie: 1 tegen 1 over de brete van de baan. Je kan alleen een punt (knijper) winnen als je scoord met de backhand.

4 Dag:... Speelsterkte: beginner Spelsoort: Enkel (4) tijd:... Spelsituatie: Baseline spel Slag: Backhand drive Kern A1: Aanleren dubbelhandige backhand greep dmv stickers Aandachtspunten: 1) basishouding 2) streepje op sticker houden 3) schouders draaien Organisatie: over de breedte van het veld, 1 gooit de bal aan de ander probeert de bal terug te slaan na 15 ballen wisselen. voor elke keer goed raken en opvangen verdien je een knijper. Kern A2: Aanleren zwaai bij de dubbelhandige backhand Aandachtspunten: 1) romp rotatie 2) videocamera 3) dominante bovenste hand Organisatie: over de breedte van het veld. De bal onderhands opspelen daarna proberen zoveel mogelijk backhands te slaan als je 5 backhands hebt geslagen in 1 rallie paak je een knijper. Kern B1: Trainen backhand drive uit de loop slaan. Aandachtspunten: 1) klaarstaan 2) inschatten waar de bal komt 3) bewegen van en naar de bal Organisatie: de bal onderhands opspelen en daarna over de breedte van de baan het punt uitspelen. Scoor je met een backhand dan krijg je 3 punten. De rest is 1 punt waard. Kern B2: Verbeteren van de Backhand drive in een wedstrijdje Aandachtspunten: 1) klaarstaan 2) dominate bovenste hand 3) kijken naar de bal Organisatie: 1 tegen 1 over de breedte van het veld. onderhands opspelen daarna punt uit.

5 Dag:... Speelsterkte: beginner Spelsoort: Enkel (5) tijd:... Spelsituatie: Baseline spel Slag: Fore- en Backhand Kern A1: verbetren/ aanleren splitstep bij de forehand en backhand Aandachtspunten: 1) dribbel split 2) uitgangshouding 3) indraaien Organisatie: drill vorm, speler krijgt 5 ballen aangespeelt op foreof backhand. Elke keer als de trainer de bal raakt splitstep maken en sproberen de bal terug te spelen. Kern A2: Aanleren unitturn bij de forehand en backhand Aandachtspunten: 1) unitturn 2) dominante bovenste hand 3) splitstep Organisatie: idem vorige oefening. Alleen nu letten op wat er na de splitstep gebeurd. Kern B1: Toepassen dribbel-split-unit bij zowel de fore- als backhand Aandachtspunten: 1) dribbel 2) splitstep 3) unitturn Organisatie: 1 tegen 1 over de breedte van de baan, de bal onderhands aangooien als de overkant ja zegt (die mag pas ja zeggen als hij een splitstep heeft gemaakt) daarna punt uit spelen. Kern B2: Toepassen splitstep tijdens de rallie Aandachtspunten: 1) dribbel 2) splitstep 3) unitturn Organisatie: zie bovengenoemde oefening. Alleen niet aangooien maar onderhands opspelen.

6 Dag:... Speelsterkte:Beginner Spelsoort: Enkel (6) tijd:... Spelsituatie: Oplopen + Netspel Slag: Forehand volley Kern A1: Aanleren van uitgangshouding bij de Forehand en Backhand volley Aandachtspunten: 1) Racketblad boven hand houden 2) Ellebogen bij elkaar 3) Unit-turn Organisatie: Over de breedte van het veld, 1 aangooien de ander moet de bal met een volley proberen in een mikzone te spelen. De bal mag pas worden aangegooit als de netspeler goed klaar staat. Kern A2: Aanleren racket blad stil houden tijden het raken van de bal met de forehand volley Aandachtspunten: 1) Racketblad boven hand houden 2) Ellebogen voor het lichaam 3) Racket voor je houden Organisatie: zie vorige oefening (misschien de mikzone heel dichtbij leggen en na een stuit laten vangen voor een punt). Kern B1: Toepassen van de volley in een enkel mini wedstrijdje. Aandachtspunten: 1) Racketblad boven hand houden 2) Ellebogen voor het lichaam 3) Racket voor je houden Organisatie: Bal onderhands opspelen, doorlopen naar het net en het punt uitspelen. Er wordt weer gespeeld over de breedte van de baan. Kern B2: Enkel wedstrijdje op een mini veld Aandachtspunten: 1) Uitgangshouding 2) Blad stilhouden bij de volley 3) Bewegen van en naar de bal Organisatie: Wedstrijdje over de breedte van de baan. onderhands opspelen daarna punt uit. Scoor je met een volley krijg je 3 punten verder is alles 1 punt.

7 Dag:... Speelsterkte:Beginner Spelsoort: Enkel (7) tijd:... Spelsituatie: Oplopen + Netspel Slag: Backhand volley Kern A1: Aanleren van uitgangshouding bij de Backhand volley Aandachtspunten: 1) Racketblad boven hand houden 2) Ellebogen bij elkaar 3) Unit-turn Organisatie: Over de breedte van het veld, 1 aangooien de ander moet de bal met een backhand volley proberen in een mikzone te spelen. De bal mag pas worden aangegooit als de netspeler goed klaar staat. Kern A2: Aanleren racket blad stil houden tijden het raken van de bal met de backhand volley Aandachtspunten: 1) Racketblad boven hand houden 2) Ellebogen voor het lichaam 3) Racket voor je houden Organisatie: zie vorige oefening (misschien de mikzone heel dichtbij leggen en na een stuit laten vangen voor een punt). Kern B1: Toepassen van de volley in een enkel mini wedstrijdje. Aandachtspunten: 1) Racketblad boven hand houden 2) Ellebogen voor het lichaam 3) Racket voor je houden Organisatie: Bal onderhands opspelen, doorlopen naar het net en het punt uitspelen. Er wordt weer gespeeld over de breedte van de baan. Kern B2: Enkel wedstrijdje op een mini veld Aandachtspunten: 1) Uitgangshouding 2) Blad stilhouden bij de volley 3) Bewegen van en naar de bal Organisatie: Wedstrijdje over de breedte van de baan. onderhands opspelen daarna punt uit. Scoor je met een volley krijg je 3 punten verder is alles 1 punt.

8 Dag:... Speelsterkte: Beginner Spelsoort: Enkel (8) tijd:... Spelsituatie: Spelen tegen Netspeler Slag: Forehand pasing Kern A1: Aanleren van lopen naar de bal en het slaan op de s-lijn. Aandachtspunten: 1) Split-unit 2) Bal voor je raken 3) Schuin naar voren bewegen Organisatie: Over de breedte van het veld. De bal onderhandsopspelen naar de forehand van de tegenstander. Als je hebt opgespeelt loop je door naar het net. De andere probeert de bal erlangs te slaan met de forehand Kern A2: Aanleren balans voor -tijdens en na het slaan van de forehand pasing. Aandachtspunten: 1) Bewegen naar de bal. 2) Lichaam in balans houden. 3) Hoofd stilhouden tijdens lopen en slaan Organisatie: idem, alleen nu mag je pas terug bewegen als de bal boven het net is. Kern B1: Toepassen forehand pasing rechtdoor in het enkelspel. voor-tijdens-na 2) Kijken naar de bal 3) Organisatie: Zelfde oefening als hiervoor alleen nu speel je het punt uit. Om de 5 keer opspelen. Kern B2: Toepassen forehand pasing in het enkelspel. 2) Schuin naar de bal bewegen 3) Organisatie: onderhands opspelen daarna punt uit. Scoor je met een volley, dan krijg je 3 punten.

9 Dag:... Speelsterkte: Beginner Spelsoort: Enkel (9) tijd:... Spelsituatie: Spelen tegen Netspeler Slag: fore- backhand lob Kern A1: Aanleren van het slaan van een lob Aandachtspunten: 1) Split-unit 2) Bal voor je raken 3) Van laag naar hoog zwaaien Organisatie: 1 tegen 1 over de breedte van het veld. De bal onderhands opspelen vanaf de s-lijn daarna het net aan tikken de ander probeert de bal erover heen te spelen. Kern A2: Aanleren een lob spelen vanuit bewegen naar de bal toe. Aandachtspunten: 1) Bewegen naar de bal. 2) Lichaam in balans houden. 3) Hoofd stilhouden tijdens lopen en slaan Organisatie: idem, alleen nu wordt de bal naar de hoek opgespeelt. Kern B1: Toepassen van het spelen van een lob in het enkelspel. voor-tijdens-na 2) Kijken naar de bal 3) Van hoog naar laag zwaaien Organisatie: Zelfde oefening als hiervoor alleen nu speel je het punt uit. Om de 5 keer opspelen. Kern B2: Toepassen van het spelen van een lob in een enkelspel. 2) Schuin naar de bal bewegen 3) keuze maken pasing of lob Organisatie: onderhands opspelen daarna punt uit. Scoor je met een volley, dan krijg je 3 punten.

10 Dag:... Speelsterkte: Beginner Spelsoort: Enkel tijd:... Spelsituatie: Serveren Slag: 1e service Kern A1: Aanleren beweging van de slagarm bij de service (10) 2) Ritme 3) Gooi beweging met de arm Organisatie: Over de breedte van de baan. De bal met een boog bovenhands overgooien. Wanneer dat goed gaat, over serveren Kern A2: Aanleren opgooi van de service Aandachtspunten: 1) Arm gestrekt houden 2) Bal houden in je vingers niet hele hand 3) Naar voren leunen als je opgooit Organisatie: Omhoog gooien en proberen de bal op te vangen zonder te lopen/ bewegen. Kern B1: Aanleren blad controle bij de 1e service. Aandachtspunten: 1) Klaar staan 2) Bal zo hoog mogelijk raken 3) Kijken naar de bal Organisatie: 1-1 over de breedte van de baan. De bal bovenhands opspelen, return terug is samen 1 punt. Wie de meeste punten heeft wint. Om de 10 keer wisselen. Kern B2: Toepassen Service in een wedstrijd. Aandachtspunten: 1) goed klaar staan 2) ritme 3) kijken naar de bal Organisatie: wedstrijd over de breedte van de baan. Elke keer 3x serveren, inden nodig. 1 keer van rechts en 1 keer van links aarna wisselen.

11 Dag:... Speelsterkte: Beginner Spelsoort: Enkel tijd:... Spelsituatie: Serveren Slag: 2e Service Kern A1: Aanleren synchronisatie van de armen bij het 2e Service (11) Aandachtspunten: 1) Coordinatie van beide armen 2) Opgooi arm gestrekt houden 3) Organisatie: Opgooien vanaf de achterlijn en daarbij zorgen dat beide armen te gelijk omhoog gaan. Keer of 20 proberen daarna nieuwe aanwijzing. Kern A2: Aanleren ritme van de service, voor zowel 1e als 2e Service Aandachtspunten: 1) Ritme (slow go) 2) Bal in vingertopjes 3) Racket ontspannen vast Organisatie: Om ste beurt serveren vanaf de baseline, serveren af stoppen en terug serveren, ect ect. Kern B1: Toepassen van de 2e service in het enkelspel. 2) Ritme 3) Kijken nar de bal Organisatie: 5 keer serveren daarna de ander 5 keer serveren. na elke goede service het punt uit spelen.. Kern B2: Toepassen van de 2e Service in en enkelspel 2) Ritme 3) kijken naar de bal Organisatie: Enkespel wedstrijd spelen over de breedte van de baan. Spelen van games.

12 Dag:... Speelsterkte: Beginner Spelsoort: Enkel tijd:... Spelsituatie: Serveren Slag: 2e Service Kern A1: Aanleren plaatsing van de service. (12) Aandachtspunten: 1) Opgooi 2) Raakpunt (bladstand) 3) Balans Organisatie: 1 tegen 1 over de breedte van het veld. 1 serveren de ander speelt de bal terug. De retuneerder zegt steeds naar welke kleur er geserveerd wordt. Kern A2: Aanleren serveren vanaf 3/4 veld. 2) Zwaai verloop 3) Stand van het lichaam Organisatie: Serveren vanaf 3/4 veld, de ander stopt de bal af en serveert de bal weer schuin terug. Wie als eerste 15 punten heeft wint. Kern B1: Aanleren plaatsen van de service vanaf 3/4 veld. 2) Opgooi 3) Zwaaiverloop (Ritme) Organisatie: Serveren vanaf 3/4 veld, de ander speelt de return schuin terug. Daana spelen je de rallie uit. Om de 5 keer serveren. Wie als eerste 11 punten heeft roept stop. Daarna links en rechts wisselen. Kern B2: Aanleren veldekking na de service. Aandachtspunten: 1) Positie na de service inschatten 2) Balans (hoofd en lichaam) 3) Zwaaiverloop (ritme) Organisatie: 1 tegen 1 op 3/4 veld. Bal serveren daarna punt uit spelen. 2 keer op 2 keer af (punt van rechts en punt van links daarna serveert de ander). Zorgen dat je achter de lijn klaar staat na de service.

13 Dag:... Speelsterkte: Beginner Spelsoort: Enkel (13) tijd:... Spelsituatie: Serveren Slag: return 2de service Kern A1: Aanleren uitganshouding voor de return op de 2e service Aandachtspunten: 1) Racket hoog en klaar staan. 2) Splitstep timen 3) Organisatie: 1 gaat serveren vanaf 3/4 veld de ander probeert de bal netjes terug te spelen naar de serveerder. Als dit lukt dan heb je samen een punt gehaald. Om de 10 keer wisselen. Kern A2: Aanleren unit turn bij de return op 2de service. Aandachtspunten: 1) Splitstep 2) Unit turn 3) Organisatie: idem boven genoemde oefening Kern B1: Toepassen splitstep unit turn bij de return op 2de service in een enkelspel. Aandachtspunten: 1) Splitstep 2) Unit turn 3) Organisatie: enkel wedstrijd vanaf 3/4 veld. Je speelt cross de rally uit. Na 6 keer wisselen van kant en functie. Kern B2: Toepassen splitstep unit turn bij de return op 2de service in een enkelspel. Aandachtspunten: 1) Splitstep 2) Unit turn 3) Uitgangshouding Organisatie: 1 tegen 1 vanaf 3/4 veld. 2 punten op 2 punten af na 2 punten spelen gaat de ander 2 punten serveren.

14 Dag:... Speelsterkte: Beginner Spelsoort: Enkel tijd:... Spelsituatie: Baseline spel Slag: Forehand drive Kern A1: Verbeteren vastheid bij de Forehand drive vanaf 3/4 veld. (14) 2) Hoofd stil houden 3) Uitganshouding. Organisatie: Op een halve baan 3/4 veld. Een rally van minimaal 10 keer spelen. Als je 10 keer hebt gespeelt roep je stop. Kern A2: Aanleren herstellen naar het midden van de bicetrise (pizza punt) hoek. Aandachtspunten: 1) Uitgangshouding 2) Zijwaarts herstellen 3) Balans tijden het slaan Organisatie: Bal in de hoek opspelen. Slaan daarna punt uit spelen. Als je cross speelt dan 2 stappen herstellen recht door slaan betekent herstellen naar de andere kant. Om ste beurt opspelen. Wie als eerste 11 punten heeft. Kern B1: Toepassen bewegen van en naar een bal tijdens een rally vanaf 3/4 veld. Aandachtspunten: 1) Herstellen. 2) Uitgangshouding 3) Balans Organisatie: 1 tegen 1, 3/4 veld. Onderhands opspelen naar de forehand daarna punt uit spelen. Om ste beurt opspelen. wie als eerste 11 punten heeft, heeft gewonnen. Kern B2: toepassen forehand tijdens een enekel wedstrijd vanaf 3/4 veld. Aandachtspunten: 1) Bicetrise regel. 2) Balans 3) Bal naar de open hoek spelen Organisatie: enkel wedstrijd vanaf 3/4 veld. 2 punten op 2 punten af. Na 2 punten serveert de ander. Proberen de bal zoveel mogelijk naar de open hoek te slaan. Wie als eerste 11 punten heeft wint.

15 Dag:... Speelsterkte: Beginner Spelsoort: Enkel tijd:... Spelsituatie: Baseline spel Slag: Backhand drive Kern A1: Aanleren slaan backhand vanuit de hoek. (15) 2) Unit turn 3) Versnelling van romp en armen Organisatie: Dril vorm. Bal in de hoek spelen halen, herstellen naar het midden. Je mag pas herstellen als de bal boven het net is. 4 ballen slaan 4 ballen rapen. Kern A2: Verbeteren inschatten van de verschillende balbanen met de ballen voor rood, oranje en groen. 2) Oog hand coordinatie. 3) Gebruik dominate hand Organisatie: Rallies spelen vanaf veld rood, oranje met de de ballen van groen, oranje en rood. Steeds kijken wie als eerst een rally van 10 slagen kan spelen. Kern B1: Verbeteren vastheid van fore- en backhand tijdens enkel wedstrijd Aandachtspunten: 1) Voetenwerk 2) Balans 3) Zwaai verloop Organisatie: Bal onderhands opspelen vanaf een 3/4 veld. 1 kant mag alleen maar forehands spelen de ander zowel foreals backhand om de 5 keer opspelen en wisselen van functie. wie als eerste 11 punten heeft wint. Kern B2: Toepassen fore en backhand tijdens een enkel wedstrijd vanaf 3/4 veld. Aandachtspunten: 1) Voetenwerk 2) Balans 3) Tactische keuzes Organisatie: 1 tegen 1 op een 3/4 veld. Bal bovenhands serveren en daarna punt uitspelen. 2 op 2 af om de 2 punten wisselen met de service. Tot de 11 punten.

16 Dag:... Speelsterkte: Beginner Spelsoort: Enkel tijd:... Spelsituatie: Oplopen + netspel Slag: Forehand volley Kern A1: Verbeteren forehand volley in een enkelspel vanaf 3/4 veld. (16) Aandachtspunten: 1) Uitgangshouding 2) Unit turn 3) Stappen tegen de bal aan. Organisatie: 1 halverwege het s-vak. De ander op b-line (3/4 veld). Proberen samen een rally spelen. De dpeler op de b-line mikt de bal op de forehand zijde. Kern A2: Verbeteren timing en blad stil houden tijdens het spelen van een volley in het enkelspel Aandachtspunten: 1) Split step/ unit turn 2) Bal schuin naar voren opzoeken 3) Uitgangshouding Organisatie: halvebaan rechtdoor. 1 op de s-line de ander op 3/4 veld. De bal onderhands opspelen en daarna punt uit. lobben is niet toegestaan. Kern B1: Verbeteren meeschuiven met de bal na een gespeelde volley. Aandachtspunten: 1) Meeschuiven met de bal 2) Balans 3) Uitgangshouding Organisatie: 2 tegen 1, het 2 tal op de b-line (deze spelen de bal op) de speler alleen speelt een volley en schuift met zijn bal mee. Na de 1e volley speel je het punt uit. Kern B2: Toepassen van de volley in een enkelspel wedstrijd. Aandachtspunten: 1) Uitgangshouding 2) Balans 3) Stil blad tijdens het raken Organisatie: Bovenhands serveren daarna punt uit spelen. Als je scoort met een volley dan krijg je 3 punten. Wie als eerst 15 punten heeft wint.

17 Dag:... Speelsterkte: Beginner Spelsoort: Enkel tijd:... Spelsituatie: Oplopen + netspel Slag: Backhand volley Kern A1: Verbeteren balans bij de backhand volley (17) 2) Ellebogen voor het lichaam 3) Tegen de bal aanstappen Organisatie: Rally spelen 1 halverwege het servicevak, de ander op 3/4 veld. Samen een rally spelen tot de 10. Als je samen het 3 keer 10 maal hebt gehaald. Ga je wisselen. Kern A2: Verbeteren lichaams gewicht tegen de bal aan lopen. Aandachtspunten: 1) Uitgangshouding 2) Unit turn 3) Splitstep timen Organisatie: Opspelen vanaf halve baan 3/4 veld doorlopen, volgende bal aangespeelt krijgen volley en punt uit spelen. Kern B1: Verbeteren meeschuiven met de bal aan het net, tijdens een rally Aandachtspunten: 1) Splitstep 2) Meeschuiven met de bal 3) Hoofd in balans Organisatie: idem alleen nu op een heel 3/4 veld Kern B2: Toepassen van de volley in een enkel wedstrijd vanaf 3/4 veld. 2) Meeschuiven 3) Uitgangshouding Organisatie: Enkel wedstrijd van 3/4 veld. Bovenhands opspelen en daarna punt uit spelen. Scoor je met een volley dan krijg je 3 punten.

18 Dag:... Speelsterkte: Beginner Spelsoort: Enkel (18) tijd:... Spelsituatie: Spelen tegen de netspeler Slag: Forehand pasing Kern A1: Verbeteren Forehand pasing rechtdoor op een rechtdoor aankomende bal. 2) Kijken naar de bal 3) Schuin naar voren stappen Organisatie: Heel 3/4 veld. 1 speelt de bal onderhands op en loopt er achteraan naar voren. De ander probeert de bal er langs te slaan met een forehand pasing. Om de 5 keer opspelen. Kern A2: Verbeteren lobben met de forehand pasing op een rechtdoor aankomende bal. 2) Kijken naar de bal 3) Ontspannen zwaaien van laag naar hoog Organisatie: Idem, na een volley het net aantikken en dan proberen de bal erover heen te spelen. Om de 5 keer opspelen. Kern B1: Verbeteren keuze maken van de verschillende pasings met de forehand in een enkelspel. 2) Positie in nemen na het slaan van de bal 3) Positie van de netspeler bekijken Organisatie: Idem, zonder net aan tikken. Kern B2: Toepassen van de forehand pasing in een enkelspel wedstrijd vanaf 3/4 veld. 2) Kijken naar de bal 3) Positioneren Organisatie: Enkelspel wedstrijd vanaf 3/4 veld met bovenhandse service. 2 keer op 2 keer af. Om de 2 keer wisselen met serveren. Tot de 11 punten. Scoor je met een volley krijg je 3 punten de rest is 1 punt.

19 Dag:... Speelsterkte: Beginner Spelsoort: Enkel (19) tijd:... Spelsituatie: Retuneren Slag: Fore- en backhand Kern A1: Herkennen van de verschillende aankomende ballen bij de return op service Aandachtspunten: 1) Split step 2) Unit turn 3) Balans Organisatie: 1 gaat Serveren, de ander speelt returns de serveerder speelt totaal 15 keer, elke keer met verschillende soorten ballen (rood-oranje-groen) Kern A2: Verbeteren van het plaatsen van de bal op de backhand van je tegenstander. Aandachtspunten: 1) Split + unit 2) Bal voor je raken 3) Kijken naar de bal Organisatie: 1 gaat serveren, de ander speelt returns. Om de 15 ballen wisselen van plaats en functie. De serveerder geeft aan waar hij heen serveert. Kern B1: Verbeteren van de velddekking na het spelen van een return. 2) Kijken naar de bal 3) Positie na het spelen van de ROS. Organisatie: Spelen van een enkelspel wedstrijd vanaf 3/4 veld Om de 2 keer serveren. Steeds om de bicetrise regel letten. Kern B2: Toepassen van een return in een enkelspel wedstrijd vanaf 3/4 veld. Aandachtspunten: 1) Split + unit 2) Bal opzoeken 3) Spelen naar de vrije ruimte Organisatie: 1 tegen 1 vanaf 3/4 veld. Bovenhands opspelen daarna punt uit spelen. 2 op 2 af. Scoor je direct met een ROS dan krijg je 3 punten. Wie als eerste 15 punten heeft wint.

20 Dag:... Speelsterkte: Beginner Spelsoort: Enkel tijd:... Spelsituatie: Slag: Kern A1: Verbeteren vastheid cross en rechtdoor op een 3/4 baan. (20) 2) Kijken naar de bal 3) Velddekking Organisatie: halve baan 3/4 veld cross en rechtdoor rallies spelen. En proberen een zo lang mogelijke rallie spelen. Kern A2: Verbeteren van vastheid met de Service en ROS. Aandachtspunten: 1) Ritme service 2) Split + unit bij de ROS 3) Kijken naar de bal Organisatie: 1 serveren de ander ROS. Om de 10 keer wisselen van functie en plaats. Kern B1: Toepassen druk zetten op de backhand van je tegenstander. 2) Kijken naar de bal 3) Positionering Organisatie: Enkelspel, Serveren en punt uit. Daarna proberen dmv druk op de backhand een kortere bal af te dwingen. Kern B2: Spelen van een Enkelspel wedstrijd vanaf 3/4 veld Aandachtspunten: 1) Split + unit 2) Balans 3) Zwaaiverloop Organisatie: Enkelspel wedstrijd vanaf 3/4 veld.