1.1. VOORWOORD WIE BEN IK? INLEIDING INLEIDING WAAROM EN VOOR WIE?... 5

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "1.1. VOORWOORD WIE BEN IK? INLEIDING INLEIDING WAAROM EN VOOR WIE?... 5"

Erika Smits
7 jaren geleden
Aantal bezoeken:

2 INHOUDSOPGAVE 1. VOORWOORD VOORWOORD WIE BEN IK? INLEIDING INLEIDING WAAROM EN VOOR WIE? GOUDEN TIPS WEES AARDIG VOOR JE SPIEGELBEELD VERZAMEL POSITIEF BEWIJS VERANKER JE POSITIEVE ZELFBEELD 9 4. SAMENVATTING ALLE TIPS OP EEN RIJTJE HOE VERDER VERVOLGSTAP 11 2

3 VOORWOORD 1.1.VOORWOORD Hi, wat leuk dat je mijn e- book hebt gedownload! Dan ben jij het vast zat om je steeds te vergelijken met andere vrouwen en daarmee jezelf naar beneden te halen. Dan voel je dat het tijd wordt jezelf te waarderen voor wie je bent en dat ook uit te stralen. Herken je de situatie waarin je s morgens voor je (volle) kledingkast staat, maar niet weet wat je aan moet trekken? Dat je een andere vrouw ziet die er heel leuk uitziet en je je afvraagt hoe zij dat wel voor elkaar krijgt en jij niet? Ben jij ontevreden over bepaalde delen van je lichaam en kijk je bij andere vrouwen altijd eerst hoe dat bij haar is? Of zij net zulke brede heupen/ grote borsten/ dikke kuiten etc. heeft en meet je daaraan af of jij ermee door kunt of niet? Dat je al veel hebt gedaan aan persoonlijke ontwikkeling, en je jezelf echt bent gaan waarderen, maar dat dat onvoldoende zichtbaar is aan de buitenkant? Dat je voelt dat het niet klopt als je in de spiegel kijkt, dat je je van binnen anders voelt dan je in de spiegel ziet? Lees dan vooral verder! 3

4 1.2 WIE BEN IK? Jaren geleden was dit ook zo voor mij. Als ik in de spiegel keek, dan voelde ik altijd dat er iets niet klopte, maar ik wist niet wat. Ik vond mezelf een leuke vrouw, maar zag het onvoldoende terug als ik in de spiegel keek. Daardoor voelde ik me vaak onzeker en ging ik me met andere vrouwen vergelijken. Toen ik mijn styling opleiding ging doen, veranderde dat helemaal. Ineens vielen alle kwartjes op zijn plaats. Ik ontdekte wat mooi was aan mij aan de buitenkant en hoe ik dat kon koppelen aan mijn binnenkant. En hoe ik dat kon vatten in kleur, vorm en stijl. Zo ging ik ook aan de buitenkant zien hoe ik me van binnen voelde en daardoor ben ik me zelfverzekerder en mooier gaan voelen. Ik ben mezelf echt gaan waarderen en nu durf ik mezelf echt te laten zien. Ik hoef me nu ook niet meer te vergelijken met anderen, omdat ik mezelf mooi vind, van binnen en van buiten. 2. INLEIDING 2.1. INLEIDING Als jij gelukkig wilt worden van je spiegelbeeld, dan gaat het er vooral om dat je anders naar jezelf gaat kijken. Waarschijnlijk heb jij je zelfbeeld vastgezet (je kijkt op een bepaalde manier naar jezelf) en daardoor heb je 4

5 onvoldoende oog voor datgene wat mooi aan je is. Als jij bereid bent om open te staan voor een andere manier van kijken, dan zul je merken dat je jezelf mooier vindt en het nèt- niet- gevoel verdwijnt WAAROM EN VOOR WIE? Herken jij de situatie waarin je naar een vergadering, netwerkborrel, feestje of acquisitiegesprek moet en je niet meer weet wat je aan moet doen? Dat je uiteindelijk dan toch de stad in gaat om snel iets nieuws te kopen en je met iets thuiskomt waar je je eigenlijk nog steeds niet lekker in voelt? Of dat je iets aantrekt uit je kast, maar liever de spiegel de rest van de dag vermijdt Misschien ben je de afgelopen jaren druk bezig geweest je eigen bedrijf te starten, en heb je al je geld uitgegeven aan het bouwen van je website, het maken van je huisstijl en het werven van klanten. Nu je business begint te lopen, wil je zichtbaarder worden, maar als je in je kledingkast kijkt, realiseer je je ineens dat je je uiterlijke presentatie hebt verwaarloosd. En word je ongelukkig van wat je ziet in de spiegel. Als je dit E- book hebt gelezen, dan weet je hoe je de basis kunt leggen voor een positief zelfbeeld. Dat begint met het veranderen van je houding naar jezelf. Met deze 3 tips is het ook heel makkelijk toepasbaar. Je kunt vandaag nog resultaat boeken! 5

6 3. 3 GOUDEN TIPS 3.1. WEES AARDIG VOOR JE SPIEGELBEELD 6

7 Hoe is dat bij jou? Waarschijnlijk kun jij heel goed benoemen wat je lelijk vindt aan jezelf. Grote kans dat jij ook een onrealistisch zelfbeeld hebt gecreëerd. En dat is dan ook het eerste wat we aan gaan pakken. DE TIP is om iedere keer als je jezelf in de spiegel ziet (op het toilet, in een winkel, in een etalageruit etc.) je je bewust wordt van wat je dan doet. Gaan je ogen direct naar die punten die je niet mooi vindt? En wat zeg je dan innerlijk tegen jezelf? De bewustwording van wat je tegen jezelf zegt, is de eerste stap naar een fijner zelfbeeld. Ook al bemerk je alleen maar dat je negatief bent naar jezelf, dat op zich is al een stap vooruit. Zeg vervolgens stop tegen jezelf. Ga er niet meer in mee. En - als je echt die momenten wilt aangrijpen om dit te veranderen- leer jezelf dan aan om iedere keer dat je jezelf in de spiegel ziet iets liefs tegen jezelf te zeggen. Ik weet uit eigen ervaring hoe krachtig deze oefening is. Als je iedere keer als je jezelf ziet, iets liefs tegen jezelf zegt in plaats van jezelf af te kraken, dan zet dat een proces in gang die ervoor zorgt dat je je mooier gaat voelen. 7

8 3.2. VERZAMEL POSITIEF BEWIJS Omdat de focus van de meeste vrouwen als het om hun lichaam gaat, op de punten ligt die ze niet mooi vinden aan zichzelf, is het belangrijk om de focus te verleggen naar datgene dat WEL mooi is aan jou. En geloof me, iedere vrouw heeft heel veel moois. Schrijf eens op wat jij mooi vindt aan jezelf. En als je dat moeilijk vindt, vraag dan eens aan iemand die je vertrouwt en die van je houdt (je partner, je vriendin) wat zij mooi vinden aan jou. En vraag ze het voor je op te schrijven, zorg dat het ergens zwart op wit staat! Vind je het moeilijk om complimenten te ontvangen? Probeer dan eens in hun schoenen te gaan staan en vanuit hun ogen naar jezelf te kijken. Waarschijnlijk is het dan makkelijker om het compliment te ontvangen. Hang deze complimenten op aan de binnenkant van je kledingkast, zodat je iedere ochtend voordat je je aankleedt, je even stil staat bij datgene wat mooi is aan jou! 8

9 3.3. VERANKER JE POSITIEVE ZELFBEELD Waarschijnlijk heb je wel ergens in je fotoarchief een foto van jezelf waar je heel leuk op staat. Misschien een foto van een vakantie, waar je zo ontspannen lachend kijkt. Of die foto met je dochter, waar je zo n mooie zachte blik hebt. Zoek die foto op, druk hem af en hang hem naast de complimenten aan de binnenkant van je kledingkast. Heb je een outfit waar je je super in voelt? Zo eentje waar je altijd complimenten over krijgt? Maak daar ook een foto van en hang die erbij in je kast. Zo veranker je je positieve zelfbeeld. 9

10 4. SAMENVATTING 4.1. ALLE TIPS OP EEN RIJTJE Het verleggen van je focus van datgene wat je niet mooi vindt aan jezelf naar wat wel mooi is aan jou, zowel van binnen als van buiten, is een belangrijke stap naar een spiegelbeeld waar je blij van wordt. Alleen als je bereid bent om anders naar jezelf te kijken, zul je resultaten boeken. Dus: Wees je bewust van je innerlijke dialoog en waar je naar kijkt als je jezelf in een spiegel tegenkomt. Zorg dat je de negatieve stemmen een halt toeroept en vervang het door iets positiefs Zorg dat je zwart op wit hebt wat er mooi is aan jou! Een foto is altijd het beste bewijs: dus print die mooie foto uit en hang hem op! Zo veranker je je positieve zelfbeeld. Hoe vaker je iets moois tegen jezelf zegt & iets moois van jezelf tegenkomt, hoe makkelijker het wordt om jezelf ook mooi te gaan vinden. Zorg dat die kritische stemmen die je (deels) bent gaan geloven, vervangen worden door positieve impulsen. En geef het wat tijd. Dit is een proces van de lange adem. Geef niet te snel op. Soms steken die negatieve gedachten nog wel eens de kop op. Geef ze geen aandacht meer. Verleg je focus naar jouw positieve innerlijke & uiterlijke punten en je zult meer gaan houden van je spiegelbeeld. 10

11 5. HOE VERDER 5.1. VERVOLGSTAP Als je deze drie tips toepast, zul je merken dat je positiever naar jezelf kijkt. Dat je zelfbeeld realistischer wordt. Misschien heb je nog vragen of ben je nieuwsgierig geworden hoe je wie je van binnen bent, nog meer kunt laten zien aan de buitenkant? Boek dan een gratis Styling Scan met mij. In 20 minuten via Skype beantwoord ik al je vragen en geef ik je minimaal 2 gouden tips waar jij concreet mee aan de slag kunt. Kijk hier voor meer informatie: persoonlijke- stylingscan/ En klik hier om contact op te nemen: Judith Verschuren judith@yourstylingcoach.nl

Vergelijkbare documenten

3 Hartentips Waardevol en makkelijk toepasbaar voor meer

3 Hartentips Waardevol en makkelijk toepasbaar voor meer verbinding met je hart contact met jezelf zelfwaardering Hee! Wat goed dat je begonnen bent aan het lezen van mijn ebook. Dat betekent dat de wil