GEBRUIKERSHANDLEIDING

Transcriptie

1 HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt: De NAAM van het produkt (PETL). Het MODELNUMMER van het produkt (PROFORM loopband). Het SERIENUMMER van het produkt (zie de eerste pagina van deze handleiding). Het ONDERDEELNUMMER van het onderdeel (zie de ONDERDELEN LIJST op pagina 4 van deze handleiding). De BESCHRIJVING van het onderdeel (zie de ONDERDELEN LIJST op pagina 4 van deze handleiding). Modelnr. PETL Serienr. Serienummer Sticker Onderdeel Nr. 8 R098A PROFORM is een merk van ICON Health & Fitness, Inc. 998 Gedrukt in de VS WAARSCHUWING: Lees alle voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding zorgvuldig voor gebruik door. Bewaar deze handleiding voor toekomstige referentie. GEBRUIKERSHANDLEIDING

2 GEDETAILLEERDE TEKENING Modelnr. PETL R098A 7 * INHOUD BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN VOORDAT U BEGINT MONTAGE BEDIENING EN BIJSTELLEN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN EN OPBERGEN CONDITIE RICHTLIJNEN ONDERDELEN LIJST GEDETAILLEERDE TEKENING HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Laatste Pagina WAARSCHUWING: Raadpleeg uw arts voordat u met dit of een enig oefenprogramma begint. Dit is in het bijzonder belangrijk voor personen boven de jaar en/of voor personen die gezondheidsproblemen hebben of die ze gehad hebben. Lees alle instructies voor gebruik. ICON 4 is niet aansprakelijk voor persoonlijk letsel of schade aan eigendom door het gebruik van dit produkt *

3 ONDERDELEN LIJST Modelnr. PETL R098A BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN Onderdeel Nr. Aantal Beschrijving Handleuning met Schuimrubberen laag 4 /8 x Bout Huls van het Bedieningspaneel 4 0 Kabelbos * Bedieningspaneel Geheel 7 Schroef van het Bedieningspaneel 7 Geaarde Moer 8 Beschermbuis voor de Bedrading 9 Sleutel/Klem 0 Schuimrubberenlaag Staander Bout van de Draaimotor Motor Montage Houder 4 Motordraaimoer Bout van de Motor Motor 7 Moer van de Motor 8 4 Filter Schroef 9 Motor-tensie Tussenring 0 Sterring Spanmoer van de Motor Tussenring voor het Been 4 Bevestiging voor de Kap 4 7 Schroef voor de Besvestiging Staander Schakelmoer Staander Schakel Tussenring 7 Beschermerbuis van de Staander 8 /8 x / Tussenring 9 Rubberen Kussentje 0 Draad voor Motor/Regulateur Stroom Onderbreker Staander Schakel Bout Stopkontact 4 Kapje voor het Onderstel Schroef Pen 7 Kapje voor het Been 8 Been om de Helling in te Stellen 9 Loopband Geleider 40 Bout om de Voorrollers af te Stellen 4 Bijsteltussenring 4 Veiligheidskap 4 Voorste Roller/Katrol 44 Loopvlak 4 Loopband 4 Voetbalk 47 Katrol/Vliegwiel/Propeller 48 / Moer met Rand 49 / x /4 Bout Onderdeel Nr. Aantal Beschrijving 0 / Tussenring Regulateur Choke Kleine Schroef 4 Kabelkoord Binder van 4 4 Kabelkoord Binder van 8 Binder Houder 7 Motor Schakel Beschermer 8 Motor Schakel Arm 9 Onderstel 0 Linker Achter Kapje Magnet Geaarde Draad voor Roller Rechter Kapje 4 Sleutelklem / Inbussleutel Achter Roller Bijstelbout 7 Linkekapje 8 Achterroller 9 8 Moer van de Bodemplaat 70 Kap voor het Been 7 Kap 7 Magnet Sensor Houder 7 Magnet Sensor/Sensor Draad 74 Motor Riem 7 Vierkante Moer 7* Motor/Katrol/Vliegwiel/Ventilator 77 Batterijdeksel 78 Potentiometer 79 Snelheidsknop /8 Tussenring 8 Interface Plaat 8 Elektronische Plaat 8 Elektronische Plaat Grommet 84 Filter 8 4 Plastic Tussenstuk 8 Plastic Tussenring 87 Filter Houder 88 Geaarde Schroef 89 Geaarde Sterring # 4 Witte Draad, Gedraaid # 8 Witte Draad, Man-/Vrouwelijk # 8 Zwarte Draad, Vrouwelijke # 4 Zwarte Draad, Vrouwelijke # 8 Blauwe Draad, Gedraaid # 4 Groene Aarde Draad # Gebruikershandleiding WAARSCHUWING: Om het risico van brand, elektrische schok of verwonding bij personen te voorkomen, dient U de volgende voorzorgsmaatregelen en informatie voor gebruik van de loopband door te lezen.. Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar van deze loopband om alle gebruikers ervan te informeren over de voorzorgsmaatregelen.. Gebruik de loopband alleen zoals voorgeschreven in deze handleiding.. Plaats de loopband op een vlakke ondergrond, met tenminste meter ruimte achter de loopband. Plaats de loopband niet in de nabijheid van water, niet buitenshuis of op een plaats waar geen ventilatie is. 4. Houdt de loopband binnenshuis, weg van vocht en stof. Plaats de loopband niet in een garage, op een terras, of bij water.. Gebruik de loopband niet wanneer spuitbussen gebruikt worden of zuurstof wordt toegediend.. Houdt kinderen jonger dan en huisdieren van de loopband vandaan. 7. Laat nooit meer dan één persoon op de loopband oefenen. De loopband kan niet gebruikt worden door personen die meer dan kg wegen. 8. Draag geschikte sportkleding bij gebruik van de loopband; draag geen losse kleding die in de loopband bekneld kan raken. Gebruik altijd sportschoenen; gebruik de loopband nooit met blote voeten, sokken of sandalen. Sportkleding wordt aanbevolen voor mannen en vrouwen. 9. Indien het elektriciteitssnoer wordt aangesloten (zie GEBRUIK NEMEN VAN HET ELEKTRICI- TEITSSNOER op pagina ), plaats de stekker direct in een geaard stopcontact, geschikt voor 8 amp of meer. Geen ander apparaat mag op hetzelfde circuit worden aangesloten. Houdt het elektriciteitssnoer vrij van warmtebronnen. 0. Wanneer een verlengsnoer nodig is, gebruik dan alleen een gewoon drieaderig snoer met een lengte van, meter of minder.. Houdt de stekker bij warmtebronnen vandaan.. Start de loopband nooit terwijl U op de band staat. Houdt U aan de handsteunen vast wanneer U op de loopband oefent. 4. De loopband kan op hoge snelheid draaien. Stel de snelheid langzaam in om snelheidsstoten te voorkomen.. Ter voorkoming van de mogelijkheid tot oververhitting, dient de loopband niet continue langer dan een uur te worden gebruikt.. De hartslagmeter is geen medisch instrument. Verschillende factoren zoals de bewegingen van de gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van de metingen beïnvloeden. Het is alleen voor algemeen gebruik bedoeld, om u wat informatie te geven over uw hartritme. 7. Laat de loopband nooit onbeheerd terwijl hij loopt. Verwijder altijd de sleutel wanneer u de loopband niet gebruikt. 8. Zie pagina 9 van deze handleiding voor de instructies om de helling van de loopband bij te stellen. 9. Steek nooit iets in de openingen. 0. Inspecteer en draai alle onderdelen van de loopband elke drie maanden goed vast.. U dient altijd de elektriciteit uit te schakelen voor uitvoering van onderhouds- en aanpassingsprocedures zoals beschreven in deze handleiding. Verwijder nooit de kap van de motor tenzij dit gebeurd op aanwijzing van een bevoegd service-verlener. Onderhoud, anders dan de procedures vermeld in deze handleiding, dient te worden uitgevoerd door een erkend service-verlener.. Deze loopband is ontworpen voor in huis gebruik. Deze loopband is niet bedoelt voor verhuur of enig ander commercieel doeleind.. Beweeg het loopvlak nooit wanneer de elektriciteit uitgeschakeld is. Gebruik de loopband * Bevat alle onderdelen in de tekening niet indien het elektriciteitssnoer of de stekker # Wijst niet geïllustreerd onderdelen aan. BEWAAR DEZE beschadigd is. (Zie VOORDAT U BEGINT op pagina 4 in deze handleiding wanneer de loopband niet naar behoren werkt.) INSTRUCTIES 4 Aandacht: Specificaties kunnen zonder kennisgeving worden veranderd.

4 VOORDAT U BEGINT Fijn dat u de PROFORM loopband hebt gekozen. Vooruitstrevende technologie en een nieuw ontwerp zijn samengebracht in de PROFORM loopband om u te laten genieten van een uitstekende cardiovasculaire oefeningsvorm binnen de sfeer en stilte van uw eigen huis. Lees voor het gebruik van de loopband deze handleiding zorgvuldig door. Mocht u nog vragen hebben, Bedieningspaneel Accessoire Compartiment neemt u dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht. Het modelnummer van de loopband is PETL. Het serienummer staat op een sticker die bevestigd is op de loopband (zie de omslag van deze handleiding voor de plaats). Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de volgende tekening aandachtig om bekend te raken met de verschillende onderdelen. Handdoekstang Waterfles Houder (waterfles niet inbegrepen) Oefening in de Trainingszone Nadat het opwarmen is het lichaam in staat intensief te oefenen. Verhoog de intensiteit van uw oefening totdat uw hartslag binnen de grenzen van uw trainingszone ligt. Houdt dit 0 tot 0 minuten lang vol. (Tijdens de eerste paar weken van uw oefenprogramma, is het belangrijk uw hartslag niet langer dan 0 minuten in uw trainingszone te houden.) Adem regelmatig en diep houdt nooit uw adem in. Afkoelen Eindig elke workout met een strektijd van tot 0 minuten om uw lichaam of te koelen. Deze oefening zorgt VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN De juiste manier voor iedere strekoefening vindt u in onderstaande tekening. ervoor dat uw spieren soepel blijven en zorgt er ook voor dat u geen problemen hebt. Het Aantal Keer Oefenen Om uw conditie te behouden of deze te verbeteren, zorg er dan voor dat u drie keer per week oefent, met een dag rust tussendoor. Na een paar maanden kunt u als u dat wilt vijf keer per week oefenen. Het succes in oefenen is regelmatigheid en plezierigheid. Hartslagmeter. TEEN-STREKOEFENING Sleutel/klem Staander VOORKANT Sta met uw knieën licht gebogen en buig langzaam vanuit de heupen vooruit. Ontspan uw rug en schouders terwijl u zover mogelijk naar beneden naar uw tenen reikt. Houdt dit tellen vast en rust. Herhaal deze oefening drie maal. Strekken: Hamstrings, knieholte en rug Handleuning. HAMSTRING STREKOEFENING Kap voor de Motor Stroom Onderbreker Zit met een been gestrekt. Breng uw andere voet tegen de binnenkant van uw gestrekte been. Reik zover mogelijk voorover naar uw tenen. Houdt dit tellen vast en rust. Herhaal deze oefening drie maal voor elk been. Strekken: Hamstrings, onderrug en kruis.. KUIT EN ACHILLES STREKOEFENING Loopband Voetbalk Hellingpen Met een been voor de ander, reikt u voorover en plaatst u handen tegen de muur. Houdt uw achterste been gestrekt en uw achterste voet plat op de vloer. Buig uw voorste been, leun voorover en duw uw heupen naar de muur. Houdt dit tellen vast en rust. Herhaal deze oefening drie maal voor elk been. Om uw achillespees verder te strekken, buigt u ook uw achterste been. Strekken: Kuiten, achillespezen en enkels. 4 ACHTER Bijstelbouten voor de Achterroller RECHTERKANT 4. QUADRICEPS STREKOEFENINGEN Met een hand tegen de muur voor evenwicht, reikt u achteruit en grijpt u met de andere hand een voet. Breng uw hiel zo dicht mogelijk bij uw billen. Houdt dit tellen vast en rust. Herhaal deze oefening drie maal voor beide benen. Strekken: Quadriceps en heupspieren.. BINNENDIJ STREKOEFENING Zit met uw voeten bij elkaar en met uw knieën naar buiten. Breng uw voeten zo dicht mogelijk naar uw kruis. Houdt dit tellen vast en rust. Herhaal deze oefening drie maal. Strekken: Quadriceps 4 en heupspieren.

5 CONDITIE RICHTLIJNEN WAARSCHUWING: Raadpleeg uw arts voordat U begint met dit of ieder andere oefenprogramma. Dit is in het bijzonder belangrijk voor personen boven de jaar en of personen die gezondheidsproblemen hebben of gehad hebben. De hartslagmeter is geen medisch instrument. De nauwkeurigheid van de hartslag-meting kan door verschillende factoren, onder andere door uw bewegingen tijdens het oefenen, worden beïnvloed. De meter is alleen maar een hulpmiddel om de algemene hartslag te bepalen. De volgende richtlijnen helpen uw oefenprogramma te plannen. Denk er aan dat juiste voeding en adequate rust essentieel zijn voor succesvolle resultaten. Vergeet niet dat dit algemene richtlijnen zijn. Voor meer informatie raadpleegt u dan een goed oefenboek of neem contact op met uw huisarts. OEFEN INTENSITEIT U kunt uw oefening op specifieke doelen richten. U kunt dat doen door vet te verbruiken, uw cardiovasculaire systeem te verbeteren, of uw uithoudingsvermogen te vergroten. Om een specifiek resultaat te bereiken moet u wel intensief oefenen. Vet Verbruik U moet op een vrij laag niveau oefenen om vet te verbruiken maar u moet het wel over een lange periode volhouden. Tijdens de eerste paar minuten verbruikt uw lichaam de gemakkelijke bereikbare koolhydraten voor energie. Na de eerste paar minuten begint uw lichaam de vet calorieën te verbruiken voor energie. Plaats de snelheidsknop in de FAT BURN positie als uw doel is vet te verbruiken. De FAT BURN positie werkt intensief. (Zie stap op pagina 8). Aerobic Oefening Uw oefening moet aerobic zijn als u uw cardiovasculair systeem wilt verbetteren. Deze oefening heeft een hoge dosis zuurstof nodig gedurende een lange tijd. Dit vereist Opwarmen. Steek een / x /4 Bout (49), met een / Tussenring dat het hart meer bloed in het lichaam pompt en dat de (0), in de onderkant van de rechter Handleuning () en het longen meer zuurstof in het bloed toevoegen. U kunt U dient uw lichaam voor te bereiden op een versnelde Onderstel (9). Draai een / Moer met Rand (48) op de intensief oefenen door uw hartslag als gids te gebruiken. bloedsomloop die meer zuurstof aan de spieren levert, Bout. Tijdens het oefenen moet uw harstlag tussen de 70% en en die uw lichaamstemperatuur verhoogt. Begin elke workout met wat strekoefeningen en wat lichte oefeningen Maak de andere Handleuning () (niet getoond) op dezelfde 8% van uw maximale hartslag liggen. Dit is bekend als de trainingszone. U kunt uw trainingszone vinden door de gedurende tot 0 minuten (zie VOORGESTELDE manier vast. Draai alle Bouten van stap tot en met vast tabel op deze pagina te bekijken. Gedurende de eerste STREKOEFENINGEN op pagina ). 48 paar maanden van uw oefenprogramma houdt u uw hart- 0 slag aan de onderkant van uw trainingszone terwijl u oefent. Na een paar maanden regelmatig oefenen, kunt u uw hartslag geleidelijk opvoeren tot aan het midden van uw trainingszone. U kunt uw hartslag meten door het gebruik van de hartslagmeter op het bedieningspaneel. Oefen tenminste vier minuten en meet uw hartslag meteen nadien. Als u hartslag te hoog ligt of te laag is, pas dan uw intensiteit aan. Het kan ook helpen als u de snelheid op de positie AEROBIC plaats. (Zie stap op pagina 8). LEEF TIJD Uithoudingsvermogen Stel de snelheidsknop op PERFORMANCE als u een hoge atletische prestatie wilt uitvoeren. Op deze manier werkt u intensief. (Zie stap op pagina 8). WORKOUT RICHTLIJNEN TRAININGSZONE (SLAGEN p/min) ONGETRAIND GETRAIND Draag geschikte kleren wanneer u oefent. Draag altijd sportschoenen om uw voeten te beschermen. Elke workout bestaat uit drie delen: () een opwarming, () oefenen in de trainingszone, en () een tijd om af te bouwen. MONTAGE Plaats de loopband in een open ruimte en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de loopband hebt opgezet. U HEBT HET VOLGENDE GEREEDSCHAP NODIG: Een verstelbare engelse sleutel bijgevoegd). /8 x / /8" Tussenring x (8) /" (8) Washer / /" Moer Flange met Nut Rand (48) (48) /8 /8" Tussenring Washer () / /" Tussenring Washer (0) / /" x /4 /4" Bout Bolt (49). Til de Staander () rechtop zoals aangegeven is. Steek een /8 x Bout (), met een /8 x / Tussenring (8), in de aangeven kant van de Staander. Draai de Bout handmatig vast in het Onderstel (9).. Als er binnenin de Handleuning () twistdraden bevinden, snijd deze dan eerst door. Steek een van de Handleuningen in de Huls van het Bedieningspaneel (). (Aandacht: De twee Handleuningen zijn dezelfde. Het maakt niet uit welke u eerst bevestigt). Steek een /8 x Bout (), met een /8 Tussenring (), door de plaat onder de Huls van het Bedieningspaneel, en draai deze handmatig in de Handleuning vast. Maak de andere Handleuning () op dezelfde wijze vast. /8 /8" x " Bout Bolt () 9 8 (niet

6 4. Het Bedieningspaneel () gebruikt drie AA batterijen (niet inbegrepen); alkaline batterijen worden aangeraden. Schuif de Batterijdeksel (77) naar boven om die te verwijderen. Leg drie Batterijen in de opening, met de negatieve kanten ( ) van de batterijen tegen de veren. Plaats de Batterrijdeksel weer terug op zijn plaats. 4 Batterijen 77 contact, en steek de sleutel in het bedieningspaneel. Laat de loopband voor een paar minuten draaien. Herhaal dit totdat de loopband goed aangedraaid is.. VERSCHIJNSEL: DE INDICATORS VAN HET c Verwijder het elektriciteitssnoer uit het stopcontact wanneer u de loopband niet gebruikt. Tijdens lange opberg periode, is het aan te raden om de batterijen uit het bedieningspaneel te halen. Haal de bout, de tussenring, en de moer uit de onderkant van elke handleuning.. Verwijder het papier van de Sleutelklem (4). Plaats de Klem op het Rechter Kapje () zoals aangegeven. Druk de Inbussleutel () in de klem. Controleer of alle onderdelen goed vastgedraaid zijn voordat u de loopband gebruikt. Attentie: Om de vloer te beschermen, raden wij u aan een vloerkleed onder de loopband te leggen. BEDIENING EN BIJSTELLEN DE PERFORMANT LUBE TM LOOPBAND Uw loopband bevat een loopband die met PERFORMANT LUBE TM, een hoog-prestatie smeermiddel, ingesmeerd is. BELANGRIJK: Breng geen enkel andere silicon smeermiddel op de loopband of het loopplatform aan. Deze kan de band beschadigen en slijtage veroorzaken. GEBRUIK NEMEN VAN HET ELEKTRICITEITSSNOER Dit produkt is geschikt voor 0 40 volt en moet geaard worden. Wanneer het slecht functioneert of stuk gaat, zorgt de aarde voor een pad van minste weerstand voor elektrische schok. Dit produkt is uitgerust met een kabel met aardgeleider en een stekker. Steek het aangegeven einde van het elektriciteitsnoer in de loopband. Steek het andere einde van het snoer in een stopcontact dat behoorlijk is geïnstalleerd en geaard in overeenstemming met alle lokale codes en bepalingen. WAARSCHUWING: Onjuiste verbinding van de aardgeleider kan resulteren in een risico van elektrische schok. Raadpleeg een erkende elektricien of serviceverlener wanneer u zich afvraagt of het produkt goed geaard is. Verander de stekker geleverd bij dit produkt niet. Indien het niet in het stopcontact past, dient een juist stopcontact te worden geïnstalleerd door een erkend installateur. 4 BEDIENINGSPANEEL GEVEN GEEN GOEDE INFORMATIE AAN a. Bekijk eerst de batterijen in het bedieningspaneel. (Zie BATTERIJEN INSTALLATIE op pagina ). De meeste problemen komen door lege batterijen voor. b. Als de snelheidsindicator geen goede informatie weergeeft, neem dan de sleutel uit het bedieningspaneel en VERWIJDER HET SNOER UIT HET STOPCONTACT. Verwijder de schroeven uit de zijkant van de kap van de motor. Til de kap van het onderstel. Bekijk de Magneet Sensor (7) en de Magneet (). Beiden bevinden zich aan de linkerkant van de Katrol (4). Draai de Katrol zodat de Magneet gelijk staat met de Magneet Sensor. Zorg ervoor dat de opening tussen de Magneet en de Magneet Sensor mm is. Draai de Schroef (4) en stel de Magneet Sensor bij mocht dat nodig zijn. Draai de Schroef weer goed vast. Plaats de kap weer terug op het onderstel en laat de loopband een paar minuten draaien om er zeker van te zijn dat nu de goede snelheid wordt aangegeven. b mm 7 4 Zicht van Boven OPBERGEN 4 Verwijder Haal de bout en de tussenring uit de bovenkant van iedere handleuning. Verwijder de handleuning uit het bedieningspaneel. Haal de bout en de tussenring uit de onderkant van de staander. Leg de staander op de loopband. Bewaar alle bouten en moeren op een veilige plaats. Verwijder Verwijder

7 . VERSCHIJNSEL: DE STROOM SCHAKELT UIT TIJDENS GEBRUIK a. Controleer de circuitbreker die zich op het onderstel van de loopband bij het elektriciteitssnoer bevindt. Als de knop naar buiten steekt zoals getoond is, is de breker doorgeslagen. Wacht minuten, druk dan de schakelaar weer in. b. Overtuig u ervan dat het elektriciteitssnoer in het stopcontact zit. c. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel. Plaats de sleutel opnieuw terug in het bedieningspaneel.. VERSCHIJNSEL: DE LOOPBAND VERTRAAGT WANNEER EROP GELOPEN WORDT a. Wanneer een verlengsnoer nodig is, gebruik dan alleen een huishoudelijke drieaderig snoer met een lengte van meter of minder. b. De loopband zal minder presteren en de loopband kan zelfs schade oplopen als deze te strak aangedraaid is. Verwijder de sleutel en HAAL HET ELEKTRICITEITSSNOER UIT HET STOP- CONTACT. Draai met gebruik van een inbussleutel beide bijstelbouten voor de achterroller elk een kwart slag tegen de klok in (zie tekening op volgende pagina). Wanneer de loopband goed aangedraaid is kunt u de band tot 7, cm van het loopplatform tillen. Het midden van de loopband zou net het loopplatform moeten raken. Zorg ervoor dat de loopband goed in het midden ligt. Steek het elektriciteitssnoer weer in het stopcontact, en steek de sleutel in het bedieningspaneel. Laat de loopband een paar minuten draaien. Herhaal dit totdat de loopband goed aangedraaid is. Als de loopband nog steeds vertraagt wanneer u erop loopt, neem dan contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. 4. VERSCHIJNSEL: DE LOOPBAND LIGT NIET IN HET MIDDEN OF SLIPT WANNEER EROP GELOPEN WORDT a. Als de loopband naar links is verschoven, verwijder dan eerst de sleutel en HAAL DE ELEKTRI- CITEITSSNOER UIT HET STOPCONTACT. Draai met gebruik van een inbussleutel de linkerbijstelbout van de achterroller een kwart slag met de klok mee, en de rechterbijstel bout van de achterroller een kwart slag tegen de klok in. Zorg ervoor dat u de loopband niet te vast aandraait. Steek het elektriciteitssnoer weer in het stopcontact, en steek de sleutel in het bedieningspaneel. Laat de loopband een paar minuten draaien. Herhaal dit totdat de loopband goed aangedraaid is. a b DIAGRAM VAN HET BEDIENINGSPANEEL Opgelet: Het bedieningspaneel heeft een plastic vel ter bescherming. Haal dit weg voor gebruik. Zorg ervoor dat het bedieningspaneel niet in contact komt met vloeistoffen. Snelheidsknop HET IN GEBRUIK NEMEN VAN HET ELEKTRICI- TEITSSNOER op pagina ). Vervolgens, stap op de voetbalken van de loopband. Neem de klem die aan de sleutel vast zit, en bevestig deze in de taille van uw kleding. Volg de hieronder beschreven stappen om het bedieningspaneel te gebruiken: Steek de sleutel volledig in het contactpunt. Aandacht: De drie indicators zullen niet oplichten tenzij u de batterijen net hebt geïnstalleerd. Druk op de ON/RESET knop. De drie indicators zullen oplichten wanneer u de ON/RESET knop indrukt. Aandacht: Als u net de batterijen hebt geïnstalleerd zullen deze al branden. b. Als de loopband naar rechts is verschoven, verwijder dan eerst de sleutel en HAAL DE ELEK- TRICITEITSSNOER UIT HET STOPCONTACT. Draai met gebruik van een inbussleutel de linkerbijstelbout van de achterroller een kwart slag tegen de klok in, en de rechterbijstel bout van de achterroller een kwart slag met de klok mee. Zorg ervoor dat u de loopband niet te vast aandraait. Steek het elektriciteitssnoer weer in het stopcontact, en steek de sleutel in het bedieningspaneel. Laat de loopband een paar minuten draaien. Herhaal dit totdat de loopband goed aangedraaid is. c. Als de loopband slipt wanneer u erop loopt, verwijder dan eerst de sleutel en HAAL DE ELEK- TRICITEITSSNOER UIT HET STOPCONTACT. Draai met gebruik van een inbussleutel beide bijstel bouten voor de achterroller elk een kwart slag Loopband 7, cm HET STAP NA STAP IN GEBRUIK NEMEN VAN HET Gereeedschap met de klok mee. Wanneer de loopband goed BEDIENINGSPANEEL aangedraaid is kunt u de band tot 7, cm van het loopplatform tillen. Het midden van de loopband zou net het loopplatform moeten raken. Zorg Zorg ervoor dat het elektriciteitssnoer goed in het contact zit voordat u het bedieningspaneel gebruikt. (Zie ervoor dat u de loopband goed in het midden legt. Steek het elektriciteitssnoer weer in het stop- 0 7 Sleutel WAARSCHUWING: Lees de volgende voorzorgsmaatregelen door voordat u het bedieningspaneel gebruikt: Sta niet op de loopband wanneer u deze in gebruik neemt. Draag altijd de klem wanneer u de loopband gebruikt. Wanneer de sleutel uit het bedieningspaneel wordt verwijderd, zal de elektriciteit zich uitschakelen. Er is een kleine pauze voordat de loopband zich in beweging zet nadat u de snelheidsknop verschuift. Stel de snelheid in kleine stappen bij totdat u met de werking van de loopband bekend bent. De trainingszones die op het bedieningspaneel aangegeven zijn, zijn een algemene referentie. Lees de CONDITIE RICHTLIJNEN op pagina om de goede intensiteit van uw oefening te bepalen. Om het risico van elektrische schok te verminderen, zorg ervoor dat het bedieningspaneel niet in contact komt met vloeistoffen. Gebruik alleen een waterfles die u kunt sluiten. Klem Indicators Sleutel Hartslagmeter

8 4 Stel de snelheidsknop opnieuw in en start de loopband. Schuif de snelheidsknop helemaal naar links totdat u de SPEED RESET positie bereikt. Vervolgens Snelheidsknop schuift u de knop langzaam naar rechts totdat de loopband op lage snelheid begint te draaien. Stap voorzichtig op de loopband en begin dan te lopen. U kunt de snelheid naar wens veranderen door de snelheidsknop te verschuiven. Aandacht: Om de loopband te stoppen, ga dan eerst op de voetbalken staan en schuif de snelheidsknop naar de SPEED RESET positie. Het meten van uw pols, als u dat wilt. Om de hartslagmeter te gebruiken, ga dan op de voetbalken staan en plaats uw duim op de hartslagmeter zoals aangegeven is. U schakelt de meter in door druk op de knop te voeren. Druk de knop volledig in. Druk niet te hard anders wordt de bloedsomloop in uw duim afgesneden Hartslagmeter en de hartslagmeter zal dan geen hartslag kunnen meten. Vervolgens, laat u uw duim lichtjes omhoog komen totdat de indicator (in hartvorm) op een regelmatig wijze begint te flikkeren. Houdt uw duim op dit niveau. Na of 0 seconden zal uw hartslag worden aangegeven. Als het aangegeven aantal slagen te hoog ligt of te laag ligt, neem dan uw duim van de meter en druk opnieuw op de knop zoals hierboven is aangegeven. Zorg ervoor dat uw duim zich in de goede aangegeven positie bevindt, en dat u goede druk op de knop houdt. Probeer uw hartslag een paar keer te meten zodat u ermee bekend raakt. Sta altijd rechtop wanneer u uw hartslag wilt meten. Volg uw oefening op de drie indicators. TIME/DISTANCE (TIJD/AFSTAND) Indicators indicator Geeft de gelopen tijd aan. Iedere zeven seconden zal de indicator zich van de tijd indicator (de linker indicator zal oplichten) naar de totale afstand indicator (de indicator aan de rechterkant zal opflikkeren) overschakelen. Aandacht: De tijd stopt wanneer u de loopband stillegt. SPEED (SNELHEID) indicator Deze indicator geeft de snelheid van de loopband aan. CAL/FAT CAL/ PULSE indicator (of Indicators CAL/VETCAL/HART- SLAG Indicator) deze geeft het aantal verbruikte calorieën en vetcalorieën aan. (Zie VET VERBRUIK op pagina voor verdere informatie over de vetcalorieën). De indicator zal iedere 7 seconden tussen de twee aantalen wisselen. De mode indicator geeft aan welke op het moment wordt aangegeven. Aandacht: Deze indicator geeft ook uw hartslag aan wanneer u uw duim op de sensor plaatst. Druk op de ON/RESET knop om de drie indicators opnieuw in te stellen. Stop de loopband en verwijder de sleutel wanneer u klaar bent met uw oefening. Ga op de voetbalken staan en schuif de snelheidsknop naar de SPEED RESET positie. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel. Aandacht: De drie indicators zullen niet uitgaan wanneer u de sleutel verwijdert. De indicatoren zullen automatisch uitgaan wanneer de loopband stil staat en de knoppen van het bedieningspaneel worden tijdens vijf minuten niet gebruikt. HET VERANDEREN VAN DE HELLING VAN DE LOOPBAND Om de intensiteit van uw oefening te veranderen kunt u de helling van uw loopband aanpassen. De loopband bevat drie verschillende instellingen. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel en het snoer uit het stopcontact voordat u de helling aanpast. Om de helling te veranderen, leg de loopband voorzichtig op de linkerzijkant. Verwijder de hellingpen uit het rechterbeen zoals in tekening wordt aangegeven. Stel het been bij totdat u de gewenste hoogte bereikt en steek de pen weer in het been. Hellingpen Been. VERSCHIJNSEL: DE STROOM WORDT NIET INGESCHAKELD a. Overtuig u ervan dat het elektriciteitssnoer in het juiste stopcontact is zit. (Zie GEBRUIK NEMEN VAN HET ELEKTRICITEITSSNOER op pagina ). Indien een verlengsnoer nodig is, gebruik dan alleen een gewoon drieaderig snoer van meter of minder. Zorg ervoor dat de hellingpen zich in de veiligheidspositie bevindt zoals in Hellingpen tekening wordt aangegeven. Leg nu de loopband op de rechterzijkant en herhaal dezelfde stappen om het linkerbeen bij te stellen. VOORZICHTIG: Zorg ervoor dat u beide pennen volledig hebt ingestoken en dat de hoogte voor beide benen hetzelfde is. Gebruik de loopband niet terwijl de pennen verwijderd zijn. OPLOSSEN VAN PROBLEMEN EN OPBERGEN De meeste loopband problemen kunnen worden opgelost door de onderstaande simpele stappen te volgen. Zoek de verschijnsel die van toepassing zijn voor uw loopband en volg de stappen. band loopt, wacht dan totdat de loopband tot stilstand komt voordat u de sleutel weer in het paneel steekt. d. Controleer de circuitbreker die bij het elektriciteitssnoer van de loopband zit. Als de knop naar buiten steekt zoals aangegeven is, is de breker doorgeslagen. Wacht vijf minuten voordat u de breker weer aanzet door de knop in te drukken. b. Nadat het elektriciteitssnoer in het stopcontact zit overtuig u zich ervan dat de sleutel volledig in het bedieningspaneel is geplaatst. Verschillende indicatoren op het bedieningspaneel zullen oplichten. (Zie stap op pagina 7). Doorgeslagen Tripped Reset c. Als de sleutel zich in het bedieningspaneel bevindt en de loopband werkt niet, haal dan de sleutel uit het bedieningspaneel en wacht minstens een seconde voordat u weer de sleutel in het bedieningspaneel steekt. Aandacht: Als u de 8 sleutel uit het bedieningspaneel haalt terwijl de 9