Bewegen voor 50-plus. Sport

Transcriptie

1 Bewegen voor 50-plus Sport

2 Voorwoord Sport en bewegen is belangrijk en bovendien leuk. Dat geldt voor iedereen, zeker als de jaren wat meer gaan tellen. Een actieve leefstijl en sporten draagt bij aan het voorkomen van gezondheidsproblemen. Stadsdeel West streeft er dan ook naar zoveel mogelijk bewoners in beweging te krijgen. Voor u ligt de 50-plus sportgids van stadsdeel West. Voor 50-plussers is er van alles te doen bij verenigingen en andere sportaanbieders in West. Van bewegen in het water tot sjoelen, van fitness tot country-linedancing tot badminton. Op onze website vindt u meer informatie en eventuele wijzigingen in het aanbod. Wij hopen u snel een keer te zien bij een sportaanbieder! Martien Kuitenbrouwer Portefeuillehouder Sport Stadsdeel West Inhoud Voorwoord 2 Bewegen voor 50-plussers 3 Sportverenigingen/-aanbieders 4-11 Plattegrond Sport 50-plus in West Sportverenigingen/-aanbieders (vervolg) Contact Sportaanbieders voor 50-plussers

3 Bewegen voor 50-plussers In deze sportgids krijgt u een overzicht van alle beweegmogelijkheden voor mensen van rond de 50-plus bij u in de buurt. Meer hulp nodig? Heeft u meer hulp nodig bij het sporten of het vinden van een geschikte beweeglocatie? Neem dan contact op met één van de startpunten van Fit in West (zie pagina 4 voor de locaties). Het netwerk Fit in West verwacht dat er nog meer startpunten gaan komen. Kijk daarom geregeld op Wat doet Fit in West? Fit in West is een netwerk van professionals uit de zorg (fysiotherapeuten, diëtisten). Zij adviseren mensen met een chronische aandoening (bijvoorbeeld diabetes, overgewicht, hart- en vaatproblemen, reuma, psychische problemen, COPD) en bieden begeleiding bij het in beweging komen en blijven. Samen met één van de adviseurs van de startpunten van Fit in West bespreekt u welke manier van bewegen het beste bij u past. Zij helpen u bij het maken van een afspraak bij een beweeglocatie bij u in de buurt. Uitgangspunten zijn daarbij uiteraard uw persoonlijke situatie en voorkeur. Er kunnen kosten verbonden zijn aan dit advies, dat is per situatie en locatie wisselend. Neem hiervoor contact op met één van de startpunten bij u in de buurt. West beweegt 3

4 Adressen Startpunten Fit in West A B C D E E Brightside Fitness en Fysiotherapie De Baarsjes Baarsjesweg 289hs, Amsterdam T / (Maartje Kuijpens) I E [email protected] Sportloket Reade De Baarsjes Dr. Jan van Breemenstraat 2, Amsterdam T I E [email protected] Stichting Giga-West Westerpark t Sporthuysch Watertorenplein 8, Amsterdam T en (Bonne Eigenhuis) I E [email protected] Diëtistenpraktijk Equilibrio / MC Mediport Bos en Lommer Hoofdweg 572, Amsterdam T en (Inge Cantatore) I E [email protected] Fysiotherapie Merlijn Bos en Lommer Merlijnstraat 20, Amsterdam T (Thea Thomsen) I E [email protected] Fysiotherapie Elisabeth Wolffstraat Oud West Elisabeth Wolffstraat 64-68, Amsterdam T (Marja Peltenburg) I E [email protected] Het netwerk Fit in West verwacht dat er nog meer startpunten gaan komen. Kijk daarom geregeld op 4 Sportaanbieders voor 50-plussers

5 Bewegen op muziek De Hudsonhof 1 De Baarsjes Hudsonhof 1-9, Amsterdam (aanbellen op nummer 1) Donderdag uur I T Mansveldschool Alleen voor vrouwen 2 Bos en Lommer Karel Doormanstraat 125, Amsterdam Dinsdag uur I T Aikido Aikido Stichting Amsterdam Aikido is een klassieke vechtsport uit Japan. Toch onderscheidt Aikido zich van de meeste andere Japanse vechtsporten. Want Aikido gaat niet om het winnen of verliezen van een ander. Tijdens de training probeert u samen om een bepaalde houdgreep of worp zo goed mogelijk uit te voeren. Het is een sportief spel van aanval en verdediging. Daarom zijn er geen wedstrijden en kan er niet gewonnen worden. 3 Aikikai Aikido ASV Bilderdijkpark Oud West Bilderdijkpark 10, Amsterdam Dinsdag en donderdag uur I E [email protected] T West beweegt 5

6 Badminton Badmintonvereniging Slotermeer Iedereen, van jong tot ver voorbij 50-plus, is bij ons van harte welkom om op zijn/haar niveau te badmintonnen. Of u nu topspeler bent of recreant, voor iedereen is er een plek om op niveau te sporten. 4 Tot najaar 2013 ALO Hogeschool van Amsterdam, Nieuw-West Dr. Meurerlaan 8, Amsterdam 5 Vanaf najaar 2013 Bos en Lommer Sporthal Laan van Spartaan, Amsterdam Maandag, dinsdag, woensdag, vrijdag uur I E [email protected] T Sportcentrum Reade 6 De Baarsjes Dr. Jan van Breemenstraat 2, Amsterdam Dinsdag en donderdag uur I E [email protected] T Sportaanbieders voor 50-plussers

7 Biljarten Het Open Huis 7 Oud West Bilderdijkpark 12A, Amsterdam Dinsdag uur I T of Biljartcentrum Sloterdijk In het centrum zijn meerdere verenigingen gevestigd: - BV Marco Polo op maandag - BV Sloterdijk op maandag - BV Blauw Wit/de Klos op woensdag - BC Excelsior op donderdag - Hetey/Insulinde op donderdag - BV Victoria op vrijdag - BV Push And Win op vrijdag 8 Bos en Lommer Willem Leevendstraat 30, Amsterdam Speeldagen: zie hierboven T West beweegt 7

8 Conditietrainen Sportcentrum Hogendorp 9 Westerpark Van Hogendorpstraat 921, Amsterdam Dinsdag van uur met aansluitend een half uur gelegenheid tot het beoefenen van een zaalsport. MBvO (Meer Bewegen voor Ouderen) Conditietrainen 60-plus 10 Westerparkschool Westerpark Van Hogendorpplein 11, Amsterdam Maandag uur I T Sportaanbieders voor 50-plussers

9 Dansen Het Open Huis Country-linedancing 7 Oud West Bilderdijkpark 12A, Amsterdam Dinsdag uur I T of Dansles 7 Oud West Bilderdijkpark 12A, Amsterdam Woensdag uur I T of MBvO (Meer Bewegen voor Ouderen) Volksdansen 55-plus 11 De Klinker Oud West Borgerstraat 45, Amsterdam Woensdag uur I T De Tagerijn Country-linedancing 12 De Baarsjes Balboastraat 18, Amsterdam Donderdag uur T West beweegt 9

10 Fysio/Seniorensport Fysio Amsterdam West 13 Delflandplein 2, Amsterdam I E [email protected] T Fysiotherapie Hoofdweg Bewegen voor ouderen in groepsverband 14 De Baarsjes Hondiusstraat 7, Amsterdam I E [email protected] T Medisch Centrum Mediport De Baarsjes Hoofdweg 576, Amsterdam I T E [email protected] Dmitry Berkut/Shutterstock.com 10 Sportaanbieders voor 50-plussers

11 Gymnastiek Gymnastiekvereniging ARMA Recreatieve vereniging voor dames van jaar. 16 Joop Westerweelschool De Baarsjes Balboaplein 44, Amsterdam Maandagavond om uur I T (voor informatie na uur) Het Open Huis Gymnastiek voor senioren 7 Oud West Bilderdijkpark 12A, Amsterdam Maandag I T of MBvO (Meer Bewegen voor Ouderen) I T Gymnastiek 60-plus 12 Buurtcentrum Tagerijn De Baarsjes Balboastraat 18, Amsterdam Maandag uur 17 Zorgcentrum de Boeg De Baarsjes Hoofdweg 495, Amsterdam Groep 1: maandag uur Groep 2: maandag uur Groep 3: woensdag uur West beweegt 11

12 gymnastiek vervolg 18 Servicepunt Da Costa Oud West Kinkerstraat 42, Amsterdam Dinsdag uur 11 Klinker Oud West Borgerstraat 45, Amsterdam Donderdag uur 19 Bilderdijkpark Westerpark Bilderdijkpark 10 Dinsdag uur 20 Ouderencentrum de Werf Westerpark Van Reigersbergenstraat 829, Amsterdam Donderdag uur 21 Buurtcentrum de Horizon - fitgym Westerpark Hembrugstraat 156, Amsterdam Donderdag uur 22 De Koperen Knoop Westerpark Van Limburg Stirumstraat 119, Amsterdam Woensdag uur 23 De Bogt/Westerbeer Westerpark Polanenstraat 6, Amsterdam Vrijdag uur Gymnastiek voor vrouwen 50-plus 12 Buurtcentrum Tagerijn groep 1 De Baarsjes Balboastraat 18, Amsterdam Maandag uur 2 Mansveltschool Bos en Lommer Karel Doormanstraat 125, Amsterdam Woensdag uur 12 Sportaanbieders voor 50-plussers

13 gymnastiek vervolg 9 Hogendorp Sportcentrum Westerpark Van Hogendorpstraat 921 (multifunctionele ruimte) Donderdag uur Vrijdag uur Gymnastiek voor verstandelijk beperkte ouderen 24 Nieuw Vredenburgh Oud West Postjesweg 125, Amsterdam Vrijdag uur Chi Kung 55-plus (Chinese gymnastiek oefeningen) 25 De Wending Bos en Lommer Witte de Withplein 9, Amsterdam Maandag uur I I West beweegt 13

14 Sport 50-plus in West Sportverenigingen/sportaanbieders voor 50-plus Adressen Startpunten Fit in West 14 Sportaanbieders voor 50-plussers

15 West beweegt 15

16 Pilates PilatesWorks Pilates bestaat uit oefeningen die licht zijn en het lichaam zo min mogelijk belasten. Er is veel invloed te vinden uit Yoga en Mensendieck, en ook uit de fysiotherapie. Pilates haalde zijn inspiratie overal vandaan. De Pilates-methode geeft u lange sterke spieren en leert u spieren ontdekken waarvan u niet wist dat u ze had. U krijgt souplesse en balans en een betere houding en Pilates brengt harmonie tussen lichaam en geest. Vrijwel iedereen, ongeacht leeftijd en conditie, kan Pilates beoefenen. Pilates is goed voor de gezondheid, het werkt als blessurepreventie, het helpt drukte en stress te verminderen en geeft energie. Pilateslessen voor alle leeftijden, in kleine groepen. 26 Oud West Ter Haarstraat 18 hs, Amsterdam Zondag, maandag, dinsdag, woensdag, donderdag, vrijdag, lessen van 1,5 uur Aanvangstijden afhankelijk van de dag: 9.15, 11.00, 18.15, uur I E [email protected] T Sportcentrum Reade 6 De Baarsjes Dr. Jan van Breemenstraat 2, Amsterdam Dinsdag uur Vrijdag uur I E [email protected] T Zie ook: Yoga en meer op pagina Sportaanbieders voor 50-plussers

17 Sjoelen Eerste Amsterdamse Sjoel Vereniging (EASV) Wekelijks gezellig samen sjoelen in competitieverband. Dit betekent dat er (spel)regels zijn die moeten worden nageleefd. Daarnaast zijn er externe wedstrijden, onze club is aangesloten bij de Algemene Nederlandse Sjoelbond die ook bijvoorbeeld een NK organiseert. 7 Het Open Huis Oud West Bilderdijkpark 12 A, Amsterdam Woensdag uur E [email protected] T Sjoelen Stichting IJsterk Sjoelen voor ouderen, gezellig met andere bewoners sjoelen en een kopje koffie of thee drinken. 27 Speeltuingebouw Spaarndammerkwartier Westerpark Zaandammerplein (tegenover Buurtcentrum De Horizon), Amsterdam Donderdag uur I E [email protected] T of West beweegt 17

18 Sport en Spel Sportcentrum Reade Als u van bal- en netspelen houdt en graag in groepsverband sport, dan zijn de volgende activiteiten misschien iets voor u: Oefensportmix Oefensportmix biedt een afwisselende combinatie van oefeningen en sport. Zaalsport - Light Diverse bal- en netspelen - zoals tafeltennis, volleybal en badminton - worden aangepast aan het niveau van de groep. Hart in Beweging Voor mensen die na hartrevalidatie onder deskundige begeleiding willen sporten. 6 Sportcentrum Reade De Baarsjes Dr. Jan van Breemenstraat 2, Amsterdam Maandag t/m donderdag uur Vrijdag uur (Fitnessruimte sluit uur) I E [email protected] T Sportaanbieders voor 50-plussers

19 Sportschool/fitness Fitness4me Fitness, virtual spinning, sauna, begeleiding/instructeur 28 Bos en Lommer Bos en Lommerplein 284, Amsterdam 7 dagen per week uur I E [email protected] T Sportcentrum Reade Er staan meer dan dertig fitness apparaten. Een sportbegeleider is aanwezig voor deskundig advies. U krijgt een persoonlijk trainingsprogramma, waarin rekening wordt gehouden met uw belastbaarheid en met uw doelen. De sportbegeleider past uw trainingsprogramma tussendoor aan aan uw mogelijkheden. 6 Sportcentrum Reade De Baarsjes Dr. Jan van Breemenstraat 2, Amsterdam Maandag t/m donderdag uur Vrijdag uur (fitnessruimte tot uur) I E [email protected] T West beweegt 19

20 Sportschool/fitness vervolg t Sporthuysch Amsterdam Health Club Warming up en cooling down in groepsverband. Tussendoor wordt er individueel gebruik gemaakt van de fitness- en cardiofaciliteiten. Na het trainen is er thee en koffie (bij de prijs inbegrepen). 29 Westerpark Watertorenplein 8, Amsterdam Dinsdag en vrijdag uur I E [email protected] T MBvO (Meer Bewegen voor Ouderen) Fitness voor vrouwen 50-plus 17 Zorgcentrum de Boeg Bos en Lommer Hoofdweg 495, Amsterdam Woensdag uur Vrijdag uur en uur T I Fitness voor mannen 50-plus 17 Zorgcentrum de Boeg Bos en Lommer Hoofdweg 495, Amsterdam Woensdag uur. T I 20 Sportaanbieders voor 50-plussers

21 Sportschool/fitness vervolg Fitness 55-plus 1 De Hudsonhof De Baarsjes Hudsonhof 1-9 (bel op nr 1), Amsterdam Woensdag uur Woensdag uur Vrijdag uur Vrijdag uur (alleen voor vrouwen) I T Zorgcentrum de Boeg Bos en Lommer Hoofdweg 495, Amsterdam Woensdag uur Donderdag uur Vrijdag uur T I Fitness voor vrouwen 55-plus 17 Zorgcentrum de Boeg Bos en Lommer Hoofdweg 495, Amsterdam Woensdag uur Vrijdag uur Vrijdag uur I T Fitness voor mannen 55-plus 17 Zorgcentrum de Boeg Bos en Lommer Hoofdweg 495, Amsterdam Woensdag uur I T West beweegt 21

22 Sportschool/fitness vervolg Chinese Fitness voor vrouwen Een vorm van fitness om het lichaam actief in beweging te houden. Bos en Lommer Locatie is nog niet bekend Dinsdag uur Vrijdag uur T (Riekje van Albada) Tafeltennis Sportcentrum Reade 6 Dinsdag en donderdag uur De Baarsjes Dr. Jan van Breemenstraat 2, Amsterdam I E [email protected] T Sportaanbieders voor 50-plussers

23 Tai Chi 55-plus Sportcentrum Reade 6 Maandag uur De Baarsjes Dr. Jan van Breemenstraat 2, Amsterdam I E [email protected] T MBvO (Meer Bewegen voor Ouderen) Tai Chi 55-plus 30 Activiteitencentrum t Cremer Oud West J.J. Cremerplein 27-A, Amsterdam woensdag uur woensdag uur woensdag uur I T Tennis Tennisclub Blauw-Wit Tennis op vier verlichte kunstgrasbanen 31 Bos en Lommer Joos Banckersweg 18a, Amsterdam I T West beweegt 23

24 Turnen Turnvereniging Wilskracht Keep Fit 60-plus Geen hele zware training, maar het bijhouden van de conditie en soepel blijven. Bewegen op muziek. 32 Sportzaal Marcanti College Westerpark Jan van Galenstraat 31, Amsterdam Donderdag uur I E [email protected] T Wandelen Wandelclub Familieleden en vrienden zijn van harte welkom om met u mee te wandelen. Op woensdag is er voor bewoners met loop problemen of verslechterde conditie wandelen onder begeleiding van een fysiotherapeut. Belangrijk is dat u zichzelf kunt voortbewegen, maar ook met een loophulpmiddel of scootmobiel bent u welkom. 11 Oud West Startpunt Huis van de Buurt, Borgerstraat 45, Amsterdam Dinsdag uur Woensdag uur (voor bewoners met loopproblemen/verslechterde conditie) T Sportaanbieders voor 50-plussers

25 Yoga en meer... Sportcentrum Reade Heeft u behoefte aan bewegen op een rustige manier, dan kan Ontspannend bewegen iets voor u zijn. Het zijn doorlopende activiteiten, u kunt instromen wanneer u wilt. Yoga, Tai chi chuan en Pilates 7 Sportcentrum Reade De Baarsjes Dr. Jan van Breemenstraat 2, Amsterdam Het centrum is geopend maandag t/m donderdag uur en vrijdag uur. De fitnessruimte sluit om uur. I E [email protected] T Zumba Sportcentrum Reade Zumba betekent snel bewegen en lol hebben. De bewegingen - aerobics en dansbewegingen op snelle, vaak Latijns-Amerikaanse muziek, zoals salsa, merengue, calypso en hiphop - zijn niet ingewikkeld. Iedereen kan makkelijk aanhaken. Voor wie de gewone les te belastend is, is er Zumba Gold met een lager tempo en wordt er niet gesprongen. 6 Sportcentrum Reade De Baarsjes Dr. Jan van Breemenstraat 2, Amsterdam Maandag en woensdag uur Het centrum is geopend maandag t/m donderdag uur en vrijdag uur. De fitnessruimte sluit om uur. I E [email protected] T West beweegt 25

26 Zwemmen SportPlaza Mercator - Fifty fit Bij gezond ouder worden hoort bewegen. Wie regelmatig beweegt blijft langer mobiel. Het sporten in water heeft veel voordelen. Door de opwaartse druk van het water is de schokbelasting minimaal. Uw spieren, botten en gewrichten blijven lekker soepel. In groepsverband traint u op muziek om het tempo van de oefeningen aan te geven. U kunt ontspannen werken aan uw lenigheid, uithoudings vermogen en kracht voor een gezonde toekomst! U heeft de keuze om in het wedstrijdbad mee te doen aan onze activiteiten of in het recreatiebad te genieten van het lekkere warme water. 33 De Baarsjes Jan van Galenstraat 315b, Amsterdam Dinsdag, donderdag en vrijdag uur I E [email protected] T Sportcentrum Reade In ons therapiebad kunt u in een rustige en ontspannen sfeer zwemmen of oefeningen doen. Het zwembad heeft een verstelbare bodem en een watertemperatuur van ongeveer 32ºC. Er zijn verschillende lessen. Ook is er de mogelijkheid om vrij te zwemmen. Lessen: Aqua Free, Aqua Mix, Aquajogging en Aqua Fit. 6 Sportcentrum Reade De Baarsjes Dr. Jan van Breemenstraat 2, Amsterdam Het centrum is geopend maandag t/m donderdag uur en vrijdag uur. De fitnessruimte sluit om uur. I E [email protected] T Sportaanbieders voor 50-plussers

27 zwemmen vervolg Buiten zwemmen Brediusbad openlucht zwembad 34 Westerpark Spaarndammerdijk 306, Amsterdam (naast het Art hotel) Openingstijden: zie de website I E [email protected] T West beweegt 27

28 Contact Deze sportgids is te verkrijgen bij de afdeling Sport van Stadsdeel West. U kunt de gids opvragen per telefoon of via . Stadsdeel West / Afdeling Sport Postbus BC Amsterdam Bezoekadres Bos en Lommerplein 250 T E [email protected] I Uitgave Stadsdeel West De gids is met grote zorgvuldigheid samengesteld, waarbij dankbaar gebruik is gemaakt van de informatie die de afdeling sport van de sportaanbieders ontving. Ook is er gebruik gemaakt van informatie van de website van de sportaanbieders. Mochten de gegevens foutief in de sportgids staan vermeld, neem dan contact met ons op. De door u aangegeven mutaties worden verwerkt in de database, die door de afdeling sport wordt bijgehouden.