GEBRUIKERSHANDLEIDING

Transcriptie

1 Modelnr. PETL0860 Serienr. Serienummer Sticker Onderdeel Nr. 60 R6A PROFORM is een merk van ICON Health & Fitness, Inc. 6 Gedrukt in VS WAARSCHUWING: Lees alle voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding zorgvuldig voor gebruik door. Bewaar deze handleiding voor toekomstige referentie. GEBRUIKERSHANDLEIDING

2 Oefening in de Trainingszone Na het opwarmen is het lichaam in staat intensief te oefenen. Verhoog de intensiteit van uw oefening totdat uw hartslag binnen de grenzen van uw trainingszone ligt. Houdt dit 0 tot 60 minuten lang vol. (Tijdens de eerste paar weken van uw oefenprogramma, is het belangrijk uw hartslag niet langer dan 0 minuten in uw trainingszone te houden.) Adem regelmatig en diepñ houdt nooit uw adem in. Eindig elke workout met een strektijd van tot 0 minuten om uw lichaam af te koelen. Deze oefening zorgt ervoor dat uw spieren soepel blijven en zorgt er ook voor dat u geen problemen hebt. Het Aantal Keer Oefenen Om uw conditie te behouden of deze te verbeteren, zorg er dan voor dat u drie keer per week oefent, met een dag rust tussendoor. Na een paar maanden kunt u als u dat wilt vijf keer per week oefenen. INHOUD BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN VOORDAT U BEGINT MONTAGE HET IN GEBRUIK NEMEN VAN DE HARTSLAGMETER BEDIENING EN BIJSTELLEN HET GEBRUIK VAN DE HANDMATIGE FUNCTIE HET GEBRUIK VAN PROGRAMMAS A, B, C, EN D HET GEBRUIK VAN HET FAT BURN PROGRAMMA EN AEROBIC PROGRAMMA HET GEBRUIK VAN HET FITNESS TEST PROGRAMMA HET OPBERGEN VAN DE LOOPBAND OPLOSSEN VAN PROBLEMEN CONDITIE RICHTLIJNEN Aandacht: Een GEDETAILLEERDE TEKENING en een ONDERDELEN LIJST bevinden zich in het midden van deze handleiding. Bewaar de GEDETAILLEERDE TEKENING en de ONDERDELEN LIJST voor referentie. Afkoelen VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN De juiste manier voor iedere strekoefening vindt u in onderstaande tekening.. TEEN-STREKOEFENING Sta met uw knie n licht gebogen, buig langzaam vanuit de heupen vooruit. Ontspan uw rug en schouders terwijl u zover mogelijk naar beneden naar uw tenen reikt. Houdt dit tellen vast en rust. Herhaal deze oefening drie maal. Strekken: Hamstrings, knieholte en rug.. HAMSTRING STREKOEFENING Zit met een been gestrekt. Breng uw andere voet tegen de binnenkant van uw gestrekte been. Reik zover mogelijk voorover naar uw tenen. Houdt dit tellen vast en rust. Herhaal deze oefening drie maal voor elk been. Strekken: Hamstrings, onderrug en kruis.. KUIT EN ACHILLES STREKOEFENING Het succes in oefenen is regelmatigheid en plezierigheid. Met een been voor de ander, reikt u voorover en plaatst u handen tegen de muur. Houdt uw achterste been gestrekt en uw achterste voet plat op de vloer. Buig uw voorste been, leun voorover en duw uw heupen naar de muur. Houdt dit tellen vast en rust. Herhaal deze oefening drie maal voor elk been. Om uw achillespees verder te strekken, buigt u ook uw achterste been. Strekken: Kuiten, achillespezen en enkels.. QUADRICEPS STREKOEFENINGEN Met een hand tegen de muur voor evenwicht, reikt u achteruit en grijpt u met de andere hand een voet. Breng uw hiel zo dicht mogelijk bij uw billen. Houdt dit tellen vast en rust. Herhaal deze oefening drie maal voor beide benen. Strekken: Quadriceps en heupspieren.. BINNENDIJ STREKOEFENING WAARSCHUWING: Raadpleeg uw arts voordat u met dit of een enig oefenprogramma begint. Dit is in het bijzonder belangrijk voor personen boven de jaar en/of voor personen Breng uw voeten zo dicht mogelijk naar uw kruis. Houdt dit Zit met uw voeten bij elkaar en met uw knie n naar buiten. die gezondheidsproblemen hebben of die ze gehad hebben. Lees alle instructies voor gebruik. ICON tellen vast en rust. Herhaal deze oefening drie maal. Strekken: is niet aansprakelijk voor persoonlijk letsel of schade aan eigendom door het gebruik van dit produkt. Quadriceps en heupspieren.

3 CONDITIE RICHTLIJNEN WAARSCHUWING: Raadpleeg uw arts voordat U begint met dit of ieder andere oefenprogramma. Dit is in het bijzonder belangrijk voor personen boven de jaar en of personen met gezondheidsproblemen. De hartslagmeter is geen medisch instrument. De nauwkeurigheid van de hartslag-meting kan door verschillende factoren, onder andere door uw bewegingen tijdens het oefenen, worden be nvloed. De meter is alleen maar een hulpmiddel om de algemene hartslag te bepalen. De volgende richtlijnen helpen uw oefenprogramma te plannen. Denk er aan dat juiste voeding en adequate rust essentieel zijn voor succesvolle resultaten. Vergeet niet dat dit algemene richtlijnen zijn. Voor meer informatie raadpleegt u dan een goed oefenboek of neem contact op met uw huisarts. OEFEN INTENSITEIT U kunt uw oefening op specifieke doelen richten. U kunt dat doen door vet te verbruiken, uw cardiovasculaire systeem te verbeteren, of uw uithoudingsvermogen te vergroten. Om een specifiek resultaat te bereiken moet u wel intensief oefenen. Vet Verbruik U moet op een vrij laag niveau oefenen om vet te verbruiken maar u moet het wel over een lange periode volhouden. Tijdens de eerste paar minuten verbruikt uw lichaam de gemakkelijke bereikbare koolhydraten voor energie. Na de eerste paar minuten begint uw lichaam de vet calorie n te verbruiken voor energie. If your goal is to burn fat, adjust the speed and incline of the treadmill until the FAT BURN indicator is lit. (See TRAINING ZONE MONITOR on pages and.) Aerobic Oefening LEEF TIJD Uw oefening moet ÒaerobicÓ zijn als u uw cardiovasculair systeem wilt verbetteren. Deze oefening heeft een hoge dosis zuurstof nodig gedurende een lange tijd. Dit vereist dat het hart meer bloed in het lichaam pompt en dat de longen meer zuurstof in het bloed toevoegen. U kunt intensief oefenen door uw hartslag als gids te gebruiken. Tijdens het oefenen moet uw harstlag tussen de 0% en 8% van uw maximale hartslag liggen. Dit is bekend als de trainingszone. U kunt uw trainingszone vinden door de tabel op deze pagina te bekijken. Gedurende de eerste paar maanden van uw oefenprogramma houdt u uw hartslag aan de onderkant van uw trainingszone terwijl u oefent. Na een paar maanden regelmatig oefenen, kunt u uw hartslag geleidelijk opvoeren tot aan het midden van uw trainingszone. U kunt uw hartslag meten door het gebruik van de hartslagmeter op het bedieningspaneel. Oefen tenminste vier minuten en meet uw hartslag meteen nadien. Als u hartslag te hoog ligt of te laag is, pas dan uw intensiteit aan. It may also be helpful to adjust the speed and incline of the treadmill until the AEROBIC indicator is lit. (See TRAI- NING ZONE MONITOR on pages and.) Uithoudingsvermogen If your goal is high performance athletic conditioning, adjust the speed and incline of the treadmill until the PERFORMANCE indicator is lit. (See TRAINING ZONE MONITOR on pages and.) WORKOUT RICHTLIJNEN Draag geschikte kleren wanneer u oefent. Draag altijd sportschoenen om uw voeten te beschermen. Elke workout bestaat uit drie delen: () een opwarming, () oefenen in de trainingszone, en () een tijd om af te bouwen. Opwarmen TRAININGSZONE (SLAGEN p/min) ONGETRAIND 8Ð6 6Ð66 Ð6 Ð6 Ð6 Ð Ð6 Ð 6Ð Ð Ð0 Ð 0Ð6 8Ð GETRAIND Ð6 Ð60 0Ð8 Ð6 Ð Ð Ð0 Ð Ð Ð 8Ð Ð Ð0 Ð U dient uw lichaam voor te bereiden op een versnelde bloedsomloop die meer zuurstof aan de spieren levert, en die uw lichaamstemperatuur verhoogt. Begin elke workout met wat strekoefeningen en wat lichte oefeningen gedurende tot 0 minuten (zie VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN op pagina ). BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Om het risico van brand, elektrische schok of verwonding bij personen te voorkomen, dient U de volgende voorzorgsmaatregelen en informatie voor gebruik van de loopband door te lezen.. Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar van deze loopband om alle gebruikers ervan te informeren over de voorzorgsmaatregelen.. Gebruik de loopband alleen zoals voorgeschreven in deze handleiding.. Plaats de loopband op een vlakke ondergrond, met tenminste, meter ruimte achter de loopband. Plaats de loopband niet op een plaats waar geen ventilatie is. Bedek de vloer onder de loopband met een kleed om die van beschadiging te beschermen.. Houdt de loopband binnenshuis, weg van vocht en stof. Plaats de loopband niet in een garage of op een terras, of bij water.. Gebruik de loopband niet wanneer spuitbussen gebruikt worden of zuurstof wordt toegediend. 6. Houdt kinderen en huisdieren van de loopband vandaan.. De loopband kan niet gebruikt worden door personen die meer dan kg wegen. Laat nooit meer dan ŽŽn persoon op de loopband oefenen. 8. Indien het elektriciteitssnoer wordt aangesloten (zie GEBRUIK NEMEN VAN HET ELEK- TRICITEITSSNOER op pagina ), plaats de stekker direct in een geaard stopcontact, geschikt voor 8 amp of meer. Geen ander apparaat mag op hetzelfde circuit worden aangesloten.. Houdt de stekker bij warmtebronnen vandaan. 0. Beweeg het loopvlak nooit wanneer de elektriciteit uitgeschakeld is. Gebruik de loopband niet indien het elektriciteitssnoer of de stekker beschadigd is. (Zie VOORDAT U BEGINT op pagina in deze handleiding wanneer de loopband niet naar behoren werkt.). Start de loopband nooit terwijl U op de band staat. Houdt U aan de handsteunen vast wanneer U op de loopband oefent. sportschoenen; gebruik de loopband nooit met blote voeten, sokken of sandalen. Sportkleding wordt aanbevolen voor mannen en vrouwen.. De loopband kan op hoge snelheid draaien. Stel de snelheid langzaam in om snelheidsstoten te voorkomen.. Ter voorkoming van de mogelijkheid tot oververhitting, dient de loopband niet continue langer dan een uur te worden gebruikt.. De hartslagmeter is geen medisch instrument. Verschillende factoren zoals de bewegingen van de gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van de metingen be nvloeden. Het is alleen voor algemeen gebruik bedoeld, om u wat informatie te geven over uw hartritme. 6. Laat de loopband nooit onbeheerd terwijl het loopt. Verwijder altijd de sleutel wanneer u de loopband niet gebruikt. Laat de loopband nooit uit u zicht wanneer het draait. Om de loopband te verplaatsen, neer te laten, of op te bergen, moet u 0 kg kunnen tillen. Verwijder altijd de sleutel en plaats de on/off (aan/uit) knop in de ÒoffÓ positie wanneer u de loopband niet gebruikt. (Zie de tekening op pagina zodat u de on/off knop kunt vinden.) 8. Om de loopband te verplaatsen, neer te laten, of op te bergen, moet u 0 kg kunnen tillen.. Zorg ervoor dat het sluitmechanisme goed gesloten is voordat u de loopband opbergt. 0. Steek nooit iets in de openingen.. Inspecteer en draai alle onderdelen van de loopband elke drie maanden goed vast.. U dient altijd de elektriciteit uit te schakelen voor uitvoering van onderhouds- en aanpassingsprocedures zoals beschreven in deze handleiding. Verwijder nooit de kap van de motor tenzij dit gebeurd op aanwijzing van een bevoegd service-verlener. Onderhoud, anders dan de procedures vermeld in deze handleiding, dient te worden uitgevoerd door een erk-. Draag geschikte sportkleding bij gebruik van de loopband; draag geen losse kleding die in de loopband bekneld kan raken. Gebruik altijd end service-verlener.

4 VOORDAT U BEGINT Fijn dat u de PROFORM 8xt loopband hebt gekozen. Vooruitstrevende technologie en een nieuw ontwerp zijn samengebracht in de 8xt loopband om u te laten genieten van een uitstekende cardiovasculaire oefeningsvorm binnen de sfeer en stilte van uw eigen huis. En wanneer u de loopband niet gebruikt kunt u de 8xt gemakkelijk opbergen zodat het maar de helft van de ruimte vereist als gewone loopbanden. Lees voor het gebruik van de loopband deze handleiding zorgvuldig door. Het modelnummer van de loopband is PETL0860. Het serienummer staat op een sticker die bevestigd is op de loopband (zie de omslag van deze handleiding voor de plaats). Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de volgende tekening aandachtig om bekend te raken met de verschillende onderdelen. c. Een ÒEÓ code kan op de SPEED indicator verschijnen wanneer de loopband sneller dan de gekozen snelheid draait. Verwijder de sleutel en wacht voor tien en steek het weer in het bedieningspaneel. Als de code nog steeds verschijnt, neem dan contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Gebruik de loopband pas weer na dat het probleem opgelost is. d. Een ÒEÓ code kan op de SPEED indicator verschijnen wanneer de loopband op lage snelheid draait en de motor is te zwaar belast. Verwijder de sleutel en wacht voor tien en steek het weer in het bedieningspaneel. Als u meer dan 0 kg weegt, verhoog dan de helling van de loopband. Als de code nog steeds verschijnt, neem dan contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Gebruik de loopband pas weer na dat het probleem opgelost is. e. Een ÒEÓ code op PULSE indicator geeft een probleem aan met de hartsalgmeter. Zie HET IN GEBRUIK NEMEN VAN DE HARTSLAGMETER op pagina 8, en de PULSE DISPLAY op pagina.. VERSCHIJNSEL: DE HARTSLAGMETER WERKT NIET GOED Accessoire Compartiment * Fles niet inbegrepen Fles-houder* Bovenlichaamsarmen Sluitmechanisme Hartslagmeter Bedieningspaneel Sleutel/Klem a. Zie HET IN GEBRUIK NEMEN VAN DE HARTSLAGMETER op pagina 8, en de PULSE DISPLAY op pagina. 6.. VERSCHIJNSEL: DE LOOPBAND IS NIET GECENTREERD WANNEER EROP GELOPEN WORDT a. Als de loopband naar links is verschoven, verwijder dan eerst de sleutel en HAAL DE ELEKTRICITEITSSNOER UIT HET STOPCONTACT. Draai met gebruik van een inbussleutel de linkerbijstelbout van de achterroller een kwart slag met de klok mee. Steek het elektriciteitssnoer weer in het stopcontact, en steek de sleutel in het bedieningspaneel. Laat de loopband een paar minuten draaien. Herhaal dit totdat de loopband goed aangedraaid is. a Voetbalk Handleuning Loopband Stroom Onderbreker b. Als de loopband naar rechts is verschoven, verwijder dan eerst de SAFEKEY en HAAL DE ELEKTRICITEITSSNOER UIT HET STOPCONTACT. Draai met gebruik van een inbussleutel de linkerbijstelbout van de achterroller een kwart slag tegen de klok in. Steek het elektriciteitssnoer weer in het stopcontact, en steek de sleutel in het bedieningspaneel. Laat de loopband een paar minuten draaien. Herhaal dit totdat de loopband goed belt is centered. b VOORKANT. VERSCHIJNSEL: DE BOVENLICHAAMSARMEN PIEPEN ACHTERKANT Bijstelbouten voor de Achterroller Been voor de Helling Platform met Kussentjes voor maximal confort wanneer u oefent RECHTERKANT a. Om dit probleem de verhelpen zult u wat olie nodig hebben. Draai de Weerstandsknop () tegen de klok in totdat het volledig los zit. Verwijder het Weerstandskapje (60) en de Bovenlichaamsarmen (), en ook de /8Ó Platte Tussenring (6), Veertussenring (6), Tussenring (6), en Kogel (6). (Aandacht: Als de Weerstandsmouw [6] uit de Weerstandshouder [66] komt, druk deze dan weer in.) Smeer een dunne laag olie op de oppervlakte van het Weerstandskapje (60). Maak alle onderdelen weer goed vast. 8. VERSCHIJNSEL: DE LOOPBAND ZIT ONEVEN OP DE VLOER a. Zorg ervoor dat alle zeven kussentjes goed onder de loopband vast zitten (zie montage stap en 6 op pagina en 6). b. Wanneer de loopband op een oneven ondergrond zit, verwijder dan de kussentjes van de basis. Vergeet jiet een maatje on de loopband te legen om schading aan de vloerbedekking te vermijden.

5 OPLOSSEN VAN PROBLEMEN EN OPBERGEN De meeste loopband problemen kunnen worden opgelost door de onderstaande simpele stappen te volgen. Zoek het verschijnsel die van toepassing zijn voor uw loopband en volg de stappen.. VERSCHIJNSEL: DE STROOM WORDT NIET INGESCHAKELD a. Zorg ervoor dat het elektriciteitssnoer goed in het stopkontact zit en dat het stopkontact goed geaard is. (Zie HET IN GEBRUIK NEMEN VAN HET ELEKTRICITEITSSNOER op pagina.) Als u een verlengsnoer gebruikt, gebruik dan alleen een snoer van,m of korter. b. Nadat het elektriciteitssnoer in het stopcontact zit overtuig u zich ervan dat de sleutel volledig in het bedieningspaneel is geplaatst. Verschillende indicatoren op het bedieningspaneel zullen oplichten. Various indicators on the console should light.(zie stap op pagina.) c. Controleer de stroomonderbreker die bij het elektriciteitssnoer van de loopband zit. Als de knop naar buiten steekt zoals aangegeven is, is de breker doorgeslagen. Wacht vijf minuten voordat u de breker weer aanzet door de knop in te drukken. d. Bekijk de on/off knop die aan de voorkant van de loopband zit en zorg ervoor dat de knop zich in de ÒonÓ positie bevindt. c Doorgeslagen d ÒOnÓ Positie Tripped OFF ON Reset Reset MONTAGE Twee personen zijn nodig om het apparaat te monteren. Plaats de loopband in een open ruimte en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de loopband hebt opgezet. U hebt het volgende gereedschap nodig: Een inbussleutel, en een phillips schroevendraaier, en twee verstelbare engelse sleutels.. Bevestig zes Basis Kussentjes () aan de onderkant van de Basis () op de aangegeven plaatsen (zie tekening rechts boven). Aandacht: Een extra Kussentje wordt in montage stap 6 gebruikt, en een extra kussentje kan zich in de verpakking bevinden.. Houdt de Staanders (, 8) goed vast zoals aangegeven is. Til de Staanders op totdat de Basis () en de voorste Wielen () op de grond rusten. 8. VERSCHIJNSEL: DE STROOM SCHAKELT UIT TIJDENS GEBRUIK a. Controleer de stroomonderbreker die zich op het onderstel van de loopband bij het elektriciteitssnoer bevindt. Als de knop naar buiten steekt zoals getoond is, is de breker doorgeslagen. Wacht minuten, druk dan de schakelaar weer in (zie. c. hierboven). b. Overtuig u ervan dat het elektriciteitssnoer in het stopcontact zit. c. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel. Plaats de sleutel opnieuw terug in het bedieningspaneel. (Zie stap op pagina.) d. Zorg ervoor dat de knop zich in de ÒonÓ positie bevindt. (Zie. d. hierboven.). VERSCHIJNSEL: DE LOOPBAND VERTRAAGT WANNEER EROP GELOPEN WORDT a. Gebruikt alleen maar een verlengsnoer van,m in lengte of korter. b. Als de loopband nog steeds vertraagt wanneer u erop loopt, neem dan contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht.. VERSCHIJNSEL: EEN CODE (ÒE,Ó ÒE,Ó ÒE,Ó ÒE,Ó OR ÒEÓ) VERSCHIJNEN OP HET BEDIENINGSPANEEL a. Een code ÒEÓ dat op de DISTANCE/INCLINE indicator verschijnt, geeft aan dat een probleem bestaat met de helling. Verwijder de sleutel en wacht voor tien en steek het weer in het bedieningspaneel. Als de code nog steeds verschijnt, neem dan contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Gebruik de loopband pas weer na dat het probleem opgelost is.. Maak de Bouten van de Dwarsstang () aan de zijkanten van de Dwarsstang van het Bedieningspaneel () los. Draai het Bedieningspaneel (6) in de aangegeven positie. Bekijk de onderkant van de Linker en Rechter Hoekijzers van de Dwarsstang (, ) en zoek voor de twee kleine gaten in de Dwarsstang van het Bedieningspaneel (). Draai de Schroeven van de Dwarsstang () in de vier gaten. Draai het Bedieningspaneel (6) verder door totdat het niet meer kan. Draai de Bouten van de Dwarsstang () goed vast door gebruik van de Inbussleutel ().. Vervolgens moet de loopband in de opberg positie opgevouwen worden. Houdt de loopband in de aangegeven plaatsen op de tekening rechts vast. Om de mogelijkheid tot verwonding te verlagen, buig uw benen en houdt u rug recht. Zorg ervoor dat u met uw benen tilt en niet met uw rug wanneer u de loopband rechtop plaatst. Til de loopband halverwegen in de verticale positie. b. Een ÒEÓ code kan op de SPEED indicator verschijnen wanneer de SPEED knop of de START/PAUSE knop ingedrukt wordt en de loopband begint niet binnen seconden te draaien. Verwijder de sleutel en wacht voor tien en steek het weer in het bedieningspaneel. Zorg ervoor dat u altijd op de voetbalk staat voordat de loopband begint te draaien. Als de code nog steeds verschijnt, neem dan contact op met de winkel 0 waar u dit apparaat hebt gekocht. Gebruik de loopband pas weer na dat het probleem opgelost is. 6

6 . Plaats uw rechter hand in de getoonde positie in de tekening rechts en houdt de loopband goed vast. Til met uw linker hand het Sluitmechanisme (). Til de loopband op totdat de sluitpen in de groef van het Sluitmechanisme valt. Het kan zijn dat u de Bovenlichaamsarmen () wat moet buigen (zie tekening B). Zorg ervoor dat de sluitpen zich in het sluitmechanisme bevindt en dat het sluitmechanisme goed gesloten is. A B Sluitmecha -nisme HET NEERLATEN VAN DE LOOPBAND. Plaats uw rechter hand in de getoonde positie in de tekening rechts. Til met uw linker hand het sluitmechanisme op. Draai de loopband wat totdat de sluitpen uit het sluitmechanisme valt. Sluitmechanisme Sluitpen 6. Bekijk tekening 6B. Bevestig een Basis Kussentje () aan de onderkant van de Stabilisator Plaat (88) in de aangegeven plek. 6A 6B 88 Zie tekening 6A. Sta achter de loopband. Houdt u vast aan het Linker Hoekijzer van de Dwarsstang () en het Rechter Hoekijzer van de Dwarsstang (niet getoond). Plaats uw ene voet op de Basis () zoals aangegeven is. Trek de loopband naar u toe. Tijdens deze procedure, moet een tweede persoon de Stabilisator Plaat (88) op de Basis schuiven (zie tekening 6C). Met uw voet nog steeds op de Basis, laat de loopband weer langzaam rechtop komen. Zorg ervoor dat de Stabilisator Plaat (88) zich nog steeds op de Basis bevindt. 88. Houdt de loopband in de aangegeven plaatsen op de tekening rechts van de loopband vast en laat het langzaam naar de vloer zaken. Om de mogelijkheid tot verwonding te verlagen, buig uw benen en houdt uw rug recht. Zie tekening 6C. Maak de Stabilisator Plaat (88) aan de Basis () vast met een Bout van de Stabilisator Plaat (0), twee Platte Stabilizator Tussenringen () en de Stabilisator Plaat Moer () zoals aangegeven is, two Stabilizer Plate Washers (), and the Stabilizer Plate Nut () as shown. 6C Voordat u de loopband verplaatst, zie HET VERPLAAT- SEN VAN DE LOOPBAND oppagina 8.. Zie tekening van montage stap hierboven. Houdt de bovenkant van de loopband vast met uw rechter hand zoals aangegeven is. Til met uw linker hand het Sluitmechanisme (). Til de loopband op totdat de sluitpen in de groef van het Sluitmechanisme valt Houdt de loopband in de aangegeven plaatsen vast. Laat de loopband naar de vloer zakken. Om de mogelijkheid tot verwonding te voorkomen, buig met uw benen en houdt uw rug recht. 8. Verwijder het papier aan de achterkant van de Sleutelklem (). Plaats de Sleutelklem op het Onderstel (8) op de aangegeven plaats. Steek de inbussleutel () in de Sleutelklem

7 HET OPBERGEN VAN DE LOOPBAND HET OPKLAPPEN VAN DE LOOPBAND Neem het elektriciteitssnoer uit het stopcontact voordat u de loopband opklapt Verwijder de hartslagmeter uit het bedieningspaneel om schade eraan te voorkomen. WAAR- SCHUWING: U moet 0 kg kunnen tillen om de loopband te kunnen opbergen.. Houdt de loopband in de aangegeven plaatsen op de tekening rechts van de loopband vast. Om de mogelijkheid tot verwonding te verlagen, buig uw benen en houdt uw rug recht. Zorg ervoor dat u met uw benen tilt en niet met uw rug wanneer u de loopband rechtop plaatst. Til de loopband halverwege in de verticale positie.. Bevestig de Hartslagmeter () aan een van de Hoofbanden ( of 0). Zorg ervoor dat het sensorraampje door het aangeven gat in de Hoofdband steekt. Open de kledingklemmen en plaats de hartslagmeter in de klemmen. Zorg ervoor dat de draad van de hartslagmeter tegen het scharnier van de kledingklem ligt (zie tekening rechts boven). Zie pagina 8 om meer te lezen over het gebruik van de hartslagmeter. Controleer of alle onderdelen goed vastgedraaid zijn voordat u de loopband gebruikt. Attentie: Om de vloer te beschermen, raden wij u aan een vloerkleed onder de loopband te leggen. Sensorraampje of 0 Gat Draad van de Sensor Kledingklem Scharnier Kledingklem. Plaats uw rechter hand in de getoonde positie in de tekening rechts en houdt de loopband goed vast. Til met uw linker hand het sluitmechanisme op. Til de loopband op totdat de sluitpen in de groef van het sluitmechanisme valt. Het kan zijn dat u de bovenlichaamsarmen wat naar buitne moet buigen (zoals in de tekening links boven wordt aangegeven. Zorg ervoor dat de sluitpen zich in de groef van het sluitmechanisme bevindt, en dat het sluitmechanisme goed gesloten is. Leg een kleed onder de loopband om uw vloer van beschadiging te beschermen. Houdt de loopband uit de zon. Zorg ervoor dat u de loopband niet opgeslagen houdt in een ruimte waar de temperatuur hoger dan C is. Bovenlichaamsarmen Sluitmechanisme Sluitpen HET VERPLAATSEN VAN DE LOOPBAND Zorg ervoor dat de loopband zich in de opgeslagen positie bevindt voordat het verplaatst wordt. Zorg ervoor dat de sluitpen zich in de groef van het sluitmechanisme bevindt, en dat het sluitmechanisme goed gesloten is.. Plaats uw handen op beide hoekijzers van de dwarsstang. Plaats uw voet op het onderstel zoals aangegeven is.. Til de loopband naar u toe totdat de wielen vrij rollen. Verplaats de loopband naar de gewenste plek. Verplaats de loopband nooit zonder dat deze met behulp van de wieltjes wordt gebruikt. Als u de loopband schuift kan het zijn dat de kussentjes die onder het onderstel zitten los komen. Wees heel voorzichtig wanneer u de loopband verplaatst om verwondingen te voorkomen. Verplaats de loopband niet wanneer er een oneven oppervlak aanwezig is. Hoekijzer van de Dwarsstang. Plaats een voet op het onderstel en laat de loopband Onderstel Wiel 8 weer voorzichtig neer in een rechtop positie.

8 8 HET IN GEBRUIK NEMEN VAN DE HARTSLAGMETER De rubberen hartslagmeter en de hoofband zijn special voor betere nauwkeurigheid, comfort, en duurzaamheid ontworpen. Lees a.u.b de volgende instructies goed door om zo nauwkeurig mogelijk de hoofband te kunnen gebruiken. HET BIJSTELLEN VAN DE HOOFDBAND Om het beste resultaat te krijgen moet de hoofdband goed passen. De hoofdband moet nogal strak rond het hoofd zitten, zonder dat het onbehaaglijk aanvoelt. Stel de hoofband bij door het knopje in Bijstelknop een van de gaten van de band te plaatsen. Aandacht: Elke Hoofdband keer dat U oefent kan de hoofdband wat uitstreken na een paar minuten gebruik. Zodanig kan het nodig zijn om de hoofdband regelmatig bij te stellen. HET DRAGEN VAN DE HARTSLAGMETER Wrijf over uw voorhoofd om de bloedsomloop te bevorderen. De hoofdband moet zorgvuldig geplaatst wordenñzorg ervoor dat het sensorraampje zich in het midden van uw voorhoofd bevindt, en dat er zich geen haren tussen de sensor en uw voorhoofd bevinden. Bevestig de kledingklem aan uw krag. De klem zal dan weinig bewegen en een goede meting weergeven. BELANGRIJK: Draag de hartslagmeter alleen wanneer u de loopband gebruikt om statische elektriciteit te voorkomen. Hoofband Sensroraampje Draad Kleding klem RICHTLIJNEN VOOR GOEDE HARTSLAGMETINGEN Het gebruik van de PULSE DISPLAY (HARTSLAG IN- DICATOR) in het bedieningspaneel wordt op pagina van deze handleiding beschreven. Volg de volgende instructies om de beste metingen te krijgen:. Wrijf over uw voorhoofd om de bloedsomloop te bevorderen voordat u de hoofdband gebruikt.. Zorg ervoor dat de hoofdband goed is bijgesteld. Uw hartslag meting zal niet nauwkeurig zijn als de band te strak of te los zit.. De hoofdband moet zorgvuldig geplaatst wordenñ zorg ervoor dat het sensorraampje zich in het midden van uw voorhoofd bevindt, en dat er zich geen haren tussen de sensor en uw voorhoofd bevinden. Make-up kan nauwkeurige metingen belemmeren. Aandacht: Als de hartslagmeter geen meting kan krijgen terwijl het sensroraampje in het midden van uw voorhoofd ligt, plaats de sensor dan wat naar rechts of links. Het kan zijn dat het voor uw hoofd beteer is dat het van een andre plek wordt gemeten.. Zorg ervoor dat het snoer van de hoofdband zich goed in het stopcontact van het bedieningspaneel bevindt.. Omdat uw pols constant veranderd zal de hartslagmeter uw hartritme elke paar seconden meten. Het mogelijk zijn dat het 0 seconden kan duren voordat de hartlslagmeter een goede meting kan aangeven. 6. Beweeg uw hoofd niet te veel tijdens het oefenen.. Wanneer u de loopband regelmatig gebruikt, maak het sensorraampje dan een keer per week goed schoon. Gebruik een katoenen lap met een beetje water. HET OPLOSSEN VAN ALGEMENE METINGSPRO- BLEMEN. Lees richtlijnen,,,, 6, en hierboven wanneer u de hartslagmeter draagt en het NO PULSE DETECTED licht is aan.. Bekijk richtlijn wanneer de hartslagmeting in de PULSE indicator heel hoog is of te laag is.. Bekijk richtlijnen,,,, 6, en wanneer een ÒEÓ code in de PULSE indicator verschijnt.. Bekijk richtlijnen,,,, 6, en wanneer de letters ÒPLSÓ in de PULSE indicator verschijnt. HET SCHOONMAKEN VAN DE HARTSLAGMETER EN DE HOOFDBAND Verwijder de hoofdband van de hartslagmeter. Veeg de hartslagmeter met een vochtige doek af; dompel nooit de hartslagmeter in water. U kunt de hoofdband schoonmaken het met een zacht schoonmaakmiddel, hang de band op om die te laten drogen. 6 kunt met programma FITNESS TEST beginnen zonder dat u een hartritme meet, maar de programmas stoppen meteen als u dat na na minuten niet doet. Druk op de START/PAUSE knop om het programma de beginnen. Nadat u de START/PAUSE knop indrukt zal de TIME (TIJD) MAX.SPD. START / PAUSE indicator beginnen te tellen. De CALORIES indicator geeft dan een ÒLÓ aan wat het eerste segment van minuten aangeeft. De helling van de loopband wordt automatisch beijgestelt tot een % graad en de loopband zal met een snelheid van, mph (, kph) beginnen te draaien. Houdt u vast aan de handleuningen en begin met uw training. Een ÒLÓ zal op de CALORIES indicator verschijnen wanneer de TIJD indicator minuten bereikt. De helling verhoogt tot % en de snelheid gaat naar, mph (, kph) toe. De snelheid en de helling zal steeds blijven stijgen totdat uw hartritme tot aan de grens van de 0% van uw maximale hartritme bereikt, en dat het huidige segment van minuten verlopen is. Het FITNESS TEST programma is dan voltooid. Al zijn er nog secties van minuten over. De letter ÒCÓ wordt in de CALORIES indicator aangegeven wanneer het programma voltooid is en de afkoeling begint. De TIME indicator zal dan van minuten terug tellen totdat het nul bereikt. De loopband komt dan tot stilstand en uw conditie pijl wordt dan in de TIME indicator aangegeven.de conditie indicator bestaat uit tien niveaus, niveau tien is het hoogste. Vergeet niet Fitness Level TIME dat het conditie pijl voor informatie bedoeldt is. ance Aandacht: De SPEED en INCLINE knoppen kunnen tijdens dit programma niet worden gebruikt. Als u pols niet gemeten kan worden, zal de NO PULSE DETECTED inticator gaan branden en de letters ÒPLSÓ zullen op de indicator flikkeren. De loopband zal to t stilstand komen wanneer uw pols niet tijdens de No Pulse Detected CALORIES PULSE laatste 0 seconden van ieder segment van minuten ( na minuten, na 8 minuten, enz..) gemeten kan worden. Het programma komt dan tot een eind en de TIME indicator geeft dan een 0 aan (FL:0). (Zie RICHTLIJNEN VOOR GOEDE HART- SLAGMETINGEN.) Het FITNESS TEST kan niet worden gestopt en dan weer worden voortgezet. Het programma kan wel worden gestopt door op de STOP knop te drukken. Wanner u klaar bent met trainen, stop de loopband en verwijder de sleutel. Stap op de voetbalken, stop de loopband en verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel. Bewaar de sleutel op een veilige plek. Plaats ook de on/off knop in de ÒoffÓ positie. (Zie de tekening onder aan pagina 0.) HET GEBRUIK VAN DE BOVENLICHAAMSARMEN U kunt tijdens het oefenen de bovenlichaamsarmen gebruiken of u kunt zich vast houden aan de handleuningen. De bovenlichaamsarmen zijn ontworpen om uw armen, schouders te oefenen. Dit zorgt voor een complete workout voor uw lichaa. Neem een bovenlichaamsarm in iedere hand vast en beweeg deze naar Bovenlichaamsarmen voren en naar achteren tijdens het lopen op de loopband. Om de intensiteit van uw lopen te veranderen kunt u de weerstand van de bovenarmen bijstellen. Om de weerstand te verhogen, draai de weerstandsknoppen met de klok mee. Om de weerstand te verlagen, draai de knoppen tegen te klok in. Weerstandsknoppen HET KIEZEN VAN EEN INFORTIE MODE Het bedieningspaneel bevat een informatie mode dat de totale verlopen tijd en afstand van de loopband bijhoudt. Druk op de STOP knop wanneer u de sleutel in het bedieningspaneel steekt om de informatie mode in te schakkelen. De TIME indicator geeft dan de totale tijd aan dat de loopband heeft gelopen, in uren. De AFS- TAND/INCLINE geeft de totale afstand aan in mijlen of mijlen (als de afstand meer dan is wordt het getaal voor de duizend eenhied en de tienduizend eenheid in de PULSE indicator aangegeven). Aandacht: De SPEED indicator geeft ieder een ÒEÓ (voor engelsñmijlen) of een ÒMÓ (voor metrischñkilometers) aan (zie SPEED DISPLAY op pagina ). Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel om de informatie mode te eindige.

9 GEN op pagina 8.) Als uw pols na een periode van minuten (na minuten, na minuten, na 6 miniten, enz.) tijdens het programma niet gemeten kan worden, dan stopt het programma automatisch. 8 Aandacht: U kunt de helling en de snelheid wat bijstellen tijdens het programma door op de SPEED of INCLINE knoppen te drukken. Maar let wel op dat wanneer u de snelheid verhoogt, gaat de helling omlaag; als u de snelheid verlaagt, dan gaat de helling omhoog. Wanneer u de helling verhoogt, de snelheid verlaagt; als u de helling verlaagt, dan gaat de snelheid omhoog. Het bedieningspaneel zorgt ervoor dat uw hartritme rond het goede niveau blijft. Wanneer de helling de hoogste stand heeft bereikt kan de snelheid niet meer afnemen. Wanneer de helling de laagste stand heeft bereikt kan de snelheid niet meer toenemen. Aandacht: Om het programma even te stoppen, druk dan op de START/PAUSE knop. De TIME indicator gaat dan flikkeren. Om het programma voort te zetten, druk dan weer op de START/PAUSE knop. De loopband zal dan weer op de goede snelheid draaien. Om het programma volledig te stoppen, druk dan op de STOP knop. Volg uw training met de vijf indicatoren van de TRAINING ZONE monitor. Zie TRAINING ZONE MONITOR op paginas en. Wanneer u klaar bent met trainen, stop de loopband en verwijder de sleutel. Stap op de voetbalken, stop de loopband en verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel. Bewaar de sleutel op een veilige plek. Plaats ook de on/off knop in de ÒoffÓ positie. (Zie de tekening rechts onder op pagina 0.) HET GEBRUIK VAN HET FITNESS TEST PROGRAMMA Volg de stappen hieronder om het programma goed te gebruiken: Zorg ervoor dat de sleutel volledig in het bedieningspaneel zit. Stap op de voetbalken en steek de sleutel in het bedieningspaneel. Verschillende indicatoren en lichtjes zullen gaan branden. Pak de klem vast die aan de sleutel vast zit en steek de klem in de taille van uw kleding. Kies het FITNESS TEST programma. Druk op de FITNESS C TEST knop. Een indicator zal gaan branden wanneer u op FITNESS TEST een van de knoppen D W drukt. Aandacht: Als de loopband draait en u drukt op een van die knoppen, dan komt de loopband tot stilstand. Toets uw gewicht in. Wanneer u het FITNESS TEST programma kiest, zullen de letters ÒLbSÓ op de CALORIES indicator worden aangegeven. Om uw gewicht in te voeren, zie stap op pagina. Druk op een van de WEIGHT knoppen om het gewicht de controlleren als u al uw gewicht hebt ingetoetst. Toets in uw leeftijd. Nadat u stap hebt voltooid, zullen de letters ÒAGEÓ zullen op de PULSE (HARSLAG) gaan branden. Om uw leeftijd aan te geven, zie dan stap op pagina. Druk op een van de AGE knoppen om de leeftijd de controlleren als u al uw leeftijd al hebt ingetoetst. BEDIENING EN BIJSTELLEN DE PERFORMANT LUBE TM LOOPBAND Uw loopband bevat een loopband die met PERFORMANT LUBE TM, een hoog-prestatie smeermiddel, ingesmeerd is. BELANGRIJK: Breng geen enkel andere silicon smeermiddel op de loopband of het loopplatform aan. Deze kan de band beschadigen en slijtage veroorzaken. GEBRUIK NEMEN VAN HET ELEKTRICITEITSSNOER Dit produkt is geschikt voor 0Ð0 volt en moet geaard worden. Wanneer het slecht functioneert of stuk gaat, zorgt de aarde voor een pad van minste weerstand voor elektrische schok. Dit produkt is uitgerust met een kabel met aardgeleider en een stekker. WAARSCHUWING: Onjuiste verbinding van de aardgeleider kan resulteren in een risico van elektrische schok. Raadpleeg een erkende elektricien of service-verlener wanneer u zich afvraagt of het produkt goed geaard is. Verander de stekker geleverd bij dit produkt niet. Indien het niet in het stopcontact past, dient een juist stopcontact te worden ge nstalleerd door een erkend installateur. Steek het aangegeven eind van het elektriciteitsnoer in de loopband. Steek het andere eind van het snoer in een stopcontact dat behoorlijk ge nstalleerd en geaard is in overeenstemming met alle lokale codes en bepalingen. Het FITNES TEST PROGRAMMA is ontworpen om uw conditie pijl te bepalen. Om voor de beste resultaten te zorgen is het belangrijk de test af te legen wanneer u energie hoog is. Neem de test niet wanneer u al gedurende de dag hebt geoefent. Draag de hartslagmeter. De hartslagmeter moet gedragen worden wanneer u de FITNESS TEST gebruikt. Zie HET IN GEBRUIK NEMEN VAN DE HART- SLAGMETER op pagina 8 om te weten te komen hoe u de hartslagmeter moet dragen. Steek de draad van de hartslagmeter in het contactpunt aan Het FITNESS TEST programma bevat zeven secties die elk minuten lang duren. Nadien volg een afkoleingsfase die minuten lang is. De snelheid en de helling van de loopband worden bij het begin van elke 6 minuten aangepast. de voorkant van het bedieningspaneel. Aandacht: U

10 0 DIAGRAM VAN HET BEDIENINGSPANEEL Warm -up PULSE DRIVEN PROFILE: 60 TO 0% MAX. HEART RATE. PULSE DRIVEN PROFILE: TO 8% MAX. HEART RATE. mins Sleutel STEP Cool -down SPEED PROFILES A INSERT KEY B SELECT A PROGRAM Klem FAT BURN AEROBIC KENMERKEN VAN HET BEDIENINGSPANEEL SET YOUR WEIGHT SET YOUR AGE WEAR PULSE SENSOR 6 SET MAX. SPEED PRESS START Deze loopband bevat merkwaardige kenmerken die u zullen helpen uw training zo compleet mogelijk te 0 C FITNESS TEST D SET SPEED Contactpunt van de Hartslagmeter WAARSCHUWING: Lees de volgende voorzorgsmaatregelen door voordat u het bedieningspaneel gebruikt. Sta niet op de loopband wanneer u deze in gebruik neemt. Draag altijd de klem wanneer u de loopband gebruikt. (Zie tekening hierboven.) Wanneer de sleutel uit het bedieningspaneel wordt verwijderd, zal de elektriciteit zich uitschakelen. Stel de snelheid in kleine stappen. Laat de loopband nooit onbeheerd terwijl hij loopt. Verwijder altijd de sleutel wanneer u de loopband niet gebruikt. Gebruik het FAT BURN of AEROBIC programma niet als u hartklachten hebt, of als u 60 bent of ouder en inactief bent. Raadpleeg uw huisarts wanneer u regelkematig medicijnen inneemt om er zeker van te zijn dat deze uw training niet kunnen be nvloeden. Om het risico van elektrische schok te verminderen, zorg ervoor dat het bedieningspaneel niet in contact komt met vloeistoffen. Gebruik alleen een waterfles die u kunt sluiten. WEIGHT AGE MAX.SPD. START / PAUSE TOTAL CAL. FAT CAL. No Pulse Detected MPH KPH CALORIES PULSE maken. Wanneer het bedieningspaneel in de handmatige mode is, kunt de de snelheid and de helling van de loopband veranderen door een druk op een knop. Vijf indicatoren zullen u continue informatie weergeven tijdens het trainen. U kunt ook uit zeven programmas kiezen. Programmas A, B, C, en D controlleren automatisch de snelheid van de loopband tijdens de training. Het speciale FAT BURN programma biedt een intensief vet verbruik training aan. Het AEROBIC programma zorgt voor een maximaal cardiovasculaire oefening, en de unieke FITNESS TEST programma geeft het niveau van uw conditie aan. Volg de instructies op paginas tot en met voor het handmatige (MANUAL) gebruik van het bedieningspaneel. Zie paginas en voor programmas A, B, C, of D. Zie paginas en 6 voor het FAT BURN en AEROBIC programmas. Volg de instructies op pagina 6 en om het FITNESS TEST te voltooien. Aandacht: Het bedieningspaneel kan de snelheid en afstand in mijlen of kilometers aangeven (zie SPEED [SNELHEID] INDICATOR op pagina ). Voordat u begint, zorg ervoor dat de on/off knop die vlak bij het elektriciteitssnoer bevindt in de Òon Ò positie is. Steek het elektriciteitssnoer in het stopkontact (zie pagina ). Performance Aerobic Maximum Fat Burn Fat Burn Warm-up & Cool-down TRAINING ZONES Fitness Level TIME DIST. / INCLINE CAUTION! TO AVOID INJURY: Read User's Manual first. Don't stand on walking belt when starting treadmill. Moving parts can cause injury; use caution, and keep children away. Stop if you feel faint, dizzy, or short of breath. CAUTION! To prevent electrical shock and damage to electrical components, keep water away from console. Use only closeable water bottles. Opgelet: Het bedieningspaneel is bedekt met een plastic vel om het te beschermer. Haal dit weg voor gebruik. ÒOnÓ Positie OFF ON HET GEBRUIK VAN DE FAT BURN EN AEROBIC PROGRAMMAS De FAT BURN en AEROBIC programmas stellen zelf de snelheid en de helling van de loopband in zodat uw hartritme op het goede niveau is. Beide programmas zijn 0 minuten lang. De snelheidskaart aan de linkerkant van het bedieningspaneel geeft de verandering in hartritme aan tijdens het programma. Ieder programma begint met een opwarm oefening en eindigt met een afkoeling. Volg de instructies hieronder: Zorg ervoor dat de sleutel volledig in het bedieningspaneel zit. Stap op de voetbalken en steek de sleutel in het bedieningspaneel. Verschillende indicatoren en lichtjes zullen gaan branden. Pak de klem vast die aan de sleutel vast zit en steek de klem in de taille van uw kleding. Kies het FAT BURN of AEROBIC programma. Druk op de FAT BURN of AEROBIC knop. Een D W FAT BURN indicator zal gaan branden wanneer u op een van de knoppen drukt. AEROBIC Aandacht: Als de loopband draait en u drukt op 8 0 een van die knoppen, dan komt de loopband tot stilstand. Toets uw gewicht in. Wanneer u programma FAT BURN of AEROBIC kiest, zullen de letters ÒLbSÓ op de CALORIES indicator worden aangegeven. U moet uw gewicht en leeftijd voor beide programmas aangeven. Om uw gewicht in te voeren, zie stap op pagina. Druk op een van de WEIGHT knoppen om het gewicht te controlleren als u uw gewicht al hebt ingetoetst. Toets in uw leeftijd. Nadat u stap hebt voltooid, zullen de letters ÒAGEÓ op de PULSE (HARSLAG) indicator gaan branden. Om uw leeftijd aan te geven, zie dan stap op pagina. Druk op een van de AGE knoppen om de leeftijd te controlleren als u al uw leeftijd hebt ingetoetst. Draag de hartslagmeter. De hartslagmeter moet gedragen worden wanneer u de FAT BURN of AEROBIC gebruikt. Zie HET IN GEBRUIK NEMEN VAN DE HARTSLAG- METER op pagina 8 om te weten te komen hoe u de hartslagsensor moet dragen. Steek de draad van de hartslagsensor in het contactpunt aan de voorkant van het bedieningspaneel. Aandacht: U kunt met programma FAT BURN of AEROBIC beginnen zonder dat u een hartritme meet, maar de programmas stoppen meteen als u dat na na minuten niet doet. Druk op de START/PAUSE knop om met het programma te beginnen. R De TIME indicator begint met het terug MAX.SPD. MPH tellen van af 0 START / PAUSE KPH minuten wanneer u de START/PAUSE knop indrukt. Na een momentje zal de loopband beginnen te draaien. Houdt u zich aan de handleuningen vast en begin met uw trainen. De indicatoren PULSE DRIVEN PROFILE: 60 TO 0 onder de snelheidskaart PULSE DRIVEN PROFILE: TO 8 geven aan waar u zich in mins het programma bevindt. Tijdens de eerste twee minuten zal de indicator boven de gaan branden. Na twee minuten, zullen de indicatoren boven de en de gaan branden. Na minuten, zullen de indicatoren boven de,, en 6 gaan branden. De snelheid en de helling van de loopband zullen tijdens de training veranderen om uw pols op het goede niveau te houden zoals op de kaart wordt aangegeven. Het programma gaat zo verder totdat de TIME indicator nul bereikt. De loopband komt dan tot stilstand en het programma is voorbij. Aandacht: De NO PULSE DETECTED indicator zal gaan branden en de letters ÒPLSÓ zullen in de PULSE indicator gaan flikkeren als er tijdens het pro- Aandacht: De letter ÒPOÓ zullen in de SPEED indicator flikkeren wanneer de sleutel al in het bedieningspaneel zit en u steekt het elektriciteitssnoer in het stopkontact. Als dit voorkomt, neem de sleutel uit het bedieningspaneelgramma geen pols kan worden gemeten. (Zie RICHTLIJNEN VOOR GOEDE HARTSLAGMETIN- 6 No Pulse Detected CALORIES PULSE

11 6 gedurende zeven seconden gaan branden. De huidige leeftijd wordtdan aangegeven. Als u uw leeftijd wilt intoetsen, zie dan stap op pagina. Draag de hartslagmeter als u dat wilt. De hartslagmeter moet gedragen worden als u wilt dat de PULSE (HARTSLAG) indicator werkt. Zie HET IN GE- BRUIK NEMEN VAN DE HARTSLAGSENSOR op pagina 8 om te weten te komen hoe u de hartslagsensor moet dragen. Steek de draad van de hartslagsensor in het contactpunt aan de voorkant van het bedieningspaneel. Stel de maximum snelheid in voor het programma. Nadat stap volgebracht is, zal een nummer in de SPEED indicator gedurende R MAX.SPD. START / PAUSE Detected zeven seconden verschijnen. Dit nummer geeft de maximum snelheid aan dat de loopband zal draaien tijdens het programma. U kunt de maximum snelheid tussen de,0 mph (,0 kph) en 8, mph (, kph) instellen. Druk op een van de MAX. SPD (MAXIMUM SNELHEID) knoppen als u de maximum snelheid wilt aanpassen. Aandacht: De snelheid zal met 0, mph (0, kph) veranderen met elke druk op de knop totdat het een snelheid van, mph (,6 kph) bereikt. Nadien veranderd de snelheid met 0, mph (0,8 kph) met elke druk op de knop. Als de maximum snelheid tussen de,0 mph (,0 kph) en de,0 mph (8, kph) ligt, dan zal de loopband met een snelheid van, mph (, mph) tijdens de eerste en laatste twee minuten van een programma draaien (opwarm en afkoeling oefening). Het verschil in snelheid tijdens de rest van het programma is dan, mph (, kph). Bijvoorbeeld, als de maximum snelheid mph (8, kph) is, dan zal de snelheid tussen de, mph (, kph) en de,0 mph (8, kph) liggen. Ligt de maximum snelheid tussen de, mph (, kph) en de 8, mph (, kph), dan zal de loopband met een snelheid van,0 mph (,0 mph) tijdens de eerste en laatste twee minuten van een programma draaien (opwarm en afkoeling oefening). Het verschil in snelheid tijdens de rest van het programma is dan mph (, kph). Druk op de START/PAUSE knop om met het programma te beginnen. De TIME indicator begint met het terug tellen van af MPH KPH PULSE T Z minuten MAX.SPD. MPH (of 0 START / PAUSE KPH minuten als programma D is gekozen) wanneer u de START/ PAUSE knop indrukt. Na een momentje zal de loopband beginnen te draaien. Houdt u zich aan de handleuningen vast en begin met uw training. De indicatoren onder PULSE DRIVEN PROFILE: 60 TO 0 de snelheidskaart geven PULSE DRIVEN PROFILE: TO 8 aan waar u mins zich in het programma bevindt. Tijdens de eerste twee minuten zal de indicator boven de gaan branden. Na twee minuten, zullen de indicatoren boven de en de gaan branden. Na minuten, zullen de indicatoren boven de,, en 6 gaan branden. De snelheid van de loopband zal tijdens de training veranderen zoals de kaart aangeeft. Het programma gaat zo verder totdat de TIME indicator nul bereikt. De loopband komt dan tot stilstand en het programma is voorbij. Aandacht: De SPEED knoppen zullen tijdens programma A, B, C, of D de snelheid niet kunnen be nvloeden. Wanneer het programma te hoog of te laag is, druk dan op de MAX. SPD. knoppen en stel deze bij. De nieuwe maximum snelheid wordt dan gedurende seconden in de SPEED indicator aangegeven. Om het programma even te stoppen, druk dan op de START/PAUSE knop. De TIME indicator gaat dan flikkeren. Om het programma voort te zetten, druk dan weer op de START/PAUSE knop. De loopband zal dan weer op de goede snelheid draaien. Om het programma volledig te stoppen, druk dan op de STOP knop. Verander de helling van de loopband als u dat wilt. U kunt tijdens het programma A, B, C, of D de helling van de loopband veranderen door op de INCLINE knoppen te drukken. Zie stap op pagina. Volg uw training met de vijf indicatoren van de TRAINING ZONE monitor. Zie TRAINING ZONE MONITOR op paginas en. Wanner u klaar bent met trainen, stop de loopband en verwijder de sleutel. Stap op de voetbalken, stop de loopband en verwij-der de sleutel uit het bedieningspaneel. Bewaar de sleutel op een veilige plek. Plaats ook de on/off knop in de ÒoffÓ positie. (Zie de tekening onder op pagina 0.) HET GEBRUIK VAN DE HANDMATIGE FUNCTIE Steek de sleutel volledig in het bedieningspaneel. Stap op de voetbalken en steek de sleutel in het bedieningspaneel. Verschillende indicatoren en lichtjes zullen gaan branden. Pak de klem vast die aan de sleutel vast zit en steek de klem in de taille van uw kleding. Kies de MANUAL (HANDMATIG) functie. De handmatige mode is AEROBIC automatisch gekozen wanneer u de sleutel insteekt. De indicator 0 SET SPEED naast de MANUAL knop zal gaan branden. Aandacht: Druk op de MANUAL knop on de handmatige functie te kiezen als u al eerst een programma hebt gekozen. Toets uw gewicht in als u dat wenst Al is het niet nodig om uw gewicht en leeftijd in het bedieningspaneel in te toetsen om de handmatige functie te gebruiken, zal de CALORIES (CALO- RIEèN) indicator bettere gegevens weergeven als u dit wel aanduidt. Om uw gewicht in te voeren: Druk op een van de aangegeven knoppen van de WEIGHT (GEWICHT) indicator. De letters ÒLbSÓ zullen in de CALORIES indicator gaan branden. Druk weer op een van de WEIGHT knoppen. De huidige gewichtszetting wordt dan aangegeven. Elke keer dat u de WEIGHT knoppen drukt, zal het instelling met pound ( lbs=0, kg) veranderen. Als u de knop ingedrukt houdt, dan zal het aangegeven gewicht met pounds (. kg) veranderen. Nadat u uw gewicht hebt ingetoetst zal deze in de CALORIES indicator gedurende seconden worden aangegeven. Toets in uw leeftijd als u dat wilt. Om uw leeftijd aan te geven: M T OR WEIGHT TOTAL CAL. FAT CAL. CALORIES PULSE Druk op een van de aangegeven AGE (LEEFTIJD) knoppen. De letters ÒAGEÓ zullen op AGE No Pulse Detected PR 6 de PULSE (HARSLAG) indicator gaan branden. De huidige leeftijd wordt dan aangegeven. Druk weer op de knoppen om uw leeftijd in te voeren. Met elk druk op de knop veranderd de leeftijd met een jaar. De leeftijd zal met jaar veranderen wanneer u de knop ingedrukt houdt. Uw leeftijd instelling zal voor seconden in de PULSE indicator worden aangegeven. Aandacht: Uw leeftijd en gewicht wordt in het geheugen van het bedieningspaneel bewaart zodat de gegevens niet verloren gaan ook wanneer u de stekker uit het stopkontact verwijderd. Draag de hartslagmeter als u dat wilt. De hartslagsensor moet gedragen worden als u wilt dat de PULSE (HARTSLAG) indicator werkt. Zie GEBRUIK VAN DE HARTSLAGSENSOR op pagina 8 om te weten te komen hoe u de hartslagsensor moet dragen. Steek de draad van de hartslagsensor in het contactpunt aan de voorkant van het bedieningspaneel. Druk op de verhoog knop van de SPEED (SNEL- HEID) knop om de loopband te starten. U kunt de snelheid van de loopband bepalen door op een van de SPEED knoppen te R MAX.SPD. START / PAUSE PULSE drukken. De snelheid zal met 0, mijl per uur (mph) (0, kilometer per uur [kph]) veranderen. Houdt de knop ingedrukt en de snelheid zal sneller veranderen. De laagste snelheid is 0, mph (0,8 kph) en de hoogste snelheid is 0 mph (6 kph). Druk op de verhoog knop van de SPEED indicator totdat de loopband langzaam begint te draaien. Houdt u zich aan de handleuning vast en begin voorzichtig te lopen. Stel de snelheid van de band bij door op de SPEED knoppen te drukken. Aandacht: U kunt de loopband ook starten door op de START/PAUSE knop te drukken. De loopband zal dan met een snelheid van 0, mph (0,8 kph) beginnen te draaien. Stel dan de snelheid bij door op de SPEED knoppen te drukken. Om de loopband tot stilstand te brengen, druk dan op de START/PAUSE knop. Alle indicatoren zullen stoppen en de TIME (TIJD) indicator zal gaan knipperen. Om de loopband weer aan het draaien te krijgen, druk dan op de SPEED knoppen of op de MPH KPH T Z

12 8 START/PAUSE knop zoals hierboven wordt uitgelegt. Aandacht: De loopband kan ook worden gestopt door op de STOP knop te drukken. Druk op de SPEED knoppen of de START/PAUSE knop zoals hierboven wordt uitgelegt. Aandacht: De SPEED indicator zal gedurende seconden uw snelheid aangeven nadat u de SPEED knoppen hebt ingedrukt. De indicator geeft dan de huidige snelheid van de loopband aan. Het veranderen van de helling van de loopband De helling van de loopband wordt door de IN- CLINE knoppen be nvloedt De helling zal met elke druk op de knop met 0,% veranderen. Houdt de knop ingedrukt en de helling zal dan sneller veranderen. De gekozen helling wordt in de DISTANCE/INCLINE (AFSTAND/HELLING) indicator aangegeven. De laagste hellingsgraad is 0,% en het steilste is 0%. Aandacht: Nadat u de helling hebt indetoetst, zal het een paar seconden duren voordat de loopband de gewenste helling bereikt. Volg uw oefening met de vijf indicatoren en de TRAINING ZONE monitor. CALORIES (CALO- RIEèN) indicator. TOTAL CAL. Deze geeft de totale FAT CAL. verbrande CALO- CALORIES RIEèN en het aantal VET CALORIEèN aan. (Zie VET VER- BRUIK op pagina.) De indicator zal iedere zeven seconden van de ene naar de anderen verwisselen. De kleine lampjes naast de indicator zullen weergeven welk nummer wordt aangegeven. Aandacht: Deze indicator geeft ook het huidige gewicht aan wanneer de loopband stil staat en de WEIGHT knoppen worden ingedrukt. PULSE (HART- SLAG) indicator. U moet de hartslagsensor dragen wilt u dat deze indicator werkt (zie HET GEBRUIK VAN DE & n G No Pulse Detected CALORIES PULSE TECTED (GEEN HARTSLAG) indicator zal dan uitgaan en uw pols zal dan worden aangegeven. Aandacht: De hartslagmeter meet uw pols elke paar seconden omdat deze constant veranderd. Het kan zijn dat het 0 seconden duurt voordat u een goede meting krijgt. Als er geen getaal wordt aangegeven, zie dan RICHTLIJNEN VOOR EEN GOEDE HARTSLAGMETING op pagina 8. Aandacht: Deze indicator geeft ook de huidige leeftijd aan wanneer de loopband niet draait en de AGE knoppen worden ingedrukt. SPEED (SNEL- MPH HEID) indicator. KPH Deze geeft de huidige snelheid van de loopband aan. Nadat u op de SPEED knoppen hebt gedrukt, wordt de nieuwe snelheid gedurende seconden aangegeven. Aandacht: De snelheid kan in mijlen per uur (mph) of kilometers per uur (kph) worden aangegeven. Het lampje naast de SPEED indicator zal dan de juiste eenheid aangeven. U kunt van eenheid veranderen door op de STOP knop te drukken en de sleutel in het bedieningspaneel te steken. Een ÒEÓ (voor engelsñmijlen) of een ÒMÓ (voor metrischñ kilometers) verschijnt op de SPEED indicator. Druk op de SPEED (SNELHEID) verhoog knop om van eenheid te veranderen. Verwijder de sleutel en steek die dan weer terug. TIME (TIJD) INDI- CATOR. Geeft de volledige tijd aan dat de loopband heeft gelopen. Aandacht: De TIME indicator geeft de overgebleven tijd aan wanneer een van de programmas (FITNESS TEST niet inbegrepen) is gekozen. Fitness Level DIST. / INCLINE TIME DISTANCE/IN- CLINE indicator. Geeft de afstand en de huidige helling van de loopband aan. De indicator zal iedere zeven seconden van het ene getaal naar het andere getaal gaan. Met iedere druk op de INCLINE knoppen geeft de indicator de gekozen helling aan. T Z Als de KPH eenheid aan is, dan is de afstand in kilometers aangegeven. Training Zone Monitor Deze monitor geeft de intensiteit van uw training aan. De monitor bevat vijf indicatoren die hieronder worden uitgelegt: WARM UP & COOL DOWN (OPWARMEN EN AFKOE- LEN)ÑBegin elke training met een opwarm oefening en eindig elke training met een afkoeling oefening. (Zie CONDITIE RICHTLIJNEN op paginas en.) De WARM up& COOL DOWN indicator zal gaan branden wanneer u de goede intensiteit voor het opwarmen of het afkoelen hebt bereikt. FAT BURN en MAXIMUM FAT BURNÑOm effectief vet te verbruiken moet u voor een bepaalde tijd met een vrij lage intensiteit trainen. (Zie VET VERBRUIK op pagina.) De FAT BURN of MAXIMUM FAT BURN indicator zal gaan branden wanneer de goede intensiteit is bereikt. AEROBICÑU moet ÒAEROBISCHÓ oefenen wilt u uw cardiovasculaire systeem verbetteren. (Zie AEROBIC OEFENING op pagina.) De AERO- BIC indicator zal gaan branden wanneer u op het goede niveau traint. PERFORMANCEÑWit u op een hoge atletische training uitvoeren, oefen dan op een hoge intensiteitsniveau. De PERFORMANCE indicator zal gaan branden wanneer u op het juiste intensiteit oefent. Stop de loopband en verwijder de sleutel wanneer u klaar bent met uw oefening. Stap op de voetbalken en breng de band tot stilstand. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel. Bewaar de sleutel op een veilige plek. Plaats ook de on/off knop in de ÒoffÓ positie. (Zie de tekening aan de onderkant van pagina 0.) HARTSLAGSENSOR op pagina 8). De draad van de sensor moet zich volledig in het contactpunt Toets in uw leeftijd als u dat wilt. vinden. Na een paar seconden zal een lampje in de vorm van een hart gaan flikkeren elke keer dat Aandacht: Als de MPH eenheid aan is dan is de Nadat u stap hebt voltooid, zullen de letters ÒAGEÓ het een hartritme kan meten. De NO PULSE DE- afstand in mijlen aangegeven. zullen op de PULSE (HARSLAG) DISPLAY Performance Aerobic Maximum Fat Burn Fat Burn Warm-up & Cool-down TRAINING ZONES HET GEBRUIK VAN PROGRAMMAS A, B, C, EN D Programmas A, B, C, en D be nvloeden zelf de snelheid van de loopband tijdens het oefenen. Programmas A, B, en C zijn ieder 0 minuten lang. Programma D duurt 0 minuut. De snelheidskaart aan de linker kant van het bedieningspaneel geeft de verandering in snelheid aan tijdens het programma. In programma A bijvoorbeeld zal de snelheid geleidelijk omhoog gaan tijdens de eerste 0 minuten; en dan weer geleidelijk afnemen in de volgende 0 minuten. Ieder programma begint met een opwarm oefening dat minuten lang is, en eindigt met een afkoelen dat ook minuten duurt. Volg de instructies hieronder voor programmas A, B, C, of D. Zorg ervoor da de sleutel volledig in het bedieningspaneel zit. Stap op de voetbalken en steek de sleutel in het bedieningspaneel. Verschillende indicatoren en lichtjes zullen gaan branden. Pak de klem vast die aan de sleutel vast zit en steek de klem in de taille van uw kleding. Kies programma A, B, C, of D. Druk op een van de programma knoppen. Een indicator zal gaan branden wanneer u op een van de knoppen drukt. Aandacht: Als de loopband draait en u drukt op een van die knoppen, dan komt de loopband tot stilstand. Toets uw gewicht in als u dat wenst. Wanneer u programma A, B, C, of D kiest, zullen de letters ÒLbSÓ gedurende zeven seconden op de CALORIES indicator worden aangegeven, en het huidige gewicht wordt dan aangeduidt. Al is het niet nodig om uw gewicht en leeftijd in het bedieningspaneel in te toetsen om de handmatige functie te gebruiken, zal de CALORIES (CALORIEèN) indicator bettere gegevens weergeven als u dit wel aanduidt. Om uw gewicht in te voeren, zie stap op pagina. ES A B C FITNESS TEST D S W

13 ONDERDELEN LIJSTÑModelnr. PETL0860 Onderdeel. Nr.Aantal Beschrijving Onderdeel. Aantal Nr. Beschrijving Onderdeel. Aantal Nr. R6A Beschrijving 8 Schroef van de Houder van de Dwarsstang Bout van de Dwarsstang Tussenring van de Dwarsstang Linker Hoekijzer van de Dwarsstang Schuimrubberen Handvat 6* Bedieningspaneel Schroef van het Bedieningspaneel 8 Rubberen Ring van de Draden Schroef van de Dwarsstang 0 8 Vierkant Moer Linker Staander Bovenlichaamsarmen en Bescherming Choke Veermouw Kabelbos 6 Tussenstuk van het Wiel Dwarsstang van het Bedieningspaneel 8 Houder van de Dwarsstang * Motor/Katrol/ Vliegwiel/Ventilator 0 Motor Katrol/Vliegwiel-/Ventilator Houder van de Waterfles Hartslagmeter/ Kledingklem Plaat voor Electronica Motorriem 6 6 Moer Motor Tensie Bout/Bout van de Staander 8 Motor Tensie Tussenring Sterring 0 Hoekijzer voor de Electriciteit Platte Tussenring Voorste Kap Kleine Moer Motor Tensie Moer Hoekijzer van de Filter 6 8 Rubberen Anker 8 Schroef van het Anker 8 Plaat van de Snelheid Motor Schakel Bout 0 Moer van de Motor Moer van het Wiel van het Been Optische Knop Kleine Bout Klem Schroef 6 Motor/Motor van de Controller On/Off Knop 8 Houder van Elektronica Controller 0 Schroef van het Hoekijzer van de Dwaarsstang Rechter Hoekijzer van de Dwaarsstang Filter Stroom Onderbreker Bout van de Voorste Roller Bijsteltussenring 6 Geaarde Draad van de Achter Roller Inbussleutel 8 Rechter Staander Weerstandsknop 60 Weerstandskapje 6 Weerstandsmouw 6 Veertussenring 6 Tussenring 6 Kogel 6 0 /8Ó Platte Tussenring 66 Weerstandshouder 6 Weerstandsbout 68 Geaarde Scroef 6 Staander Schakel Bout 0 Bout van het Voorste Wiel/Schakel Bout Sluitpen Blauwe Hoofdband 8 Basis Kussentje Wiel Basis 6 Schakeltussenring van de Staander Bout van de Weerstandshouder 8 Voetbalk w/bevestigingen Contactpunt 80 Rubberen Ring 8 0 Schroef van Veiligheidskap/Scroef van de Kap 8 Veiligheidskap 8 Haarspeld 8 Onderstel 8 Schokbreker van de Basis 86 8 Isolator 8 Riemgeleider 88 Stabilisator Plaat 8 Beschermer 0 Voorste Roller/Katrol Loopplatform Loopband 8 Platform Schroef Bijstelbout van Linker Achter Roller Stabilisator Plaat Moer 6 Tensieveer Tussenring van de Stabilizator Plaat 8 Tussenring van Weerstandshouder Stang voor de Helling 00 Bout van de Bout voor de Helling 0 Veerbeschermer 0 Rollertensie Moer 0 Achterroller Beschermer 0 Achterroller 0 Bout van de Stabilisator Plaat 06 Motor van de Helling 0 Pen 08 Tussenstuk van de Motor van de Helling 0 8 Plastic Tussenstuk 0 8 Isolator Kap Plug van de Staander Bout van het wiel van de Helling Bijstel Bout van Rechter Achterroller Been om Helling te Be nvloeden Kabelbos van de Optische Knop 6 8Ó Twistdraad Schakelmoer van de Staander 8 Twistdraad Houder Achterkap 0 Rode Hoofband Hoekijzer van de Optische Knop Moer van de Optische Knop Helling Plaat Sterring Sluitmechanisme 6 Sticker van het Sluitmechanisme Beschermer van de Motor 8 Nylon Tussenring Motor Mouw 0 Sleutel Filter Plaat # Ó Groen/Geel Ring # Ó Blauwe Draad, Vrouwelijke # 8Ó Blauwe Draad, Vrouwelijke # 8Ó Witte Draad, Vrouwelijke # Ó Witte Draad, Vrouwelijke # Ó Black Wire, Vrouwelijke # 8Ó Green Ground Wire # Gebruikershandleiding * Bevat alle onderdelen in de tekening # Wijst niet ge llustreerd onderdelen aan. VERWIJDER REMOVE THIS DEZE PART GEDETAILLEERDE LIST/EXPLODED TEKENING DRAWING EN FROM ONDERDELEN THE MANUAL! LIJST UIT DEZE HANDLEIDING Bewaar deze voor toekomstige referentie. Specificaties kunnen zonder kennisgeving worden veranderd.

14 EXPLODED DRAWINGÑModel No. PETL0860 R6A * * * GEDETAILLEERDE TEKENINGÑModelnr. PETL0860 R6A