MENTALE VEERKRACHT. Schokdemper tegen werkdruk, depressie en burn-out INHOUD POLL WAT IS VOLGENS JOU DE GROOTSTE DREIGING VOOR BURN OUT?

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "MENTALE VEERKRACHT. Schokdemper tegen werkdruk, depressie en burn-out INHOUD POLL WAT IS VOLGENS JOU DE GROOTSTE DREIGING VOOR BURN OUT?"

Clara Gerritsen
5 jaren geleden
Aantal bezoeken:

MENTALE Schokdemper tegen werkdruk, depressie en burn-out INHOUD Enkele cijfers Onze schokdemper: MENTALE Hoe onderhoud ik mijn veerkracht? (deel 1) Hoe kan de organisatie ondersteunend werken?

1 MENTALE Schokdemper tegen werkdruk, depressie en burn-out INHOUD Enkele cijfers Onze schokdemper: MENTALE Hoe onderhoud ik mijn veerkracht? (deel 1) Hoe kan de organisatie ondersteunend werken? Hoe onderhoud ik mijn veerkracht? (deel 2) Poker Actie! POLL WAT IS VOLGENS JOU DE GROOTSTE DREIGING VOOR BURN OUT? 1. Perfectionisme en controle willen houden 2. Overdreven loyaliteit en/of het gebrek eraan 3. Een te groot verantwoordelijkheidsgevoel 4. Gebrek aan assertiviteit en leiderschap 5. Onverwerkte emoties en gevoelens 6. Spanning en conflicten 7. Verlies van veiligheid (algemeen) 8. Onduidelijkheid 9. Sterke gedrevenheid, prestatiedrang 1

408 (meer dan één jaar) langdurige zieken! (eind 2015) 392.

2 13 APRIL 2017!!! Opnieuw zorgwekkende toename langdurige zieken! Aantal langdurige zieken in België nam nog nooit zo snel toe als in 2015! (meer dan één jaar) langdurige zieken! (eind 2015) (meer dan één jaar) langdurige zieken! (eind 2016) Aantal langdurige zieken met 70% gestegen in 10 jaar tijd! werknemers zelfstandigen 2

ENKELE CIJFERS 83% van de Vlamingen klaagt over stress 40% werkenden kampt met werkdruk 39% van de afwezigheidsdagen is het gevolg van stress 5% van de bevolking tussen 20 en 64 jaar zit ziek thuis!

3 ENKELE CIJFERS 83% van de Vlamingen klaagt over stress 40% werkenden kampt met werkdruk 39% van de afwezigheidsdagen is het gevolg van stress 5% van de bevolking tussen 20 en 64 jaar zit ziek thuis! Kostprijs uitkeringen boven 5 miljard /jaar = meer dan werklozensteun en brugpensioen samen Bovendien: helft van Vlaamse werknemers verwacht ooit burn-out te krijgen (bron De standaard 22/04/2017) 22 APRIL 2017! (BRON DE TIJD) Helft Vlamingen vreest burn-out Een op acht werknemers denkt binnen een jaar op te branden 3 OKTOBER 2017 (BRON DE TIJD) 3

4 ONZE SCHOKDEMPERS VOOR NA POLL HEB JE OOK AL EENS HET GEVOEL DAT JE SCHOKDEMPERS HET BEGEVEN? Nooit Soms Vaak Steeds Niet klagen, niet zagen, 4

5 Niet klagen, niet zagen, Een olifant eet je niet in één stuk Een olifant eet je niet in één stuk 5

6 Sterktes versus zwaktes Sterktes versus zwaktes Sterktes versus zwaktes 6

7 Balans JA & NEEN en beheer JOUW tijd JA & NEEN en beheer JOUW tijd 7

8 JA & NEEN en beheer JOUW tijd MOET IK DAT NU DOEN! MOET ik dat nu doen! Moet IK dat nu doen! Moet ik DAT nu doen! Moet ik dat NU doen! Moet ik dat nu DOEN! Verruimende overtuigingen: Denk je STERK 8

9 Verruimende overtuigingen: Denk je STERK Zones van invloed Gevoel Gedrag Gedachten Binnen eigen verantwoordelijkheid Band die je opbouwt met klanten Je eigen ingesteldheid Manier van communicatie Positief ingesteld zijn Proactief de klant benaderen Empathie tonen Vertrouwen hebben Zones van invloed Gedrag Gevoel Gedachten Zone van invloed Luisteren naar elkaar, elkaar motiveren, omgang met de klanten, klantvriendelijkheid, meeveren om dan te zeggen waar het op staat 9

10 Zones van invloed Buiten controle Weer, Politiek, Hoger management Gedrag Gevoel Gedachten Less is more! Less is more! 10

11 HOE KAN DE ORGANISATIE ONDERSTEUNEND WERKEN? LUISTEREN RUST & VERTROUWEN RESPECT EMPATHIE POSITIEF ENTHOUSIASME KIES & BESLIS! LOSLATEN LUISTEREN RUST & VERTROUWEN (T)RUST 11

12 RESPECT EMPATHIE POSITIEF ENTHOUSIASME 12

13 KIES & BESLIS! LOSLATEN Stop met multitasken! 13

14 Stop met multitasken! Stop met multitasken! Eerst de olifanten, dan de konijnen! 14

15 Eerst de olifanten, dan de konijnen! Eerst de olifanten, dan de konijnen! Stel je prioriteiten juist Werk aan een goed gevoel! 15

16 Haal zuurstof binnen (buiten) en beheers je ademhaling Weet wat je eet! Stretch! 16

Creëer voor jezelf elke dag een kleine uitdaging!

Passion Play the players not the cards Leer de andere spelers in het spel beter kennen

Haast ge als ge de tijd hebt,dan hebt ge tijd als ge gehaast zijt Oud Nederlands

17 Creëer voor jezelf elke dag een kleine uitdaging! Neem je rust POKER, LEIDERSCHAP & Thomas Amarillo Slim, pokerlegende + 10/05/2012 Passion Play the players not the cards Leer de andere spelers in het spel beter kennen dan ze jou kennen When the game goes slow play fast, when the game goes fast, play slow Haast ge als ge de tijd hebt,dan hebt ge tijd als ge gehaast zijt Oud Nederlands gezegde If you can t spot the looser within the first half hour at the table, then you are the looser. Let op voor zelfoverschatting 17

18 POLL : WELKE ONDERHOUDSTIP SPREEKT JE HET MEESTE AAN OM ZELF MEE AAN DE SLAG TE GAAN? 1. Niet klagen, niet zagen, 2. Een olifant eet je niet in één stuk 3. Sterktes & zwaktes 4. Balans 5. JA & NEEN en beheers JOUW tijd 6. MOET IK DAT NU DOEN! 7. Verruimende overtuigingen, denk je sterk! 8. Zones van invloed 9. Less is more! 10. Stop met multitasking 11. Eerst de olifanten dan de konijnen 12. Werk aan een goed gevoel 13. Haal zuurstof binnen (buiten) en beheers je ademhaling 14. Weet wat je eet 15. Stretch 16. Creëer voor jezelf elke dag een kleine uitdaging 17. Neem je rust EXTRA INFO! Interesse in aanbevelingen qua literatuur over dit thema? 18

Vergelijkbare documenten

Werkbeleving 21 maart Bea Voorbeeld

Werkbeleving 21 maart Bea Voorbeeld Werkbeleving 21 maart 2018 Bea Voorbeeld Hoe beleef je je werk? De meeste mensen functioneren het best en beleven het meeste plezier aan hun werk wanneer er evenwicht is tussen de eisen die aan hen gesteld