GEBRUIKERSHANDLEIDING

Transcriptie

1 HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt: De NAAM van het produkt (PROFORM 525 SI loopband) Het MODELNUMMER van het produkt (PETL3203) Het ONDERDEELNUMMER van het onderdeel (zie de GEDETAILLEERDE TEKENING en de ONDERDELEN LIJST die zich in deze handleiding bevinden) De BESCHRIJVING van het onderdeel (zie de GEDETAILLEERDE TEKENING en de ONDERDELEN LIJST die zich in deze handleiding bevinden). Modelnr. PETL3203 Serienr. Serienummer Sticker WAARSCHUWING Lees alle voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding zorgvuldig voor gebruik door. Bewaar deze handleiding voor toekomstige referentie. GEBRUIKERSHANDLEIDING Onderdeel Nr. 95 R0298A PROFORM is een merk van ICON Health & Fitness, Inc. 98 Gedrukt in de VS

2 INHOUD BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN VOORDAT U BEGINT MONTAGE BEDIENING EN BIJSTELLEN HET OPBERGEN VAN DE LOOPBAND OPLOSSEN VAN PROBLEMEN CONDITIE RICHTLIJNEN HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Laatste Pagina Aandacht: Een GEDETAILLEERDE TEKENING en een ONDERDELEN LIJST bevinden zich in het midden van deze handleiding. Bewaar de GEDETAILLEERDE TEKENING en de ONDERDELEN LIJST voor referentie. BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN Afkoelen Eindig elke workout met een strektijd van 5 tot 0 minuten om uw lichaam af te koelen. Deze oefening zorgt ervoor dat uw spieren soepel blijven en zorgt er ook voor dat u geen problemen hebt. VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN De juiste manier voor iedere strekoefening vindt u in onderstaande tekening.. TEEN-STREKOEFENING Het Aantal Keer Oefenen Om uw conditie te behouden of deze te verbeteren, zorg er dan voor dat u drie keer per week oefent, met een dag rust tussendoor. Na een paar maanden kunt u als u dat wilt vijf keer per week oefenen. Het succes in oefenen is regelmatigheid en plezierigheid. WAARSCHUWING: Om het risico van brand, elektrische schok of verwonding bij personen te voorkomen, dient U de volgende voorzorgsmaatregelen en informatie voor gebruik van de loopband door te lezen.. Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar van deze loopband om alle gebruikers ervan te informeren over de voorzorgsmaatregelen. 2. Gebruik de loopband alleen zoals voorgeschreven in deze handleiding. 3. Deze loopband is ontworpen voor in huis gebruik. Deze loopband is niet bedoelt voor verhuur of enig ander commercieel doeleind.. Plaats de loopband op een vlakke ondergrond, met tenminste 2 meter ruimte achter de loopband. Plaats de loopband niet op een plaats waar geen ventilatie is. Leg een kleed onder de loopband om de vloer te beschermen. 5. Houdt de loopband binnenshuis, weg van vocht en stof. Plaats de loopband niet in een garage, op een terras, of bij water.. Gebruik de loopband niet wanneer spuitbussen gebruikt worden of zuurstof wordt toegediend. 7. Houdt kinderen en huisdieren van de loopband vandaan. 8. De loopband kan niet gebruikt worden door personen die meer dan 5 kg wegen. Laat nooit meer dan ŽŽn persoon op de loopband oefenen. 9. Draag geschikte sportkleding bij gebruik van de loopband; draag geen losse kleding die in de loopband bekneld kan raken. Draag altijd sportschoenen; gebruik de loopband nooit met blote voeten, sokken of sandalen. Sportkleding wordt aanbevolen voor mannen en vrouwen. 0. Indien het elektriciteitssnoer wordt aangesloten (zie GEBRUIK NEMEN VAN HET ELEKTRI- CITEITSSNOER op pagina 7), plaats de stekker direct in een geaard stopcontact, geschikt voor 8 amp of meer. Geen ander apparaat mag op hetzelfde circuit worden aangesloten.. Als u een verlengsnoer nodig hebt, gebruik dan alleen een snoer dat,5 meter lang is of korter. 2. Houdt de stekker bij warmtebronnen vandaan. 3. Beweeg het loopvlak nooit wanneer de elektriciteit uitgeschakeld is. Gebruik de loopband niet indien het elektriciteitssnoer of de stekker beschadigd is. (Zie VOORDAT U BEGINT op pagina in deze handleiding wanneer de loopband niet naar behoren werkt).. U dient altijd de elektriciteit uit te schakelen voor uitvoering van onderhouds- en aanpassingsprocedures zoals beschreven in deze handleiding. Verwijder nooit de kap van de motor tenzij dit gebeurd op aanwijzing van een bevoegd service-verlener. Onderhoud, anders dan de procedures vermeld in deze handleiding, dient te worden uitgevoerd door een erkend service-verlener. Sta met uw knie n licht gebogen, buig langzaam vanuit de heupen vooruit. Ontspan uw rug en schouders terwijl u zover mogelijk naar beneden naar uw tenen reikt. Houdt dit 5 tellen vast en rust. Herhaal deze oefening drie maal. Strekken: Hamstrings, knieholte en rug. 2. HAMSTRING STREKOEFENING Zit met een been gestrekt. Breng uw andere voet tegen de binnenkant van uw gestrekte been. Reik zover mogelijk voorover naar uw tenen. Houdt dit 5 tellen vast en rust. Herhaal deze oefening drie maal voor elk been. Strekken: Hamstrings, onderrug en kruis. 3. KUIT EN ACHILLES STREKOEFENING Met een been voor de ander, reikt u voorover en plaatst u handen tegen de muur. Houdt uw achterste been gestrekt en uw achterste voet plat op de vloer. Buig uw voorste been, leun voorover en duw uw heupen naar de muur. Houdt dit 5 tellen vast en rust. Herhaal deze oefening drie maal voor elk been. Om uw achillespees verder te strekken, buigt u ook uw achterste been. Strekken: Kuiten, achillespezen en enkels.. QUADRICEPS STREKOEFENINGEN Met een hand tegen de muur voor evenwicht, reikt u achteruit en grijpt u met de andere hand een voet. Breng uw hiel zo dicht mogelijk bij uw billen. Houdt dit 5 tellen vast en rust. Herhaal deze oefening drie maal voor beide benen. Strekken: Quadriceps en heupspieren

3 CONDITIE RICHTLIJNEN WAARSCHUWING: Raadpleeg uw arts voordat U begint met dit of ieder andere oefenprogramma. Dit is in het bijzonder belangrijk voor personen boven de 35 jaar en of personen met gezondheidsproblemen. De hartslagmeter is geen medisch instrument. De nauwkeurigheid van de hartslag-meting kan door verschillende factoren, onder andere door uw bewegingen tijdens het oefenen, worden be nvloed. De meter is alleen maar een hulpmiddel om de algemene hartslag te bepalen. De volgende richtlijnen zullen u helpen om een oefenprogramma te plannen. Denk er aan dat juiste voeding en adequate rust essentieel zijn voor succesvolle resultaten. Vergeet niet dat dit algemene richtlijnen zijn. Voor meer informatie raadpleegt u dan een goed oefenboek of neem contact op met uw huisarts. OEFEN INTENSITEIT U kunt uw oefening op specifieke doelen richten. U kunt dat doen door vet te verbruiken, uw cardiovasculaire systeem te verbeteren, of uw uithoudingsvermogen te vergroten. Om een specifiek resultaat te bereiken moet u wel met de juiste intensiteit oefenen. U kunt intensief oefenen door uw hartslag als gids te gebruiken. De tabel hieronder geeft de aanbevolen hartslagen per minuut aan voor vet verbruik en aerobische oefening. (U kunt deze tabel ook op het bedieningspaneel vinden). Om het goed hartritme te vinden moet u eerst uw leeftijd vinden boven aan de tabel (de jaren worden per 0 jaar geclassificeerd). Vindt vervolgens de drie nummers die u Òtraining zone opmakenó. De laagste twee nummers zijn de aanbevolen hartritme voor vet verbruik. Het hogere getaal is het aanbevolen hartritme voor aerobische oefening. Vet Verbruik U moet op een vrij laag niveau oefenen om vet te verbruiken maar u moet het wel over een lange periode volhouden. Tijdens de eerste paar minuten verbruikt uw lichaam de gemakkelijke bereikbare koolhydraten voor energie. Na de eerste paar minuten begint uw lichaam de vet calorie n te verbruiken voor energie. Als u doel is om vet te verbruiken, stel de snelheid en de helling van de loopband zodanig bij dat uw polsslag in de trainingzone van de laagste twee nummer bevindt. Aerobic Oefening Uw oefening moet ÒaerobicÓ zijn als u uw cardiovasculair systeem wilt verbetteren. Deze oefening heeft een hoge dosis zuurstof nodig gedurende een lange tijd. Dit vereist dat het hart meer bloed in het lichaam pompt en dat de longen meer zuurstof in het bloed toevoegen. Voor aerobische oefening is het belangrijk de snelheid en de helling van de loopband zodanig bij te stellen dat uw hartslag in de trainingszone van het hoogste getaal is. Om uw hartslag te meten gebruik dan de hartslagmeter op het bedieningspaneel (Zie pagina 9). Als u hartslag te hoog ligt of te laag is, pas dan de snelheid en de helling van de loopband aan totdat uw hartslag op het goede niveau is. WORKOUT RICHTLIJNEN Draag geschikte kleren wanneer u oefent. Draag altijd sportschoenen om uw voeten te beschermen. Elke workout bestaat uit drie delen: () een opwarming, (2) oefenen in de trainingszone, en (3) een tijd om af te bouwen. Opwarmen U dient uw lichaam voor te bereiden op een versnelde bloedsomloop die meer zuurstof aan de spieren levert, en die uw lichaamstemperatuur verhoogt. Begin elke workout met wat strekoefeningen en wat lichte oefeningen gedurende 5 tot 0 minuten. Oefening in de Trainingszone Na het opwarmen is het lichaam in staat intensief te oefenen. Verhoog de intensiteit van uw oefening totdat uw hartslag binnen de grenzen van uw trainingszone ligt. Houdt dit 20 tot 0 minuten lang vol. (Tijdens de eerste paar weken van uw oefenprogramma, is het belangrijk uw hartslag niet langer dan 20 minuten in uw trainingszone te houden). Adem regelmatig en diepñhoudt nooit uw adem in. 5. Start de loopband nooit terwijl U op de band staat. Houdt U aan de handsteunen vast wanneer U op de loopband oefent.. De loopband kan op hoge snelheid draaien. Stel de snelheid langzaam in om snelheidsstoten te voorkomen. 7. Ter voorkoming van de mogelijkheid tot oververhitting, dient de loopband niet continue langer dan een uur te worden gebruikt. 8. Laat de loopband nooit onbeheerd draaien. Verwijder altijd de sleutel wanneer u de loopband niet gebruikt.. Inspecteer en draai alle onderdelen van de loopband elke drie maanden goed vast. 20. Steek nooit iets in de openingen. 2. De hartslagmeter is geen medisch instrument. Verschillende factoren zoals de bewegingen van de gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van de metingen be nvloeden. Het is alleen voor algemeen gebruik bedoeld, om u wat informatie te geven over uw hartslag. 22. Om de loopband te verplaatsen, neerlaten, of opbergen, moet u 20 kg kunnen tillen. 23. Wacht totdat de loopband gemonteerd is voordat u het opbergt, neerlaat, of opklapt. U moet 20 kg kunnen tillen om de loopband te kunnen opbergen. 2. Zorg ervoor dat het sluitmechanisme goed gesloten is voordat u de loopband opbergt. WAARSCHUWING: Raadpleeg uw arts voordat u met dit of een enig oefenprogramma begint. Dit is in het bijzonder belangrijk voor personen boven de 35 jaar en/of voor personen die gezondheidsproblemen hebben of die ze gehad hebben. Lees alle instructies voor gebruik. ICON is niet aansprakelijk voor persoonlijk letsel of schade aan eigendom door het gebruik van dit produkt. Bekijk de tekening rechts om u te helpen met het vinden van de aangegeven sticker. De tekst van de sticker is in het engels. Als uw moedertaal niet engels is kunt u als u dat wilt een andere sticker met uw taal op de loopband plakken. U kunt de sticker op het blad met stickers vinden die met uw loopband is geleverd. Verwijder de sticker met de gewenste taal van het blad en plaats het op de huidige engelse sticker. Belangrijk: Als de sticker zich niet op de loopband bevindt, of niet goed leesbaar is neem dan contact op met de winkel waar u het apparaat hebt gekocht om een nieuwe sticker te krijgen. Plaats dan de sticker op de aangegeven plaats. BEWAAR DEZE INSTRUCTIES 3 Sticker

4 VOORDAT U BEGINT Fijn dat u de PROFORM 525 SI loopband hebt gekozen. Vooruitstrevende technologie en een nieuw ontwerp zijn samengebracht in de 525 SI loopband om u te laten genieten van een uitstekende cardiovasculaire oefeningsvorm binnen de sfeer en stilte van uw eigen huis. En wanneer u de loopband niet gebruikt kunt u de 525 SI gemakkelijk opbergen zodat het maar de helft van de ruimte vereist als gewone loopbanden. Bedieningspaneel Lees voor het gebruik van de loopband deze handleiding zorgvuldig door. Het modelnummer van de loopband is PETL3203. Het serienummer staat op een sticker die bevestigd is op de loopband (zie de omslag van deze handleiding voor de plaats). Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de volgende tekening aandachtig om bekend te raken met de verschillende onderdelen. Boeksteun Handdoekstang. VERSCHIJNSEL: DE LOOPBAND VERTRAAGT WANNEER EROP GELOPEN WORDT a. Gebruikt alleen maar een verlengsnoer van,5 m in lengte of korter. b. De loopband zal minder presteren en de loopband kan zelfs schade oplopen als deze te strak aangedraaid is. Verwijder de sleutel en HAAL DE ELEKTRICITEITSSNOER UIT HET STOP- CONTACT. Draai met gebruik van een inbussleutel beide bijstelbouten voor de achterroller elk een kwart slag tegen de klok in. Wanneer de loopband goed aangedraaid is kunt u de band 5 tot 7 cm van het loopplatform tillen. Het midden van de loopband zou net het loopplatform moeten raken. Zorg ervoor dat u de loopband goed in het midden legt. Steek het elektriciteitssnoer weer in het stopcontact, en steek de sleutel in het bedieningspaneel. Laat de loopband een paar minuten draaien. Herhaal dit totdat de loopband goed aangedraaid is. b 5Ð7 cm Bijstelbouten voor de Achterroller Accessoire Compartiment Sluitmechanisme Handleuning Sleutel/ Klem Houder voor de Waterfles (waterfles niet inbegrepen) VOORKANT c. Als de loopband nog steeds vertraagt wanneer u erop loopt, neem dan contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. 5. VERSCHIJNSEL: DE LOOPBAND IS NIET GECENTREERD WANNEER EROP GELOPEN WORDT a. Als de loopband naar links is verschoven, verwijder dan eerst de sleutel en HAAL HET ELEKTRICITEITSSNOER UIT HET STOPCONTACT. Draai met gebruik van een inbussleutel de linkerbijstelbout van de achterroller een kwart slag met de klok mee en de rechterbijstelbout een kwart slag tegen de klok in. Steek het elektriciteitssnoer weer in het stopcontact, en steek de sleutel in het bedieningspaneel. Laat de loopband een paar minuten draaien. Herhaal dit totdat de loopband goed aangedraaid is. a ACHTER Loopband Voetbalk Staanders Stroom Onderbreker b. Als de loopband naar rechts is verschoven, verwijder dan eerst de sleutel en HAAL HET ELEKTRICITEITSSNOER UIT HET STOPCONTACT. Draai met gebruik van een inbussleutel de linkerbijstelbout van de achterroller een kwart slag tegen de klok in en de rechterbijstelbout een kwart slag met de klok mee. Steek het elektriciteitssnoer weer in het stopcontact, en steek de sleutel in het bedieningspaneel. Laat de loopband een paar minuten draaien. Herhaal dit totdat de loopband goed aangedraaid is. b Bijstelbouten voor de Achterroller Been voor de Helling Platform met kussentjes voor maximal confort wanneer u oefent RECHTERKANT c. Als de loopband slipt wanneer u erop loopt, verwijder dan eerst de sleutel en HAAL HET ELEKTRICITEITSSNOER UIT HET STOPCONTACT. Draai met gebruik van een inbussleutel beide bijstel bouten voor de achterroller elk een kwart slag met de klok mee. Wanneer de loopband goed aangedraaid is kunt u de band 5 tot 7 cm van het loopplatform tillen. Het midden van de loopband zou net het loopplatform moeten raken. Zorg ervoor dat u de loopband goed in het midden legt. Steek het elektriciteitssnoer weer in het stopcontact, en steek de SAFEKEY in het bedieningspaneel. Laat de loopband voor een paar minuten draaien. Herhaal dit totdat de loopband goed aangedraaid is. c. VERSCHIJNSEL: DE LOOPBAND IS NIET GECENTREERD WANNEER EROP GELOPEN WORDT a. Zorg ervoor dat de zes kussentjes van de basis onder de loopband vast zitten. (Zie montage stap 5 op pagina ). 3

5 OPLOSSEN VAN PROBLEMEN De meeste loopband problemen kunnen worden opgelost door de onderstaande simpele stappen te volgen. Zoek het verschijnsel die van toepassing zijn voor uw loopband en volg de stappen.. VERSCHIJNSEL: DE STROOM WORDT NIET INGESCHAKELD a. Zorg ervoor dat het elektriciteitssnoer goed in het stopkontact zit en dat het stopkontact goed geaard is. (Zie GEBRUIK NEMEN VAN HET ELEKTRICITEITSSNOER op pagina 7). Als u een verlengsnoer gebruikt, gebruik dan alleen een snoer van,5 m of korter. b. Nadat het elektriciteitssnoer in het stopcontact zit overtuig u zich ervan dat de sleutel volledig in het bedieningspaneel is geplaatst. Verschillende indicatoren op het bedieningspaneel zullen oplichten. (Zie stap op pagina 9). MONTAGE WAARSCHUWING: Lees eerst voorzichtig stap hieronder en volg de instructies voordat u de verbindingen verwijderd (zie tekening hieronder). U kunt verwondingen oplopen als u de verbindingen verwijderd voordat u de instructies volgt. Twee mensen zijn nodig om dit apparaat te monteren. Plaats de loopband in een open ruimte en verwijder het verpakkingsmateriaal, maar verwijder nog niet de verbindingen. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de loopband hebt opgezet. U hebt het volgende gereedschap nodig: De inbussleutel (inbegrepen), een verstelbare engelse sleutel, en een phillips schroevendraaier (niet bijgevoegd).. Steek de Linker Staander () in de linkerkant van de Basis (59). Het kan zijn dat u nogal goed op de Staander moet drukken om het volledig in de Basis te krijgen. Verwijder de verbinding van de Basis. Handleuning c. Controleer de stroomonderbreker die bij het elektriciteitssnoer van de loopband zit. Als de knop naar buiten steekt zoals aangegeven is, is de breker doorgeslagen. Wacht vijf minuten voordat u de breker weer aanzet door de knop in te drukken. 2. VERSCHIJNSEL: DE STROOM SCHAKELT UIT TIJDENS GEBRUIK a. Controleer de stroomonderbreker die zich op het onderstel van de loopband bij het elektriciteitssnoer bevindt. Als de knop naar buiten steekt zoals getoond is, is de breker doorgeslagen. Wacht 5 minuten, druk dan de schakelaar weer in (zie. c. hierboven). b. Overtuig u ervan dat het elektriciteitssnoer in het stopcontact zit. c. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel. Plaats de sleutel opnieuw terug in het bedieningspaneel. (Zie stap op pagina 9). d. Als u nog vragen hebt, neem dan contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. 3. VERSCHIJNSEL: DE INDICATORS VAN HET BEDIENINGSPANEEL WERKEN NIET GOED a. Bekijk de batterijen in het bedieningspaneel. (Zie BATTERIJEN INSTALLATIE op pagina 8). De meeste problemen komen voor omdat de batterijen leeg zijn. b. Verwijder de sleutel en HAAL HET ELEKTRICITEITSSNOER UIT HET STOPCONTACT als de indicator van de snelheid geen goede informatie weergeeft. Plaats de loopband in de opberg positie. (Zie HET OPBERGEN VAN DE LOOPBAND op pagina 0). Verwijder de vier aangegeven schroeven. Laat vervolgens de loopband neer. (Zie HET NEERLATEN VAN DE LOOPBAND op pagina ). Verijder de vier schroeven aan de zijkant van de kap. Verwijder voorzichtig de kap van de loopband. c Doorgeslagen Tripped Schroef Reset Bevestig de linker handleuning aan de Basis (59) met een Bout van de Handleuning (93), Tussenring van de Handleuning (7), en een Moer van de Handleuning (). Draai de Bout van de Handleuning nog niet te vast aan. Met gebruik van de inbussleutel, draai twee van de vier Schroeven van de Staander (3) in de Linker Staander () en de Basis. 2. Steek de Rechter Staander () in de rechterkant van de Basis (59). Het kan zijn dat u nogal goed op de Staander moet drukken om het volledig in de Basis te krijgen. Zorg ervoor dat de Kabelbos (25) niet tussen de Rechter Staander en de Basis bekneld kan raakt. Bevestig de rechter handleuning aan de Basis (59) met een Bout van de Handleuning (93), Tussenring van de Handleuning (7), en een Moer van de Handleuning (). Draai de Bout van de Handleuning nog niet te vast aan. Met gebruik van de inbussleutel, draai twee Schroeven van de Staander (3) in de Rechter Staander () en de Basis. Draai handmatig de Moeren van de Handleuning () die in stap en stap 2 worden gebruikt vast. Met gebruik van de inbussleutel, draai de Bouten van de Handleuning (93) in stappen en 2 goed vast. Verwijder de verbindingen (niet getoond) die de Basis van het Bedieningspaneel (9) aan de Rechter Staander () vastmaakt. 3. Plaats de Basis van het Bedieningspaneel (9) op de Linker en Rechter Staanders (, ). Terwijl een persoon voorzichtig de Kabelbos (25) in de Rechter Staander () voert, moet een tweede persoon de Kabelbos voorzichtig uit de onderkant van de Rechter Staander trekken. Zie tekening 2 hierboven. Steek de extra hoeveelheid Kabelbos in de Onderkap (8). Til de kap van het onderstel. Bekijk de Magneet Sensor (38) en de Magneet (39). Beiden bevinden zich aan de linkerkant van de 3 mm Katrol (90). Draai de Katrol zodat de Magneet gelijk staat met de Magneet Sensor. Zorg ervoor dat de opening tussen de 39 Magneet en de Magneet Sensor 3 mm is. Draai de Schroef 25 () en stel de Magneet Sensor bij mocht dat nodig zijn. Draai Bevestig de Basis van het Bedieningspaneel (9) met vier de Schroef weer goed vast. Plaats de kap weer terug op het onderstel en laat de loopband een paar minuten draaien om er Zicht van Schroeven (). Boven 2 zeker van te zijn dat nu de goede snelheid wordt aangegeven Verbinding Handleuning

6 . Met de hulp help van een tweede persoon, breng de Linker en Rechter Staanders (, ) langzaam naar benenden totdat de handleuningen op de vloer rusten. Handleuningen Plaats uw rechter hand in de getoonde positie in de tekening rechts en houdt de loopband goed vast. Til de loopband op totdat het sluitmechanisme over de onderstel geleider sluit (zie tekening rechts onder). Zorg ervoor dat het sluitmechanisme goed gesloten is. Leg een kleed onder de loopband om uw vloer van beschadiging te beschermen. Houdt de loopband uit de zon. Zorg ervoor dat u de loopband niet opgeslagen houdt in een ruimte waar de temperatuur hoger dan 3 C is. HET VERPLAATSEN VAN DE LOOPBAND Sluitmechanisme Onderstel Geleider Gesloten 5. Bevestig zes Kussentjes van de Basis (57) aan de onderkant van de Basis (59) op de aangegeven plaatsen. Aandacht: Een extra Kussentje is met het apparaat bijgeleverd. (Zie tekening hierboven). Til met de hulp van een tweede persoon til de Linker en Rechter Staanders (, ) op totdat de Basis (59) weer vlak op de grond rust. Zie HET VERPLAATSEN VAN DE LOOPBAND op pagina voordat u de loopband verplaatst Zorg ervoor dat de loopband zich in de opgeslagen positie bevindt voordat u het verplaatst wordt. Zorg ervoor dat het sluitmechanisme voorbij de onderstel geleider zit.. Plaats uw handen aan de bovenkant van de handleuningen en een voet op het onderstel zoals aangegeven is. 2. Til de loopband naar u toe totdat de wielen vrij rollen. Verplaats de loopband naar de gewenste plek. Verplaats de loopband nooit zonder dat deze met behulp van de wieltjes loopt. Als u de loopband schuift kan het zijn dat de kussentjes die onder het onderstel zitten los komen. Wees heel voorzichtig wanneer u de loopband verplaatst om verwondingen te voorkomen. Verplaats de loopband niet wanneer er een oneven oppervlak aanwezig is. Wiel Onderstel. Stel de gaten van het Boeksteun (2) gelijk met de gaten in het Basis van het Bedieningspaneel (9). Bevestig het Boeksteun aan het Bedieningspaneel met de vier overgebleven Schroeven () zoals aangegeven is Plaats een voet op het onderstel en laat de loopband weer voorzichtig neer in een rechtop positie. HET NEERLATEN VAN DE LOOPBAND. Houdt de bovenkant van de loopband is de getoonde positie vast zoals aangegeven is. Gebruik uw linker duim om het sluitmechanisme te openen. Draai de loopband wat zodat het sluitmechanisme voorbij de onderstel geleider en het onderstel is. Sluitmechanisme Open 7. Bekijk het Bedieningspaneel (0). U zult zien dat de tekst van het Bedieningspaneel in het engels is. U merkt ook dat er een grote sticker en een kleine sticker is. Als uw moedertaal niet engels is kunt u als u dat wilt een andere sticker met uw taal op het bedieningspaneel plakken. U kunt de sticker op het blad met stickers vinden die met uw loopband is geleverd. Verwijder de grote sticker met de gewenste taal van het blad en plaats het op de huidige engelse sticker van het Bedieningspaneel. Verwijder vervolgens de kleine sticker van het bijgeleverde blad en plaats het onder de hartslagmeter. 7 Grote Sticker Kleine Sticker 0 9 Hartslagmeter 2. Houdt de loopband in de aangegeven plaatsen op de tekening rechts van de loopband vast en laat het langzaam naar de vloer zaken. Om de mogelijkheid tot verwonding te verlagen, buig uw benen en houdt uw rug recht.

7 7 Het veranderen van de helling Om de helling te verhogen of te verlagen, druk dan op de hellingknop. Belangrijk: Verander nooit de helling van de loopband door voorwerpen onder de loopband te plaatsen. Verander alleen de helling zoals hierboven is aangegeven. Stop de loopband, en verwijder de sleutel wanneer u klaar bent met oefenen. Stap op de voetbalken en stop de loopband, en verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel. Bewaar deze op een veilige plek. Nadat u de sleutel hebt verwijderd zullen de indicators nog voor 5 minuten door branden. Aandacht: Het bedieningspaneel zal automatisch na 5 minuten uit schakelen om de batterijen te besparen wanneer u het bedieningspaneel niet gebruikt en u de knoppen niet indrukt. Het kiezen tussen kilometers of mijlen Het bedieningspaneel kan de snelheid en de afstand in kilometers of mijlen aangeven. De letters "KPH" of "MPH" in het raampje van de snelheidsfunctie geven de huidige eenheid aan. U kunt als u dat wilt van eenheid veranderen, maar voordat u dat doet moet u wel eerst de stekker uit het stopcontact verwijderen. Draai vervolgens de zes schroeven die het bedieningspaneel aan de huizing van het bedieningspaneel bevestigen los. Til het bedieningspaneel voorzichtig een paar centimeter op. Zorg ervoor dat u niet aan de draden trekt. Draai het bedieningspaneel voorzichtig om. Vindt het kleine knopje HET OPBERGEN VAN DE LOOPBAND HET OPKLAPPEN VAN DE LOOPBAND Neem het elektriciteitssnoer uit het stopcontact voordat u de loopband opklapt. WAARSCHUWING: U moet 20 kg kunnen tillen om de loopband te kunnen opbergen.. Houdt de loopband in de aangegeven plaatsen op de tekening rechts van de loopband vast. Om de mogelijkheid tot verwonding te verlagen, buig uw benen en houdt u rug recht. Zorg ervoor dat u met uw benen tilt en niet met uw rug wanneer u de loopband rechtop plaatst. Til de loopband halverwege in de verticale positie. Bedieningspaneel Schroeven Knop Schroeven Basis dat zich links onder bevindt. Als u de kilometer eenheid wilt gebruiken schuif dan het knopje naar links. Om mijlen te kunnen gebruiken, schuif dan het knopje naar rechts. Maak het bedieningspaneel weer aan de huizing van het bedieningspaneel vast. Nadat u van eenheid hebt veranderd moet u een van de batterijen voor een paar seconden uit het bedieningspaneel verwijderen. Steek de batterij weer vervolgens in het bedieningspaneel terug. 8. Verwijder het papier aan de achterkant van de Klem (77). Plaats de Klem op het Kapje van de Achterroller (78) op de aangegeven plaats. Steek de Inbussleutel (7) in de Klem. 9. Controleer of alle onderdelen goed vastgedraaid zijn voordat u de loopband gebruikt. Attentie: Om de vloer te beschermen, raden wij u aan een vloerkleed onder de loopband te leggen. Voor meer informatie om een matje te bestellen, neem dan kontact op de winkel waar u dit apparaat gekocht hebt. Het in Gebruik Nemen van de Loopband DE PERFORMANT LUBE TM LOOPBAND Uw loopband bevat een band die met PERFORMANT LUBE TM, een hoog-prestatie smeermiddel, ingesmeerd is. BELANGRIJK: Breng geen enkel andere silicon smeermiddel op de loopband of het loopplatform aan. Deze kan de band beschadigen en slijtage veroorzaken. GEBRUIK NEMEN VAN HET ELECTRICITEITSSNOER Dit produkt is geschikt voor 220Ð20 volt en moet geaard worden. Wanneer het slecht functioneert of stuk gaat, zorgt de aarde voor een pad van minste weerstand voor elektrische schok. Dit produkt is uitgerust met een kabel met aardgeleider en een stekker. Steek het aangegeven eind van het elektriciteitsnoer in de loopband. Steek het andere eind van het snoer in een stopcontact dat behoorlijk ge nstalleerd en geaard is in overeenstemming met alle lokale codes en bepalingen. WAARSCHUWING: Onjuiste verbinding van de aardgeleider kan resulteren in een risico van electrische schok. Raadpleeg een erkende electricien of service-verlener wanneer u zich afvraagt of het produkt goed geaard is. Verander de stekker geleverd bij dit produkt niet. Indien het niet in het stopcontact past, dient een juist stopcontact te worden ge nstalleerd door een erkend installateur Gebruik alleen een electriciteitssnoer van het type H05VV-F met een draad van tenminste mm 2, en met een landelijke erkende 0 stekker voor huishoudelijke apparaten. 7

8 8 DIAGRAM VAN HET BEDIENINGSPANEEL Snelheidsknop Klem WAARSCHUWING: Lees de volgende voorzorgsmaatregelen door voordat u het bedieningspaneel gebruikt. Draag altijd de klem wanneer u de loopband gebruikt. (Zie tekening hierboven). Wanneer de sleutel uit het bedieningspaneel wordt verwijderd, zal de elektriciteit zich uitschakelen. BATTERIJEN INSTALLATIE Drie ÒAAÓ batterijen (niet inbegrepen) zijn nodig om het bedieningspaneel te gebruiken; alkaline batterijen worden aanbevolen. Om de batterijen te installeren, bekijk dan de tekening hieronder en open de deksel. Plaats de drie batterijen in het bedieningspaneel. Plaats de twee batterijen in het bedieningspaneel met de negatieve polen (Ð) van de batterijen tegen de veren. Sluit de deksel weer. Batterij Deksel Batterijen Sleutel On/Reset Knop Indicators van het Bedieningspaneel Hartslagmeter Hellingknop Sta niet op de loopband wanneer u deze in gebruik neemt. Stel de snelheid in kleine stappen bij. Om het risico van elektrische schok te verminderen, zorg ervoor dat het bedieningspaneel niet in contact komt met vloeistoffen. Gebruik alleen een waterfles die u kunt sluiten. HET STAP NA STAP IN GEBRUIK NEMEN VAN HET BEDIENINGSPANEEL Zorg ervoor dat het elektriciteitssnoer goed in het contact zit voordat u het bedieningspaneel gebruikt. (Zie GEBRUIK NEMEN VAN HET ELEKTRICITEITS- SNOER op pagina 7). Het bedieningspaneel heeft een plastic vel ter bescherming. Haal dit weg voor gebruik. Vervolgens, stap op de voetbalken van de loopband. Neem de klem die aan de sleutel vast zit, en bevestig deze in de taille van uw kleding. Volg de stappen op pagina 9 om het bedieningspaneel te gebruiken. 2 3 Steek de sleutel volledig in het contactpunt. De indicatoren zullen niet gaan branden wanneer u de sleutel in het bedieningspaneel steekt. De indicatoren zullen pas oplichten wanneer u op de ON/RESET knop drukt of wanneer de loopband begint te draaien. Aandacht: De displays zullen ze al branden als u net de batterijen hebt ge nstalleerd. Stel de snelheidsknop opnieuw in. Schuif de sneilheidsknop helemaal naar beneden zoals aangegeven is. Aandacht: Elke keer dat de loopband stil staat, moet de knop weer in de laagste stand worden geplaatst voordat de band weer gaat lopen. Start de loopband Met de snelheidsknop in de laagste stand, schuif de knop wat omhoog totdat de loopband op een lage snelheid begint te draaien. Stap voorzichtig op de loopband en begin met uw oefening. U kunt de snelheid met gebruik van de snelheidsknop veranderen. Om de loopband tot stilstand te brengen, stap eerst op de voetbalken en schuif de snelheidscontrolknop in de laagste stand. Volg uw oefening op de drie indicatoren TIME indicatorñ Geeft de totale gelopen of gerende tijd aan. DISTANCE indicatorñgeeft de totale gelopen of gerende afstand aan. 5 SPEED indicatorñgeeft de snelheid van de loopband aan. CALORIES/PULSE indicatorñdeze indicator Pijlen geeft het aantal verbruikte calorie n aan en het aantal verbrande vetcalorie n aan. (Zie Calorie n VET VERBRUIK op pagina voor meer informatie). Elke zeven seconden zal de indicator automatisch van de ene naar de andere overschakelen. Pijlen zullen aangegeven welk nummer in gebruik is. Aandacht: Deze indicator geeft uw hartslag aan wanneer u de hartslagmeter gebruikt. U kunt de indicatoren weer opnieuw instellen door de ON/RESET knop in te drukken. Het meten van uw pols, als u dat wilt. Om de hartslagmeter te gebruiken, ga dan Hartslagmeter op de voetbalken staan en plaats uw duim op de hartslagmeter zoals aangegeven is. U schakelt de meter in door volledig op de knop te drukken. Druk de knop volledig in. Druk niet te hard anders wordt de bloedsomloop in uw duim afgesneden en de hartslagmeter zal dan geen hartslag kunnen meten. Vervolgens, laat uw duim lichtjes Indicator omhoog komen totdat de indicator (in hartvorm) op een regelmatig wijze begint te flikkeren. Houdt uw duim op dat niveau. Na 5 of 0 seconden zal uw hartslag worden aangegeven. Als het aangegeven aantal slagen te hoog ligt of te laag ligt, neem dan uw duim van de meter en druk opnieuw op de knop zoals hierboven is aangegeven. Zorg ervoor dat uw duim zich in de goede aangegeven positie bevindt, en dat u een goede druk op de knop houdt. Probeer uw hartslag een paar keer te meten zodat u ermee bekend raakt. Sta altijd rechtop wanneer u uw hartslag wilt meten. Vergeet niet stil te staan wanneer u uw hartslag meet. 9

9 3 ONDERDELEN LIJSTÑModelnr. PETL3203 Onderdeel Nr. Aantal Beschrijving Linker Staander 2 Kapje van het Onderstel 3 Geaardeschroef 2 Moer van de Handleuning 5 2 Geaarde Moer 8 3/8Ó Moer 7 Snelheidsknop 8 Snelheidsmeter 9 Basis van het Bedieningspaneel 0* Bedieningspaneel Sleutel/Klem 2 Motor Riem 3 Contactpunt Motor-tensie Tussenring 5 Sterring 2 Moer van het Wiel 7 Motor Tensie Moer 8 Kap van de Motor 30 Kleine Schroef 20 Schakelbout van de Motor 2 Choke 22 3 Hellingbout 23 Onderstel 2 2 Anker Schroef 25 Kabelbos 2 Hoekijzer van de Lift Plaat 27 8 Klem voor de Kap 28 Bevestiging van de Kap 29 Plug 30 Stroom Onderbreker 3 Filter 32 Geaarde Draad 33 Linker Voetbalk 3* Motor/Katrol/Vliegwiel/Ventilator 35 Katrol/Vliegwiel/Propeller 3 Motor 37 Regulateur 38 Magneet Sensor 39 Magneet 0 ÓKabelkoord Binder Motor voor het Been 2 Bout om de Voorrollers af te Stellen 3 3 Bijsteltussenring Rechter Staander 5 2 Tussenstuk van de Staander 2 Bout van het Wiel van de Basis 7 20 Schroef van Onderkap 8 Onderkap 9 2 Loopband Geleider 50 Sluitmechanisme 5 2 Veer van het Sluitmechanisme 52 2 Onderstel Geleider 53 Onderstel Kap 5 2 Rubberen Ring van de Kabelbos 55 2 Staander Schakelbout 5 2 Wiel 57 7 Onderstel Kussentje 58 Motor-Tensie Bout 59 Basis 0 Connector van Veiligheidskap Onderdeel Nr. Aantal Beschrijving R0298A 2 Bout van het Wiel van het Been 2 Boeksteun 3 Schroef van de Staander Hellingstang 5 Beschermer van de Motor van het Been om te Helling te Be nvloeden 20 Schroef van de Onderstel Geleider 7 Tussenring van de Handleuning 8 2 Moer van het Kapje van de Roller 9 2 Bout van het Been 70 2 Kussentje van Sluitmechanisme 7 Been om de Helling te Be nvloeden 72 2 Wiel van het Been om de Helling te Be nvloeden 73 2 Schroef van het Kapje van de Achterroller 7 2 Bijstelbout 2 Schroef 7 Inbussleutel 77 Inbussleutel Klem 78 Kapje van Achterroller 79 Achterroller 80 Hellingknop 8 Sticker van het Sluitmechanisme 82 Batterijdeksel 83 8Ó Twistdraad 8 Loopband 85 Loopvlak 8 8 Moer van de Bodemplaat 87 8 Isolator 88 Tussenring van de Staander 89 Schokbreker 90 Voorste Roller/Katrol 9 2 Kabel Twistdraad 92 Hoekijzer van het Mechanisme 93 2 Bout van de Handleuning 9 2 Lange Schroef van de Geleider 95 Magneet Sensor 9 Mouw van de Schakelmotor 97 3 Tussenring voor de Motor van Nylon 98 2 Beschermer van de Schakelmotor 99 Plastik Tussenstuk 00 2 Hoekijzer voor de Stroom 0 Rubberen Ring 02 2 Schroef van het Hoekijzer voor de Stroom 03 2 Moer van het Hoekijzer voor de Stroom 0 Filter Circuit Plaat Ó Twistdraad 0 Draad Houder 07 Rechter Voetbalk 08 2 Tussenring van de Kapje van de Roller # Ó Zwarte Draad, 2 Vrouwelijke # Ó Groene/Gele Draad # 8Ó Blauwe Kabelbos # 8Ó Zwarte Draad, Man-/Vrouwelijk # 8Ó Witte Draad, 2 Vrouwelijke # Ó Witte Draad, Man-/Vrouwelijke # Gebruikershandleiding # 8Ó Zwarte Draad * Bevat alle onderdelen in de tekening # Wijst niet ge llustreerd onderdelen aan. VERWIJDER DEZE GEDETAILLEERDE TEKENING EN ONDERDELEN LIJST UIT DEZE HANDLEIDING Bewaar deze voor toekomstige referentie. Specificaties kunnen zonder kennisgeving worden veranderd.

10 EXPLODED DRAWINGÑModel No. PETL3202 R0597A * * GEDETAILLEERDE TEKENINGÑModelnr. PETL3203 R0298A