Welkom bij: Keuzedelen over vitaal werken, nu en in de toekomst

Transcriptie

1 Welkom bij: Keuzedelen over vitaal werken, nu en in de toekomst

2 Workshop KD vitaal werken Voorstellen Heidy & ontspanning Doel van de workshop: bewustwording op wat vitaal werken is, wat vitaliteits-ontwikkelingen zijn en relatie tot en effect van keuzedelen. Programma: Stress en vitaliteit Trends, ontwikkelingen, gevolgen Relatie keuzedelen Vragen & vervolg

3 Heidy, missie, visie, werkervaring PR- en verkoopmanager, vestigingsmanager, > 18 jaar ondernemer als communicatieadviseur, loopbaan-, ondernemers-, communicatiecoach, stresscounselor, mobiliteitsadviseur, interim-manager en trainer voor communicatie, d.i., DISC, vitaliteit en (intern) ondernemerschap Missie: Mensen en organisaties helpen om in en voor hun natuurlijke kracht te staan. Inspireren tot meer beweging, vitaliteit en (intern) ondernemerschap Visie: Je hebt geen invloed op de wind, wel hoe je de zeilen zet.

4 Stress to impress 50% studenten depressie / 20% suïcide gelukkig als je de beste bent Eenzaam Alleen een diploma is niet meer genoeg Gevoel iedereen is beter en gelukkiger dtqaq

5 Stress & werk- en prestatiedruk Stress is beroepsziekte nummer 1. Meest voorkomend: angst, depressie en burnout, ook onder jongeren. Chronische klachten: slecht slapen, piekeren en stress Bijna 2,7 miljoen werknemers heeft te maken met hoge werkdruk. Langdurig verzuim: 20% door stress. Burnout-uitval: 242 dagen thuis Uitval overspannenheid: 183 dagen Verzuim door stress: jaar 30% van de Nederlanders heeft slaapproblemen Kosten zieke werknemer per dag:

6 Leefstijl gerelateerde aandoeningen 1 miljoen mensen met diabetes type 2 52% van de mensen kampt met overgewicht 1,4 miljoen mensen hebben last van hart- en vaatziekten 1 miljoen mensen slikken anti-depressiva 18% van de Nederlanders kampt met psychische aandoeningen Meer dan 50% is met leefstijlverandering op te lossen of te reduceren

7 Beeldvorming van de praktijk Wie van jullie is bekend met.. Stress & Werkdruk/prestatiedruk?

8 Beeldvorming van de praktijk Wie van jullie heeft zelf ervaring met Uitval door stress en werkdruk?

9 Beeldvorming van de praktijk Wie van jullie is Tevreden over zijn/haar vitaliteit?

10 Beeldvorming van de praktijk Wie van jullie vindt dat er meer aandacht nodig is voor Vitaliteit?

11 Wat is stress? Vorm van spanning die in het lichaam optreedt als reactie op externe prikkels. Kan positieve of negatieve stress zijn. Als mensen te lang stress ervaren, leidt dat tot lichamelijke en geestelijke gevolgen. Lichamelijk: gestresst, hoofdpijn, hartkloppingen, zweten, spierpijn, slaapproblemen, maagzweren, hart- en vaatziektes, artrose, fibromyalgie Geestelijk: Nervositeit, piekeren, gejaagd, overspannen, depressie, burnout Ondermijner van vitaliteit

12 Welke stressklachten herken jij? Waaraan herken jij of je gestresst bent? Wat doe je als je deze klachten hebt?

13 Oorzaken stress (verzuim) Te weinig of te veel uitdaging/werkdruk Prestatiedruk (studie, werk), pesten Combinatie werk en (jong) gezin, veel ballen in de lucht (Gevoel van) weinig invloed op je werk (en leven) Toegenomen aantal prikkels, te weinig herstelmomenten Kan ik nog wel meekomen, perfectionisme, te verantwoordelijk voelen Onduidelijkheid, miscommunicatie, verwachtingen Obesitas, menopauze, (te veel) zitten Slecht slapen, ziekte (in omgeving) Onbalans

14 Signalen om in de gaten te houden Overwerken als normaal zien. Slecht slapen en altijd moe zijn. Geen sociale activiteiten meer ondernemen. Continu gespannen en/of gejaagd zijn. Nergens meer plezier aan beleven Verminderde productiviteit Depressief, stil, teruggetrokken Futloos, gemis aan daadkracht en focus Kort lontje

15 Trends & Ontwikkelingen Toenemende vergrijzing/ Langer doorwerken tot pensioen/d.i. Door wijziging arbo meer aandacht voor preventie ++ werk- en prestatiedruk/ 24/7 online / robotisering / flexstress Obesitas en fysieke klachten door minder bewegen en fast food

16 Relatie met keuzedelen Keuzedelen-vitaliteit: * Verdieping blijvend fit, veilig en gezond werken * Arbo kwaliteitszorg hulpverlening * Ondersteuning bij de uitvoering van diversie hrm-processen Wat uit keuzedelen komt terug in deze workshop? BRAVO leefstijl factoren Stress/werkdruk en burnout Duurzame inzetbaarheid en vitaliteit Leefgewoontes als voeding en bewegen Fysieke en psychosociale arbeidsbelasting Arbowet & verzuim

17 Hoe kun je (met keuzedelen) bijdragen aan vitaler werken en leven? HR / Coach / Trainer / Arbo / docent / adviseur Werkgelukdeskundige Jezelf/ collega s/ omgeving

18 Bewustwording en actie Vitaliteitspiramide/Bravo leefstijlfactoren

19 in keuzedelen door: Energie (stress) Werk-privé balans Voeding & gewicht Bewegen Nek & schouder Slapen Alcohol Roken Financiële gezondheid

20 Effect van vitaler werken en leven Meer werkplezier Lager ziekteverzuim Meer regie op eigen werk en leven Positiever Meer bezieling Meer veerkracht Lichamelijk fitter Betere balans Lekker in je vel, letterlijk en figuurlijk

21 Vitaal werken nu en in de toekomst betekent kiezen voor keuzedelen vitaliteit? Vragen? Stel ze.

22 In beweging komen? Meer weten? Heidy Bolwijn / heidy@bolwijn.nl Workshops in samenwerking met Nieuw: digitale detox

23 BEDANKT Voor jullie aanwezigheid Voor jullie aandacht Voor jullie lef Voor jullie bereidheid om te leren Voor jullie mooie zijn Ik wens jullie veel vitaliteit!